Совсем нет. Слишком маленький. Придётся настолько много жрать, что это будет сугубо вредно.
Занимаюсь 3 месяца, до этого вообще мышц не было. Постепенно что-то меняется. 175/55 - запястье 16 - бицепс в напряженном состоянии 31см
Сухо и коротко без подробностей ответил((
Ты рофлишь про 31см бицепс? Я такой же калич был, еле докачал 36см и то считаю себя дрыщем, потому что хоть какой-то объем руки начинается с 38+ по визуалу. Фарма в помощь короче
Ну это в сравнении с чем. Если для бодибилдинга, то ты прав. Но мне нужно просто выйти из дистрофиков, из дрыщевой категории, чтоб девки не смеялись. Как думаешь до 36 см бицепс за год реально раскачать в натураху с учетом того, что сейчас ИИ может сильно сократить время, не совершая глупых ошибок?
Натуралу упор надо делать на отдых и жратву, а добавить подходы и вес всегда успеешь, а если вес новый не идет значит не дожрал или недоспал. Это единственные рабочие принципы для натурала
>есть потенциал?
Потенциал на что?
На красивую, атлетичную форму, чтоб выглядел хорошо. Типа как пикрил
Для меня идеальная форма👆👆
БАМПУЮ.
Просто жри каждый день хотя бы по одному и масса придет
Фитнес тренер на связи. Костяк у тебя узкий, много мяса не нарастишь, билдером или лифтером не стать. Но выглядеть спортивно (то есть лучше 95% населения планеты) сможешь. за год-два тренировок можно прилично мяса накинуть, плюс рост у тебя небольшой, чтобы эффектно выглядеть много мышц не потребуется. Высоким гораздо сложнее из-за длины рычагов, там если рука не 50 см, то дрищем будешь выглядеть априори. Так что карлики рулят
♥️♥️♥️
А сейчас я сильно хуево выгляжу? 4.6/10??
Девкам поебать совершенно, какой у тебя бицепс, другалек.
Им важны ебало, хуй ну или бабки просто.
ну смотря с чем сравнивать. Если бы я так выглядел, я бы себя оценил на 3/10, если сравнивать с обычными людьми, которые ничего тяжелее члена негра не держали, то 7/10, не жирный, рельефный спортивный дрищ. Тяночькам такие нравятся, были бы плечи шире в 2 раза, был бы чедом.
Спасибо за ответ, пойду пахать и развивать свой генетический потенциал на сколько смогу🫶
«Для мужчины стыдно состариться, так и не узнав красоту и силу, на которые способно его тело» - типа Сократ
>Девкам поебать совершенно, какой у тебя бицепс, другалек.
Это, кстати, мем задротов и манямешников, ДА ВСЕМ ПОХУЙ ЕТО ТОЛЬКО ДЛЯ ДРУГИХ МУЖУКОВ НУ ВЫ ПОНЕЛИ ТИП ПИДАРЫ))) Да, если ты всратыш ниже 5/10, то мышечная масса вряд ли тебе поможет хотя... но если ты хотя бы средней внешности - ROI потрясающий. Говорю как бывший дрищ, со временем переставший быть дрищом.
>ROI потрясающий
Да, да, расскажешь.
Да нет, не расскажу, оставайся скиннифэт-уёбищем. Я только спасибо тебе скажу, меньше конкуренции
Бросай это всё
Ну вот и поговорили.
Худей до 40 кг, чтобы быть няшкой, зачем ты качаешься.
По секрету вам скажу, что тян цепляет только экстримальная худоба. А раскачивание в вонючей качалке ну это чтобы только на клык брать.
Пооохуй на внешку! Мужская фигура есть и есть, не в этом счастье. Наращивай силу и выносливость. У меня например рабочая гипертрофия мышц т.к. работал промальпом. Одной рукой поднимаю 60+кг.
Мимо астеник 192см/90кг/20см прямой с открытой боеголовкой
от природы склонность худеть, так нахуя набирать то? а так ты и сейчас рельефней большинства людей
Набрать не проблема, жаренная картоха с мазиком, картофельные шницели со сметаной, через день чередуешь. Пивко. Главное овощей тоже иначе совсем вредно. 2-4 месяца и будешь скуфом. Но это вредно пиздец. У меня уже был опыт набирания 20кг за несколько месяцев, за тем ещё 20кг, но так же быстро скинул, сначала 10кг за месяц, через год 35 кг за два месяца.
По секрету трансгендеров с тиктока?
Выносливость и все прочее у меня есть. Я могу подтягиваться раз 15 чистыми. На брусьях 30, вниз головой на руках от стены раз 20, отжимания раз 50. И все прочее у меня великолепно, но вот девки видя меня смеются за спиной, а одна женщина в магазине, когда я покупал арбуз, увидев меня с ним сказала «смотри, не обоссысь».
Дружище....
У тебя уже мышц и вен дофига, куда ещё больше?
Я никогда не понимал красоты мышц. Сам вешу 55 и мне нравится моя худоба и безмышечность
😱😱🤯
Перестанешь качаться сдуешься за месяц. Нахуй тебе это надо
Тест сука
эгтоморфег и хуёрфег
Я не хочу оскорблять или думпостить, но у тебя изначально "каркас", скелет ne oche для раскачки
просто бжу на сушке. мышц нету
Рост/вес?
Я массу долго наращивал, больше корпус реально сделать, ну и ноги всю жизнь тренировал. Вообще как мне ещё в юности один атлет сказал, всегда начинай с ног, там икры, ягодицы. Я больше ходить люблю, длинные и долгие походы с рюкзаком до 20кг. А так при своих 192см был и 74кг и 130 и туда-сюда. Сейчас в свои 40 лет на 90кг остановился, т.е. у меня гликогеновые мышцы сгорали не раз, остались только жилы, белая жила предплечья вообще толще большого пальца скуфа. Обожаю валить качков в армрестлинге, они со своей массой нихуя не могут сдвинуть меня с места, а по началу угорают что бицуха не накачана, нежные пальцы с виду такие что тянки завидуют, а когда включаюсь в борьбу они оухевают с хватки и то как трицепсы начинают выпирать стальными волокнами. Астеники это реально сила, но если ты всю жизнь тренируешься на статику, не качаешься. Сила в жилах и суставах.
Потенциал к чему? Ты очередной пятидесятикилограммовый гном? Спокнись лучше, пока на тебя жиробас какой-нибудь на упал с подсечкой.
Кекнул с тебя. Ты наверное скуф-нормис? Вы пока подойдёте на расстояние удара сами два раза споткнётесь. Знаешь что такое хлёсткий удар в челюсть астеника атлета? У него расстояние удара дальше. Хоть какая то техника удара и всё, скуф хрипит на асфальте и кровоточит вывалив пузо жопу из своих оверсайзов. Да даже если завалиться, то похуй, удавка на шею и через две сек. он уже потухнет от удушья. Решает техника и скорость. Боец ты диванный.
Какие, блядь, удары? Ты подпивасную публику собрался развлекать сотрясениями двенадцать раундов к ряду? Ещё и с твоей массой твой удар даже синяка на кисти возле челюсти не оставит.
И какую удавку ты собрался доставать, тебя роняли хоть раз в жизни, даже на маты?
Много раз на маты ставил. Обычно после шахов было. Ебал ферзем его короля
Если о секрете знают двое, то это уже не секрет же.
190/90+кг. Двойной регипс проламывается, скуф. Меня роняли на асфальт, когда я был юнцом, потому что пытался дать отпор взрослому быдлу, которое ВНЕЗАПНО только и может что заведомо слабую жертву выбирать. Бладж, аж захотелось тебе ебучку вскрыть, похуй кто ты там за монитором сидишь. Можешь поднять в четыре пальца 60+кг или штангу короткую на бицепс 20+кг?. Значешь что такое отскок отжимания от пола? Ты пытался завлить берёзку голыми руками? Блядь аж трясёт! Ты выиграл, клавиатурный ты тралл.. На твоих блядь условиях! Маты у него! Меня вырастила улица. Я готов и ножом бить и при необходимости резать, мне похуй, у меня нет блокчейна попасть на сгуху, хуйло ты пидорашковское безвольное.
Можете оценить сейчас от одного до десяти вплоть до десятых и ваша экстраполяция через полгода на сколько улучшится и через год🙏