Попробуй не есть сахар и хлеб
мучное и сахар сократи сильно, и питайся в целом норм + желательно делать упражнения, чтобы просто в форме держать себя, должно немного отсрочить скуфизацию, но питание - база
Уже много лет не ем сахар и хлеб, не помогает. Тренируюсь регулярно с пиздючества.
ответ простой:
Никак. Организм - пидор.
Только вырезанием нахуй жировой ткани. Или жизнью впроголодь до самой смерти.
Надо понять нахуя ты жрешь. А жрешь ты чтобы убежать от собственного внутреннего мира, о своём представлении о мире, от негативных и тревожных мыслей. В принципе все зависимости имеют такую основу, и даже не зависимости, кто-то может посуду мыть по такой причине или делать что то полезное как ему кажется, например учить английский или гулять. Надо демонтировать механизм убегания полностью, спокойно смотреть на реальность, не убегать от неё. Это буквально единственный способ поменять свою жизнь - перестать убегать и взять происходящее под свою ответственность и под контроль. Сейчас бессознательный импульс тела который хочет отвлечься от того что ему не нравится и открывает холодильник сильнее тебя. Это буквально жизнь NPC автомата. Поразмышляй над этим.
>КАК ОСТАТЬСЯ НЕЖИРНЫМ?
1. Мышцы. Много мышц. Они по умолчанию жгут калории одним своим наличием.
2. Меньше углеводов больше белка
3. Меньше есть (семаглутид во все поля).
4. Иметь физические нагрузки.
Попробуй не нажирать обратно.
Потому что это вкусно
Не ОП
Если ты считаешь что есть вкусную еду это то зачем ты живешь и это твой выбор, и ты готов смириться с тем что будешь жирным из-за этого то никаких проблем.
помню весил 60кг
щас 100кг
п о х у й
удивляло что я 60 весил
тк питался исключтельно джанк фудом.
сейчас так же
Надо тренироваться, тогда в профиците будет расти мышечная масса, а не жировая.
>Надо понять нахуя ты жрешь.
Ну например шоб не умереть от голода
>1. Мышцы. Много мышц. Они по умолчанию жгут калории одним своим наличием.
Чек
>Меньше углеводов больше белка
Чек
>Меньше есть (семаглутид во все поля).
А без лекарств?
>Иметь физические нагрузки.
Чек
Я всю жизнь был жирный, я блять даже не знаю каково это быть нормальным.
>А без лекарств?
А без лекарств - психологическая нагрузка и опасность попортить метаболизм если будешь перегибать палку.
сидеть на строгой диете всю жизнь
больше никак
после похудения организм входит в режим максимального набора веса, и пытается стать жирничем назад, чтобы спасти тебя от голодной смерти в следующий период голода (так организм воспринимает диету)
>Ну например шоб не умереть от голода
Ага, но переедаешь-то ты не из-за этого. Нахуя ты много жрешь?
Ты лучше скажи как набрать и удерживать? Я вешу 55 кг при росте 175, пытался жрать по будильнику, заталкивая в себя еду, стал 60 кг. Чуток поебланил когда гулял после своей деревни в ДС - всё растаяло моментально, теперь я вновь 55 кг.
С чего ты взял что я много жру? Мне накладывают те же порции что и остальным работягам в столовой, дома я уже давно не жру. Только почему-то остальные работяги не жирные, а я да.
>сидеть на строгой диете
Ты идиот, лол.
Если ты начнешь есть меньше и больше двигаться то постепенно начнешь худеть. Попробуй хотя бы месяц так поделать чтобы просто понять что у тебя есть такой механизм в руках.
Несколько дней назад тоже начала худеть. Операция - дескуфизация.
Меньше есть, не есть хуйню, гулять час в день.
Для идеала надо сбросить 10 кило.
Скуф 85кг - 180см.
Меньше есть, не есть хуйню, гулять час в день.
Для идеала надо сбросить 10 кило.
Скуф 85кг - 180см.
я жирнич который два раза худел на 40 кг, побыл годик худым, и обратно набирал
Сейм, никак нахуй, да и не надо
Доживи до 35-40 лет, САМО наберется, увы. Сам долго не набирал лет так до 35.
доживи до 35
Причём здесь это? Я спросил тебя с чего ты взял что я дохуя жру если я жру как все?
*начал
>КАК ОСТАТЬСЯ НЕЖИРНЫМ?
Чел, диета и ЗОЖ это про ОБРАЗ ЖИЗНИ, а не "похудел до 60-70 и можешь опять жрать че попало".
Открою страшную тайну, ты должен высчитать свой дневной калораж и СТРОГО, БЛЕАТЬ, НАХОДИТЬСЯ ВНУТРИ ЭТОГО ЗНАЧЕНИЯ. Хочешь хлопнуть бургер? Не вопрос, хлопай. Раз в день. И после этого ничего не жри кроме чайка без сахара и водички.
Я вот так похудел до 60 и потом расслабился. Сейчас 76, но справедливости ради жира там 15-16%, остальное мышцами за счет силовых.
Сушусь до 8-10% жира и буду держать на этой отметке питанием плюс тренировками, один раз уже обосрался - второй раз не обосрусь.
Если ты хочешь плотно кушать вкусностей - изволь, расходуй условные 3к калорий в день. Главное по белку норму закрывай, чтоб мышцы не таяли. А ведь углеводы есть быстрые и медленные, да и жиры тоже есть полезные, а есть... майонез всякий.
Весил 180 кг, похудел до 95 максимум, сейчас 105 вешу, туда сюда вес, мне нормик, главное что не 180. Рост 185
через год-два опять будешь жиробубелем 120 кг
Ты пиздишь сам себе. Про закон сохранения энергии вспомни. Или ты думаешь это Иисус тебе втихаря всовывает магически дополнительные калории чтобы тебя испытать?
позвоночнику пизда поди?
> КАК ОСТАТЬСЯ НЕЖИРНЫМ?
Признать что ограничения в жизни останутся навсегда. После похудения придется хоть и не считать калории, но заставлять себя забивать рацион питания не жирохрючевом, а всякими овощами и курицей. Плюс постоянные физнагрузки как стиль жизни организовывать, каждый день пробежка с турничками какая-нибудь, заставлять себя гулять и так далее.
>Я всю жизнь был жирный, я блять даже не знаю каково это быть нормальным.
ты ощущаешь легкость в теле как будто бы ветер поднимает ноги
слабаком
здоровым
Причём здесь закон сохранения энергии и Иисус? Тебя понесло куда-то в степь.
разное количество калорий извлекается из еды. организм не перерабатывает еду на 100%. для набухшего жирнича очередная булочка это 50 калорий, а для похудевшего это все 200.
Как обычно тред жирничей, которые нарушают законы физики, ага ага. Ничего не ест, жгет 10к калорий в день, но все равно жиреет, лол. Верим, конечно же! Пшел нахуй!
Правда ли что алкогольные калории усваиваются иначе и 500ккал из литра пива неравно 500ккал из сникерса?
Уже 5 лет держу вес в районе 75, исходный был в районе 105 с той же минимальной просадкой в 63. После сушки буду весить ориентировочно 70.
Как стать жиробубелем при употреблении пищи в рамках суточной калорийности? Как наебать природу и закон сохранения энергии?
Никак.
Калории из алкоголя отличаются только тем что усваиваются вперёд очереди. Углеводы, протеины и жиры отличаются тем что вызывают разные инсулиновый выброс. Инсулин напрямую вызывает набор массы, то есть если есть два одинаковых чела, которые едят одинаково, но у одного инсулин завышен он будет набирать.
Ну так не надо отжираться после похудения
вес набирается на обычной еде. можешь питаться гречкой с грудкой и салатами, всё равно сможешь пожирнеть
придется жить впроголодь на диете всю жизнь
Двачую вопрос, водка например усваивается на свои 250кк?
Жри меньше.
/thread
/thread
Если съедать полкило гречки с грудкой за раз, то да.
необязательно. придется есть вообще детскими порциями. организм в режиме набора сала каждую калорию будет пытаться запасти в виде жира
Поэтому диеты хуета, они подразумевают ограниченность во времени, ты не диеты должен придерживаться, а менять рацион, что значит питаться так значительную часть своей жизни, чем дольше тем лучше.
Поэтому бег хуета, не многие способны сделать его своей рутиной, чтобы бегать десятилетиями, а не полгодика поноситься, а потом на диване и пирдельном стуле наращивать брыли. Лучше гулять, гулять каждый день, и так всю жизнь.
Да, худое тело это не количество приложенных сил, это образ твоей жизни, как ты живешь в данный момент, такое тело у тебя есть и будет, будешь здраво существовать 10 лет, будешь 10 лет здоровым, как только начнешь вредить себе, станешь больным.
Тесачок может идти нахуй, если тело инструмент то хули он просто не накачался, а начал колоть стероиды, чтобы потом затирать с дивана что жирным нужно просто постараться. Алсо тогда семавика не было, по сути аналог стероидов для жирных. Сейчас есть и он буквально помогает жирным худеть без диет и говна, но всё еще есть куча даунов которые верят что жирничи встают каждое утро с решимостью ужраться в говно.
Хуйня, там максимальная разница если у тебя нет ебейших проблем с жкх процентов 10 будет.
как скОжешь
>КАК ОСТАТЬСЯ НЕЖИРНЫМ?
Заебал, никак бля, раз такие вопросы задаешь.
Ну ты просто себе пиздишь что нихуя не жрешь, в реальности как всегда окажется что ты просто не учитываешь 2литра колы или водяры и всякие там печеньки в течении дня, буквально каждый раз хуесосы которые Я ЕМ КАК ВСЕ НО ТОЛСТЕЮ А ОНИ НЕТ тупо пиздят либо всем либо самим себе.
ок
Да когда мне гулять-то бля, с кровати встал, за комп сел и веслаешь ебучую работу, очнулся вечером - уже темно, 3/4 года ещё и осадки какие-нибудь, охуенный бля повод выйти на улицу и там два часа хуйнёй какой-то заниматься. Итак времени уже еле хватает просто существовать и не превращать квартиру в срачельник, а ты предлагаешь просто пару часов в день терять на какой-то аутизм, вот и чем это лучше бега твоего, бегать хоть внутри квартиры можно на дорожке механической. Если ты не греча которой на завод добираться только пешком через лес в любой буран по часу-полтора в одну сторону, я не представляю где время на это всё брать.
я в 5 утра гуляю. светло как днем, город пуст, как в манге, где все исчезли. охуенно!
алсо заряд энергии на весь день
>Ну например шоб не умереть от голода
Если ты жирный, ты и полгода без еды проживешь, люди с нормальным имт месяцами голодают. Смешное оправдание чревоугодия, смерть от голода тебе грозит в наименьшей мере, а вот от инфаркта, тромба или диабета второго типа как раз в наибольшей.
Ну началось. Виноват организм, все с тобой понятно, не суждено тебе быть худым, смирись.
Отъебись от себя, вот как. Работа у тебя подвижная?
Просто жри меньше
>и там два часа хуйнёй какой-то заниматься.
Ты подкасты слушаешь? Книжки читаешь? Ты можешь развлекаться так же, но не за пердельным стулом, а в прогулке, не воспринимай это как дело, ты просто меняешь положение тела с сидячего статичного, в динамичное вертикальное.
>а ты предлагаешь просто пару часов в день терять на какой-то аутизм
Просто ты воспринимаешь естественное положение тела в движении вертикально как какое то превозмогание, это как если бы лежачий ныл, что за стулом не удобно, жестко, спина болит. Для меня идти так же естественно, как для тебя пердеть в стул, поэтому я остаюсь худым.
И я не жертвую даже своим временем, ведь я гуляю когда у меня свободное время, единственное чем я жертвую это калориями, которые мне нахуй не нужны.
Хочу себе личного наставника который будет следить за всеми процессами похудения, будем гулять, общаться, правильно питаться и внедрять правильное пищевое поведение для меня. Моя беда в том что я не выхожу практически вообще из дома, у меня стремный акантоз и куча папиллом на большинстве участков тела и из-за этого у меня психологический бзик, я если и выхожу то только в худи с капюшоном, даже летом в жару, короче замкнутый круг жиробубеля получается
Нет, ты вообще не один. Более того, так оно у большинства. Похудеть - это победа в бою, а не в войне. Война же заключается в том, чтобы оставаться худым, и эта война бесконечна. Но никто действительно особо не рассказывает, что происходит после того, как похудел.
Значит так.
Во-первых. Кардинально меняешь образ жизни. Если ты относишься к похудению как к "спринту", после которого можно расслабиться и забыть о проблеме, ты гарантировано снова разжиреешь. А чтобы не жиреть, нужно изменить саму повседневность. Это уже не временная диета, это то, как ты отныне будешь жить.
Во-вторых. Что дозволено Юпитеру победителю генетической лотереи, не дозволено быку жирничу.
Кто-то может жрать всё подряд и оставаться худым. А ты не можешь. Прими эту реальность.
Из этого следует:
а) Следить за питанием. Всегда. Не только на время диет. Белки, клетчатка, минимум сахара - до конца жизни. А не только пока худеешь.
б) Движение. Занятия спортом. Регулярно, до конца жизни. А не только пока худеешь.
в) Следи за весом. Если начал жиреть - жри ещё меньше и двигайся ещё больше. Ты расслабился. Расслабляться нельзя.
г) Избавиться от вредных привычек. Никакого бухла. Никаких ночных жоров. Никаких заеданий стресса.
Ну и, пожалуй, последнее, но не по значению - д) попытайся скорректировать систему под себя так, чтобы ты реально мог всё это выдерживать годами.
Поддержание формы - это и есть основная задача.
Похудеть - это дебют. Оставаться худым - миттельшпиль. Вечный миттельшпиль.
>Кто-то может жрать всё подряд и оставаться худым. А ты не можешь. Прими эту реальность.
Да как же вы заебали, не существует таких победителей которые могут жрать и не жиреть, они просто не жрут.
Считай калории.
/thread
Можешь гулять на обеде до столовки пару остановок туда/обратно, гулять вечером до более дальнего супермаркета с едой, например.
мимо с таким образом жизни, так и делаю
Геморрой
Да и просто с плеером и музыкой заебись гулять.
Ну тогда будь жирным, хули.
Вот как блядь составить себе хавки на 2000-2200ккал что бы много, вкусно и сытно?
Если организму негде брать "энергию", то и наращивать не с чего. Ответ простой, питание.
Заставляй себя есть мало и редко, откажись от сахара (можешь заменить его сахарозаменителем, на первое время хорошо облегчает ломку), сладкого, мучного, жирного. Ешь один, два раза в день и немного. Где-то половину или четверть от того, сколько тебе хочется. В случае голода после ешь яблоки/морковь или пей чай. Если не хочешь — значит не голоден. Не помогает — урезай рацион ещё сильнее.
Главное пойми, что это не некая временная мера которую нужно пережить, это и есть новый образ жизни. Навсегда.
Если ты не можешь из-за "отсутствия силы воли", значит ты просто не хочешь. В моменте ты вполне осознанно и с пониманием последствий решаешь что вкусно пожрать лучше, чем избавиться от уродства.
Изредка можно себе позволить съесть то что хочешь, не обязательно всё время контролировать себя. Главное чтобы большую часть времени ты питался так, как необходимо. Условно от 1 допущения в 1-2 недели ничего страшного не случится.
Я при росте 180 сбросил со 100 до 75 и планирую сбрасывать дальше. Думал что придётся терпеть и заставлять себя всю жизнь, но нет. Чем меньше ты потакаешь своей плоти, тем меньше со временем она истязает тебя. Однажды я взгляну в зеркало и увижу ровное плато на месте живота.
Ого, это же каллорий 40 потратит и проебет час времени.
Как же круто, проще не сожрать пол ложки еды.
организм и виноват. для него жирное брюхо это отложенная смерть в 50+, когда уже писька не стоит и задачи оставлять потомства нет. то есть с эволюционной точки зрения в возрасте бесполезного балласта. а вот голод это смерть в 22 года, не оставляя потомства. эволюция затем и "создала" ожирение. для организма жир это охуенно
Увы, никак.
В идеале надо есть одно и то же, чтобы знать свою норму калорий и не превышать ее. У меня вот с женой рацион уже несколько лет не меняется, остаемся в своем весе
>2200
Да легко просто жри что хочешь в адекватных количествах, я еще понимаю на 1500 сложно, но бля 2200 это дохуя.
Да нихуя, час прогулки это калорий 300-400.
Плюс организм двигается, профилактика всяких геморроев и прочей хронической хуйни.
Ну я вот например как раз такой победитель. Жру всё что захочу и сколько захочу, при этом худенький-стройненький 60 кг. Что на это скажешь? Меня не существует?
То что ты твое " Жру всё что захочу и сколько захочу" за неделю это один утренний перекус опа.
Полон тред дегенератов пишущих свои высеры, классика.
ЫЫЫ БЛЯ САХАР МЕНЬШЕ НАДО ЕСТЬ.
Вообще тема похудения еще более табуирована чем даже инцельская. В обществе ее просто нахуй нельзя подымать - у каждого додика есть авторитетное мнение на тему.
ЫЫЫ БЛЯ САХАР МЕНЬШЕ НАДО ЕСТЬ.
Вообще тема похудения еще более табуирована чем даже инцельская. В обществе ее просто нахуй нельзя подымать - у каждого додика есть авторитетное мнение на тему.
График сна - с полуночи до 8 часов, помылся, позавтракал, в 9 за вёсла. Иначе овощное состояние и овощная же производительность. Последний раз выходил наружу в такое время лет 10 назад, когда какой-нибудь универский бухич затягивался, и проще было до первых автобусов догулять.
Все мои хобби так или иначе задействуют или инструменты, или верстак, или сидение за рулём, максимум какой-нибудь амбиент на фоне включаю, говорящие головы пиздец мешают думать над задачей. Книжки (не мануалы) последний раз читал когда-то в прошлой жизни.
> ты воспринимаешь естественное положение тела в движении вертикально как какое то превозмогание
Охуительные истории. Я не настолько жирный, чтобы мне лень было со стула вставать, но мне дико впадлу куда-то идти и ничего не делать часами пока не заебёшься, меня это ещё до удалёнки выбешивало, тупо теряешь 2-3 часа в сутки на перемещение в пространстве где ни заняться ничем нормально, ни отдохнуть хотя бы. Итак куча ёбаных дел ждёт пока их сделают, щас бы просто время высирать в никуда.
Утром белок+клетчатка, весь день не хочешь есть, вечером обжираешься как свинья за один приём пищи, профит
На один сникерс уйдет одна четвертая этого калоража, лол
Это только если ты будешь бежать без передышек и в темпе.
А почему оп хочет жрать больше меня? Не из-за хуёвых генов и метаболизма ли?
Я жру всё, от обычной еды до дошираков. Постоянный вес - 66 кг. Больше пока что не получалось набирать, какое бы я дерьмо на хавал. Всегда худой был.
Всмысле как ебать? Я вахуе как вообще вы можете быть жирными, это же нужно обжигаться каждый божий день как не в себя. 2100 ккал этот три раза в день нормально плотно поесть нормальной еды, типа гарнира грамм 200 и мяса грамм 200, плюс хлеб с намазкой какой, плюс после чай с конфетой
Если не жрать говно ебане типа чипсов с мазиком и булок из маргарина, то никогда жирным не будешь
Мимо 70 кг 180 см
>а как остаться худым?
Сколько киллометров в неделю ты пробегаешь?
Бротан, лет до 28 я жрал все что можно, без преувеличения, фастфуд и прочее что под руку попало, стабильные три раза в день домашние перекусы, и был 67 на 185. Еще есть влияние возраста, процессов, старения организма и его деградация, мне завтра 40 и я уже 96, без особых изменений в диете, меньше двигаться конечно стал. Отрицать возрастные изменения - долбоебизм. Но ты чертовски прав, меньше жрать - и в 40 лвл решит проблему.
>клетчатка
Это ты про огурчики и помидорчики? расстрою тебя но там максимум выйдет 3-4 грамма в огромной таре всего в то время как суточная норма около 30 грамм, и вот где её нахуй брато то?
>А почему оп хочет жрать больше меня? Не из-за хуёвых генов и метаболизма ли
А это уже другой вопрос, чаще всего это ебучие пищевые привычки из детства когда родители закармливают просто потому что. Энивей изначально речь шла не про то что ты меньше жрать хочешь, а про то что существуют люди которые жрут и занимаются столько же сколько и оп и не толстеют, но их нет.
Нихуя, это обычный шаг.
Я хуй забил просто но вообще отрубями догоняться можно
Доживешь до 40 и немного поменяется обмен, до скотины не разжиреешь конечно, но будет сюрприз. Метаболизм изменится.
Ебаные смешные вы, не вы первые "жру и ничего не будет", с высокой долей вероятности - будет, если не алкаши-закусочники.
Братан, хватит пиздеть, тащи сюда статистику хотя бы за пару месяцев по кбжу своего рациона и посмотрим
Ух ты, манярасчеты с маня сайта.
>Все мои хобби так или иначе задействуют или инструменты, или верстак, или сидение за рулём
Оставайся тогда жирным. Если ты ничего не хочешь в своей жизни менять, не ной, ты сам выбрал такой уебищный образ жизни жировика.
>впадлу куда-то идти
Ты не куда-то идешь, ты просто идешь.
>и ничего не делать часами
Слушать подкасты, аудио книги, если ты настолько медиа зависимый, ну купи себе стол с регуляцией посадки, поставь перед ним беговую дорожку и ходи по ней смотря видео там, да хоть порнуху, одновременно онанируя, цезарь 21 века.
>где ни заняться ничем нормально, ни отдохнуть хотя бы.
Если ты не отдыхаешь находясь в прогулочном темпе, значит ты пиздец жирный. Идти со скоростью 5 км в час, это не нагрузка нахуй.
Не жри сникерсы, клоун
Так я и не пишу, что я хаваю всё и мне вообще похуй, а вы все лошки. Я понимаю, что скорее всего это поменяется, особенно если я не буду заниматься спортом. Да и похуй в принципе.
Ты действительно веришь что большинство людей с нормальным весом такие от прям правильного образа жизни и вообще они перманентно на воле? Не они ли резко становятся скуфами в +30? Как раз когда метаболизм по пизде идет.
Ну вот и проблема, в одном дефолтном сникерсе который 50 грам 250 калорий, то что для тебя один сникерс это СНИКЕРС УЛЬТРА ББС ЛАРГ КОК и есть проблема того что ты жирный
Чтобы мало жрать не нужно быть за ЗОЖ и ПП, можно мало жрать и всякого не полезного говна
>врети, все калькуляторы сговорились
Да нихуя метаболизму на становится и никуда он не идёт, незначительно меняется вплоть до 60. Это скорее от того что под тридцон люди встают в стойло РАБоты, т.е. сочетание наличия денег и стресса которой привыкли зажирать из-за хуёвого воспитания в детстве на тему пищевых привычек. В любом случае всё сводится к пищевому поведению т.е. психологии
Ок, назвали тогда идеальную замену сникерсу
Ты просто стал больше жрать и
>меньше двигаться конечно стал.
Разница в возрасте ну может сэкономит тебе калорий 200-300 в ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ 1 на миилиард, это все еще нихуя блять, один сникерс, проблема жирничей что они жрут раза в два больше чем должны, а не на 200-300 каллорий больше
Ок, ты меня уделал. Погугли как и каким образом были придуманы и рассчитаны "калории", к которым кжбу привязан.
Ты блять не спорь со мной, и в 40 и 50 будешь не жирнюком, но из-за старения у тебя будет меняться организм.
психология нормального человека велит ему ЖРАТЬ МАМОНТА
чтобы набрать жира и не сдохнуть голодной зимой в пещере
> уебищный образ жизни жировика
А какой не уёбищный, бегать по лесу без единой мысли в голове, чтобы из выхлопа было только потерянное время и засранная одежда? Это же так круто, мне аноним в интернете так сказал.
> Ты не куда-то идешь
Ну и чем это отличается от кругов под сабатон, кроме надуманной цели?
> если ты настолько медиа зависимый
Опять проекции какие-то. Тут бытовых дел хватает чтобы время в сутках кончилось, а ты ещё и на каких-то протыков время тратить предлагаешь.
> Если ты не отдыхаешь находясь в прогулочном темпе
Что за дебильные мантры об отдыхе во время выполнения каких-то физических действий? Ну руки у меня отдохнут пока я ногами шевелю, всё равно домой возвращаешься заебавшись как будто чем-то полезным был занят.
Гречка с грибами и филе индейки + салат, можно что то простое, лук, огурец, помидор. После чай + финики например, можно того же арахиса ебануть жменьку
морковь
Я это знаю, ну бля это видят все не жирные люди что вы просто жрете как не в себя блять постоянно, люди с нормальным весом просто столько не жрут.
я с таким рационом вешу 110
>С чего ты взял что я много жру
С того, что ты жирный. У разных людей разный метаболизм - остальным работягам порция нормальная, тебе - большая, сокращай её.
аппрув - я в 25 мог пойти в Колбасофф сожрать тучу сосисок каких то и борща со сметаной и ниче не было- а щас одними йогуртами белорусских зеков питаюсь(Экспонента) с бананами тягаю гантели тягаю и на турник хожу иначе разнесет - т е буквально набираешь жалкие 20 кг и сразу телки не дают
кстати в каждом йогурте еще есть искусственная дырочка куда можно вставить
>Надо тренироваться, тогда в профиците будет расти мышечная масса, а не жировая.
надо охуилярд белка жрать, хрен ты че синтезируешь сам
Норм человек останавливается когда наелся, жирнич останавливается когда еда заканчивается потому что есть еду приятно
Обычный сникерс а не СНИКЕРС ББС УЛЬТРА ЛАРДЖ .
И как живется? пиздец...
Я в курсе как рассчитано, и только на калории смотреть некорректно, для этого ты ещё должен считать нутриенты. Это работает буквально для всех в любом возрасте, на маняметаболизм который никак не измеряется похуй
>как остаться худым?
Сохранять дефицит калорий - это единственный надёжный способ.
184/80 - это слишком жирный?
нет. эволюционно жир это охуенно для организма
если человек останавливается и не жрет еду - это какое-то отклонение. примерно как импотенция
по сути жирничи идут против природы и эволюции, когда пытаются избавиться от запаса энергии, которая поможет ему пережить голод
дело не только в этом, разный метаболизм, у меня кент по 6-8к калорий в день наедал и весил меньше меня, хотя я дай бог 3к набираю
>диета и ЗОЖ это про ОБРАЗ ЖИЗНИ
this
Если похудел на силе воли, потом расслабишься и обратно нажрёшь. Нужно менять образ жизни, чтобы вес сам уходил - менять рацион, менять кбжу, добавлять физнагрузки, тогда организм адаптируется под новые реалии снижением веса и будет его держать
Так сникерс это, считай, полноценный приём пищи.
а я знаю что ты прав, а мой набор веса связан только с переизбытком алкоголя, хз зачем я тут спорю
Полезно?
есть люди живчики у которых то что на языке дурдома называется неусидчивость которые непрерывно ходят
Ну ты клади не 400 грамм гречки и не пол кило филе. Попробуй по 150-200 грамм и того и того. Ну и фиников надо съедать парочку, а не килограмм. Между приемами пищи ещё попробуй не брать всякое говно
Охуенно, все 30 лет так живу. Ем нормальную еду и никогда не испытывал проблем с весом. Офк я иногда ем и фастфуд и сникерсы, но далеко не каждый день, часто даже и не каждую неделю
> 6-8к калорий в день наедал
Держи вкурсе, вот реально, держи вкурсе, он там масло в себя заливал? Это он тебе сказал что он 8к калорий в день ест? Ебаные бодибилдеры мирового уровня столько жрут и они ахуевают столько жрать постоянно.
Если я забью в такой манякалькулятор свою буднюю нагрузку - он мне выдаск расход с 6к кк, что полнейший пиздеж и не мешает мне набирать вес.
сковородка - нет, четверть ее - да
в целом норм как завтрак для особи мужского пола - белок и желчь гоняет - про холестерин пиздежь он так просто не накапливается, если еще прям тяжелые гантели тягать то заебись будет
ну вот если это на обед и ужин то тогда не оч
Терпимо потому что белка много, но тут калычей 600-800 наверное если с хлебом ешь
>А какой не уёбищный
Ну посмотри на красивые тела, там не уебищный, все видно невооруженным глазом.
>Ну и чем это отличается от кругов под сабатон, кроме надуманной цели?
Ты не понял, цели нет, так же как сидя за стулом, у тебя нет какой то цели в сидении, это лишь положение твоего тела, то что ты делаешь сидя, ты мог бы сделать и стоя.
А отличается тем, что круги ты в какой то момент перестанешь набегать, и опять придешь сюда ныть, а приучив себя к прогулкам ты бы выиграл стратегически.
>Тут бытовых дел хватает чтобы время в сутках кончилось
На дваче то спорить? Это кстати можно и гуляя делать, попутно скидывая фотки с прогулок.
>Что за дебильные мантры об отдыхе во время выполнения каких-то физических действий?
Для меня это не физическое действие, ты отдыхаешь полулежа на диване пердя, я отдыхаю на свежем воздухе, после прогулок у меня даже мышцы не болят. Все сводится сугубо к тому подышу я свежим воздухом израсходуя лишнее, или буду нюхать свой пердежь, а потом ныть на дваче как я наебываю законы термодинамики.
>всё равно домой возвращаешься заебавшись как будто чем-то полезным был занят.
Ну ты слабый, либо очень жирный, приучаться нужно, отдыхать в движении, еще раз, прогулка это не нагрузка. Я от прогулки устаю примерно так же, как от напечатывания этого поста, никак.
Хуйня это всё, наладь активность, как в молодости, и снова станешь худым.
1. Не есть всякое говно
2. Вести активный образ жизни, а не сычевать весь день за компом
Если будешь сычевать, то есть нужно не более чем на 1500 калорий в день.
> (You)
> у меня кент по 6-8к калорий в день наедал
Пиздишь
> хотя я дай бог 3к набираю
Пробовал как нормальные люди 2к в день жрать?
> у меня кент по 6-8к калорий в день наедал
Пиздишь
> хотя я дай бог 3к набираю
Пробовал как нормальные люди 2к в день жрать?
Это ты как определил?
Сколько жрешь столько на боках и остается дебил тупой.
Дефицит калорий - худеешь, обжираешься - толстеешь. Все. Ничего не берется из ниоткуда.
> Ну ты клади не 400 грамм гречки и не пол кило филе. Попробуй по 150-200 грамм и того и того. Ну и фиников надо съедать парочку, а не килограмм
у меня небольшие порции, и я давно отказался от всякой хуйни. худею только если жить впроголодь, нужно постоянно мучиться от голода, отказываться от приемов пищи
> Между приемами пищи ещё попробуй не брать всякое говно
я и не жру его. финики и арахис это тоже говно, к слову
Там не такое большое различие. Тут больше важен метаболизм, у одних организм лишние калории хуярит в термогенез, а у других в сало. Я до 25 лет мог жрать что угодно и зимой ходить без куртки и без шапки, потому что не мёрз нихуя, а потом метаболизм поменялся, и я, прежде чем сообразил чо и как, набрал 15кг, без какого-либо изменения образа жизни. Потом уже скорректировал рацион, начал заниматься спортом и вес вернулся к норме.
Бля, любитель погулять, астанавись.
>я блять даже не знаю каково это быть нормальным
Холодно. Я серьёзно, когда был с 3ей стадией ожирения, мог зимой дома с открытыми окнами и в майке ходить, сейчас просто пиздец, особенно, сука, мёрзнут ПАЛЬЦЫ, никогда не думал, что не смогу нормально держать сраную мышь. Дошло до того, что пришлось покупать хуёвый китайский мешок с подогревом со встроенным ковриком, чтобы тупо рука не немела от холода, лёжа на мышке больше 20 минут за раз. Причём летом всё так же жарко, тут стрелокчка обратно не повернулась.
худел со 120 до 65 за 2 года
голодные мучения забыл
Ты просто наркот и кайфуешь от вкуса.
какие 2к бля) ну ок мб ты тян 14 лет без физ нагрузки
вы оба какие то абсурдные цифры называете как будто не считали никогда калории и теоретизацией заниметесь закрывайте тред
>надо охуилярд белка жрать
Жри, ты же обжора, тебе это труда не составит.
>6-8к калорий
Он либо кочка после соревнований по дибилдингу, либо ты пиздобол. Вероятность второго стремится к 100%
Уверен ты не то что не следил за его рационом, ты от силы видел пару раз как он при тебе три бургеры сжигает и экстраполировал это на его долгосрочный рацион
Статистику кбжу хотя бы за месяц покажешь? Или ты не считаешь и на глаз ешь немножко?
Чел, нормальные люди которые даже в зал ходят 2-2.5 калорий в день жрут, ты там не в шахте 8 часов в день ебашишь что тебе 3к нужно.
я не кайфую, а живу на постоянной строгой диете, и испытываю голодные мучения
ты просто не понимешь проблемы, и слава богу.
А зачем быть худым? Это инфоцыгане от спорта придумали что худые здоровее толстых. На самом деле быть толстым это естественно.
> Ну посмотри на красивые тела, там не уебищный
Ты про современных жертв анорексии, или про гиперактивных мутантов с личным тренером?
> цели нет
Смысла, получается, тоже. Не понимаю, почему ты прицепился именно к сидению, которое едва половина дня. Будто сам сейчас на бегу это печатаешь, а не вола ебёшь на рабочем месте.
> а приучив себя к прогулкам
терял бы 2-3 часа как до ковида на какую-то хуйню и копил беклог того что реально надо уже давно сделать
> На дваче то спорить?
Когда от мамки съедешь, такие вопросы сами собой отпадут
> Для меня это не физическое действие
Значит с головой что-то не так. Дело не в болении мышц, а в том что ты вернулся домой заебавшись, и время на эту прогулку проёбано только для того чтобы заебаться, которого итак нет.
> отдыхать в движении
Оксюморон очередной.
1800-2200 калорий в сутки последние несколько лет
мб тот чел баттерфляем плавает по три часа три раза в неделю
Чел ты либо шизоид либо умираешь нахуй от какой-то болезни.
Пиздуй к врачу, нет никаких голодных мучений у нормального человека даже если он пропустит прием пищи целиком, если же хоть чуть сожрал маленькую порцию то тем более.
Нееш говно (всё где сахар, мука высшего сорта и трансжиры) и хотя б минимально двигайся (зарядка по утрам)
>внутри квартиры можно на дорожке механической
Я так и делаю, перед дорожкой телек стоит - включаю что-нить посмотреть после работы и хожу час-полтора. Ещё 3 раза в неделю в бассейне плаваю по 1,5-2км перед работой
5 яиц это 400 ккал. Плюс две сосиски это примерно 200 ккал. Плюс пожарил ты это скорее всего на маслице, а это уже +150 ккал если всего столовую ложку налили его, а мог и перелить, это супер лего сделать и не почуять даже, ведь все впитается на изи во время жарки. Итого у тебя ТОЛЬКО это вот, наверное что ты считаешь легким завтраком 800 ккал. А это половина от дневного рациона сыча домоседа должно быть или худеющего человека.
Каждый день проходишь 80км?
Не тебе говорить сколько там нормально, когда ты сам жирная скотина.
Ты учёт ведёшь или на глаз эти калории отмеряешь? Рост и вес какой? Активность? На диване лежишь целыми днями?
12-20 по горам и работаю киркой.
мб ты салат маслом заправляешь или кофе пьюешь с вологодским или умножать не умеешь калории в 100 граммах
ну либо ты карлан тогда прости
Ты под жертвами анорексии подразумеваешь любого человека с процентом жира ниже 25?
По 12 часов в день? 6-8к калорий это прям дохуя даже для дибилдера на массе
Чтобы вырастить мышцы нужно много жрац. Бодибилдера по 18к калорий в день употребляют.
так давно уже спиздовал, собственно что по-твоему сделает врач, пропишет пилюлю, которая поможет? врач тебе может посоветовать мучиться всю жизнь голодом, чтобы не набирать вес.
12-20 по горам, 1800кк в день и при этом ты жирнич? ВЕРИМ
> КАК ОСТАТЬСЯ НЕЖИРНЫМ?
> неизбежно набирал обратно, и еще сверху.
Надо подождать 8 лет, пока жировые клетки отомрут
Чтобы дрищу отожраться, надо сначала вырастить новые клетки и тогда уже заполнить их жиром
Чтобы похудевшему жирану отожраться, надо просто заполнить пустующие жировые клетки
>люди которые даже в зал ходят 2-2.5 калорий в день жрут
Это на сушке только. Через 2 года тренировок 3000-3500 удержание будет.
Как одежду подбирать?
Трусы уже пиздец
Трусы уже пиздец
и так и так. для новых блюд считаю сколько калорий по весу. потом просто знаешь что вот такая тарелка макарон это 370 ккал
Если я пойду в зал, я смогу вернуться к 60кг 173/100
Держи в курсе. Если бы ты не был пиздоболом и реально сходил тебя прогнали бы по анализам на гармоналку, паразитов и вот это вот все
Без диеты на котлетках
3000 кк, иногда больше.
Но энивей, твой маня калькулятор, как и любой подобный на сайтах расскажем мне - что моя норма раза в два больше.
>Чтобы вырастить мышцы нужно много жрац.
Нет, не обязательно. Достаточно просто содержать калорийный баланс, мышецы могут расти даже в дефиците, просто хуже. Если иметь излишек калорий, будешь набирать жир вместе с мышцами. Бодибилдеры как раз жиреют нихуевенько, а перед соревнованиями сушатся, причем теряя в том числе и мышцы. А еще они стероиды ебашат.
Ну ты нормально считать начни с весами и вот этим всем, неожиданно увидишь, что будет не 1800 ккал, а 2500. Если бы ты жрал 1800 ккал всегда, то при росте около 180 ты бы не весил 110кг никогда, от силы под 70
>Ты про современных жертв анорексии, или про гиперактивных мутантов с личным тренером?
Всяко не про тебя.
>которое едва половина дня.
Едва ли половина дня это, по твоему, не дохуя? Ты еще ночь лежишь, я напоминаю. Ну просто прикинь сколько калорий с такой гиподинамией ты расходуешь, ты не похудеешь даже голодая, нормально ты энергию сохраняешь, из тебя энергетический банк можно было бы сделать.
>терял бы 2-3 часа как до ковида на какую-то хуйню и копил беклог того что реально надо уже давно сделать
Оставайся жирным. Для тебя решения нет.
>Когда от мамки съедешь, такие вопросы сами собой отпадут
Слова человека, который исповедует то что проповедует.
> а в том что ты вернулся домой заебавшись
Нет, я не заебываюсь, у меня сил больше, чем если бы я пердел в стул, с затекшими ногами, пролежнями на ягодицах.
>Оксюморон очередной.
Для жирного апатичного мутанта, только если.
Смирись со своим жиром, неизлечимый случай, одни оправдания и нытье.
нет, просто когда ты был жирничем, организм всю жизь будет пытаться обратно стать жирничем
похудеть можно только через голод, а потом мучиться голодом всю жизнь, сидя на строгой диете. иначе опять наберешь вес
Стоячий стол и дорожка под ним - на созвонах ходишь, один хуй ничего полезного на них не происходит никогда, у нас так пара человек делает, смотрится конечно забавно, но все всё понимают
Не знаю сколько там процентов жира, но чтобы питаться одной кружкой чая и сигаретой нужны очень конкретные заёбы. Я вообще не представляю как можно на одной ложке еды набивать все нужные за день калории и потом весь день слушать как кишка кишке бьёт по башке.
Ну ладно, тут по факту, я больше имел ввиду нормисов которые в зал ходят раз в месяц а не кочков.
считай каллории сыыыыыыынаааааааааааааааааааааа
Ты толстеешь потому что у тебя выше нормы каллорий. Хуле тебе советовать, свинина? Жри меньше. Коли себе семавик квинсенту хз, вообще жрать не будет хотеться.
мимо худею с 170
считаю нормально с весами, не переживай. неожиданностей для меня нет. 400 раз одну и ту же тарелку гречки взвешивать нет смысла
Спортивное плавание пиздец, Фелпс 8-10к ел
Если прям тренироваться и в зал ходить и ездить по делам мб тыщ 5 точно жрать
Пересмотреть пищевые привычки. Похудеть просто. Но это должно быть не перенапряжение очка на пару месяцев, а изменение жизни. Другого пути нет. Ищи другие источники дофамина не в сладком и мучном. Ну или если совсем не можешь без сладкого, делай самодельные сладости на стевии, это полностью безопасный сахарозаменитель без химического привкуса и охуеть какой сладкий.
> а как остаться худым? Я несколько раз сбрасывал до нормовеса, но неизбежно набирал обратно, и еще сверху.
Не прекращать диету, а так и продолжать её всю жизнь до самой смерти. Очевидно же.
база, делаю себе кастрюлю с тушонкой и парой сарделек, как раз 2000 ккал на день
> Всяко не про тебя.
Вот именно
> Ты еще ночь лежишь
А ты типа гуляешь, лол
> Слова человека, который исповедует то что проповедует.
Нет, я серьёзно. Как только за тебя мамка перестанет убираться, стирать, готовить, ебаться с сантехникой и ремонтом, какие-то подработки брать, ты сразу резко перестанешь писать эти глупости и скромненько завалишь ебало, как будто не выёбывался годами. Так-то охуенно, когда тебе хватает времени просто снаружи шароёбиться и слушать подкасты, а срач сам собой исчезнет когда придёшь домой. Типичное мышление студента на мамкиной шее.
> Нет, я не заебываюсь
А нахуя тогда гулять, если это не нагрузка, просто чтобы время скипнуть?
Не обязательно питаться одной кружкой чая и сигаретой, можно просто жрать один раз в день.
>и потом весь день слушать как кишка кишке бьёт по башке
Ты просто жирнич, который любит жрать, соответственно у тебя есть приоритет утолить чувство голода.
Я переживал по поводу своего веса -55кг в 30 лет, потом начал отжираться пришел к выводу что хуйня, ну его нахуй, лучше 55 гораздо комфортнее.
Жирничи больше 60-ти, как вы живете?
Ну я ток в детстве занимался плаваньем, офк не на таком уровне как профи всякие поэтому не жрал так много. Сейчас в зал хожу 2-3 раза в неделю фуллбоди ебашу просто каждый раз, жру 1900-2200 ккал и держусь в районе 68-72
Очевидно ты что то делаешь не так, видимо все таки нужно взвешивать тарелку каждый раз, чтобы не положить себе лишних грамм 100. Но вообще, если ты не можешь снизить вес на 1800-2200 ккал в сутки, видимо жрать нудно на 1600-2000, если и там пару месяцев не будет изменений, то спускайся на 1500-1900 и так далее. Я тебе гарантирую, в какой то момент вес пойдет вниз
Праноед, успокойся, никто не питается один раз в день кроме бродячих собак. Приоритет утолить чувство голода есть у всех, терпеть его весь день нихуя не нормально в наше время.
>Ищи другие источники дофамина не в сладком и мучном
Это какие?
>для него жирное брюхо это отложенная смерть в 50+,
Нихуя, жирные от инфаркта и в 30 лет мрут прям перед монитором.
>а вот голод это смерть в 22 года
Что бы жирному умереть от голода, должны пройти хотя бы полгода полного отсутствия пищи, это и не рядом с теми же полугодами разумного, ограниченного рациона.
>эволюция затем и "создала" ожирение
Это дело рук не эволюции, а прогресса, появления сидячих работ и выбора жирного быть жирным.
он долбаёб который жрёт одни угли и жиры бля, я стараюсь питаться на 100г белка в день и я охуеваю с того что как мало чисто белковых продуктов в доступе. Зато жрать неохота. Спокойно укладываюсь в 2000 ккал в день.
Взгляни на пик, на пике твоя дневная норма - 2500 ккал, ты их всосёшь за секунды, а спустя час захочешь ещё, так он и питается блять.
всё в норме кроме пары не связанных с весом показателей. поверь, ничего нового ты мне не сообщил, это всё обычные бредни человека не в теме, которые приходят ему после первых 20 секунд размышлений.
>Очевидно ты что то делаешь не так
почему ты решил, что я что-то делаю не так? потому что ты уже и сам забыл, с чем именно ты споришь?
теперь это дрыщетред*
несешь бред, даже разбирать лень
Пошли нахуй отсюда жиробасы, ваш тред захватил 55 килограмовый дрыщ
Несет бред он, а жирный почему то ты.
>никто не питается один раз в день
Потому что нужно ПОЗАВТРАКАТЬ, а потом ПООБЕДАТЬ, а потом ПОУЖИНАТЬ, а еще обязательно в промежутках не забыть ПОЛДНИК и еще ПОЧАЕВНИЧАТЬ чаечком с восемью ложками сахара то тут, то там. Ну и конечно же не забыть про ПЕРЕКУСЫ. А потом хуйня 120 килограммов ходит-перекатывается, в тред не влазит.
Питаться можно сколько угодно раз в день, важен объем калорий. Питаясь раз в день легко не жиреть, если у тебя нет силы воли (а у тебя ее нет, ты жирный).
>терпеть его весь день нихуя не нормально
У нормальных людей его и нет весь день, лол. Оно проходит где-то после получаса. Хотя ты, наверное, не пробовал просто подождать, сразу каждый раз идешь жрать, и жрешь пока еда не кончится, а не пока не наешься.
Если я щас пёрдну, тебя ветром унесёт
>А ты типа гуляешь, лол
Я не сижу по 12 часов на жопе к ряду в течении дня.
>Так-то охуенно, когда тебе хватает времени просто снаружи шароёбиться и слушать подкасты, а срач сам собой исчезнет когда придёшь домой. Типичное мышление студента на мамкиной шее.
Я не гуляю по 12 часов к ряду в течении дня. Выгадать полтора часика погулять можно и без ущерба бытовым задачам, кстати это нихуя не проекции с твоей стороны, ни в коем случае.
>А нахуя тогда гулять, если это не нагрузка, просто чтобы время скипнуть?
Отдохнуть, разогнав метаболизм, всяко больше калорий уйдет, чем в стул пердеть, натирать мозоли на жопе.
>почему ты решил, что я что-то делаю не так?
Ну наверное потому что ты жирнич 110 кг и не можешь похудеть. Очевидно, что ты делаешь что то не так, с огромной вероятностью неправильно считаешь калории и систематически переделаешь. У всех остальных людей кто делает все правильно, все получается
Жру все подряд кстати, за компом весь день сижу, кола, мороженое, мясо похуй, даже по ночам жру, про спорт не слышал даже
пацаны текут, тянки боятся
мимо 55 кило атлет
остальные люди не были жирничами, и у них организм не пытается экстренно обратно стать жирничем. им проще
>худею с 170
Как успехи? Я на семавике за 9 месяцев 35кг сбросил, но у меня изначально вес поменьше был. Физнагрузки какие-то подключал, или чисто на уменьшении калорий пока?
Почему шизы так помешались на белке, вы же не кочки стероидные, че вы дрочите на белок?
Я точно таким же был в 18 лет, пиздюк. Посмотрим как ты в тридцатник запоёшь.
Это маняотмазки, ты же сам это понимаешь
Пока что четвёртая неделя пошла. Вроде как 7 кг скинул в первые 2 недели, а щас посмотрим, замер будет 5ого Июня.
Пока тяжело пиздец, жрать хочется меньше, но не так сильно препарат действует, как в первые 2 недели. Собираюсь повышать дозу с 0.25 до 0.5
>Физнагрузки какие-то подключал, или чисто на уменьшении калорий пока
Пока что хожу, бо остальное тяжело. Думаю подключить гантели и зарядочку. Ну и стараюсь приучить себя жрать не только жирное, а овощи побольше.
Сладкое не м.
Лайфхаки для самых маленьких:
1. Не едим сладкое. Если хочется сладкого просто смотрите, чтобы это не было 450 ккал на 100 грамм. Есть сладости, которое и низкокалорийное и вкусное, вроде пастилы белевской, где 170ккал на 100 грамм.
2. Не едим мучное. В целом, можно заменить лавашом бездрожжевым, там на 100 грамм 200 ккал, он тонкий, можно по чуть чуть отрвыать и в итоге поешь свою любимую еду и при этом с граммами 50 лаваша
3. ЕБАНОЕ МАСЛО УБИРАЕМ. Очень мало пользы, зато дохуя калорий. Жарим все на пергаментной бумаге. Можно
4.Овощей мало не бывает. Овощей можно сколько угодно, хоть тазиками
5. Чтобы сжгать не мышцы, а жир надо обязательно есть белок. Если нищий можешь грощек есть консервированный, если богатый все виды мяса, кроме жирных
1. Не едим сладкое. Если хочется сладкого просто смотрите, чтобы это не было 450 ккал на 100 грамм. Есть сладости, которое и низкокалорийное и вкусное, вроде пастилы белевской, где 170ккал на 100 грамм.
2. Не едим мучное. В целом, можно заменить лавашом бездрожжевым, там на 100 грамм 200 ккал, он тонкий, можно по чуть чуть отрвыать и в итоге поешь свою любимую еду и при этом с граммами 50 лаваша
3. ЕБАНОЕ МАСЛО УБИРАЕМ. Очень мало пользы, зато дохуя калорий. Жарим все на пергаментной бумаге. Можно
4.Овощей мало не бывает. Овощей можно сколько угодно, хоть тазиками
5. Чтобы сжгать не мышцы, а жир надо обязательно есть белок. Если нищий можешь грощек есть консервированный, если богатый все виды мяса, кроме жирных
Порхай как бабочка, жаль что ты жирнич
мимо 55 кг аполлон
На завтрак в целом похуй, одним только кофе можно дожить до обеда, но без обеда где-нибудь в 14 и ужина в 18-19 банально не живётся, тупо ходишь уставший. Не обязательно питаться одной только сгущёнкой завёрнутой в сахарные трубочки, достаточно есть больше чем пятилетний ребёнок которому не надо чёто делать весь день.
> Оно проходит где-то после получаса
У нормальных людей и не проходит пока не пожрёшь, добро пожаловать в реальность.
Ага, ты судя по твоим морозным весь день гуляешь на одном бутерброде из капустного листа с морковкой
> Выгадать полтора часика погулять можно и без ущерба бытовым задачам
Особенно когда всё делают за тебя, ага.
> Отдохнуть, разогнав метаболизм
Очередной оксюморон. Отдых это отдых, а не трата сил. А без траты сил ты просто шароёбился по улице полтора часа.
>55 кг аполлон
Ты карлан алочник, а не апполон. Мужчина не может весить меньше 80, все что ниже это пидорасня фембойная
Просто загугли бойцов юфс в лёгком весе, чмоня
Я там выше писал, мне уже за 30, пипитончик функционирует, полет нормальный
мимо 55
вот оказывается это обычная норма бжу на обычного мужика 0.8-1.5 г на кг веса твоего, вот скажем ты весишь 80 кг тебе надо минимум 50г белка в день.
Ну значит ты шиз, все просто. Раз у всех нормальных людей нет такого резкого чувства голода, а у тебя есть - ты поехавший на жратве чебс.
Ну, они все карлики, что не так?
>1. Не едим сладкое.
>2. Не едим мучное.
>3. ЕБАНОЕ МАСЛО УБИРАЕМ.
Почему не едим?
>4.Овощей мало не бывает
Бывает.
>5. Чтобы сжгать не мышцы, а жир надо обязательно есть белок.
О бля, не смеши.
Ты одно поясни дауненок, нахуй ты это высрал в треде, это ведь даже не в тему?
Банально продолжать двигаться и контролировать питание ака считать калории и после похудения. То есть полностью менять образ жизни и мышление. Как это люди делают на практике я хуй знает.
мимо +-20кг туда сюда
я понимаю, что ты нихуя не понимаешь. ведь тебе и не требуется ничего понимать в этой теме
И что, как это поможет тебе похудеть. 100 белка это хуйня, ими сыт не будешь.
> То есть полностью менять образ жизни и мышление. Как это люди делают на практике я хуй знает.
/тхред
Там средний рост +- 180. Но хули тут говорить, что даже для 185 до 80 кг нормальный вес, если ты не жирная свинья
ты пробовал? я да, результатом доволен
у нормальных нет, у жирных есть, поэтому они и жирные, либо на диете. всё еще надеюсь, что твой моск будет в состоянии осознать эту концепцию
Это ты в этой теме нихуя не понимаешь, поэтому ты до сих пор сам себе врешь и остаёшься жирничем. У меня то получается управлять своим весом, я могу и набирать и худеть, а ты вот выдумывает хуйню какую то
горошек? там 3 белка на 100г, мне надо блять 3 килограмма гороха сожрать чтобы набрать 30г белка, который ещё и плохо усвоится потому что растительный. Красава блять
и я могу набирать и худеть. с чем ты споришь-то?
Ты жирный, этот анон нет. Он гуляет, ты нет. Но во всём виноват божественный метаболизм и твоя богоизбранность, ты такой особенный, тебе гулять не по статусу.
На самом деле ты просто жирное ленивое гавно, которое будет придумывать себе любые оправдания, лишь бы не выходить из зоны комфорта. Не хочешь худеть - дело исключительно твоё, я не понимаю, хуле тот анон перед тобой бисер мечет, очевидно, что ты тупая свинья, которую всё устраивает
мимо
>но без обеда где-нибудь в 14 и ужина в 18-19 банально не живётся
Зависит от привычки, буквально. Я никогда в жизни не ел по расписанию, у меня уровень энергии от приема пищи вообще не зависит. Я хаваю, когда мне не в падлу хавать.
>У нормальных людей и не проходит пока не пожрёшь
Нет, только у жирничей. Я один раз отожрался до 90 кг, у меня появилась эта хуйня, что чувство голода было значительно более активным.
>У нормальных людей и не проходит пока не пожрёшь, добро пожаловать в реальность.
Только у жирничей так, но тебе то откуда знать как оно у нормальных людей. Я вообще именно не проходящий и при этом НЕПРИЯТНЫЙ голод начинаю чувствовать только день на 2-3 без еды.
>где-нибудь в 14 и ужина в 18-19 банально не живётся, тупо ходишь уставший
Пробовал не жрать на 1500 калорий за раз? Сожри одну две грудки и грамм 250 макарох и нормально тебе будет, нормальному человеку столько за раз в целом будет ПРОБЛЕМНО сожрать.
>Там средний рост +- 180
Ну, я же говорю карланы.
С тем что ты 110 килограммовый жиробас пиздабол который 1800 ккал ест и не худеет
>Ага, ты судя по твоим морозным весь день гуляешь на одном бутерброде из капустного листа с морковкой
Лично я гуляю все свое свободное время, а это 2 часа, каждый день, в среднем темпе 5-6 км в час, слушая аудиокниги, это мой отдых, а рацион у меня разнообразный, чередую курицу, красную рыбу на пару, говядину, это база, дальше орехи, крупа всякая но не рис, овощи, фрукты ограничиваю, ну и молочка, куда без нее, все таки переношу.
>Особенно когда всё делают за тебя, ага.
Оправдывайся. За каждого худого человека все делают личные рабы миньоны, один ты такой бедный.
>Отдых это отдых, а не трата сил.
Если прогулка для тебя трата сил, тогда оставайся жирным.
>А без траты сил ты просто шароёбился по улице полтора часа
Для человека, которому со стула встать это превозмочь себя и силы гравитации это действительно что-то невообразимое, дальше сиди, стульный аксессуар.
>пук
я не утверждал такого, дебилушко. ты же походу вообще не читаешь, на что пытаешься отвечать
макарохи говно ебаное, тушёная капуста/бигус, гречка или плов на крайняк вот это тема.
> никто не питается один раз в день
Ложь. Это самое идеальное питание. Трёхразовое питание нужно лишь для тех, кому набрать вес нужно после истощения.
Питаюсь один раз в день много лет. Формально два, если пару яиц на завтрак тоже посчитать. После 15.00 не ем вообще ничего. Когда-то (шесть лет назад) похудел на 25 кг и с тех пор сохраняю такой режим. Мне так комфортно.
175/73
Вообще похуй, я просто привожу в пример что я жру, ну пусть жрет 250 грамм гречки, это еще сложней нахуй.
Да, я пробовал потому и ссут тебе на лицо за тупость, ибо вообще не разбираешься в теме. Спортики бегают с белком потому как это важно для кача.
Вот, палочник карлан 175. Его любой скуф, который хотя бы неделю на бокс ходил отпиздит, как ребенка
> нормальных людей
Жирный уёбок – это отклонение от нормы, а не нормальный.
Ага, не утверждал, держи
Ветку перечитай, дебилушко, сам в своих жирных маняфантазиях запутался уже
Питаться раз в день жирничу, охуенный совет, надежный как швейцарские часы блядь.
>макарохи говно ебаное
>гречка или плов на крайняк вот это тема
Паххаха
>тушёная капуста/бигус
Эта хуйня вообще тут каким боком?
>скуф отпиздит
Разве что во сне или мечтах
>Его любой скуф отпиздит
если на ножечек не нарвется своим жирным пузиком, хоть ходил хоть не ходил
ясно, пиздливая хуйлушка высрала очередной тред где упорно не слушает базу, считать калории и соблюдать бжу.
>НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ АРРРРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!! ЯСКОЗААААЛ!!
иди нахуй
Он гуляет, потому что у него в сутках как-то магически появляется время заниматься абсолютно ничем и тратить калории. Я это время трачу или чтобы прибраться, или какую-нибудь пепяку починить, или чёто ещё сделать из сиюминутной необходимости, а они копятся быстрее когда за тебя мамка не делает это всё.
> но тебе то откуда знать как оно у нормальных людей
Был "нормальным человеком" до того как перестал быть студентом на родительской шее, после этого потребность шароёбиться на улице исчезла. Когда-нибудь и с тобой это случится.
> Сожри одну две грудки и грамм 250 макарох
В день, лол?
Худых людей без миньонов в целом мало, если призадумаешься. Если только реально недоедать всю жизнь и по старой рахитной инерции продолжать голодать на зарплате дворника.
> со стула встать это превозмочь себя и силы гравитации это действительно что-то невообразимое
В самом вставании проблем нет, проблема в том чтобы вставать на какую-то бесполезную хуйню которая отнимает время от чего-то полезного.
макарохи это хлеб, фу же
Чем плох хлеб?
Рис то другое дело, да?
там нет утверждения "я ему на 1800 калорий и не худею". засунь в нейросеть эти посты и спроси, содержится ли там это утверждения, если ты настолько тупой долбоёб
Додик, 100 белка никак не помогут тебе похудеть.
>В день, лол?
Нормальная порция это 60 грамм сухих макарон + 200 грамм грудки
>Был "нормальным человеком" до того как перестал быть студентом на родительской шее, после этого потребность шароёбиться на улице исчезла. Когда-нибудь и с тобой это случится.
Я вообще буквально на жопе за компом сижу ВЕСЬ ДЕНЬ , жру на 1600-1800 калорий и в хуй не дую.
>В день, лол?
За раз, такую хуйню два раза в день сожри и нормально будет, и при этом 250 грамм макарох с двумя грудками хуй ты сожрешь за раз, ЭТО ДОХУЯ.
я предпочитаю есть клетчатку хоть в каком то виде прост. нехочется давать жидкий залп в толкан каждый раз когда я захочу посрать.
А какие есть альтернативы? Ограничивать рацион - полная хуйня, сильно снижает качество жизни. Ограничивать размер порций - в этом и кроется суть проблемы, жирничи переедают. А так ты можешь жрать что угодно и сколько угодно (в разумных пределах, я знаю, что существуют уникумы, которые могут за один час сожрать 10к калорий), и все еще стабильно худеть. Причем к питанию один раз в день можно вообще привыкнуть и просто так жить дальше, это еще и на удержание желаемого веса положительно влияет. И ломает привычку постоянно жрать, что тоже важно.
Я не говорю, что это единственный эффективный способ, но как по мне он самый легкий.
Какой не есть хлеб? Хлебушек наше все.
Объясняю на уровне врача-диетолога:
если человек предрасположен к жирноте - никак
если он болен - никак
Все решается соотношением поступающих калорий к потраченым, излишки откладываются в организме.
Плюс неподвижный образ жизни, лень, генетика.
И да, сейчас жирных стало много, как раз из-за лени, доступности углеводной еды, её популярности и всяких доставочек и такси.
Так же, как и худеть - просто ешь нормально.
>Засунь в нейросеть
Ну ты не только жирный маняврирующий пиздабол, так ещё и дегенерат
Это буквально утверждение, тупая ты свинья. И вот это тоже утверждение, клоун жирный. Ты там блядь видишь Зак вопроса, еблуша? Не видишь, значит это утверждение. Но в целом, иди нахуй, можешь поплакать, что ты жирный
Кстати кроме белка тема еще ширяться фруктами с лкарнитином мне вообще после этого не хочется ничего
Норма уровня бухенвальда
> ЭТО ДОХУЯ
Это хуйня вообще, если есть не палочками китайскими, а обычной ложкой
Хуевый ты врач. Не существуюет болезней кроме хуеты 1 на миллион людей из-за которых ЖИРЕЮТ, да и предрасположенность это тоже ультра сомнительная хуйня.
Тебе бы к докору.
просто временами пей кофе, помогает немного
обосранный дебил, ты обосран даже нейросетью
в следующий раз попробуй читать не жопой
Шизик блять, 250 грамм макарох это больше половины пачки блять, ВООБЩЕ ВСЕ АХУЕВАЮТ С ТОГО СКОЛЬКО Я ЕМ ЗА РАЗ, у меня батя жирнич 110кг за раз столько сожрать не сможет блять, это реально дохуя, я потом сижу минут 30 ахуевая с того что у меня живот болит с того сколько я в себя засунул, ИЛИ ТЫ ЕБЛАН КОТОРЫЙ СЧИТАЕТ ВЕС УЖЕ ГОТОВЫХ ПРОДУКТОВ?
это нормально когда клетчатки мало ешь, вот поэтому и стараюсь, щас со стулом всё ок.
Диабет, сердечники, алкоголики, нарушение обмена веществ.
Если мать твоя жирная, ты на 50% можешь быть жирным, если мать и отец, то на 90%.
Че, жирный, недоволен? Все жироблядки отрицают свой вес и говорят что им норм. Ну и хуй с вами, впрочем.
Ну тебе в любом случае надо ограничивать рацион. Ограничил - теперь какую то часть дня ты ходишь голодным. Самая нормальная схема есть часто 5-6 раз в день, как только проголодался. Только есть не бургер во вкусе очка, не вафельные трубочки в кофейне, а подконтрольно свою ебучую заранее взвешенную и разложенную по контейнерам гречку, овощи и вареную грудку на 2к ккал. Ну и грызть сельдерей/морковку/яблочки в перерывах.
А твой варик подойдет дай бог 1 жирничу из 10, потому что это прям максимально короткий путь к срыву.
Ты в сухом виде эти макароны считаешь чтоли, лол? Ну всю остальную еду тогда считай в сублимированном виде, включая молоко, яйца, мясо, овощи и сухари твои которые ты видимо водой запиваешь как есть.
О, ну норм, у меня за первый месяц столько ушло, но я так понял это лишняя вода и гавно из кишок выходит, потом скорость немного снижается, у меня большую часть времени темп был примерно 1кг в неделю. По повышению дозы - да есть такое, у меня к концу первого месяца эффект от 0,25 почти не ощущался, перешёл на 0,5 на нём нормально было, но всё равно через полтора месяца перешёл на 1, ну и на 1 уже сижу. За 9 месяцев организм привык к новой диете, первое время была слабость и тупняк из-за дефицита калорий, но где-то через полтора месяца всё нормально стало. Бонусом желудок уменьшился, сейчас в принципе не могу большую порцию в себя запихнуть. Тут летал в отпуск и пропустил два укола - аппетит слегка вернулся, но у меня уже сформировались новые пищевые привычки, поэтому питался как и раньше, не испытывал из-за этого мук голода и снижение веса продолжалось.
По физнагрузкам я начал плавать, т.к. при большом весе не хотел сильно нагружать суставы, ходить мне можно, но это прям тежело, что-то больше очень не рекомендовалось. Плаванье мне понравилось - вода держит, первый раз в воду спустился, проплыл 100м, охуел, вылез и пополз домой, а щас натренировался, нормально плаваю час, не устаю.
Кстати первые полгода соблюдал диету, прям строго по продуктам, сладкое не ел итп, а сейчас расслабился, иногда могу и кусок шоколадки съесть, и какую-нибудь булочку, мороженку там - много не хочется, ну и наедаюсь быстро, могу на обед съесть 50г шоколада и до ужина уже ничего не хочется. Но в принципе пропало желание к "неправильной" еде, иногда бывают порывы, чтобы себя не насиловать поддаюсь, но после этого повторять желания не возникает, если хочется сладкого, то съедаю яблоко и мне прям хватает
Ничего из этого не позволяет тебе жиреть, находясь в недостатке калорий.
>Диабет,
Диабет первого типа не влияет на ожирение, второго типа наоборот появляется из-за ожирения,
>сердечники
И из-за какой конкретно хуйни сердечной ты начинаешь жиреть?
>алкоголики
Не болезнь.
>нарушение обмена веществ.
Существует только в том плане что ты дохнешь нахуй потому что у тебя еда не обрабатывается, не бывает нарушения обмена веществ превращающего тебя в ядерный реактор по синтезу жира.
>Если мать твоя жирная, ты на 50% можешь быть жирным, если мать и отец, то на 90%.
Это пищевые привычки, а не заболевания.
>Че, жирный, недоволен? Все жироблядки отрицают свой вес и говорят что им норм. Ну и хуй с вами, впрочем.
Я то 65 кг вешу, мне норм.
Жирный нейродебил, попробуй подумать головой. Если ты жрешь 1800-2200 ккал в день несколько лет и весишь 110 кг, то это означает, что ты где то пиздишь. Обоссан короче, можешь дальше завалить ебло и не кукарекать с параши
Долбаеб, калорий и еду считают в сыром виде, понятно почему ты такой жирный, ты бля даже правильно еду считать не умеешь
Ну как мы выяснили он калории по готовой еде считает
Охуительно расписал.
Еду считают в готовом виде. Всё что проебалось или добавилось во время готовки скипать - это аутизм.
как это меняет факт, что ты всё это время спорил с аргументом, который сам же и выдумал?
Фантастический долбоёб
>Ну тебе в любом случае надо ограничивать рацион.
Под ограничением рациона я подразумеваю исключение определенных продуктов или видов продуктов.
>Самая нормальная схема есть часто 5-6 раз в день, как только проголодался.
Именно так жирничи становятся жирничами, лол.
>а подконтрольно свою ебучую заранее взвешенную и разложенную по контейнерам гречку, овощи и вареную грудку на 2к ккал. Ну и грызть сельдерей/морковку/яблочки в перерывах.
Я же сказал: это негативно влияет на качество жизни. Если меня заставить так питаться, я буквально лучше есть не буду, чем буду такую хуйню жрать.
>потому что это прям максимально короткий путь к срыву.
Наоборот, возможности для срыва минимальны. Потому что чтобы сорваться, нужно нарушить единственное правило: не жрать в неположенное время. Тем более, что когда ты свой единственный раз жрешь, ты жрешь то, что хочешь, а не ебучую хуйню невкусную.
>Я это время трачу или чтобы прибраться, или какую-нибудь пепяку починить, или чёто ещё сделать из сиюминутной необходимости, а они копятся быстрее когда за тебя мамка не делает это всё
Я от родителей съехал 23 года назад, я хуй знает что там у тебя такое копится, что свободного времени не остаётся, я даже когда на работу в офис ездил и на дорогу время тратил, у меня после выполнения всех ежедневных бытовых обязанностей оставалось 2-3 часа в день свободных, которые я мог тратить как хочу, после того, как ушёл на удалёнку, свободное время тупо удвоилось.
"Не худею" по его мнению что обозначает, если не отсутствие массы?
кого его? какое "отсутствие массы"?
>нейросетевой пук
Оставайся жирным, чмоня
Похудеть - недостаточно. Надо полностью изменить свой подход к еде. Я - forever жирнич в голове, если не контроллировать себя, то я буду жрать по 5000 ккал в день. Поэтому я считаю калории, считаю их всегда, каждый день, каждый приём пищи. Уже года 2 так. Брат жив, полёт нормальный, не толстею
Долбаеб, у тебя в процессе готовки проебывается только вода, только вот она может влиять на вес готовой еды в любую сторону, от уменьшения в 4 раза до увеличения в 4 раза, ну понятно почему ты жирничь, ты настолько тупой что даже еду правильно считать не можешь, что уж говорить о том что бы похудеть.
Ебануться 1 мл в неделю, это получается тыщ 5 если шприц стоит и в нём 1.5 мл, то это 10 тыщ на шприцы тратить тока? Солидно.
>Плаванье мне понравилось - вода держит, первый раз в воду спустился, проплыл 100м, охуел, вылез и пополз домой, а щас натренировался, нормально плаваю час, не устаю
Я бы тоже сходил в басик в зал моего города, но стремаюсь своего тела в растяжках, все 100% пялиться будут, уже было дело такое. Думаю до 150 кг похудею просто на нежрании, а затем уже басик через силу и банька.
В остальном сыглы, тяга к вредному поменьше стала. Овощи ем без рвотного рефлекса, сладкое купил - грибочки шоколадные - чет 1 пачку съел 50 грамм и всё, чуть ли не до блевоты невкусные, не хочу больше.
В выхи гуляю около 8 утра - тоже оч хорошо. Свежо, камикадзе на самокатах спят и вообще людей оч мало.
У тебя из одной только животной пищи половина массы может в виде жира вытопиться, я уж не говорю про бульоны на которых ты свой доширак варишь.
Ты долбоёб какой-то. Я вынужденно питаясь один раз в день разжирел до 120кг, т.к. приёбывал вечером с работы и жрал тупо таз еды, потому что жрать пиздец как охота, а потом нахуй спать шёл, потому что утром вставать и пиздовать на работу, на такой охуенной диете за несколько лет набрал 30 кг. Щас я питаюсь 3 раза в день, контролирую состав и размер порций и вес уходит, и нет этого ебучего голода, что хочется таз макарон с сыром сожрать за раз.
>У тебя из одной только животной пищи половина массы может в виде жира вытопиться,
Если ты жирный тебе в целом не стоит жрать мясо в котором больше половины массы это ебучий жир, грудка допустим ужмётся процентов на 20, но при этом в калориях вообще нихуя не потеряет, макарохи же наоборот станут весить раз в 5 больше, но опять же в калориях нихуя не поменяют.
Хватит себя закапывать, долбоёб. Все всегда измеряют массу до готовки
Ну я и говорю, есть уникумы типа тебя, которые могут сожрать 10к калорий за раз. Это никак не влияет на эффективность такого подхода для среднего человека.
Пробовал не жрать таз еды? Я тебе гарантирую физически жрать ты не хотел уже на 1/10 твоего таза.
хуевый ты гарант
сначала заканчивается порция. потом наступает насыщение. если не есть полтора часа одну тарелку
Похудел за 2 месяца почти на 2 кг, жру аж блюю, организм принимает только мыле порции, физкультурник со школы. Набрать вес качественный для меня проблема.
1мг, в стандартном шприце 4мг, т.е. как раз шприц на месяц получается, это в принципе расчётная доза. Последний раз кстати покупал по 4100руб. за шприц. Ну и да, после того как стал колоться, расходы на еду заметно сократились, так что я даже в плюс по деньгам вышел.
По басику, я сначала тоже стремался, но когда сходил, заметил что всем пофигу, все в первую очередь о себе думают, ну и да со мной ходил дядька, прям огромный, но плавал вобще отлично, я смотрел на него и думал не о том, что он жирный, а том что тоже хочу так охуенно плавать где-то через полгода смог, да.
Вообще за 9 месяцев у меня прям поменялись вкусы - бывает смотрю на то, что раньше вызывало аппетит, и чуть ли не до рвотного рефлекса потому что слишком сладкое/жирное/большая порция, как представлю что это надо есть и не по себе. Ну и если раньше ходил в рестик, набирал всего повкусней, несколько разных блюд, всё съедал, то сейчас максимум беру одно блюдо и ещё смотрю на граммовку, если выход больше 200г, то скорее всего не доем - не влезет.
Красава. Тоже за эти пару лет и -20 кг пищевые привычки меняются поневоле и уже хуй ты чипсоны с пивасом будешь по кд точить. А вместо сладкой булки ебуришь греческий йогурт.
>сначала заканчивается порция. потом наступает насыщение. если не есть полтора часа одну тарелку
Пробовал не наваливать порцию в 10к калорий?
> макарохи же наоборот станут весить раз в 5 больше
Ну так и желудок набивать они будут бодрее. 250 грамм готовых макарон в тарелке это хотя бы близко к реальности, а полпачки, которые разварятся на всю кастрюлю, это фантазии только местного шизоида который их всухомятку грызёт
Как охуенно жить в мире, где в жидком состоянии бывает только одна лишь вода и ничего больше
двачую
суставам скорее всего, т.е. коленям, не?
>Ну так и желудок набивать они будут бодрее. 250 грамм готовых макарон в тарелке это хотя бы близко к реальности, а полпачки, которые разварятся на всю кастрюлю, это фантазии только местного шизоида который их всухомятку грызёт
Ну да, я тебе и говорю жри 250 грамм сухих макарох Но сварить их не забудь долбаеб и 1-2 грудки за раз, ХУЙ ТЫ ЭТО СОЖРЕШЬ, я так ем и все ахуевают, при этом в этой хуйне калорий максимум 1к.
>Как охуенно жить в мире, где в жидком состоянии бывает только одна лишь вода и ничего больше
Ну еще жир, но вот он даже если вытапливаеться, в 99% случаев он обратно и впитается почти весь, если ты там не жаришь просто кусок сала ебучего.
у меня все предки в состоянии предожирения, при том что едят не то чтобы много
Я смирился со своими 90 кг при 185 росте.
не переводи тему со своего обосрамса
Хз, я зумер 26 лвл и работаю на дноработе за 55к, стал жиреть, да и похуй, ноль тряски
Всегда был 60, стал 80 при росте 178
Это троллинг тупостью или что?
Ну попробуй как нибудь начни считать калории до того как приготовишь, может худеть начнешь, любая жаренная еда в процессе готовки начинает весить меньше, не сильно убавляя в калориях
Он жирный, это не тролинг, он просто тупой.
Можно ли кстати есть мясо раз в неделю?
Планирую уволиться с дноработки и сычевать на крупе года 3
нужно
правда с качеством наших овощей питаться правильно будет либо очень грустно, либо очень дорого
Ну извините,
>сначала заканчивается порция. потом наступает насыщение.
Наебалово, физическое насыщение приходит тогда когда ему нужно, то что ты психологически хочешь жрать с голодом нихуя не связанно, то что ты себе отожрал желудок в 15 раз больше чем у нормальных людей это твои проблемы
> ХУЙ ТЫ ЭТО СОЖРЕШЬ, я так ем
И кто тут ещё жирнич, который жрёт пока не лопнет, кто блять всю кастрюлю макарон за раз сжирает?
> в 99% случаев он обратно и впитается почти весь
Так ты не ужаривай всё в уголь, который любую жижу обратно впитывает, весь этот жир тупо застывает в состоянии похожем на холодец, если забудешь его из сковороды слить.
>алкоголики
Они же все худые, алкаха сушит жестко.
тем не менее "психологический голод" довольно сильно мешает нормально жить. это реально проблема, и она глубже, чем тебе кажется
например можно сытости вовсе не дождаться. можно сидеть ждать, когда тарелка съеденной гречки "дойдет" до мозга, и так промучаться до следующего приема пищи, потому что пищи действительно не хватило
>алкоголики
>Не болезнь
Ты не шаришь.
>И кто тут ещё жирнич, который жрёт пока не лопнет, кто блять всю кастрюлю макарон за раз сжирает?
Я, но я ем один раз в день, мне норм.
>Так ты не ужаривай всё в уголь, который любую жижу обратно впитывает, весь этот жир тупо застывает в состоянии похожем на холодец, если забудешь его из сковороды слить.
Опять же, если ты жирный а еще и тупой, то возможно тебе в целом не стоит есть еду где больше 50% это жир ебучий
Никогда не ощущал себя в сытым в жизни, не ебу даже как оно.
Пробовал даже ради тестов нажрать любое количество - хоть литр сгущенки, хоть ведро капусты - есть ощущение забитого желудка, но голод не уходит.
Ну бля, даже я не настолько жирный чтобы кастрюлю макарон за раз слопать. Ты это, к врачу бы сходил, чтоли.
хуево.
в моем случае полная сытость наступает где-то через час после приема пищи. аппетит пропадает, появляется возможность концентрироваться на других делах
Берешь и не жрешь со своим психологическим голодом. либо жри некалорийную хуйню.
>например можно сытости вовсе не дождаться.
Чел, голод это ощущение в районе живота, любая хуйня в голове фиксится тем что ты просто берешь и жрешь
Понял, спасибо. Я раз в 2 недели колю, такого шприца 5500 должно хватить на 1.5 месяца даже при дозировке 1 мл, так что нормальды.
Спасибо что поговорил, прям приятно было. Придал мотивации ебашить дальше. Так хоть перестану комплексовать. Я ходил в центр ожирения, там и прописали квинсенту, ещё там был психиатр и она мне выписала антидепрессанты т.к оказывается у меня тревожно-депрессивное расстройство.
это так не работает. нет смысла объяснять, всё равно в итоге сманяврируешь и начнешь визжать, как очередной тысячный обоссыш до тебя
>а менять рацион, что значит питаться так
есть кто перешёл на сырую (мочёную) зелёную гречку?
Не, я не спорю, это ультра дохуя мне просто лень два раза в день есть, я тебе про это и говорю, просто жри макарохи с грудкой и ты не будешь жиреть, их невозможно сожрать столько что бы разжиреть.
>Хочу себе личного наставника который будет следить за всеми процессами похудения
ты понимаешь скорее всего что такого нет в природе. в смысле за так?
Именно так и работает, то что ты слабовольная хуйтень, ну бля выйди в окно, слабовольная хуетень в любом случае только отмазки будет искать ОЙ НУ ВОТ ТУТ НЕ ТАК И ВООБЩЕ У МЕНЯ КОСТЬ ШИРОКАЯ И ГЕНЕТИКА ПЛОХАЯ,
>голод это ощущение в районе живота
Лол, нет. Голод это низкий сахар, ощущается конечностями.
У меня на даче баба знакомая в позапрошлом году за лето сбросила килограммов наверное 60.
А прошлым летом она была уже толще, чем до сброса.
Так что скинуть недостаточно, надо держать.
Хуйня какая то, я хз может ты диабетик, это не норма нихуя.
>слабовольная
в том и проблема, что жирнич решается и сдерживается только через волю и голод. если был жестким жиробасом до этого
Не, бро, в желудке строго.
Конечностями реально не норм.
У жирных почти всегда резист к инсулину, им надо сахар сильно повышать, чтоб голод не чувствовать.
Так ожирение это не норм, от него диабет происходит. Если ты жирный без диабета, то в чём проблема похудеть, вообще?
Ну да, что то поменять в жизни нужно быть не слабовольным,
>Так ожирение это не норм, от него диабет происходит. Е
Это нужно быть пиздец каким жирным и пиздец как долго, у 30-40 лишних кг будет максимум преддиабет.
Никак. Если тебе прописано набирать вес до твоего определённого потолка разумеется, то ты его будешь набирать до своей смерти.
В худшем случае проверься на инсулин и прочие секреции. Это конечно маловероятно, но случается что мало выделяется, а не прекращает дебил блять. Хотя тебя в таком случае должно раздуть конкретно от твоего привычного веса.
еще нужно быть согласным на перманентный голод и строгую диету до конца жизни
>у 30-40 лишних кг будет максимум преддиабет
Ну и всё равно резист уже, голод будет мышцами ощущаться, или нервами. Глюкозы не будет хватать организму.
Всегда голод ощущал в горле и рту.
Никогда не ощущал животом, только если рычание.
Конечностями вообще никогда не ощущал.
>и нужно быть не слабовольным
Ох уж эти хрюки про волю от людей которые никогда ее не проявляли.
> перманентный голод
Пройдет через некоторое время
>строгую диету
Жри что хочешь лол, просто не жри 10 сникерсов ультра лардж на завтрак.
Ну я хотя бы не жирнич, лол.
Определенно твое достижение.
Я вот 189 роста, чисто на воле затащил.
да, тебе виднее. ведь ты 20 секунд подумал своим куриным мозгом и выдал решение жирности. никто до тебя этого не делал. никогда, ни разу. отвечаю
Ну бля сожри что нибудь, никто же не говорит нихуя не есть, физический голод даже в таком виде пройдет от нормальных порций спокойно.
>Определенно твое достижение.
Ну да, мое, я мог бы жрать по 5 тысяч калорий в день, но я не хочу быть жирничем, я случайно набрал с 60 до 74 когда меня тян закармливать вкусняшками начала, ну я решил что это хуйня, взял и перестал жрать мороженки по 2 штуки в день, уже меньше 70.
Ебашь в зале свинья ебаная. 2-3 часа в зале и будешь не просто дрищем, а кочей ебаной. Но ты же никуда не пойдешь, хряк ебаный
Да, виднее, просто берешь и не жрешь, все эти отмазки это хуйня из под коня, в бухенвальде жирных не было.
Причем здесь достижение или нет? Очевидно, что вообще все в твоем организме определяется генетикой. Это не значит, что ты полностью не способен поддерживать нормальный вес. Собаку можно натренировать делать определенные действия, а другие действия не делать, точно так же можно обучить жирнича не жрать лишнего.
Клоун, все кто действительно хотел похудеть, похудели. Их "перманентный" голод почему то не остановил. Да и хуйня это все, люди блядь героин бросают, а ты тут затираешь про чувство голода. Жри не знаю салаты овощные при чувстве голода, набивай желудок, если тяжело чувствовать голод
лучше быть жирным, чем мучаться в бухенвальде
Ну значит не так уж сильно ты и похудеть хочешь.
Там дозировка 1,34мг/мл, когда ты делаешь укол, ты колешь не 1мл, а 1мг. 1 шприц = 4 укола по 1мг, так что если будешь колоть по 0,5мг, тебе хватит на 2 месяца.
Не сдавайся анончик, я сам много лет жил с лишним весом, и сейчас спустя вроде небольшой срок прям заметил разницу. Мне ещё есть куда худеть, но уже жить стало гораздо легче - появилось больше энергии, стал лучше спать, внезапно улучшилось настроение. Ну и да, возникают периодически моменты, которых ты не ждал, но которые прям бустят настрой, у меня это было когда я впервые за хуй знает сколько нащупал у себя рёбра, когда лежал и заметил, что у меня лёжа живот впалый, когда внезапно выплыл из плавок, которые несколько месяцев до этого мне были впритык, когда впервые за много лет побрил яйца не на ощупь, а визуально контролируя процесс. Такие мелочи прям сильно мотивируют, и когда процесс пойдёт, постоянно что-то такое будет происходит, почти каждую неделю какая-нить новая ачивка.
>чем мучаться в бухенвальде
Под этим подразумевается любой человек с процентом жира меньше 25.
только человек, испытывающий постоянное беспокоящее и отвлекающее чувство голода, и вынужденный сидеть на строгой диете всю жизнь. типа, когда по полдня ни о чем кроме жратвы не можешь думать
Пикрил - ответ на твой вопрос ОП. Сегодня с утра на работу ехал. Потом вечером также с работы поеду. Плюс на выходных куда-нибудь лайтовенько, в более спокойном темпе километров на 50 прокачусь с семьёй. Ну а зимой лыжи!
Жри мучное и запивай газировкой. Жиреют не от еды, а от вот этой хуйни.
Правда ты скорее всего наберёшь массу во второй подбородок и брюхо, в остальном останешься тем же костлявым унтерком.
>пик
да тут сожжено не менее 100 ккал, а то и все 200!
В чем проблема НЕ сидеть на строгой диете, а просто не переедать?
Чувство голода либо проходит после изменения образа жизни и адаптации к нему, либо к нему привыкаешь и он перестает отвлекать. Если ни то, ни другое не произошло - это, вероятно, является следствием болезни, и лечится медикаментозно.
Вопрос не в том сколько за раз, а в том, что это каждый день по два раза
Лол ток хотел написать, что самое главное не указано.
Пивас, пельмени, мазик, мазик, хлеб, мазик, мазик, хлеб.
Калории штука условная, нужно соблюдать баланс бжу и давать организму за день хотя бы 30 минут нагрузки.
Как справляться с перееданием? Пересядь на пп. Можно вкусно есть пп, например не так давно готовил себе салат с консервированным тунцом. Белка и клетчатки дохуя, нажраться им в пузо как нехуй делать. В 400 граммах еды 200 калорий, пиздец.
> В чем проблема
набираешь вес и снова становишься жирным
Если не переедаешь, то не набираешь вес.
> Пересядь на пп
что-то на гейском?
Вот же вам делать нехуй. Я сегодня с дивана вставал только чтобы пожрать, а потом посрать.
тогда испытываешь голод
>Можно вкусно есть пп
Рассказывай
>например не так давно готовил себе салат с консервированным тунцом.
Ну про говно не вкусное мы поняли, а вкусно то когда будет?
>Калории штука условная, нужно соблюдать баланс бжу и давать организму за день хотя бы 30 минут нагрузки.
это да, но к весу отношения не имеет. можно считать калории, соблюдать баланс бжу и ходить по часу в день. и оставаться жирничем
Велосипед - офигенно! После даже простого утреннего коммьюта на работу уже хорошо становится и жить хочется
Испытываешь, пока организм не адаптируется или не привыкнешь.
Там средняя скорость 24. Вполне себе для сжигания калорий
Не испытываешь
Питайся завтраком 1-2 раза в день, найди задротское увлечение чтобы ты не отлипал от него.
Как ты можешь оставаться жирничем, при этом находясь в калорийном дефиците? Нарушаешь законы физики блять?
>НЕЖИРНЫМ
НЕЖРАТЬ
/thread
организм не адаптируется. закрепление веса это миф продавцов диетических книг
откуда ты высрал про дефицит калорий?
> расходуй условные 3к калорий в день
В шахте 16 часов работать что-ли?
Сколько лет удерживал вес, что у тебя организм не адаптировался?
А, то есть ты просто считаешь калории, видишь, что их избыток, и просто продолжаешь жрать столько дальше? Не, ну тогда да, вопросов нет, будешь дальше жиреть.
>Сколько лет удерживал вес
полтора года
> то есть ты просто считаешь калории, видишь, что их избыток, и просто продолжаешь жрать столько дальше? Не, ну тогда да, вопросов нет, будешь дальше жиреть
тебе не приходило в голову, что когда ты начинаешь аргументировать трюизмами, возможно дело не обязательно в том, что ты со своими тремя классами церковно-приходской самый умный парень в комнате, а в том, что ты капитально чего-то очень сильно не понимаешь?
>как мало чисто белковых продуктов в доступе
и что ты таки выбрал себе?
если тупо белок с 6 или более яиц (отварных к примеру) брать - проканает (деньги не главное тут) ?
А нахуя ты считаешь калории если ты не собираешься быть в дефиците, ты ебанутый?
>полтора года
Это не так уж и долго, чтобы размышлять о том, что оно НЕ РАБОТАЕТ. Ну и повторюсь, может, ты просто ебанутый и тебя нужно медикаментозно лечить.
>а в том, что ты капитально чего-то очень сильно не понимаешь?
Я понимаю, что если соблюдать дефицит калорий, то ты будешь худеть в любом случае, а если не превышать расход, то ты не будешь набирать вес. В принципе все, больше тут понимать и не нужно, вопрос только в том, как это на практике делать.
Есть ахуенное решение как перехотеть жрать в целом после того как похудел, бариотрическая операция, помогает в 100% случаев.
чтобы не набирать вес и не входить в режим энергосбережения
>как это на практике делать
Правильное питание.
>
>вкусно когда будет?
Никогда. Либо ешь не вкусно, либо живёшь не долго. Можно найти компромис в виде пп, от которой тебя не будет так сильно ворочить, например заменить колбасный продукт на ветчину из индейки и т.д. Основная идея наверное это замена быстрых(вкусных) углеводов на медленные(не вкусные), которые тебя насыщают и не дают переедать.
Не набирать вес это ебучая полумера для гигапопущей, ты буквально признаешь себя опущенцем который способен на нихуя, тебе блять нужно цифры дрочить что бы не то что похудеть, а не жиреть, реально бля просто выйди в окно в таком случае, ты ведь даже не человек в таком случае.
>тебе не приходило в голову, что когда ты начинаешь аргументировать трюизмами, возможно дело не обязательно в том, что ты со своими тремя классами церковно-приходской самый умный парень в комнате, а в том, что ты капитально чего-то очень сильно не понимаешь?
Тебе не приходило в голову, мелкобуковка, что пукая (кажущимися только тебе) заумными словечками, ты однажды можешь выхватить по ебалу, а, пассивно-агрессивная ты чмонька?
Иди нахуй со своим правильным питанием, я лучше вообще есть не буду, чем эту хуйню жрать.
НЕДОСТАТОЧНО ТЕСТОСТЕРОНА
>я лучше буду голодать чем есть невкусное
>пук мек двач помоги я толстею и не могу сохранить вес
Абу 2025, итоги.
можно соблюдать дефицит калорий и худеть, просто будешь постоянно думать о жратве, считать время от приема пищи до приема пищи и прочие радости экс-жирничества. решения нет. есть только два стула
Ну иди блять себе половину желудка вырежи если ты такая слабовольная чмоня, это блять доказано снижает голод. А блять извините забыл это делают только тем кто и без этого похудеть может, ну да, выход один, в окно.
Я тут недавно купил умные весы и внезапно выяснил, что у меня ожирение. А бабушка наоборот говорит, что я худой очень.
Я похудел с 90 до 80 4 года назад, с тех пор набрал 5кг веса. Худел на диете из макдаковских чизбургеров, творога и колы. Еще нихуево тогда накачался, потом стало в падлу продолжать качаться.
Бля иди нахуй со своим правильным питанием, эту хуйню жрать невозможно, при этом она нихуя не менее калорийная, половина правильного питания это хуйня уровня АВОКАДО БЛЯТЬ.
Мимо 60кг.
Ты на верхней границе нормального веса, 25-30 это лишний вес, ожирение с 30 начинается, но да, совковые бабки это пиздец, если ты не умираешь от диабета и инфаркта то ты худющий для них.
это не вопрос воли. даже имея охуенную волю ты не добиваешься охуенного перманентного результата и кайфуешь потом тяночки боятся / быдлы текут. ты получаешь бутылку в жопе. которая не лучше чем быть жирным
>добиваешься охуенного перманентного результата и
Добиваешься, нужно просто привычки перестроить, то что ты чмоня которая не может, ну бля иди желудок себе вырежи, рабочая хуйня, помогает, хуле не вырезаешь себе желудок?
>Почему все обсуждают как похудеть, но никто не спрашивает а как остаться худым? Я несколько раз сбрасывал до нормовеса, но неизбежно набирал обратно, и еще сверху.
Меньше жри джанкфуд, больше жри клетчатко- и белковосодержащие продукты. Откажись от магазинных полуфабрикатов и в принципе готовь сам. Сладкое замени на фрукты сам ежедневно жру банан за завтраком и яблоко на обед, а ужин разбавляю квашеной капустой
Летом много ходи либо пару раз в неделю на ближайшем школьном стадионе устраивай лёгкие пробежки, не забывай заглядывать на турнички и брусья. Можно до средней усталости, убивать себя лишними нагрузками не надо
На зиму купи гриф от штанги домой и занимайся с ним. Отжиматься и качать пресс не забывай. Короче, делай зарядку, опять же — без переусердствования
Меньше бухай. Бухло стимулирует аппетит, а закуски под алко почти всегда либо солёные, либо углеродистые. И то, и другое способствует отёку, читай скуфению. Сам бухаю не чаще раза в месяц-два
Соблюдай режим сна
32лвл, вешу 65кг вот уже полтора отда, в 2023 таким образом скинул с 80 до 60кг за 3-4 месяца и продолжаю полтора года держать вес. Но над цифрами не трясусь, взвешиваюсь раз в пару месяцев, когда родители просят. У меня же дома просто нет весов
ты слишком зациклен на вырезании желудков, это нездоровая хуйня
Как делать длинные скриншоты?..
Пик - это EDC набор? Помню тоже носил с собой запасные трусы и штаны, потому что дважды в школе обосрался из-за проблем с желудком.
можно через F12
в лисе Take Screenshot в контекстном меню, там работает прокрутка (если она адекватно реализована самим сайтом)
На мобиле, когда делаешь скриншот появляется кнопка Прокрутка, которую можно успеть нажать.
XIAOMI
больше похоже на царский подарок на 23 февраля
где нормальный это трусы, носки и гель для душа
тут вон еще веревку положили. красиво жить не запретишь
>Пик - это EDC набор?
Это подарок от анонов для Тохи Бабкина, если помнишь такого
У него с подарка помпаж лютый был
Юзаю его как рандомпик для привлечения внимания иногда
Лол, не в курсе был, спасибо за информацию.
Ну, ты дома больше сиди
Спасибо!
База, но...
>взвешиваюсь раз в пару месяцев, когда родители просят
Нах им это?
>худел со 120 до 65 за 2 года
Герой, анончик
А что с кожей по итогу?
Бляяяяять АХАХАХХАХАХАХАХА сукааа там же реально что ни вещь - то гвоздь в крышку гроба.
>Нах им это?
Да им интересно, сколько я вешу, а мне не в тягость встать на весы
Когда я скидывал с 80 до 60, при росте в 177, то они резонно опасались, что я могу до анорексии добраться
А по факту у меня после разрыва с бабой кардинально поменялся образ жизни, когда стал жить один. Постфактум охуел, когда понял сколько потреблял джанкфуда и бухла пока я жил с ней.
У меня не было цели прям похудеть, со сменой образа жизни на тот, который мне проще, а не который мне диктует моя любимая уже нет писечка — вес сам ушёл. Набирать я стал, когда с ней съехался. А до этого всегда по жизни дрищом был. Сейчас скорее назвал бы себя "немного подтянутым". Худой, без жира, на теле прослеживается небольшой, но рельеф. И меня это радует. Образа идеального тела у меня, просто живу по кайфу. А когда замечаю в зеркале прогресс — только радуюсь, когда его нет — и так заебись выгляжу
И вот это осознание своей внешней привлекательности пришло только в 30 лет, когда меня бросила та, кого я больше всего в своей жизни любил, это чувство было даже сильнее, чем первая школьная любовь в 16
забавно, да
жаль пацана, конечно, земля пухом мужику
>то гвоздь в крышку гроба.
А в итоге всё это хуйня и он попал в гроб из-за ебучего Золотца, блять
Садков, если ты это вдруг случайно читаешь — желаю тебе скорейшей смерти, мразота. Я тебя помню ещё с 2012-2012, ты меня ещё тогда заебал по всей доске. Но кровь Тохи и другого трапа на твоих руках, мразь
>Образа идеального тела у меня,
*У меня в голове нет
Да хз. Я сегодня полдня ничего не ел, потому что мне просто лень готовить. Попробуй не покупать продукты от которых толстеешь. И покупать поменьше.
То растолстеешь ты с возрастом или нет определяет генетика. Если ты вырожденец ты можешь питаться хоть только водой, а вес будет расти, а кто-то будет есть что захочет до гроба. Я например что в 16 ел всё подряд, что сейчас и вешу одинаково.
антуан тебе правильно написало только 3 с половиной анона. Что бы удержать вес нужно менять образ жизни, так сказать. Пищевые привычки, надо многое бросить есть, многое из овощей начать. по другому это не работает. Менять под корень
Перестань жрать. Просто найди себе дрочильню и 24/7 хуярь там. Я когда играю в доту, я не то что есть не хочу, я в туалет до последнего терплю. Сбросил с 96 до 70.
Что за Золотце и Садков?
Сочувствую разрыву, крайне паршивая хуета. Сам расстался с "той самой", и только 4 года спустя как-то подуспокоился, нет, скорее стало как-то похуй. В целом на баб, в т.ч... Хорошо ли это или нет, не знаю, но за 4 года понял что соло жизнь - для меня предпочтительней.
Сам я кстати тоже 30 лвла, 175 см роста, и блять, 97 кг веса. Я в ахуе. Я блять в полнейшем ахуе. Я думал что я буду жиробубелем при такой массе, но нет, есть лишь бока небольшие, животик (тоже небольшой), ляжки конечно же - ну они всегда были толстыми, ну и шея чуть обросла. Я давно не взвешивался и у меня диссонанс какой+то.
Вот вчера взялся за себя вновь, получается я... Ебланил около 8-9 месяцев, до этого была физра каждый день + столько я не жрал. Разожрался я с прошлой осени, была история...
Что характерно, мне это не особо мешает, ну конечно тяжелее чутка подниматься по лестнице, но силовые почти не спали - к примеру, как мог отжаться раз 50, так и отжимаюсь, правда сердце стало колотиться всё же чаще.
Поэтому вернулся к физре, вчера побегал, рад что вернулся к этому делу - я реально соскучился, хотя рантше бег просто ненавидел. Надеюсь что контроль жрачки (попробую без ужинов, он у меня поздно из-за работы - в 8 вечера), лучше уж завтракать (я завтрак пропускал) - поможет. А то я взял за привычку месяцами подряд каждый вечер перед компом садиться и жрать-жрать-жрать. Поймал себя на мысли, что я не голоден, но рот просит что-то съесть. Понял, что уже кская-то дурка начинается.
Ох бляль, поскорее бы прошли эти 3 месяца и чтоб я похулел...
Сидишь, наверное, такой, в своём кресле, жрёшь чипсы и думаешь: «Да кому нужны эти ваши ЗОЖы, диеты, спортзалы?» А я тебе скажу — нужны. Потому что я был тем самым жиробасом, над которым ржал весь класс, потом универ, потом коллеги на работе. «Пухлик», «Мясной шар», «Гора жира» — слышал всё. Даже девчонки, которые сами выглядели как перекормленные хомяки, фыркали в мою сторону.
Но однажды я просто ебнулся.
Не было никакого «озарения», никакой мотивации от инстаграмных фитоняшек. Просто встал утром, посмотрел в зеркало на свои 90 кг при росте 165 см, да-да, я был шариком и понял: всё, пиздец, так больше нельзя.
Фаза 1: АД
Начал с малого — убрал всю жратву, которая делала меня дыщом. Чипсы? На помойку. Газировка? В раковину. Печеньки, конфеты, дошираки? Все в топку. Первые две недели организм орал, как обиженная школьница, требовал сахар и фастфуд. Но я держался.
Фаза 2: БОЛЬ
Пошёл в зал. Не какой-то модный фитнес, а в подвальную качалку, где качки смотрят на дыщей как на говно. Первый раз не мог отжаться ни разу. Приседания? 5 раз и пульс 180. Но я тупо ходил каждый день. Через месяц — 10 отжиманий. Через три — 50.
Фаза 3: НЕНАВИСТЬ
Люди вокруг не верили. «О, дрыщь решил похудеть, да?» — ржали коллеги. «Ты же сдохнешь без сладкого» — ныла мамка. Даже когда первые 10 кг ушли, все думали, что это временно. А я просто зверел и шёл дальше.
Фаза 4: ТРИУМФ
Прошёл год. 55 кг. Кубики? Есть. Подтянутое тело? Есть. Те самые девчонки, которые раньше морщились, теперь пишут «ой, а когда ты так преобразился?». Коллеги шепчутся за спиной: «На стероидах, наверное».
Но самое кайфовое — не внешность, а то, что теперь я могу зайти в любой магазин и купить нормальную одежду, а не «найди что-нибудь для толстяка». Могу пробежать 5 км без одышки. Могу смотреть в зеркало без отвращения.
Вывод:
Если ты дыщ — это твой выбор. Хочешь измениться? Перестань ныть и начни действовать. Никаких волшебных таблеток, только боль, пот и дисциплина.
А если не готов — ну и хуй с тобой, сиди дальше в своих 100+ кг и ной, что жизнь несправедлива.
P.S. Да, фоток не будет. Хули вы мне поверили, это же Двач.
>Никаких волшебных таблеток, только боль, пот и дисциплина
Есть волшебные уколы, которые убирают боль. Пот и дисциплина всё ещё нужны, но по крайней мере тебя не корёжит от отсутствия вкусняшек, поэтому остаётся больше силы воли на превозмогание в зале
Считать калории.
У тебя вместо дрыща дыщ получился. Осознанная замена? И зачем?
Самый тупой пост на дваче
Даун ебаный, они весят 80-85 минимум, но гоняют до 70, пидор ты тупорылый
Дыщ (он же дрыщ) - худой человек.
Почему все обсуждают как похудеть, но никто не спрашивает а как остаться худым? Я несколько раз сбрасывал до нормовеса, но неизбежно набирал обратно, и еще сверху.
В интернете люди смотрят и обсуждают как чел худеет, он постит фотку после, все ему аплодируют, пожимают руки и расходятся, а потом что? Я не верю что я один потом просто опять набираю.