Пруфы? Давай ты будешь питаться чистым белком на 4000 ккал, посмотрим на тебя через пол года.
>А ВОТ ШОКОЛАДКА ебаная с булочкой 100% уйдёт в жир, а иначе просто быть не может, сами по себе сахариды, что из себя и представляют углеводы, никуда, кроме энергии, пойти не могут.
могут в тепло уйти, могу жрать много углеводов и не теолстеть, вместо этого сильно жарко будет
Он сдохнет за полгода. Без углей и жиров невозможно жить, был даже такой вариант казни в Китае, когда чела кормили исключительно мясом, а потом он медленно и мучительно сдыхал.
>посмотрим на тебя через пол года.
ОП.
Ну на, посмотри щас. Зачем полгода-то ждать
По поводу того, почему такой профит НИКОГДА не приведёт к ожирению можешь почитать тут. Все пруфу там. Сорри, что пикабу
https://pikabu.ru/story/mozhno_li_rastolstet_ot_pereizbyitka_belka_6053980
Миф. На клубочковую фильтрацию избыток белка никак не влияет. Но обсуждаем вообще не это, кстати
Все кто топят за дефицит калорий, всегда говорят, что нужно соблюдать БЖУ, баланс белков, жиров, углеводов.
>что нужно соблюдать БЖУ
Я когда стал соблюдать кбжу и перестал есть сладкое я через несколько недель вообще жрать перестал хотеть, чуть ли заставляю себя, берите на заметку работяги
>Жиреют и худеют сука не с калорий, а с жиров и углеводов
Ты скозал?
Все, что твоя тушка не в состоянии потратить, она запасает. И поебать ей, откуда внезапного счастья навалилось: из мяса, сластей, или комбижира "Маспо "Мещанское". При избытке калорий, тебя и на чистом мясе растащит, если организм вывезет такую диету.
Долбоёб, специально для тебя люди эксперименты на себе ставили и в макдональдсе питались. Ты, мясодаун (не в обиду мясоедам и в жопу веганов), не сможешь наебать термодинамику.
У китайцев была казнь, когда осужденного насильно кормили исключительно мясом. Он подыхал на 30-40 день обычно в страшных муках. Так что не сможет
>При избытке калорий, тебя и на чистом мясе растащит, если организм вывезет такую диету.
Объясняю ещё раз, еблан, организм НЕ станет запускать глюконеогенез из аминокислот. Причины более, чем очевидны. Во первых–нахуя, если есть углеводы и жиры, а во вторых окислительная ферментная способность печени и так ограничена, поэтому расщеплять избыток белков не выгодно
Хох, а этот хуебес особенный, видимо. Верит в термодинамику. Даже обьяснять не стану дебилу. Скрыл
>обычно в страшных муках. Так что не сможет
Доооо. Гугли карнивор, промытка ты тиктоковская. Хотя я знаю почему ты против мясоедства. Потому что у тебя силы воли не хватит, трухля ебаная
о привет, додик. по традиции, прикрепляю твое фото с погнутым дверным проемом.
Привет, глист ебаный. Ну и зачем же ты отфотошопил, да еще и так криво? На лучше эту отфотошопь
>Условно, я могу нажрать в день 3000 чисто мясом
Любишь пердеть вонюче?
❌ Ошибка 1: Преувеличение потерь энергии при превращении белка в жир
Действительно, тело тратит энергию на преобразование белка в жир, но организм почти никогда не делает этого в значительных количествах, если нет избытка белка и общего избытка калорий.
Этот путь называется де ново липогенез и он не является обычным для белка. Организм обычно использует белок для:
Построения тканей
Синтеза ферментов и гормонов
Поддержания структуры клеток
💡 Вывод: превращение белка в жир — редкий и неосновной путь, поэтому обсуждать его КПД некорректно.
❌ Ошибка 2: Игнорируется термический эффект пищи (TEF)
Организм тратит энергию на переваривание пищи:
Белок: 20–30% калорий уходит на переваривание
Углеводы: 5–10%
Жиры: 0–3%
Из 300 ккал белка реально усваивается меньше, но то же верно и для крахмала. Разница не настолько драматична, как указано в таблице. На практике:
Белок — наименее "жиронакапливающий" макронутриент
Он способствует сытости и ускорению обмена веществ
❌ Ошибка 3: Сравнение "теоретической конверсии" вместо реального метаболизма
Организм не превращает крахмал напрямую в жир, пока не будет избытка энергии.
Глюкоза из крахмала вначале используется:
Для энергии
В гликогене (в мышцах и печени)
Только потом избыток идёт в жир
И то — у людей с нормальным уровнем инсулина и активности де ново липогенез из углеводов минимален, менее 5% калорий превращаются в жир.
❌ Ошибка 4: Простое сравнение "калорий в — жир из" игнорирует гормональную регуляцию
Белок стимулирует глюкагон, подавляющий липогенез
Углеводы стимулируют инсулин, способствующий накоплению жира
✅ Итог: Почему это миф
Белок неэффективен для превращения в жир, но это плюс, а не минус
Он лучше подавляет аппетит, повышает термогенез, способствует сохранению мышц
Углеводы и жиры превращаются в жир при избытке калорий, но и то не мгновенно и не в полном объёме
>20240701
'Есть актуальное фото?
смешная чмоня пошла в отрицание. так прикрепи оригинал без твоего корявого фотошопа.
Так я не генетический мусор с проблемным жкт. У меня нет пердежа
Он любит срать козьими шариками раз в неделю
>расщеплять избыток белков не выгодно
Еблан батя твой, что из матери не вынул, шизло.
Я тебе, аутисту внушаемому, ясно написал: организм такую диету не вывезет. Попробуй, поделишься с анонами результатами.
Если что, скинемся на надгробие всем двачем нет
>У меня нет пердежа
Зато пиздежа то сколько.
Эх сладко бы накончал в пик шмару полную пизду спермы
Я тебе миллион раз давал оригинал, прежде чем ты его коряво отредактировал. Ток я хз зачем ты фотошопил, ты в сз мою фотку ставил?
Есть. Зачем тебе?
Нет, тупой пидоран, жиреют в первую очередь с калорий, во вторую очередь с углеводов, в третью с жиров. Сначала понижаешь каллораж, если выдержишь, то потом повышаешь белки и понижаешь углеводы. Сам по себе каллораж важнее БЖУ.
Не нажрешь ты 3000 ккал мясом, диванный ебень, ты охуеешь белком забивать калории. У меня 1600 ккал забыты 160 белка + немного жиров + 100 г гречи где-то 64 углеводов. И я худею в обычном медленном темпе, белки повысил только потому что занимаюсь физкультурой и хочу чтобы тело успевало восстанавливаться.
Не нажрешь ты 3000 ккал мясом, диванный ебень, ты охуеешь белком забивать калории. У меня 1600 ккал забыты 160 белка + немного жиров + 100 г гречи где-то 64 углеводов. И я худею в обычном медленном темпе, белки повысил только потому что занимаюсь физкультурой и хочу чтобы тело успевало восстанавливаться.
>ясно написал: организм такую диету не вывезет
Пруфы будут? Или воздух просто сотрясаешь?
>Попробуй, поделишься с анонами результатами.
Второй год уже так живу
он все еще кривой, а теперь еще и мыльный.
ты такой хуесос потешный. возможно, сюда еще заглянет селедка из дев с паком твоих шизовысеров и тебе опять придется выйти из треда. каждый раз одно и то же.
Вау, ты открыл невероятный факт того что калории не полностью описывают наш метаболизм, поздравляю.
По факту калории это удобная абстракция которая позволяет контролировать свой вес, я начал их считать и сбросил 15кг. Зачем лезть в залупу и выдумывать крайние случаи?
>Нет, тупой пидоран, жиреют в первую очередь с калорий
Не худеют с калорий, животное ты безмоглое. Потому что калории это единица измерения тепла. Это относительная величина. Понимаешь, хуесос? С нее нельзя пожиреть
>Сам по себе каллораж важнее БЖУ.
Нет, и я тебе выше кинул ссылку и картинку почему калораж придуман для малолетних выблядков, которые верят манядиетологам с тиктока
>Не нажрешь ты 3000 ккал мясом, диванный ебень
За себя говори, чмоня с больным желудком. Плюсом нигде не было речи что я ем 3000
Этот прав.
>это удобная абстракция
Это НЕУДОБНАЯ абстракция, в том-то и прикол. Можно бжу считать
Я тебя наверное удивлю, но белки, жиры и углеводы не только по разному на вес влияют, но и сами по себе бывают разными.
Есть лёгкие углеводы и тяжёлые.
Лёгкие это чисто сахар и мучное, быстро поднимает глюкозу в крови, дают краткосрочное чувство насыщения. Догадаешься как это влияет на аппетит и вес.
Тяжёлые углеводы это каши, хлеб с отрубями итд, на бумажке те же углеводы, но перевариваются гораздо дольше, дают долгое чувство сытости, не поднимают мгновенно глюкозу в крови.
Жиров дохуя и больше: насыщенные, ненасыщенные, мононасыщенные, трансжиры, ещё какие-то есть я хз и опять тут разница:
Жрешь жареное - получаешь краткосрочное насыщение
Жрешь салаты с заправкой маслом, сало или какое-нибудь авокадо - надолго насыщаешься.
Поэтому те долбоебы, которые просят отказываться от углеводов такие же недалёкие долбоебы которые верят что дефицит макроэлемента не приведёт их к хроническим болезням.
Жрать надо всё, просто жрать надо правильно.
>Есть лёгкие углеводы и тяжёлые.
Понятно, ребенок прочитал в интернете одну статью и полез выпендриваться. Если уж умничаешь, пиши правильно - простые и сложные. Тяжелые блять.
Даже гарвардский универ выступает против подсчитывания КАЛЛорий. Одни жирушки с двоща никак не хотят принимать новую реальность
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/stop-counting-calories
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/stop-counting-calories
Че запомнил то и написал, делать мне нехуй в интернет лезть чтобы пост высрать для бототреда, граммарнази ебаный, тебе написание важнее смысла?
Да похуй как он написал. Важно то, что ты соснул и не смог оспорить тот факт, что я могу жрать 4000+ мясом и жира не будет ни грамма
>Пруфы будут?
Могу говняка накидать, вроде твоих картинок и ссылки на пикабу. Будешь?
>Второй год уже так живу
В смысле, ДваЧ своей шизой парашишь? Осуждаю, изменись.
>С ЧЕГО ЖЕ Я ПОТОЛСТЕЮ?
С калорий, тупой долбоеб, толстеют с калорий. Соотношние БЖУ при этом не важно.
Весь твой высер, тупой даун разбивается о простой факт, что калорийность рассчитывается уже с учетом всех затрат на усвоение, причем на клеточном уровне. Сидит шизофреник, рассуждает что там куда усваивается, лол. Более того проводились опыты где разным группам предлагали диету с разным соотношением БЖУ и набор веса у всех в итоге зависел от калорийности, а не от БЖУ.
Подсчёт калорий это многократно подтверждённый механизм похудения или набора массы, а БЖУ нужно чтобы твоя тушка не наебнулась в процессе.
>Могу говняка накидать, вроде твоих картинок и ссылки на пикабу. Будешь?
Конечно буду. Если с ссылками на исследования, то кидай. Я создал тред не чтоб поспорить, а чтоб пришел человек и сказал, что я не прав. Чтоб тыкнул мне в пруф и я закрыл свое ебало. Поэтому кидай
Потому что от 4000ккал при дефиците углеводов и профиците белка/жира твои почки и печень откинутся быстрее чем ты наберёшь вес.
Так у тебя смысл просран, дегрод.
>что-то прочитал когда-то, нихуя не понял, но выдам тугой струёй в тред
> Не худеют с калорий, животное ты безмоглое. Потому что калории это единица измерения тепла. Это относительная величина. Понимаешь, хуесос? С нее нельзя пожиреть
Худеют, я тебя, тупого жирного еблана, посажу на 1300-1500 ккал и ты неизбежно похудеешь похуй чем ты там питаться будешь, дегенеративное слабоумное создание с заплывшим жиром мозгом.
> Нет, и я тебе выше кинул ссылку и картинку почему калораж придуман для малолетних выблядков, которые верят манядиетологам с тиктока
Пошла нахуй ебанутая дура с ссылками на пикабу, ты совсем ебанутый, думаешь кто-то на твою вонючую парашу для слабоумных имбецилов вроде тебя переходить будет?
> За себя говори, чмоня с больным желудком
Диванный жирный мешок говна, просто пошел нахуй теоретик выблядский.
Я думал что ты ОП, сорян.
>С калорий, тупой долбоеб, толстеют с калорий. Соотношние БЖУ при этом не важно.
Выше уже ответил грубо твоим собратьям. Могу повторить: калория это единица измерения тепла. С неё физически потолстеть невозможно. Как невозможно потолстеть с сантиметров. Это понятно?
>Соотношние БЖУ при этом не важно.
Важно, потому что выясняется, что если 4000к калорий достигается белком, то жир, внезапно, не откладывается. И телу похуй будет что такой профицит, глюконеогенез из аминокислот маловероятная затратная штука. Выше пруфы
>рассуждает что там куда усваивается, лол. Более того проводились опыты где разным группам предлагали диету с разным соотношением БЖУ и набор веса у всех в итоге зависел от калорийности
Ссылки, воздухан
>посажу на 1300-1500 ккал и ты неизбежно похудеешь похуй чем ты там питаться будешь
Ну давай, посади кого-нибудь на сахар, и он сдохнет через пару месяцев так и не став Аполлоном.
Так же как от питания куриным филе на 3000 ккал, ёбушек, там печень и почки мгновенно отвалятся.
>ты неизбежно похудеешь похуй чем ты там питаться будешь, дегенеративное слабоумное создание с заплывшим жиром мозгом.
Нет, если эти 1700 будут чисто белком, то не похудею. У меня силовые 3 раза в неделю
>Пошла нахуй ебанутая дура с ссылками на пикабу, ты совсем ебанутый, думаешь кто-то на твою вонючую парашу для слабоумных имбецилов вроде тебя переходить будет?
Яснр. Скрыл. Некст
https://lahtaclinic.ru/article/vitamin-b-hypovitaminosis/
Лахтаклиник, да
Начни с гипервитаминоза B6, B12.
Подскажи, заодно, как ты на непипичной мясной монодиете витамин C получаешь? Если, конечно, все в виде колес волшебных - ок, вопрос снят
> УГАДАЙТЕ СУКА С ЧЕГО ЖЕ Я ПОТОЛСТЕЮ? С мяса, скажут калориедауны, ведь "тАлСтИюТ Ат пРафИцЫтА", но по факту нет, хуй там плавал. Избыток белка НА БУМАГЕ, то есть в теории, мог бы пойти на глюконеогенез, но на деле даже жесточайший избыток белка телу проще утилизировать с почками, нежели расщеплять аминокислоты и уносить их в жир.
хотелось бы в это верить, ибо сегодня сожрал чистым мясо 2500 калорий.
но понимаю что нет
жру в мясо и сахар в виде энергосов и колы, вес уходит, только если калорий подсчитано верно меньше 2к, иначе стоит на месте или килограм другой взлетает на 3 дня.
естественно не отменяет того, что дебилы пишущие хуйню про китайсктм шизопытки — поехавшие головой нищие порватки.
>там печень и почки мгновенно отвалятся.
Это миф жирнейший. Как твоя мамашка, причем. Не нарушается работа почек, дауненок. Нах ты начал спор, если не шаришь за основу?
Безусловно. Но это по твоему значит, что вообще похуй на чём худеть, если организм буквально не будет этого вывозить?
С только калориями это бред, так как тогда бы можно было бы потолстеть от бензина. А организм не умеет переваривать бензин. А в обогащённом уране 20 000 каллорий, но от него тоже потолстеть нельзя. Не усвоится.
>пик
Как же там воняет имаджинировал?
При дневном рационе 1700 ккал, силовые будут заканчиваться обмороком, шиз
Да похуй мне на витаминозы. у меня жесткий дефицит Д3. Я не ипохондрик и на такие мелочи не обращаю внимание. Авитаминозы могут коснуться детей в африке. Я тут причем? Я не голодаю никогда
> Не нажрешь ты 3000 ккал мясом, диванный ебень, ты охуеешь белком забивать калории
еблан? спокойно наедается даже не заметишь как 5к калорий в рот улетят
хотя допускаю что это не у всех, мне больше рыба насыщения доставляет, нежели свинина/говядина
Принял, понял.
Общение со слабоумным троллем закончил.
Чел, я начинал с анорексии 49кг и первые полгода я ел вообще печеньки с чаем. И при этом ебурил отказные тренинги. Ничего, не умер. Ты недооцениваешь компенсаторные способности своего тела. Хз какой слабой хуйней надо быть, чтоб от голодоков в обморок падать
Я похудел на булках, тортах и шоколадках. Соси хуй, быдло.
Пруфай телом
> каллории хуйня
> надо следить за БЖУ
А не точнее ли тупо следить за кбжу? Так ты наверняка похудеешь + организм не ебнется от дисбаланса. Тогда и весь спор бесполезен. Как и весь двощ.
Мне лень считать калории. Мне проще взять посмотреть скоко там жиров и углей и если больше 30грамм то выкинуть нахуй это говно и поесть мяса
Фото старое, со времен когда основную массу скидывал
Поздравляю. Как ребёночка назвали?
В честь тебя, хуесосом.
>ебурил отказные тренинги
При анорексии, отказные тренинги выглядят так: "Не, нахуй, не буду".
Пиздец, ты слишком толстый для двача и слишком тупой для троллинга
> Могу повторить: калория это единица измерения тепла.
Какая же шизофреническая толстота, калория это всего лишь другой эквивалент измерения энергии, человек потребляет пищу в результате усвоения которой эта энергия и замеряется.
>Как невозможно потолстеть с сантиметров.
Ага, а узел это узел на веревке, поэтому измерять скорость в узлах невозможно. Ты же тупой даун.
>4000к калорий достигается белком, то жир, внезапно, не откладывается
Внезапно откладывается, будешь пиздеть тащи ссылку на исследование.
>глюконеогенез из аминокислот маловероятная затратная штука
Попизди мне тут, тупое чмо.
Ты долбоёб? Я считаю калории, и должен быть "калориедауном" по твоему. Но даже я знаю, что организму сложнее переварить белки, а это значит, что больше энергии уйдёт на переваривание. (Ведь, вот сюрприз! Процесс пищеварения тоже жрёт энергию). И я знаю про гликемический индекс, который показывает что продукт может уебать тебя об инсулиновую стену, когда большая часть свободной энергии в виде глюкозы пойдёт нахуй сразу в запасы жира.
Профицит и дефицит работает. Просто его нужно правильно считать. И неверно посчитав израсходованные калории, у анона может сложится впечатление, как у тебя.
Бототред, бтв. Пиздуй в /fiz/, там тебя обоссут так, что на всю жизнь запомнишь. Сажа.
Да попизди. Давай ты для начала хотя бы 16кг на плечо выжмешь, а потом будешь мне рассказывать про отказной тренинг. Для тебя отказ это, наверное, когда в мышеньке защипало и и пульс выше 70-ти поднялся. Ты никогда не узнаешь что значит тремор и тошнота после каждого подхода, а потом ебейшее утомление весь оставшийся день
>правильно - простые и сложные
Понятно, ребенок прочитал в интернете одну статью и полез выпендриваться. Правильно говорить - продукты с высоким или продукты с низким гликемическим индексом. Сахар - сложный углевод, ты в курсе?
>Внезапно откладывается, будешь пиздеть тащи ссылку на исследование.
Дебил, ты по ссылке можешь наверху перейти? Беспомощная шлюха. Там КУЧА ИССЛЕДОВАНИЙ в конце
>Но даже я знаю
Кто ты такой, хуйлуша бросаенсная?)
Бицепс покажи для начала. Я посмотрю как твои калории сработали
Сисян скинифетный, не рвись.
Если ты будешь питаться мясом, в котором есть помимо белка жиры, ты будешь толстеть это любому знающему человеку понятно. Вот если ты будешь чисто белковое мясо есть, например кролика, тогда да организм не сможет усвоить потому что там только белок и ты не будешь насыщаться даже если съешь 5 килограмм этого кролика, и вообще умрёшь со временем
Ути-пути. Кочалочка/похудей-тред в бэ, оп которого без галки сразу проходит в ad hominem.
Вот никогда такого не было, и вот опять! Экая оказия вышла тебе на лицо.
Обоссан скинифэтом, ебать ты лох.
>избыток белка телу проще утилизировать с почками
проще оставить в почках и образовать камни.
Зачем ты себя обоссал, шиз?
Так ты покажешь мне бицепс? Я показал свои пропорции, я ж не калориедаун, мне стесняться нечего
>Поэтому забудьте нахуй слово ПРОФИЦИТ И ДЕФИЦИТ. Жиреют и худеют сука не с калорий, а с жиров и углеводов. Вот их и считайте
База, во всем прав
Хуйню снёс, дур.
> Я показал свои пропорции, я ж не калориедаун, мне стесняться нечего
> сори что пикабу
> нет супа
> Я показал
Пиздобол. Пиздюнькин. Пиздюнечка. Напиздюнькал.
>Давай ты для начала хотя бы 16кг на плечо выжмешь
Давай. Я и становую 370 сделаю. Что это лично тебе даст?
>будешь мне рассказывать про отказной тренинг
Ненене, я тебя нахуй пошлю, без рассказов. Просто имагинирую анорексика со штангой, проиграю с подливой и пойду сухое молоко разводить.
>Для тебя
Не для меня. Я околоспортивные фанфики не пишу
>Ты никогда не узнаешь что значит тремор и тошнота после каждого подхода
Конечно, блядь, не узнаю. У меня план тренировок есть с адекватными нагрузками и последовательными результатами. Давай ты ещё рабдомиолизом похвастается, мы с анонами поржем и ливнем с треда?
Ты долбаеб, но усвояемость, гликемический индекс и пр, пр, конечно, у разных продуктов разные
Чтобы похудеть нужен именно дефицит калорий
>Я и становую 370
АХАХАХАХАХАХАХА. Доказательств у тебя, конечно же, не найдется, калориедауненок)
>есть с адекватными нагрузками
Ну я так и понял. Вангую там работа на 30+ повторов, чисто аэробика для стариков. Если тебя не тошнит после отказных подходов это не ты такой правильный и здоровый, просто ты никогда не тренировался сверх своих психических возможностей. Продолжай подсчитывать циферки и утопать в трех слоях толстенного жира
Худеют от дефицита углеводов и жиров, я могу нажрать 4000к мясом и буду такой же сочный и рельефный. Значит калории не работают. а теперь нахуй пошла дура безмозглая
Ты просто пиздаболик
Если ты начнешь мясом нажирать 4000к мясом, то у тебя поджелудочная отъебнет и кишка от запоров превратится в один большой геморрой и тебе её отрежут
Неси пруфы, воздух
>Условно, я могу нажрать в день 3000 чисто мясом
Но ты не будешь нажирать 3000 ккал в день чисто мясом. Большинство людей, особенно жирничей, набирают свои профициты как раз на углях и жирах. Поэтому в чём смысл твоего треда? Даже если бы в теории было так, как ты говоришь, на практике соблюдать дефицит - действенный метод, ведь ты начнёшь ограничивать себя в пирожных и картошке фри, и как следствие худеть. Захочешь дополнительно обжираться творогом и куриной грудкой (уходя в профицит), думая что белок не пойдёт в жир - ну, пожалуйста, обжирайся. Потом сообщишь о результатах.
Без жиров и углеводов?
Наверное это так.
Как стал несколько шоколадок в день с чаем съедать разжирел
Начни жрать 4000к мясом и пруфы тебе не понадобятся
Ну так ты в профицит по калориям стал уходить, вот и разжирел. Подтверждением ОП-высера было бы, если бы ты наедал профицит белком (творог, молоко, протеин), при этом не жирея. Но это лишь маняфантазии.
>на практике соблюдать дефицит - действенный метод, ведь ты начнёшь ограничивать себя в пирожных и картошке фри, и как следствие худеть
ДЕФИЦИТ УГЛЕВОДОВ И ЖИРОВ. В этом и фишка!!! Я не против подсчета бжу, но тогда НАХУЯ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ????
Вот я взял шоколад. Посмотрел состав. Там много углеводов. Взял и выкинул. Всё. Зачем мне дополнительно смотреть сколько там калорий?
>если бы ты наедал профицит белком (творог, молоко, протеин), при этом не жирея. Но это лишь маняфантазии.
Подтверждение тебе выше, но ты извиваешься и уходишь от ссылок. Знаешь почему? Потому что графики и статистика тебе быстренько подведут писю к носу, ведь с исследованиями ты спорить не станешь. Поэтому ты мне и пишешь чтоб я сначала сам попробовал такую диету, хотя я сижу на онли мясе второй год и в хуй не дую, ем скок хочу.
Калориедаун снова пососал?
>профицит по калориям стал уходить, вот и разжирел.
Разжирел он потому что стал много есть углеводов и жиров, а не из-за калориев, которые являются единицей измерения тепла и не работают
ты че на естрогене сидел? такие сиськи выростил(а)
Как минимум затем, что смотреть на один показатель (калории) намного проще, чем на два (угли, жиры), тем более что жиры больше калорий содержат, то есть ты должен будешь прикидывать "ага, 15 г углеводов, это пойдёт, а вот тут 13 г жиров, это многовато".
>Разжирел он потому что стал много есть углеводов и жиров
А много это сколько? Вот в калориях я тебе могу сказать: 3к калорий в день - это много. Не важно, из углей они взяты (4 калории на 1 г углей) или из жиров (9 калорий на 1 г жиров).
А много "углей и жиров" это сколько, чтоб я понимал?
Так и сколько калорий в день ты ешь? Вангую что не профицит, от того и не жиреешь.
Ем в день полкило гороха и два яйца
Всё збс полгода уже как
Всё збс полгода уже как
>что смотреть на один показатель (калории) намного проще
Проще до тех пор, пока это касается сладостей булок и всякой хуйни.
Мне вот нравится белковая пища. Я хочу и могу жрать много, а так как вес у меня для мужика небольшой, то и дневная норма КАЛОРИЙ маленькая. Так вот, согласно теории калорий, я в день могу выжрать 5 вареных яиц и еще полтора кило курицы. А теперь вдумайся. Полтора кило курицы!!!! Это блять занимает два маленьких противня у меня. а я могу это сьесть и ем, очень вкусно потому что. И, согласно теории профицита, я должен набирать ЖИР. Ну а хуле, профицит же. Но я НЕ НАБИРАЮ ЖИР, потому что глюконеогенез из белка на практике никогда не запускается, соответственно пожиреть с белка нереально. Ну может реально если нажирать 5000+ в день, но столько я уже не ем
Выходит, что подсчет калорий хуета
Вообще-то для бжу тоже дневные нормы есть
>Вангую что не профицит
Так не проще ли признать, что калории не работают? Ты хочешь узнать всю подноготную? Ну так вот тебе правда: жиреть можно только с жиров и углей. Их и считай
Ну на. Крысам повышали калории, пока у всех одинаковая диета была - одинаково набирали. Потом поменяли состав диеты не меняя калорий, и те что начали есть больше жира и белка стали ХУДЕТЬ несмотря на то что калории были такие же как у остальных. Калориебляди что с ебалом?
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1366883/full
Так называй их. Со ссылкой желательно.
>Жиреют и худеют сука не с калорий, а с жиров и углеводов.
А в жирах и углеводах не калории? Ебать, ты тупой.
А как по другому питаться? Почти во всем жиры и угли
>Информация о том, что в Китае существовала казнь через кормление исключительно мясом, не подтверждается достоверными историческими источниками. Это, скорее всего, городская легенда или искажение фактов. Вот несколько ключевых моментов для понимания ситуации: этот дебил пидорас а оп хуй его мать ебали спидозные бомжи
Ну то есть ты ешь в пределах своего поддеражния, не уходя в профицит, что полностью соответствует теории о калориях, но при этом ты зачем-то придумал дополнительную теорию которая якобы это объясняет (то, чему объяснение не требуется, ведь и так всё логично). Понял тебя.
ХОООРОООШ. Пошли факты. Хотя они и так уже окончательно в угол забились, даунята потешные
В жирах жирные кислоты, в углеводах моно и ди сахариды. Еблан, сто раз было обговорено, что калория это ЕДИНИЦА ИЗМЕРЕНИЯ. ФИЗИЧЕСКИ КАЛОРИЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ НИ В КАКОМ ВИДЕ
Вангую они срать больше стали.
А что там для усвоения жира и белка нужно? Не уж то углеводы?
Тред не читал
Есть такая вещь как TEF, термик эффект оф фуд
У белковых продуктов типа сухого мяса он под 30%, т.е. треть калорий вообще уходит на их же усвоение. Жир из мяса хоть и обладает тем же 10%, он усваивается медленно, а это значит что на следующий день человек будет менее голодным и съест меньше.
Если рассматривать долгое питание одним мясом и жиром(кето), то включение кетоза и производство своего сахара тоже энерго-неэффективный процесс, почему кето вообще и популярная диета для сброса веса
Сладкое же имеет сахарный 5-7% теф, что в принципе выравнивает эти две опции по калориям.
Такие как оп забывают, что рассматривать калорийность дня - дурость, надо минимум на 2 недели ориентироваться, хотя бы на одну, если ты недоел 3500 ккал за неделю(500 в день), то ты похудеешь на полкило сала, при условии что ты ел достаточно белка и поддерживал мышечную массу какой-нибудь активностью. А как ты недоешь 3500 за неделю - твое дело уже, хочешь ешь 5000 день и потом голодай, хочешь ешь ровно, хочешь недоедай всю неделю и потом закинься, не имеет значения, на дистанции год все эти флуктуации просто превращаются в результат или его отсутствие.
Я в профиците из-за белковой диеты и не жирею. Каллории снова не работают?
Еще раз: в жир не откладываются калории потому что их нет. Это единица измерения. В жир может отложиться угли и сам жир. Этого в мясе нет. Поэтому ты не наберешь никогда ни грамма жира с мяса
Странно что он про уран и бензин не пишет, там пиздец сколько калорий, да вот только съесть их много не получится, а усвоить из них вообще ничего
То что ты единожды что-то там съешь и не должно сильно повлиять на твой вес.
Ты прямо ответь, без всяких "я могу, полтора кило, теория". Ты каждый день ешь профицит калорий и не набираешь вес при этом?
Шизло ебаное, как раз с профицита и жирнеют, математику не наебёшь, просто из-за быстрых углеводов в шоколаде тебе хочется есть снова всего через несколько часов.
>жира в мясе нет
Лол, что несёт. В куриной грудке разве что.
Сколько мяса в день (каждый день, а не раз в неделю) ты ешь?
> Ты каждый день ешь профицит калорий и не набираешь вес при этом?
Да. Я 4 раза в день ем.
Мне и с мяса сразу же есть хочется. И что?
Калория это ЕДИНИЦА ИЗМЕРЕНИЯ ФИЗИЧЕСКого параметра, который ФИЗИЧЕСКИ СУЩЕСТВУЕТ.
Фитнес и бодибилдинг индустрия в ахуе с тебя.Ты видел как твой пост сейчас в чатах проф. билдеров обсуждают?
Оказывается можно жрать белок и не сушиться перед соревнованиями.
Патентуй программу и составляй платные планы питания для кочек.
Я же тебе сказал. Варёная курица с перцем и солью. Полтора кило каждый день. У меня тупо весь холодильник в грудках агрономовских
Поэтому считаю КБЖУ.
Ну и что именно есть тоже важно.
>Поэтому ты не наберешь никогда ни грамма жира с мяса
Инуиты и чукчи существуют и они весьма жирные.
Ну хочется и что? У меня вообще голода как такого-то и нет
НУ ТАК ТЫ ПАРАМЕТРЫ ЭТИ И ИЗМЕРЯЙ, ЕБАНАТ))
у тебя есть белки, жиры и углеводы. С них и жиреют
Мне вообще похуй, у меня хроническая почечная недостаточность, я стою в очереди на пересадку и в день мне можно есть только 30 грамм белка и то не растительного. Я за 4 месяца тупо сбросил килограмм 8, но что руки, что ноги как спички нахуй уже тонюсенькие
Так ты сам сказал, что это вписывается в твою норму калорий:
>Так вот, согласно теории калорий, я в день могу выжрать 5 вареных яиц и еще полтора кило курицы.
Где профицит?
>Оказывается можно жрать белок и не сушиться перед соревнованиями.
Лол, абсолютно ВСЕ билдеры так и делают. Какой же ты долбоеб
Лол еслиб ты хотя бы чуток разбирался в дилдоболдинге то знал бы что во время сушки они избегают углеводов как огня.
ЖИРЕЮТ С ЖИРОВ. С БЕЛКОВ БЕЛЕЮТ.
А с грамма жира жиреют больше, чем с грамма углеводов. Угадай почему? Потому что в грамме жира больше калорий.
Абсолютно все билдеры жрут один белок чтобы сушиться, но на наборе они порят углеводой дай боже, иначе хуй ты что наберешь
Но не забывай, что процессы в организме на тренболоне немного отличаются от натуральных
Нет, калории все равны, не важно какие калории.
Калории это буквально физические энергия, обозначается E
> Он сдохнет за полгода. Без углей и жиров невозможно жить, был даже такой вариант казни в Китае, когда чела кормили исключительно мясом, а потом он медленно и мучительно сдыхал.
Звучит как пиздеж. Максимально тупая и непрактичная казнь, и я сомневаюсь в её работоспособности вообще.
>что это вписывается в твою норму калорий:
Я прямым текстом писал, что моя норма 1600 для поддержания веса. Переводи всю эту еду в калории и смотри че получается
Ахахахаахха жирнич шоколадки жрет и похудеть не может
Это правда что при почечной недостаточности желтеют глаза и кожа?
Пытаюсь наесть 1500кк в день, получается с трудом.
И даже если наела, все рано минус килограмм иногда.
Ты же долбаеб, ты же знаешь об этом.webm
Ем дохуя шоколада и выпечки и вешу 70кг
Когда не ем, вешу примерно столько же
С углеводов угольками делаются.
ПОТОМУ ЧТО СУКА ЖИРЫ ПЕРЕВАРИВАЮТСЯ В ТОНКОМ КИШЕЧНИКЕ ПРИ УЧАСТИИ ПАНКРЕАТИЧЕСКОЙ ЛИПАЗЫ. ЛИПАЗА АКТИВИРУЕТСЯ ЖЕЛЧНЫМИ КИСЛОТАМИ, КОТОРЫЕ ТАК ЖЕ ЭМУЛЬГИРУЮТ ЖИРЫ.
Этот процесс протекает ЕЩЕ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ПОЛУЧИТЬ ЭНЕРГИЮ ИЗ САХАРИДОВ
Еще один калориедауненок опущен.. Некст
Нет, никто этого не говорит, это тоже выдуманная хуйня
НИЧЕГО КРОМЕ КАЛОРИЙ НЕ ВАЖНО.
ГЛАВНОЕ ТОЧНО ИХ СЧИТАТЬ.
Какой же ты тупой.
Зачем сушиться если ты не набрал жира?
Наебал законы физики😏😏😏
Нет, это при траблах с печенью. При почечной когда перестаёт выделяться моча, пот ссаниной воняет, натурально прям как будто обоссали
О привет кошечка. Я оп треда. Заебался с калориедаунами спорить. Го в тгшку, пообщаемся
столько желтков хуево для ливера и поджелудя, ближе к 40 сам поймешь
угли дрянь
Гугли Генриха восьмого. Потолстел именно с мяса.
>ЕЩЁ БЫСТРЕЕ
А при чём здесь "скорость"?
Один чел съел свою норму калорий, а сверху ещё 100 грамм сахара. Другой чел съел свою норму, а сверх 100 грамм масла. Оба прекрасно успеют переработать эти продукты, но второй при этом наберёт больше жира. Потому что масло более калорийное на единицу веса, чем сахар. Скорость тут причём? Типа первый чел "не успел" полностью переработать этот сахар и он вышел из него недопереваренный, или к чему ты это сказал вообще?
Это ты к чему спизданул вообще?
Я похудел более чем на 20 кг на дефиците ккалорий, сидя на жопе и не ограничивая себя в каких-то продуктах, и фастфуд жрал, и сладкое. Как будешь контрить?
Да похуй.
мимо съедаю стабильно по 3-4 яйца в день
Какая идеальная тян
>Как будешь контрить?
Легко. Ты похудел с дефицита углеводов и жиров, у них тоже норма есть дневная
Ну значит дефицит работает, зачем вводишь анонов в заблуждение?
Калории для дебилов и ты тоже дебил.
вредно, холестерин, ливер застеатозится, поджелудя запакреатититься. уебыш жри яйца
ДЕФИЦИТ БЖУ, КАЛОРИЕДАУНЕНОК. ТЫ ЧЕМ ЧИТАЕШЬ?
да да кушай
Хз, я как отказался от сладкого и стал жрать побольше клетчатки с белком похудел на 18 кг за два месяца. Ну и жареное естественно перестал жрать, только паренное и варенное.
.
Ещё раз, к чему ты вообще начал про вред яиц мне говорить, шизоид?
двачую, всхуднул, хоть 10 раз могу подтянуться, подсушил жир
Причём тут физика, долбоёб? У тебя в животе ядерный реактор, который расщипляет еду на атомы и преобразует чистую энергию?
Нет, тут биология, что-то переваривается, что то высирается в толчок.
умеренно кушай, яйкошизик
Ты иди нахуй, лучше
Жиза, а то пузо мешало и 3 раза подтянуться. Что интересно активности прибавилось и энергии
>высирается в толчок.
как 404
Лахта экономит яйца уговорами, охуеть пыня итоги
отдышка меньше, потеешь меньше, вонь пота ушла, да живот стал а было пузо, ты прав, слава Богу вовремя понял и с божьей помощью справляюсь
а момашу твою теперь не жарят в три смычка, а парят ??
сегодня веселая будет спокойная ночь
яйца Мединского всем понравились на переговорах, а яйца Путина зеленскому.
А твою на шампуре чурки вертели
>Почему калориедауны забывают, что калории калориям рознь?
Никто не забывает, потому обязательно учитывается баланс БЖУ.
да пропаривают дупу
Еще и шмотки носить можно какие душе угодно, а не думать что какая-то футболка подчеркнет что ты жиробас. Только плюсы
Ну ОП ты просто еблан. Калории есть калории. Получаешь ты их из углей, белка, жиров это не важно. Так что 3000 калорий из мяса, это тоже самое что 3000 калорий из сахара.
А как ты собрался закон сохранения энергии наебать? То есть, я могу жрать только курочку и яйца на 5к калорий и не наберу, так что ли? Ты долбаеб? А куда эта энергии денется?
Шизофреник, хуево иметь гуманитарное образование. По твоей ссылке поменяли не просто соотношение, а применили патологическую кетогенную диету т.е. создали патологическую ситуацию для организма, а не просто соотношение БЖУ в тех рамках где патологии не развиваются.
При этом видно, что результат стандартной диеты и высокоуглеводной совпадают по поступлению калорий с учетом накопительного эффекта увеличения массы в каждой точке отсчета.
Сколько же в интернете тупых даунов, спорить с отрицателями подсчета калорий это как спорить с плоскозмельщиками.
плюсов больше чем когда как жирная ублюдочная чушка, да и увереннее себя чувствуешь
Опчик ты дурак, БЖУ считается с калориями тоже.
Ты никогда не думал каким образом ты можешь набрать если в ебучей шоколадке говорится про 0 калорий?
Ты никогда не думал каким образом ты можешь набрать если в ебучей шоколадке говорится про 0 калорий?
Сука, ты тупой?
Калорийность это ориентир, роляет какие нутриенты ты ешь. Без БЖУ теория калорий несостоятельна. Если ты ешь больше грамма жиров на кг массы, ясен хуй оно будет все уходить в жир.
Иди нахуй, долбоеб
ВОТ, ЕЩЕАДЕКВАТНЫЙ ЧЕЛОВЕК. Калориедауны, кстати, очень часто приводят в аргумент ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРЕГИИ
ДЕГЕНЕРАТЫ ЕБАНЫЕ не понимают, что тело не топка. Оно умеет утилизировать, запасать, транспортировать, что-то терять ваще в процессе этих сложных взаимодействий, это нихуя не печка
на он не те яйца хавал, волосатых хапнул
Нет это не тоже самое, на одном белке ты не разжиреешь
>Так что 3000 калорий из мяса, это тоже самое что 3000 калорий из сахара.
Нет, еблан. Читай тред, все ссылки тут
1 шоколадка +0 калорий равно 10 же
> а применили патологическую кетогенную диету т.е. создали патологическую ситуацию для организма, а не просто соотношение БЖУ в тех рамках где патологии не развиваются.
И че? Ты думаешь что сказав патологическую два раза станешь звучать убедительно?
>и не наберу, так что ли? Ты долбаеб? А куда эта энергии денется
Не наберешь жира, тупое ты невнимательное зверьё. Тред читай, все ссылки тут. Пошел нахуй заранее
гликогенно однако
Так челу давали только мясо, без воды. В итоге - мучительная смерть от обезвоживания, плюс дикие боли в кишечнике от непереваренного мяса.
логично. базару нет.
Так не надо было жрать, кто заставляет то
>НИТ ВРЕТИ
Ахуенный уровень аргументов у дебила. Ты прежде, чем высирать такие треды и посты башкой подумай, нахуй ты позоришься своей тупостью?
А ты думаешь если будешь отрицать существование патологических состояний, то они и из реальности исчезнут, шизло?
Анон скажи что мне делать, рост 165, вес 63, мелкими шагами заплываю жиром, питаюсь где попало, как придется, физической нагрузки 0.
С чего начать? Подсушиться и потом начать качаться?
С чего начать? Подсушиться и потом начать качаться?
Кроличий голод.
Резюме: ни одному человеку в современном мире в данный момент это не грозит и к похудению не имеет никакого отношения вообще. Подробности:
Сразу несколько пациентов прислали ролик из тик тока, известного телеведущего и эксперта по животным, где он рассказал душераздирающую историю. В Китае преступникам применяли страшную казнь. Их обездвиживали в клетке и заставляли есть отборную говядину и пить воду. Через месяц этот человек умирал в страшнейших мучениях.
Объяснил это эксперт тем, что у них появлялись кетоновые тела и приговоренный от этого умирал.
Да действительно была такая изощренная пытка. И не только в Китае. И заставлять есть мясо наказуемым совершенно не было нужды. Потому что они сами просили это мясо и не могли остановиться. Но это никак не связано с кетонами.
Но обо всем по порядку. В современном мире такая смерть, или состояние, если не доводить до крайности, называется кроличий голод. Описаны случаи такого голода не однократно, в разных точках земного шара.
Чаще всего это действительно связано с мясом кроликов.
Потому что это мясо самое диетическое, то есть без жира. Когда человек начинает есть мясо без жира, через несколько дней у него появляется жуткий голод. Они готовы есть это мясо до раздувания живота, но желание есть не исчезает. Через пару дней начитается сухость во рту, тошнота, слабость, частый жидкий стул, затуманенное сознание и в течении 20-30 дней наступает смерть.
Связано это, естественно, не с кетонами, а с тем, что белок не дает энергии и печень не в состоянии из белка сделать столько глюкозы, чтобы покрыть все энергетические затраты организма и человек постоянно ощущает голод.
Одна из экспедиций на север практически полностью погибли, при наличии огромного количества сушеного не жирного мяса и отсутствия жира. Из 25 человек 19 погибли. Самое правильное в этот рацион добавить жира и все симптомы уходят в течении 2-3 дней.
Но история показывает, что это невозможно, либо в случае если это казнь, либо жира просто нет в рационе. Я читал такие истории, когда аборигены Австралии убивали друг друга, чтобы дополнить свое меню человеческим жиром, когда кроме кроликов нет никакой другой еды. Это был вопрос выживания.
Кстати о кетонах. Конечно они появлялись в организме, но не потому что это было мясо, а потому что не было углеводов. Но уверен кетонов было не много, хотя бы потому, что они образуются из жиров, а их, как мы выяснили было очень мало.
Что делать если вы оказались один на один, с «прекрасным» диетическим мясом? Не есть только мышечное мясо. Съедать все органы и ткани, вплоть до шкуры, разбить череп и достать мозг, достать костный мозг из костей.
Этот способ питания, как раз и дал возможность стать человеку разумным и развить свои человеческие способности. Находить любые углеводы из растений, каких ни будь одуванчиков, фруктов, ягод.
Ну и всегда стараться не есть долго постное мясо.
Резюме: ни одному человеку в современном мире в данный момент это не грозит и к похудению не имеет никакого отношения вообще. Подробности:
Сразу несколько пациентов прислали ролик из тик тока, известного телеведущего и эксперта по животным, где он рассказал душераздирающую историю. В Китае преступникам применяли страшную казнь. Их обездвиживали в клетке и заставляли есть отборную говядину и пить воду. Через месяц этот человек умирал в страшнейших мучениях.
Объяснил это эксперт тем, что у них появлялись кетоновые тела и приговоренный от этого умирал.
Да действительно была такая изощренная пытка. И не только в Китае. И заставлять есть мясо наказуемым совершенно не было нужды. Потому что они сами просили это мясо и не могли остановиться. Но это никак не связано с кетонами.
Но обо всем по порядку. В современном мире такая смерть, или состояние, если не доводить до крайности, называется кроличий голод. Описаны случаи такого голода не однократно, в разных точках земного шара.
Чаще всего это действительно связано с мясом кроликов.
Потому что это мясо самое диетическое, то есть без жира. Когда человек начинает есть мясо без жира, через несколько дней у него появляется жуткий голод. Они готовы есть это мясо до раздувания живота, но желание есть не исчезает. Через пару дней начитается сухость во рту, тошнота, слабость, частый жидкий стул, затуманенное сознание и в течении 20-30 дней наступает смерть.
Связано это, естественно, не с кетонами, а с тем, что белок не дает энергии и печень не в состоянии из белка сделать столько глюкозы, чтобы покрыть все энергетические затраты организма и человек постоянно ощущает голод.
Одна из экспедиций на север практически полностью погибли, при наличии огромного количества сушеного не жирного мяса и отсутствия жира. Из 25 человек 19 погибли. Самое правильное в этот рацион добавить жира и все симптомы уходят в течении 2-3 дней.
Но история показывает, что это невозможно, либо в случае если это казнь, либо жира просто нет в рационе. Я читал такие истории, когда аборигены Австралии убивали друг друга, чтобы дополнить свое меню человеческим жиром, когда кроме кроликов нет никакой другой еды. Это был вопрос выживания.
Кстати о кетонах. Конечно они появлялись в организме, но не потому что это было мясо, а потому что не было углеводов. Но уверен кетонов было не много, хотя бы потому, что они образуются из жиров, а их, как мы выяснили было очень мало.
Что делать если вы оказались один на один, с «прекрасным» диетическим мясом? Не есть только мышечное мясо. Съедать все органы и ткани, вплоть до шкуры, разбить череп и достать мозг, достать костный мозг из костей.
Этот способ питания, как раз и дал возможность стать человеку разумным и развить свои человеческие способности. Находить любые углеводы из растений, каких ни будь одуванчиков, фруктов, ягод.
Ну и всегда стараться не есть долго постное мясо.
Нет, серьёзно, тебе голоса в голове нашептали что я кого-то яйца призываю есть, или что? Зачем ты вдруг начал мне про свои яйца затирать?
Покажи где я их отрицел, поехавший.
Ну он отчасти не прав. Ты так то калории расходуешь при обмене веществ. Чем он у тебя медленнее, тем больше ты в итоге копишь. Чел который жрет все подряд и не толстеет просто одарен и проклят быстрым обменом веществ. Он стройный, но может быстрее склеить ласты. А если ты не тратишь энергию, то она действительно откладывается в виде жира.
Врач рассказала об опасности «кроличьего голода» и адекватном количестве белка в детском рационе
При избыточном употреблении высокобелковых продуктов со сниженным количеством сахара или жира (те же протеиновые батончики или смеси) может развиться такое состояние, как «кроличий голод», или белковое отравление, предупреждает заведующая отделением медицинской реабилитации РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии Ульяна Шелег.
Этот метафорический термин появился благодаря наблюдениям ученых за полярниками и охотниками, которые были вынуждены длительное время питаться постным мясом животных (в том числе кролика). Исследователи обратили внимание на то, что в результате такого рациона — без жиров и углеводов — у людей возникали симптомы, схожие с отравлением: тошнота, диарея, рвота, слабость, головокружение, головные боли и прочее. А в тяжелых случаях наблюдались нарушения в работе печени и почечная недостаточность.
— На самом деле для того, чтобы получить адекватное количество белка, детям и подросткам не нужно есть очень много мяса, — говорит Ульяна Шелег. — Например, для подростка массой тела 45 кг достаточно 2 куриных голени, 1 яйца, горсти орехов, кусочка сыра в сутки. Также в небольшом количестве белок содержится в крупах и хлебе. Именно поэтому важно придерживаться принципов сбалансированного питания, ведь, помимо белка, для гармоничного роста ребенку необходимы жиры, углеводы, а также витамины и минералы. В рационе должно быть около 50 % углеводных продуктов (крупы, картофель, хлеб, овощи и фрукты), 10–15 % белковых продуктов (мясо, рыба, бобовые, кисломолочные изделия), 30–35 % жиров (растительные масла, сливочное масло, орехи, семечки, авокадо, оливки).
При избыточном употреблении высокобелковых продуктов со сниженным количеством сахара или жира (те же протеиновые батончики или смеси) может развиться такое состояние, как «кроличий голод», или белковое отравление, предупреждает заведующая отделением медицинской реабилитации РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии Ульяна Шелег.
Этот метафорический термин появился благодаря наблюдениям ученых за полярниками и охотниками, которые были вынуждены длительное время питаться постным мясом животных (в том числе кролика). Исследователи обратили внимание на то, что в результате такого рациона — без жиров и углеводов — у людей возникали симптомы, схожие с отравлением: тошнота, диарея, рвота, слабость, головокружение, головные боли и прочее. А в тяжелых случаях наблюдались нарушения в работе печени и почечная недостаточность.
— На самом деле для того, чтобы получить адекватное количество белка, детям и подросткам не нужно есть очень много мяса, — говорит Ульяна Шелег. — Например, для подростка массой тела 45 кг достаточно 2 куриных голени, 1 яйца, горсти орехов, кусочка сыра в сутки. Также в небольшом количестве белок содержится в крупах и хлебе. Именно поэтому важно придерживаться принципов сбалансированного питания, ведь, помимо белка, для гармоничного роста ребенку необходимы жиры, углеводы, а также витамины и минералы. В рационе должно быть около 50 % углеводных продуктов (крупы, картофель, хлеб, овощи и фрукты), 10–15 % белковых продуктов (мясо, рыба, бобовые, кисломолочные изделия), 30–35 % жиров (растительные масла, сливочное масло, орехи, семечки, авокадо, оливки).
Какая же гора бреда ебаная, для одебилевших зумеров. На самом деле нет никакого кроличьего голода, все случаи что раздувают это уровень городских легенд и баек, а где были запруфанные случаи в истории, там умирали от дизентерии и прочих заболеваний, а не от "кроличьего голода". А тут уже аж до обычного мяса раздули. Пыток никаких тоже не было, сука, какая же бредовина уровня сборника контактеров с НЛО.
А вот, когда реально берутся проверять ебаные слухи:
В то время питание только мясом и жиром считалось варварством, поэтому в 1928 году Стефанссон подверг себя годичному исследованию, в ходе которого он не ел ничего, кроме мяса. В конце года он был в полном порядке, за исключением дефицита кальция.
Итого - жрешь одно мясо, ты в порядке, только кальций добавками восполняй.
Спасибо за информацию. Разумеется, "кроличий голод" может быть преувеличен или искажен в различных источниках. Однако, лично я не утверждала, что такой термин существует или имелся в виду. Просто был задан вопрос о том, что вызывает больший голод: "кроличий голод" или "обычный голод".
Исследование, которое вы привели, подтверждает, что голодание только мясом и жиром изучалось и может быть эффективным, хотя и требует дополнительных добавок для компенсации недостающих питательных веществ.
Переизбыток женских гормонов в пубертате, когда меня к эндоеринологу отправили, то родители хуй забили. Теперь хожу с обаисшими титьками.
проиграл
пиздец он деформированный какой то.
Это я. В чем я деформирован?
>кто заставляет то
Ну раз это был вид казни, полагаю что палач.
В межушном ганглии, подозреваю. Очевидно синдром широкой спины в терминальной стадии
Никто не считает калории для того что бы жрать потом одни конфеты, или одно мясо
для 99% людей эта абстракция подходит идеально
1% долбоебам в виде опа которые пойдут полностью конфеты жрать на всю норму ккал - не поможет ничего, не потому что калории плохие, а потому что он натуральный даун
Я и есть оп. Калории хуета и не работают. Калория это единица измерения энергии и используется в работе с калориметрической печкой. Тела не печка. Жиреют не от калорий, так как нет такой вещи как калория. Пожиреть можно либо с жиров, либо с углеводов. Их и нужно считать. С белка не пожиреешь
Для 99% людей калории более чем показательная единица измерения, и достаточно точная для большинства целей обычного человека
А дураку (тебе) хоть два стальных шара выдай, ты один сломаешь второй потеряешь
И проблема тут только в тебе, потому что ты берёшь что то работающее и пытаешься сам себя наебать, применяя это в каких то ебанутых условиях, просто что бы всем вокруг доказать какой ты умный
а выходит ровно наоборот
Погодити ка а если есть много белка к примеру 2000 кал и жира калорий 500 что тогда будет
Жира и углеводов*
500 ккал жира и углей уйдут на строительство гормонов и пополнение запасов гликогена, 2000 ккал белка уйдут сначала куда требуются, остатки пойдут нахуй, так как глюконеогенез на практике не случается никогда. Еще один гвоздь в крышку гроба калориедаунам
Показательная она только идиотам, которые наслушались манядиетологов с тиктака. На практике же калория калории рознь. От этого подсчета все нормальные люди давно отказались. Жиреешь один хуй не от калорий, а от бжу
Комментарий:
Ты поднимаешь важную тему — не все калории действительно "одинаковы" в контексте физиологии. Но подход "забудьте про профицит/дефицит" — это крайность, и она неверна с научной точки зрения. Разберём по пунктам:
1. Профицит и дефицит калорий — это фундамент
Ты можешь набрать жир только при калорийном профиците — когда поступает больше энергии, чем тратится. Неважно, это мясо, шоколад или пельмени. Без профицита жир не образуется.
2. Да, макронутриенты важны
Белок термогенен: на его усвоение тратится больше энергии, он лучше насыщает и хуже запасается в жир (реально, глюконеогенез — затратный процесс, и тело неохотно делает жир из белка).
Жиры и углеводы легче идут "в запас" — особенно быстрые угли с жирами, как в булках и шоколаде. Поэтому при одинаковом калораже состав рациона может влиять на то, сколько именно жира отложится и как ты себя чувствуешь.
3. Но "забудьте дефицит/профицит" — это ошибка
Можно питаться "правильно", но быть в профиците и жиреть. Можно жрать фастфуд и худеть, если быть в дефиците (есть такие эксперименты). Но да, качество тела и здоровье при этом будут разными.
Вывод:
Правда посередине. Калории — это основа, макрораспределение — это форма, энергия, здоровье, аппетит и состав тела. Писать "жиреют не с калорий, а с углей и жиров" — красиво звучит, но это не точно. Жиреют с профицита калорий, а макроэлементы влияют на то, насколько это будет легко или тяжело.
Меня каждый раз смешит, когда двачерские чмохи делают заявления космических масштабов и космической же глупости. Особенно с этим замахлм на пафос чуть ли не римского императора и обсером уровня шарикова или школьника 4 класса, который не прошёл ещё тему фундаментального закона о сохранения энергии и городит чепуху про профицит от которого ты не потолстеешь, потому что там белки бля.
Это база
Можно ли растолстеть от избытка белка?
Напрямую от белка-нет. Если позволите, я приведу простую аналогию с алкоголем.
Алкоголь в жир не откладывается, однако, он используется в моменте, для получения энергии, примерно как углеводы, снижая, в моменте, траты запасов жира.
Белок действует схожим образом, снижая траты запасов жира в моменте, но с одним ВАЖНЫМ уточнением.
Это происходит только ЕСЛИ строительные нужды по белку (он прежде всего строительный материал для тела) в организме покрыты, и только тогда запасы жира при потреблении избыточного белка начнут экономиться.
Проще говоря. До тех пор, пока нужды по строительному материалу (белку) в организме не покрыты, потребляемый белок никоим образом не помешает вам худеть. Он начинает мешать лишь тогда, когда белка как строительного материала уже достаточно, и часть потребляемого белка идет на энергетические нужды.
Еще один любопытный момент. Если вы хронически не доедали белка, то начав его потреблять в достаточном количестве, вы можете повысить вашу мышечную массу, причем даже без тренировок.
Посмотрим на парочку интересных исследований.
(PMID: 22215165): Неспортивные люди, которых перекармливали белком на 1000 ккал в сутки, набрали в два раза больше веса (6 кг), чем испытуемые, в рационе которых белка было мало, а калории добавлялись жирами. Они нарастили всего по 3 кг.
Много белка - это 1,1—1,8 к на кг общего веса, то есть не то чтобы прям очень много. Мало белка — это всего 0,36 г/кг - как у большинства тех, кто его хронически недоедает.
Интересно, как изменился состав тела тех и других.
Удивительно, но за два месяца все набрали одинаковое количество жира — 3,5 кг. Но те, кто ели мало белка, потеряли по 700 г мышечной массы, а те, кто белка ели много, наоборот, нарастили по 3 кг безжировой, в том числе и мышечной массы. Заметьте, без тренировок.
Потребление углеводов у всех было одинаковым — 40% общей калорийности. Состав рациона менялся только за счет белка и жира.
Это речь у нас шла про не активных, не тренирующихся людей
А что же у тех, кто тренируется? Увеличив калорийность рациона на существенные 40% за счет белка, за два месяца их вес не изменился (PMID: 24834017).
Куда же делась огромная лишняя калорийность? На увеличение оборота белка и термогенез - испытуемые жаловались, что постоянно чувствовали жар, то есть их температура была хронически повышена.
То есть если вы тренируетесь, особенно если речь о силовых тренировках, активно стимулирующих рост мышечных тканей, то вам требуется больше белка на строительные нужды, чем не активным людям.
И ваши шансы на то, что белок будет мешать вам худеть, резко снижаются.
Можно ли растолстеть от избытка белка?
Напрямую от белка-нет. Если позволите, я приведу простую аналогию с алкоголем.
Алкоголь в жир не откладывается, однако, он используется в моменте, для получения энергии, примерно как углеводы, снижая, в моменте, траты запасов жира.
Белок действует схожим образом, снижая траты запасов жира в моменте, но с одним ВАЖНЫМ уточнением.
Это происходит только ЕСЛИ строительные нужды по белку (он прежде всего строительный материал для тела) в организме покрыты, и только тогда запасы жира при потреблении избыточного белка начнут экономиться.
Проще говоря. До тех пор, пока нужды по строительному материалу (белку) в организме не покрыты, потребляемый белок никоим образом не помешает вам худеть. Он начинает мешать лишь тогда, когда белка как строительного материала уже достаточно, и часть потребляемого белка идет на энергетические нужды.
Еще один любопытный момент. Если вы хронически не доедали белка, то начав его потреблять в достаточном количестве, вы можете повысить вашу мышечную массу, причем даже без тренировок.
Посмотрим на парочку интересных исследований.
(PMID: 22215165): Неспортивные люди, которых перекармливали белком на 1000 ккал в сутки, набрали в два раза больше веса (6 кг), чем испытуемые, в рационе которых белка было мало, а калории добавлялись жирами. Они нарастили всего по 3 кг.
Много белка - это 1,1—1,8 к на кг общего веса, то есть не то чтобы прям очень много. Мало белка — это всего 0,36 г/кг - как у большинства тех, кто его хронически недоедает.
Интересно, как изменился состав тела тех и других.
Удивительно, но за два месяца все набрали одинаковое количество жира — 3,5 кг. Но те, кто ели мало белка, потеряли по 700 г мышечной массы, а те, кто белка ели много, наоборот, нарастили по 3 кг безжировой, в том числе и мышечной массы. Заметьте, без тренировок.
Потребление углеводов у всех было одинаковым — 40% общей калорийности. Состав рациона менялся только за счет белка и жира.
Это речь у нас шла про не активных, не тренирующихся людей
А что же у тех, кто тренируется? Увеличив калорийность рациона на существенные 40% за счет белка, за два месяца их вес не изменился (PMID: 24834017).
Куда же делась огромная лишняя калорийность? На увеличение оборота белка и термогенез - испытуемые жаловались, что постоянно чувствовали жар, то есть их температура была хронически повышена.
То есть если вы тренируетесь, особенно если речь о силовых тренировках, активно стимулирующих рост мышечных тканей, то вам требуется больше белка на строительные нужды, чем не активным людям.
И ваши шансы на то, что белок будет мешать вам худеть, резко снижаются.
Покормлю нейронку
>Профицит и дефицит калорий — это фундамент
Нет. Не может быть фундаментом единица измерения тепла, которую используют в специальных печах. Кроме того, точные значения калорий в какой-нибудь грудке ты не узнаешь никогда. Ну потому что влияет всё нахуй, от места её обитания, что она жрала, качали ее гормонами или нет; до способа приготовления курицы. Да, 1000 ккал вареной курицы и 1000 ккал жареной ЭТО НЕ ОДНО И ТО ЖЕ СУКА
>Неважно, это мясо, шоколад или пельмени. Без профицита жир не образуется.
Важно, так как на мясе, пускай даже профицит, жира не будет
>Можно питаться "правильно", но быть в профиците и жиреть
Это будет обьясняться тем, что ты перебираешь жиры и угли. На мясе ты не наберешь жира никак
>фундаментального закона о сохранения энергии
Хуесос, такой закон работает в печи, а не в живом организме. Сто раз было сказано. Ты не калориметрическая печь. На тебе калории не работают. На белке ты не пожиреешь. Аксиома
> и часть потребляемого белка идет на энергетические
Нет, даже в этом случае не пойдет его часть на энергию. Ну там типо смешные доли процента. Оставшаяся часть спокойно выходит через почки с мочей
>Еще один любопытный момент. Если вы хронически не доедали белка, то начав его потреблять в достаточном количестве, вы можете повысить вашу мышечную массу, причем даже без тренировок.
Факт
Сто раз сказанное неграмотными долбаебами < один раз сказанное умным человеком.
3000 калорий из мяса всегда дадут тебе больше веса, чем 2000 калорий из булочек. Разница будет только если в обоих случаях будет по 3000 и то не очень большая, потому что кол-во калорий первично, а их источник это уже детали и мелочи.
Карниворцы так и живут
Сидят себе в Кетозе кайфуют
Блять ты еблан или чё, белок идёт на энергию, тем самым жир перестает расходоваться и начинает запасаться. По сути тоже самое что просто обожраться хоть чем.
Я ем 2 раза в день, хожу в качалку. 1 приём пищи всегда либо творог либо сырники. И вес нихуя не уходит. Стоит на месте. Да я ем около нормы каллорий без дефицита, скорее всего. Я к тому что если ты говоришь что белок не участвует в наборе жир, то я бы уже похудел сто раз.
Хорошо. Я еще раз прикреплю эту картинку. Я устал разьебывать вас, честно, но такова цена. Надо же нести свет в голову долбоебов
Повторяю в сотый раз. В реальности окислительные способности печени строго ограничены и избыток белка НИКАК НЕ СМОЖЕТ ПОЙТИ В ЖИР. Ты НЕ пожиреешь от 4к белка. НЕ-ВРЗ-МОЖ-НО. Физически. Калории вторичны, бжу первично
Сукааааа животные бросаенсные как же вы меня заколебали. НЕ ИДЕТ БЕЛОК В ЖИР. Читай тред. Пошел нахуй, мать твою ебал
>шоколадка откинется в жир
Ты долбоеб что ли блять?
По твоей тупой логике все кто жрет шоколад хотя бы раз в неделю - уже с лишним весом?
Куда идёт быстрый уголь(шоколадка твоя ебаная) поясняю:
Сначала она попадает в твой тупой желудок.
Далее твои тупые ферменты начинают переваривать шоколадку расщепляя ее на макронутриенты (бжу)
В твоей блядской шоколадке в основном сахар. Этот сахар быстренько превращается в глюкозу и попадает в кровь повышая тем самым уровень сахара в крови.
Далее твоя тупая поджелудочная железа начинает реагировать на сахар в крови выбрасывая инсулин.
Инсулин несёт глюкозу к нужным клеткам(НЕ В ЖИР!) ,открывает эти клетки и питает эти клетки.
Так же глюкозой насыщаются твои тупые мышцы(который у тебя дохуя между прочим) - читай гликоген.
Так же глюкозой питается твоя тупая печень.
При этом ты чувствуешь прилив сил и энергии и это нормально - потому что твой тупой организм по дефолту получает энергию из углеводов.
Когда же блядская шоколадка откинется в жир?
Правильно,когда ты систематически переделаешь углями.
То есть клетки,печень,мышцы,мозг УЖЕ напитаны глюкозой и девать ее уже не куда.
А куда у нас девается все лишнее?
Правильно - в говно в жир.
>Повторяю в сотый раз
Хоть в тысячный повтори. Я же тебе объяснил. Если ты тупой и не имеешь компетенции, то весь твой трёп можно на ноль делить.
Можешь продолжать дальше позориться, мне насрать.
Так ты это парировать никак не можешь. Вот тебе и циферки, и обьяснения, и графики. Ты один хуй прилип со своим "КАЛОРЕИ ПЕРВИЧНА". Разумеется мне приходится из разу в раз тыкать тебя как котёнка в одну и ту же ссанину. Мы продвинуться в споре не можем даже потому что ты не знаешь что мне ответить. Тебе сказали в тиктакте что калории первичны. Ну ты подхватил, ты же амеба ебаная.
3000 ккал - это 3 кг филе куриного, ты столько просто не съешь. А если будешь есть жирное мясо, которого можно нажрать 3к за день - наберёшь жир. А с 2к булок ничего тебе не будет, кроме голода, так как это пара синабонов и все.
Я съел 1 кг куриного филе за ден. И все и сколько из этого отложилось в жир?
КАЛОРИЕДАУНЫ ОФИЦИАЛЬНО УНИЖЕНЫ
КРЕМЛЕВКА СИЛА
КРЕМЛЕВКА СИЛА
Я может опа разочарую, но мясо тоже уходит в жир, да есть приколы типа полезных жиров и прочих приколюх, но видишь ли у тебя подсчет неправильный нажрал 2000калорий это на 1000 калорий меньше чем мясо, это типа что то мема с яблоками?
УГАДАЙТЕ СУКА С ЧЕГО ЖЕ Я ПОТОЛСТЕЮ? С мяса, скажут калориедауны, ведь "тАлСтИюТ Ат пРафИцЫтА", но по факту нет, хуй там плавал. Избыток белка НА БУМАГЕ, то есть в теории, мог бы пойти на глюконеогенез, но на деле даже жесточайший избыток белка телу проще утилизировать с почками, нежели расщеплять аминокислоты и уносить их в жир.
А ВОТ ШОКОЛАДКА ебаная с булочкой 100% уйдёт в жир, а иначе просто быть не может, сами по себе сахариды, что из себя и представляют углеводы, никуда, кроме энергии, пойти не могут.
Поэтому забудьте нахуй слово ПРОФИЦИТ И ДЕФИЦИТ. Жиреют и худеют сука не с калорий, а с жиров и углеводов. Вот их и считайте