В общем сейчас у меня острые плечи с видимыми костями и руки весьма тонкие. Получится ли прокачать и

В общем сейчас у меня острые плечи с видимыми костями и руки весьма тонкие. Получится ли прокачать их с помощью дедовых гантелей и гири, чтобы было хотя бы как на пикрил? Или придется идти в зал?

>>333671280 (OP)
Попробуй есть как нормальный человек

>>333671338
Я нормально ем. По калориям все сходится

>>333671280 (OP)
Зал для тупого быдла, ака "гойсмены". Забей хуй и живи нормальной жизнью, долбоёб. Неча бигфарму и кокочалки обогащать.
Щас бы подстраиваться под хотелки ущербных пидopax с улицы, орунах!

>>333671380
А, так ты их считаешь, теперь понятно в чём дело

>>333671280 (OP)
Синтол можно

>>333671471
Ну я тоже сначала думал, а может я просто мало ем.. Посчитал - ем нормально.

>>333671380
Ну и ебасос. Я бы такое сохранять побрезговал.

>>333671508
Ты должен есть досыта, досыта означает что в тебя уже больше не помещается еда, растягивай свой микрожелудок, дрищ

>>333671555
Заебал. Даже если я буду жрать х2 того что ем сейчас, то получу только жир и пузо, а не нормальные плечи

>>333671648
Так тренируйся при этом, долбоёб

>>333671677
Так я спрашиваю про тренировки блять. Понятно что когда я буду делать упражнения у меня будет больше потребление калорий и придется есть больше.

>>333671280 (OP)
И зачем ты это уёбище прикрепил? Ты задаёшь вопрос про "прокачать" а сам не видишь что у нее одинаковые пролежни на сиськах и на руках? Не, если ты увидил сиськи и дальше перестал думать - вопросов нет

>>333671280 (OP)
>Получится ли прокачать их с помощью дедовых гантелей и гири, чтобы было хотя бы как на пикрил?
Да, главное не забить хуй на второй же день, как оно обычно и бывает
>Или придется идти в зал?
Зал нужен только в двух случаях:
1. Ты распиздяй, который забивает хуй на тренировки дома
2. Тебе нужно прорабатывать конкретные группы мышц.
Во всех остальных случаях хватает дедовских гантелей и турника во дворе.

>>333671812
>пролежни
Чел..

>>333671719
Что конкретно тебе непонятно? Не знаешь как отжиматься или гирю поднимать?

>>333671864
Я хз, хватит ли их и достаточно ли этого. Это написано в вопросе в оппосте.

>>333671857
Типо если я буду делать условные 30 повторений этого хватит? В зале есть веса побольше и штанга. Я не уверен получится ли без них.

>>333671929
>Я хз, хватит ли их и достаточно ли этого.
Вопрос лишь в том достаточно ли у тебя силы воли чтобы не забить хуй после пары тренировок

>>333671929
>Типо если я буду делать условные 30 повторений этого хватит?
Условные 3 подхода по 10 повторений (пофиксил за тебя). Да, хватит. С той же самой пудовой гирей существует овердохуя различных упражнений, которые заставят мышцы люто пампить, а тебя охуевать. Вообще не рофлю.
>В зале есть веса побольше и штанга. Я не уверен получится ли без них.
Если ты думаешь, что тебе жизненно необходимо жать условную сотку от груди, я тебя расстрою - нахуй не нужно. Это просто своеобразный экзамен для жимцела, который нихуя ровным счетом не дает, кроме незначительного буста ЧСВ. Если вдруг поймешь, что вырос из имеющихся весов (что произойдет не скоро, поверь мне), просто выставляешь свои гантели на авито и берешь там же Б/У потяжелее. Повторяешь до бесконечности.

>>333672047
Двачую
333671857-кун

>>333671280 (OP)
рукабллядь

>>333672047
>>333672153
Вот отлично тогда.