Похудеть официально невозможно. Авторитетно заявляю. Худел месяц. Сократил калории до 1200 в день. Х

Похудеть официально невозможно. Авторитетно заявляю. Худел месяц. Сократил калории до 1200 в день. Ходил по 40 минут каждый день. И нихуя не помогло. Ни кило не скинул. Давайте адепты ядерных реакторов в желудке по пиздите мне тут про термодинамику. Почему вы считаете что организм может тупо не использовать запасы своего жира? Ну поломано что то. И в концлагерях, жирные просто умерли первыми. Это просто ошибка выжившего. Поэтому их там и не было

>>333196990 (OP)
У тебя из воздуха что ли калории брались? Давай тебя на Марс отправим, тебя кормить не нужно. В общем, где то ты пиздишь.

>>333196990 (OP)
>Сократил калории до 1200 в день
>Ни кило не скинул
Опять выходишь на связь мудло пиздлявое? Ты уже который год "худеешь", хуесосина, каждый раз одно и то же бредишь

>>333196990 (OP)
Оземпик колоть не собираюсь. Риск слепоты и импотенции мне нахуй не нужен

браза ты просто лоускилл в жизни и все разговор окончен

>>333196990 (OP)
похудел на 1 кг с прошлой пятницы по минувший понедельник (взвешивался в зале оба раза). Вопросы?

>>333196990 (OP)
Семавик некст, за два месяца на 20кг.

>>333197133
Посрать что ли сходил?

>>333196990 (OP)
> Авторитетно заявляю. Худел месяц. Сократил калории до 1200 в день.
Авторитетно тебя заявляю, ты не сократил калории до 1200 в день, твой желудок это не вечный двигатель который берет энергию из ниоткуда, ты не мог обмануть физику, пересчитывай свой калораж нормально теперь, месяц впустую еще не так страшно, некоторые года тратят на это

>>333196990 (OP)
Во-первых, организм хитрее чем ты думаешь. Если, например, ты сжег 600-1000ккалорий в качалке, то организм твой остаток дня будет незаметно экономить силы, сонливость, леность, подсознание не даст воспользоваться лестницей и пойдешь на лифт на второй этаж ехать и т.п.
Если ты просто недожрал свои 400-500 ккалорий - то же самое, режим гибернации активирован нахуй.

Второе, я в передаче одной британской смотрел, взяли жируху, она честно писала в дневник питания свои калории, у неё выходило1500 , но она не худела. Съемочная группа проверила каллораж - вышло 2700ккал по факту. Сама себе напиздела.

>>333196990 (OP)
Давай скрины затреканых калорий , пиздун

>>333197203
не, участок пахал в субботу, картошку сажал, в вск не помню че делал, но ел только с утра слойку с чаем и немного пожрал вечером. в результате потерял с 76 до 75 сука, а я 80 хочу вернуть. пиздос, набрать вес нереально.

>>333196990 (OP)
>Похудеть официально невозможно
Устраиваешься на батрачку на 3 месяца и легко сбрасываешь.

мимо сбросил в 25 году с 123 до 90, растяжки есть

>>333196990 (OP)
Можно не жрать вообще нихуя, я как то 2 месяца жрал один раз в день кашку на воде там ложки 3 было в ковшике денег нет нихуя сво пыпа цыпсо, килограмм на 10 похудел с 65 до 55.

>>333196990 (OP)
Чего и сколько ешь контролируешь сам или кто то посторонний?

>>333197220
Причем тут физика?!!? Вот жир уже есть. Организм его просто не использует, нее?

>>333197307
Фанера, иди нахуй

>>333197516
> Организм его просто не использует, нее?
Ну то есть получается берет энергию из воздуха, вечный двигатель

>>333197169
И на какой дозировке? Я уже 2 месяца на Тирзетта, 2.5 мг, но сбросил пока 5кг

>>333197544
Спокойно работает на своих 1500? Если совсем не жрать, то просто так жирным и помрешь с голоду

>>333197575
> Спокойно работает на своих 1500?
на 1500кк не получится спокойно работать, для мужчин это ниже среднего их калоража
> то просто так жирным и помрешь с голоду
В освенципи жирным не было, да даже голодающих шаулинских жирных монахов нет, если человек не есть он не будет жирный, это у тебя что то не так значит ты жрешь как свинья и пока ты это просто не признаешь то ничего и не поменяется

>>333197653
Жирных там не было. Потому что умерли первыми. Ошибка выжившего

Пиши свой рацион. Поймем хоть из чего эти 1200 калорий.

Может ты там жаришь что то на масле за 100 рублей или кокаколу пьешь.

сначала убиракшь сахар, масло и мучное, потом если перестаёшь худеть, начинаешь порции урезать. вот и весь секрет

>>333197705
Колу пью только зеро. Ем стейки, картошку, гречку, рис, фрукты, овощи, зефир и мармелад без сахара. Много салатов - огурчцы, помидоры, болгарский перчик

>>333197697
Ну если тебе это успокаивает то пусть будет так, чем бы свинья не тешилась как говорится

>>333196990 (OP)
В который раз вам, даунам, напоминаю: теория дефицита калорий не работает.
Едва ты спускаешься на клеточный и тканевый уровень, как замечаешь что нигде там наивная термонинамика не имеет места. Зато обмен веществ только там и происходит.

А так, раз уменьшение пищи не помогло, то конкретно с твоим весом проблема не в избытке еды а в том что у тебя не собираются условия чтобы организм скидывал лимфу и межклеточную жижу.
До расщепления жировой ткани за месяц ты и вовсе не дойдёшь если перед этим не был идеальный метаболизм без инсулиновых скачков в течение последних месяцев 5 хотя бы.

>>333197707
Оливковое масло полезное. Столовая ложка вреда не сделает

>>333197759
Это факт

Сколько лет Оп?

>>333197787
23 года. Вес 157. Рост 167

>>333197783
Что ты свинья?

>>333197769
это да, чтобы жиры в норме были, я читал, что его подделывают у нас, поэтому лучше орехи

>>333197764
Так можно тогда вообще не есть да? Какую только хуйню жиробляди не выдвигают, хуже алкоты ей богу

>>333197816
У меня просто такая генетика!

>>333196990 (OP)
Нихуя ты не сократил. Я только что 8 кило скинул за 3 недели

>>333197544
Так-то закон сохранения энергии работает только во вселенной, симметричной по времени. А наша вселенная по времени несимметрична. Более того, жирные люди сильнее худых нарушают эту симметричность.

>>333197829
Если совсем не есть, просто помрешь жирным. Или ты думаешь что можно жить только на запасе своих жиров? Все кто так пытались худеть помирали от проблем с сердцем

>>333196990 (OP)
>Авторитетно
Ты хуй в говне: вторая серия

>>333197815
ты что-ли?

>>333197842
Нехуй тут про вселенные затирать, ботохуета.

>>333197764
>теория дефицита калорий не работает.
у меня работает. уже три сезона так сбрасываю к лету.
что еще расскажешь?

>>333197322
Дак это же не жир ушел.
Если ударно поработал, то это вода+гликодин выпарились.
Пройдет пару дней снова наберешь. Правда зачем тебе это вес если это не сухая масса.

>>333197868
Ну типа того((

>>333197753
>Колу пью только зеро
Она еще хуже чем сахарная. Там привыкания к ней.
Если интересно то можешь Фролова на ютубе посмотреть. Если есть время и финансы можешь то что он говорит попробовать. К чему эти эксперименты приведут я не знаю.

>>333197764
>Едва ты спускаешься на клеточный и тканевый уровень, как замечаешь что нигде там наивная термонинамика не имеет места. Зато обмен веществ только там и происходит.
А нука, это еще че такое? поподробнее

>>333196990 (OP)
Колю тирзетта с марта. Ем заметно меньше, но килограммы не уходят. Просто пиздец.

>>333196990 (OP)
> Ходил по 40 минут каждый день
Дристанул. Я по 15 км ходил 3 дня в неделю, в другие дни 9-10, за 3 месяца 20 кг улетело, при том что я пельменями закидывался жареными активно.

>>333197764
Ты шиз или да?

в физач уебывай, свыня, там целый загон вечных похудальцев, лол.
>>333197764
>идеальный метаболизм без инсулиновых скачков в течение последних месяцев 5 хотя бы
Это что за убер такой, у кого инсулин не скачет хотя бы 5 мес?

>>333196990 (OP)
чекай щитовидку.
у тебя проблемы с гормонами очевидно.

Двачую кста. Причём, если тебе удастся всё-так похудеть, обычно медикаментозно или при помощи хирурга, то член уменьшится, так как организм равномерно перераспределит жир в теле, и в том числе объёмы уйдут с хуя

>>333197878
>гликодин
зарепортил наркомана

>>333197861
Совсем не есть плохо. Потому что тогда ты по сути ешь свои запасы сначала гликогена в печени, потом жир, жирорастворимые витамины. А всего прочего не получаешь. По сути как если бы ты сало одно ел. Так что надо всё равно зелень кушать хотя бы немного, чтобы жкт не загнулся, витаминчиков получить, аминокислот.

>>333196990 (OP)
>худеть
Зачем?

>>333197925
Твоя активность со скрина - это не серьёзно.
Да 12к шагов это молодец. Но это просто минимальная активность. Если хочешь хуеть, то прилагай большие усилия.

лох ебаный ты нихуя неправильно считаешь и месяц это мало

мимо скинул 46 кг за год 190 см 115 кг щас

на всякий случай харкнул тебе в ебало

https://2ch.org/fiz/res/2573063.html

>>333197535
>>333197307


Действительно, скрины не помогут. У меня есть пара знакомых которые тоже записывт сьеденное, но поджирают, ибо конфетка и бутервротик не считается


Мимо похудел на 50кг

Оп нытик, считай калории по честному

>>333198012
Гликоген конечно же!

>>333198036
А где время найти на все это? Люди работают, часто даже встать перекусить времени нет.

>>333197925
Такая же херня. Уже два месяца юзаю, а результат только -5 кг и то только из-за того, что переработал питание под 1000-1200 ккалорий. Результат как по мне скромный.

>>333198040
Ты там ноги лишился, диабетик? Это не считается.

>>333197989
Но он и так не большой

Рейт мою динамику.

>>333196990 (OP)
Прдрзреваб что у тебя типичная среднеполосная пидорашья физиология, от чего у тебя ярко выраженный классический скуфилиоз-свиногенезус, когда организм ехидно откладывает в жир всё что в него попало. Это примерно тоже самое как быть всратым, карланом или новиопом, да - неприятно, но не настолько смертельно и жить с этим вполне возможно. Главное не сделать ещё хуже.

>>333198116
Тогда смысл худеть. Всё равно не дадут. Посмеются с писюнчика только

>>333198121
какое приложение юзаешь?

>>333198121
Ты прожил 7 дней с 12 по 19. Это всё выводы, которые я сделал с этого гопфика

>>333198094
А где хуева гора людей находит время на скролл вб/инсты/тиктоков? Можно и дальше оправдываться нехваткой времени, а можно гонзать по кайфу на работу/с работы и в обед.

>>333197133
Как-то я за ночь похудел на два кило, как же меня тогда несло, ёбана рот

>>333198111
по честному считал калории, ходил в качалку, причем делал параллельно с работкой, прост неудачники не шарят

>>333198094
>>333198094
Выдели час на более активные занятия спортом.
Но час спорта это лишь поррежка для диеты.
Хочешь худей - живи на дефиците калорий.

>>333196990 (OP)
Жри лоликолеса и носи лифчик.

>>333196990 (OP)
Расскажи как потолстеть. У меня недовес 10 кг, никак не могу набрать. Вообще не понимаю, как можно наносить эти 2к калорий. Чем ты питаешься?

>>333197301
>твой остаток дня будет незаметно экономить силы, сонливость, леность, подсознание не даст воспользоваться лестницей и пойдешь на лифт на второй этаж ехать и т.п. Если ты просто недожрал свои 400-500 ккалорий - то же самое, режим гибернации активирован нахуй.

Как контрить этот беспредел? Может колёса есть какие-то, но такие чтобы можно было достать их в ВСЖ и не присесть за это на швабру.

>>333196990 (OP)
@monkey Обоссы

>>333197878
на результаты в зале влияет

>>333198082
Я, например, не люблю сладкое и не худею. А был у нас на работе челик, он постоянно хомячил и мало двигался, даже на работу на тачке ездил, чтобы не ходить, при этом я люблю прогуляться до дома километров 5. Так он был худой как спичка, а я бы на его рационе разжирел еще больше. Ваши оправдания?

>>333197753
Ну смотри как бы я худел если бы у меня деньги были. Это примерно. Все по фролову. Сначала его мед дикий для растворения камней в печени попробовал потом сорбент для растворения камней в почках печени пробовал. Перед этим антипаразитарку пробовал. Ел бы только авокадо и руколлу и все это не варенное не жаренное. Может быть еще что нибудь у него купил. Но на свой страх и риск. Еще бы йод в капсулах может быть попробовал. А из дома я не выхожу так как сил мало. Еще бы его клизмы попробовал но только немножко так как если делать много они вымывают все хорошие элементы из организма. Ну и так просто бы их делал на всякий случай если какой то запор начался и долго в туалет не ходил или мало воды пил. Можешь свой план придумать там у него много чего есть.

>>333198306
жирная пища + любая жидкость помогут набрать массу.
Жир как губка задерживает воду.
Если такое устроит, то жарь свининку пожирнее и добьешься цели.

>>333198186
А причем тут дадут? Быть жирным вредно. Заебали вы со своей еблей. У меня и так почти не стоит. Мне похуй на секс

У меня на неделю + кончились бабки буквлаьноm из еды осталась толька гречка пачка риса и фарш, сидел на этом неделю + 4 дня, в итоге вес ушел с 92 до 88 будто его и не было лол. Так что ты пиздишь себе, мелкие перекусы у тебя не в счет явно и сладости и тд а они набирают легко калл

>>333198306
Так калории не едят, их колют, либо втираю, но втирание менее эффективно. При чём всё обратнозависимо от гликимичного индекса. Если гликемичный индекс большой, то калория наоборот маленькая и легко проходит сквозь поры кожи. Если же большая, то лучше потреблять внутрь в виде иньекций

>>333198306
Бамп вопросу от Антона, у которого имт<14.

>>333198358
Ты в зале людей пузом давишь?
Как тебе потеря жидкости жать мешает?

>>333198306
Советую фастфуд. Пицца, картошка с плавленным сыром, шашлык, все это с колой

Попробуй погуглить про кето диету

>>333198390
Так а здоровье тебе зачем? Толк в здоровье, если не трахаться сексами?

>>333198420
У каждого есть знакомый дрищ, который жрёт фастфуд и не толстеет. И это всегда не ты.

>>333197877
Значит тебе повезло и ты не заспавнился унтерменшем.

>>333198201
Picooc

>>333198479
Ты понимаешь какого это жить жирным? Когда ходить тяжело и потеешь как хрюша

>>333196990 (OP)
>Худел месяц
ты за месяц скинешь только лишнюю воду.

>>333198372
Да в том дело, что нет!
200 гр свинины жаренной это чёт типа 300 ккал. А в день надо 2500. 200 мл молока жирного это 100 ккал. Я просто не понимаю, как можно хоть 2к наесть.

Скинул с 90 до 70 за пол года, вот уже третий год держу такой вес
https://www.youtube.com/watch?v=G6XYli6WJs4

>>333198498
Они его мало едят.

>>333198420
Я не могу его есть по кд, он у меня чёт хуево переваривается

>>333196990 (OP)
>Ходил по 40 минут

Мало. Надо полтора часа минимум ходить, СРАЗУ после каждого приема пищи, тупо встал из-за стола и пошёл. Ещё интервальное голодание помогает. Например, ешь в 12 дня и в 18 вечера.

мимосбросилтак_25кг

>>333196990 (OP)
Если сможешь повторить этот опыт с контролируемых условиях то сможешь получить премию Гарри Гудини в России. Это 2 миллиона рублей так-то. А потом поехать в Америку и получить там аналогичную премию в миллион долларов. Короче везучий ты сукин сын. С миллионом долларов и худеть не нужно, у тебя и так жизнь удалась.

>>333196990 (OP)
По опыту скажу, при весе в 100 кг и больше контролировать питание, пытаться меньше есть - сомнительная затея. Всё равно потом захочется шаурмы, пирожок, шоколадку, газировку.

А вот что можно контролировать - это физические нагрузки.

Запишись в тренажëрку и бассейн.

Если нет средств то просто каждый день минут по 40 бегай по вечерам, можно утром. Зарядку каждый день делай. Можно под бодрую музыку, главное смотри чтобы подальше от всяких проезжих частей, где машин нету.

Но в напряг, а так, чтобы адекватно организм нагружать.

Это по сути единственный адекватный способ похудеть.

Я за 5 месяцев так около 10 кг скинул.

>>333198530
Пицца, шашлык, картошка с плавленным сыром, лимонадик или энергосик. Куриные ноги в панировки, сухарики во фритюре.
Это 1 прием пищи

>>333197830
толстый тролль во всех смыслах

>>333198613
*но не в напряг, а так, чтобы адекватно организм нагружать

>>333198524
23 года. Вес 157. Рост 167
Это его вес. Можно ли там что то скинуть и не убить печень или себя тромбами из сосудов.
Ему нужно переставать пить колу она откладывается в его теле. Вот что то же с таким весом и рационом у него откладывается в этот вес.

>>333198574
Тогда добавь больше майонеза и сахара. Так же семечки и орехи

>>333198530
>Я просто не понимаю, как можно хоть 2к наесть
хуя ты альтернативно умный. вот этой хуйни съел джве пачки и практически 2к наел.
https://www.wildberries.ru/catalog/173161931/detail.aspx

Оп, садись на карнивор. Я ем мясо и жир. Довольно урчу. Со стулом проблем нет, с голодом и самочувствием тоже.
0 углеводов. Ни грама овощей и зелени. Тотальная элиминация.

>>333198620
Это не реалистично, я столько не съем

>>333196990 (OP)
У меня однажды не было денег совсем. 15 дней кушал грамм 50 хлеба в день и воду из под крана пил. Потерял 12кг из 85. Так что, шел ка бы ты нахуй, жиробас ебучий.

>>333198420
Я вот ем фастфуд с чипсам, с энергетиками и всё равно не толстею. Хотя бы не худею, как в гастроэнтерлогичке.

>>333196990 (OP)
>Ходил по 40 минут каждый день
Скинул 200 ккал, молодец.
Я когда худел, ел 1500ккал, ебашил в зале, ел протеины, вечером изучал погромирование, за 3 месяца скинул с 115 до 90.

Так что делай физуху и нагружай мозг до головных болей ибо он жрет 30% калорий, а так ты мышцы сжигаешь

База. Похудеть невозможно. Ем 1500 калорий уже год, не худею, даже набрал немного

>>333198579
Кста, интервальное - самое охуенно и естественное. У нас буквально организм приспособлен голодать, пока ищешь пищу. Более того, у тебя даже гормоналка меняется при голодании. Тестостерон и гормон роста увеличиваются, в течении суток-двух, если не ешь. Кроме шуток, переодические бессонницы и голодания полезны для менталочки и здоровья

>>333198613
>при весе в 100 кг
>бегай
Тебе любой врач или опытный тренер обоссыт за такой совет. Бегать можно только с нормальным весом, иначе суставам пизданахуйблять и сердце может отказать от такого.

>>333198650
Орехи добавлены. А майонез я тоже не могу есть.
Вот бы изобрели уже какую жижу на прием пищи, чтоб аноны не заморачивались с этой едой ебаной

>>333198667
Так начинай с малого, постепенно увеличивая дозу. Никто из жиробасов сразу много жрать не начинает. Это постепенный процесс

>>333198757
Гейнер пей

>>333197764
Единственная база в треде. Но это бисер перед свиньями.

>>333198709
Ты его каждый прием пищи ешь? Или пачка чипсов вечером и один бургер днем?

>>333197098
ой умора, будто сейчас ты свой хуёк используешь где-то кроме поссать, пузан
лучше быть красивым и стройным импотентом, чем вонючим жиробасом потливым ебучим, с микрохуем-колышком длиной 6см в стояке

коли оземпик если средства позволяют

если серьезно то все работает, возит дистанцию побольше. Если у тебя больше 50кг лишнего веса, то первые 10-20кг оч быстро уйдут, просто жрешь в дефицит (15-20%, больше не режь, сорвешься). Можно просто ходить как ты, но лучше ещё в зале заниматься тяжести тягать. Стимулирует жиросжигание.

от себя добавлю по добавкам: я в свое время пил lipo-6 ультмейт какой-то хардовый, но не могу сказать, что именно он помог мне похудеть.
За два месяца скинул с 78кг до 71кг, держал дефицит, бегал через день по 4-8км, и в зал ходил три раза в неделю.

>>333198777
Двачую этого подмечателя

Мимо поддакиватель

А какой ныне положняк по L-карнитину? Работает или шляпа?

>>333198814
Два чая

мимо молчаливыйсоглашатель

>>333198655
Так это ты уо. Ты не понимаешь, что это нереально съесть? Блядь, ну посоветуй просто и без задней мысли ведро риса схавать или 2кг мяса, и как я сам не догадался

>>333198727
Ёбнулся чтоль? У хронического жирнича и так беды с башкой, голодания вообще нахуй крышу порвут в хлам. Потому и прописывают всякие оземпики, чтобы чувство голода заглушить, без нажора калорий.

>>333197764 - этому не верьте, идиот полнейший

дефицит работает для всех, примеров полно, исследования гуглятся.

>>333196990 (OP)
Ножичком жир срежь просто да и все, не вижу проблемы.

>>333198524
Вода за день скидывается.

>>333196990 (OP)
Старик хождение 40 минут в день это в два раза меньше чем сиденье на кухне за приемом жратвы. И лучше хождение измерять километрами а не временем. Эти 40 минут ты мог в магазине простят и придумать себе что ты ходил дохуя :)
Мимо сам похудевший с 80 до 65 кг

>>333198879
300 грамм? Чего там есть то. Ты ж не за раз жрешь. А пару печенюх утром, пару в обед, пару в полдник, пару на ужин, пару перед сном. И все с колой какой-нибудь

>>333196990 (OP)
@monkey придумай невъебенную историю о похудении.

>>333198727
>переодические бессонницы и голодания полезны для менталочки и здоровья

Медицина уровня /b.

>>333198758
Да просто вся еда достаточно мало калорийна. Тут либо реально природный лайфхак на жир, либо прям ведрами надо есть. Либо есть какая-то еда, которую от меня прячут

>>333198775
Да, похоже единственный мой вариант

>>333198320
Силовые тренировки до отказа и увеличение доли белка в рационе.

У мышечной ткани есть минимальное количество энергии, необходимое для её поддержания - чем больше мышц тем больше пассивный расход от которого организм не может быстро избавиться, лежишь на диване и худеешь.

Но тут есть нюанс - если иметь много мышц, худеть ты будешь 50 на 50 потерей мышц/жира а не только жиром. До того как учёные это выяснили среди диетологов это объяснялось магической концепцией "замедления метаболизма" (потому что когда мышц становится меньше, их пассивное потребление калорий уменьшается). Чтобы это соотношение стало ближе к 10/90 и худеть в основном скидывая жир, нужно 1) продолжать силовые тренировки во время похудения 2) есть сильно избыточный белок, грамм 200 и больше в день.

Удачи!

>>333198782
Это же долго. У вас вообще нет никаких дел, кроме еды?

>>333197081
Двачаю ОП пиздабол жиробубель

>>333197376
Ты в лагере жил что ли?

>>333198390
>У меня и так почти не стоит
Так из-за того что жирный и не стоит. Жировая ткань жрет тестостерон и выплескивает эстроген. Это если по бытовому обьяснять


Ты бухаешь подика?

А вообще за первый месяц на ПП при твоем весе ты должен был 10-ку скинуть вообще махом. Ты что-то делаешь не так.

У тебя весы умные или просто? есть скрины с динамикой веса и % жира?

мимо худел 2 раза на 15-20кг без спорта, чисто на питании

Ловите кста годноту - когда ГУЛЯЕШЬ, то есть не захочешь, там типа гормон какой-то вырабатывается. Как садишься перед компудахтером - сразу голод просыпается. Ну и если ты, как я раньше, любишь по выходным немного накатить - готовься, что в пн-вт тебя ждут жесточайшие хотелки захрючить маспяносахарноые изделия.

>>333198968
Ты не понимаешь как это работает. Никто разом не сжирает целый таз еды. Тут как в спортзале сперва ты берешь штангу 20 кг, потом 30, потом 50, потом 250.
Начинаешь кушать фастфуд. Сперва неделю ешь просто одну пиццу например среднюю. Скажем неделю. Потом берешь большую. Потом добавляешь к ней порцию картохи фри. Потом картоху фри с сыром и так далее. Плавно повышая дозу каждую неделю. Через пол года станешь жиробасом ебаным

>>333198937
2 пачки это 600 гр. Ты неиронично думаешь, что можно есть 600 гр пряников ежедневно? Штук 40, да?
Ну, я не могу, это больше на пытку похоже

>>333198991
Еще манка збс, на массе её жру постоянно

>>333199001
Если бы я был РНН господином с пассивным доходом то обязательно вкатился в эти ваши споры, но увы. У меня и так 13 часов в сутки уходит на батрачку и этот 5 дней в неделю. Заёбывает так, что вообще ничего уже не хочется, только похрючить чего нибудь вкусного, чтобы хоть какой-то дофамин был и всё.

>>333196990 (OP)
> Сократил калории до 1200 в день. Ходил по 40 минут каждый день.
Либо ты пиздабол, либо ты не сократил.

@monkey дай полноценный развёрнутый монолог в стиле АМ из "У меня нет рта но я должен кричать"

>>333198946
Ну, поспрашивай у нейросети, она тебе подтвердит, у тебя с голоданием меняется гормональный фон, как я описал, а с депривацией сна растёт дофамин, есть даже способы лечения некоторых псих болезней депртвацией сна. Другое дело, что это сильные средства, их надо дозировано, не два дня не есть, а увеличить промежутки между приёмами с 5 часов, до 10, например

>>333199106
Невкусно же
А ещё есть лайфхаки? Орехи, ещё слышал арахисовое масло збс, но я его тоже не осилил.

>>333199075
>Жировая ткань жрет тестостерон и выплескивает эстроген.

Дать бы в ебало тому гондону который такой лютый баг допустил. Вот просто взять и обоссать нахуй! Аштрисёт блять!

>>333199106
Читал, что кочки еще вместо гейнеров ту же овсянку хуярят - стоит дешево, результат тот же.

>>333199010
А ты не можешь делать дело, а второй рукой жевать? Сухарики, чипсы, конфетки

>>333196990 (OP)
>Похудеть официально невозможно. Авторитетно заявляю. Худел месяц. Сократил калории до 1200 в день
ага конечно

врач назначил диету полный отказ от быстрых углеводов и молочки
несмотря на то что ем три раза в день до полного насыщения
похуйдел за 2 месяца с 72кг до 59кг

был худым, стал вообще скилетом

>>333199087
Я пробовал не на фастфуде, у меня так не работает, я одним и тем же наедаюсь, потом уже хуевит если больше ешь

>>333199114
Сочувствую, тогда только ждать диабета в 45 и ложиться в гроб.

А мог бы смотреть в зеркало и получать двойную мотивацию от того что 1) похудел 2) добился этого сам, без медикаментов :3

>>333199100
Так ешь буквально по 2 штуки, каждые 30 минут. Не сложно же. Лимонадиком запивай

>>333196990 (OP)
Покупай гирю на 16, и тренируйся часа по полтора через день. 40 минут ходьбы это смешно, надо физкультуру серьёзно ебашить, чтоб похудеть нормально.

>>333199106
И напиши какой ты гейнер брал себе пж

>>333196990 (OP)
>Похудеть официально невозможно. Авторитетно заявляю.
Сильное заявление, не имеющее ничего общего с реальностью
> Сократил калории до 1200 в день. Ходил по 40 минут каждый день.
И сколько это продолжалось? 2-3 дня?

>>333199147
>Организм не ломается под вашими 1200 калориями, он просто адаптируется, замедляет метаболизм

Всё таки метаболизм решает, нейромакака в очередной раз нассала себе в ротешник.

>>333199172
Гейнеры - хуйня. Развод гоев. Банан просто съешь или каши наверно. А, вот, белок порошковый + тема. На нём буквально можно жить

>>333199203
Надо на фастфуде. Там трансжиры. И сделаны они так, чтоб у тебя аппетит как можно быстрей проснуться

>>333199264
1 день так мб выйдет, потом обблюешься от одного вида этих пряников

>>333199311
>наверно
наверни

>>333196990 (OP)
Сажа еблану на ОПе, даже лень разбирать этот бред. Иди нахуй, пиздобол.

>>333196990 (OP)
@monkey Мнение

>>333199268
16 я не подниму

>>333199316
Я уже писал, у меня эта хуйня плохо переваривается. Лежит в животике по 3 дня, потом такое чувство что там же и начинает разлагаться

>>333199316
есть такое понятие — «точка блаженства» (bliss point). это не прикол, а реальный термин. это такая пропорция соли‑сахара‑жира, при которой мозг выдаёт максимум дофамина. и да, её не на глазок подбирают. компании типа Coca‑Cola и Nestlé используют нейромаркетинг и даже сканирование мозга (fMRI), чтобы выжать из вас максимум удовольствия — и, соответственно, денег.

>>333199162
>у тебя с голоданием меняется гормональный фон
Ну тут без хуёв, только вот голодание для организма это стресс, а стресс провоцирует выброс кортизола, а теперь можешь сам занйросетить как жиреют от кортизола.

>>333199166
>>333199288
Ну мне уже поебать на вкус, я развлечений не ищу, просто калориями набить утробу.

Из гейнеров - бюджетные от Prime Kraft, из импорта Optimum Nutrition.

>>333199176
Если ты не думаешь, что нужно есть, то не ешь пока голод не придёт. А когда голод придёт, то уже не до дел.
Я научен тухлой недоеденной едой на столе, поэтому делаю/смотрю какую-то срань пока ем, а не наоборот.

>>333199172
Можно и её, все каши заебись

>>333199369
У тебя может с жкт проблемы? От того и есть не можешь. По пей пробиотики. Сдай кал на анализ

>>333199397
Хуя ты преисполнился там
Спасибо

>>333199348
Двумя руками поднимешь. Я сам в основном двуручные упражнения делаю, только гиря на 32 уже.

>>333199166
Хуехи. В 100 граммах орехов 500+ калорий. Тебе важно забить желудок пустой пищей, чтобы тебя не долбило чувство голода, но при этом не нажирать калории.

>>333197764
@monkey исходя из этой теории анона составь план действий для похудения. Оцени хуйню он написал или нет.

>>333199414
А у тебя нет любимого лакомства, которое ты можешь есть, ради вкуса? Попробуй перебрать разные чипсы, снеки, конфетки, в поисках тех самых

>>333199381
Там гормон роста повышается в 10 раз, а кортизол процентов на 15. Благодаря чему мышцы сохраняются. Вот, если ты долго будешь не есть, тогда кортизол будет расти с гормон роста вернётся к прежним значениям и будет то, что ты описал. Интервальное голодание - это немножечко поголодал и опять норм, а не постоянно жить в дефиците

>>333199475
>Тебе важно забить желудок пустой пищей, чтобы тебя не долбило чувство голода, но при этом не нажирать калории.


Семена ЧИА попробуй. 1 ст.л на стакан воды. 30 минут подождать пока разбухнут и выпить.
Желудок хорошо набивает + клетчатка чтобы срать харошечно

>>333199427
Я пью и про и пре, но скорее по приколу. Проблем нет с другой едой, домашней или ресторанной или даже вкусвиловской. А с вкусом очка и едой из пятерки такая шляпа. Личная непереносимость наверное. Ну я и не то чтобы стремлюсь питаться фастфудом, он так-то и невкусный и вредный и помимо того что лежит камнем. Если б я и мог, вряд ли стал бы

>>333196990 (OP)
>Сократил калории до 1200
Не пизди, жиробас.
Мимо скидывал 60кг в прайме

>>333199475
Я наоборот нажрать хочу, ищу калорийные лайфхаки

>>333197868
люто проиграл чёт)

>>333196990 (OP)
Хз, норм стабильно худею

>>333196990 (OP)
Двачую. Жир это наказание для человечества за то, что оно посмело слезть с дерева, встать на задние лапы и начало вкатываться в цивилизацию. Оставались бы мартыханами - небыло бы жирных.

>>333198320
Амфетамины

>>333197169
Ты еблан колоть себе эту бодягу которая кроме задержки говна и дохуя побочек нихуя не делает

>>333199681
Пиндос дохуя? Повыёбываться пришёл? А нахуй не хочешь пойти?

>>333199759
Яж сказал - швабробезопасные препараты.

>>333199769
А что ещё остаётся делать, если мерзкий жир не хочет уходить?

>>333199489
Так что испорчивалось на столе и было вкусной едой. Я просто про неё забывалтдо плесени, да и не только про еду, я не пью чай за столом по той же причине.

>>333199488
>Параллельно гони лимфу ежедневными долгим ходьбой и контрастным душем.

Вот это реально работает. Вообще ходьба это скрытая имба. Все визжат про бег, но он нахуй ненужОн, к тому же ещё вреден. Ходьбой СРАЗУ после еды, ты сразу съеденные калории выжигаешь.
Вот увидите, скоро все ЗОЖные инфлюенсеры понесут эту инфу в массы, типа лёгкое кардио после еды и вес УЛЕТАЕТ нахуй.

>>333199166
В арахисе лектины. Другие орехи нужно смотреть чтобы они были свежие без прогорклого масла жира внутри. Ну чтобы они были не окисленные и не старые.

>>333199681
>Height 174cm

Ахахаа

>>333196990 (OP)
Пиздеж, для того чтобы худеть нужен дефицит калорий. Если ты не худеешь - значит ешь больше чем надо. Даже в спортзал ходить не надо.

>>333199856
Менять вкусовые привычки же. Либо пожизненно сидеть на шмурдяке. Привычки нихуя не просто меняются, срывы, прочая хуйня, но если слез с маспяносахарной иглы - хуй туда обратно сядешь.

>>333196990 (OP)
Я когда скидывал с 150 до 100 ходил пешком на работу. Это примерно 5 км в одну сторону или полтора часав один конец, а ты всего 40 минут.
У меня, почему-то и дефицит калорий работал.

>>333199902
>Ходьбой СРАЗУ после еды, ты сразу съеденные калории выжигаешь.
Не выжигаешь, еда это очень эффективное топливо. Чтобы так худеть нужно быть РНН господином и ходить по 6-7 часов в день.

>>333199982
Бля, я забыл сказать, что я РНН и хожу по 3 часа в день, лол. Но это можно часом элипса компенсировать, например

>>333199930
Я ем бразильский орех. Но он тоже с подвохом. Все орехи с подвохом

>>333196990 (OP)
Просто продолжай. Это плато. Можешь денег пожрать а потом опять снизить калории и через некоторое время попрет вниз со скрипом. Кофе пей, энергосы без сахара. Будет тяжело? Очень. Но сработает.

>>333196990 (OP)

>>333199982
>Не выжигаешь, еда это очень эффективное топливо

Ок, создаешь гликогеновый дефицит в мышцах, один хер это работает

>>333199902
>скрытая имба
Еще и сон нормализуется и вообще охуенное состояние.
А не понесут это в массы, потому что массам нужно вот прям щас скинуть свои жиры, играть вдолгую никто не желает.

>>333199976
Кому ты пиздишь. При весе в 150 кг от такой нагрузки ты должен был уехать в больничку из-за сердечного приступа или ещё какой хуйни. 100+ кг это уже конкретная патология. Хотя если ты кочка бугай 200 см ростом, тогда да.

>>333199829
Тезофензин, бромантин. На маркетплейсах продаются.

>>333200145
>играть вдолгую никто не желает.

Двачую.

>>333199863
А почему ты не можешь есть на ходу, лежа, за пекой?

>>333200152
Да прям. Я как в 13 расжирел, так и не худел. Какой-то запас прочности у меня остался из детства, когда я на атлетику ходил. Но прям сложного ничего не было, кроме первых дней и зимы.

>>333200213
На ходу не удобно, про пеку уже рассказано, только там ещё хуже. А лёжа неудобно, скорее всего вредно и опасно, и можно уснуть+ всё выше написанное.

>>333198530
> 200 гр свинины жаренной это чёт типа 300 ккал.

Ебанат, ты? Свинная шея на 100 грамм условно 15 грамм белка, 35 грамм жира. В 200 грамм жареной свиньи порядка 700 ккал из белка и жира. Добавь порцию картошки, десерт и сладкий чай, калораж за 1500 улетит.

>>333199346
> если метаболизм подстроился под низкое потребление.
Я думал рассказы про низкий метаболизм у жирдяев это сказки.

>>333196990 (OP)
Ладно если не троль раскрою секрет:
Уменьши углеводы до 0-5%.
5% значит что все равно где то они присутствуют.
Ешь только Овощи + мясо.
Никаких фруктов, любых хлебобулочных, соков, хуёков, всё блять, углеводы = 0.
Сможешь? Хуй там плавал, вы все слабаки и ничтожества.
мимопоридж43лвл похож на узника освенцима.

>>Худел месяц
Гавно собачье, пидорас, да как ты смеешь вообще что тут писать.

>>333196990 (OP)
Что жрал на 1200 ккал?

https://www.youtube.com/watch?v=axpb92CdMUw

>>333201297
Не открывается ссылка

>>333200498
>если не троль
Где ты видел троллей на даче?

>>333199829
>Яж сказал - швабробезопасные препараты.

сибутрамин
Аптечный амфетамин

Рассказываю как худеть, что бы не ахуеть.
Во первых все эти разговоры про 40 минут в день хотьбы это хуйня. Не, это безусловно лучше, чем ничего, да и в особо запущенных случаях другого и не получится, но в целом этого мало. Так же и кардио разные, вроде прикольно, но уходит не прям много. Нужны силовые, прям с гирями и гантелями, что бы плотно заебаться, там уже калории нормально полетят, да и для красивой фигуры полезно
Во вторых питание, тут прежде всего должно быть вкусно. Старайтесь руководствоваться не тем, что вот сейчас на жестком дииците посижу и будрт норм потом, нет. Планируйте такую диету, на которой вы без напряга и мучений можете ЛЕТ ПЯТЬ БЛЯТЬ ПРОЖИТЬ. Вся эта мотивация спустя день/неделю/месяц просто улетит, оставив голод и срыв, как у ОПа. Теперь по порядку. Белок наше все, его нужно чем больше, тем лучше и из разных источников. Топ это обезжиренный творог, его прям побольше впииваем в разные блюда, где он уместен конечно же. Вместе с силовыми прям качественно. Не нужно сраться, где белка больше, в каком мясе, а нужно просто чередовать. Курица, индейка, говядина, да хоспаде прости, даже свинина иногда сойдет. Главное что бы это было мясо, а не сосиски с колбасами. Яйца не боимся, желток жирненький правда, но от двух или трех желтков ничего не будет страшного, а вообще можно просто белок отдельно купить и к двум яйцам доливать, вообще тема. Растительный белок так же не игнорируем, он может и похуже, но опять таки, лучше чем с ним, чем без него. Второе у нас клетчатка. Без нее если белка обожраться, можно буквально жепу порвать на толчке. Тут у нас идут крупы и бобовые. Греча, перловка, фасоль, горох, всякое такое вообще отличный гарнир. Всякие смеси замороженные топчик. Клетчатка дает чувство сытости за счет того, что еда с клетчаткой медленней впитывается. Каши туда же, всякие овсянки хорошая тема. Орехи очень хороши с семечками, но очень аккуратно, они жирные. Овощи и фрукты на самом деле на клетчатку нищие, НО, тут огурчик съел, там помидорку, яблочко на перекус, бананчик навернул, тут клубнички тяпнул и вуаля, в течении дня по чуть чуть треть нормы закрыл. Теперь углеводы. Углеводов в принципе бояться не надо, это наша энергия. Вот с ними просто надо работать и смотреть по факту и самочувствию в зависимости от активности. Жиры так же нам нужны, масло это полезно, если это блять половина чайной ложки, а не половник пережареный! Жареное масло вообще до самого нуля нужно сводить. Если цель быстрее сбросить, то вот жиры прям жестко ограничиваем и за ними самый контроль, как с углеводами. Соусы, десерты и прочие вредные чипсы с газировками сводим к самому минимуму, прям до предела. Но опять таки, десерт можно, только это должна быть условная долка шоколада, а не кусок торта в обед и на ужин.
Вот и все, дальше только дисциплина и контроль перекусов. Вот орехи и семечки, в них и клетчатка и масла и витамины, буквально один из самых полезных продуктов, но калорий ебанись и если вместо 30г условных хавать 90г, а 90г орехов это вообще за перекус незаметно пролетает, то хуй тебе, а не сброс веса.

>>333196990 (OP)
> Худел месяц.
А надо всю жизнь, за это время из тебя вода только вытягиваться собралась, а ты раскапризначался
> Сократил калории
> Ходил по 40 минут каждый день.
Просто продолжай, пусть это станет закоренелой привычкой как чистка зубов


> И в концлагерях, жирные просто умерли первыми. Это просто ошибка выжившего. Поэтому их там и не было
Не придумывай, ты на начале пути, нужна дисциплина

Снова это нытье кишкоблудов.

>>333196990 (OP)
Чел, чаек пару раз в день с шоколадкой и пачкой печенек тоже надо считать в дневной калораж. И что что ты на улице съел тоже. И даже то, что в гостях.

Лучше дайте лайфхаков дрищам. Как добирать калории.
>Жри копытами как оп
Ну это сложно
>Перекусы
Это база, чем таким перекусить, что бы себе аппетит нахуй не снести говном на 500 ккал

Пример. Решил я дозакинутся калориями с чаем, съедаю условные пряники (как говноед с верху), и эти 300 калорий, поднимают мне глюкозу в крови, а следом инсулин. И вот уже время приема ужина в 1500 калорий, а я жрать не хочу.
В итоге этот перекус сделал мне -1200 калорий.

А мне надо 3к нажирать. Что делать хуй знает. Долбить шишки ради аппетита не вариант, сейчас господа в форме могут тебя отвести пописать за просто так.

>>333202399
Орехи и семечки. Чисто лузгай почаше как перекус. В грецких например на 100г где то 60г жира и около 700ккал.

>>333202564
Лучше что ни будь углеводное, потом этот жир заебешься топить, как оп-хуй.

>>333202228
Будто пара сникерсов решает

>>333202599
ты долбоеб?

>>333202399
Хлеб с майонезиком во время приема пищи. Вообще жирных соусов по больше

>>333202599
Если ты углеводы не сжигаешь, то они в такой же жир перейдут. В орехах, кстати, еще 16г белка на 100г, вполне приличный показатель.

>>333202622
Ну да, 2 сникерса это половина суточного каллоража для похудения.

>>333196990 (OP)
А я тут за неделю 3 кг скинул. Тупо проводил день из принципа "к вечеру надо заебаца и отдыхать". Махал гантелями и гирей через день, гулял по 1.5 часа, сахар вообще исключил из пищи. Жрать, кстати, не сильно хотелось.
Тут забухал немного, но ща выгуливаюсь и опять за старое возьмусь.

>>333202743
За неделю нельзя на 3 килограмм похудеть. 1кг жира это 7700 ккал. То есть 3 это уже 23100, а это значит что в день у тебя должен быть дефицит калорий 3300.

>>333198320
Не жрать в сильный дефицит. Если твоя норма - 1700ккал, то держи дефицит в 200-300ккал. Дефицит в 200ккал - сжигание одного килограмма за 15 дней без учета воды. А хулеи ты хотел? Похудение - вещь небыстрая.

>>333196990 (OP)
Анон, ты пиздабол.
>>333197301
>Съемочная группа проверила каллораж - вышло 2700ккал по факту.

Зыс. Этот жиробудель на опе, нажирает 2500-3000 ккал.

>>333203005
Точно нет. Не больше 1.5к

>>333196990 (OP)
Как считаю калории такие как ОП:
>таааакс это у нас картошка, там всего лишь 80 калорий, значит могу себе позволить аж пол кило! Лук это вообще овощь и не считается...А, надо ее пожарить! Такс пожарили, вот у нас пол кило вкуснейшей жареной картошечку с луком в всего то 400 калорий!
>А еще колы че то хочется, не на сухуя же жевать

>>333203105
Да нам-то не пизди, мы в такую хуйню не поверим

>>333202955
Едрит ты нудный. Он написал "скинул" - скинуто там очевидно чуток жира и совсем не чуток воды из отеков.

>>333196990 (OP)
Это все отмазки хрючевозависимого нажопесидящего жиробубеля. Жиробасов нужно официально гнобить и унижать, тогда у них появится мотивация худеть и они станут нормальными людьми.

>>333196990 (OP)
Ебать дебил.
Если ты себя загоняешь в такой жесткий дефицит калорий - вгнояешь организм в состояние стресса, и похудеть становится сложнее. Те кто разбирается обычно не сидят на жестких дефицитах, всегда сбалансированно питаются и занимаются спортом.

>>333203248
1200 не то чтобы жескй. Нормас если домосед, который весит 80кг и хочет 70.

>>333196990 (OP)
>Ходил по 40 минут каждый день

Это мало, надо часа 2-3 ходить минимум.

Мимо 40-летний любитель погулять, дрыщ

>>333203192
Есть такое - потел иногда сильно на жаре на прогулке. Гулял в пекло самое порой.

>>333203393
Жирничам в принципе надо полюбить ходьбу и вкатываться постепенно и регулярно. И не жирничам тоже - кайф же.
мимо тоже дид >>333198238

>>333196990 (OP)
я сбросил 20 кг уже с осени.
был 115 ща 95.
на 95 слез с диеты и снова ем пирожные хуёжные, и перестал сбрасывать, не знаю щас думаю второй забег устрою и к концу лета до 80 снижу.
планирую тупо гречку кушать и чаи гонять в холостую.

>>333203482
Ля, водички надо дохуя пить и в принципе при любом весе чонить типа аспирина бахать, можно кишечнорастворимый, шоб не обмякнуть. Ну и после потужных прогулок старайтесь ноги выше таза держать хотя бы минут 10 - типа сел на пол, спиной к дивану, а ноги на стул/столик/чо там у вас.

>>333203518
Жирничам в первую очередь надо перестаыать жрать всякую хуету. Я в том году на чипсах да орешках ожирел как мамка ОПа.

>>333199188
Диабетик, ты?

>>333203673
Ну эт база. Мало того, что лишние калории, говняный состав и прочее, еще и от сахара и от соли отеки на себе носишь постоянно.

>>333203635
Я к обеду гулял - там супом и чаем возмещал. Как раз по-кайфу под сушняк.

>>333203799
Когда сушняк - это уже обезвоженность типа, лучше такой хуйни не допускать и пить превентивно, лол. Суставы ведь тож в ахуе и им тоже воду надо, как и всему организму.

>>333196990 (OP)
>Худел месяц.
Худеть надо из расчета 4-6 кг/месяц, но у меня получилось похудеть со 105 кг до 82 за 3 месяца при 2200 дифицита. Беговая дорожка(бегал по 10 км сначала 2 раза в неделю, потом через день) и качалка помогли в этом, но основная заслуга что я считал все что лезло мне в рот, даже самые мелкие перекусы через FatSecret. У кого совсем мышц нет все это будет дольше и возможно тяжелее, но основной принцип работает всегда. Могу еще кето посоветовать, там чувство голода не так ебет.

>>333197133
Кофе попей, будет + 1.5 кг

>>333203934
>при 2200 дифицита
общих каллорий
фикс

Предлагаю такую методику.
Выходить на улицу и стоять на одном месте 2 часа.Потом 4 часа дома сидеть,лежать,потом опять на улицу.И так в течении суток.Когда тело не двигается-начинает мёрзнуть и оргаризм сжигает жир для согрева.Если двигаться,то мышцы будут согревать,поэтому надо стоять на месте.Летом можно только ночью стоять при 12 градусах и ниже.Стоя можно маяться какойнибудь хуйнёй,типа залипать в телефоне.Зимой стоять в лёгком пальтишке,летом в маечке.

>>333202720
>Ушли в жир
Так я не собираюсь идти в профицит.

>>333196990 (OP)
> Ходил по 40 минут каждый день. И нихуя не помогло. Ни кило не скинул.
пиздеж лживый, первые неск кило сбрасываются на изичах любых жир-трестом. Поссал, посрал, полчаса погулял - минус 2кг.

>>333200312
Ебанат, я сырой вес подразумевал.

>>333197943
Ну он прав, и ты тоже (внезапно).
Ходьба зверски убирает жир, но ходить надо от 2 часов в день непрерывно.
Я по 4-5 кг за день сбрасывал.

Подводные:
нужна хорошая физуха в анамнезе, тк если 120 кг диван, то есть риск ушатать колени.

Я жиробас 182/96, 33 лвл. С недавних пор перестал питаться макдаком, шаурмой и дошираками, так как от них сру по 3-4 раза в день. Перешёл на макароны, куриную грудку, творог, яйца. Вместо сладкой газировки - простая газированная минеральная вода. И, как тут уже выше написали, я решил ходить, правда не по совету двача, а по совету друга.
И тут возникла проблема - в жару у меня появляется потница. Вчера гуляли полтора часа, после этого между ног под яйцами всё стало болеть при трении и покраснело. Я пришёл домой, помылся. Сегодня вышел прогуляться, сначала было нормально, но через час боль снова появилась, и снова покраснение.
Это оттого, что я жирнич? Как бороться с этим?

>>333196990 (OP)
Я на 25 кг худел за полгода. с 95 до 70. Сейчас опять под сотку, опять худеть собираюсь.

>>333204928
Как тебе это удалось? Мало ел и ходил?

>>333204919
Присыпку купи епта как для младенцев и забей, ну и мыть чаще надо области эти, прям реально часто

>>333205107
Не ходил, вообще физ не нагружал себя почти. Просто мало ел, очень мало, дефицит от 1-1,5ккал в день.

>>333205212
Буду каждый день натирать. Так-то я моюсь раз в 2-3 дня, если жара, то чаще. Вроде не воняю, одеколоном обливаюсь ещё.

>>333204919

@monkey
обосы его

>>333205356

>>333196990 (OP)
Очевидно же что о эффективночти диеты надо судить не ранее чем через 6 мес.

Если ты жырнич, то ты можешь и 2 мес держать вес на месте. Организм бережет адипоциты. Замещает выбивший жир водой, пока запасы адипоцита не перейдут критическую отметку и не станет его выгодней разобрать.

Для тупых упрощают, похудеть на 1 кг нужно накопить 7000 ккал дефицита. Если у тебя в теле 1 кг жир то ты накопив сразу и похудел. Ибо адипоциты на 100% потратили запасы. Если у тебя 100 кг жира и ты потратил 7000 ккал, то у тебя в каждом из адипоцитов осталгсь 99% запасов, свободное место он заполнил водичкой и ты весишь так же.

>>333205447

@monkey
обосы его

>>333196990 (OP)
База, как генетикой тебе уготовано - так и будешь выглядеть. И аппетит подтянется под это дело и обмен веществ. Краткосрочно можно побороться с биологией, типа как бойцы вес сгоняют перед боем, но в долгосрок гены победят один хуй. А если будешь сильно усираться против наследственности - заработаешь пиздецому.
А сказочники-смазочники которые кукарекает про силу воли просто дегенераты. Ваша сила воли живёт в неокортексе который буквально самая молодая часть мозга, и весьма энергозатратная. Он не может работать на полную постоянно, так у него ещё и приоритет не самый высокий. Это буквально пиздюк среди взрослых бородатых мужиков пищащий откуда то снизу что надо меньше есть просто и больше двигаться. Когда всем похуй - тело может даже прислушаться к его совету, но как только наступает голод уровень которого обусловлен генетически - неокортекс сразу загоняется под шконкрь

>>333205221
Какой 1500 ккал дефицита? У тебя бжу около 1100 при таклм образе жизни, ты даж если бы вообще нихуя не ел не достигал бы дефицита в 1500.

>>333205479
Лол, то есть органзим не способен запасать воду в жировой ткани? Я все правильно понял уровень некомпетентности этого бота?

>>333205525

@monkey
обосы его

Задержка воды при похудении: При активном жиросжигании жировые клетки могут временно накапливать (задерживать) воду. Это связано с тем, что глицерин, оставшийся после расщепления триглицеридов, притягивает жидкость в межклеточное пространство. Из-за этого вес на весах может не меняться несколько дней («эффект плато»), после чего вода резко уходит.

>>333196990 (OP)
А я смог. Правда я никогда не был прям жирдяем, при 188 см у меня 90 кг вес, и пришлось с сестрой договориться почаще ебаться чтобы скинуть лишние кгшки до начала лета. Так что ебля помогает. 👍

>>333196990 (OP)
Хз, я как стал много работать и нажираться вкусняшками на ночь, стал по +5-7 кило в месяц прибавлять, всегда был дрищ 60кг, стал под 90 за менее чем полгода
Энергетик, пачка Кузи лакомкина и мороженое уже 1000ккал дополнительные, не говоря про всякие пельмени и шоколадки

>>333196990 (OP)
Сократи калории до нуля, ходи по 400 минут.

>>333197322
>>333205642
Вечерком после обильной порции пельменей или пиццы ешь еще это
Разносить будет пиздец как, у меня лицо уже кач у йобы круглое

>>333196990 (OP)
Пропил семавик три месяца сбросил 24 килограмма. Иди нахуй.

>>333196990 (OP)
сейм, скинул 10 кг, считал калории, и все, не могу, постоянно жру шоколад, мороженое, и тд, когда ем какие-нибудь овощи и фрукты, то потом еще вдвойне жор приходит

Бамп

> Ходил по 40 минут в день
Долбоеб на лоу темпе проплелся на 2 км и думает что будет результат как от бега на 2 часа

>>333207583
так от ходьбы в медленном темпле реально больше смысла для похудения, от медленного темпа ходьбы чистый жир сжигается в теле а от бега уже гликоген(углеводы) то есть ходить по итогу куда больше смысла

>>333207682
Так надо дохуя ходить по 20-30км

>>333207709
никто не говорил что будет просто

>>333196990 (OP)
Не смеюсь над жирочами..
А вот мерзкие пухлые скуфы, другое дело. Деформированные кривые уродцы, которые считают что они просто жырные. Но на деле есть уроды. С гнилым нутром.

>>333196990 (OP)
Знаю 2 реально работающих способа:
1. Диета Дюкана
2. Ебануться вкрай и перестать жрать почти совсем

Оба испытаны на себе и на знакомых. Рекомендую.

Есть еще 2, которые должны работать, но пока не проверял, слишком сложно.
?. Считать калории (ну вот ты пишешь, что не работает)
?. Оземпик или аналоги

>>333204919
>Как бороться с этим?

Дегтярное мыло.

>>333196990 (OP)
197/82
Не могу набрать вес, могу жрать все что хочешь и хуй чо откладывается в жир. Скорее печень откажет от переизбытка еды чем чтото в жир уйдет

>>333205497
Че несет охуеть.

>>333196990 (OP)
Заведи глистов, они с твоим обменом веществ разберутся лучше тебя. Достаточно полизать некоторое количество жоп.

>>333208383
Вот ты и начни. Вылижи жопу 45-летней милфище.

>>333196990 (OP)
>Сократил калории до 1200 в день.
мало
попробуй менее 500 в день

>>333196990 (OP)
Возможно, я похудел

>>333205221
У тебя от голодания мускулатура растворилась, поэтому ты в итоге набрал больше, чем сбросил. Надо делать упражнения, развивающие силу и выносливость, чтоб мышечную массу не терять.

>>333208685
Я с глистами уже больше 10 лет. Живу радуюсь. Они сжирают все углеводы и мне заебись и им.

>>333196990 (OP)
ебать, я на 1,5-2к калорий жру где-то 3 недели, скинул 4 кг
с жареной картошкой почти каждый день, так что ты пиздец пиздишь

>>333197081
> из воздуха что ли калории брались? Давай тебя на Марс отправим
на марсе воздуха нет, чем он там питаться будет, здохнет сразу

>>333196990 (OP)
> Сократил калории до 1200 в день
Сократи до 500 и гуляй по три часа.

>>333196990 (OP)
> Сократил калории до 1200 в день
Расскажи что ты ел, а лучше скинь дневник
Держу в курсе, в освенциме в день кормили на 1500 калорий

>>333208946
Чел, я это все знаю, и худел я десять лет назад и после этого подкачался, и потолстел я потому что депра и алкоголизм, кто спрашивал тебя вообще?

>>333197815

>>333196990 (OP)
Расскажешь это узникам Освенцима. Пиздабол

>>333196990 (OP)


БЛЯТЬ КОГДА ВЫ СУКА ПРОСТОЙ ФИЗИЧЕСКИЙ ЗАКОН ПОЙМЕТЕ.

ЭНЕРГИЯ ИЗ НИХУЯ НЕ БЕРЕТСЯ, ТЫ ПЕРЕСТАЕШЬ ЖРАТЬ, ТЫ НЕ ПОЛУЧАЕШЬ НОВУЮ ЭНЕРГИЮ, ТЕЛО СОХНЕТ ТЕРЯЕТ МАССУ.

АВТОРИТЕТНО ЗАЯВЛЯЮ ТЫ ТУПОЙ УБЛЮДОК КОТОРОМУ К ТОМУЖЕ НЕ ХВАТАЕТ ДИСЦИПЛИНЫ !!!!

>>333205221
А в чем прикол худеть на одной грлодовке? Это в любом случае нездоровая тема. Нагрузка обязательно должна быть, да и сильно по жрачке лучше не просаживаться. В идеале найти баланс нагрузки и питания при котором ты будешь в форме и в то же время иногда позволять себе покушоть. И жить так годами.

>>333197815

Подожди, ты же буквально Колобок!

>>333210107
Но зато он может перекатываться и регенирировать.

Я в 27 лет за счет дефицита калорий сбросил 20+ кг. Причем сначала первые месяцы вообще ничего не происходило, а потом вес начал потихоньку уходить, и все больше и больше, а потом он так разогнался что мне стало страшно, я начал жрать, а вес все равно уходил. И только потом он постепенно перестал уходить и остановился. Какое-то время он вообще не рос, а потом начал набираться. Это все было с ощущением инерции, все процессы постепенно набирали скорость и постепенно останавилвались.

Сейчас, в 35, стало гораздо тяжелее худеть.

>>333210253
> Это все было с ощущением инерци

Потомучто в режиме дефицита калорий организму потребовалось время перестроить процессы и слабые связи постепенно начали отваливаться. Это ебаная физика больше нихуя нет в этих процессах.

Ну хз. Сначала скинул 17 кг за 3 месяца, а потом еще 10 кг за 2 и мне в моменте казалось что прогресса вообще нету
А на реальном дефиците тупо постоянно спать хотелось и такое состояние, что нести телефон в кармане тяжело

>>333197764
Каждый раз проигрываю с этих жиробасов высчитывающих калории. Жри меньше чизбургеров с тортиками и двигайся, свинья ты одебилевшая.

>>333196990 (OP)
>Похудеть официально невозможно
Ты пробовал ты знаешь?

>>333196990 (OP)
>Ходил по 40 минут каждый день

Да нет, просто сброс жира не означает прям сразу сброс веса. Жир заменяется водой при расщеплении, и только через время эта вода сливается. Также когда ты начинаешь худеть организм начинает перестраивать обмен веществ и вес в целом может стоять - бывает во двух-трех недель, у тебя больше - это все индивидуально. Называется это плато. Если ты действительно урезал калории, то ты физически не мог не худеть, ибо откуда организму ещё брать энергию. Ты просто не дождался момента когда прогресс отразится на весах - классическая ошибка.

мимо сбросил 44 кг на дефиците калорий за полгода

>>333211205
> Ты просто не дождался момента когда прогресс отразится на весах - классическая ошибка.

В любом деле такая ошибка у людей. Даже когда они что то пытаются добиться в жизни. Это называется накопительный эффект, люди сдаются раньше чем видят результаты.

>>333210813
Нихуя таких не встретил чтоб ты знал блядь 60 вьебал и нихуя

>>333198530
>>333198372
>>333200312
Ебать долбаёбы.
Мимо худею на мясной диете, где 50% свинина.
Мимо сбросил с 132 кг до 106 кг.

>>333197764
Можно фурика 20мг ебануть в течении недели.
У любого жиробаса за 100кг минус 10 будет.

>>333196990 (OP)
>Ходил по 40 минут каждый день.
А-ха-ха. Я работал на складе, где соло кидаешь стиральные машинки, плиты и так 11 часов в день. Я за 3 месяца похудел. А он просто ходил 40 минут и не похудел. Интересно почему? А-ха-ха-ха.

>>333197653
оп жирный во всех смыслах, а вы его кормите, потому и не худеет.

>>333196990 (OP)
Сочувствую ОП
в твоём случае поможет только липосакция (механическая откачка жила из твоей туши))
ты ленивый
>>Ходил по 40 минут каждый день

>>333196990 (OP)
А ты думал сразу на 10кг похудеешь за месяц?
Это надо было ничего не есть, попутал ты со своей диетой, попукал. Для нормальной диеты надо есть еду с низким гликимическим индексом, а не калории считать, еблуша.

шщ

>>333217103
Ты щас пытаешься сказать что закон сохранения энергии не работает или что?

>>333196990 (OP)
>Сократил калории до 1200 в день
Ага, знаем мы таких жирничей. Сократил калории до 1200 в день, ну конфетку съем ничего не будет, ну яблочко лишнее. оно же не калорийное, ну пива выпью, иногда можно, ну к пиву чипсики, как пиво без чипсеков пить. И это только первые 2 часа после пробуждения.

>>333210160
>Но зато он может регенирировать.
Особенно жир

>>333196990 (OP)
А ел в какой период дня, утром, днём, вечером или ночью? Это тоже влияет

>>333219232
>ну конфетку съем ничего не будет
Я бы кстати порекомендовал хотя бы конфетку съесть, сам сейчас худею путем депривации каллорий, башка как в тумане, мозгу нужен сахар и быстрые углеводы, хотя бы чашку кофе с сахаром наебнуть, и уже хорошо.

>>333196990 (OP)
>Сократил калории до 1200 в день. Ходил по 40 минут каждый день. И нихуя не помогло. Ни кило не скинул.

Хочешь себя наебывать - пожалуйста. В конечном итоге, от твоего пиздежа страдаешь только ты сам и твоя свиная туша. Тебя не жаль. В глазах анона, ты не жертва, а жирная, лживая свинья.

мимо похудел с 115 до 70 за полгода на 1500 Ккал в день + пешие прогулки по часу в день.

>>333196990 (OP)
> Ходил по 40 минут каждый день.
Это же очень мало, ну прям вообще мало. 2 часа в день (не считая обычного движения, ну там по офису ходить и вот это вот все) лучше.
> Худел месяц.
Это тоже мало, жирел же ты больше месяца.
> Сократил калории до 1200
Во-первых ты пиздишь, а во-вторых, это очень мало калорий, релистично так нельзя жить, а тебе надо именно менять образ жизни на полстоянной основе, а не делать один героический и очень короткий рывок.

Я худел по методике не есть после 18:00 (только воду пить разве что), калории не уменьшал особо, просто сдвигал основной приём пищи на примерно 15:00. Сладкое и т.д. преимущественно по утрам наворачивал за обе щеки. Похудел в итоге на кг с 79 до 69, изначальный вес был 84, но тогда я худел на кето, получалось вроде но вес как раз и застопорился на 79.

>>333219485

>>333196990 (OP)
Ну хз. Может тебе к эндокринологу сходить?
Я с 124 до 88 скидывал. Получилось.

>>333219576
>Может тебе к эндокринологу сходить?

Эта свинья могла обожраться солёного накануне. Или напиться пива. У неё может быть банальный отёк.

Свинья могла не разобраться с напольными весами и установить их неправильно.

Ну и, скорее всего, свинья решила наебать не только себя, но и анона. Она не жрала 1200 ККал/сутки. Она притворялось что жрёт 1200ККал в сутки, чтобы потом сказать "у меня ничего не получается". А потом с "чистой" совестью продолжать хрючить.

Не надо мешать свинье. Дайте ей корыто побольше. Пусть жрёт.

>>333196990 (OP)
>40 минут каждый день
Лол, я за пару часов ходьбы только начинаю чувствовать легкую усталость.
жиродрищ

>>333219660
Может и так, а может ты и не прав, анон.

>>333197861
>Если совсем не есть, просто помрешь жирным. Или ты думаешь что можно жить только на запасе своих жиров?

Ангус Барбьери голодал 382 дня, с июня 1965 года по июль 1966 года. Он питался чаем, кофе, газированной водой и витаминами, живя дома в Тайпорте, Шотландия, и часто посещая больницу Мэрифилд для медицинской оценки. Он похудел на 276 фунтов и установил рекорд по продолжительности голодания.

>>333219660
>Свинья могла не разобраться с напольными весами и установить их неправильно.

Ебать ты свинтус, у тебя даже напольные весы есть и ты следишь за каждым килограммом своего жирного тела, ненавидишь себя и проецируешь на других людей, весь тред засрал. У меня только один вопрос - а нахуя ты вообще худеешь, если этот процесс у тебя только ненависть возбуждает? При похудении должно быть легко и здорово.

>>333196990 (OP)
Тирзетта - это лекарство для сжигания жиров, регуляции пищевого поведения. Можно жрать все что хочешь, и бухать. Из побочек - разве что стандартные тошнота, запоры. Ну и т.к. хавка будет дольше нахрдиться в животе - большая нагрузка на печень, на желчный, поэтому урсосан к ней можно докупать в комплекте.

>>333219893
>При похудении должно быть легко и здорово.

Свинья порвалась

>>333196990 (OP)
>Ходил по 40 минут каждый день.
Так это норма, даже минимум.
Само то, что ты это считаешь какой-то сверхъестественной нагрузкой, говорит всё о тебе, ленивая жирная скотина.
Даже не буду спрашивать что за 1200 калорий

Как мне похудеть?

180/96

>>333219915
>Тирзетта - это лекарство для сжигания жиров, регуляции пищевого поведения. Можно жрать все что хочешь, и бухать.

А смысл тогда? Всю жизнь ты эти таблы жрать не будешь.

Надо корректировать своё пищевое поведение. Вводить физическую нагрузку. Наращивать мясо, чтобы разгонять метаболизм.

Нет смысла в похудении на месяц, полгода, год. Без удержания и закрепления результата - это всё бессмысленно.

>>333198320
Нормально жри
@
Нормально занимайся
Всё.
Не калории считай, а ешь здоровую пищу.
Не пешком ходи по часу, а пиздуй в зал и составь программу равномерных нагрузок минут на двадцать.

>>333219976
База

мимо начал худеть, 110кг/171см

>>333219976
>Так это норма, даже минимум.
>Само то, что ты это считаешь какой-то сверхъестественной нагрузкой, говорит всё о тебе, ленивая жирная скотина.

Мы хз, в каком состоянии тушка ОПа. Может там Пудж 150 кило, который посрать без одышки не может. Тогда пусть ходит хотя бы по 5 км в день.

Я бы на его месте еще простенький фитнес-браслет купил, чтобы за пульсом при ходьбе следить. Ибо ну его нахуй. Если туша большая и рыхлая - мотор может охуеть даже от ходьбы.

>>333196990 (OP)
Ладно

>>333219660

>>333196990 (OP)
>калории до 1200
Еда состоит не из калорий, а из жбу.
1200 кк это один бигмак с 0.5 колы, этого достаточно на весь день? Нихуя.

>>333220074
Это же оп

>>333196990 (OP)
нарисуй человека по этому описанию

>>333219420
Я бы порекомендовал уйти от углеводов и перейти на питание кетонами.

>>333196990 (OP)
>>333197764
Вы, бляди жирные, материю буквально из ничего производите получается? Ну нихуя себе. Каждый жирный пидор, который говорит, что он мало ест, на самом деле просто ест дохуя.

>>333196990 (OP)
Месяц жрал салат из помидоров и огурцов (без добавления масла), а так же куриную грудку отварную с рисом. Не превышал 1500 ккал.
Взвешивал порции на весах и высчитывал на фитнес калькуляторе каллораж.
Итог: минус 7 кг
Так, что ты пиздабол.

>>333196990 (OP)
Сизо помогает

>>333196990 (OP)
А ты точно все считал?
Арахисом мож перекусывал мимо кассы, молочком/сливками, на масле жарил.

>>333220142
Двачую, есть подруга жирна со своим парнем жирничем, которая жалуется, что похудеть не может. Говорила, что на диете.
Да, приходили к ним в гости.
По факту их образ жизни это сидеть весь день и играть в игры, заказывать доставку.
Решили попить пивка. Ебать. Они заказали 6 полторах. 2 больших ведка из кфс ножек и крыльев.
Так вот, когда мы пришли в ведре осталось две ножки, лол.
А, ну еще она в фитнес записалась, вот правда упражнения делать лень. Ходит только в хамам 2 раза в неделю. От личного тренера отказалась, говорит "я с ней устаю".

Вот вам реальная история про жирных, которые худеют.

>>333196990 (OP)
>>Ходил по 40 минут каждый день.

Я после такой прогулки тарелку гречи оформляю на раз-два. Если не иду гулять, то и жрать не хочется

>>333219660
>напиться пива
Заебали, что если худеешь, то не пить пиво с пиццей?

>>333220126
Ага, а потом мюонами. Но самое охуенное, что я вижу вены на своих руках, 20 лет их не видел, а они оказывается есть.

>>333198368
Калорийность сладкого преувеличена. Особенно с учетом того что его много не съедают в 90% случаев.

>>333196990 (OP)
Ел капусту лук- морковь и по мелочи всякое овощное год. Был
Ситуация- работал на овощебазе, руководство только приветствовало, если некондицию сами работники сортировали, мы по честному не жульничали, только то что надо вот съестьпотому что пропадет. А за обычными продуктами ездить было далековато, хотя бывало на сладкое и алко налягал, когда у когонить из городских днюху праздновали.
Итог полгода при росте 182 весе 107 кг вышел на 93 кг. В конце года 88 кг и рост стал 183 - гравитация меня меньше плющит стала. Коленки не болят, отдышки нет, пердкжи все стали гулкие раскатистые и не вонючие.

Сейчас снова в городе живу особо не ем +3 кг за полгода мля

>>333220207
>Вот вам реальная история про жирных, которые худеют.

Поехал с друзьями на море. Один всю жизнь весом 130+ и "ничего не ест, просто в генетическую лотерею проиграл". Другой никогда не весил больше 70 и "жрет все подряд, а набрать не может".

По итогу поездки, все встало на свои места. ВНЕЗАПНО, первый жрёт много, а второй жрёт мало. Но оба уверены в обратно.

Так что все эти истории про "да у меня обмен веществ хуёвый, да у меня со здоровьем проблемы, да у меня наследственность" - хуйня.

>>333196990 (OP)
Хз, я вот утром ем 4 яйца, потом цикорий с пастилой, в обед гречку с вареной говядиной, или котлетами из говядины. Временам даже скрываюсь и могу что-то супер вредное и жирное поесть.
Вечером уже не ем т.к. тупо сил встать даже нет.
По итогу за 3 месяца 21кг сбросил.
Ну и да, полностью исключил мучное и сахар.

>>333196990 (OP)
Покупаешь только 1 тарелку утром одну тарелку вечером в столовой или кафе.
+ 2 литра воды
Больше ничего не крошки ни бутылки
В столовой мерят точно ты похудеешь в

>>333220258
>если худеешь, то не пить пиво с пиццей?

Жри что хочешь и пей что хочешь. Но в пределах лимита калорий. И накануне взвешивания я бы пиво пить не стал - от него отекаешь сильно.

И да, пиво - эстрагеновое пойло для скуфов и сисянов. Я пивас очень люблю, но понимаю что это - игрушка дьявола. Так что лучше от него отказаться.

>>333220000
Похудел потом ц тебя есть несколько лет что бы снова разжиреть. И живёшь такими циклами.

>>333198368
Он больной очевидно, если худой как спичка, не усваивается нихуя.

>>333220336
Лимит каллорий не нужен.
Худеть нужно на одной порции покупной еды если у тебя сидячий образ жизни. Без добавок
Дядя технолог уже расчитал там что никто не нается одной порцией

>>333220365
>Похудел потом ц тебя есть несколько лет что бы снова разжиреть. И живёшь такими циклами.

Трипл, дабл и квадрипл. >>333220000

Не спорь. Такое комбо врать не может.

>>333197989
Какой ещё жир в хуе, единственный жир в хуе это лобок который у толстых выпирает и пару сантиметров хуя в себя ворует.

>>333196990 (OP)
Значит ты ел не 1200 каллорий и просто пиздишь.
Либо второй вариант - 40 минут в день ходить это чего-то нихуя прям. Буквально от туалета до холодильника больше набирается.

>>333220325
Одна отварная грудка в день и все.
Не наелся, то пусть компенсирует овощами (без маянезика)

>>333196990 (OP)
Не моуг вес набрать>>333220320
>>333220320
> полностью исключил мучное и сахар.
Как это влияет на твое похудение? Физику хоть учите базовые вещи. Сколько взял столько и накопил и отдал. Жри меньше и все.
МОжно и на хлебе и сахаре худеть.
>>333220320
>утром ем 4 яйца, потом цикорий с пастилой, в обед гречку с вареной говядиной, или котлетами из говядины.
Ну да целый ТАЗИК. хеех пля
>>333196990 (OP)
Тебе надо высраться. Ходить вредно для тебя с таким весом.
Просто мало ешь.

>>333220382
КОУП

Еда не беньзин, организьм не печка.

>>333196990 (OP)
А сейчас ты жирдяй пиздуешь покупать кухонные весы.
Вот тебе расчитал, это жрачка на весь день.
Строго взвешиваешь рис, отрезаешь от грудки сколько надо и жрешь.
Через месяц ты минус 10 кг.

>>333220430
Самому готовить только не надо.
Потому что сготовишь две порции
Надо покупать еду во время похудение, покупная еда невкусная, несвежая и дорогая.
Я так дважды худел за две недели -5кг

>>333198368
Бля если чел один кусок хлеба будет час есть это не значит что он дохуя наберет набирают от калорий а не от времени приема пищи бля это тебе не проеб на работе сколько сделал столько сделал

>>333196990 (OP)
значит ты не ел на 1200 калорий
вот и все

>>333220479
Не пизди, на таком каллораже максимум -4, а более реально 2-3. Он же от этой диеты не пойдет ебошить в зал.

>>333220485
Ну кстати как вариант, плюс там уже подсчитаны каллории.

Набрать официально не возможно, ем на 2300-2500, иногда на 3500. Как был 65кг так и остаюсь, карлан 170 с копейками

>>333196990 (OP)
Анон. Мой опыт похудения (у меня было несколько заходов и сейчас финальный - всё осложнено состоянием здоровья и пострадавшей от нейролептиков гормональной системы, ковидом, и травмами).

В первый раз я скинул со 150 до 120 и мне было плюс минус норм.
Потом я выписался. И нейролептики ушли. Но сама по себе выписка (там отлежать нужно было) и сопутствующие лечения что-то переключили, и я дошёл до 170. Но, в итоге, я снова дошёл до 120 и худел бы дальше, но... заболел ковидом (а им я болел в том числе в тяжёлой форме, с ИВЛ), и меня открутило где-то до 185. Плюс - восстановление от АДНЛ, там оно цикличное, у меня начался этап и была температура 3 месяца, разнообразные спецэффекты. Потом я поправился достаточно, и... И сейчас я смог сбросить до 170, и оно идёт вниз.

Итак, вещи которые ТОЧНО работают.
Дефицит калорий хорош, но он должен быть а) относительно общей массы б) относительно целевого веса.

Калории нужно набирать мясом и клетчаткой.
Если это углеводы - то лучше это будут сложные углеводы в очень небольшом количестве.
Про такие вещи, как мучное и сахар лучше вообще забыть, в том числе не есть бананы и виноград. Я себе позволяю банку АРаша в день, вместо одного приёма пищи (большая банка это что-то в стиле 250ккал).

Достаточный сон. Организму нужно отдыхать. А чтобы отдыхать, нужно уставать. Вот тут всё индивидуально, и не могу ничего посоветовать, кроме как а) ЕБАТЬ БАБУ б) хуярить лёгкие но продолжительные физические нагрузки в) в принципе двигаться. Ты написал 40 минут ходьбы в день - я думаю это очень мало. Тебе ходить нужно порядка 10-15км в день.

Обильное питьё. Очень обильное питьё. Порядка 3+ литра чистой воды, чай кофе без сахара и подсластителей.

По поводу вообще состояния здоровья лучше обращаться... в поликлинику, анон, бесплатная может дать тебе ответы на вопросы не хуже платных врачей (а если по-честному, то платники обычно ещё и в бесплатной поликлинике или больнице работают).

>>333220540
Да пусть минимум зарядку делает и "фитнес для ленивых" 10к шагов в день.
Но он не будет. Он же хочет жрать и пиздеть, что все не работает

>>333196990 (OP)
Хз мой друган 120 но спортик в прошлом, с быстрым метаболизмом, за месяц может скинуть до 105 и за 5 дней опять отожраться. Я в жизни такого не видел, человек феномен. При чем очень быстр уже на 110.
А оп просто жировое чудовище, ничего тяжелея залупытсвоих протыков не державшее. Иди нахуй хуйня безхрибетная сальная, проклятая

Терпи, ты просто унтерок с генами говна и должен страдать

>>333220594
Я не понимаю, почему нужно так ярко ненавидеть?
Зачем? Тебе мало самоутверждения в жизни? Ты самоутвердился, сравнив друга-спортсмена с опом? Ради чего?

>>333197753
Я могу за день попить 2 чашки кофе, 1 пачку сиг и сьесть пару перожков выпечки. Мимо 77кг

>>333197753
Я могу за день попить 2 чашки кофе, 1 пачку сиг и сьесть пару перожков выпечки. Мимо 77кг

>>333220581
Так еще бы ты вес набрал, лол. Ты в дефиците калорий. Норма для сужика 3000 ккал. Чтобы вес набирать, то жри всегда по 3500-3800

А чтобы в ОПа превратиться, то:
Жри один фастфуд.
Купи баранины. Сдобри мазиком.
В пивнухе купи брюшки семги.
Картошечку жареную.
Не забывай про пивасик по 3 литра в день. Тортики, шоколадки, пирожные.
Да хуль, делать нехуй - столовую ложку сахара заебенил. Главное жирного побольше, чтоб жир аж по щекам тек. В столовку пришел и говори: мне 8 котлет и больше нихуя не надо!

>>333220625
Протык опа, ты? Тебя ебать не должно, размазня воспитанная матерью. Оп, заслужил быть затравленной собакой, тебе не понять.

>>333220677
Да схуяль? Я набираю вес если ем больше 2100 в сутки.

Все хитровыебанные диеты нужны только для кочек или спортсменов чтобы не терять мышечную массу.
Тебе же нужно просто НЕ ЖРАТЬ

>>333220677
>Норма для сужика 3000 ккал

Для мужика какого возраста, какого веса и роста, с каким процентом мышечной массы и каким уровнем активности?

>>333196990 (OP)
Я слегка изменил рацион и перестал жрать сладкое каждый день - минус 5 кило за месяц. Где-то ты пиздишь.

>>333220742
Для мужика, который в поле пашет.

>>333196990 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=CYNBNlryYw4

>>333220677
Вот кому набрать надо - прислушайтесь.
Был на спортивных сборах несколько раз - бойцов кормят там на 4к каллорий молодых.

>>333220623
>>333220696
Господь с тобою. Ты, главное, на глаза мне не попадись случайно. Я, так-то, как надо воспитан, а кроме того, размазня - это ты, раз тебе надо кого-то в интернете на форуме для уязвимых слоёв общества ненавидеть и хуями крыть. Проблемы с самооценкой. И если говорить про травлю - я думаю, ты сам подвержен остракизмам в обществе.

>>333220705
Да. А то, что жрать - некаллорийное и большое, трудноперевариваемое - так организм потратит энергию на переваривание, и возьмёт её из жировой массы.

Но это мало, нужны тренировки. В активные моменты похудения (с ограничениями по здоровью) у меня было 2-3 3часовые тренировки в спортзале (где-то 50\50 снаряды и бассейн).

>>333220440
>Как это влияет на твое похудение?
Быстрые углеводы и сахара повышают сахар в крови от чего ты не будешь худеть как диабетик, шизло.

>>333197764
Чувак, это всё лютый пиздежь. Ты не можешь умереть от голода, будучи жирным.

Если ты ешь меньше того, что ты тратишь - ты худеешь, иначе это никак не бывает. Другое дело, что потреблять ты можешь ООООООЧЕНЬ мало, и тебе будет казаться, что меньше, чем ты ешь - уже есть невозможно, но на деле - если ты или жиреешь, или худеешь, то возможно.

Плюс, если ты как я, то отсутствие еды у тебя может вызывать пиздецкую паничку, а чувство голода затмевать разум хлеще вставшего хуя у подростка в расцвете пубертата, но это сути не меняет.

Подсчёт каллорий и чувство голода - не значит, что ты в дефиците. Если ты ешь на 1200 и не худеешь, значит твоя норма 800 - ты генетический мутант и тебе надо есть всего 800, зато в голодный год будет очень удобно, выиграл генетическую лотерею, перед грядущей третьей мировой, поздравляю.

Беда лишь в том, что нихуя ты обычно не ешь 1200. Я могу утром заточить буквально на штукарь и не заметить - это считай Бёрн, пара блинчиков с фаршем и две конфетки - всё.

На 1500 реально жить только, если питаешься ЗОЖной едой - типо огурчиков с курогрудью, если же пытаться в эти 1,2-1,5к упихнуть что-то привычное нам жиробасам - это гарантированный путь к провалу. Ты просто не можешь функционировать на гамбургерах и сладостях при таком каллораже, ибо это требует пиздецкую силу воли и ты будешь подъедать сам себе не отдавая отчёт, добивая до тех самых заветных 2-2,5-3к калорий.

>>333220696
Это на самом деле интересная политика. То есть слабого надо травить, чтобы он либо стал сильным, либо сдох, правильно?

А ты не боишься в такой системе ценностей внезапно оказаться слабым и быть мишенью для травли в итоге? А то думаю, недалеко до того, как тебя на улице начнут освистывать, плевать в лицо, а иногда и избивать по приколу - потому что ты перестал быть "сильным", стал слабым, но пока был "сильным" - всех вокруг наобижал, и теперь ходи, оглядывайся...

>>333220440
На хлебе с маслом и сахаром можно худеть, только если это великая отечественная война, ни хлеба толком, ни времени его есть, кругом стрельба, наступления, рытьё окопов.

То есть можно, но для этого нужен очень высокий уровень физической активности при повышенном адреналине, который сбрасывает чувствительность и голод. Делает их неощутимыми.

>>333197753
>зефир и мармелад без сахара.
важно что именно там вместо сахара это раз.
А два - ты вполне этими продуктами можешь легко набирать 2к+ калорий. Стейк с гречкой тебе легко выйдет на 800, а если туда бахнуть маслица, то и 1000-1200 будет за один приём пищи.

Считай один ужин стейка с гречей + чай и пара зефирок и ты уже перебрал, поздравляю.

Ситуация ещё хуже.
Качаюсь 3-4 раза в неделю по 2.5 часа, ем только простые продукты, что можно самому приготовить + много овощей, фруктов. Чистый сахар в день 6-7 ложек, мучного нет, сладостей нет. Мой рацион как у деревенских пидорах.
Вес стоит на месте. Мышечная масса растет, силовые показатели тоже, но жир с лица и центра живота почти не уходит, жира больше нет нигде.

Как добить финальный жир?

>>333220905
фотки в студию.

>>333196990 (OP)
>Сократил калории до 1200
Так это всё ещё дохуя, если ты не спейсмарин три метра ростом. Сокращай до 1000, до 800, до 500, пока не найдёшь нужное количество.

>>333220905
Понизить потребление каллорий и есть один белок без быстрых углеводов.

>>333220905
И добавлю, что каждый худеющий столкнется с боссом финальный жир, его пройти невероятно сложно.

>>333220933
Смысл?

>>333220905
>ем
Ну вот в этом твоя ошибка.

>>333220905
>фруктов. Чистый сахар в день 6-7 ложек,
Фрукты это тоже сахара, а 7 ложек сахара в день это дохуя.
Наверное ещё и Рис наворачиваешь за обе щеки, жирдяй.

>>333220983
чтобы я подрочила(

>>333196990 (OP)
> ходил аж 40 минут в день, не похудел

Это клоунов тред?

>>333220905
Так нужно разделять периоды сушки и набора массы

>>333221064
Вам лишь бы дрочить, похотливые животные

>>333198320
Я так и не понял сам, поэтому хожу с небольшим пузом.
Тоже вдруг после 30 годиков резко раздулся с 85 до 97, стали противно хлюпать жирные уши по спине и бокам и это отрезвило. когда война началась, сменил место жительства и вместе с ним многие привычки пришлось отставить, стал меньше двигаться и больше жрать сладкого. Потом, когда вернулся, началось, то машина, то ремонт в квартире, в качалочку пошел, короч - 10тыс шагов нахаживается само, иногда с грузом на спине, поэтому скинул до 92 ничего особо не меняя, пузо есть, но жир на спине не хлюпает уже.
>>333197376
Мог бы воспользоваться популярной на данный момент диетой, как питаться на 30 рублей в день:
гречка 5 рублей, картошка 5 рублей, морковка 5 рублей, лук 5 рублей, подсолнечное масло 5 рублей и пакетик чая.

>>333220905
Никому не нужны твои ложки и простые продукты, на них тоже можно набирать. Нужно все взвешивать и вести fatsecret или любой другой аналог, подбирать КБЖУ и дальше в зависимости от изменений веса изменять калории.

>>333220905
Если мышцы растут, а вес стоит на месте, значит, жир падает. Просто продолжай делать то, что ты делаешь.

>>333220898
Ты прости пожалуйста, это сколько гречи и каких размеров стейк... Бля, а маслице - маслица что, 50гр?))

>>333220816
>Быстрые углеводы и сахара повышают сахар в крови от чего ты не будешь худеть как диабетик, шизло.
Ну ну ну. Фрукты тоже вредные получается.и крупы тоже получается
>>333220871
>для этого нужен очень высокий уровень физической активности при повышенном адреналине, который сбрасывает чувствительность и голод. Делает их неощутимыми.
Очередной дибил. Кто тебе говорит обжираться. Достаточно чуствуовать себя хорошо.
Дибилы ЫЫЫЫ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ, промытки.

>>333220336
>Но в пределах лимита калорий.
Тогда не наешься.
Я вот не могу выпить 1-2 пива, лучше уж вообще не пить.

>>333197753
>БЕЗ САХАРА
АЪХААХАХАХА
все братан, похудеешь 100% раз без сахара!

Худею поедая сало со сметаной и яйцами сколько влезет.
Угараю с углеводозависимых даунов и их самообмана что гречка с перловкой полезные. Свиньи ёбаные блядь.

>>333221527
Я не могу просто с тебя, анон, у тебя одни крайности.

>>333196990 (OP)
Ты типа если жрёшь закры глаза то калории не считаются? Вскройся

106>80

>>333197764
Если человек перестанет вообще получать питательные вещества, он не похудеет, правильно тебя понял?

А если он будет получать 1кккал в день, то тогда он похудеет или нет? А если 1.000-1.500 ккал?
Есть разница? или нет?

после какого порога ккал вес не уменьшается?

просто интересны твои рассуждения

>>333221583
Ща вспомнил какая же вкусная хреча на дефиците. Ну я её по 7 столовых ложек набирал

Я купил весы для еды. Рост 182, вес 96, возраст 33. Подскажите сайты, где можно для себя сгенерировать диету для похудения.

>>333196990 (OP)
>Сократил калории до 1200
Пиздабол

>>333196990 (OP)
Могу пояснить за похудение без физухи.

-13кг за 4 месяца

>>333222807
Я после 6 месяцев без углеводов чуть не кончил от банана во рту.

>>333224997
Поясняй, чего молчишь.

>>333224855
Ты не сможешь измерять калорийность говна, его для этого надо сушить и сжигать в калориметре. А без этого ты точно не измеришь сколько калорий внутри тебя усвоилось. Это все полная хуйня для тех кто не знает науки.

>>333225115
Ну хотя бы граммы еды можно взвешивать ведь, и на глаз определять калории.
Я что, зря покупал?
Насчёт еды - ем макароны, куриную грудку, яйца, иногда мясную нарезку, помидоры. Что ещё? Рис вот ещё есть, пока не ел его.

>>333196990 (OP)
>Сократил калории до 1200 в день.
>Ни кило не скинул.

Дай угадаю. Съел за день два бургера с любимой колбаской по 600ккал, и охуел, что ничего не ушло? Жирная ленивая скотина, все твои колбасочки и сосисочки содержат влагоудерживающие агенты, и они на каждый свой грамм держат 10 грамм воды в твоём организме. Можешь и дальше наёбывать судьбу, но худеть нужно с ограничениями себя во всём, а не только "я буду жрать своего любимого хрючева меньше". Переходи на гречу/курогрудки + овощи. Охуеешь от спада веса.

мимо 133 -> 122 жиробубель

>>333225091
Поясняю. Все подсчёты полная хуета. Гуглишь постное меню и готовишь по нему. Жрешь утром плотно, в обед плотно и ужин до 6 вечера из овощей с фруктами. Когда захочется сладкого, а его захочется, то ешь сухофрукты, немного горького шоколада. Мучное нахуй, кроме тонких лавашей. Сосиски, колбасы и прочее тоже, естественно. Если жрешь большими порциями, то начинай урезать, чтобы желудок утянулся, сначала будешь жестко хотеть жрать, но через 1,5-2 недели станет нормально. Алкоголь на хуй, все сладкие напитки тоже. Раз в недельку делай разгрузочный вечерок, мясо, немного алкашки и что ты там еще любишь. Первый месяц будет тяжко, потом норм

>>333196990 (OP)
Вес это чисто гормоны, я всегда был жирноват, но курсе на 2-3 шараги я тупо резко начал худеть, нихуя не менял, все так же жрал то что жру, спал столько же и сутками сидел за компом имея нулевые физ нагрузки, похудел сильно мамка даже думала что я заболел.
Потом снова начал жиреть, лет через 5 мой вес был 110кг, потом все так же жил свою жизнь, работал, ничего не менял и в 2023 году весной и ХУЯК начал резко худеть опять, похудел с 95 до 75 за полгода. Потом спустья какое-то время опять начал жиреть, ща вашу 90.

>>333225388
Понял, учту, спасибо.

>>333221583
Глисты из жопы ночью на прогулку сами ходят, или их пальцем достаёшь?

>>333196990 (OP)
Жирдяи пиздаболы
Гугли видосы тесака, белковая диета, минус почки, но вес дропается охуенно

>>333196990 (OP)
>адепты ядерных реакторов
Они ебнутые.
Они считают, что калории преобразуются в материю.
Типа, я два кило капусты съем, и легче стану.
А два кило Сникерсов - и, пиздец, плюс 4 кило.
А по факту, я как на весах пару кило прибавляю, так и есть.

>>333225427
Диагноз: синусовый жирдяй.

>>333225567
Забыл написать, что готовь разнообразно, иначе заебет. Как там советуют грудку с гречкой, от неё воротить потом начнет. Салаты овощные готовь, рыбу раз в неделю запеки. При готовке уходи от жареного, делай максимально вареное, печеное и тушеное

>>333225787

Два кило капусты 560 ккал
Клетчатка наполнил желудок, меньше будешь хотеть жрать. Четверть дневной нормы. Много белка. Легче дефицит держать

Два кило сникерсов 10.000 ккал
Сахар и растительный жир уйдут в животек
Витаминов почти нет. Сожрал говна, опух, набрал жира капитально. Неделя дефицита на смарку

>>333225115

На упаковке написано лул, сжигатель, ору

>>333225245
>и на глаз определять калории.
Это не научно и не имеет смысла. Можешь как все жиробасы на глаз жрать в маке и пиздеть на дваче как не можешь похудеть хотя ешь мало.
Хочешь похудеть научись сначала не врать себе.

>>333225115
>сушить и сжигать в калориметре
Это не так сложно, как кажется. Вон один чел сделал и посчитал свою эффективность: https://www.youtube.com/watch?v=9wZ0wTqJIxY

Бамп

>>333219878
Полный отказ от еды смертельно опасен для любого человека, независимо от его веса. Хотя жировые запасы могут служить источником энергии, голодание без медицинской помощи приводит к тяжелым осложнениям: истощению внутренних органов, электролитным нарушениям, аритмии и разрушению мышечной ткани

Привет худеющим. За месяц скинул 5кг. С 115 до 110 при росте 184. Хожу 10 000 в день, питаюсь 2100-2800кк, делаю гимнастику каждое утро. Вес уходит просто по линейке. 7500кк дефицита ≈ 1кг жира.

Приходится считать калории, иначе – обманываю себя и завышаю их раза в 1.5

>>333196990 (OP)
Тоже кормил себя коупом про гены обмен веществ, потом взяв яйца в кулак похудел дефицитом калорий
со 107 до 85 так и плаваю в этом весе изредка то набирая 5 кило то опять сбрасывая

>>333226673
>Сахар
>в животек
Половина уйдёт на гликолиз, ещё часть в гликоген. Лишь около трети пойдёт в животик.

Как считать эти ваши ебучие калории то? Вот я сделал курицу с томатным соусом, луком, на олив масле пожарил. Сварил пасту. Откуда я ебу вообще сколько у меня в тарелке калорий, если там получилось 6-8 порций курицы?? Посчитать в сумме по весу сука каждого ингредиента, потом взвешивать тарелку каждый раз?? Нахуй не смешите. Считать калории удобно только если ты жрёшь всякий кал из упаковок, который по определению жрать плохо.
А потом надо же еще бжу считать, с которыми вообще ситуация ебучая. Да и потом я пробовал меньше жрать - не радикально, жрать то же самое, но меньше объем на четверть или на треть и без экстра говняка с чаем. Я ходил постоянно блядь голодный, злой и расстроенный, а вес так и не сдвинулся нахуй!
Мне тоже кажется, что сжигание жира надо активировать отдельно, недостаток калорий его активирует только если мы говорим про концлагерь, где тебя кормят коркой хлеба на 400 калорий в день. Когда ты жрешь 1500 организм видимо делает вывод, что мог бы и еще пожрать и ты просто голодный все время.
Кстати, я понял, что для меня проблема еще какая-то хуйня типа диабета. Жрешь -> в кровь попадает сахар -> инсулин экстренно глушит сахар -> становишься еще больше голодный, чем ДО еды, что заставляет жрать до отказа блядь. Ловушка джокера ебаная.
Если я игнорирую это я после еды хожу ГОЛОДНЫЙ и ЗЛОЙ. Представьте себе какая тупость ты жрешь и становишься по ощущениям еще более голодный.

>>333220627
Я когда курил тоже худой был, хули. Попробуй брось теперь посмотрим как тебя разнесёт. Я бросил, потому что сосудам плохо было.

>>333196990 (OP)
Так ты просто пиздабол, который как обычно чай с канфетками по 5 раз в день не считал ща прием пищи

>>333197943
Пиздато когда ты безработный и не имеешь задач дома, что можно просто невозбранно ГУЛЯТЬ целыми днями. Я бы жил на пансионе тоже бы ГУЛЯЛ.

>>333232225
Хуя ты даблотрипл.
Нет, не надо возиться с весами. Считать надо в целом, потом делить на порции. Ну вот лапша твоя, ~1400 ккал в пачке. За сколько порций она у тебя уходит? За 6, например, соответственно 230 ккал на порцию. Так же с курицей. Масло/соусы - на глазок. Один раз посчитай, потом при каждой жарке или при добавлении в салаты прибавляй посчитанное.

>>333232225
Делай один большой закуп на неделю на нужное количество калорий. Пару кг мяса, пару кг крупы, кило рыбы, кило творога, яиц десятка два, бутыль масла, пакет майонеза, овощи-хуёвощи, фрукты-хуюкты. Посчитай, чтоб всё вместе на 15К выходило, и готовь, что хочешь, чужое не ешь, своим не делись.

>>333196990 (OP)
кстати заметил, когда худею, то жрать хочется ещё больше
перекусы делать нельзя вообще. за счёт них и всё обратно наьирается

>>333233020
Не понимаю вообще эту ублюдочную систему что при любом весе хочется жрать бля постоянно. В смысле что чем больше ты жрёшь потжизни, оем больше тебе хочется жрать. Почему организм такой ёбаный. Почему это в обратную сторону не работает, типа пока не сбросишь жрать хочется меньше? Или это нарушение какое-то, продукт цивилизации? Блядство, эта еда сраная как ловшка.

>>333220325
Я и так ем 2 раза в день.

>>333219040
Если жрать неправильную еду когда урезаешь калории, то будет хотеться жрать невыносимо, такое давление никто не выдержит. Это то, про что он говорит.

>>333220388
Бред, там от балды калории указывают. Плюс пальмовое масло всякое.

>>333196990 (OP)
Такое бывает, анон, но это редкость и у женщин обычно.
Называется липедема.
Иди к врачу.
но скорее всего ты здоров, просто считать не умеешь

>>333197081
Бывает что вода не уходит, точнее наоборот набирается. Но хз, может ли такое месяц держаться, не думаю.

>>333205486
маняоправдания неосилятора.

>>333234273
ботохуета, подумай головой.

>>333209294
дебич, это дефицит ОТ его дневной нормы

>>333232355
Будто пара конфет как то влияет. Они ж маленькие

>>333234478
> дебич, это дефицит ОТ его дневной нормы
дебич, ты сам понял, чего сказал?

>>333234532
Если у человека организм склонен к жиробаству, то две конфеты могут добавить полкило веса.

>>333235407
Какой же ты тупой.

>>333236069
Ты чего задрожал-то? Трясётся такой весь. Нервы нивпизду?

>>333233238
ну да: еда доставалась труднее и человек наедался всем чем мог

>>333197516

Чтобы задеть, нужен дефицит калорий

У тебя дефицита нет - вот и весь ответ

>>333237337
Что бы задеть, нужно оскорблять и обзывать

>>333234532
Мозги у тебя маленькие

>>333196990 (OP)
Покупаешь 2 ящика водки, запираешся в хате и натурально их бухаешь. Когда выдйешь из запойной комы то обнаружишь что похудел на 20-30 кг.

>>333237652
Почему? Вроде вполне обычные

Я тот анон, который писал вчера в этом треде про потницу. Сегодня гулял где-то полтора часа, после чего снова появилось жжение между ног. Пришёл домой, помыл с гелем для душа (с утра кстати тоже мылся). До сих пор болит, хотя я сижу за компом и не двигаюсь. К завтрашнему дню пройдёт. Бесит пиздец. Может кремом мазать?
Вообще я хотел часа три походить, но увы, не смог из-за этого. И как тут жир сбросить-то.

>>333196990 (OP)
Ты не помнишь как нажираешь норму, как в бойцовском клубе, за тебя Тайлер Дерден нажирает

>>333238889
Используй детский крем пока вес не сбросишь. Перед прогулкой обильно мажь места где тебе натирает, тыперь ты их знаешь.

>>333239688
Спасибо. Куплю, попробую.

>>333196990 (OP)
Я в ночную смену не кушаю и животик ровнее становиться, я просто хз как можно есть мало и при этом не худеть.

>>333232225
>Как считать эти ваши ебучие калории то?

Если прям по-уму то так.

Взвешиваешь все ингредиенты. Узнаешь их калорийность. Складываешь калорийность всех ингридиентов. Это - примерная калорийность кастрюли/сковородки твоей жратвы. Взвешиваешь сколько жратвы получилось. Узнаешь калорийность жратвы на 100 грамм. Профит.

А мне как похудеть? Мимотян автор этого поста

>>333245572
Я бы вдул тебе и такой, если тебе лет 25.

>>333245832
Спасибо а тебе сколько лет ?

>>333245943
33. Но на вид дают 27, однажды сказали 23. И это несмотря на то что я тоже жирнич, но начинаю худеть.

>>333245832
фу бля чел

>>333246108
А пачиму ты хочешь чтобы мне было не больше 25? Если что не осуждаю просто не поняла этот момент

>>333246464
У меня фетиш на возраст, мне нужны 18-27, не старше и не младше.