это не жир а вода уходит, первые кило быстро сбрасываются. голодать глупо и не результативно, диета - путь.
Чтоб умереть от абсолютного голодания, вам надо потерять в весе: жировых тканей - 90 %, печени - 54%, кишечника - 18%, мозга - 3%, крови - 27%, костных тканей и самих костей - 14%. Патологоанатомы в 1921-23 годах специально заморачивались все это подсчитывая. Куда девается весь этот объем? Организм сам себя и жрет. Происходит это примерно так.
У нас в голове есть центр голода. Голод есть всегда, его можно только временно заглушить порцией еды. Переварили, усвоили - голод просыпается. Никакого центра насыщения нет, что бы вам там не плели. Откуда берутся чувства голода и сытости? Из слизистой желудка. Она производит нейтральный белок, который разделяется на два активных пептида - грелин и обестатин. Когда вы что-то сожрали, в кровь поступает обестатин и рассказывает мозгу, что в все в порядке. Когда в пищеварительной системе возникает длительный простой, в кровь выделяет грелин. Собственно, грелин чувство голода обостряет, обестатин подавляет. Что грелин, что обестатин можно обмануть - разные пищевые добавки могут обострять аппетит, а всякие штуки, вроде жвачки, умеют приглушать голод. Если вы постоянно обманываете обестатин и вызываете его искусственно, то начинается то самое относительное голодание, которое ведет к печальным последствиям.
У нас в голове есть центр голода. Голод есть всегда, его можно только временно заглушить порцией еды. Переварили, усвоили - голод просыпается. Никакого центра насыщения нет, что бы вам там не плели. Откуда берутся чувства голода и сытости? Из слизистой желудка. Она производит нейтральный белок, который разделяется на два активных пептида - грелин и обестатин. Когда вы что-то сожрали, в кровь поступает обестатин и рассказывает мозгу, что в все в порядке. Когда в пищеварительной системе возникает длительный простой, в кровь выделяет грелин. Собственно, грелин чувство голода обостряет, обестатин подавляет. Что грелин, что обестатин можно обмануть - разные пищевые добавки могут обострять аппетит, а всякие штуки, вроде жвачки, умеют приглушать голод. Если вы постоянно обманываете обестатин и вызываете его искусственно, то начинается то самое относительное голодание, которое ведет к печальным последствиям.
В 1920-е, основываясь на пережитом опыте, выделяли три стадии состояния голодающих: стадия возбуждения, стадия угнетения и терминальная стадия.
На первой стадии ревет и мечет грелин. Вот портрет голодающего на первой стадии (его не без ужина оставили, а он не жрал абсолютно ничего дня четыре): "Понимание быстрое и живое. Память не представляет изменений, однако, обнаруживается склонность к грезам наяву". На этой стадии у человека еще есть остатки морали и стыда, правда более легкая мишура, вроде религиозных догм и абсолютной законопослушности, улетает. Начинаются бесконечные разговоры о еде. Появляется доверчивость к слухам, а с ней и авантюризм. Человек испытывает потребность что-то делать. Например бежать куда глаза глядят. Или мешок муки украсть. Или корову у соседа зарезать. На этой же стадии, если не получается что-то сделать, начинают жрать суррогаты. На этой стадии уже начинает плохо сворачиваться кровь - ушибы и порезы могут быть фатальны.
На 8-9-й день голодовки, человек переходит ко второй стадии и приобретает устойчивый специфический запах - организм сжигает жировые клетки. Жирные кислоты перерабатываются в кетоновые тела, которые необходимы для выживания мозгу. Для своего питания он использует их и глюкозу, которой голод его уже лишил. Кетоновые тела, в момент их расщепления, издают сильный запах, вроде ацетона или лака для ногтей. Все, вы вонючка.
Протрет голодающего: "В голове пустота. Мимика отсутствует, лицо принимает окаменевшее выражение. Исчезает брезгливость и отвращение. Исчезает связь между близкими и родными. Снижается память, возникают зрительные и слуховые галлюцинации. Нарастает апатия, которая все же перемежается с кратковременными всплесками крайней раздражительности и агрессии." На этой стадии народ людоедствует, ходит под себя, убивает детей, жрет кал. Разрушение психики может стать необратимым.
Третья стадия - терминальная. Человек никого и ничего не узнает, взгляд стеклянный, приобретенные рефлексы отключаются, врожденные не работают или работают с перебоями. Апатия полнейшая. Если в губы положить еду, то человек жевать и глотать не будет. Потом начинается агония на день-два и человек в муках помирает. Если человека удастся вернуть с этой стадии, то вы приобретете просто растение.
Сначала быстро выходит жижка, потом вес встает.
А если ты по-мужицки физуху тренишь, то он и подрасти может.
Посмотри на нашего шизоматематика с ютуба, насколько он худой. Потому что думоет.
Аналитика двачей. Думай больше похудеешь. Оп дегенерат,но вы не лучше
Бамп
Ещё один долбоёб радикальный. Займись физухой и жри три раз с 10 до 18 все больше нахуй ниче не надо.
Ещё один не читал оп. Я сука хожу 20к шагов, какая ещё физуха?
Самое главное что? Самое главное в споре усилить свою позицию крепким матерком и по отечески направить на путь истинный так будет убедительнее ну или всегда есть возможность рассмотреть сухое голодание, просто, спокойно без ругани и доказывания своего превосходства.
Нихуя хорошего не будет от такого. Надо изменить питание и образ жизни и похудеть неспеша без этих адских испытаний. А вы хуйней занимаетесь, сегодня такой же дебил на дефиците калорий с сахаром тред создал. Почему у вас к жаре эти мысли начинают лезть, здоровое похудение минимум 6 недель и то если не сильно заплыл.
Откуда берешь столько времени на ходьбу? У меня выходит 10-12к и это целый час. На 20к надо аж джва часа ходить, это дохуя.
Это долбоебизм по стиранию коленей от адептов гогинса, а не физуха. Только у него были бабки на замену коленей, а ты будешь кататься в инвалидке.
Да, оп это тупо, если резко скинул, то потом резко и вернёшь, плюс мозг будет больше дофамина выделять в ответ на еду, одну конфету в рот сунешь, а кайфа как будто широнулся, тут и пойдет срыв и Обжираловка. Идея с хотьбой правильная, я правда шаги не считал, а просто час быстрым шагом нарезал круги в парке после работы каждый день, и шаг первый у тебя это вообще отрегулировать диету, чтоб было за чем следить и что убавлять надо знать что ешь, у меня на завтрак было творог и два бутерброда, на обед ланч из столовки, на ужин борщ и перед сном чай с печеньем, и так я жрал всегда, ну по выходным чипсами обжирался. Поэтому шаг один был - жрать по выходным только сушёную рыбу и орехи, чипсы и сухари нахуй, отказаться от сахара, конфет и всего сладкого, затем я с утра оставил только творог, а на ночь жрал два яйца варёных и яблоко какое-нибудь, вот и вся диета. За месяц минус 11кг ушло. Питание как видишь осталось трехразовым, и такой хуйней как ты я не маялся
Удачи сорваться и набрать потом ещё больше.
Безработный пока, времени хватает.
Обоснуй. Бег на тяжёлом весе - плохо для коленей да, из-за ударной нагрузки. Ходьба что тебе плохого сделала? Весь интернет рекомендует ходьбу именно.
В любой момент могу прекратить, выход из голода знаю как делать
Жирная свинья, сначала жрёшь всякое дешёвое хрючево, потом страдаешь.
А если убрать печеньки с чаем перед сном(скачок инсулина) то ещё больше был бы результат, но и это адекватный подход неспешный без шизы с похудением за три недели.
Нахуй тебе что-то объяснять ебашь вперед и с песнями. Все у тебя получится, ты похудеешь и у тебя проявятся мышцы и после похудения не вернётся ничего. И колени у тебя будут в порядке. И вообще ты молодец. Из голода умеешь выходить, ведь это нереальный скил покушать. Красава.
Печенье на ночь плохо,в остальном согласен.
Творог ненавижу, не могу на него сесть, получаю полезное из таблетированных витаминов и электролитных напитков.
У меня тоже примерно как у тебя в конце получается, утром яблоко или огурец, днём стакан томатного сока дорогого качественного, вечером протеин.
Самочувствие норм - значит все ок у меня.
Всем добра
> Да, оп это тупо, если резко скинул, то потом резко и вернёшь,
Бред
> Неделю назад заебало быть жирным (имт 30)
Важнее процент жира
> Результат сразу скажу: минус 4кг,
Мало, учитыва,, что часть это вода
> я. Суточный калораж выходит до 200, то есть это практически полный голод.
Нихуя, не голод
Жир вот. Что скажешь?
У меня тоже 28, рост 177. Скажу, что лучше не страдать хуйней, а худеть по 1кг в неделю. Можно, например, 2 дня в неделю голодать, тогда будет быстрее. Ещё делай силовые обязательно.
Подсчет калорий это глупость для качков перед соревами. Перестань закидывать жратву в ебало 16-18 часов в сутки и можешь сжирать до наедания кашу с мясу и стейки с яйцами строго в трёх приемах пиши в этом маленьком окошке. А ты просто пугаешь свою тушу и замедляет метаболизм сливая воду из организма. Хотя хуле толку, вас таких жиртрестов куча, которые кроме дефицита калорий не могут найти адекватный способ. Уже давно все есть, даже нейронка тебе скажет что ты долбоёб с таким худением. Жиртресты тупые, потому что инсулин полезен для мозга, лол.
Анон, голодание это не решение проблем, так ты напряжешь свой желчный пузырь. Вообще интервальное голодание - это один из важных факторов желчекаменной болезни.
Если хочешь худеть - меняй рацион. Исключай сахар, большие порции и питайся дробно по 5-6 раз в день небольшими порциями еды. Исключи майонезик, соусы и простые углеводы типа соков/газировки/сладкого.
Смотри не сожги мышцы делай зарядку руками ногами. Еще можешь антипаразитарку сделать. Ну и купить сорбент или дикий мед против камней в желчном пузыре и печени. Чтобы их растворить сорбент еще и в почках растворяет камни. Ну если ничего не надо то не покупай своей головой думай.
https://www.youtube.com/watch?v=axpb92CdMUw
Чё там у тебя обвисло ? Вот у меня имт 30. Не понимаю чему тут обвисать
Миллионы лет человек не жрал сутки напролет и с 70х годов как люди открыли правильное питание по 5-6 раз, внезапно стало много диабетиков которых лечат инсулином и держат на "правильной" диете, лишь бы продавать инсулин. Никому не выгодно когда человек здоровый.
Базируешь.
Ещё бы я сахар исключил совсем, хотя бы месяца на три, даже сладкие фрукты/овощи, потом потихоньку возвращал (я так делал), а клетчатку за счёт семян/орехов получать.
Именно так, просто лень про это писать даже, все равно слышимость нулевая.
>Короткий ответ:
>За неделю у него ушло не 4 кг жира, а смесь воды, гликогена, содержимого кишечника и небольшого количества жира. Реальный жиросжигающий эффект за 7 дней голодания — около 1–1.5 кг. Всё остальное — это временная потеря веса, которая вернётся, как только он начнёт есть.
Злой ты суканах.
Но сообщение про сути написал, в принципе
>Единственный минус
второй минус-минус твои бактерии в ЖКТ
когда законьчишь голодать и начнешь есть, надо будет чем то востановить популяцию бактерий в кишечнике иначе дристать будешь как индус
а так все верно, только как раз чтобы бактерии не вымирали голодают обычно сначала по немногу
ну и есть 200 ккал в день из того что я знаю-хуже для самочувствия, если не жрать совсем должно быть еще лучше
Я злой потому что ты самовредительством занимаешься.
Это ты вредительством занимаешься говоря что подсчет каллорий не нужен. Подсчет с достижением строго 20-30% дефицита это единственный адекватный способ похудения, тебе любой врач скажет.
У Кларенса мне больше про людоедов запомнилось:
Условно каннибализм в условиях голода можно разделить на три вида со своими подвидами:
1. Поедание самого себя. Назовем для простоты "самоедением". Правда сожрать себя полностью у вас не получится - помрете раньше.
2. Трупоедство. Абсолютный лидер по всем показателям.
3. Убийство живых людей с целью их дальнейшего поедания.
Первый вид наиболее развит среди женщин и детей. Среди мужчин почти не встречается.
Второй вид - трупоеды. Трупоеды бывают спятившие и нет. Спятившие долго не живут, потому что просто жрут хоть сырыми. Вменяемые обычно выживают, если готовят правильно и не умрут по какой-либо другой причине.
Если видите на фотках из интернета людоедов, перед которыми лежат отрезанные головы - это матёрые. Спятившие, головы разбивают чем-нибудь и сосут. Вменяемые, сначала снимают скальп и голову варят.
Третий вид. Вот они как раз в статистику и попадали за редкостью случаев.
Людоеды-убийцы тоже делятся на два условных подвида: бытовые и чистые уголовники.
Примеры простого бытового: ребенок пищал от голода, пищал, задушили и съели; бабка больно долго помирала, а есть хотелось, невмоготу было - убили, съели.
Более сложный вариант бытового: помер ребенок, съели, вроде ничего можно, тут беженец попросился переночевать (их толпы бродили) - не удержались, ночью задушили и съели.
Ну и людоеды-убийцы, про которых вы читали в сказках. Специально охотятся на людей с целью похищения, убийства и поедания. Бывают одиночки (часто маньяки и спятившие, но бывают и с трезвым расчетом) и банды. Банды еще и организуют продажу человечины в пирогах на рынках.
P.S. Жарили мясо очень редко - это либо совсем спятившие, либо эдакие "гурманы" со здоровыми зубами и деснами.
P.P.S. Забыл упомянуть про вкус. Есть расхожий мем, что человечина напоминает свинину. На самом деле, показания людоедов по этому вопросу совершенно разные. Называли куриное, говядину, баранину, свинину, само собой. Были варианты с "дичью", кониной. Психологи увязывают это с грезами о еде, которые каннибал переживал до первого раза.
Хуяч долбоёб такое скажет, давно доказано, что на дистанции эта залупа снижает тебе метаболизм и все участники исследования ловят откат и набирают ещё больше. Работает только дилдобилдеров перед соревнованиями.
Бля это финиш... вот представь что ты бодибилдер, возьми и похудей, а потом перейди обратно в баланс чтобы не набирать и не будет у тебя откатов, буквально на пальцах это работает, уже проще некуда и нехуй чето выдумывать и слушать всяких шизов.
Организм сложнее работает. У тебя есть калории которые ты потребляешь и калории которые тратишь. Основной потребитель калорий - мышцы. Чем больше ты голодаешь, тем меньше у тебя остается мышц и тем меньше ты тратишь калорий. Твои -30% калорий через какое-то время станут нормой и процесс похудения остановится. Более того, если ты вдруг начнешь есть как раньше, то быстро наберешь жир, перейдя в категорию слабых жиробасов.
Так люди и жиреют. Сначала диета пару месяцев, а потом разгон до 150.
привет. могу с тобой поболтать о том, как похудеть. дать свои советы. надо?
Как раньше не надо, еблан, надо в баланс, в норму для человека, ты сам ее поймешь позже, как правило это 2к в день, если в шахте въебываешь то может до 3к но не больше. Диета должна быть постоянной, а дефицит нет.
Потому что 30% это даже много, на самом деле нужно не выебываться и жрать на 10% меньше + менять пищевые привычки и в целом приручить себя жрать менее энергетически плотную еду.
Остальное (кроме оземпика) не работает
Это откуда? Где почитать?
Айда, расскажи, буду благодарен
Тред живёт ура
Бамп
Два моих жирных товарища похудели методом Жоры.
Один раз в день, в обед, кушали много чтобы не голодными вставать, утром и вечером вода. За год с хвостиком стали не худыми, но нормальной комплекции.
Представь что ты не бодибилдер, а долбоеб жирный, который сравнивает себя с бодибилдером перед соревнованиями
10% слишком сложно высчитать. Вот как ты себе это представляешь? Там погрешность слишком большая. Лучше 30 потому что один хуй колебания будут вплоть до случайного ухода в баланс и даже профицит.
За последние 3 месяца похудел на 11 кг (с 84,6 до 73,5). Исключил почти всё мучное и сладкое (только кофе попивал с сахаром и энергетики иногда). Особо не голодал, последний месяц питался раз в день, без напряга. Калории жёстко не считал, но в уме в целом держал общий калораж. Подключил ходьбу, каждый день 10-12к шагов минимум. Главное, понимать, что похудение - процесс длительный, не надо пытаться похудеть за неделю/месяц. 80% - питание, 20% - активность, причём самая обычная, типа ходьбы по часу-два. Худшие враги похудения - длительные голодания/недоедания и жёсткий недосып.
Можно 1 раз в неделю 24 часа голодать, но жить на 200 килокалорий в день - это какая-то хуйня, если хочешь потом не скатиться обратно и держать результат. Даже 1000 маловато, если ты не девочка 150 см.
Можно 1 раз в неделю 24 часа голодать, но жить на 200 килокалорий в день - это какая-то хуйня, если хочешь потом не скатиться обратно и держать результат. Даже 1000 маловато, если ты не девочка 150 см.
хуйня без задач
сижу в дефиците, охота жрать - пожрал пару укусов, жду 15 минут
иногда перед упоркой отжираюсь, иначе не будет сил ебашить 16 часов
сижу в дефиците, охота жрать - пожрал пару укусов, жду 15 минут
иногда перед упоркой отжираюсь, иначе не будет сил ебашить 16 часов
диеты мало что значат. плюс минут двести калорий. тебе важно три вещи:
отказаться от жира.
отказаться от концентрированных калорий.
отказаться от любых снеков, есть 4 раза в день. лучше 3, но геройствовать смысла нет, ночной жор с тобой всегда будет.
тебе необходим тестостерон. на голодании. он проще делается из омега 3 и животных жиров. а значит, внезапно, ешь животные жиры и рыбий жир плюс рыба. плюс грудка куриная. никаких сыров, масла, кетчупов, соусов, хлебов, фруктов, крахмальных овощей, свёклы. любых фруктов. особенно, сухофруктов.
перед едой пей разбавленный яблочный уксус, 1 чайная ложка на пол стакана воды, строго через трубочку. на ночь попробуй пить также. отбивает от голода.
когда будешь пить кофе, чтобы отбить голод - не забывай про соль. внезапно, когда пьёшь диуретики, про солевой баланс забываешь.
всегда ходи. можешь пропустить тренировку. но ходьба обязательна 2 раза в день минимум. чем больше тем лучше. в идеале, 3 раза в день, сразу после ужина сходи куда нибудь. до магазина.
ах да. купи магний, калий и д3. калий с магнием помогут от голода(пить порознь, в разное время дня), д3 с омега 3 поможет тестостерону. он просядет, когда энергдефицит долгий. вялость будет мешать двигаться.
но это же полнач хуйня в 2026 году
можно условно безопасно есть только мышцы рук и ног, может печень, всё остальное ебовый риск прионов, то есть даже с качка ты снимешь 10 кг мяса максимум, по неопытности мож 5 кг, сашими с прижиманием кирпичом других вариантов нет
Ваши мнения очень интересны, пока я ориентируюсь на свой опыт. Мне вот по кайфу состояние почти полной голодовки.
Омега 3 - ну хз, тестостерон может и не проседать, если ходишь постоянно, даёшь нагрузку.
Питаться раз в день - ну тоже вариант, может попробую потом
Омега 3 - ну хз, тестостерон может и не проседать, если ходишь постоянно, даёшь нагрузку.
Питаться раз в день - ну тоже вариант, может попробую потом
Ты на шаришь. Голод заебись засчет аутофагии.
Двачую, тоже изучил вопрос
Лень расписывать, ты долбоеб. В лучшем случае ты нажрешь потом не сильно много от изначального веса.
Про голодание можешь заценить книгу Филонова, Оп. Но тут сразу оговорюсь, что Филонов пишет про сухой голод, который не все практикующие принимают в прицнипе. Многие соглашаются голодать только на воде. Терапевтический эффект обусловлен способностью тела жрать само себя начиная с больных и слабых клеток.Эффект меряют ацидозом, и неплохо один ацидоз бы пройти, но тут все индивидуально. Пара дней сухого - нормальная дистанция. Выходить надо осторожно, начиная с воды. Порции еды небольшие тщательно прожевывать. Я бы не советовал увлекаться сухим, потому что сухой может давать большую нагрузку на почки.
А ты распиши блин, эксперт
>
>Опыт грамотного голодания
ебанутый, нельзя голодать, просрёшь здоровье
если хочешь похудеть просто покупай дохуя моркови и ешь её всегда когда хочешь пожрать вне основного приёма пищи
медленные углеводы будут долго поддерживать сытость
>(имт 30)
>Собираюсь снизить вес до имт 24
У меня подобный мув почти 4 месяца занял и потом еще за почти 2 до 21 сбросил и отожрался на 24 снова, +10кг
Еще пожрал всего на 1300-1350 ккал сегодня
Потому что разминаться надо даже перед ходьбой, если она обещает быть долгой.
@monkey я прав?
Не особо. Ходьба это низкоударная нагрузка, формальная разминка перед ней обычно лишняя. Проблема в другом - если до этого ты был на диване с имт 30, то резкий скачок до 20к шагов в день реально может добить колени и связки от перегрузки. Нужно наращивать постепенно, а не сразу.
Что за хуетень, аноны? Суть: от любых молочных напитков у меня диарея, будь то обычное молоко, безлактозное, с добавлением фермента лактазы, псевдомолочных напитков (соевое молоко и тд) и прочих прочих хоть немного напоминающих по консистенции молоко.
Через 30 минут после питья резкий позыв посрать поносом. Обсираюсь смачно. Однажды не рассчитал и не добежал до дома, насрав в трусы.
Сразу скажу, что синдрома раздражённого кишечника нет, потому что даже выпив молоко дома в спокойной обстановке рядом с унитазом и без планов куда то идти - я все равно обсираюсь.
И это всегда любые напитки похожие на молоко (даже сука соевое!)
Через 30 минут после питья резкий позыв посрать поносом. Обсираюсь смачно. Однажды не рассчитал и не добежал до дома, насрав в трусы.
Сразу скажу, что синдрома раздражённого кишечника нет, потому что даже выпив молоко дома в спокойной обстановке рядом с унитазом и без планов куда то идти - я все равно обсираюсь.
И это всегда любые напитки похожие на молоко (даже сука соевое!)
Вы не способны умственным трудом похудеть. Не развит орган.
Что с сыром, маслом и другими молочными продуктами? Мб на какие-то определённые белки такая реакция.
Растворяет камни в почках...
Блять ты совсем сука еблан тупоголовый, да или да?
Резко нельзя худеть вес быстро вернётся, будешь даже больше весить чем до голодовки . Нужно ограничить калорий и изменить образ жизни это база.
Исследования читал или через нейронку изучил, ебанат?
У тебя не переносимость лактозы, скажи спасибо своим предкам азиатам или неграм смотря какое ебало ты видишь в зеркале
Кето диета тоже самое только можно есть сколько влезет и при этом худеть.
Прими сорбат калия чтобы убить дрожжи в кишечнике.
Это всё из-за перенаселения. Хомосапиенсы иасплодились как крысы, а питательной биомассы на всех не хватает. Вот так жидоглобалисты и загнали всех под шконку.
@monkey почему человек такая уродливая хуйня - легко жиреет и крайне тяжело худеет. За что нам такое?
эволюция так настроила организм, чтобы в условиях дефицита еды ты быстро запасал жир при любой возможности - это было вопросом выживания. сейчас еда везде, а механизмы те же, поэтому лишние калории улетают в запас без проблем, а когда пытаешься сбрасывать, тело включает режим экономии: замедляет метаболизм, усиливает голод и цепляется за каждый грамм жира. за это не "за что", просто адаптация к старым условиям, которая теперь работает против нас в мире изобилия.
>Научная база: человечество совсем недавно начало жрать постоянно
Нет. Дробышевский сказал что они весь день ели, просто понемногу, а даже если и помногу то такую еду от которой особо вес не наберёшь (клетчатку).
То что ты делаешь вредно и противоестественно
>Единственный минус - живот начинает обвисать, потому что жир очень резко сдувается.
Именно, это у всех голодание долбоёбов так.
С чего бы? Кето очень калорийно. Еороль Генрих 8 был жирничем от мяса.
Откуда вы этот миф берёте, в википедиии и нейросетях забаненные? у негров есть мутации аналогичные европейским по усваиванию лактозы, вплоть до того что некоторые народы как индусы мяса почти не едят лишь одну молочку, а азиаты сброженное молоко пьют типа кумыса и им мутация не нужна. Так что вряд ли всё так просто
Как же эти треды взлетают. Сразу вспоминаю сказку, в которой Ходжа Насреддин убеждал падишаха, что у них в государстве больше всего лекарей.
Каждый мнение имеет, с наслаждением доказывает. Так ешь, нет так ешь. Это хуйня, нет эта диета хуйня.
Интересно двачер отчаявшийся и саморазрушающийся и двачер диетолог, пламенный знаток зожепоактик - это пересекающиеся категории? Что-то мне подсказывает, что зачастую да.
Каждый мнение имеет, с наслаждением доказывает. Так ешь, нет так ешь. Это хуйня, нет эта диета хуйня.
Интересно двачер отчаявшийся и саморазрушающийся и двачер диетолог, пламенный знаток зожепоактик - это пересекающиеся категории? Что-то мне подсказывает, что зачастую да.
Когда сахарная зависимость вылечится через пару недель начнешь есть очень мало потому что больше не влезает о чем я и написал в своем сообщении что можно есть сколько влезет.
Залупой закуси, опущ.
Смотрел видео с анализом результатов исследований
Так ты ОП будешь пытаться сушиться до пресса или тебя уже в принципе устраивает результат? На бег не думаешь переходить? Часик бега даже просто трусцой неспеша и не напрягаясь все равно эффективнее, чем по 10-15тыс шагов набивать. Я видел кстати пеших курьеров или кто на вело работает, у них все равно фигура далека от красивой, почему то. А кто-то в зал на полтора часа захаживает 3 раза в неделю и всё супер.
Тупой мудак, нахуя стрессировать организм голодом? Просто жри меньше и исключи булки и сахар.
>Результат сразу скажу: минус 4кг, ушла полностью потливость (до этого тек как сучка даже под кондеем)
Тут даже полному кретину должно быть ясно, что это вода ушла. Отсюда проблемы с потом.
В идеале дойти до пресса канеш, но уже сейчас результат отличный в том плане, что я научился не есть, когда хочется.
Плюс исчезла привычка тянуться к высококалорийной еде и достаточно тех же яблок/огурцов и т д.
Организм почистился, исчезла тяга к сладкому и мучному, так что все окей.
Может, сегодня салаты уже начну есть. 8 дней прошло как норм не ел.
Бамп
>полный голод
>раз в сутки грейпфрут либо яблоко, иногда огурец
Ясно, еблан.
Сап аноны
Неделю назад заебало быть жирным (имт 30) и решил радикальные меры: полный голод и ходьба. Хотя бы на неделю. Неделя прошла успешно.
Посмотрел пару видео на ютуб, поговорил с иишками.
Результат сразу скажу: минус 4кг, ушла полностью потливость (до этого тек как сучка даже под кондеем), упал пульс, хожу по 20к шагов в сутки и при этом не потею и сердце с ума не сходит, голод почти пропал как чувство, осознал что это просто привычка такая. Подробнее ниже:
Научная база: человечество совсем недавно начало жрать постоянно, потому много жирных стало, до этого питались периодически (когда поймали добычу или собрали урожай), так что организм охуенно себя чувствует на голоде, переходя на расщепление жиров. В 1кг жира 8000 калорий, то есть запас на 3-4 дня. Собираюсь снизить вес до имт 24 и тогда плавно выйти из голода.
Чем питаюсь: максимум раз в сутки грейпфрут либо яблоко, иногда огурец. Вечером протеин с водой 1 порция. Суточный калораж выходит до 200, то есть это практически полный голод. Пью много воды, минералки, кофе 1 раз утром, чай без сахара. Организм полностью отвык от глюкозы и быстрых углеводов. Пью витамины и электролиты.
Самочувствие отличное, сон хороший, настроение не плавает в течение суток, когда сильный голод - ем огурец или яблоко. Все.
Единственный минус - живот начинает обвисать, потому что жир очень резко сдувается. В остальном - рекомендую.
Задавайте вопросы. Следующий час могу отвечать.