Кофеин действует как легкий диуретик и усиливает выведение с мочой кальция (примерно \(\sim 2-3\) мг на каждую чашку), а также магния, калия, цинка и натрия. Дубильные вещества (танины и полифенолы) блокируют всасывание в ЖКТ железа (до \(40-60\%\), если пить кофе сразу после еды), а также затрудняют усвоение кальция и витаминов группы B.
Текст написан сумбурно, ибо тупняки от абстиненции. Хорошо, что я пока что РНН-ю, иначе в таком состоянии нормисы на РАБоте меня бы с говном сожрали
Хотел на Decaf переходить, но в мизерных количествах кофеин там всё-таки есть + там остаются всё те же танины, которые мешают усвоению железа + он всё так же раздражает ЖКТ + дополнительный вред из-за химозы, которой выводят кофеин который там всё равно, хоть и в мизерных количествах, но остаётся.
Бля, нахуя вообще я эту стену текста наклепал? Кто вообще будет эту хуйню читать? Всем известно, что краткость - сестра таланта.
>не выдержав абстиненции и головных болей
Братан, я после этой хуйни не читал. Абстиненция с кофе, охуеть просто.
>Есть ли профиты в отказе от кофеина (кофе и чая)?
Засыпаешь быстрее, не засиживаешься до глубокой ночи. На этом профиты заканчиваются.
Кофе пью только до обеда, на работе. Беру всегда обычный американо, сахара минимум, для баланса. Желательно, что бы обжарка средняя, так у него слегка кисловатый вкус.
Вот без чая тяжело, стараюсь после 20 часов не пить, заменяя иван-чаем, но не всегда выходит.
Не пью кофе вообще, даже не помню его вкус.
Хуй знает, проблем вообще не вижу.
Ну, у всех разный метаболизм по отношению к кофе, как ни странно. На кого-то кофе вообще не действует, у кого-то он выводится за пару часов, а у таких как я, медленных метаболитиков, вылезают вот такие вот приколы. При том львиная доля людей может не догадываться, что у них медленный кофе-метаболизм, и они таким образом могут неосозонанно руинить себе качество сна, даже если выпивают кофе задолго до обеда.
Правильно делаешь!
Может быть
у меня на него тупо аллергия
В чём она проявляется? Сыпь и отёки?
Чед пьёт всё, что хочет. В 30 лет выглядит на 25
Омежка ограничивает себя во всём. В 30 лет выглядит на 40.
Омежка ограничивает себя во всём. В 30 лет выглядит на 40.
В том-то и прикол, что я долгое время не ограничивал себя толком. Пью кофе литрами всю сознательную жизнь. В под-тридцатник выгляжу на 40+. И я Омежка с кучей полуинвалидных болезней. Думайте.
Интересный тред, анон. Про вымывание не знал. Это проверенная информация?
Был период когда почти не пил ни кофе, ни чая. Сейчас снова стал с женой. Особо не чувствовал ни ломки, ни, тем более, болей. Но я и до этого особо не налегал. В моем представлении нужо просто немного подождать и все положительные и отрицательные эффекты пройдут.
Сахар же - реальный наркотик.
Отёк
>Это проверенная информация?
Этого никто не скрывает, лол. Даже убежденные кофеманы шарят как минимум за то, что кофе/чай и продукты с железом лучше чередовать по приёму. Мне вообще кофе пару месяцев назад запретили врачи пить, тогда и задумался всерьёз об отказе/сокращении.
Твой длиннопост не читал, просто сразу скажу что не пью кофе уже лет пять и чай года три. Профит лишь в экономии денег. Какого-то изменения в здоровье и т.д. не заметил.
мимо
Кофе помогает против Альцгеймера.
Сколько можно одно и то же спрашивать? Кофе чисто лекарственное растение, съедобное с голодухи. Чай более пищевое. Адаптация эволюционная к ним есть, другие приматы тоже ягоды кофе хрючат, но не косточки. Из-за этого у человека (кофе это косточки) высок риск передоза (кофеиномания) и нужно знать меру.
Антиоскуфин, слабительное, от головной боли, от орз с высокой температурой с аспирином
А сколько лет пил их до того как бросил и в каких количествах? Бросил из-за нищеты?
>Кофе чисто лекарственное растение
Вот только после обжарки в 200+ градусов большая часть природных лекарственных свойств канет в лету.
И риск рака ануса сокращает на 33%, если верить многочисленным проплаченным статьям
Наебался, сам себе ответил
От коефина и кофе есть, а в чае слишком мало кофеина
>Вот только после обжарки в 200+ градусов большая часть природных лекарственных свойств канет в лету.
Если по цвету бурое и по вкусу горько-кислое, и после него тянет на покак то ничего не кануло. Что-то конечно разрушится или трансформируется в другие соединения, но не критично. Я давно ещё даже видел исследование что кофе тёмной обжарки самое полезное, почему не помню.
Ну и для тех кто с гущей пьёт (клетчатка) тёмная обжарка лучше, легче усвоится.
Кста кофе можно варить без воды просто в молоке, тогда эффект мягкий будет а не резкий.
0 профитов. Я раньше думал, что у меня от кофеина зависимость, но нет, и зависимость от сахара у меня. Вот от сахара сразу будут профиты при отказе: не будут портится так быстро зубы, не будет чириев и кожа лучше будет. А кофеин эта фигня, раньше когда пил кока-колу постоянно, при отказе на день болела башка, щас нет такого вообще и могу спокойно ничего кофеинового не пить. А вот с сахарным так невозможно, организм постоянно требует сладкого, хотя я в то же время могу не пить чай с сахаром вообще и привык к безсахарном чаю. Но если не пью сладкую воду, то компенсируется сахар сырками, шоколадками, йогуртами и прочим.
Чай хз, с детства. Кофе ну лет 17 может.
Нет, не из-за нищеты. Просто перестал пить и всё, без каких-то причин.
Кстати да ОП а что по сахару? кофе с сахаром и без сахара разные вещи. это как энергетик
Тоже не так давно отказался от кофе. Сразу оговорюсь, пил я не очень много - строго одну кружку на завтрак, с сахаром, каждый день. Из наблюдений - первую неделю-полторы была вялость в течении дня, усталость, сонливость. Где-то через полторы недели прошло и просыпаться стал с бодростью и энергией, чувствовал себя лучше, чем от кружечки кофе, но пропала эмоциональная удовлетворёнеость, т.к. было просто психологически приятно посидеть утром в тишине, с напитком, пока никто мозги ебать не начал. Пробовал кофезаменители - не дают того причтного эмоционального насыщения. Решил для себя пить кофе с октября по март-апрель, а в тёплое время года отказываться от него.
Ебанутые? Хули вас от кофе ломает как от героина?
Как вы блять от кофе зависите я не понимаю?Сколько не пил кофе, на работе с утра как традиция была, пришел машину запустил, пьешь. Пил лет 5, потом уволился, дома нет кофе и кофемашины, тупо пить перестал и не тянуло ни разу, никакой зависимости. Чай тоже не пью, не особо любитель, разве что за кампанию посидеть почаевничать. Ни синдрома отмены, ничего. Очень редко в пятерочке или беру кофе или когда в больницу еду, в кафетерии беру, но это очень редко, раз два в год.
Ну так работать теперь без кофе один хуй не сможешь. А дальше только загоняться перед другими что нихуя не можешь, начнешь пить опять, будешь расшатывать дозу и доводить до психозов по вечерам.
Нет, отказ от кофеина это прогрев гоев. Израиль на одном из первых мест по потреблению кофе на душу населения, значит кофе - это база.
ну так в израиле кофе хоть как-то с костылями может вырасти, в отличие от тут
Я на крепком чае сижу, стараюсь ограничиться 20 гр заварки на литровый термос. Иногда срываюсь, в основном по рабочей необходимости, и перехожу на два таких термоса в день.
В общем-то та же ерунда, что ты описываешь.
1. Если этот термос припивать до полудня, то головные боли на следующий день не мучают.
2. В первый день отказа дико тянет спать после обеда, последующие дни просто дни.
Максимум полгода обходился только водой, особой разницы в состоянии не заметил. Впрочем, у меня почти нет активностей, в которых важна была бы скорость реакции моска, в игры я не играю, а работа у меня максимально тупая физическая, так что тут выводы делать сложно.
>профиты в отказе от кофеина
Я начал легче засыпать до полуночи.
Проблема никогда в каком-то одном, кофе, алкоголь и так далее. Дальше дум сами.
не пил много времени пришел к тому что начал пить не так как раньше по многу, а умеренно. все таки в чае есть и полезное что то наверное
1)Сначала сократил сахар до с трёх чайных ложек с горкой до половины чайной ложечки.
2) Потом скоращал дозу и перестал пить кофе вечером, постепенно сокращая крайнее время приёма. Сначала не пил кофе после 16:00, потом на следующий день после 15:30, и так каждые день-два сокращал крайнее время приёма на полчаса, дойдя сейчас до 9:30. И, ЧСХ, это реально сработало, я могу выпить одну-две чашки в пределах этого времени, и в течении дня у меня не будет никаких позывов попить снова.
3) Также, учитывая, что кофеин чё только не вымывает и усвоению чего в организме только не мешает например, людям с дефицитом железа кофеин противопоказан однозначно, я перестал как долбоёб запивать кофе или чаем еду. Понял, что кофе/чай можно закусывать только конфеткой/пончиком/булочкой/круасаном, короче, небольшим количеством быстроуглеводного чего-нибудь быстроуглеводного, но никак нельзя совмещать основной приём пищи с кофеином, ибо львиная доля питательных веществ просто-напросто пройдёт трансзитом, ты просто переводишь продукты зря. Поэтому основной приём пищи у меня стал не раньше, чем через два часа после последнего приёма кофе. Ну и если так хотите кофе/чаем согрешить, то лучше подождать, пока съеденная вами еда полноценно переварится.
4) Но при этом в последнее время я экспериментировал с рецептами, пытаясь сделать этот сакрализированный яд как можно полезнее. Почитал рецепты в интернете, на днях пробовал кофе с перцем, сливочным маслом, молоком, сырым яйцом, сметаной, лимонным соком, чесноком, мёдом, корицей и тд. Было вкусненько и в какой-то мере даже питательно, я реально чувствовал насыщение от кофе с маслом или яйцом, но главного кофейного дебаффа это полностью не убрало, хоть и явно его смягчило. Но я всё равно, как и раньше, после какого-то времиени бодрствования, стал одномоментно и резко терять энергию, резко скатываясь в унылое говнище. Наркоманской тяги к кофе после 9:30 при этом не было, но всё равно чувствовал себя не очень как-то.
5) Но остановился я на другом классическом рецепте под красивым названием АМЕРИКАНО, который понравился мнне больше прочих и о существовании которого я до недавних пор не подозревал. Делается он так: на треть стакана/чашечки кофе так-то эспрессо из кофе-машины, но у меня её нет, так что мне сойдёт обычный заварной наливается половина или же две трети ВОДЫ. И по вкусу мне оно зашло неиронично больше, чем чистый кофе, который есть приторно горькая невкусная бурда, особенно если сахар сократить под ноль. Здесь же мне сахар уже даже минимально не понадобился. Позавчера я выпил с утра два таких "американо", а вчера уменьшил кофе и добавил воды ещё больше, чем позавчера, и мне хватило, лол. Таким образом я избежал и синдрома отмены, и лишний раз не стал травить свой соевый организм критической дозой кофеина.
6) Сегодня же я, собрав яйца в кулак, не стал пить кофе вовсе. Адовых головных болей с утра не было как в прошлые попытки бросить мб, в силу планомерного сокращения дозы, но было много тупняков в первые часы после пробуждения и вялость. Также в середине дня приспичило сладко поспать, чего со мной давно не было. Сейчас намного легче. Хотелось бы выдержать без кофе полностью хотя бы до конца лета. Но если и сорвусь, то разве что на "американо" без сахара сильно разбавленный водой. Самый лучший рецепт, который смогли придумать, ящитаю.
Итак, Аноны, есть ли среди вас те, которые успешно покончили со стимуляторами once and for all? Как изменилась ваша жизнь после этого?