Тут недавно был тред, что многие не потребляют суточную норму белка, потому что это дорого. И действ

Тут недавно был тред, что многие не потребляют суточную норму белка, потому что это дорого. И действительно набрать мясом 150 грамм белка выходит накладно, да и сложно столько мяса съесть. Но в чем проблема закидывать в день по два таких батончика утром и вечером? Всего 6к в месяц, зато сытно, полезно, и дефицита белка точно не будет.

>>320084063 (OP)
Купи не батончики, а купи просто протеин и сыпь в овсянку или творог + блендер

О я их ел))

>>320084063 (OP)
Эх, сейчас бы бототреды с /b/ помусолить, но... а вот и оно

>>320084063 (OP)
Какой то азиат питался только протеиновыми батончиками и из за этого у него кал забился.

>>320084063 (OP)
>. Но в чем проблема закидывать в день по два таких батончика утром и вечером? Всего 6к в месяц
>>320084063 (OP)
>набрать мясом 150 грамм белка выходит накладно
только что мы увидели пример слабоумного дауна, который не смог в арифметику с логикой.

>>320084063 (OP)
Да ты охуеешь, ты 700 калорий в день тупо батончиками покрыл, у тебя остается около ~1500 остальное, хуй чё похаваешь

>>320084063 (OP)
2 батончика - это 32,16 грамм белка, ебланище тупорылое.
Легче 3 вареных яйца захавать.

>>320084063 (OP)
> действительно набрать мясом 150 грамм белка выходит накладно, да и сложно столько мяса съесть.
>150 грамм белка
А зачем тебе столько? Спортик на массе? Обычному человеку хватит 1 грамма белка на килограмм веса, если он весь день сидит за пекой. Если есть физ. активность, то 1.5 грамм хватит за глаза. Это не так уж и сложно. 200 грамм варенного гороха, 150 грамм куры, пара яиц, пол-литра молока и 100 - 150 грамм творога + что-нибудь ещё по вкусу, чтобы добить норму калорий. Например, яйца можешь с хлебом есть. Или орехи в творог закинуть. Только не забывай делать перерыв между горохом и молочкой.

>>320084505
>150 грамм куры
Допустим
> пара яиц
Мерзость. Просто позывы рвоты от яиц.
>пол-литра молока
Непереносимость лактозы
>100 - 150 грамм творога
Непереносимость лактозы
>что-нибудь ещё по вкусу
Что? Ничего не остается? Только бады жрать.

>>320084095
>протеин сыпь в творог
Ебать дебил

>>320084294
3 яйца это 12г была в лучшем случае

>>320084063 (OP)
К если мне нужно 200г белка?

>>320084682
ну соси хуй тогда чучело от него то у тебя нет непереносимости

>>320084751
Одно яйцо С0 - примерно 70 гр., 70*3=210 гр, пусть 200 гр.
Это 26 гр. белка

Пиздос, самокат уже на дваче свою хрючево пиарит
Но батончик рили вкусный, хз как они сделали его таким сладким без сахара

>>320085574
Про сахарозаменитель слышал?

>>320084063 (OP)
На форчке один так делал. У него потом фееричный запор случился

>>320084063 (OP)
Секс

>>320084063 (OP)
В том, что это может не соответствовать правде. В лучшем случае, как писал анон выше, если бжу верно указано, то в 2 батончиках будет 32 грамма.
В тех же дешманских протеинах с озона, где пишут содержание белка 60-80%, дай бог 40 будет, а по факту 10 и меньше.видел обзор на ютубе
Кароч ешь каши, орехи, яйца, макароны, курочку, фрукты по типу бананов и всё заебись будет.
ну и прот нормальный купи

>>320084682
> Непереносимость лактозы
Ты чмо

>>320084063 (OP)
есть субпродукты. но быдло еще не прохавало эту тему

>>320085636
Почему тогда все из него не делают? Почему в конфетах 30% сахара, если можно и без него?

>>320085885
Зачем все? Спрос есть и на сахар. А так много чего делают из сахарозаменителя

>>320084063 (OP)
>Всего 6к в месяц

>>320084063 (OP)
Ты ебанутый?
Фарш индейки 450 грамм - 90 грамм белка уже, стоит 275 р. в Самокате том же самом.
Порция протеина 25 грамм белка
140 грамм риса - 15 грамм белка
5-6 яиц в любом виде - 30 грамм белка
Это уже 160 грамм белка, стоимость такого рациона в день меньше 500 рублей я не считал, но почти уверен.

>>320084063 (OP)
700г Творога 5% 220р.
147г белка.

>>320086350
Творог в чистом невкусный как твой хуй

>>320085885
Проделки сахарного лобби, не стоит вскрывать эту тему...

>>320084063 (OP)
Мальтодекстрин сунь себе куда поудобнее. У меня от таких батончиков организм убить его просит, все слипается от сладости.

>>320086350
> 700г Творога
Охуею сжирать столько творога.

>>320086490
Жри, что дают.

>>320084682
> > пара яиц
> Мерзость. Просто позывы рвоты от яиц.
Не забывай брить перед упортреблением.

>>320086251
>в день меньше 500 рублей
>в месяц 15к
Что сказать то хотел? Мог и рацион из краба и австралийских креветок накидать.

>>320084063 (OP)
Хз, я протеиновые шейки делая каждый день

>>320086563
Работать не пробовал?

>>320086668
Работаю, бжу не считаю, но это тут причем если в ОП-посте накинули вариант за 6к а ты предлагаешь в 2.5 дороже, да еще и с мясом из рыгаловки хуже пятерочки?

>>320086769
За 6к тебе предложили 2 шоколадки общим весом 80грамм на целый день. А тут на 15к полный рацион.

>>320084063 (OP)
100г батончика = 40г белка

1 батончик 40г = 16г белка
2 батончика 80г = 32г белка

150г белка = 375г батончика ~= 9-10 батончиков в день

куро мясо дешевле

>>320084063 (OP)
На форчике анон ел обезьяне мясо или что-то подобное. Дешево и сердито. Выходило дешевле курицы

>>320084063 (OP)
бляяя как ты после них срать будешь))) или жидко нахуй или так твёрдо что у тебя очко нахуй сломается братик

>>320086818
Обосрался, признаюсь. Думал в батончиках те же 150 белка в месяц выйдет в 6к, а там один батончик 100р.

>>320086769
Тебе лишь бы высраться? 6к в месяц это 60 батончиков = 32 грамма белка в день, где остальное наберёшь? Я предлагаю полноценный рацион на самом деле не полноценный, не учитывал овощи, который тебе даёт всю дневную норму белка для 80кг веса за 15к в месяц.

>>320084063 (OP)
Белкодебилы, зачем вы его в себя пихаете?

>>320086931
>>320086924

>>320086937
Недостаток спермы во рту

>>320084063 (OP)
>всего 6к в месяц

Я на 7к питаюсь. Иди нахуй.

>>320084222
2 приёма пищи - рагу с куриными катлетами на пару

>>320086401
И часто ты пробуешь чужие хуи?

>>320084063 (OP)
У меня вопрос мимо проходящим экспертам, уверен тут такие есть, это же двач. Вот как определяют калорийность продукта? Сжигают его и замеряют, сколько тепла выделилось! Но ведь полешку тоже можно сжечь. Но переварить мы её не можем. Как гарантируется, что указанная на упаковке пищевая ценность действительно та самая, которую мы усвоим?
Все три объяекта на капче деревянные.

Вы так считаете, как будто извлекаемость белка из еды = составу. Это даже для углеводов не так, только простые сахара биодоступны близко к 100%.

>>320084063 (OP)
Твои кишки с них ахуеёт и тебе разрежут пузо.

>>320084063 (OP)
в чем проблема не флудить ботохуйнёй?

>>320087146
Хуйня это все. Вон я пожрал кукурузы консервированной, завтра пошел посрать и там половину зерен даже непереваренные.
Они не учитывают тот момент что организм вполне может годную жрачку сбрасывать в калл в моменты изобилия, а в моменты голодухи и гвозди начать переваривать.

>>320087146
> Сжигают его и замеряют, сколько тепла выделилось!
Вроде того. Методика сильно не менялась. Сейчас могут считать по суммарной калорийности компонентов, которые действительно могут перевариться.
А вообще в целом надо смотреть регламенты по пищевке, там все описано должно быть.

>>320087146
Калорийности макроэлементов - белков 4,5ккал жиров 9ккал и углеводов 4,5ккал - известны, состав белков жиров и углеводов в компонентах батончика (молоко, шоколад, сахар, масло и тд) известен, как и их процент в массе продукта
Из этого высчитываются и бжу и калорийность

>>320084063 (OP)
> и дефицита белка точно не будет
А остальные 150 - 32 = 118 г белка откуда брать?

>>320086251
Ебать это все за один день чтоли сожрать надо?

>>320087533
Репортнул не благодари.

>>320084063 (OP)
В чём смысл ебаного форса белка?

>>320087625
Двачую! Тоже никогда этого не понимал. Зря их вообще изобрели, могли ведь оставаться супом из рнк.

>>320087625
Без белка уйдут твои мышцы

ВАРЁНАЯ ЧЕЧЕВИЦА
ВАРЁНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА

>>320087146
Проблема "калорийности", как метрики получаемой человеком энергии из пищи понятна, - ведь калории, в общем, это единица измерения энергии.
Под надписью на батончике 100ккал подразумевается, что, переварив этот батончик, твой организм получит 100ккал энергии для функционирования, обеспечения гомеостаза и тд. И да, изначальный способ оценки такой энергии основывался на сжигании продукта определенной массы и высчитывании из полученного тепла энергии, "связанной" внутри этого продукта. За скобки выносится то, что в этой методике батончик должен усвоиться полностью, причем усвоиться именно энергетически.
Лучше способ проблематично придумать, так как усвоение организмом женргии из пищи, равно как и ее использование в сочетании с уже накопленной внутри организма - слишком сложный, зависимый от слишком большого количества факторов процесс.
Поэтому принято закрывать глаза на общую косолапость такой системы и на дегродские мемы из категории "в уране триллион калорий гыгыг скидывай кенту которого ебешь в жопу"

>>320087854
> Поэтому принято закрывать глаза на общую косолапость такой системы
Только там где удобно. А где неудобно то "ко-ко-колории ты посмотри сколько ко-ко-колорий тут!!!"

>>320084811
у него аллергия на сперму

>>320087146

>>320087932
Для обычного семена такие погрешности малозначительны, считаешь калории, теряешь вес, особо не паришься
Можно же вообще в залупу лезть со всякими проблемами всасывания микроэлементов, пищевые аллергии, усвоением алкоголя в качестве энергии и прийти к тому, что невозможно понять сколько ты получаешь энергии в принципе
Поэтому важнее всего регулярно взвешиваться и вести дневник питания
По законам физики если ты теряешь вес - то ты ешь меньше энергии чем сжигаешь, если набираешь вес - значит наоборот

>>320084063 (OP)
Очередной тупорылый форс от двачеров, плевать что 2 г белка на кг считаются от сухой массы, а от не сухой считают 1,6 г на расчетный вес при 10-15% жира, плевать на то что у аминокислотного транспорта есть ограничения и при недостаточной активности ничего усваиваться не будет, а непереваренный белок будет вызывать иммунную реакцию.

Тупорылый пердикс, в батончик 40 грамм, в 2 батончиках будет 35 граммов белка. С этим же успехом пожарь себе на оливыче 200 грамм куриных грудей (что буквально 1 грудка) и это будет заменой батончикам.

С другой стороны если ты кочка и тебе нужно 2 грамма белка на кг веса чтобы набрать массу, можешь жрать хоть подножный корм. Но самый простой способ - хороший протеин от WHEY.

>>320088589
> а непереваренный белок будет вызывать иммунную реакцию.
Где? В говне, среди бактерий?
Суперсурьезно спрашиваю, я про такое не слышал еще.

>>320088706
>жарить на оливковом масле
Этот пэпэшник окончательно ебнулся, сможет ли /di/ с ним совладать.

>>320088779
Причина баха, свинина?

>>320084063 (OP)
Малой, 9к за месяц на полное покрытие белковый нормы - это нормально, плюнул тебе не яйца кста)0

>>320088833
Обычный оливыч не предназначен для жарки. Нужен рафинированный который будет по вкусу/запаху/пользе тоже самое что и подсолнечное, только дороже.

>>320084063 (OP)
>150
Это норма для человека, набирающего мышечную массу, либо для человека который хочет поддерживать массу 150кг

>>320084063 (OP)
Пиздец, 99 руб батончик, дает 16 гр белка... еще и 158 ккал (жирная свинота)...
Я жру куриное филе каждый день, по 400 грамм. Брикет 800-900 гр стоит по 250 руб примерно.
Короче, 125 руб за 400 грамм куриного филе хорошего, без костей и прочей параши для бичей. И вот я получаю 400 гр курицы (27 гр белка на сотку) = 108 грамм белка.
За 125 руб....
А ты за 99 руб получаешь 16 гр белка.....
ЗУМЕРЫ ЕБАНУТЫЕ ????

>>320088833
Жарить можно на хлопковом. На рапсовом. На твердом кокосовом, в конце концов. Если совсем нищий то кукурузное и подсолнечное высокой очистки вполне подойдет. Но блядь на оливковом жарят только напрочь отбитые дегенераты, которые вообще не понимают сути приготовления пищи и не владеют даже базовыми техниками.

>>320084682
>>100 - 150 грамм творога
>Непереносимость лактозы
Ясно

Я в аухе блять где этот белок ебаный набирать?
1 яйцо - 6 гр
Молоко 350 мл - 9 гр

А больше мне нихуя не доступно, курицей/рыбой могу полакомиться только раз в пару недель, да и то в день маленькими кусочками, там от силы грамм 30-50 той же рыбы будет.

1 кружка молока + 2 яйца = 21 гр белка в день нахуй
Ну с какой-нибудь гречи мб наберется еще грамм 6, хули. Всего 27 гр белка. Но яйца каждый день жрать вредно. Короче пизда нахуй, я даже хз как 60 гр в день набирать на СИДЯЧИЙ образ жизни. В рот ебал это говно.

В пшеницы много белка. Если много двигаться и жрать хлеб или макароны то ты нажрёшь тонны белка и булка. Жиреют от него только если на месте сидеть. А ещё бобовые и орехи

>>320089059
Так ничего не произойдет если ты будешь в 2-3 раза меньше этой "нормы" есть, всю историю так в общем так и было

>>320089010
Нихуя ты дебил. Кулинар ты хуев.

>>320089124
Двачую

>>320088926
>>320089010
Схуяли оливыч не предназначен? Промытые додики, им че, трубы мыть?

>>320084063 (OP)
>многие не потребляют суточную норму белка, потому что это дорого.
Дебилы с отмазками. Десять яиц щас стоит максимум рублей 150, сварил, съел, уже 60 грамм есть. Ещё чето в течение дня съел, гречку просто, там тоже белок есть, уже не животный, но все равно есть, вот уже грамм белка на килограмм веса есть. Короче отмазки для даунов, было бы желание. Такие нытики про дорого обычно ещё жрут сладкое, бухают и курят.

>>320089202
>Схуяли оливыч не предназначен?
Г У Г О Л
>Промытые додики, им че, трубы мыть?
В салаты/соусы добавлять как нормальные люди.

>>320084172
>>320084172
Так их в рот совать надо

>>320089247
В гугле ответы майлру и надпись жарьте хоть на машинном

>>320084063 (OP)
>суточную норму белка
>потому что это дорого
Вы ебанутые? 150 грамм это для двухметрового чеда, который на стройке хуярит по 12 часов. Для задохлика или тянки это 75-80 грамм - пара шавух или курица грилль. В пару сотен уложишься.

>>320089059
Арахисовая паста, творог, сушеная рыба, рыбные консервы, некоторые сыры. Из гарниров киноа и цельнозерновые макароны, но не все. Это самые топовые продукты в плане белков, которые я нашел, если не считать мясо, конечно.

>>320089270
>В гугле ответы майлр
Ищи лучше
>надпись жарьте хоть на машинном
Там же в майлру?

Какой же оп дебил, я хуею, наверняка зумерок какой-нибудь

>>320089202
1) Воняет
2) В нём дофига примесей кроме самого жира, потому что оно НЕРАФИНИРОВАНОЕ, вся эта хуйня будет гореть, давать в еду отвратительный привкус и канцерогены. А ещё вся еда будет с мерзким оливковым вкусом даже там где оно не нужно. ФУБЛЯ.

>>320089314
А ну и кальмары. В целом все эти закуски к пиву типа сушеного мяса и рыбы это пиздец имба, за пачку стоимостью сто рублей ты лутаешь 40 грамм белка, причем это не придется впихивать в себя как ебаную куру, а можно с кайфом захомячить.

>>320084063 (OP)
asd

>>320084063 (OP)
>вылезла протеинолахта
Протеинолахтюнь, напомни пожалуйста, какой шанс у тебя в дикой природе ежедневно жрать 5кг мяса.
Учитывая, что придётся делиться с остальным племенем.
Время пошло.
да, эти ёбнутые нормы по стопицот кило белка в день придумала спортпитолахта и немного мясолахта

>>320089401
>>320089364
Не верю что в бутылке за 600р может быть чето кроме нормального масла, у вас бред. Юзаю пикрил проблем нет.

>>320085885
Потому что он мерзкий на вкус

>>320089059
>Но яйца каждый день жрать вредно
Так ты желток не жри, очевидно же. А белок, удивительно, на 99% - белок по бжу.

>>320089476
Тебе литералли сказали, что в нерафинированном маспе куча говны, которая горит и разлагается на канцерогены.
Похуй, хоть оно стоит 600 (кстати это кал, разбавленный помаспом), хоть 1800.

>>320089460
Разум, здорово!

>>320089476
>кроме нормального масла
Так оно нормальное, только для жарки не предназначено.

>>320085875
Они стоят порой дороже самого мяса, которому принадлежат.
Например курячьи сердца и желудки.
Но если ты про всякие петушиные головы или суповой набор аля пятка курицы в пакетах - то да, но это хуйня пиздец.
иногда покупаю шеи на бульон, потом сижу их обгладываю

>>320089460
Удваиваю. Нет, утраиваю! Ешь белка столько сколько нужно что бы не развалиться и не выноси мозги себе. Взрывная сила для самообороны важнее. Для долгой ходьбы и бега важнее выносливость. Огромные мышцы тут вообще не при чём, большие мышцы это чисто тема для ниггеров что бы тяжести тоскать для барина или всей тушей лечь на кого-то и задавить. Большие мышцы для быдла! Бычок ест траву и огромный не напрягаясь как и обезьяны.

>>320089476
Так оно и нормальное, пока на нём не жаришь, лалка. Оно даже полезное если не греть сильно.

>>320089583
Лошадь ест траву и еще и сухой качок.

>>320089421
>ты лутаешь 40 грамм белка
В совокупности с недельной нормой соли и жидко пукнув умираешь заполняешь тело жидкостью?

>>320089568
Представил, как двочер сидит на типичной совоковой кухне и жадно вгрызается в петушиные шеи, скрючив свою.

>>320089640
Ну блять сполосни от соли, у меня все хорошо с обменом, я не отекаю.

>>320089749
Минусы?

>>320089784
>у меня все хорошо с обменом, я не отекаю
Ну так ты и не жрешь их каждый день, а только на дваче об этом рассуждаешь либо тебе 14 лет когда можно в себя любой мусор забрасывать и метаболизм переработает борда 18+ если что.

>>320089059
Обезжиренный творог, если брать самый дешёвый (красная цена) то белок будет по цене около 2 рублей/грамм. Съел три пачки (общим весом 540г, общей ценой 120-130р) - получил 60 грамм белка, остальное можно добить кашей и прочим веганслопом.

>>320089882
Ну если ты не скуфяк, то без отечности можно и до 40 обходиться, думаю. Мне 24 еси че

>>320090304
Ну посиди месяц на своей диете из мясных снеков каждодневных, потом расскажешь.

>>320084063 (OP)
>Всего 6к в месяц, зато сытно, полезно, и дефицита белка точно не будет.
ебать, 6+кило говядины поменять на какое то соевое говно?

>>320090400
Ну ладно, не на каждый день. Но как дополнительный источник белка, раз-два в недельку, чтобы за одну пачку закрыть 1/3, 1/2 от суточной нормы белка заебись же. Да и есть снеки без тонны соли или вообще без нее. Я же не говорил, что от каноничного мяса нужно отказаться, но когда заебываешься одно и тоже жрать из раза в раз хочется чего-то другого.

>>320090169
Я в таком режиме потом месяцами не мог смотреть на творог и яйца. Это дебильные нормы рили проталкивают продаваны мяса и протеиновых смесей, это невозможно нажрать нормальной едой, даже если всё кроме белкового выкинуть из рациона. Просто бля 3-4 пачки творога в день жрал через силу вместо другой еды (иначе бы не вмещалось). Не ведитесь на прогрев маркетологов, раньше люди как-то без этого жили и норм было. Где-то болеют от недостатка белка? Чутка повысим ему белок в рационе и он ВЫЗДОРОВЕЛ ПРИКИНЬ! Цинга? Лимончик выдаём и он здоровый стал! Не надо от потенциальных болезней жрать вагон витаминов, надо просто симптомы болезней выискивать и точечно решать проблемы, а если тебе на "профиците" белка по меркам жидов-продаванов нормально, то нефиг себя мучать.

>>320088122
Организм в первую очередь белок использует как строительный материал , а не как источник энергии.

>>320084063 (OP)
Я по три яйца ем с сыром в день ем, ещё овсянкой с молоком докидываю, норма белка спокойно набирается.

>>320084063 (OP)
>суточную норму белка
соевый и сывороточный белок не так дорого стоит, можно хуярить из этого белка хоть выпечку, что угодно по сути, было бы желание и время.

>>320092627
Это литературно впаривание отходов производства молочки + отходов производства комбикорма лохам.
Про 5 кило мяса я уже выше писал.
Но до дебилов это не доходит, чё, им раз сказали "нада стописят грам билка в день", они и будут жрать.

>>320084063 (OP)
Пилю микростори, скачал какое-то приложение для расчёта калорий, оно мне там насчитало ~150 грамм белка в день, я сам вешу 56 лол, в тот момент правда физ нагрузки хватало, работал в цеху. И чё то меня прорвало и я готовил какую-то максимальную хуйню, за то с белком, так чисто на заценку вам закину. Первое это мой базовый завтрак, тарелка творога с джемом, 4 варёных яйца и рис с кетчупом. Второе это всратый перекус из того что было в холодильнике, там ебать пиздец вообще, тунец с плавленым сырком и майонезом. Ну и третье просто так на добивочку, яичница с фаршем из просроченного куриного филе. Как итог надоело всё это блять хавать, в весе я нихуя не набрал, только заработал походу стальной желудок.

>>320093104
Первое норм, второе хрючево, третье это пиздец и вообще похоже на гнилые помои с трупными пятнами и гноем астагфирулла

>>320093180
))

>>320093180
да лол это всё хрючево, но на вкус всё далеко не так плохо как на вид, плюс местами смелые сочетания достаточно вкусными получаются

>>320084063 (OP)
Во первых суточная норма белка это 1грамм на кг веса. Во вторых я хуй знает кем надо быть, чтобы не набрать 100граммов белка в день плюс минус. Это буквально небольшой кусочек любого мяса и ЛЮБАЯ еда.

Протеиновые батончики — хуйня оверпрайсная для фитодомохозяек. Большая часть из них каллорийнее сникерсов, на них только раскабанеешь.
Белок нужно набирать из нормальных продуктов. Курогрудка на рынке НИЧЕМ не хуже магазинной, и стоит в два раза меньше. Яйца, творог - тоже хорошие источники животного белка. Из растительных - КАША ИЗ КОЛОТОГО ГОРОХА (3 рубля за порцию), бобы, греча, тофу не так дорого. Набирать норму белка нихуя не дорого, зато пиздец как важно, и без этого мышцу не нарастишь

>>320084682
Не любишь яйца, непереносимость лактозы. Может у тебя ещё на солнечный свет аллергия и панический страх свежего воздуха, чмоня?

>>320093543
а это что у тебя на ужин, свинячьи анусы под соусом из сблёва и недоваренная картошка, а кустом хуйни зеленой прикрыл чтобы твой кулинарный позор никто не видел?
ммм
хуета

>>320084063 (OP)
> в чем проблема
> МАЛЬТОДЕКСТРИН
ОЧКО У ТЕБЯ ПОРВЕТСЯ ОТ НЕСКОНЧАЕМОЙ ДИАРЕИ!

>>320094006
Почему к одним сахарозаменителям организм привыкает и побочек нет а к другим нет?

>>320093104
Кулинарную книгу этому господину, срочно.
На рутрекере есть книжка "для студентов и влюбленных". Книжка еще при совке издавалась. Идеальна, для того, чтобы питаться минимально ок. Читать срочно. Сейчас же, извини, чувак, ты жрешь помои. Пик2 и пик3 вызвали у меня рвотные рефлекс.

>>320084063 (OP)
В этих батончиках жира дохуя, причем именно ненасыщенного (т.е. атерогенного).
Плюс реально невыгодно. Если не нравится давиться творогом или курицей, то лучше просто протеин купить. Я беру белорусский ксб-80, 33 порции за 2500.
Ну и в конце-концов, нахуя тебе 150г белка?)
Половина двачеров либо тощие и неспортивные, либо жирные и неспортивные. Таким достаточно 1г на кг. А если кто-то ударился в спорт, то граммовка белка рассчитывается на сухую массу

>>320094050
Потому что это не просто сахарозаменитель (которые безкалорийные), это отрава которая вызывает тотальное обезвоживание организма! Попадая в прямую кишку мальтодекстрин вытягивает всю воду прямо как холерный токсин!

>>320084063 (OP)
Лучше чистое пальмовое масло жрать чем эти батончики с химикатами.

>>320089632
Фактически лошадь питается не травой как и корова. У них четырех камерный желудок в котором они разводят особых бактерий которыми по сути и питаются. А трава им нужна для затравки.

>>320093951
>кустом хуйни зеленой прикрыл

Ты ебальник кустом зелёной хуйни прикрой, это петрушка, долбоёб

>>320094578
Пальмовый жир, угу

>>320094677
> трава им нужна для затравки

А бактерии для забактерки

>>320094784
А бактерий чисто протеин. Попробуй еще захочешь.

>>320094850
Вообще так и есть.
В сухом веществе бактерий 52% составляют белки, 17% - углеводы, 9% - липиды, 16% - РНК, 3% - ДНК и 3% - минеральные вещества.
Жрите бактерий, мужыки!

>>320084063 (OP)
Затормаживают пищеварение, не будешь спать.
/tred

>>320094967
Срать*

>>320084747
Хули такого? Просто в твороге станет ещё больше белка.

>>320094776

>>320084682
>Непереносимость лактозы
Лол, а в этих батончиках белок будто не сывороточный

>>320088926
>>320089010
>>320089247
>>320089401
Промытки, спокуха
https://www.intechopen.com/chapters/76086?trk=organization_guest_main-feed-card_feed-article-content

>>320094053
Интересаня книженция, спасибо за совет. Полистал немного, интересную строчку нашел. Как-то треду не соответсвует

>>320084063 (OP)
Чё? Суточная норма белка 1гр на кило.

Это же элементарно, два раза съесть гарнир в котором по 150гр мяса, да творожок один съесть 200гр

>>320084063 (OP)
Пиздец

>>320084063 (OP)
Ты ослеп? Десять батончиков нужно слопать.

>>320097842
Пиздец ты жирный

>>320097917

Что ты имеешь в виду?

>>320084063 (OP)
Белкошиза не в курсе, что ценность мяса белком не ограничивается (Креатин, таурин, карнозин, карнитин, жирорастворимые витамины, dha/epa, холин, цинк и т.д) В куриной грудке тоже всего этого меньше на порядок, чем в нормальном мясе >>320097860 проблемы?

>>320098056
Да, только вот 99,99% ценности мяса - незаменимые аминокислоты все, которые дают белки. Остальное это хуйня. Микроэлементы ты получаешь из овощей и фруктов в основном.

Таурин я вообще хуй знает для чего ты написал. Или ты кот? У людей если что организм его синтезирует.

>>320084063 (OP)
На 6к можно 130-150 кг гороха. Или гречки.

>>320098131
Пххх. Понимание физиологии уровня рандомный васян из качалки. Ещё про полезную клетчатку из овощей забыл добавить

>>320084063 (OP)
Матушка твоя и без батончиков справляется, поддерживает поступление белка на нужном уровне.

>>320098245
Ой иди нахуй даун, даже не собираюсь тебя кормить.

>>320089851
Забавно выглядит наверное

>>320084063 (OP)
Вопрос всем в итт зачем именно 150 грам белка?

>>320098794
ОП-хуй весит 75кг, а надо типа 2гр на кг ведь он кочка ебать

>>320084682
Безлактозное молоко чуть дороже и сладенькое.

>>320098903
>он кочка ебать
1.8-2.2 норма для всех, чтобы обеспечить строительный материал для пластических нужд + снизить потерю мышц.

>>320087811
вкус говна>>320087811
> ВАРЁНАЯ ЧЕЧЕВИЦА

>>320102592
0,8 гр мнимум,
1гр для обычных людей

>>320102592
Хуйня какая то и наебалово для гоев. Например всякие там неандертальцы которые по силе дадут фору любому качку скорее всего не придерживались столь строгих правил в питании и жрали тупо подножный корм от коры до бабочек. А мясо они не так уж часто ели, не каждый день это 100%.
Тоесть можно и на одних углеводах мышцу наращивать без всяких ботончиков и прочей сои для гойского скота.

>>320105814
Хуя, это на батончиках соболь так раскабанела?

>>320105994
Видимо хуярила химию как не в себя пока организм не пошел пиздою

>>320084063 (OP)
>Но в чем проблема закидывать в день по два таких батончика утром и вечером?
Это хуевый белок. Если животный белок за раз может усвоиться от 10 до 50 грамм в зависимости от физиологии то растительного белка за прием пищи усваивается не больше 10 грамм.
Думай, сколько ты должен этих батончиков сожрать.

>>320106200
Нахуя я тогда ел килограмм курицы?

>>320105814
Спорное утверждение. По последним исследованием рацион там на 80% состоял из мяса. Т.е. это были специализированные охотники. Сила это не только мышцы, но и фасциальная и сухожильная ткань, нарастить ее без животного белка человек не сможет. Так-то человек всеядный, но с сильным креном именно в хищничество и специализация у него именно на этом.

>>320106031
Жаль, хорошая была майданная блудница

>>320106243
Потому что ты овощ.

>>320106247
Алсо, если посмотреть на сохранившие неолитический уклад культуры - практические все они нихуя не собиратели а охотники. Переход к питанию растениями происходит только после освоения земледелия, и то не всегда и не везде.

>>320106247
Ну вот тебе обезьянка, ты думаешь она одним белком питается по специальной технологии? Жрет что может достать и то не все подряд наверное. А сил у нее больше чем у человека.
Исследования зафиксировали, что шимпанзе (Pan troglodytes) превосходит человека в поднятии тяжестей примерно в полтора раза. Однако причину, почему шимпанзе сильнее, ученые до сих пор не установили.

>>320084063 (OP)
>набрать мясом 150 грамм белка выходит накладно, да и сложно столько мяса съесть.
А ты успешен

>>320106549
>Однако причину, почему шимпанзе сильнее, ученые до сих пор не установили.

Блядь очевидно потому что они всю жизнь 24/7 по деревьям прыгают и физически развиты. Гимнасты вон тоже все такие.

>>320084682
>Мерзость. Просто позывы рвоты от яиц.
Привет, попробуй куриные.

>>320084682
>>100 - 150 грамм творога
>Непереносимость лактозы
Ты у мамы долбаёб, да?
В твороге нет лактозы, кретин.

>>320084682
Толсто, а суп ножом ешь или вилкой?

>>320084063 (OP)
Как у тебя, дауна ебучего, получилась норма белка с двух батончиков, в которых 32 грамма белка?

>>320106633
Не, у них че то там с самими мышечными волокнами.

>>320102592
> >он кочка ебать
> 1.8-2.2 норма для всех, чтобы обеспечить строительный материал для пластических нужд + снизить потерю мышц.

Ебанутый? Если ты не турбокачек норма 0.8-1гр

>>320106963
Небольшое количество есть.

>>320086490
Так ты с сырочком его ))))

>>320088965
Это где такие цены на филе без кожи и костей?

>>320085765
>прот нормальный купи
какой именно? по логике нормальный протеин будет стоить не менее 10к, посчитай сколько нужно молока для одной банки и сколько стоит литр молока

>>320084063 (OP)
>действительно набрать мясом 150 грамм белка выходит накладно
100 грамм куриного яйца вареного - 12
200 грамм грудки вареной - 50
400 грамм творога - 40
Это база 100 грамм белка уже есть, в любом финансовом положении это доступно.
Далее добираем
Сыр 200 грамм - 12
Орехи 50 грамм - 10
Это мы еще и по жирам набрали норму
Молоко 200 мл к каве - 6
Кефир пол литра - 15
145 грамма белка, для 70 кг норми 2 г на кг и вышло, до 150 ну крупу добавь, да даже гречку 200 грамм, будет тебе 150 грамм.
В чем проблема то еб твою мать? Считать не умеешь? Любой сбалансированный рацион закрывает потребность в белке, нахуя килограммами мясо то есть? Белок не только в нем...

>>320108141
На ютубе есть канал BodyBuildingRussia. Там всякие протеины сдают на анализ в лаборатории. Можно там поискать прот с хорошим содержанием белка.

>>320088965
>я получаю 400 гр курицы (27 гр белка на сотку) = 108 грамм белка
За щеку ты получаешь. В сырой курице белка грамм 20 максимум, плюс ее шприцуют водой, это минус процентов 20 на массу. Итого будет 64грамма белка. Долбоеб.

>>320106549
ПОТОМУ ЧТО ОБЕЗЬЯНЫ ЖРУТ ЖУКОВ!

Хочешь быть кочкой, жри жуков!

Кормовой белок для спортсменов (животный протеин)
Кормовой протеиновый белок из личинок мух (протеин 46-50%, жир 14-28%)

Скачать прайс для заказа продукции

Доставка из Москвы и Саратова во все регионы
Сушеный цельный опарыш

Белковая мука из личинок мух:

По-научному данный продукт называется Белково-липидный концентрат из высушенных личинок мух, сокращенно - БЛК. Наше предприятие производит этот уникальный кормовой белок для спортсменов и не только, при этом мы не используем для выращивания наших стерильных личинок "грязного" сырья в виде падежа птицы, животных и тому подобного.

Искренне заботясь о наших клиентах, мы используем только высококачественное сырье - творог и различные виды колбас.

Поэтому, наш целебный протеин из личинок насекомых можно (и нужно) употреблять в пищу не только животным, рыбам и птицам, но и людям, особенно спортсменам, практикующим тяжелые физические нагрузки, для быстрого восстановления сил и, при необходимости, быстрого набора мышечной массы.

https://kormilitsa.com/kormovoj-belok-zhivotnyij-protein/

https://bugshop.net/proteinovaya-eda-iz-nasekomyh/

>>320107849
Да ты посмотри на гимнастов, они даже при меньших занятиях выглядят не хуже как тот пик сверху обезьяны. Если человек так будет прыгать по деревьям и бананы жрать он такой же будет.

>>320108323
> для 70 кг
Тут жратвы для чушки в полтора центнера.

>>320108514
На производстве там примерно это происходит?

>>320084063 (OP)
>дефицита белка точно не будет
Его и так не будет если ты питаешься разнообразной не переобработанной едой и не имеешь гипернагрузок. 0.8 г/кг - RDA (recommended daily allowance) - это значит, что дефицит будет у 2.5% популяции. Спортсмены, жирдяи, кривые, больные - а дефицит будет 2.5% людей. Дальше - никто почему-то не считает белок из растительной пищи, хотя усваиваются растительные и животные белки примерно одинаково, разница несущественна, усвояемость у всех что-то около 80%. Да, там меньше концентрация, но если ты питаешься правильно, то у тебя по сути в любой еде будет хоть сколько-то белка. С другой стороны, белок не откладывается как жир и даже не как углеводы в виде гликогена, белок ты просто высрешь лишний. А высокое потребление животного белка (>2 г/кг) приводит к воспалению и атеросклерозу.

>>320109316
> Дальше - никто почему-то не считает белок из растительной пищи, хотя усваиваются растительные и животные белки примерно одинаково, разница несущественна, усвояемость у всех что-то около 80%.

Пропаганда мясокомбинатов и продаванов протеиновых порошков. Можно веганом норму белка набирать без проблем. Алсо, врачи тоже некоторые будут пророчить гроб кладбище пидор если ты им такое скажешь, вот только они заинтересованы в продаже всяких лекарств, бадов, а ещё они сами не промах пожрать трупчинки, так что они так себя выгораживают - это не я дебил промытый, это ты умрёшь мучительно без плоти на тарелке.

>>320086251
>>320084505
>>320089314
Додики, нахуя вы растительную хуйню приравниваете к нормальному белку который только в мясе/рыбе есть?

>>320110219
Все эта веганская хуйня про трупики кроется в психологических травмах детства. В реальности все живые существа поглощают себе подобных, поскольку это самый доступный и питательный источник белка, витаминов и минералов.
С моральной точки зрения в этом нет ничего предосудительного - просто так мир устроен.

>>320084063 (OP)
Кура бройлер в местном магазине 626 руб/штука. Это 2,618 кг, причем без головы и внутренностей, хотя с костями и кожей. Допустим филе из всего этого будет весить 2 кг. Исходя из того, что в 100 г филе 23 г белка, для чела весом 70 кг его норма для набора массы вес x 1.6 = 112 гр белка. 400 грамм филе - это уже почти суточная потребность, 125 рублей, остальное легко добивается теми же макаронами. 10 гр/100 гр макарон , получается еще около 300 гр макарон, грубо около 17 рублей.
Если хочешь вес набрать, то норму белка получить фигня, вот достаточную калорийность уже потрудней будет. Есть одни и те же каши с мясом быстро надоест, а вот калорийная и полезная арахисовая паста к примеру уже дороговастенькая.

>>320089749
Каннибализм какой-то.

>>320084063 (OP)
ЙОДОДЕФИЦИТНТАЯ БЕЗБЕЛОЧНАЯ ПИДОРАШКА, ТЫ ПОНИМАЕШЬ, ЧТО НА 150 ГРАММ ЭТОГО БЕЛКА (РАСТИТЕЛЬНОГО, СУКА) НАДО СОЖРАТЬ 10 БАТОНЧИКОВ? ЕБАЛ ТВОЮ ТУПОРЫЛУЮ МАМАШУ-ШЛЮХУ, ТАКУЮ ЖЕ ЙОДОДЕФИЦИТНУЮ ТУПОРЫЛУЮ СТЕПАНИДУ

>>320113233
>Допустим филе из всего этого будет весить 2 кг.
дальше высер тупого дауна можно не читать.

>>320084063 (OP)
если сидеть целыми днями на сосаке, то белок вообще организму не нужен.

>>320085875
ЕБАНАЯ ДЕГЕНЕРАТИВНАЯ ПИДОРВАНЬ, ТВОЙ ЙОДОДЕФИЦИТНЫЙ БЕЗБЕЛКОВЫЙ МЕЖУШНЫЙ ГАНГЛИЙ НЕСПОСОБЕН В ЭЛЕМЕНТАРНУЮ ЛОГИКУ? КАК ДУМАЕШЬ, ПОЧЕМУ ЕБАНЫЕ КОТЫ НЕ МОГУТ ПЕРЕВАРИВАТЬ СОБАЧИЙ КОРМ?

ПО ТОЙ ЖЕ ПРИЧИНЕ, ПОЧЕМУ ТЫ, ДЕГЕНЕРАТ СУБПРОДУКТОВЫЙ, НЕ ВЫЖМЕШЬ БЕЛОК ИЗ СУБПРОДУКТОВ, КОСТЕЙ И ПРОЧЕЙ ХУИТЫ.

ПО ТОЙ ЖЕ ПРИЧИНЕ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ЖРАТЬ ТРАВУ И КОРУ ДЕРЕВЬЕВ. ЕБАНЫЙ ДЕГЕНЕРАТ, БЛЯТЬ!!!

>>320113233
БЕЗБЕЛКОВАЯ, БЕЗМОЗГЛАЯ ХУИТА.

>>320113359
Ебанат не может прочитать дальше трех предложений, конструктивно ответить и сам что-то сосчитать и начинает бугуртить с нихуя.

>>320113581
мне там нечего читать, там аутист, не в состоянии сам курицу разделать и мозг включить, 600 грамм отходов у него, ХАХАХХА, даун блять))

>>320113429
этому нищуку мясо не накладываем

>>320094006
О, на пикриле это я. Сегодня пока бегал, перед смачной тренировочкой, все думал, сколько белка наверну из коктейлей и баточиков вечером. И пока бежал, даже не заметил как прорывало шпингалеты. Немного жижнул в трусы и так бежал до самого конца, как настоящий чемпион.

>>320113634
Ну разделываю я курицу, ебалай, кости отдельно не взвешивал. Нахуя ты доебался до единого числа, которое я очень грубо прикинул, ну подправь. Нет, ебанат будет называть дауном и писать вместо того чтобы что-то по существу вставить.

>>320084063 (OP)
>в день по два таких батончика
>16 грамм белка в каждом
Я не профессор математики, но по-моему проблему набора 150 грамм белка в день это не решает.

>>320084063 (OP)
Ахаххаахаха ебать ты даун. Походу ты в своей жизни совсем отчаился анон. Родителей в школу

>>320094999
Все нормально с твоим ответом, в того другого анона просто неоправданная тряска

>>320084063 (OP)
Дегенерат, в одном таком батончике 16гр, белка, итого ты с них будешь иметь 32гр в день, это все равно очень мало. А стоят они немало.
Проще по старинке яичками и творогом набирать.

А все потому что вот что

>>320084063 (OP)
Гугли, на западе чел неделями одни батончики эти ел, потом ему операцию делали, так как не мог ходить в туалет. Яиц купи и всё.
Суточная доза белка - это миф, который актуален только для супер-пупер атлетов, а в целом мышцы ОЧЕНЬ медленно растут. А на содержание организма нужны копейки белка.

>>320113758
по существу - 35 % (минимум) ты выкинешь в мусор.
никаких 2кг филе с твоей тушки там и в помине не будет.

Какие нахуй 150, грамма на кг даже натуральному спортсмену достаточно.
Не то что сычу

Вопрос знатокам. Сколька грамм белка я буду получать от сутошной нормы если буду каждый день обедать во вкусно и точка?

Состав обеда:
Двойной чизбургер
Большая картошка фри
Соус кисло сладкий
Кофе американо 0,2

>>320114112
В приложении пишут кбжу

>>320113758
https://www.youtube.com/shorts/bVmlyxWrTmE
была курица 1500 грамм.
сварили, собрали мясо со всех частей, что есть, кости выкинули.

на выходе вышло - 600 грамм филе
потери от целой курицы - 60% в мусор.
думай.

>>320114095
И то верно. Раньше сутошная норма была 175 грамм хлеба в день. И мы ПОБЕДИЛИ!

>>320084505
Что такое кура?

>>320084063 (OP)
Мне кажется, это пидоры форсят эту тему с нехваткой белка.

>>320114112
бульон из костей

>>320084063 (OP)
Хлеб ешь.

>>320114202
>сварили
весь жир ушел в бульон, хуета

>>320114479
мы про получение белка говорим

>>320084063 (OP)
В чем выражается лично у тебя эта нехватка? Я месяцами жрал по 0 белков, натурально сидел на чипсах и коле да, еблан, так же и месяцами загружался по 1.6-2.3г к кг белков. И разница в самоощущениях и перед зеркалом отсутствовала, щас уже просто жру сбалансированно. Или ты кочка дохуя?

>>320084063 (OP)
> 150 грамм белка
Больше 100 гр. не нужно, если не кабан 2хметровый. Или печень разъебёшь.

>>320108340
ну так по ихнему можно нормальный протеин купить за 2к, хотя по логике это работать себе в убыток, в лучшем случае там будет дохуя сои

>>320114646
>Больше 100 гр. не нужно, если не кабан 2хметровый. Или печень разъебёшь.

>>320114202
https://www.youtube.com/watch?v=N7SlNWGIcqU
Вышло 34%. Ну а 2 кг из 2,618 это 76%. Окей, ты прав, вышло больше мусора, но картины это не меняет.

>>320114832
в твоём примере у тебя сырая курица накаченная

>>320114333
Там такого нет. Но у меня созрел бизнеплан. Можно покупать яйца, варить и продавать кочкам а бульон от яиц продавать обезумевшим от нехватки белка рачкам с двача.

>>320114985
за такое надеюсь эти пидорам в аду отдельный котёл будет в которым их будут каждый час подобной штукой с красителем и солью шпринцивать, ещё видел как креветок надувают подобным говном чтобы масса в два раза увеличивалась

>>320115146
уже продаётся яичный белок готовый, только вот хуй знает что капиталисты туда намешали

>>320115211

>>320114202
>>320114202
тут не 60% в мусор, костей намного меньше, вы когда ни будь взвешивали например грудку варёную без кожи до и после
(и не только её), после варки вся жижа в ней уходит в том числе что ей вкололи шприцами

>>320084063 (OP)

>>320114711
Это Райли Рид?

>>320106963
В кисломолочке есть лактоза, но б0льшая часть переварена бактериями.

>>320115374
да

>>320115275
надо этих пидоров через этот агрегат прогнать пару раз и особенно хозяев и директоров

>>320114711
1.2 гр белка на кг нужно. Это предел. Речь за здоровье, а не про качков всяких

>>320115485

>>320115338
Взвешивал. ~25% разница.

Кто жрал казеин, расскажите, сильно насыщает? Планирую пить его на завтрак вместо подзаебавшего греческого йогурта с творогом, норм план?

>>320114694
Не обязательно. Сыворотка это побочный продукт производства молочных продуктов. Она стоит примерно нихуя. А протеин в добавках делают из неё.

>>320118592
Как и любой спортпит насыщает примерно как нихуя.
Насыщают цельные мало обработанные продукты которые будут долго перевариваться.

>>320084505
>> пол-литра молока

и можно на орбиту выйти

>>320084912
дилдоболдеры считают: 1 яйцо=6 гр белка

>>320115626
А если бодибилдера так накачать?

>>320118592
Казеин это не протеин, это соеденительная ткань нужна для сухожилий и связок.

>>320120164
Ты с коллагеном перепутал

>>320084063 (OP)
6к в месяц это больше 10 кг свиной вырезки, так что засунь свой батончик себе в тощий анус

>>320115626
Норм аппарат, помогает быстро накачаться💪

>>320120237
Свиную вырезку даже собаки уже не едят и курьеры не доставляют.

>>320084063 (OP)
>Но в чем проблема закидывать в день по два таких батончика утром и вечером?
тогда получается что это всего лишь +32г белка
А нормальному куну 80кг веса нужно - 100-150г белка

эти батончики до пизды, если уж добавлять белок то протеиновым концентратом, но тогда и заниматься нужно, а не ваньку валять на диване

>>320118592
> казеин
во первыху у многих на него аллергия, во вторых он плохо всасывается

из протеиновых порошков, топовые - сывороточный и яичный
все остальное мусор, т.к. белок там есть, но усваивается он мега хуево

>>320084063 (OP)
Важно не только сама цифра грамм потребляемого белка, но и его усваиваемость.
Растительный белок, типа гороха, который есть в этом батончике, усваивается в среднем на 60%, в то время как процент усваивамости говядины 96%, а остальное мясо около 90%.
Это значит, что бы набрать 150 грамм белка (нахуя тебе столько? почки посадить захотел?), нужно употребить 157 грамм белка говядины, что эквивалентно 600 грамм говядины в сутки. Или 250 грамм белка гороха, что эквивалентно 5 кг гороха.
В этом батончике, помимо гороха есть и молочная сыворотка, которая имеет коэффициент усвоения белка практически 100%, но нихуя не понятно в каких она пропорциях.

>>320121824
>в то время как процент усваивамости говядины 96%, а остальное мясо около 90%
ничего подобного, мясной белок тяжелый
сывороточный и яичный топ

>>320121860
https://ru.wikipedia.org/wiki/PDCAAS
Просвещайся.

>>320084063 (OP)
Может на 6к мяса набрать? Свинина вырезка 750 руб стоит за кг, говядина 960 руб в моем городе. Взять 4 кг свинины и 2 кг говядины, на сдачу рис, макароны и приправы с овощами. Поздравляю, у тебя теперь дохуя белка, из которого можно делать всякие вкусные ништяки. Но придется на кухне потрудиться.

>>320122185
Для начало пойми разницу между ценностью белка и его способностью усваиваться организмом

никто из атлетов не использует соевый белок, по твоей таблице он топовый ПО СОСТАВУ, а по факту пердишь как паровоз и никакого прироста.

>>320122451
6кг мяса это аж 1200г белка, мне 100кг бугаю это ровно на неделю
в моей случае спортпит выгоднее

>>320123355
> никто из атлетов не использует соевый белок
Хуя ты дегенерат. Литерали все проф атлеты его юзают
https://indianexpress.com/article/health-wellness/soybean-new-superfood-olympic-athlete-diets-9481794/lite/

>>320094053
А, совковые чудо-книжки, которые писались под чутким руководством политруков. Пояснять нужно?

>>320120445
А чё он в предплечья не загоняет синтол? А то бицухи, как яйца выглядят

Бамп

>>320084172
Нужна клетчатка, растворимая для микробиоты и нерастворимая для каловой массы.

Но тред про протеин же.

>>320087140
Реже чем хотелось бы.

>>320125460
>миллион раз обоссали дегенерата белкодефицитного
>бамп

А СУПЧИК-ТО, СУПЧИК КУШАТЬ НАДА

А ТО ЖЕЛУДОК НЕ ЗАРАБОТАИТЬ

>>320123559
Поссал в твое тупое ебло

>>320089124
Это хуевый белок. Скорее пердеть будешь как демон ада. Будешь бегать, чтобы не разжиреть с хлеба, и пердеть. Вот и все. На растительном белке мышц нормально хуй получится набрать.

>>320089228
Давай съешь10 варёных желтков каждый день, лул.

>>320123559
Единственное что ты сможешь наростить используя соевый белок, это сиськи

>>320089460
Просто качаться не надо, и будет хватать 60-80 гр белка. Кач зло.

>>320094677
У лошади однокамерный желудок.

>>320126200
Ну и что? Съем и водой запью

>>320089228
>Дебилы с отмазками. Десять яиц щас стоит максимум рублей 150, сварил, съел, уже 60 грамм есть.
Ну попробуй за день съеш 10 яиц, это блядь не вкусно нихуя

>Ещё чето в течение дня съел, гречку просто, там тоже белок есть, уже не животный, но все равно есть, вот уже грамм белка на килограмм веса есть.
только ты забываешь что 13-14г белка в гречке, это в СУХОЙ крупе. А в каше это сранные 4-5г белка, то есть чтобы тебе еще наесть 60г белка тебе нужно гречневой каши съесть КИЛОГРАММ блядь. Допусть ты в себя затолкал столько , но во первых живот как барабан а во вторых это каллийность будет 1000ккал.
Ты оскуфишься быстрее чем что то там из мяса наростишь
>
Короче отмазки для даунов, было бы желание.
Считать научись для начала

>>320106549
У макаки тупо предплечья очень длинные, а плечо (где бицепс и трицепс) короткие, вот и поэтому у нее бицуха выпирает. Это как руку тощего дрища взять, кость укоротить, а мышцы оставить, они точно так же сократятся и будут выбирать.
Да и сила у них пиздеж на пиздеже. Ну подумаешь, шимпанзе весом 40 кг в 1,5 раза сильнее человека весом в 40 кг, ебать как страшно. Т.е. в 1,5 раза сильнее ребенка. Ебаный насос.

>И действительно набрать мясом 150 грамм белка выходит накладно
>поэтому ешь 32г белка в виде батончика за доп 6к в месяц
Ты еблан?

>>320084222
Тупорылая блять, в батончике всего 158 калорий

>>320126601
Это вкусно а не ваши яйца

>>320084172
в истерике?

>>320126688
Не ешь яйца если не любишь, никто не заставляет. Белок в банках идёт с любым вкусом и сильно дешевле. Яйца скорее для счастливчиков, которых не тошнит от них, а по факту это абуз

>>320089260
Так он в рот и совал, но кал все равно забился

>>320126547
>Ну подумаешь, шимпанзе весом 40 кг в 1,5 раза сильнее человека весом в 40 кг, ебать как страшно. Т.е. в 1,5 раза сильнее ребенка.
Так то оно так, только меряют силу шимпанзе по силе хвата и способности, назовем так, рвать вещи руками, и руки у нее и из-за структуры кости, из-за длины предплечья, из-за более простого сустава запястья и этих 35% более активированной мышечной связи, дают шимпанзе способность порвать тебя руками нахуй.

Т.е. если ты кочка-лифтер или типа того, я вот такой, и тянешь 300кг с земли - поздравляю ты умеешь в этот навык, а вот смять тебе руку в кровавую кашу умеет шимпанзе и ты не можешь ее в этом пересилить, потому что можешь писать ручкой, печатать в 10 пальцев, теребить пизденку и ональное колечно своей тянки одной рукой и даже чинить швейцарские часы под микроскопом. И все это практически одновременно

>>320126785
Попробуй сантехническим ёршиком

>>320126789
Про 300 кг я к тому, что номинально я сильнее среднего двачера в 5 раз, но это не означает что я могу порвать среднего двачера на два куска, а вот обезьяна судя по всему может.

>>320084063 (OP)
И нажрать 500ккал, получив белка как в 120г куры?

>>320126907
В батончике 160 калорий

>>320126846
Вот забьется у тебя кал как у него, тогда и попробуешь, и сантехническим ершиком, и шваброй. Нам потом расскажешь

>>320126789
Хоть бы кто показал видос, как шимпанзе что-то или кого-то рвет. Крайне сомневаюсь, что шимпанзе может порвать пополам взрослого человека массой 70-80 кг хотя бы, или кисть руки раздробить своей кистью. Она скорее прыгнет человеку на спину и шею ему свернут руками, или зубами прокусит артерию, это верю. Но чтобы физически порвать как тряпку, с лёгкостью, это вряд ли.

>>320126142
>>320126218
Тупости нейродаунов нет предела. Раньше амебы ссылались на желтую газету и казалось бы дна достичь невозможно, но нет, теперь олигофрены неиронично апеллируют к галлюционирующей LLM ссанине.

>>320127865
Когда в абхазии из питомника шимпанзе и прочие макаки сбежали, у меня на районе шимпанзе разорвало в клочья трёх шанек. Пруфов, конечно же, не будет, так что хочешь верь, хочешь нет. Я тогда шел со школы и видел это чудовище. человек двумя руками, очевидно, даже уличную псину не разорвёт надвое

>>320084682
>Непереносимость лактозы
Ты ниггер? Или азиатский инцел? Третьего не дано, белые люди такой хуйнёй не страдают.

>>320129118
> Или азиатский инцел
Эти "инцелы" весь мир ебут. Самый высокий айкью, самые высокие доходы. Белый биомусор стремительно вымирает, пока "инцелы" плодятся как кролики.

>>320129950
И они превращают все, к чему притронутся, в говно

>>320129950
>пока "инцелы" плодятся как кролики
У азиатов рождаемость пиздец низкая, даже в традиционно плодильных странах уже

Протеин выгоднее и употреблять его проще, и там нет гор жира

>>320084063 (OP)
Всё проще — нужно больше спермы глотать.

>>320129950
Ебанутый, у азиатов такой людоедский капитализм, что рождаемость самая низкая в мире

>>320114294
Курьеры. Что, курьеров не ел? Их же как говна.

>>320084063 (OP)
С тем же успехом можно горох жрать, белка много, а стоит копейки.

Это растительный белок, от него толку ноль. Если ты решил раскачатся на растительном белке, то мои соболезнования. Он бесполезен для бицухи, более того, биохимия устроена так, что холестерин запускает тестостерон, а уже тестостерон запускает рост мышц. Холестерин есть в мясе, но совсем нет в твоём батончике.

Самое простое - притвориться человеком и заказать что-нибудь доставкой, а потом съесть курьера. Но и ловить их очень просто.

>>320130731
Похоже на охоту кочевника. Почему нельзя стать земледельцем? Это же успешнее. Заказываешь еду, когда приходит курьер тяночка - захватываешь и сажаешь на цепь, будет инкубатором, будет рожать тебе нежнейшее мясо. Кормить её можно другими курьерами.

>>320084063 (OP)

Бамп

Бамп