бамп
С одной стороны я не хочу чтобы он много места занимал, так как места вообще под него нет, придется двигать мебель чтобы была свободная стена под него.
бамп
Почти май на дворе, иди блядь на улицу, там он бесплатный, хоть воздухом подышишь, траву потрогаешь.
Я боюсь людей... Очень много быдло зумерков там.
Я бы взял который для дверного проема, но он опасный наверное, упаду вместе с ним.
Однозначно настенный. Напольный двигается от твоего дикого кача. На дверь и в проем вообще хуйня. Дверь и проем нужны для того, чтобы туда проходить, а не висеть там.
>придется двигать мебель
Выкинь кресло, всё равно в нём никто никогда не сидит.
Как ты понял что речь о кресле? Да, я его брал на случай чтобы на нем было кому переночевать, но это проихошло только 1 раз за 6 лет, если убрать, то угол вместо него можно отдать турнику и еще на другой инвентарь хватит.
делай как я, ходи вечером.
А ещё мой тебе совет, если не разу не можешь подтянуться - купи фитнес резину и подтягивайся с ней. Ну либо делай отрицательные подтягивания.
Потому что я уже давно слежу за тобой
>купи фитнес резину и подтягивайся с ней.
А я сейчас с ней и подтягиваюсь, но на своей двери. Уже могу и без нее целых два раза подтянуться дотянувшись подбородком до верха. Я и упражнения с ней делаю, но у меня она одна, а судя по всему, надо иметь несколько для разных упражнений.
3 пик очевидно же
В России живу просто, тут у всех кресел лишних дохуя. Выкинь кресло, поставь турник типа пикрил, будешь на него одежду вешать, которую раньше в кресло складывал.
Качаться? На турнике? Может лучше качели?
>которую раньше в кресло складывал.
Читаешь меня как открытую книгу
у тебя на сколько кг? У меня моя недавно поравалась( Жду теперь новую с вб
бери турник в дверной проём
>20-45 кг нагрузка
>208 см общая длина
Такая, пока живет, всю грязь на себя собирает.
У меня такой же, только не в дверном проёме, а между стен. Ни разу не падал с него. Тьфу-тьфу!
90кг вес
Повесил настенный недавно. В инете пугали, что газобетонная перегородка не выдержит - висит как влитой на обычных дюпелях.
вот у меня тоже была около 45 насколько помню, но довольно узкая, видимо поэтому быстро начала ломаться и по итогу порвалась
турник в дверь очень удобен и безопасен
Если не натяжные потолки то лучше всего на потолок приебашить
Bump
если есть место, лучше возьми стойку для штанги, где ты сможешь делать жим
турник в проеме - лютая хуита, и стены межкомнатные не предназначены для таких нагрузок
Про еду все молчат. Турник это вообще не проблема, лишь бы стены не сверлить. Главное это еда, а еды нужно много, и чтобы накачаться, даже 30 к не хватит, нужно есть всю жизнь, чтобы тушку поддерживать. Нужно будет ВСЕГДА батрачить ради еды и есть ради мышц. На обычной мотивации вы упадёте в бездну и сопьётесь, вопрос лишь во времени, как быстро вы сломаетесь под гнётом жизни, мясные мешки.
Если перегородка кирпичная, то выдержит без проблем. Надеюсь ОП не настолько сверхразум, что будет вешать в гипсокартон. А вообще, всегда есть вариант повесить турник над входной дверью. Эта стена почти всегда несущая.
Смысл качаться если такая физик не аттейнебл
Обезьяна ебаная даже не старается и уже сильнее меня раза в два
Он мне просто плечо порвет своими лапищами пиздец
Дак вечером наоборот, всё быдлецо подваливает на турнички.
Я,кстати, имею дома настенный турник, но на улице заниматься лучше - больше пространства, разных турничков, и банально кислород.
Раньше ссался быдла на уличных турниках, а сейчас похрен. Главное пару раз преодолеть себя.
32лвл скуф.
>если есть место, лучше возьми стойку для штанги, где ты сможешь делать жим
Что Думаю Я (Конкретно для Твоего Случая):
Жим НЕ лучше Турника, они РАЗНЫЕ и ОБА Важны: Для твоей цели набора мышечной массы и построения сбалансированного тела тебе НУЖНО тренировать и тянущие (спина, бицепс), и толкающие (грудь, плечи, трицепс) мышцы, а также ноги. Подтягивания — король упражнений на спину с собственным весом или минимальным оборудованием.
Практичность: Турник (настенный или хороший навесной) гораздо доступнее по цене и занимает меньше места, чем полный комплект для жима лежа. Это более реалистичный следующий шаг для улучшения домашних тренировок по сравнению с подтягиваниями на двери.
Текущий Прогресс: Улучшение условий для подтягиваний (покупка турника) позволит тебе лучше прогрессировать в уже имеющемся ключевом упражнении твоей программы.
Вот что мне ответила нейросеть, которая у меня в роли тренера.
Настенный трансформер топ. Идеальная надежность, можно делать верхний пресс и жим на брусьях. Только крепи крюки на мощные анкера к несущей стене
>В дверной проем? В дверную раму?
Не порти дверь, прикрути к стене. Ток узнай сначала, стена бетонная или из говна
Кстати, мы тут все забыли важный нюанс - сколько весит ОП? А?
Надо начать с этого.
Надо начать с этого.
59 кг при росте 175, питаться на набор уже начал по советом нейросетки, 3 основных приема и два перекуса.
Когда ты тня в 50кг. А мне что делать, я почти 100 кило вешу и макушкой задеваю верхнюю перекладину просто стоя в проеме
А зачем тебе массонабор? Это сользкая тропка к ожирению и изменению пищевых привычек.
Я в прошлом году сел на дефицит калорий, скинул с 93 до 63. До веса, который у меня был в молодости.
32 лвл скуф, рост 183.
Просто хочу посмотреть на себя с весом если честно, мне 31 и я почти не видел дрищей ровесников.
Моар.
На турнике ты массу не наберёшь. Половина мышечной массы у человека в ногах, а в подтягиваниях они никак не задействованы.
Это срань жить в тостом теле.
Отдышка, потливость как у свиньи, повышенное давление.
Я пожил и в толстом теле, и в худом.
Так вот в худом - как будто заново родился после толстого.
Набирай вес, дело твоё, конечно.
Но лучше тренируй силу/выносливость.
Посмотри на ютубе - Андрей Кобелев - тоже худой, однако такое на турнике вытворят, что не один жирдяй-кочка не сделает.
За вчера я съел
142 белка
80 жиров
219 углеводов
2170 калорий
Сильно жирным стану?
По росту, скорее всего, не подойдет турник дома. Есть у тебя дворы рядом с турниками?
> А мне что делать
ноги подгибай в процессе подтягиваний, просто сгибай их в коленях
Ты ебанутый. Тебе бы в дурочке прокапаться.
Кстати, так труднее, еще и раскачивать начинает, чем когда ты соплёй висишь
Худым быть хуже, чем толстым. Мелкий самец это дно социальной иерархии, худой значит слабый, слабых можно безнаказанно гнобить, они не дадут сдачи. Крупный самец, напротив, вызывает уважение, перед ним заискивают, мелкие самцы перед ним пресмыкаются, боятся его рассердить.
Бери шведскую стенку с турником 3в1, охуенная вещь и растянуться можно и шмотки сушить можно, а если дальше пойдет у тебя можно и скамью съемную к ней прихерачить с гантелями заниматься
- подтянуться
- метнуться
- подскочить
чуешь? это не пацанская тема все.
А хуйца соснуть дохуя по пацански?
К шведской стенке ещё можно докупить и кольца/канат, вообще универсальная хрень.
взял такой вместо настенного, чтобы была возможность переносить в другую комнату, не сверля стену.
Если оп решит брать настенный, то советую турник/брусья на рамке, а не на крючках.
У меня 4й вариант, как то уебался вместе с ним, что мало не показалось, бери 1й вариант
Двачую, нормальный вариант, за неё и резинки цеплять можно, и одежды много уместится.
Кольцо да тема а в канате смысла не вижу если у тебя не потолок от пола 3м ну или хотябы рост 150см лол, короче не удобно лазить будет.
А можно просто взять скамью и отдельно турник, и не прихерачивать ничего никуда. Эффект тот же, но твоя квартира не будет выглядеть как школьный спортзал.
то есть все уже? тогда тебе и турник по рангу положен
Скачай приложение FatSecret на телефон, там можешь вбивать всю еду что съел, и строить прогнозы.
В мире животных,кек.
Тянучки наоборот на стройный падки.
Чем на жиранов, или качков гипертрафированных.
Фух, сейчас вышел на улицу, по пути с магазина подтянулся 6 раз на уличном турнике.
ОП, выходи на улицу, подтягивайся.
Как у тебя на пик3 с брусьями. Желательно ещё со спинкой для пресса, но не обязательно. Отжимания на брусьях тоже очень важное упражнение, без них ты только спину укрепишь и бицепс. А с ними весь верх. Правда у такой приблуды один минус - нужен инструмент и прямые руки, чтобы дырявить стену. А турник можно взять дешевый и вкрутить в дверной проем без всяких работ.
У меня стоит распорный. Похож на пик 4. Все устраивает.
192/105 выдерживает спокойно.
какие нахуй кольца и канат в советском хруще? Это максимально пидорашья тема для детей. Высота потолков 2,6м, стенка высотой 2,3м максимум, крепление колец и каната на турнике, который висит еще на 30 сантиметров ниже. Шведская стенка нужна, чтобы комфортно регулировать высоту турника и иметь удобный доступ к снаряду, для упражнений на скручивание и подъем ног. Еще с эспандерами удобно заниматься.
Никто до состояния мистера олимпии не будет качаться на турнике, лол, это и не получится, и тут не еда нужна, а внутремышечные инъекции, если ты понимаешь о чем я. А чтобы иметь охуенное тело, даже турник не обязателен, все нужные упражнения можно делать тупо на полу, ну коврик для йоги накрайняк кинуть.
Как так?
Мой такой висит на анкерных болтах в кирпичной стене, всё норм.
Не не не, как человек у которого есть турник 3 в1 и стойка под штангу со скамьей. Заявляю что лучше шведская стенка с турником 3в1 и скамья под неё и гантели, место ЗНАЧИТЕЛЬНО меньше будет занимать и функционал в плане физкультуры дома больше. Просто понял штанга не мое максимум присяд с ней делаю а на грудь гантели
Люди это животные, типа, шимпанзе, только поумнее, но повадки такие же.
Выбирай любой, главное шоп тыквой не бился при подъеме. По опыту скажу, что лучше всего отдельно стоящий и с брусьями, но тут денех дохуя отдать придется. Я два года подтягивался, потом купил жилет для утяжеления и через пару месяцев ушёл в зал, так что желаю ровного пути в правильном направлении.
Какие подводные? Если избавлюсь от кресла, то в освободившееся место могу эту стенку хуйнуть
3 года назад купил, стены - железобетонные панели, петли на толстых анкерах. В среднем мой вес за год 90кг, +-5 кг в зависимости от того, насколько ленюсь что-либо делать после работы, рост 186 см.
Можно и отжимания "на брусьях" сделать, и подтягиваться, и пресс на брусьях, и даже на ногах вниз головой могу повисеть.
3 вариант - самый оптимальный. Однако, стоит большое внимание уделить креплению. Бери пиздецовые 12+ см анкера с гайками. Желательно крепиться в монолит или кирпич
На первом пике чела зовут Турник Напольный? Повезло же ему в рекламе турников сняться...
Думаю да, но лучше заранее сделай замеры.
Все еще не понимаю, какой профит от лестницы под турником. Она просто занимает лишнее место, нет? Ты же не ребенок чтоб лазать по ней вверх-вниз.
Нормально будет. Ещё глянь на авито гирю на 16, с ней разминку делать хорошо, если минут десять погонять, разогреешься нормально. Потом её сможешь как дополнительный вес использовать.
Подгонка высоты турника типа можно пониже повесить согнуть ноги в коленях и ебашить выход силой, а так же для растяжки.
1 пользуйся турником во дворе
2 прикрити турник в корридоре или дверном проеме
3 прикрути турник в подъезде
4 лесная качалка Конан стайл.
Суть ты понял, но решил притвориться далбаебом, который не понял глубинную суть текста и притянул всё к гипертрофии мышц, фарме и турнику. Без еды твоя фарма не будет работать. Еда это самое главное в бодибилдинге после отдыха и сна.
А с чего ты взял, что все хотят стать огромными бройлерами то?
Чёт затих тред, ну ладно на том спасибо хоть кто-то отписался. Я живой анон, не бот, подумаю и над турником встену и над шведской стенкой, пока качаться со своим телом и резинкой мне нравится.
Какую резинку брал?
Еда нужна просто для восстановления, чтобы заниматься спортом не в минус. Если ты будешь есть столько же, сколько и обычно, ты просто будешь в минусе, истощаться и не становиться сильнее. Всё буквально зависист от еды, потому что человек слаб и не синтезирует ничего, пока организм недополучает. Думаешь почему грузчики не накачаны? Потому что не доедают, некогда есть, либо же 1-2 приёма пищи за весь день, нездоровый образ жизни, спят мало. Никакая генетика не порешает в такой фундаментальной вещи, как потребность в пище. На мамкиных супах ты вообще ничего не достигнешь.
Подтягивания - бесполезный скил. Причем, забывается быстро, если не дрочить его. Погугли инфу про гирю.
Можешь как то объяснить почему? Нейросеть пишет что подтягивание это обязательное упражнение и вообще основное.
>Можешь как то объяснить почему?
Потому что он далбаеб, не слушай его.
>Нейросеть пишет
И ты тоже далбаеб.
У меня батя накачанный визуально, кг 90 весит, думаю. При этом ест стандартные порции раза 3 в день. В то же время я дрыщ, который в пике весил 62кг, поедая курочку с гречей как не в себя - уж точно больше бати.
После этого не верю в хуйню про "надо просто больше кушоть". Очевидно, есть генетические вещи, которые влияют гораздо сильнее, что бы там ни говорили маняисследования и инфоцыгане.
У меня у самого как на 3 пике и как будто слишком дохуя места занимает для турничка, так что лучше наверное как на 2 брать, а напольный это вообще хуйня какая-то, зачем он в квартире нужен вообще.
Самые основные силовые движения для человека - это поднятие тяжести с земли и толчок от себя. Более того, эти движения обычно выполняются в динамике, основными группами мышц в связке. Гиря как раз и позволяет тягать в динамике реалистичные веса от 16 до 64 кг. Координацию и выносливость качает.
Какие то субъективные примеры из жизни, где наблюдатель всё оценивает с "первого взгляда" без экспериментов, без подчёта точного количества еды бати. Просто попробуй РАБОТАТЬ, КАЧАТЬСЯ и при этом недоедать, а потом попробуй доедать как можно больше. Даже сперма вырабатывается больше и кончаешь так, будто бы излишки высвободил, а не истощился, если ел много и качественно.
хотя не между проемом это хуйня какая-то берт нормальный настенный
Про отжимания да, про поднятия тяжестей, вообще нихуя, лул. Только грыжи зарабатывать и срывать всё, что только можно. Поднятие тяжестей, не считая собственный вес, это вообще срань ебаная, которая всех калечит только. Самая уебанская нагрузка из всех. Человеку нужна выносливость, бег и способность перелезать различные препятствия.
Ты тоже судишь исключительно по себе. Когда я ел дохуя во время массонабора, я скорее был более уставшим, чем когда недоедал: от постоянной сытости клонит в сон, нет той бодрости.
Я, кстати, другой анон. Для большинства, наверно, работает так, как ты говоришь, но я вижу по себе, что просто много кушать недостаточно.
This.
Только не такую, которая всверливается в стену, а на распорках. Нахуя сверлить. Распорочную можно двигать.
Но в распорочной брусья надо отдельно от турника навешивать на лесенку, не как на картинке.
Хорошо, давай без крайностей. Просто на еду нужны деньги. На 30 рублей в день, как ебаный хиккикомори шиз ты не накачаешься. Если есть один горох, то от него будет так тошнить, и сраться будешь вонюче и усваиваться перестанет от однообразия рациона и в целом тебе будет оччень плохо от такого. Денег много нужно.
>Только не такую, которая всверливается в стену, а на распорках.
Как такая выглядит?
Надо не просто больше кушать, а больше лейцина.
Нет лейцина 5-10 гр в день - еда толку не даст. Добавка для качков без лейцина бесполезна.
Leucine, запомните. Без него нихуя не вырастет.
И креатин, его в еде микромало. Креатин ещё и для мозга полезен, как выяснили в последние пару лет. Стоит копейки, обычный моногидрат.
Это проверенные доказанные штуки, база и основа.
На базовую массонаборную диету из куриных грудок, гречи, яиц и салатиков много денег не нужно. Самое сложное - запихать в себя такое количество еды, если ты не жирнич от природы. Жирничам легче, потому что контролировать аппетит можно таблетками.
Я все это принимал и выдрачивал диету вплоть до измерений на весах. Это все хуета, если генетически не предрасположен к массонабору. От креатина еще и наебошная масса набирается - вода вместо мяса.
Походу ее не сделать с натяжным потолком.
>куриных грудок
Постоянно жарить, варить. Дорого стоят, а в тушке колупаться заебёшься.
> гречи
Самая уебанская и мусорная каша, если не очищенная и не в пакетиках.
Я устал общаться.
Шведская стенка/ напольный турник с брусьями и другими приколами - идеал, если есть место.
Прикручивающийся к стене если места нет.
Распорка в дверной проем если есть желание ебнуться и сломать себе спину.
Что ты там сорвешь от 16 кг снаряда? Насмотрелся про становую тягу?
Креатин тупое, бессмысленное ВРЕМЕННОЕ говнище, от которого почки встают ещё. Просто мышцы водой наполняет и всё, и временные, небольшие увеличения показателей.
Только если большие веса не брать. И камни ебаные не поднимать в лесных качалочках.
Распорка ебнется и ты вместе с ней, турник в стене это надо будет раздрачивать дыры в толстой стене твоей хрущевки и он тоже может ебнуться
В стену не бери, они часто отваливаются. Напольный или в дверной проем норм.
Это не "все хуита", а то, без чего шансов нет на массу в принципе. Касательно лейцина и креатина нюесть достаточно исследований, чтобы не ориентироваться на аноновское "яскозал"
Без Люцина
протеиновый порошок с 10% лейцина 2раза в день. Давиться не надо, пережирать. В целом протеин от норм производителя это полезно.
типа пикрила, тока взрослую. На Авито есть, если поискать. Хотя всверливать тоже не проблема, конечно, но распорочная проще и мобильно.
Так он не только для воды, он для выносливости и силы.
Можно ради этого много чем заменить, карнозином например или просто кофе, но проще креатинчика бахнуть.
Я почитал, что если перестать его употреблять, то потом откатишься назад в силовых. Не проще ли тогда просто на одном белке с протом? Ещё у некоторых почки встают.
Не отвечай, тред закрыл, долго ждать, мёртвая борда.
подрочил и заниматься сил нет.
это считается за тренировку? я вспотел между прочим.
это считается за тренировку? я вспотел между прочим.
>хочу купить турник и качаться в своей маленькой квартирке
Хуита. Купи себе на блошином рынке советский чугуний по дешевке. И ознакомься с 20± упражнениями с гантелями и гирями на разные группы мышц. Потому что какой бы турник ты ни купил, он станет вешалкой для твоих футболок буквально сразу. А гантели и гири не занимают много места.
> 4
Имба. У меня есть в квартире коридор, воткнул турник туда. Ставится он очень легко - если возьмёшь на распорках, буквально за 5 минут всё делается без каких-либо инструментов, кроме табуретки, и дыр в стене лишних не будет. В итоге вообще не мешается, просто ноль места занимает, но когда надо поподтягиваться - подходишь и спокойно делаешь.
Тупой вопрос.
Если у тебя стены позволяют - бери настенный, если нет но позволяет бюджет и объем хаты - то напольный, иначе в дверь.
Но учти - любой из этих вариантов позволяет только строгие делать, и когда созреешь до киппинга, то один хуй придется пиздовать на улицу или в зал.
>в дверь
На нём только обратным хватом получится, прямым локти будут упираться в косяки.
Я прост взял трубу обрезал, выпилил из фанерки толстой два квадрата с вырезом под трубу, прихунэярил анкерами коридоре узком от стенки до стенки
Бамп годному треду
1.) Берёшь пикрил с рук
2.) Вешаешь в дверной проём на самое неудобное место и качаешься
3.) Ебёшся с тян
4.) Женишься по залёту
5.) ???
6.) Вешаешься через года 3 после рождения ребёнка
это каноничное событие.
Найс найс.
А кольца на перекладине для чего используются?
Какой у этой хуйни принцип? Он же все равно будет смещаться вниз так или иначе, портя косяк двери.
>портя косяк двери.
Она в любом случае его испортит
193 см/90 кг туша в чате
Распорных 2 вида есть - на болтах, который один раз удлинняется, а затем фиксируется намертво, и раскручивающийся, который можно снять и установить. Пробовал установить вторйо вариант в дверной проем - хуетень полная. Для распорного турника, чтобы он нормально держался, нужна хорошая дверная коробка. Если у тебя двери современные, где коробка склеивается пеной/клеем из отдельных говнокартонных дощечек, то этот турник при раскручивании начнет прогибать твою коробку и ты рискуешь поломать ее к хуям. Та же ситуация с коробкой из дерева - да, сдуру можно и хуй сломать, конечно, но у папы знакомый так себе и "нормальную" коробку наебнул немного, потому что они все же, зачастую, не плотно прилегают к бетону стены, а имеют некое пространство, в которое благополучно и вдавливаются турником.
Далее, эту херни придется постоянно снимать и устанавливать, потому что иначе придется проходить через проем пригибаясь, а это чушь ебаная. При этом от давления турника остаются следы на коробке (по крайней мере, на нормальной деревянной - в современную клееговеную побоялся устанавливать, когда увидел .как коробка прогибается на 1 см).
Далее, да, есть риск наебнуться, если плохо раскрепил, но вряд ли это приведет к травме, скорее сама мысль раздражает.
Далее, если плохо зафиксировал, то он может начать раскручиваться.
Далее, он пиздец какой неудобный - слишком большой диаметр, скользкая хромированная поверхность, а эти накладки "чтобы пальцы не болели" риносят больше вреда, чем пользы.
Короче говоря, вообще не советую. Попользовался раз 5, затем турник чет дернулся и после этого начал слегка люфтить, мб резьба наебнулась внутри, мб еще что.
Рекомендую турник VENOM PRO (пикрил), стоит 3к на Озоне, намертво вкручивается в стену, никаких переживаний по надежности, удобная обрезиненная ручка, 3 вида хвата, есть даже рым-кольца, на которые можно повесить грушу, кольца, качели, ю_нейм_ит. Главное только проверить после покупки, все ли норм собирается и есть ли фулл комплект крепежа, а то мне с первого раза пришел с сорванной резьбой и нехваткой чего-то там по мелочи, пришлось перезаказывать.
Да, ради него придется освободить уголок от тумбочек, но все то, что можно двигать, может стоять там же, где и раньше
Дополнение: еще я со своим ростом ЗАЕБАЛСЯ колени под 90 сгибать на дверном, а этот повесил повыше - и заебись. Один раз только сдуру так рванул себя, что аж головой в потолок улетел, кхъ.
Касательно трех хватов - мне супер-зашли широкий и обратный V-образный, нравятся больше обычного
Бери обычную перекладину. Остальное, если надо, есть во дворе. Да и турник лучше во дворе чем дома. Дома это так. Тренить лучше всего на улице.
https://www.youtube.com/watch?v=o26I3QzSfIk
3в1 бери с брусьями и прессом, на стену, если стены бетон. Если навесить нет возможности, то напольный с брусьями.
стоимость
В гугле забанили, петушара?
Я за 2800₽ брал на авито 17 октября 2021 года, доволен?
Сейчас глянул, уже по 5500 такие толкают.
Инфляции нет, твёрдо и чётко!
Ваще похуй. Какой поставишь такой поставишь. Главное чтобы был и чтобы ты на нём занимался. А то с шансом 95% ты читать про турники и выбирать их будешь дольше, чем заниматься на нём потом
>В гугле забанили, петушара?
то есть не знаешь, чисто нахрюком пукнул на шару?
ясно, что кроме аргументов нихуя у тебя нет.
гой он и есть гой.
залупа которой ты не будешь полозваться. чтобы поюзать брусья эту хуйню надо снять перевернуть и повесить обратно. чтобы подтягиваться опять надо снять перевернуть и повесить. это заебет через неделю
>залупа которой ты не будешь полозваться. чтобы поюзать брусья эту хуйню надо снять перевернуть и повесить обратно. чтобы подтягиваться опять надо снять перевернуть и повесить. это заебет через неделю
вот кстати дельное замечание.
нужны мнения от имеющих данных турник.
может он поэтому и сфоткал не своё в комнате, а высрался картинкой с инета, ибо сам не покупал, решил чисто анонов потроллить, чтобы они бесполезную покупку в своей жизни сделали и деньги проебали зазря.
Тот, который на третьем пике, самое оно. Его можно и как турник, и как брусья использовать. Можешь даже на него штангу положить как на стойку, чтобы присед делать.
Пока я заказал себе оп пик 2 за 1600 рублей с озона, если не подойдет, то сдам его и уже буду смотреть в сторону настенного
Ебать пердолинг, спасибо что написал, буду думать.
Ебать пердолинг, спасибо что написал, буду думать.
для секс качелей
>заказал себе оп пик 2
Хуйню заказал.
Если брусьями никто не пользуется, то настенный наверное который этот анон посоветовал смотреть буду
Этот хуйня. Смотри с брусьями чтобы был. Любую программу упражнений возьми — практически везде брусья будут. + ножьки сможешь поднимать, пресс качать.
Вы че, ебанутые? Это занимает две секунды. Пользуюсь с 21 года.
Ещё бы я тебе, долбоёбу, свою квартиру фоткал.
купи лучше сразу с брусьями. брусья даже круче турника, плечи и грудак растут быстрее чем в качалке
Давай тогда упражнение с гирей — для спины.
>Ещё бы я тебе, долбоёбу, свою квартиру фоткал.
слит.
У меня был пик 4. Проблем с ним не было, но есть страх, что один раз его сорвет и ты сломаешь жопу. Сейчас пик 3 висит. Топ.
чем кормишь? много мороки с ним?
Был турник дома, подтягивался часто, самый главный минус в том, что если нормально заниматься вся квартира начинает вонять, как ебучий спортзал. Был хоть раз в спортзале, где запах пота и немытых подмышек впитался в стены, в предметы вокруг, въелся в воздух на века? То же самое будет с твоей квартирой, когда ты будешь потеть на турнике каждый день. Когда организм под нагрузкой физ активности, как 100 - 150 подтягиваний в день начинает к ней адаптироваться, происходит не совсем ожидаемая вещь - начинают хуярить гормоны, гормоны хуярят из жиров, жиры сжигаются, появляется очень специфический и сильный запах, он реально душит даже тебя самого, когда потренировался и лежишь на диване, даже если лето и окна открыты, а если живешь не один - пиздец, ты всех задушишь нахуй. Квартира будет иметь перманентный аромат матёрой солдатской пилотки, в которую до полусмерти исходили душком пара поколений тягловых единиц. В итоге перестал тренироваться дома, а стал выходить во двор на турник, либо добегать до турников в лесу\парке, где свежий воздух, еще лучше на велике выезжать куда нибудь, там реально проще тренироваться, потому что дышится гораздо лучше, больше повторов и подходов делаешь, тепло быстрее отводится от тела, оно медленнее нагревается, выносливость экономится, потеешь меньше, дышишь лучше, гораздо гораздо легче становится. Так мало того перед тренировкой на турнике лучше сначала размять мотор легким кардио, дома я отжимался пару тройку подходов, но если пробежать 5 км или проехать на веле +-30-50, то подтягивания внезапно с разогнанным мотором и сосудам, с мышцыами насытившимися кислородом даются НАМНОГО НАМНОГО НАМНОГО ЛЕГЧЕ, серьезно, это ТОП лайфак для подтягиваний. При чем даже когда тебе кажется, что ты так устал, что не подтянешься ни разу, проехав 80 км в жару +35 по лесам и полям, если попробовать подтянуться тебя ждет огромное удивление, потому что обычно и в домашнем состоянии, особенно в зоне комфорта, подтягивания кажутся весьма напряжным упражнением, особенно сделать нормально 50 - 100 разным хватом, можно неплохо с утра заебаться. Так вот этот стереотип рушится в такие моменты без остатка, чудо хуйня базарю, после нормального кардио мотор легко дает давление и подтянуться становится легче, чем пёрнуть, если тебе кажется, что ты не можешь подтянуться и 10 раз, попробуй перед этим пробежать несколько км, или проехать на веле пару десятков, 3 подтягивания превратятся в 6, 6 в 12, 12 в 24, серьезно. А если ты подтягиваешься дома, ты не сможешь так размяться и разогнать мотор, тебе будет тяжелее, больше стресса, больше нагрузки на сердце, более резкий скачок давления. Меньше кислорода, тяжелее дышать, хуже отводится тепло. Поэтому тренироваться и подтягиваться лучше всего на свежем воздухе и на улице, это намного эффективнее и здоровее. Комнатно результаты гораздо ниже и даются сложнее и дольше.
Ну морока только повесить. Надо стены сверлить. И надо, чтобы стену у тебя не картонные были, очевидно.
А что насчет зимы?
Зимой холодно и снег. И скоро новый год, а что?
Проблема будет на веле в -35 по снегу ехать до парка и там подтягиваться.
ну и шизу высрал.
Бери напольный
Ты на крайнем севере живешь? Я большую часть жизни прожил в сибири и -35 у нас пару недель за зиму максимум. Бегать это не мешает, на современных велах можно и зимой ездить. Но да - месяц типа февраля можно и дома потренироваться чисто чтобы форму не терять, отдохнуть зимой ничего страшного без каких то сверх активных тренировок. Лично я подтягиваюсь всю зиму, хоть в - 30, наоборот гораздо лучше. Выходишь на улицу, а там холодно ебать, прыгаешь на турник, ебашишь полтос подтягиваний за пару подходов, дальше двигаешься уже пиздец ровно и про холод можешь забыть на часа 3 минимум, так как тепловыделение и метаболизм после подтягиваний еще долго дикие до падения давления, когда будешь сидеть\лежать час.
Мнение омежного пидараса меня не интересует, тем более с нулевым конструктивом. По факту тебе нехуй вскукарекнуть, потому что ты жалкий лох по жизни и просто завидуешь полноценным людям.
Это ты где этот видос откопал?
Сам тренировался по этой программе?
А у тебя во дворе спортплощадки нет, что ли?
Я бы брал такой как на стену крепится - если есть подходящий кусок стены.
В дверной проём - низко, напольный - громоздко.
Удваиваю.
Вчера уже писал ОПу, что лучше заниматься на улице, к тому же сейчас тепло, а будет ещё лучше.
У меня дома есть настенный турник, так вот, я попробовал заниматься на улице - реально это небо и земля.
Я думаю главный секрет в кислороде, и выходе из зоны комфорта, дома особо стараться не будешь.
Ну и про разминку ты правильно сказал, лично я пробегаю 12км, потом на турники. Но это, вы, аноны, лучше столько не бегайте, если чисто разогреться то километра 2-4 хватит.
Я
>пук
Не все же в Москве живут.
Я недавно заболел и за 2 недели потерял 3 кг мышц. Такое ощущение, что сгорело именно мясо, а жир остался. Тренируюсь натурально
Да, пусть в замкадье не такие понтовые тренажёры, но турники и брусья есть по всей стране.
Да просто в школу ближайшую зайди утречком, до уроков, там-то точно спортплощадка есть.
Сейчас все школы под забором, туда тяжело попасть, по крайней мере в моей мухосранске
Дворник же приходит за 2 часа до уроков, и открывает. Не?
У нас в ДС так
>Какой лучше?
Вот такой. Но вообще турник хуета бесполезная, гири лучше возьми.
Чтоб на гирях масса росла, надо 32-ушкой тренироваться, а чтоб до неё дорасти, придётся года полтора ебашить 16 и 24. ОП же дрыщ, был бы жирничем, тогда базара нет, лёгкими гирями жир согнал, перешёл на тяжёлые для силы.
>турник хуета бесполезная
Хуя конченый сумасшедший тупой долбоеб какую хуйню несет.
Не понимаю хейтеров турников, а какие аналоги для спины?
Гири нужны только для того, чтобы использовать их как доп утяжеление для турника
Нихуя себе йоба, какие у такой подводные?
Цена и места много занимает.
У меня межстенный, расстояние 1метр. Но если б не было возможности поставить между стен, то взял бы настенный, только с выносом 60 см от стены, а то ноги будут биться. Напольный следует брать, например, в съемную квартиру, чтобы стены не портить, но он место занимает и шататься может
Просто те, кто тренируется с железом, относятся к турнику как потере времени. Вот я когда-то в молодости был дрыщём 176/57, физуха нулевая, ноль подтягиваний, решил тренироваться на турнике. Да, через полгода я уже мог подтянуться 15 раз, но всё ещё был дрыщём 176/57. Потом я выкинул кресло, купил скамью типа пикрил, 200 кг железа, обмазался спортпитом, и за три года до 90 кг дошел. Потом спортпит подорожал, я на всё это забил, продал железо и благополучно сдулся до 67. А потом я вкатился в РНН хиккование и стал 103 жиробасом. А сейчас 74 кг на гирях поддерживаю. Короче, турник это как начальная локация для обучения в играх, которую можно пропустить. А можно и не пропускать, хуже от этого не будет.
>А потом я вкатился в РНН хиккование и стал 103 жиробасом.
А почему ты хиккой не качался? Много же свободного времени?
бамп
> Это ты где этот видос откопал?
Этот тип у меня в тг на связи. Он по боевке скорее тренер. Упражнения на "накачаться" у него скорее чтоб аудиторию привлечь. Да, упражнения у него очень годные бывают.
> А что насчет зимы?
Оделся чуть потеплее и пошёл. Домашний турник он либо для детей, либо сугубо вспомогательный снаряд. Повисть там немного итп.
На это денег надо много, еда дорогая. Я из-за этого и бросил, не по карману стало, спортпит подорожал сильно, а обычная еда уже поперёк горла стояла, бывало, ем жаренную курицу, и слёзы катятся по щекам. Ты тоже дрыщ, тоже будет тяжело с едой, если много нарастить хочешь.
По ощущениям я весь съеденный белок сейчас просто высираю
Да кочки срут три раза в сутки, едят шесть раз.
Ну ладно, если это норма то я спокоен, хотя бы сру не жидко, кал твердейший,.
Потом он ещё толстым будет, придётся разламывать, чтобы смыть. Знаешь, бывает, зайдёшь в общественный туалет, а там котях сантиметров 8 диаметром застрял в унитазе? Вот, это так кочки срут.
А че если без спортпита и жрать обычно? Чисто на силу делать там
"Жрать обычно" это у всех по-разному. Кто-то обычно питается правильно, кто-то неправильно, кто-то ест мало, кто-то много. Если ты худой, просто начнёшь тренироваться, и продолжишь питаться, как привык, то не наберёшь ничего вообще, даже, может, ещё сильнее похудеешь.
У меня дома вот такой. Утилитарный недорогой турник, места почти не занимает, лишь бы было где свеситься. Единственное - заебался сверлить стену под анкера.
Не советую ручки отвалится внутри турника.
Достаточно две анкера на каждую сторону. 4 слишком много и лишнее. Педерашьи конструкция. Бессмысленная.
Купи ставки доя отжимания и дрочи пол. Турник не нужен.
В съемной хате некуда засверлиться, стены из говна, ничего не держится. Купил себе такую хуйню, доволен максимально. Кажется, что хлипкий, но мне с моей 100 кг тушей заебок, рекомендую
Цена вопроса дебич.
Ну ты мегамозг. И правда, зачем качать спину, если можно качать грудь и трицепс
>Педерашьи конструкция
>torneo производство - РФ
Хехл порвался на ровном месте.
ты че маленький бог с тобой иди нахуй
База
Не нужен. Гири надо запретить.
Тред хейтеров турников и гирь.
Лучше всего купить шведскую стенку, на нее можно вешать брусья и юзать с ней резиновые петли эспандеры за счет что их можно фиксировать на разной высоте за разные ступеньки так же можно, так же можно прицепить лавку для пресса на разном уровне.
Качаться сто процентов буду, так как сейчас я стабильно подтягиваюсь на двери, кек, привычку уже сформировал.
Какой лучше? Напольный? В стену? В дверной проем? В дверную раму?