Бамп
Бамп
Калории считай. Тебе не больше 1500 калорий в сутки надо. Если норму калорий съел и все равно есть хочется - пей дохуя воды и колы зеро, когда желудок жидкостью заполнен тебе станет мерзко даже от самой идеи еще пожрать.
мимо похудел с 95 до 80, сейчас пытаюсь скинуть до 78 чтобы имт был в районе 23-24
Я был 104 кг свинья. Похудел до 91 только за счёт ходьбы. Но ходить нужно каждый день, это должно быть образом жизни. Я по 15к шагов ходил.
Будет лучше, если ты начнёшь качаться. Мышцы требуют энергии. Соответственно, часть углеводов, что ты кушаешь, пойдут в мышцы. Это ускорит похудение (но помни, что мышцы весят больше. Поэтому ты будешь оставаться примерно на том же весе, около 90, но начнёшь терять в сантиметрах).
Я не пробовал никаких диет. Ел по кайфу. Если бы следил за питанием, схуднул бы до 80ти.
Кстати, какой у тебя рост? Одно дело 100кг при росте 160, другое при 200 сантиметров
физ. упражнения по утрам, до еды, снижение калорий, не есть после 18:00, никакого алкоголя, даже чуть-чуть
Готов?
Готов?
>Калории считай
Как?
>Будет лучше, если ты начнёшь качаться
Дальше не читал, я не гей.
У пиндосов даже с 200кг жира челюга лучше у меня...
Спасибо прапрадед всратый монголоид чингисхуй.
Спасибо прапрадед всратый монголоид чингисхуй.
Ну, рад был попытаться помочь. Раз не гей, то дальше сам
Никак. ты рожден свиньей, свиньей и подохнешь.
> Есть те кто худел с веса 100+ без шмурдяка и таблеток? Как вы это сделали? Дайте советов.
На обед жирную куриную лапку целую, большую, вечером ничего. Ну ещё рис там на обед и тд, овощи.
2 раза в день жрать, кароче. И лучше на обед куру жирную, она держит хорошо и сильно не задэжиреешь на ней. Там жир и белок, много энергии которая для жира не очень.
>как?
Перед тем, как что-то сожрать, на упаковке ищешь надпись мелким шрифтом с калорийностью. Обычно там указано на сто грамм, так что берешь значение на сто грамм и в калькуляторе делишь на сто, а потом полученное число умножаешь на число грамм, которое ты съешь. Условно говоря, калорийность чипсов с солью - 500 ккал на 100г. Делишь 500 на 100 и умножаешь на (допустим) 75, потому что съесть ты собираешься 75 грамм. В итоге получаешь 375 калорий. Следовательно, если твоя норма в день - 1500 калорий, а чипсы - твоя первая еда за день, тебе можно на сегодня еще не более 1125 калорий. Это очень легко, когда приноровишься.
Ставишь приложение fat secret, там считаешь калории, твоя норма 1500 ккал в сутки. На ютубе ищешь каналы всяких качков, мне зашел канал "жгись", там охуенно все сделано в плане доступности рецептов без всякого "езжай на край света и купи ту хуйню", там есть рецепты в стиле "как приготовить тазик салата калорийностью в 400ккал". Ходи минимум по 5 км в день. Вес в первое время будет улетать быстро, потом упрешься в плато, потом отпустит и снова вес начнет уходить. Ну и главное не делай сначала каких-то сверхожиданий, похудение это процесс постепенный.
>Как похудеть?
Меньше жрать, больше двигаться
/thread
Фэт сикрет на самом деле хуйня, я калории считал чисто по надписям на упаковке т.к. в основном готовую еду ем. С ней это даже удобнее, так как в случае с блюдами, приготовленными дома, надо или доверять этому приложению которое хуй знает как высчитывает калории или самостоятельно считать по каждому из ингредиентов.
Это кстати док-во того что если ты чед то ты даже жирный будешь чедом. А всратышу никто не даст даже если похудеет
Братишка, тебе не понравится мой совет, но я тупо стал голодать. Просто перестал есть. Первые семь дней пил только воду, потом в течении месяца ел через день и только что-то вроде капусты и огурцов (и тому подобное). За три месяца сбросил с 97 до 73... Это реально - только нужна адская сила воли.
Меньше - понятие растяжимое, для ОПа щас два баскета острых крыльев будет мало. Надо соблюдать норму калорий и все будет заебись, а вот норма калорий уже вполне себе конкретное и не растяжимое понятие, находящееся в рамках 1500 ккал для чувака который имеет околонулевую физическую активность.
Есть фотки до и после?
Плюсую, 100кг ваще не приговор
худел с 98кг до 78 за год, без особого напряга, просто нагуливал, когда вес стал около 90кг, то стал заниматься в зале + прогулки
по питанию:
выкинул сахар, заменил на сухофрукты и финики, редко мед
выкинул хлеб, редко хлебцы как заменитель к салату
питался овощами, салатами, курица/индейка, паста, крупы, рыба, все запекал, ничего не жарил, много творого/молочки и прочего
первые пару дней тяжело, нужно перетерпеть голод, чтобы войти в режим, желудок относительно быстро стянется, можешь забивать кефиром, но не более 5 дней, по хорошему ты должен испытывать ЛЕГКОЕ чувство голода, либо вообще без него. У меня есть, если я хочу въебать кабачок(а я не очень его люблю), значит я рил хочу есть, а это не от скуки и прочего
тебе нужно не забег устроить, а марафон. Начинай взвешивать еду перед употрблением, и понимать, сколько ккал в твоем кулечке, чтобы просто себя увеличивать насмотренность и понимать, где лучше съесть курицы лишний кусок, чем сейчас ложку чего-то. Не заебывайся по дневникам/подсчет ккал, просто ешь меньше двигайся больше
Из плюсов от похудания, меньше сонливость, подвижнее, легче чувствуешь себя, нет отдышки ебучей, нет разбитости и отеков
Я там штрихкоды сканирую просто и вес указываю, так как тоже готовой едой питаюсь. Так с августа скинул в районе 40 кило
А, ну тогда окей, если эта штука бесплатная. Но мне всегда приятнее было самому считать, как будто уверенности больше.
Фоток нет. Зачем мне было себя фоткать, я же для себя это делал. Появились проблемы со здоровьем - сердце и суставы... Да и просто ходить стало тяжело. Тупо помыться в ванне стало проблемой. Ты пруфов что ли хочешь? Зачем бы мне тебе врать, лол. Говорю как было. Всё просто. Тупо не ел. можно щадяще - создать дефицит калорий - но тогда похудение может растянуться на пару лет.
А кожа обвиснет?
Кожа обвисла?
Я бы ОПу там еще порекомендовал не ставить дневной лимит в 1500 ккал, а выстави его в 2500, но старайся нажрать в день только на 1500ккал. Так для психики будет спокойнее, видеть, что калорий осталось еще дохуя
Не обвиснет, подтянется. Может на сиськах останется немного, у тебя наверное еще и гинекомастия.
Нет. Думал висеть будет, но всё подтянулось. Думаю что обвисшая кожа это если к 120-130... У меня в пике 97 было.
Сегодня, 9 марта, ровно месяц как начал худеть нормально. До этого попытки не длились дольше недели. Всегда заканчивались пивом на выходных и отскоком веса. Решил что нахуй, пора. В итоге 116 -> 105.4 - за месяц минус 10кг.
Считаю калории в fatsecret, за тренера у меня Grok, не ем хуйню, не пью пиво. В среднем в день выходит на 1000-1500 ккал питаться. Заебывает однообразная полезная еда порой, иногда приходится что-то придумывать. Вот сегодня сделал себе шаву без лаваша и с греческим йогуртом 2% - тупо топ.
Считаю калории в fatsecret, за тренера у меня Grok, не ем хуйню, не пью пиво. В среднем в день выходит на 1000-1500 ккал питаться. Заебывает однообразная полезная еда порой, иногда приходится что-то придумывать. Вот сегодня сделал себе шаву без лаваша и с греческим йогуртом 2% - тупо топ.
Я сбрасывал до 85 со 100. Дальше не идет. Даже если есть мало. Наверно потому, что метаболизм уже стал намного медленее. Даже худеть можно только если реально голодать, тоесть где то 700-800 кал. в день. Это при том что я кун 32 лвл и 183 см роста. Короче генетику не обманешь, если тебе сужденно быть жирным, будешь всю жизнь мучиться.
Был 130+, щас 94, иду до 85.
Просто берешь и не жрешь ёпта. Все калории считай, записывай. Если хочешь мегабыстро то хавай по 1к калорий плюс минус, главное чтоб жиров и белка было нормально, на углеводы похуй, их режь по максимуму. Я например хавал ток варёную грудку и оливковое масло и иногда картоху вареную и если совсем живот крутит от голода то можно капусты заточить, в ней калорий хуйня. Хуевато конечно будет но зато какой кайф видеть минус два-три кг в неделю! Ещё я большую часть этого касаря калорий ел на ночь, потому что вообще не могу голодным спать, хз как у тя будет, короч по ситуации смотри.
А и лучше не делай так больше месяца подряд, хотя бы недельку перерывчик после, все ещё с дефицитом калорий, но не жестким, потом снова месяц 1к. Если больше то мне ебать хуево становилось
А если так не можешь то просто от своей нормы хотя бы процентов 10 калорий отнимай, это ебать долго будет, но по крайней мере не будешь себя чувствовать как говно.
Ну и неплохо бы еще спортом заниматься и ходить хотя бы 10к шагов в день
Вопросы не задавайте я спатб
>1500ккал
это минималка для жизнидейтельности женщины, для кабана 100+ нужно 1800-2000 минимум, то есть он тратит это просто лежа на диване, чтобы его сердце билось, легкие работали, мозг двач листал и прочее, плюс он будет гулять и что то делать, так что не загоняйте чувака
ему если нужно 20кг скинуть
1кг -> 1000г
1г грамм жира это 8ккал
20.000г это 160.000ккал
160.000 / 365 дней => ему нужен дефицит 435ккал
если вообще не спешить, то можно растянуть еще на пол года и получится 300ккал дефицита, ну в целом норм
+ читмилы всякие, если так заебываться и усираться, ты максимум месяца три продержишься
норма, это 3-4 кг в месяц, больше уже сильная нагрузка на почки и может быть резкий откат из-за сильного дефицита и стресса для тела
Дилдо в жопу засунь
Я начал худеть с 1 марта, просто мало жру и остаюсь немного голодным постоянно. У меня был максимальный вес >84 кг при 187 росте. Полностью отказался от сладкого и всяких снеков на которые раньше плотно налегал.
Щас в течении дня взвешиваюсь и начал записывать самую низкую цефиру которую получилось увидеть на весах
Март
5 = 82.8
6 = 82.4
7 = 82.6
8 = 82.1
Щас в течении дня взвешиваюсь и начал записывать самую низкую цефиру которую получилось увидеть на весах
Март
5 = 82.8
6 = 82.4
7 = 82.6
8 = 82.1
никак . я сама пыталась, даже от голода толку мало. сейчас пытаюсь получить таблетки чтобы похудеть наконец то
Для кабана сто кило с сидячей работой и минимум передвижений как раз 1800-2000 это максималка, иначе он постепенно превратится в более жирную свинью.
Так на дефиците он постепенно перетопит свой жир, главное питание скорректировать
ну если анон пытается чисто на сидении за двачем вывезти, то удачи ему, это адище ебанный так худеть
Главное тренироваться побольше, если вес в районе центнера стоит, то диету можно и не менять вообще, питаться, как привык.
Сколько весил до и после? Как похудел, за сколько?
> Как похудеть?
Шмурдяк
103 было, сейчас 72, года два ушло, за первый год 22, вроде, уже нормально было.
>я омежка ноулайфер
>когда я похудею то это никак не изменит мою жизнь, так и буду дома сидеть никому не нужный
Буквально я.
>Есть те кто худел с веса 100+ без шмурдяка и таблеток? Как вы это сделали?
Худел со 125 до 65, просто в один день проснулся, составил себе меню из полезной еды, перестал жрать вредное и главное начал есть по расписанию. Что-то пошло немного не так, перестарался, и сделал -60 за чуть больше полугода, в итоге у меня шкура висит по всей туше очень уродливо. Можно еще похудеть и убрать пузо, но это надо спортом заняться, хотя бы зарядку и пробежки делать, а мне пока лениво.
Скинь фотки до и после
Я не фоткался ни тогда, не сейчас. Не особо верил, что меня надолго хватит и я не отожрусь назад. Оказалось легче, чем я думал.
>не сейчас
Ни
быстрофикс
Это два разных человека. Такого результата невозможно достичь без химии
С лета спалил 46 кг.
Похудение начинается не с завтрашнего дня, не с понедельника, не с первого числа месяца, не прямо сейчас.
Похудение начинается с блокнота и ручки.
(самый первый этап - сбор информации, ПРАВИЛЬНАЯ постановка задач, составление перечня мероприятий и плана их проведения)
Для похудения я использую 3 лайфхака:
1. Четкое понимание, что просто сидеть на дефиците не получится, надо менять не только свои пищевые привычки, надо менять свою жизнь в целом. Я не буду расписывать почему так, это больше философские рассуждения. Единственное, что скажу, когда встанешь на этот путь, сам поймешь, что по другому оно и не сработает.
2. Постепенность/умеренность. Не надо одномоментно навешивать на себя всё-всё-всё и потом охуевать от навалившегося стресса. Потихонечку одна за одной убираешь вредные привычки, добавляешь полезные. Никаких ограничений и запретов!!! Например я от пивка за этот период отказывался только если хотел бустануть процесс (но я правда особо никогда и не злоупотреблял алкашкой)
3. Самый мощный козырь. Регулярность и постоянство!!!
На длительном временном отрезке - это просто чудовищно убойная по результативности хуйня. В любом вопросе, не только в похудении. Регулярность и постоянство бескомпромиссно дают пососать даже одаренности и таланту.
Бля, прислушайтесь, пацаны!!! Это просто бриллиантовый совет!!!
А теперь хорошие новости!!!:
Сила воли и мотивация - это конечные ресурсы, они всегда, неизбежно заканчиваются. Глупо на них полагаться при похудении. ДЛЯ ЭТОГО ОНИ НЕ НУЖНЫ! Если ты в процессе не добился результатов и пришёл к выводу, что тебе не хватило силы воли и мотивации, то это ошибочные вывод. Верный, да и, сука, самый логичный, очевидный вывод: ты что-то из комплекса своих мероприятий делал не правильно и всё.
НАпример: во время похудения нельзя голодать. Вот это поворот!
Желаю удачи! На самом деле всё это не так у сложно и тяжело, как кажется перед стартом.
Сколько умников, специалистов и диетолог в треде всплыло, я ебу)) И каждый будет доказывать своё до усрачки, потому что думает что - ОН ЗНАЕТ))) а на деле похудение - индивидуальный процесс, пока не попробуешь разные варианты и не найдёшь свой способ - не узнаешь.
Огромной удачи тебе, анон. Это очень сложно, но возможно. У тебя получится, захоти только ПО НАСТОЯЩЕМУ.
мимо похудевший на 33 кг.
Огромной удачи тебе, анон. Это очень сложно, но возможно. У тебя получится, захоти только ПО НАСТОЯЩЕМУ.
мимо похудевший на 33 кг.
Просто ракурс такой и освещение.
>Такого результата невозможно достичь без химии
Не пизди, мамкин спец. Возможно такое. Я знал таких людей. И больше скидывали, важно захотеть. Всё раально.
мимо
Сейм, только 23 лвл.
Но я никогда не исключал никак продуктов, да и не хочу тупо, да и не хочу, ни сахар, ни хлеб, ни шоколадки. Тем не менее у некоторых и на хлебе 6 кубиков пресса, у кого какая генетика. Зато я здоровый всегда был, с толстыми костями, кто то и этому завидует, всю жизнь вес набрать не может.
>я омежка ноулайфер
Сейм. Ну, както худею. Еще конечно помогает то, что я рнн и особых стрессов нет. Просто хочется быть худым, вне зависимости от того, будет у меня тня или нет. Сижу на деффиците каллорий. Если что, реккомендую гамать во всякие залипстельные игрухи. Помогает выдерживать интервалы между приемами пищи.
Надо просто поверить, приятель, что это не сложно и нужно твоему организму. Думаешь, что хуйня без задач, но самочувствие меняется в лучшую сторону, как и самооценка.
100кг- это шутка? Тебе пару-тройку месяцев посидеть на дефиците калорий, можно без физкультуры, это не так ускоряет процесс, как укрепляет менталку.
Я сам с похожим образом жизни и похуй, но решил ради спортивного интереса сбросить, узнать свои возможности. Благодаря уверенному настрою, калькулятору калорий, велосипеду (только ебанутые жирдяи убивают себя пробежками, когда есть такой инструмент) и гантелькам я больше не могу представить, как носил ахуевший вес. Опять же, цель- просто скинуть вес, тогда качай калькулятор калорий или считай вручную, на этом все, делать нехуй. Я же тренировками хотел бустануть тестостерон естественным образом, которого у меня было около 0, и еще сильнее улучшить физическое состояние, которое напрямую влияет на психическое, это факт.
Инфы на эту тему овердохуя, но точно не в /б. Если тупенький и впадлу гуглить, то попизди с нейронкой.
мимо 28лвл 191/90 (пик ~155кг)
Я на карнивор диете похудел до 80 со 141, ушел псориаз со всего тела, розация и писюн наконец-то заработал. Важно хавать максимально жирные продукты животного происхождения. Моя любимая хрумка до сих пор - творожный сыр завернутый в бекон и прожаренный в аэрогриле. Худеется очень быстро - за первый месяц я слил 9.8 кг, далее за пол года дошел до 90, потом с девушкой начал встречаться и забил пока не вернулся до 120. Ну вот собственно со 120 вжарил до 80 по накатанной. Я по телосложению гиперстенник, из активностей только ходьба может километров 5 до кальянки.
Гугли таблетки которые вызывают тошноту.
А и кстати по поводу Карнивора - забыл сказать что жрать можно сколько угодно тк один хрен на утро у тебя ракетное топливо из жопы польется. Это важно для меня потому что у меня нервное переедание всю жизнь. Помню забавно было перед сном что-то вьебало заточить под холодильника: кету, селедку, бекон, даже грудку нахуято в сливочном масле в сковороде утопил думал получится типа стрипсы. Короче нажрал где-то 500-800гр примерно. С утра проснулся просрался- минус 300гр от предыдущего значения)
Вы долбаёбы? Я семаглутид колю в пузо с августа, так потихоньку и сбросил 21 кг. Я до этого всегда были зажорные срывы.
Единственный нормальный совет для такого дауна как ты - купи турник и занимайся дома. Будешь с подкожным жирком, но зато накачанный.
Нет конечно, ты тупой? Я же написал что хочу продолжать жрать говно и н чего не делать.
Бляяя, пошел жирный троллинг )
Подобная хуйня для слабачков, которые после отмены хуеют.
>когда я похудею то это никак не изменит мою жизнь
Здоровье будет лучше, легче физические нагрузки переносишь, меньше шанса откиснуть в любой момент, меньше денег на еду и бухло тратишь. Плюсов несомненно есть.
И что делать? Так удобнее жить стало, когда похудел с 132 кг до 111 кг.
Мне осталось 4 месяца курса и если я продолжу ходеть в том же темпе, то в августе у меня не будет ожирения. Так как у меня ожирение начинается для моего роста со 104,9 кг, а я буду 103,4 кг.
А не, 5 месяцев осталось, то есть даже чутка поменьше, в итоге буду.
Лол, за весь тред ни одного упоминания оземпика/тирзетты. Сука, вам уже волшебную таблетку буквально изобрели, вы всё хуйнёй страдаете.
Я упомянул.
есть, и это проще чем кажется, считаешь калории, создаёшь дефицит и худеешь, за месяц 5 легко уходит, можно даже есть как раньше на выходных, главное сахар убрать, впрочем, с кем я общаюсь, бисер перед свиньями
Тоже такая проблема, но я 200 кг, потолстел за год на 110 кг в результате выгораний. Доставки, прочая хуйня. Со здоровьем всё хорошо, гормоны в норме, сахар в норме. Нарушены пищевые привычки. Не знаю, как их восстановить. Пытался и редуксин пить, и заказывать пп с дефицитом - ничего, продолжаю заказывать. Не знаю, что будет дальше. Наверное скончаюсь через пару лет.
>Как похудеть?
Берешь и не ешь
Оземпиком обкалывайся
Зачем мне этот шмурдяк, когда у меня есть рецептурный редуксин? И даже с ним я заказываю и жру, даже если голода нет.
Рот зашей
Нахрена мне хотеть столько есть
КАК ПОХУДЕТЬ
@
НЕ ЕШЬ
@
НЕТ Я ХОЧУ ЕСТЬ КАК КАМАЗ А ВЫГЛЯДЕТЬ КАК КОПЕЙКА
@
НЕ ЕШЬ
@
НЕТ Я ХОЧУ ЕСТЬ КАК КАМАЗ А ВЫГЛЯДЕТЬ КАК КОПЕЙКА
Ты неудачник.
Ты инфантильный отброс.
Меньше жрать ты не сможешь. Это 100 раз ты уже доказал.
..
Выход один. В окно.
Еще есть секретный варик , но это уже за деньги. НУЖНО БОЛЬШЕ ТРАТЬ, ПРОХОДИШЬ 20 КМ В ДЕНЬ . КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЗА ПАЧКОЙ ЛЕЙЗ СО ВКУСОМ АНУСОВ НА 5 КВАРТАЛОВ ОТ ДИВАНА.
Надо 20км ходить и есть один раз в день дефолтную порцию на 70кг человека
Он не может меньше жрать это ЗАВИСИМОСТЬ КАК НИКОТИН. ТУПАЯ ТЫ ШЛЮХА
Да оп тупая жрачкошлюха так и хочет в себя совать килограммы хрючева тупое животное
Съешь еще этих французских булок да выпей чаю
Значит он будет ходить 20км и жрать еще в три раза больше и станет воздушным шаром
Похудел с 115 до 85 за 9 месяцев практически не выходя из дома.
Первое что стоит начать делать это перестать жрать жирное калорийное говно. Хлеб, колбасу и прочий кал. Минимальная физуха которая ничего тебе не стоит тоже очень поможет. Пресс, отжимания, планка. Это все занимает не больше часа в день, 3-4 раза в неделю, даже каждый день не надо, тупо легко, главное не проебываться.
Потом я добавил от себя еще прогулки, а за ними бег, но это уже если сам захочешь когда скинешь вес. Жирным 100+ бегать больше вредно чем полезно.
Тупо сам себе стал нравиться в определенный момент и уже занимаюсь не потому что терплю и заставляю себя, а потому что нравится быть не жирным пузатым уродом и хочу таким оставаться.
Сбросил с 140 до 110. Рост 194. Разжирел так что начался сахарный 2 типа, плюс какая то хуйня с желудком и кишками началась, плюс рефлюсная хуйня, буквально жизнь превратилась в ад. Сбросил 30кг за два месяца, гоняю по гастроэнторам теперь, они нехуя не понимают от чего и как меня лечит.
Ем три раза в дель около 2000 калорий, стараюсь не перекусывать вообще, только полноценный припи пищи по немного. Сидел ещё около 3 лет на фенибуте пришлось сбросить тепеть такое чувство что ментально пизда, кукушка едит нахуй без гамк препаратов.
Хочется вернуть прежнию беззаботную жизнь....
Кароч пацаны следите за собой и во время уходите от надвигающейся пиздеца.. А то во один прекрасный момент обнаружите что оказывается вашему желудку и кишечнику пизда, у вас диабет и пизда менталке и кукушке без фенибута.
Ем три раза в дель около 2000 калорий, стараюсь не перекусывать вообще, только полноценный припи пищи по немного. Сидел ещё около 3 лет на фенибуте пришлось сбросить тепеть такое чувство что ментально пизда, кукушка едит нахуй без гамк препаратов.
Хочется вернуть прежнию беззаботную жизнь....
Кароч пацаны следите за собой и во время уходите от надвигающейся пиздеца.. А то во один прекрасный момент обнаружите что оказывается вашему желудку и кишечнику пизда, у вас диабет и пизда менталке и кукушке без фенибута.
Таким образом мышцы проебешь, тело не эстетично выглядит без мышечного каркаса
Вот это кстати расхожее заблуждение дрыщей, что жирные едят овер дохуя
Чел, у тебя есть нейронки и видеохостинги.
Берешь пару фитнесс блоггеров по теме, создаешь чат в нейронке, что будет твоим персональным консультантом и дневником прогресса (на ежедневной основе) и погнал.
Там все будет: как настроить холодильник, что такое хиит, почему надо качаться и т.д.
Просто с бухты-барахты влетать в голодовку - это бесполезный кал и выстрел себе в ногу, удар себе по яйцам с подрывом самооценки, что не справился, не смог.
Плюс биохимические процессы неправильно настроенные дадут медленный, нестабильный прогресс с моментальными откатами и дефектами по здоровью.
Все с чего-то начинали. Не стоит стесняться своей ничтожности, так уж вышло, что мы - жалкие организмы и редактор персонажа работает с задержками в месяцы, а не секунды, но работает же. Чтобы выделываться крутой фигурой, люди потратили сотни часов на это. Чем позже начнешь, тем позже получишь результат.
Недостающее как раз из жира возьмёт органищм
Суп
Да не, просто у жиробубелей рацион на 80%+ состоит из мусора и отходов пищевой промышленности, гиподинамия и повышенный кортизол, что вместе рушит биохимические процессы организма в неподходящую для похудения сторону. Лень расписывать все. Это обширная тема.
Знаю я эти приколы, когда челик 1000 лет не может похудеть, но говорит про спорт и голодовку. А по факту физ нагрузка раз в пару недель и на столе постоянно сладкий напиток, на обед жирная параша с мазиком и т.д.
В этом вопросе стоит подходить к себе строго, но с любовью и желанием научиться, получить результат.
Ну вот я не ем по сути но не худею
Я 100 кг свинья, каждый день собираюсь худеть и каждый день срываюсь. Просто еще дело в том что я омежка ноулайфер и еда это единственная моя радость. Еще когда я похудею то это никак не изменит мою жизнь, так и буду дома сидеть никому не нужный и поэтому иду срываюсь и обжираюсь опять.
Есть те кто худел с веса 100+ без шмурдяка и таблеток? Как вы это сделали? Дайте советов.