Слишком толсто троллишь.
Ты обезумел, скотина? Покажи мне нахуй, где в моём посте троллинг, тем более толстый? Что я там напиздел?
>ДВЕ ТЫСЯЧИ НАХУЙ
Я столько за один прием пищи съедаю лол
Надо наоборот набирать сча, с такими ценами сложней будет набрать чем похудеть - дрищи тупо не выживут, пока толстый будет сохнуть... А так тоже хвастаться тем, что летом сбросил пару кг смешно просто, летом в жару в целом аппетит слабее а метаболизм быстрее, поэтому ничего удивительного что ты схуднул!
Я не верю.
Либо ты специально ешь что-то гига-калорийное. Либо ты жиробас 150 кг, но у тебя тогда и дефицит будет больше.
Бля, двойной воппер и картошка с сырным соусом из Бургер Кинга - это чуть больше 1000 калорий. Да, на этом можно вылезти за пределы свои, особенно учитывая, что часа через 2 после этого опять хочется есть, но ты с этого пиздец обжираешься так, что двигаться нахуй тяжело.
>дрищи тупо не выживут,
А у нас голод планируется?
>А так тоже хвастаться тем, что летом сбросил пару кг смешно просто
Так я не хвастаюсь. Я, наоборот, говорю, что это же пиздец несложно и самое главное - вообще не голодаешь.
>ничего удивительного что ты схуднул!
Так худеют на дефиците калорий. Он никак не изменится в другое время года.
Я не дрочу циферки, наверное поэтому похудеть не получается
>Я не дрочу циферки, наверное поэтому похудеть не получается
Не-не, я же говорю, к тем, кто и не хочет похудеть (а раз ты ни хуя не делаешь для этого - то ты и не хочешь) - вопросов нет.
Я сам до этого и не стремился особо. Просто я думал, что это довольно сложная штука и придётся СТРАДАТЬ
Бензин по 150+, скоро все пидорахи похудеют не переживай
Я не могу. Потому что я в норме веса. Но ниже никак не идет
На обед просто фаст фуд беру, большую пиццу например или два хотдога хл, или два крафтовых бургеров с двумя катлетами, либо 5 чизбкргеров, не жиробас 188/87
Ну если я толсто троллю - то ты легко укажешь на конкретные цитаты из моего поста, которые очевиднейший пиздёж.
Ой, хуй знает, яйца вон тоже были по 150+, а в итоге всё вернулось к обычным ценам.
>А у нас голод планируется?
Это новость для тебя?
Не мог похудеть с года 2-3, так как сидел на таблетках и уколе, у которых побочка набор веса. Перестал их пить, остались только уколы с такой же побочкой, но вес понемногу начал идти вниз. 195/154 в самой большой отметке был, сейчас 145.5, за полтора месяца столько сбросил. Ну еще повлияло то, что в одну игру сутками играл и забывал поесть даже вовремя. И перестал кашами давиться, а то я раньше, оказывается, чуть ли не двойную, а то и тройную норму углеводов ими наедал часто. Хочу весить хотя бы 100кг, как я и весил много лет уже. Хотя когда-то даже 80 весил, когда целыми днями на работе бегал.
посмотрите на еблана, несколько дней назад он решил и уже выёбывается.
Это чистая генетика. Если тебе на роду написано быть толстым, никакая диета тебе не поможет
Значит, ты либо очень мало ешь в остальные приёмы пищи по калориям, либо пиздец сколько сжигаешь.
>Я вчера весьма плотно позавтракал, пообедал и поужинал. 2 раза пил чай с сахаром
Плотно
1400
Ебать сказочник
Я грузчиком работаю так что сжигаю по 4-5 к каждый день , наверное если дропну работу то с привычкой каждый день жрать заказки разжирею как слон
Да, новость. А расскажи подробнее, когда он будет?
Так я не выёбываюсь, я пытаюсь узнать - в чём проблема тех, кто не может?
Покажи пример человека, который не худеет на дефиците.
>Несколько дней назад решил, что ладно, пора уже худеть.
>И вот уже минут 4кг
Ебать ты лох. Хули так мало?
Да, плотно, 1400. Тебе написать, что я ел? Хотя какая разница, ты же скажешь "пиздец, я этим бы не наелся" человеку, который сотку весит.
не, худеть сложно.
Человек эволюционировал в диких условиях, как никак, в условиях добычи пропитания.
И поэтому любой избыток откладывается в запас. И тут еще тонкость есть, да ты прав, что если скинуть с 2500 до 2000 будет дефицит и начнешь худеть. Только надо еще и не сокращать расход калорий!
Организм будет тебя дурачить, грубо говоря, ходил в качалку, потратил 750ккалорий (что дохуя), так еще и питание сократил до 2000.. ну с удивлением обнаружишь что мозги начнут ЖЁСТКО тупить и подсознание тебе придумает тысячу оправданий почему именно сегодня не надо подниматься по лестнице на третий этаж, чтобы вписаться в 1899ккал расхода. Это можно преодолеть, но чтобы похудеть надо прям менять образ жизни и взгляд на вещи
мимо набрал 15кг когда объявили гойду от стресса и потери привычных активностей. Потом 10 сбросил легко просто вернув прошлый образ жизни, а вот за последние 4-5кг организм вцепился и не отдает(( Ну ничего, ща с бензином проблема, мотивирует ездить на работу на велике, пока через день, но уже раскатываюсь и этот час суммарно интенсивного кардио в день уже не валит меня с ног.
>А КТО НАХУЙ ЭТИ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ?
Для того чтобы худеть надо придерживаться системы, соблюдать определенный порядок. А быдло и системность - это вещи несовместимые.
> Был 190/104. Начал нормально питаться, хожу немного, но это не особо критично. И вот уже минут 4кг
А ты похудей сначала до нормального имт и продержи вас хотя бы пару месяцев, хуйло
соломы поел и сидит.
>в чём проблема тех, кто не может?
В генетике, хуйлуша прав. С поправкой - метаболизм тут ни при чем, говно расплодилось в говно (жирные свиньи итт, к примеру), которое просто не может не жрать КАЛ. Майонезноублюдная чипсоколопидорасия as is. Жирный - не человек.
>И вот уже минут 4кг
Это ты говна 4 кг высрал
Было 103.8, стало 99.8.
Я тоже удивлён. Не, я слышал, что сначала уходит вода, потом будет медленнее. Но не ожидал, что настолько бодро пойдёт. У меня цель - 85, надеюсь, что за 3-4 месяца получится.
А я говорю чисто про калории и питание, а не про физ активность.
Вот так и не могут. Жуют что-то постоянно, газировочкой запивают, кофеёчек вкусненький с десятком сиропчиков, шоколадки, печеньки, чипсики. И так каждый день. Только чуть-чуть чувство голода появилось, сразу в топочку 500 ккал нужно закинуть и на кроватке поваляться, рилсики полистать. Особенно тянки такое любят, потом эти жиробубели ноют в соцсетях, что мужики не те пошли, никто их ебать не хочет.
> Несколько дней назад решил
>И вот уже минут 4кг
Ты со своего ожирения только немного воды согнал и уже гордо гоняешь воздух. Возвращайся через год, когда будешь стабильно +-85 кг держать.
Да потому что бОльшая часть хрючева — наеб гоев, чтобы жирнели и покупали всякие препараты для похудения/тратили бабки на хил последствий освинения
По факту, худеть реально не так сложно, как некоторые здесь пишут.
Я за полтора года с 97 улетел до 67, просто начал смотреть, что я жру и сколько и ходить много.
А, ну ещё бухать начал, да
По факту, худеть реально не так сложно, как некоторые здесь пишут.
Я за полтора года с 97 улетел до 67, просто начал смотреть, что я жру и сколько и ходить много.
А, ну ещё бухать начал, да
>соломы поел и сидит.
Нет, вполне нормальное питание.
Завтрак - яичница+лаваш+фасоль+сыр+перец+шинка.
Обед - гречка+курица с овощами в томатном соусе+овощной салат.
Ужин - творог+банан+яблоко+изюм.
На завтрак и обед выпил по кружке чая с сахаром.
Вопросы?
Не братан тут немного по другому, я как бы хочу, но недостаточно для того чтобы заниматься подобной хуйней
>Я вчера весьма плотно позавтракал, пообедал и поужинал. 2 раза пил чай с сахаром. И получилось 1400!
ну разве что сырыми огурцами ты плотно позавтракал, пообедал и поужинал
или что-то "забыл"
иначе хуй там, а не 2000ккал
Ну я например питаюсь на 1.5-2к калорий и не худею уже пол года
мимо 130кг при росте 167
>я как бы хочу, но недостаточно для того чтобы заниматься подобной хуйней
Ой, ну это как инцел "хочет" секса, а на деле в жизни даже с бабами не контактировал никогда.
Это значит не хочешь. Кто хочет - тот делает.
Давай напиши, я пока поем свои 3 бутерброда с 2 чокопайками и кофе с молоком. Вот их колораж.
Вот
Жирные большие люди чем ты!
> Да потому что бОльшая часть хрючева — наеб гоев, чтобы жирнели и покупали всякие препараты для похудения/тратили бабки на хил последствий освинения
Это я про весь фастфуд (в том же маке обычный по объему обед в виде одного бюргера, картошки и чего-нибудь типа наггетсов выйдет ~ в 1000 ккал, а по объему это будет хуйня, после которой ещё и жрать опять быстро захочется). Все снеки, шоколад и остальное сюда же. Газировка с сахаром — вообще наебалово, выпил литр колы, считай 1/5 нормы ВЫПИЛ. Без сахара вроде как вредны тоже. Лучше вообще воду пить. И так буквально с большинством продуктов.
Полезно питаться дороже и заебнее
>Ну я например питаюсь на 1.5-2к калорий и не худею уже пол года
>мимо 130кг
У тебя какая-то серьёзнейшая болезнь?
Потому что для любого не чада, общение с тнями это лютое унижение и переплата!!!! Дибил сука тупой!!!
Тушу скидывай свою с супом или иди нахуй отсюда, сынок.
Ну вот по твоему скрину отчётливо видно, что ты худеть не хочешь.
А зачем тебе моя тушка, что она докажет?
Генетика такая просто
>Я вчера весьма плотно позавтракал, пообедал и поужинал. 2 раза пил чай с сахаром. И получилось 1400! И только перед сном добрал до 1550 яблоком и бананом, но всё равно ещё осталось до хуя даже до нормы похудения.
Врёшь ты. Если ты получаешь калорий, недостаточно для поддержания веса, значит тебя должно постоянно одолевать чувство голода. Даже после еды будешь его ощущать. Если чувствуешь, что "поел плотно", значит поздравляю, сегодня ты поправишься.
Врёшь ты. Если ты получаешь калорий, недостаточно для поддержания веса, значит тебя должно постоянно одолевать чувство голода. Даже после еды будешь его ощущать. Если чувствуешь, что "поел плотно", значит поздравляю, сегодня ты поправишься.
Кость широкая, ага.
Ты к диетологу, тренеру ходил с этим вопросом?
Потому что звучит как лютый пиздёж.
Сахарная зависимость маскируется под чувство голода вот и всё.
Энергоэффективность организма класса А++
худой значит нищий
худой значит слабый
худой значит больной
худой от слова худо
худой значит слабый
худой значит больной
худой от слова худо
ОП, ты судишь по своим трем дням диетки и думаешь, что хакнул систему, но на деле выдаешь базу лютейшего ньюфага. Твоя главная ошибка в том, что ты меришь абсолютно всех кунов по своей стандартной дрищеватой или просто малоподвижной туше. Твои манярасчеты про две с половиной тысячи калорий это просто пук в лужу, потому что ты напрочь игнорируешь матчасть и индивидуальные параметры организма.
Во первых, мышечная масса требует огромного количества топлива, но откуда тебе об этом знать. Твои две тысячи калорий для похудения подойдут разве что типичному офисному сычу, у которого из активностей только поход до толчка и обратно. Нормальный тяж с весом под сотку, у которого под слоем жира сидит массивный мышечный корсет, способный толкать ногами сто восемьдесят кило на пятнадцать повторов в зале и легко закидывать на плечо полтос цемента, тратит прорву энергии даже в состоянии полного покоя. Если такой раскачанный шкаф сядет на твои две тысячи калорий, его организм просто начнет сыпаться, пожжет все рабочие мышцы и словит жесткий перетрен, а не нормально похудеет.
Во вторых, ты вообще не выкупаешь разницу между качественным весом и просто жиром. Ты не учитываешь уровень кортизола, лептина и банальное состояние щитовидки. У людей с нарушенным обменом веществ дефицит калорий работает совершенно иначе, там организм сразу включает режим выживания и держит каждую каплю подкожного сала, попутно замедляя весь энергообмен до минимума.
В третьих, ты скинул четыре кило за несколько дней и дохера радуешься, думая что победил жизнь. Спешу расстроить, ты просто слил воду и опустошил депо гликогена, а чистого жира там ушло дай бог граммов триста. Настоящее плато начнется недели через три, когда этот первоначальный слив закончится, вес намертво встанет, а метаболизм адаптируется к твоему резкому урезанию рациона. Вот тогда мы и посмотрим на твои кулстори про тысячу четыреста калорий в день. Через месяц такой жесткой голодовки у тебя упадёт в ноль тестостерон, пропадет либидо, начнет кружиться голова на тренировках и ты гарантированно сорвешься и пойдешь бить холодос.
Похудеть на долгой дистанции это не просто не пожрать три дня, это ювелирный расчет БЖУ под конкретный тип телосложения и реальный уровень физических нагрузок, особенно если ты пашешь с тяжелым железом. Пока ты этого не понял, твой авторитет в вопросах диетологии равен абсолютному нулю.
Это ты себе такую отмазку придумал, что надо обязательно пострадать?
>Если ты получаешь калорий, недостаточно для поддержания веса, значит тебя должно постоянно одолевать чувство голода.
По такой логике, если ты уже наел на норму, то дальше ты будешь есть только через силу, верно? Или это другое?
>Я вчера весьма плотно позавтракал, пообедал и поужинал. 2 раза пил чай с сахаром. И получилось 1400
Очередной супергерой из когорты "я ем много целый день, и не толстею." Один круассан из говнёрочки- 400ккал. В свином стейке 150–290 ккал на 100 граммов а взрослому мужику надо минимум грамм 300-400. Если у тебя из лишних кг только вода, и стоило тебе лишний раз не поесть на ужин, она ушла, это не означает, что дальше прогресс пойдёт так же.
Я сейчас на дефиците каллорий+ час активного кардио с пульсом около 146-150. Уже 2 недели. Знаешь, на сколько я похужел за это время? 0. Ни одного грамма нахуй не двинулось, если не брать в расчёт воду.
Хуйня, 4кг это ты только воду слил, я могу за день с 58 до 56 слиться, это говно залупа.
Что-бы похудеть надо не жрать, и что-бы что-то жрало каллории, если ты просто жирничь, надо качаться + меньше жрать, а значит нужно жрать белок и долгие углеводы, что-бы мышцы норм питались, а жир не скапливался, в эру своего запоя, разожрался с 55 до 80кг, при росте 170, когда вышел из запоя, понял что я кабан ебаный, и нужно привести себя в форму, понимал что как в 16 выглядеть не буду, но чёб нет. Рацион состоял из Рис/Греча, яйца, квашенная капуса. Питался на 1200-1500ккал день. + день через день, турник, планка, приседания, пресс. За 4 месяца турник + диета + гулять час в день, скинул с 80 до 60, и обрёл некую форму.
Сейчас правда при 58 мышц осталось меньше, опять жирок накушал, а мышцы сжег, потому-что не тренируюсь долго. Но в целом, вот такая история. Голодал ли я ? Да нет, просто очень очень мало ел. Терпел ли я ? Да нет, пару раз за это время срывался и обжирался "Вредным"
похудел ? Да, стало жить легче ? Да. Стоит ли условные пол года голодать, что-бы потом годами жить легче ? Да. И советую витаминки пить, во время похудения, что-бы кости и волосы не проебать. 30 лвл бтв.
давай, обнял-приподнял.
Объем еды не равно количество калорий. Ты можешь сожрать таз овощей и будешь чувствовать себя сытым, так как брюхо полное. Калорий там хуй да нихуя, а можешь сожрать одну шоколадку где калорий полно, но ты ей явно не насытишься
Так я и не худею. Я это показал, что твой поинт про 1400 и плотно это бред. Особенно 3 раза и чай с сахором
Не-не, создай такой же тред через 2-3 месяца, а пока иди нахуй, несколько дней он блять жижу сгоняет.
> двойной воппер и картошка с сырным соусом
> ты с этого пиздец обжираешься
Это всё наеб для гоев. Я считал калории, взвешивал еду. Не помогает
Майонез кето блюдо.
>Сахарная зависимость маскируется под чувство голода вот и всё.
Вот, кстати! Тут я, наверное, могу понять. Я почему-то был уверен, что я пиздец сладкоежка. Но в итоге я пью чай с сахаром 1 или 2 раза в день и всё, больше я сахара не ем, ну мб из фруктов только вечером.
Если человека прямо тянет пиздец на сладкое - это тяжело. С другой стороны, есть же сахарозаменитель.
Ты типа закон сохранения энергии нарушаешь?
Можно электричество на таких уникумах фармить, кайф же
Похудеть легко, не набрать обратно сложно.
> двойной воппер и картошка с сырным соусом из Бургер Кинга - это чуть больше 1000 калорий
Ага. Допустим, это на обед. Но на завтрак тоже была еда, и на ужин будет. Тем более когда вечером с друзьями в заведении собираемся попить пивка. Где пивко — там и нямка под пивко. А ещё самса или шавуха на перекус. Хуй там плавал 2000 калорий в общем.
> Ой, ну это как инцел "хочет" секса, а на деле в жизни даже с бабами не контактировал никогда.
Хорошее сравнение, да так оно и есть. Контактировать с бабами и унижаться перед ними в роли клоуна - недостойное занятие. Если женщина не проявляет инициативу сама - значит не очень то я ей и интересен
А как сохранить жир, но делать так чтобы он откладывался не на пузе?
Мне нравиться как я выгляжу при 90+ кг веса (рост 178), когда вес 60 то выгляжу как тянка (еще патлы длинные + бэбифейс), а вот 90-95 кг (как щас), выгляжу кабаном, но ебучее пузо начинает расти
Как остаться жырным кабаном, но не быть всратым пузаном как рыбец64
Крахмал тот же сахар.
Попробуй вообще без углеводов, на третий день побежишь за сладеньким с окейфейсом.
Хотя ты до этого не сможешь дойти, потому что зависимость тебе объяснить что сахар нужно для мозга.
Один прием пищи удаляешь из жизни. Остальные корректируешь по количеству, перестаёшь жрать всякое говно, на перекусы берешь что-то типа перца болгарского или небольшой горсти орехов (ПРЯМ НЕБОЛЬШОЙ, они жирные прям как ты)
Хуже жиробляди нет пидораса, это буквально апогей потреБЛЯДИ, конченный раб своих желаний и раб системы, которая это абузит. Тупа скотская масса. Жирный - всегда предатель, жирный - всегда твой враг.
>Нормальный тяж с весом под сотку
Это ты вообще к чему? Для тебя среднестатистический ноющий, что не может похудеть анон - это "тяж с весом под сотку"?
>Через месяц такой жесткой голодовки
КАКАЯ НАХУЙ ЖЁСТКАЯ ГОЛОДОВКА, ебанько? Ты не читаешь, что я пишу, я ем 3 раза в день и наедаюсь, вот примерный рацион.
Причем тут закон сохранения энергии? Вот жир уже есть, у тех у кого генетика плохая, организм его просто не использует. Это как ошибка выжившего в концлагерях. Там остались только люди с хорошей генетикой, кто использовал свой жир. А толстяки которые без еды с голоду толстыми умерли, тех просто не видели, потому что на момент освобождения они уже были мертвы
>Ты можешь сожрать таз овощей и будешь чувствовать себя сытым
Не буду. Овощи быстро усвоятся, и организм поймет, что его обманули.
Придется заняться шпортом. За счёт увеличения всех остальных мышц пузо не будет выглядеть таким выпирающим
А куда ты хочешь жир откладывать?
Вылезли долбоёбы которые не довольны своей мужской ролью. Ну так становитесь пидорами, будут за вами бегать
Отдыхай.
>Жирный - всегда предатель, жирный - всегда твой враг.
Иди нах, разжигатель розни
Физкультуры дома между катками достаточно?
Типо чтобы и для спины польза и мб упражнения на пресс или на что там надо, чтобы пузо не росло?
Суперкочкой становиться не хочу, сушиться и всякой хуйней этой страдать тоже, просто быть жирным но без пуза - заебись
>Я это показал, что твой поинт про 1400 и плотно это бред.
Как показал, своим примером с Орео и белым хлебушком?
в карманы
потом с хлебом доем
Иди мать продай за пачку чипсов, свинья.
Будешь, так же горячим чаем можно аппетит сбивать. Пол литра горяченького каркеде с маленькой ложечкой сахера и чувствуешь себя сытым
>А толстяки которые без еды с голоду толстыми умерли
Забористый копиум жиробаса отрицающего свою зависимость
В жопу, чтоб большая была, как умывальник!
Везде, кроме пуза
Там жировая прослойка конечно будет, но не как у рыбца или пивных скуфов, просто быть пухлым нравиться, но без этого уродства
60кг и выглядеть как тяночка мне не хочется, но и уебищным пузаном как рыбец не хочу быть
> Несколько дней назад
>4кг
Вода.
Ты в курсе, что если ты теряешь больше процента массы в неделю, то, с высокой вероятностью, это мышцы?
>А как сохранить жир, но делать так чтобы он откладывался не на пузе?
Вжух, и у тебя вместо пуза сиськи второго размера!
Я питаюсь очень мало. На 1.5-2к калорий. Не худею
>Причем тут закон сохранения энергии? Вот жир уже есть, у тех у кого генетика плохая, организм его просто не использует.
Ну показывай пруфы. Давай мне врача или тренера-диетолога, который расскажет, что да, действительно 130кг человек может есть 1500 калорий и не худеть месяцами, потому что "ну генетика такая".
Худел несколько раз с 110кг до сотки.
Нужно заниматься (ходил в качалку), жрать хочется перманентно даже на 2к калорий, приходится обжираться овощами и курогрудью (жирная свинина в бюджет по белку не лезет), сладкое в гомеопатических количествах, или вылезешь за бюджет.
Сбрасываешь эти 10кг за несколько месяцев, стоит бросить тренировки и счёт калорий - набираешь с процентами.
Сейчас 130кг, причём впереди очередной переезд с кучей стресса.
Нужно заниматься (ходил в качалку), жрать хочется перманентно даже на 2к калорий, приходится обжираться овощами и курогрудью (жирная свинина в бюджет по белку не лезет), сладкое в гомеопатических количествах, или вылезешь за бюджет.
Сбрасываешь эти 10кг за несколько месяцев, стоит бросить тренировки и счёт калорий - набираешь с процентами.
Сейчас 130кг, причём впереди очередной переезд с кучей стресса.
> ещё бухать начал, да
Я на пятничной лесополосе сначала худею -1, а к понедельнику набираю +2 и только к среде стабилизируюсь. В итоге с лесополосой темп похудения ниже. А если не синячить, то стандартные -0,3...0,4 кг в неделю получается.
мой опыт
считаю калориии, делаю дефицит.
Но когда дефицит то голова просто не работает и я не могу интеллектуально работать. Тупо физически не могу думать если на дефиците.
Вот такая делюга. Стараюсь делать дефицит, могу терпеть, но голова тупо не варит когда на дефиците.
Вас где-то учат издеваться над больными людьми?
Веришь этим шарлатанам? Я живой пример, что не худею из за генетики
База
Ну мне хочется как-то равномерно жир распределить, чуток в сиське, чуток в пузо, чуток на жопе, на спине, на ногах, на руках, на шее
Короче просто быть ширококостным таким, как говорят + чуть жиробасом, но не пузаном (самый уебский тип ожирения, выглядит комично)
> В связи с этим вопрос - как, нахуй, у вас не получается? Нет, я понимаю, как если ты вообще на похуй жрёшь чё попало, тогда тебе поебать. Но как можно хотеть и не мочь похудеть, объясните?
Не завтракай и не обедай. Ходи в день 15-20к шагов и начнёшь худеть
Да от вводных зависит.
Мне хватало всяких отжиманий/скручивания/планок, чтобы поддерживать +- нормальный вид.
Но есть пара нюансов:
1. У меня форма тела нормальная, плечи шире жопы, на животе мышцы в тонусе.
2. Этого не хватит, чтобы именно нормальную форму сделать (нужна прогрессия рано или поздно будет)
3. Этим нужно заниматься ПОСТОЯННО, неделю условную проебешь, неприятно будет
Проще всего взять абонемент в кочалку и у тренера узнать, что нужно делать. Если чел хорошо знает свое дело, подскажет без говна
>Я живой пример, что не худею из за генетики
Иди создай свой канал на ютубе и озолотишься, разъебёшь всех этих шарлатанов.
Я скромный
Просто считать калории это хуета, 500ккал булки нахуй и мяса чистого это далеко не тоже самое
Безвольные слабаки. Десятки диет, сотни комплексов упражнений, готовое меню здорового питания. Но жирное безвольное говно будет оправдываться - у меня склонность к полноте, генетика, на всё воля Аллаха.
Мне форма не нужна, просто хочется оставить полноту, но чтобы пузо не росло
Плечи и жопа на одной ширине
На всякие кубики пресса похуй + поебать, я не стриптизер Тарзан и вообще 27 лвл через 3 года магом стану, мне чисто массу оставить дировую + чуток мышц чтобы не охуеть + пузо не росло
>Не завтракай и не обедай. Ходи в день 15-20к шагов и начнёшь худеть
Через 2 дня срываешься и отжираешь себе сверху кучу кг.
Нет, ты просто пиздобол, который ещё и генетику воспринимает на уровне какой-то "магии", типа "ну вот тут просто не дано и всё".
Да, это факт. Синька сама по себе калорийная (хоть и усваивается она как-то по-другому, давно замечал, что 1ккал синьки ≠ 1ккал еды), так ещё и после неё пробивает на пожрать и прочие увеселения.
Не бухал бы — был бы вообще атлантом
Организм чувствует голод и включает режим "выживания", то есть экономии. При первом же исчезновении дефицита калорий он стремится максимально восполнить жировые запасы. Так заложено природой!
>Просто считать калории это хуета, 500ккал булки нахуй и мяса чистого это далеко не тоже самое
С точки зрения чувства насыщения, пользы для организма, роста мышечной массы - да, не то же самое.
С точки зрения калорий и похудения/набора веса - абсолютно то же самое.
Распиши по граммам свой ПЛОТНЫЙ день.
Что не пост, то 190см + далбаебы, вас где там дядей Степ клепают?
> Через 2 дня срываешься и отжираешь себе сверху кучу кг.
Всё от силы воли и привычки зависит. Я достаточно давно уже живу в формате "утром и днём какой-нибудь перекус типа булки и энергоса, вечером обычный прием пищи плотный". Иногда бывают дни, когда не ем вообще (чаще всего просто не хочется сначала, а потом уже впадлу становится).
Хотя для здоровья это не круто, наверное, но мне похуй, я в течение пары лет планирую откиснуть
174/80, кое как держу вес. Так и хочется сладкого/соленого. Я ещё и по жизни широкий ебать, 45-46 размер ноги.
>Безвольные слабаки
Просто реалисты, понимающие, что всю жизнь воевать со своим телом, и всю жизнь чувствовать голод ради какой-то внешней бесполезной "омега-привлекательности" - оно того не стоит.
23 лвл. Рост 190. За свою жизнь сбросил в общей сумме 60кг. Был 127 кг, стал 70. Было оч кайфово, 2 года вообще не набирал, другим человеком себя чувствуешь. К тому же оказалось, что я, оказывается, пиздец какой красивый тип когда худой. Такой чисто эджлорд с патлами. Но я шизотипик и пью таблетки, и на них спустя 2 года набрал веса еще больше чем стартовый. И вот уже 2 года не могу сбросить. Сейчас 130+ кг. Проблема в том, что я худею радикальными методами как долбоеб, а не на правильном дефиците. Я всегда хочу быстрого результата и стараюсь жрать 1 раз в день на максимум 1000 ккал. Поэтому постоянно срываюсь на фастфуд, сладкое или еще какой-то кал. Я понимаю, что если я один раз сбросил 60+кг, то и второй раз смогу. Но пока попытки грустные. Но я не сдаюсь нахуй.
Я написал выше рацион, по граммам лень расписывать.
Чел, ты сам расписываешь в собственной дурости, когда постишь орео и бутерброды с белым хлебушком и полагаешь, видимо, что все питаются так же, просто когда худеют - едят меньше.
Да не знаю, просто рост такой. Никаких профитов он мне в жизни не давал, наоборот - хуй найдёшь одежду и обувь.
Это разве много? Я 90кг/178 и это прям топ, раньше лет до 25 был 50-60кг как Толян, щас прям заебись, и по самочувствию тоже, еще б пузо не росло, нахуй этот мамон
>Всё от силы воли
А не должно! В этом и прикол, если ты держишься на "силе воли", то это почти всегда ведёт к срыву.
>я в течение пары лет планирую откиснуть
Зачем, анон?
Постепенно с 25 до 27 начал сам рости вес, мб у многих так
206/163, полет нормальный
>плотно
>позавтракал, пообедал и поужинал
>получилось 1400
У меня один завтрак примерно 700 ккал.
Ебать ты глист.
Ну вот я кушою на 1.5-2к калорий и не худею. Мне совсем жрать перестать? Солнцем питаться?
65/175, объем бега в неделю 100-120 км., не обедаю. Вес колеблется в районе 65 +- 1 кг. Хочу скинуть до 62 (а лучше да 60), но не могу.
Тебе то все про меня известно. Я не худею, хотя очень мало ем, это факт
>У меня один завтрак примерно 700 ккал.
У меня завтра раньше до 1000 доходил. Потому что белый тостовый хлеб + на сливочном маслице + ветчинка пожирнее, вот и набегало.
Бля, я начинаю понимать ответ на свой вопрос из ОП-поста. Некоторые думают, что худеть - это продолжать питаться высококалорийной пищей, но сильно урезать её количество.
Мне про тебя известно одно - ты пиздобол, ну или тролль.
Одна шоколадка уже 500+ ккал, если нормальная грамм на 100, а не обрезанная
Бургер 300+, пицца тыщи на полторы потянет, 100 гр орехов 500ккал+, банка пива/энергетика 250
Я
Я тоже как-то решил похудеть думаю просто не буду есть сладкого и мучного, не пить газировки, сладки чай и тд.
Когда ты отказываешься от сладкого просто уходит лишняя вода, а потом нихуя не происходи дальше особо. Ну килограмм 5 скинешь.
В основном потеря веса в таком случае идет из за потери жидкости, а не жировой ткани.
Свинья
>В этом и прикол, если ты держишься на "силе воли", то это почти всегда ведёт к срыву
Жизнь это результат генетической лотереи. В этой лотерее выигрывают те, кому дана внешняя привлекательность (чеды), ну и одной из составляющих привлекательности является вес, как целевой показатель, к которому организм стремится. Есть люди, которые не набирают лишний вес, которым надо прямо стараться, заставлять себя переедать, чтобы появились "лишние" килограммы. А есть люди, которые наоборот, могут избавиться от "лишних" килограммов лишь превозмоганием, постоянным держанием себя в зоне голода, недоедания. С точки зрения их организма, они в этом случае весят слишком мало, и он стремится при первой возможности это исправить.
Но меня удивляет другое. Почему те, кто "выиграл в лотерею" вместо того, чтобы посочувствовать проигравшим, часто выражают к ним презрение, а то и откровенную ненависть? Какие свои комплексы они пытаются преодолеть таким путем?
> Покажи пример человека, который не худеет на дефиците.
Суть именно в генетике. Кто-то не хочет жрать постоянно
Так я меньшей едой просто не наемся.
У меня рост вес как у тебя почти 1 в 1, но есть один нюанс.
Смог расчитать, что еда вышла на 1400, ну нет записей нигде. Перетолстил, молеха
У них проблема в том что у них нет проблем, которые бы снижали их выживаемость в среде с их физическими и психическими недостатками.
Тебе около 25 +- да? а то и меньше.
В чём проблема жрать по расписанию? Вне расписания не жрать, даже если хочешь.
>Так я меньшей едой просто не наемся.
Так тебе не надо есть меньше еды, чел. Тебе надо есть менее калорийную еду.
> И вот уже минут 4кг.
Посрал хорошенько, поздравляю.
Людям свойственно то что им досталось легко, описывать как свои заслуги
мимо 130 кг
Пицца + пиво за компуктером + энергетик с утра + пачка кузи на 500ккал кукурузной хуйни + мороженка + сырок бю Александров, булочка к чаю + ягодное лукошко + тульский пряник, молочный коктейль + утром панкейки или яишница с сасисой
>А есть люди, которые наоборот, могут избавиться от "лишних" килограммов лишь превозмоганием, постоянным держанием себя в зоне голода, недоедания.
Так я же говорю - я в дефиците калорий и я наедаюсь и не голодаю.
Покажи мне пример человека, который питается здоровой низкокалорийной едой, но при этом ему на 2к калорий не хватает её.
>И вот уже минут 4кг.
Если выпить мочегонного и слабительного, будет то же самое, в один день.
Нет, больше
Все время что-нибудь хомячат из-за скуки или стресса. 1 большой приемы пищи это 1000 калорий, да. И к нему прибавляем 10 мелких приемов по 200
Конечно сила воли и все такое, но предвижу фиаско тебя ждёт по части постоянного поддержания адекватного режима питания, учитывая что
>Я всю жизнь был около-жирноватым
>И вот уже минут 4кг
это водичка ушла
Конечно сила воли и все такое, но предвижу фиаско тебя ждёт по части постоянного поддержания адекватного режима питания, учитывая что
>Я всю жизнь был около-жирноватым
>И вот уже минут 4кг
это водичка ушла
В молодости прям уж чтоб сильно жирным очень мало, всех после 30 начинаеит пидорасить, из за болезней, малоподвижного образа жизни, гормонов.
Могу, просто не хочу
Проблема в том, что множество инфоцыган из телевизора твердят, что можно похудеть "просто" контролируя питание, не тренируясь, хотя на самом деле такой метод не работает. Забавно, что рассказывают об этом они, зачастую, прямо из спортзала.
>Так я же говорю - я в дефиците калорий и я наедаюсь и не голодаю.
Значит, твой организм стремится снизить вес, и надо просто ему не мешать, т.е. всего лишь есть досыта, а не "до отвала". Наверно, это хорошо. А может, связано с какой-то болезнью.
Дежурно напоминаю что подсчёт калорий не работает, работает только четырёхразовый режим питания и деление еды на правильную (крупы, бобовые, овощи, фрукты, чай-каофе-какао, зелень, молочка, мясо) и неправильную (мука высшего сорта, сахар, трансжиры, алкоголь).
Никто ещё не стал жирничем на питании правильной едой, к которой человек эволюционно адаптирован. Это просто физически невозможно почти, не влезет столько капусты чтоб с неё ожиреть.
Никто ещё не стал жирничем на питании правильной едой, к которой человек эволюционно адаптирован. Это просто физически невозможно почти, не влезет столько капусты чтоб с неё ожиреть.
> апогей потреБЛЯДИ, конченный раб своих желаний и раб системы
Говоришь так, будто это что-то плохое. Счастье — в потреблении. Изобилие это заебись. А если это всё у меня есть в рамках существующей системы, то и быть против неё мне незачем.
Ешь только в обед и вечерком чясиков в 6-7
На самом деле правда. Спортзал больше для сохранения мышц. Потому что ты заебёшься сжигать в зале каждую шоколадку, на беговой дорожке ночевать придётся.
Ты когда-нибудь видел жирного вегана? У них у всех наоборот дефицит имт.
>Конечно сила воли и все такое, но предвижу фиаско тебя ждёт по части постоянного поддержания адекватного режима питания, учитывая что
Так я нормально вкусно ем, при чём тут сила воли?
Она нужна, если ты превозмогаешь, страдаешь.
Мне "повезло", я набрал вес лет в 10, и с тех пор его тщательно удерживаю. Думаю, это психосоматика, последствия школьных стрессов. Организм как вы нарастил "жировую броню"
>хотя на самом деле такой метод не работает
И он не работает, потому что...?
Для начала нужно снизить кортизол, пока у тебя шкалящий котризол ты не похудеешь никогда, ни на каких диеттах и упраждениях.
На самом деле вполне себе рацион. Примерно таким же наедаюсь.
мимо 190/90
>сохранить жир, но делать так чтобы он откладывался не на пузе?
Бабы просто отрезают пузо у хирурга когда здоровое отвисает лол. Но говорят опасная операция , как ни странно, можно сдохнуть от осложнений
Я весил все 90, и даже тогда мало кто называл меня толстым. Но я решил все же болаамть физкультуры в свою жизнь, начал больше ходить пешком, по часу в день, меньше есть фастфуда, жирного , жаркного, ,и вот так вот по кг месяц уходило
потому что 95% это слабые свиньи без силы воли которые лучше будут оправдываться широкой костью или чем то еще вместо того чтобы меньше жрать.
но и ты тоже еще не похудел, за пару дней 4кг это вода просто вышла, через месяц хотя бы приходи
Ну так о том и речь. Я ни хуя не как птичка ем, я здоровый парень, хуй я наемся одним яблоком в день.
Просто прикол в том, что если есть нужные продукты, то вот такой рацион, которым наедаешься, это даже на 500 калорий меньше, чем норма похудения. По идее, если я чуть-чуть меньше поем на завтрак и обед, то на ужин я реально могу заказать какой-нибудь фаст-фуд и прям обожраться.
Неудобный пост игнорируется.
>пока у тебя шкалящий котризол ты не похудеешь никогда, ни на каких диеттах и упраждениях.
Пока у тебя кортизол - организм берёт энергию из воздуха?
Ага. Так что единственный шанс оставаться нежирным - продолжать тренировки и диету, только повысив калории условно с 2к до 2.5.
Поздравляю, теперь курогречу модно закусить одним бутербродом с сыром.
Причём чем старше и больше дел - тем сложнее такой режим держать. Завидую дрищам которые по дефолту наедаются яишенкой на весь день.
Да это ебанутый какой-то пост, в огороде бузина, а в Киеве дядька.
Ты сам пишешь
>Это просто физически невозможно почти, не влезет столько капусты чтоб с неё ожиреть.
Так это и есть дефицит другими словами.
>Несколько дней назад решил
так толсто, что вытекаешь из треда
Так и питаюсь и не худею. Ну разве что алкоголь иногда, но не много и чуть сахара, но тоже в пределах калорий
Чё сказать-то хотел, клоун?
Щас 90, за последнее время слышу "ой ты прям округлился"
Вот такая хуйня будет https://2ch.org/fiz/res/1095442.html#2768622
А потом откатишься назад с ещё большим весом.
Ну чё ты там, слился?
Ты когда-нибудь видел веган без проблем с башкой?
Пока у тебя кортизол ебашит организму проще мышцы пожечь чем жирок. Плюс он воду задерживает
Я, вообще, ни разу вегана не видел.
>А КТО НАХУЙ ЭТИ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ?
Те, кто не знают разницы между "есть" и "жрать". Жирдяи считают, что чувство переполненности желудка, эта тяжесть в животе -- это сытость, тогда как в реальности сытость -- это отсутствие чувства голода. Вот они и жрут и жрут и жрут... Пока не НАЕДЯТСЯ. Я как-то жил в таком режиме, это пиздец просто, по кд в желудке гирю носишь.
Хорошо так рассуждать когда тебе повезло с генетикой
>Хорошо так рассуждать когда тебе повезло с генетикой
А "не повезло" - это как? Типа в дефиците, но не худеешь? Это невозможно.
У меня возможно
Ну а попробовал бы как диды получать углеводы из капусты и цельнозерновой муки то хуй бы разжирел.
Я больше всего веса скинул а это 25кг,когда вообще практически не тренировался и работал за компом.Просто крайне мало ел на 1200-1500ккал.Буквально встаю с утра и вижу что пресс прорисовался,хотя тупо сидел на жопе ровно.А вот потом начал тренироваться и начал налипать и жир и мышцы.Пресс опять пропал хотя тренируюсь без перерыва и достаточно интенсивно.Хуйня в том что после тренировок через час ахуеть как хочется жрать.И врубается ещё хуйня типо ну я ведь тренировался надо побольше хавчика закинуть,хотя тренировки сжигают хуй да нехуя.Так что если цель просто похудеть достаточно урезать рацион питания.У меня приятель ахуеть какой сухой все мышцы видны хотя он уже давно не тренит.И когда мы с ним были в небольшом походе я заметил что он ваще почти нехуя не ест.Говорит что аппетита тупо нету.
хехе
будет везением, если твое психологическое состояние позволит все время поддерживать режим "кушоть только если голодный", а не 1-8 недель
пока для жиробасов есть только 1 способ гарантированно от этого исцелиться - зависимость мощнее еды - курение или даже вещества. Пикрил хохол не даст соврать
чтот ты похоже не умеешь глубоко соображать. Ладно увидишь на практике все, вдруг станешь счастливчиком что на пустом месте исцелился от жироебства.
Срал на выродков у которых что то получается и они начинают лечить окружающих хули у них не получается это же так легко.
Это касается не только похудания но и всего остального.
Это касается не только похудания но и всего остального.
Да типичный додик, которому с генетикой повезло. Это как у меня знакомый в спортзале за 3 месяца накачался, хотя другие по 15 лет ходят. И думает что остальные просто не правильно тренируются
Срал и жрал, жрал и срал.
>Так это и есть дефицит другими словами.
Ну да. Просто здесь принципиально важен сам подход. Знание слова дефицит жирничу не поможет если он не начнёт делить еду на правильную и неправильную, потому что на правильной никаких подсчётов не требуется. Не бывает жирных охотников-собирателей, а Дробышевский говорил что они весь день перекусывали, потому что еда повсюду, просто не макдональдс.
Ага, не вкусной едой, которую ещё и готовить нужно. Проще считать и питаться вкусно
Потому что большинство людей жиреет от малоподвижного образа жизни, а не от избыточного питания. Сокращая питание ниже нормальных 2700-3000, они создают не только дефицит калорий, но и дефицит витаминов, микроэлементов, жирных кислот, аминокислот и прочих нужных веществ, гробят здоровье, разрушают мышцы и кости, замедляют метаболизм, и в итоге откатываются назад с негативным опытом.
Как же я обожаю жрать хуйню. Уже дошел до пары шоколадок в день. Это щитай 150г сладкого. Бутеры на утро, вечером огромный таз хрючева. Плюс 1-2 банки энергойтика. 190/110 кабанище.
Вчера чудом не ел и не пил хуету, сейчас острая тяга пойти и обожраться сладким и запить энергойтиком.
Вчера чудом не ел и не пил хуету, сейчас острая тяга пойти и обожраться сладким и запить энергойтиком.
Потому что десяток яиц меньше сотки стоит а один помидор полтос блядь. Потому что жрать салаты дорого, ебучие огурцы из платины походу делают.
Нищета при выборе еды смотрит на цены, а котлетки по акции около сотки стоят, без акции пару соток, макароны пачка стоят как помидор-польора.
Чтобы нормально питаться надо прям дохуя тратить, а чтобы хрючевом живот набить наоборот, почти нихуя не стоит.
Вот и все собственно.
С овощами реально чет пиздец стал. Вроде сезон, один хуй дорого. Зимой вообще как мясо стоит. Ну че, ну подворовываю понемногу в магазине.
>А КТО НАХУЙ ЭТИ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ?
Выпил 1 литр Колы - 50% нормы дневной нормы сахара, съел макарошки - переел сахара. Сахар = жир. Не выспался два дня, кортизол = жир. Любая гипо функция (замедление) щитовидной железы = накопление жира. Сильный псих стресс = жир откладывается.
Есть три еблана:
Первый скушал тортик и усвоил его целиком.
Второй скушал тортик и усвоил только половинку.
Третий скушал тортик и нихуя не усвоил, у него пиздец болезнь, он на складе еды от голода умер, хотя жрал как не в себя.
А знаешь каких ебланов нету на свете? Тех которые кушают тортик, а усваивают два.
Хз, был живот 100см, за три недели похудел.
Ля долбоеб, яйца, макароны, куриный фарш и творог самые дешевые и топовые продукты для похудения, салаты какие-то блядь дегенерат, капусты пожри. Худеть можно на фастфуде даже.
Ля долбоеб, яйца, макароны, куриный фарш и творог самые дешевые и топовые продукты для похудения, салаты какие-то блядь дегенерат, капусты пожри. Худеть можно на фастфуде даже.
Кстати, про движение хуйня. Надо ооооооооооооочень много двигаться, чтобы сбросить лишнее при употребления углеводов. Условно выпил СЛАДКИЙ ЭНЕРГЕТИК = 4 часа беги 20 км, чтобы только в ноль выйти.
Да пиздец, купить кило свинины или кило овощей. Выбор для меня очевиден, но я так никогда не похудею.
Нет, но факт фактом, они не жирные.
>Худеть можно на фастфуде даже.
Удачи
Анальник, спок, иди прибыль подсчитывай, нитакусь.
Пописел. Писеть пробрвал? 1 килограмм.
Я вам сейчас такой пример покажу, что вы офигеете.
Человек, который худеет на профиците.
Многие годы, 6-7 раз в день полноценных порций (как суповая тарелка в столовке). Много мяса, очень много углеводов + сладости до 500 гр/сут в сахарном эквиваленте. Иногда чисто сахара-песка 400-500 в день с чаем умудрялся из-за дикого чувства голода. Но стараюсь терпеть и сокращать хотя бы до 200, чтобы от диабета не отъехать.
Если смотреть по "продуктовой корзине" то в семье из 4 взрослых (включая меня) я где-то половину съедаю: голодный просто всегда почти, 6 дней в неделю. По утрам обычно чувство что неделю не ел.
Фаст-фуд тоже ел много раньше, ну не толстел от него и всё, скорее наоборот. С колой с сахаром - без сахара никогда не пил.
Масса тела у меня варьируется в течение года плюс-минус 5 кг, но если считать среднее за год, я теряю 0,5-1 кг в год.
Родственники плачут от того: "Какой ты скелет стал". По самым соевым антифатофобским мед. нормативам у меня нехватка веса килограмм 15.
Глистов не нашли: сдавал и кровь на антитела и кал 2 раза.
Какаю очень мало, а значит аргумент "Всё уходит в унитаз" — мимо.
Спортом не занимаюсь.
Иногда думал, что если так будет продолжаться, то я умру лет через 5 от истощения.
Как быть, аноны?
>как, нахуй, у вас не получается?
Я лично бухаю дохуя.
>Худеть можно на фастфуде даже.
Это называется скинни фэт потом. Худой, но жир остался.
>А знаешь каких ебланов нету на свете? Тех которые кушают тортик, а усваивают два
От этого факта у многих жиробумбелей с генетикой пригорает.
>Покажи пример человека, который не худеет на дефиците.
Болезнь щитовидной железы например, когда обмен веществ замедленный.
Осенью опять разжиреешь по той же причине
>А КТО НАХУЙ ЭТИ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ?
А зачем вообще кунам? Ну болтается живот и чё? Пахую. Это тянкам надо переживать.
Двачую люто
90/178 подсвинок
помидор стоит 50р штука
халва стоит 40р пачка
картошка стиот 100р кг
вот и думайте
халва стоит 40р пачка
картошка стиот 100р кг
вот и думайте
В шоколаде не сахар плох, а жир. Можно жрать таз постного мяса с грибами, солеными огурцами, квашеной капустой, при этом худеть и и набирать мясо...
Халва это буквально чистый жир почти
Дальше только подсолнечное масло пить
чтобы похудеть надо буквально просто меньше жрать и больше ходить ВСЁ. хуже жиросвиней быть не может, они даже хуже даунов, потому что дауны не могут ничего изменить и не ноют, а жиросвиньи могут, но только ноют. но всё же жиросвиньи от даунов мало отличаются, их инт мб только чуть-чуть выше даунов, а так их надо пускать на мыло, чтобы не портили генофонд лоу интой и хуёвым импульс контролем.
Фэт это жир дебилоид, получится дрыщ обыкновенный, о каких мышцах и рекомпозиции мечтать ебланам не знакомым с дисциплиной и тренировками? В жиротредах одни полоумные долбоебы спавнятся
> 400-500 гр сахара песка с чаем
Блин, может и погорячился. Но сахарницу точно за сутки успевал, там грамм 350 вроде.
А про 500 в эквиваленте это я как-то складывал вместе с сахаром патоку, инвертный смром и т.д. из состава. 2 литра колы, пол кг зефира, конфеты и т.д.
И вот все эти мемы про "первый признак широкой кости" не смешные совсем.
Я ичень много встречал людей, которые условно съелают пучок петрушки и набираю свои 2 кг.
Это чудо.
Как это возможно?
Вывод один: "материя", которую потребляют дрищи переходит по воздуху толстым, а мир вокруг — матрица. Поэтому и материю в кавычках написал, это просто пиксели.
Ты не совсем понимаешь как это работает. При плохой генетике, жир образуется, но не используется. Если он уже есть, то ты просто от него не избавишься, можешь хоть с голоду так и помереть - жирным (ну уйдет там может с десяток кило, чисто вода выйдет)
>И вот уже минут 4кг.
Буквально слил воду из организма + покакал. Гордиться тут нечем. Дальше похудение пойдет сложнее. Но ты не отчаивайся и не сдавайся. Продолжай бороться.
>картошка стиот 100р кг
Это где так?
ты идиот! Речь не про ко-ко-ко чалочку, а про фаст фуд. там мало белка и дохуя углеводов и жира.
Поэтому худеть на фасфуде - долбоебизм.
>Срал на выродков у которых что то получается и они начинают лечить окружающих хули у них не получается это же так легко.
Я не лечу, я задаю вопрос - ЧТО КОНКРЕТНО У ВАС НЕ ТАК?
Пока я вижу в треде только людей, которые едят большую пиццу на обед, а завтракают белым хлебом и Орео.
Ну и фантазёра, который якобы не худеет на дефиците.
Какие нахуй удачи ебло тупое? К чему ты это высрал тупорылый сын бляди? Может ты хочешь мне приложить исследование подтверждающее обратное?
Ещё один который не знает про генетику
>ЧТО КОНКРЕТНО У ВАС НЕ ТАК?
>
А я чё ебу? Ну ем я хлеба много и чё? Когда ПОЛНОСТЬЮ отказался от хлеба и мучного (булочки, пирожки, фастфуд щаверма и бургеры) похудел на 1 кг и чё?
Лучше жирным буду, чем отказываться от еды.
>вот уже минут 4кг
Так это буквально сходить посрать. В смысле, 4кг скинуть просто. Сложно скинуть 20.
мимо скинул 10, дальше не идет
>ко-ко-ко
Таким долбоебам как ты нет разницы на чем худеть, у тебя один хуй мышц нет лол, белок блядь какой-то чмо тупое, ты в курсе вообще что при дефиците калорий что углеводы, что жир расходуются организмом? А то что углеводы идут в качестве наполнителя для мышц? Дебил ебаный белковый
>оправдания жиробляди
хрюкни
Дай Бог, чтобы ты никогда не оказался в моей ситуации!
>Лучше жирным буду, чем отказываться от еды
Ну это честно хотя бы. Худым быть не хочу, хочу жрать вволю. А то начинают тут про генетику заливать.
Один гамбургер закрывает треть суточной нормы белка и калоража для 70кг чистого мяса, клоун, не говоря о ведерках с курой, в которых если выкинуть панировку со шкурками будут считаться вообще полезной едой. Проблема фастфуда в быстром рассасывании в желудке и лжеголоде.
>А то начинают тут про генетику заливать.
Генетика это оочень редкий вариант. Надо сначала на диабет провериться, кишечник на усвояемость микро и макро элементов, щитовидную железу, уровень кортизола, грелин который вызывает чувство голода.
Как на оземпике (симаглутиде) худеют? Правильно не чувствуют голод + еда становиться не такой вкусной.
рада за тебя и твои 2000,у меня норма для сброса 1000кк и лишний веч не 50 с лишним кг а 5(а чем меньше вес тем сложнее худеть) к тому же мужской идеал тела сильное и накаченное тебе достаточно меньше жрать и тягать железо. а вот женщине нужно быть хрупкой чего очень сложно достичь
Худеть легко, когда ты умный. Просто посылаешь нахуй всех тупых блядей, пересказывающих байки про "2500 калорий минимум", "организм в режиме энергосбережения", "мышцы посыпятся" и подобную хуету для быдла. 1.5г белка, 1г жира и 2г углей на кг желаемой массы из качественной еды + низкоинтенсивное кардио сделают бога из любого заплывшего скуфа за 6-9 месяцев.
Но ты так не сможешь, потому что ты тупорылый сын бляди и плотника. Ты будешь слушать охуительные истории в интернетах и жрать по 3 тысячи калориев "патамушта нада больше энергии" и "большой дефицит вредна". Ты будешь слушать охуительные истории и жрать чипсоны из кукурузной муки и мясного клея, заедая все тортом на ночь, "патамушта влазит в макрос". Ты будешь трястись за свои мышцы (которых нет) и уебываться в хлам в потной качалке, выползая на трясущихся ногах из раздевалки после убийственного марафона на беговой дорожке и заедать это все читмилами и углеводными загрузками. Единственное, что ты не будешь делать - это худеть, ходя с осунувшимся скуфеющим ебальником и все тех же курдюках сала на боках и руках. Ты будешь, истерить, беситься, проклинать генетику, гонять воду туда-сюда, менять диеты, тактики, пробовать кето, бучи, хуючи, дрочить интервалку и питаться раз в день. Но нихуя не поможет, потому что ты тупой сын бляди и плотника, не способный усвоить законы термодинамики и простейшие принципы биохимии млекопитающих.
Такова жизнь
Но ты так не сможешь, потому что ты тупорылый сын бляди и плотника. Ты будешь слушать охуительные истории в интернетах и жрать по 3 тысячи калориев "патамушта нада больше энергии" и "большой дефицит вредна". Ты будешь слушать охуительные истории и жрать чипсоны из кукурузной муки и мясного клея, заедая все тортом на ночь, "патамушта влазит в макрос". Ты будешь трястись за свои мышцы (которых нет) и уебываться в хлам в потной качалке, выползая на трясущихся ногах из раздевалки после убийственного марафона на беговой дорожке и заедать это все читмилами и углеводными загрузками. Единственное, что ты не будешь делать - это худеть, ходя с осунувшимся скуфеющим ебальником и все тех же курдюках сала на боках и руках. Ты будешь, истерить, беситься, проклинать генетику, гонять воду туда-сюда, менять диеты, тактики, пробовать кето, бучи, хуючи, дрочить интервалку и питаться раз в день. Но нихуя не поможет, потому что ты тупой сын бляди и плотника, не способный усвоить законы термодинамики и простейшие принципы биохимии млекопитающих.
Такова жизнь
Ну так ты и не хочешь худеть, речь вообще не о тебе, я об этом уже говорил.
> А у нас голод планируется?
СВО идёт по плану.
Это ты тот анон, который в бочку 206/206 хотел превратиться?
>для 70кг чистого мяса
В фастфуде мясо - ты совсем поехавший?
Ну так жри мясо с творогом и твердыми макаронам вперемешку, да пироги капустные в чем проблема, есть куча еды, которую можно жрать как не в себя, при этом если еще качаться минимально (даже программы 15 мин в день) можно построить тело древнегреческой статуи.
Пошли маневры долбоеба, нет блядь там из нефти в суперлабораториях делают супер подделки, а куриные ножки и креветки ты вообще игноришь хуесос тупой)))
А голод-то тут при чём?
>ты в курсе вообще что при дефиците калорий что углеводы, что жир расходуются организмом?
Какой-ты дебил жирный и зелёный. Погугли. При дефиците калорий сначала теряешь запас подкожного жира, затем мышцы и только потом остальной висцеральный жир уходит. Чтобы мышцы не уходили, не только нужны тренировки но белок и желательно животный.
>там из нефти в суперлабораториях делают супер подделки, а
Пошли манёвры! В РФ котлетки из мяса это фантастика дорогих ресторанов.
>есть куча еды, которую можно жрать как не в себя
Вот я понял из треда, что МНОГИЕ ЭТОГО РЕАЛЬНО НЕ ПОНИМАЮТ.
Они реально считают, что наедаться возможно только если ты наел на свою норму калорий и никак иначе.
че ты несешь нахуй, лол иди учебник открой, я тебе даже отвечать нихуя не буду сын нейронки, сам погугли свой высер, пиздец я хуею
Ну я качался и жрал всё подряд и чё? А то что на животе у меня шар никуда не уходил, хотя сверху кубики пресса выступали и руки были накачены и спина. Абдоминальный жир это не пенис канина.
троллинг тупостью начался, сиди обтекай жирный хуесос
>В РФ
Ты реально считаешь, что в РФ и других странах технологии готовки во всяких Маках, БК и КФС разные?
Бля, вот мне потом стыдно говорить, что я либераха, потому что меня воспринимают вот таким скотом, у которого "Рашка? Значит всё плохо в каждом моменте и в любой области!!!".
ХУДОЙ ЗНАЧИТ ПИДОР
Наконец-то адекват в студии. Бесят ебланоидв которые еще «у всех конституция тела разная, я вот знаю человека он жрет и не толстеет….» ПЕРВЫЙ ЗАКОН ТЕРМОДИНАМИКИ БЫЛ ПОСЛАН НАХУЙ БЛЯТЬ. пиздец люди тупые
Мимо жирею когда хочу жиреть и бухать до 100+ кг при росте 188, худею до 80 когда надо похудеть, тупо следя за ккал и кбжу. ЭТО НЕ СЛОЖНО МАНЯ
>Ну я качался и жрал всё подряд и чё?
Я ему про конкретную еду белковую и низкокалорийную, он мне про все подряд. Ты ему слово он тебе два. Вы нахуй здесь конченные поголовно, тупорылые жирные свиньи.
Хорошего человека должно быть много, а худого - мало.
Да был тут вчера один жиробас который на завтрак таз каши вхуячил, и визжал что калорий уже дохуя сожрал кек.
На одного МОГУ приходится 5 дегенератов, тред прямое доказательство, вот ты можешь, я могу, на нас двоих уже в треде 10 ебанутых жирных ослов.
>Проблема фастфуда в быстром рассасывании в желудке и лжеголоде.
Проблема в большом количестве калорий и только.
>Мимо жирею когда хочу жиреть и бухать до 100+ кг при росте 188, худею до 80 когда надо похудеть, тупо следя за ккал и кбжу. ЭТО НЕ СЛОЖНО МАНЯ
Во, адекват примерно с моим ростом.
Поясни, где брать белок? Пока особо этим не запариваюсь, но из яиц-фасоли-грудки-творога выходит почти 100, иногда и 100, что, как я понимаю, до хуя. Но ведь только я решу оступить от этого рециона - и резко просяду. Чё вообще заебись и не экзотического есть с белком?
Ещё один которому связло с генетикой и думает что у всех так
Еще один дебил, фастфуд можно сьесть уложившись в калории, только потом у тебя живот будет пустой долгое время требовать пожрать. Такой голод не каждый сможет вытерпеть.
>выходит почти 100, иногда и 100, что, как я понимаю, до хуя
Неправильно выразился, не "до хуя", а "достаточно в целом".
Галку проебал.
в магазине
Давай уже объясняй, что КОНКРЕТНО в твоём организме работает иначе? Что КОНКРЕТНО не позволяет тебе худеть на дефиците, какие особенности и процессы?
Ky
Я вот жру вроде бы не много и норм жратву но всё равно не худею.
Может из-за того что я вобще нихуя не делаю и трачу слишком мало калорий.
Может из-за того что я вобще нихуя не делаю и трачу слишком мало калорий.
Ты тупой просто. В смысле не как оскорбление. А реально тупой. Типа пояснять надо как ребенку смысл слов
Никто не говорит, что нельзя худеть на фастфуде или сахаре
Едой с высокой калорийной плотностью легко переесть. Остальное в виде чувства сытости - не поверишь, но у каждого индивидуально
100 грамм белка это вообще хуйня же, 3 яйца утром, 200 грудки днем и на ужин пачка творога. Большинство блюд с добавлением творога, например обжарил 400 грамм куриного фарша, туда лука с томатной пастой и макарон твердых сортов. Паралельно делаешь пачку творога с яйицом в блендере и добавляешь это к макаронам, потом сверху сыром еще натираешь, получается нажористая хуйня, тоже самое ватрушки всякие или пироги чизкейки.
мимо
ОП весил 104кг и похудел на 4кг.
Впечатляющий результат.
Бес сомнения, такой человек многому может нас научить.
>вроде бы
Не, так не работает. Недельку позаписывай калории.
>Может из-за того что я вобще нихуя не делаю и трачу слишком мало калорий.
А сколько у тебя рост/вес? Может ты из этих, кто весит 57 кило, но хочет 55.
Если ты тупой и не можешь предварительно узнать калорийность еды, то да легко переесть. Я тупой, согласен, зато я не жирный осел с тысячей оправданий как легко переесть и подобное. Мы разные, ты умный жирдяй, а я тупой и спортивный
Ну я понимаю, что яйца, творог и грудка, но ещё может есть варианты? А то так решу на обед вместо грудки говядины поесть или свинины - и пиздец.
Штуку с творогом в макароны я видел у одного чела на Ютубе (полагаю, ты знаешь о ком я, кек), вот пока не пробовал. Но в комментах там писали некоторые, что у них ни хуя не получалось, а выходил какой-то ком.
Разница просто в чувстве сытости между жиробасом и худым.Вон как Оземпик вышел,дохуя народу начали худеть как не в себя.А действие у него тупо в подавлении чувства голода.
Я ебу? Ну вот ни худею при дефиците
Вам не кажется, что вы срётесь из-за ничего, у вас буквально одна и та же позиция.
Давай скрины сюда из приложения за рандомные 3 дня из прошлой недели.
В Азбуке Вкуса закупаешься?
>Но как можно хотеть и не мочь похудеть, объясните?
Так просто, берёшь и шлёшь мнение окружающих о себе в их же о4ко!
Нахуй худеть, потом ещё в качалочко ходить и трястись)))
186/90
Всю жизнь весил 65, как бросил курить набрал 80+ и ниже никак
Жру реально очень мало, чай без сахара, минералка вместо колы, каша, творог, салатики. Фастфуд, говняные сладости и полуфабрикаты вобще не жру.
Мне кажется физ активность всё таки решает и нельзя похудеть просто сидя при этом нормально себя чувствовать.
>Разница просто в чувстве сытости
Как вы заебали...
Ты будешь наедаться досыта нормальной низкокалорийной едой, особенно если там есть белок.
Уже не веду. Так как знаю сколько ем. Утром пакет гречки с курицей, салат из огурцов и помидоров, в обед филе лосося с рисом с салатом, на ужин маленький стейк из говядины с картофелем. Готовлю без масла. Чай с одной ложкой сахера. Кефир 1% литр за день
Худым комфортней жить. У жиробасов так всё неудобно происходит это пиздос. Просто помыться и одеться уже квест.
Что полохого в жире? Хищник не может без жира.
Состав смотрел? Лень проверять, но думаю там белка не меньше 25%, а то и все 50.
> расходуется
Умники, расскажите как у вас из жира образуется глюкоза? На вас же шапка горит, вы школьную биологию не знаете.
Подсказка: посмотрите что такое глюконеогенез, чем углевод отличается от белка и на что распадается жир.
> ТЕРМОДИНАМИКИ
Какой динамики? Ты в матрице живёшь, злой иупой гой.
Да скорее всего дениска творожник, селедка, скумбрия(но там еще жиры), тунец в шайбах замороженных есть, белая рыба типа минтай или хек, индейка заебись залетает после куры, да и свинина вырезка неплохо мне этого хватает для разнообразия, просто начни больше добавлять лимона, приправ, соевый соус есть без сахара ну и запекать тоже надо. Мне полегче, я могу вареные окорока без соли хоть всю жизнь есть...
Чел буквально ребенок и выдумывает факты из головы. Ему даже этот момент надо пояснять
На такие весы раньше клали гири и можно было взвешивать груз больше 1 кг (по 5 кг гири были).
До 150 жить можно, дальше уже от сноровки зависит)))
Ну, попробуй тратить больше, начни физкультуру какую-нибудь делать. Тем более, если всё равно заняться нечем.
Вот:
>Был 190/104
>прогресс есть и дальше будет больше
Может ты искренне такой глупый, я не знаю.
Естественно, на 190 ты похудеешь от лишних десяти шагов в день блядь. Ты мне расскажи, как мне с предожирением бороться, с нормой 1300 ккал, дефицит соответственно и того меньше.
>низкоинтенсивное кардио
Почему не высокоинтенсивное?
Вот-вот. Троллинг, очевидно же.
Ты скинешь до 150 и застрянешь на плато
Вот когда 40 скинешь, тогда и приходи, говно с кишки сбросил и радуется пиздец
мимо сбрасывал со 130 до 87
А вы тоже не понимаете, почему те кто пишут "Генетика такая просто" и учат нас называют геном (генотип) генетикой?
Надеюсь с психологией и энергетикой у них тоже всё хорошо.
Надеюсь с психологией и энергетикой у них тоже всё хорошо.
Обезжиренная молочка нахуй, жиров почти нет, каши с картошкой дохуя, еще и порции небось как у свиноматки, у тебя утренняя порция небось закрывает суточную норму по углям. Как итог скорее всего жрешь норму работающего подростка, который ходит в качалку, а сам скуф, который за день встает 3 раза поссать
А сейчас сколько?
Не скажи,после пачки творога аппетит не куда не девается,его надо прям нормально так захуячить.
>с рисом
Вот это ты зря. Лучше запеки каких-то кабачков вместе с этим лососем, болгарский перец.
А ещё грибов у тебя в рационе нет почему-то, ими можно заменить картоху на ужин.
А вы тоже не понимаете, когда приходит долбоеб и начинает душить, хотя тема обсуждения всем понятна?
Свистни в хуй.
Цены везде нахуй в небеса улетели, по все миру няху
Сейчас около 100 с копейками, 3 месяца ждал операции на колено и не мог нормально ходить даже по квартире, вот и набрал. Ща восстанавливаюсь, буду 90-95 делать, самый комфортный вес для меня
таблетки прими свинья, хищники какие-то
>глюконеогенез
сам спросил сам ответил
Иди нахуй короче, тебе отвечать, только психику тратить на сектанта слабоумного
КСТА жиробасы советую просраться сильно с помощью слабительных чтобы прям вода текла из жопы
Ащущения атас, как будто умер, а потом умираешь еще, можно и ирл умереть.
Аспаркам\магний хуярте. обезвоживание лютое, возможно умрете.
Ну решайте сами
Ащущения атас, как будто умер, а потом умираешь еще, можно и ирл умереть.
Аспаркам\магний хуярте. обезвоживание лютое, возможно умрете.
Ну решайте сами
Часть плана же. Если все сытые будут, кто дроны ебалом ловить поедет?
И что, кто-то покупает?
Порции не большие. В пакетике 80 грамм гречки и в рисе столько же
Зачем вам вообще эта хуйня крахмальная?
Обычно проблема не в том, чтобы похудеть на 10-20% от веса, а в том, чтобы не нажрать за пару месяцев обратно + добавочка.
Что плохого в крахмале?
Чем рис то плох?
А что в нем хорошего?
Хороший источник глюкозы, хорошо насыщает.
Аноны, кому впадлу в зал ходить, палю лайфхак для занятий дома. Резина годная тема, с которой можно делать абсолютно все вплоть до жима лёжа и становой
Самое лучшее ощущение в жизни, это когда жирная тварь смотрит с завистью как ты ешь. Жирная свинья отказывается принять 3-4 базовых правила и искренне не понимает, почему ты жрешь больше, а выглядишь лучше. А еще я обожаю отвечать на вопросы жирной мразоты, что у меня просто такая генетика. К счастливым толстякам, желающим умереть на 20-30 лет раньше претензий не имею :3
Не смеши, дома заниматься сможет только сверх дисциплинированный и мотивированный человек, которых единицы, а они как раз пойдут в зал, дома даже атмосферы нет для занятий. Это работает для единиц, точно не для жирных вафлов из треда с тейком >ко-ко-кочалочка
Раз уж такой тред то есть вопросик.
Подарили беговую дорожку, а мне просто скучно на ней ходить.
Буквально пару раз прошёлся 10 минут и стоит без дела.
Чем вы занимаетесь когда ходите бегаете на дорожке?
Подарили беговую дорожку, а мне просто скучно на ней ходить.
Буквально пару раз прошёлся 10 минут и стоит без дела.
Чем вы занимаетесь когда ходите бегаете на дорожке?
Как эта хуйня называется? Как гуглить?
>Утром пакет гречки
0.8 x 300 = 240
>с курицей
Пусть 150г
1.5 x 110 = 165
>Кефир 1% литр за день
40 x 10 = 400
>филе лосося
Пусть 150г
1.5 х 200 = 300
> с рисом
0.8 x 320 = 256
> с салатом
Пусть 150г
2 x 30 = 45
>на ужин маленький стейк из говядины
Пусть 150, если маленький (обычно они больше)
1.5 x 120 = 180
>с картофелем
Пусть 150
1.5 x 85 = 127,5
>Чай с одной ложкой сахера
Пусть пьешь 2 раза в день
2 x 20 = 40
240 + 165 + 400 + 300 + 256 + 45 + 180 + 127 + 40 = 1753
Смотри-ка, у тебя уже (скорее всего, хз сколько ты весишь) закрыт базовый метаболизм. А ведь ты наверняка иногда съедаешь иногда что-то вкусное, как и все мы. Выпиваешь пару бутылок пива/лимонада на выходных. Заправляешь салат чем-либо. Кладешь чуть больше порцию (как видишь, я везде брал по минимуму, кроме указанных тобой размеров пакетиков Увелки).
Попробуй резина спорт для даунов жирной свинье спортивные резинки
Спасибо брат так и поступлю
Ты осел ебаный, на 1.5к это похудение, а голодание. Ты не сможешь месяц даже продержатся. Даже 2 недели не сможешь. То, что ты скинул 4 кг за несколько дней, это подтверждает. Ты щас просто проебешь весь мышечный каркас, а потом голодовка заебет, ты будешь срываться и ты останешься безмышцевым жирдяем. Это при условии, что у тебя нет проблем с пищеварением и у тебя не отвалится поджелудочная и тд. Нормальная цель на сброс веса это 100 грам в день
>вплоть до жима лёжа и становой
Штанга не меняет свой вес в зависимости от амплитуды. Резинка растягивается и меняет силу натяжения.
Резинка может быть полезной, если ты вынужден пропустить неделю-две занятий в зале. Полноценной заменой она быть не может.
Дело не в генетике и не аппетите, а в возрасте и обмене веществ.
Годам к 40 ты заскулишь как побитая шлюха.
Самый кек, что у дрищей растёт только сиськи, пузо и свиное рыло, а ручки-веточки и ноги-тростинки остаются.
+
Хз, я продержался месяц на 1300, только белка у меня было 100+ при этом тренировался, но да это пиздец сложно, я много в детстве голодный бегал, потому что домой загонят, наверное только поэтому смог.
мимо
Чтоб заниматься такой пустой работой, должна быть либо нужда либо соревновательный интерес. Ты либо далеко уходишь от дома и тебе придется идти пешком обратно, или ты в спортзале рядом с другими бегунами на дорожке соревнуешься кто дольше протянет
Приспособил старый монитор перед дорожкой. Иногда смотрю кинцо, иногда играю в игры (чаще пошаговые). До этого слушал аудиокниги.
Зачем ты это сделал? Сколько нажрал в последующие месяцы?
Белковая еда не вкусная. Чтобы было вкусно нужны угли и жиры
Купил вот такую, порвалась за три недели. Некоторые упражнения понравились. Становую, конечно, не сделаешь с ней, но жимы делать можно, если к турнику привязать. Рвётся быстро, сука, если раз в три недели новую покупать, это почти 10К за год выйдет.
Мне 42 я мс по приколу сходил по троеборью, спасибо за советы.
>Ты мне расскажи, как мне с предожирением бороться, с нормой 1300 ккал
Я боюсь спросить, это ты сколько ростом и весишь с такой "нормой"?
>Ты скинешь до 150
Чё? 190 это мой рост. Вес 104, ну уже вот 99.8.
Мастер спирта по пиздабольству.
Только закончил вот, ближайший месяц буду сушить остатки на 1700, потом через месяц еще 200 добавлю...
>Вот когда 40 скинешь, тогда и приходи
Да не, какие 40, мне до 85 скинуть и всё, кайф.
>как мне с предожирением бороться, с нормой 1300 ккал, дефицит соответственно и того меньше.
Рост/вес/физическая активность? Как высчитал такую "норму"? Сдавал ли анализы Т4 ТТГ глюкоза-инсулин кортизол или что-то еще?
>Белковая еда не вкусная.
Попробуй специи/соусы.
>Чтобы было вкусно нужны угли и жиры
Ну так ты не чистым белком же питаешься.
Сильно не рвись только жирцел.
Братец, ты же пожег свои мышцы и истратил внутренние резервы. Протянуть-то можно, человек скотина упрямая, но это не очень круто
мимо ранее практиковал полное голодание на неделю+
Дома по кайфу заниматься, никто не мешает, никто не отвлекает, в спортзале морально тяжелее. Большинство людей в зале и месяца не продержатся, обстановка там гнетущая очень, как в поликлинике.
Это тебе, промазал немного.
>а голодание
А выше скинул свой вчерашний рацион
Чётко и внятно объясни мне, в какой момент при таком рационе я буду голодать
Силовые понемногу растут, в зеркале красавчик, цнс в норме, сон хороший, не вижу причин для паники.
бро не ешь обезжиренный творог, это хуйня
>Белковая еда не вкусная
Ты ПРОСТО не умеешь готовить.
Быстро, решительно, покупаешь:
паприку, карри, итальянские травы, хмели-сунели, тандури или гарам масала
соевый соус
горчицу обычную
горчицу дижонску
чеснок
имбирь
вустерский соус
Гуглишь рецепты, пробуешь.
За пару недель, от силы месяц найдешь свой рецепт куриного филе, от которого будешь кончать радугой, я гарантирую это
Тогда ладно. Добра тебе.
свинка хочет жирного, свинку не переубедить
Это те у кого организм усваивается максимум питательных веществ из еды, смотрел какого-то научпопера что такие люди с большей вероятностью выживали в голодные средневековые времена. Сейчас он уже не так нужен и даёт такой результат
Это да. Люди (все, и за собой замечаю, хули там, стараюсь бороться) могут придумать самые охуительные отмазки, лишь бы не делать того, что страшно/тяжело/неизвестно/требует концентрации.
Голод накопится. Ты сейчас только начал и у тебя эйфория, ты думаешь сегодня продержался и завтра будет так же, но нихуя. Ты будешь каждый день голодным и устанешь от этого. 1.5к это 7к+ дефицита в неделю, ты это почувствуешь
нет смысл долбоебам что то объяснять каждый может похудеть если захочет, если не может значит не хочет.
О, пацантрэ, коль тут собралась чесная публика - уделите внимание моему интересу, если не затруднит. Какой протеин сейчас стоит брать?
Ранее ел Gold standard - цены улетели в ебеня
Далее был Щучинский КСП - всем хорош, но меня именно от него дико пучит, газую как шишига в топях
Пил WATT, но вроде как они снизили кол-во белка и убрали сертификацию, перестал пить.
Сейчас вот думаю Иван Поле (TobeWhey). Мнение? Отзывы? Что сами используете?
Ранее ел Gold standard - цены улетели в ебеня
Далее был Щучинский КСП - всем хорош, но меня именно от него дико пучит, газую как шишига в топях
Пил WATT, но вроде как они снизили кол-во белка и убрали сертификацию, перестал пить.
Сейчас вот думаю Иван Поле (TobeWhey). Мнение? Отзывы? Что сами используете?
> Был 190/104.
Ахуеть мыслитель тут нашелся. Просто обосраться. У меня знакомый при росте 186 и весе 120 похудел до 90, вот это блядь прогресс настоящий. Я сам карлан 170 с 98 сбросил до 76, уже год как правильно питаюсь и дохуя хожу, но даже это не считаю каким-то ахуительным достижением, ибо изначально не был критическим жиробасом + нет особых проблем по здоровью.
А тут блядь диванный пыникс, у которого даже ожирения никогда и не было пришел кукарекать как же ПРОСТО похудеть, нет ну вы поняли? Просто нахуй. Говна поешь, пидарасина.
Нет ты не понимаешь у меня генетика, я ем 70 калорий в день и набираю 100 грамм жира...
Примерно до 30-х годов прошлого века лишний вес и бледность кожи были признаками богатства и здоровья. Это значило, что ты можешь позволить себе хорошо кушать и не работать под солнцем. Но потом ZOG решил это уничтожить и привить всем комплекс неполноценности, чтобы они всегда стремились с недостижимому идеалу просущенного качка, но никогда его не достигали, чувствовали себя говном и продолжали нести шекели.
Как считать килокалории в еде? Ну типо навалено разного в тарелку, как?@monkey
Чтобы посчитать калории в смешанной еде, взвешивай ингредиенты по отдельности до смешивания и суммируй их значения из таблиц или приложений вроде FatSecret. Если уже навалено в тарелку, ориентируйся на примерный вес порций по видам продуктов и их среднюю калорийность на 100 г. Для точности лучше вести учёт заранее, а не по готовому блюду.
Похудеть невозможно. Потому что невозможно от бессмысленности идти на поводу у туловища которое не бессмертно, болеет и скуфеет. Ты даже не знаешь будущего, какой смысл вообще в чем то
Нахуя он тебе? Ты сотку чтоли весишь мясом? Угли лучше пряниками наедай, чтобы от сложных не пердеть
Дома никто не мотивирует.
>просущенного качка
Я и сам просто сущенный макро качок я не понемаю зачем он вызвался за ничю приемушество было у него на стороне он мог бы просто полететь половиной зданий и поехать войсками в атаку под зданиями зделать сиеге и просто тупо убить тосса у которого был 1 чтормер и пачка кареров с пачкой гунов протев террановского лимита это смешно просто смешно в любом случае у него стояло столько турелей что даже если бы он не смог убить всех кареров то он мог бы просто порубить их интрецепторов а если бы даже не добил то всё равно кареры бы их слили на его туретках которых там было чтук 20
>И вот уже минут 4кг
даун у тя вода ушла просто, это не жир.
Надо выстроить разнообразную хавку, но одинаковую и сделать 1 раз замер.
Нет никакой генетики! Я вот просто сократил походы в пекарню с 10 до 5 в день и уменьшил суточную норму колорий до 4 тысяч, сразу вес пополз вниз! Вы просто ленивые все, берите с меня пример, железная сила воли!
Счастливые толстяки переживут тебя лет на 20-30 лет, как раз. Будет кризис какой, сильный стресс, ты и сдохнешь через пару месяцев.
>Угли лучше пряниками наедай
Не понял, при чем тут угли? Протеин беру строго для того, чтобы наедать норму белка в удобной форме, я просто не съем столько филе/творога. Опять же, заполняет шкалу "вкусненько", чтобы не срываться на джанкфуд.
При том блядь, чтобы мясо растить, мышцы не белком наполняются а углями и водой. А твои 150 грамм суточные в лучшем случае нехуй есть, прот нужен профикам чтобы живот не вырос от 250+ белка в сутки блядь. НАХУЯ ТЕБЕ ПРОТ СУКА?
Все эти ON Gold standard делаются из молока. Тебе, по сути, его продают в 100 раз дороже. Надо много белка - жри мясо и рыбу типа тунца. Но там готовить надо уметь.
Долбоеб, ты больше ни килограмма не скинешь.
Коупи единичными случаями дальше, 95% жирдяев сдыхает преждевременно.
Какие нахуй 4кг за пару дней, ты просто посрал на 2кг и слил 2 литра воды, чтобы потерять 4кг жира нужно жрать с дефицитом в 1к калорий от поддержания веса, и ебашить кардио до потери сознания каждый день, и то ты потеряешь килограмма 2 в таких изнурительных угрожающих жизни условиях.
Мне лень гуглить, но прямо научно доказано, что жирдяи с ИМТ до 30 живут дольше качков. Трупчинский и Менцер подтвердят.
2кг за месяц*
>продолжает коупить отсутствием фактов и исключениями в экстремалов лишь подтверждающими правило
>Как сообщает Regnum со ссылкой на Reuters, канадские исследователи из Портлендского университета изучили соотношение между индексом массы тела и смертностью 11 326 человек с 1994 года по 2007 год. Выяснилось, что у худых людей шанс прожить долгую жизнь на 70% ниже по сравнению с обладателем нормального веса. У тучных людей шансов - меньше на 36%.
>При этом у людей с небольшим излишком веса шансы прожить дольше всех вырастают на 17%.
Жирдяи с имт меньше 30 живут дольше чем фитнес модель с 30% жира сука в голос блядь с этого британского ученого
ЖИРДЯЙ С ИМТ МЕНЬШЕ 30 АХААХАХААХАХААХА СДЕЛАЛ МОЙ ДЕНЬ
>Похожее исследование провели и японские ученые из Высшей школы медицины Университета Тохоку, сообщают "Известия". В течение 12 лет они наблюдали 50 тысяч человек в возрасте от 40 до 79 лет, проживавших в префектуре Мияги на севере страны.
>Они выяснили, что те, у кого к 40 годам появляется небольшой избыток веса, живут в среднем на 6-7 лет дольше, чем очень худые. А люди, страдающие ожирением, живут дольше худых на пять лет.
ахаха тупое животное Турчинский был худым ахахаха пошел ты нахуй, сам себе противоречащий долбоеб не умеющий читать ахахаха блядь какой же ты убогий дегенерат, не знающий чем отличается худой от качка с нормальной массой тела ахахахахааха сука даже не пиши мне ничего
Ты вообще в курсе, что такое ИМТ?
При росте 190 и весе 100 ты скинул 4 килограмма ? Старик вешай это лапшу моим тапочкам они поверят. Я больше бы поверил что ты при весе 120 скинул за несколько дней 10 кг
У меня наоборот проблема набрать.
В армии с 43 до 62, после стабильно 55.
Мне трудно ежедневно стабильно эти 2500-3200 кала выжирать.
В армии с 43 до 62, после стабильно 55.
Мне трудно ежедневно стабильно эти 2500-3200 кала выжирать.
Просто иди нахуй не разговаривай со мной, я ожидал что ты долбоеб, но не настолько
Трупчинский был качком и не дожил до 50 лет. Вообще, профессиональные качки долго не живут.
>Белковая еда не вкусная
Да ну нахуй, год диеты простдел на жареной куриной грудке и не жирной свинине, а салаты с тунцом и яйцами - вообще кайф.
После тридцатки пробьет, радуйся пока можешь
>А твои 150 грамм суточные в лучшем случае нехуй есть
Не 150, а 200
>Надо много белка - жри мясо и рыбу типа тунца
Ну вот я съедаю ~250 куриного филе, что дает мне 2.5 x 22 = 55г. Еще я съедаю банку тунца, это 1.4 x 23 = 32. Еще пачку творога, это 2 х 17 = 34. Итого 122г.
>Тебе, по сути, его продают в 100 раз дороже
>в 100 раз дороже
Банка протеина 900г спасибо, дядь Вов, накачался - это ~75 x 9 = 675г белка. Она стоит ~2к рублей.
За 2к рублей я могу купить 5кг филе курицы. Это будет 22 х 50 = 1100г белка.
Разница меньше, чем в 2 раза. По сути за то, что я экономлю полчаса готовки/мытья посуды.
Вот у тебя на картинке написано, что 25-29 - лишний вес. Эти люди живут дольше всех. Прямо знатно у тебя пердак горит.
Так исследование про худых, при чем турчинский? Ты конченный я тебе клянусь, у тебя слабоумие, у тебя качок=худой
Качок находится в одной весовой с ним, тупорылое животное ахаха все я больше не поведусь на троллинг тупостью, ты ловко подловил меня
Но ведь ИМТ качка обычно как раз в районе 30...
мимо такой качок
>из жирного лоха отошла вода и он тут же возомнил себя гугу похудения
Ору с подобных жирных залетух каждый раз
>весьма плотно позавтракал, пообедал и поужинал. 2 раза пил чай с сахаром.
>получилось 1400!
Чем блять ты там завтракал обедал ужинал? Соленой кипяченой водой?
Шоколадная плитка - 450ккал.
Маффин - 400 ккал.
Банка напитка - 200 ккал.
Булочка с творогом - 430 ккал.
Вот тебе реальные цены калораж.
Вот и попробуй питаться с хоть небольшим кайфом, сытостью и умещаться в 2000 ккал.
Банка нормального протеина 900г стоит 6к рублей. А за 2к рублей ты будешь дристать дальше, чем видеть. За 6к ты можешь купить 10 кг говядины или 4 кг тунца и ужраться белком.
Про качков другие исследования были. Профессиональные дебилдеры дохнут в 14 раз чаще, чем другие профессиональные спортсмены, например, футболисты.
Да ну его нахуй, это редкостный еблан, у него качок это худой, а то что жирдяи зачастую больше и у них проблемы от жира он вообще игнорит, хотелось бы что это был охуенный тролль, но там явно прогрессируют болезни мозга ломающие логику
>Банка нормального протеина 900г стоит 6к рублей
>нормального
а чем отличается "нормальный" от "ненормального"?
>За 6к ты можешь купить 10 кг говядины
Ну-ка, покажи мне эту говядину по цене 600 рублей попробуй еще захочешь?
Интересное сравнение тем не менее он делает, жирдяй у нас будет обычный человек с немного лишней массой, а качок будет элитный профессионал в бодибилдинге, а не наоборот взять например 200кг тушу, против обычного качка умеренного занимающегося 3 раза в неделю.
>Это чистая генетика. Если тебе на роду написано быть толстым, никакая диета тебе не поможет
это да, только между толстым и жирным пиздец какая пропасть. толстые люди нормально выглядят, а жирные выглядят нездоровыми
>а чем отличается "нормальный" от "ненормального"?
Нормальный хорошо усваивается и достаточно вкусный. Ненормальный в рот не вломишь, а потом побежишь дристать. Всякие веганы не слазят с толчка, хотя вроде на белковой растительной диете сидят.
>Ну-ка, покажи мне эту говядину по цене 600 рублей
На рынок сходи.
>тазобедренная часть
Это не говядина, это обрезки для супа и жаркого. Ты бы еще мышцу говядиной назвал.
Это всего лишь пищевая привычка навязанная родителями и их постоянное способствование разрушению диеты. Если изолироваться от жирных уебанов и контактировать с активными людьми, то внезапно ты можешь скинуть родовое проклятие. Жиреют ложкой в рот. Другого не бывает.
Ну с 200 кг тушей вопросов нет, он до 40 не дотянет. Хотя вот у меня есть тетка, которая всю жизнь была жирная под 140 кг, дожила до 75.
Так он такой же долбоеб, как и ты. У него жирдяй - это немного лишнего веса, а качок - бройлер бодибилдер на фарме. У тебя жирдяй - это 150кг+, а качок - любитель, занимающийся физкультурой в зале.
>А КТО НАХУЙ ЭТИ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ?
>минут 4кг
О сколько нам открытий чудных Готовят просвещенья дух)) Из очередной тупой хуйни ушла вода и лежалое говнецо, и тупая хуйня тут же провозгласила себя победителем хакнувшим дизнь. Никогда такого не было и вот опять)) Приходи через год, когда стабильно будешь держать как вес так и калораж, вот и поговорим. А то просрался и высох и уже провозгласил себя биохакером, лол бля))))
Тебе говорят про морбидное ожирение, а ты про еду.
Из тебя вода ушла, а не жир, додстер мамкин. И по мере худения твоя норма по калоражу точно так же будет пропорционально снижаться, и это ты сейчас на 2000 жрёшь, на 85 придётся жрать на 1200, вот тут-то ты охуеешь в атаке. Хотя, с вероятностью в 100% сорвёшься раньше, потому что очевидно что ты даже базовых вещей не понимаешь в этом деле.
Какие-то вы все упоротые и агрессивные. Неужели если мышцы растут, то мозг сохнет?
Подпитывающееся эфиром от нибиру?
>на 85 придётся жрать на 1200
лолшто
Ну он где-то слышал что метаболизм замедляется на диете при сильном дефиците, только игнорит тот факт, что замедление происходит примерно на 85 калов в сутки.
>биопроблемы карлика
На гномов похуй
Просто наследование пищевых привычек родителями. Для похудения в любом случае нужен дефицит калорий так или иначе.
Да а как же ты разожрался до 104 если все так просто, сказочник?
>лох со "знаниями" из гугла не знает базового понятия что такое метаболизм
В следующий раз сразу подписывайся "долбоёб", чтобы я время не тратил.
Не пойдет, даже ебучий карлик должен жрать минимум 1700
Более того я жирдяя ирл могу опиздюлить за косой взгляд, нет более презренного существа. Не вижу причин уважительно относиться к ним.
В следующий раз попробуй принести аргументы, чтобы я не так громко смеялся.
ты еще не забывай, что калории расходовать нужно. Ты написал 2500 в день, но из-за малоподвижного образа жизни и 1500 - дохуя и можно разжиреть.
Потом будешь ползать на коленях, протягивая деньги и умоляя забрать заявление, лол
Какой реалистичный калькулятор
> 4кг
Это гликоген (полимер, в котором ты запасаешь сахарок на короткосрок) потратился. С ним ушла удерживаемая им в мышцах осмосом вода, четыре килограмма воды. Теперь ты начнёшь тратить уже жир, а это намноооого медленнее.
Написал хуйню - получил в ответ хуйню
потерпевший спок, я тебя могу как чмошника пенделями унизить и набеашить лещей, что ты своим заявлением можешь подтереть очко, не говоря о психологическом насилии жирной бляди, терпи
>И вот уже минут 4кг.
Покушал меньше, чем покакал. А на самом деле просто лишняя вода без сахара и соли ушла.
И в чем он не прав хуесос опровергни?
Потому что у тебя рост высокий и высокий обмен веществ. Я вообще не представля как ты смог 104 килограмма набрать. Это надо как свинья жрать нонстопом. Я смог 92 максимум набрать но пришлось для этого качаться и мышечно массой набирать в жир вообще нихуяничего не идет.
Мимо 195/87
Из тебя ушла вода, а не жир. Что будет дальше - около месяца худеть будешь более менее нормально, потом вес встанет, даже если ты перестанешь жрать. После перестройки организма, при условии, что не сорвёшься раньше на своих дефицитах калорий, 30-40% веса постепенно вернётся, хоть ты на тысячу калорий жри. Если же сорвёшься или поймёшь что игра не стоит свеч и за затраченные усилия результат хуйня, то разожрёшься ещё больше стартового веса, организм теперь будет знать, какой стресс ты ему устроил и будет запасать жирок ещё активнее, начнутся проблемы с гликогеном. Это так вкратце если. Генетические жирдяи будут терпеть
>брат не надо одумайся, худым быть вредно оставайся с нами не уходи брат пожалуйста оставайся толстым
Какие-то всратые мифы и оправдания, лол.
Никто не говорил, что худеть в принципе сложно, особенно на первых порах. Удержать это всё крайне сложно, и вопрос не в "бля я съел лишнюю булочку и зажирел", а в том как организм работает, но ты очевидно этого не понимаешь, если даже не понимаешь что на первых порах жидкость выходит, а не жир, похудатель мамкин.
Эт хуйня, ты дальше терпи, вот когда мысли о еде начнутся перед сном, вообще заебись
>Я вчера весьма плотно позавтракал, пообедал и поужинал. 2 раза пил чай с сахаром. И получилось 1400!
Ясно, иди тралль где-нибудь еще.
ЖИРДЯИ СОСАТ
Нормально жирного запомоили. Прям представляю его тупое ебало: "бля я думал я победил жизнь, и никто до меня не сливал 4 кг воды из худеющих я у мамы первый и уникальный". Кек. Сколько ещё этому потомственному жиробасу предстоит узнать нового.
>Суперкочкой становиться не хочу
Ты и не станешь.
Боб, в основе ожирения лежит ровно тот же психологический вид зависимости, что и у наркоманов, алкоголиков, зависимых от курения. На каждом висит какая-то зависимость такого характера. Не веришь? Вот смотри, почему ты нищий? Нужно же просто пытаться мутить темки, одну, вторую, третью, покупать-перепродавать, пробовать еще и все, однажды ты НЕИЗБЕЖНО вылезаешь в средний класс(доходы от 500к в месяц). Просто берешь и делаешь, но ты до сих пор нищий и не сдвинешься с этой точки.
Все мы здесь бедолаги, так что не стоит делать из людей совсем уж дегенератов, ожирение это болезнь и толстяки часто вообще ничего не могут с этим сделать.
>витаминки пить
кстати. у кого нейронка нормальная спросите хорошие мультивитаминки доступные у нас.
я обычно алфавит пил, но хотя за их системой с разными таблетками и есть смысл, 3 таблетки с промежутком для меня слишком геморно.
>приподнял.
не сможешь. он слишком толст..
>считает крупу в вареном виде
>курица с овощами в соусе 250г вышла на 174ккал
СКАЗОЧНЫЙ ДОЛБОЕБ
это те монголом\тувинцем родится надо было..
у них как раз такая генетика, они из-за этого в сумо всех доминируют.
>спросите у нейронки
Эта тупорылая хуета может только поддакивать, а потом когда ты будешь умирать она напишет:
Признаю, виноват, косяк мой, улетел в крайности! Хорошо, что ты сам вовремя стопанул этот маразм. Короче, тормозим эту жесть. Прямо с завтрашнего дня (со среды) переходим на нормальный, человеческий мужской рацион, чтобы ты перестал ходить мертвым из-за моих советов. Твоя злость абсолютно оправдана, и ты имеешь полное право слать меня нахуй. Я жестко облажался, перепутав твои данные с чужими параметрами. Прости, что ты умер из-за меня.
4 кг скинул, а шума на 40🫠 Я, я тот человек, который не мог похудеть. Вообще существует люди с гормональными сбоями, РПП, да с той же инсулинорезистентностью. Не всем достаточно просто не жрать, у меня, например, только на седжаро вес начал уходить, для этого держался даже на 1100 калориях (при моей норме в 1900)
Как я и говорил 1.5-2к калорий. При этом не худею вообще. Не думаю что бутылка вина раз в месяц может как то сильно повлиять
Сумоист съедает три миски риса с горкой за раз и запивает трехлтровым томямом, там в одном приеме пищи твоя недельная норма, какая нахуй генетика?
> Начал нормально питаться, хожу немного, но это не особо критично. И вот уже минут 4кг
Даун, из тебя вода вылилась, пушо соли стал жрать меньше. Похудалец ёбаный.
Приходи через месяца два, расскажешь о своих охуительных успехах.
Я просто забил. Либо пусть делают волшебную таблетку без побочек, либо я продолжу жрать, как жрал. Ебал я в рот все эти ваши самоограничения ради нихуя. По верхней границе нормы и ладно.
>инсулинорезистентностью
Это следствие, а не причина. Сначала появляется жир, пиздло откормившееся, нет ни одного человека растолстевшего от недостатка калорий
В чём проблема? Гречка просто лежала несколько дней уже, мне как её пересчитывать в сухом виде и зачем?
>курица с овощами в соусе 250г вышла на 174ккал
Курица с овощами вообще 60 ккал на 100г у меня, там жидкости довольно много, я считал ещё до готовки, но поскольку я ебал забивать всё это в своё блюдо в приложухе, то нашёл что-то типа курицы с овощами похожее по килокалориями.
Так что ты не по делу доебался.
>Нужно же просто пытаться мутить темки, одну, вторую, третью, покупать-перепродавать, пробовать еще
Для этого нужен стартовый капитал. Для похудения не нужно нихуя.
>потомственному жиробасу
Бля, вот нет хуже людей, чем те, у которых всё "врождённое" и "потомственное".
>После перестройки организма, при условии, что не сорвёшься раньше на своих дефицитах калорий, 30-40% веса постепенно вернётся, хоть ты на тысячу калорий жри.
Вот почему мне это кажется ПИЗДЕЖОМ?
>Приходи через месяца два, расскажешь о своих охуительных успехах.
Обязательно приду и расскажу.
К сожалению, ожидаю постов в стиле ЧТО Ж, ТЕБЕ ПОВЕЗЛО, ГЕНЕТИКА ТАКАЯ, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, ВРОЖДЁННО ПРОКНУЛО НЕ ГОЛОДАТЬ...МНЕ ВОТ ТАКОЕ НЕДОСТУПНО...
Да обычный лаваш, сыр тёртый.
Давай, попробуй сделать всё ровно с теми же ингредиентами и скажи, что пиздец, не наелся, надо ещё.
Через месяц, если выдержишь голодомор (это первый серьезный соперник) у тебя падает скорость метаболизма на копейки, и организм уже начинает сьедать мышцы, которые были без стимула, а жир на животе будет держать до последнего. Там самое сложное на 2-3 месяце начнется, цнс не управляется силой воли, она тебе такой пизды даст, что ты охуеешь. Худеть надо за год подкорректировав питание.
Потому что у тебя это в первый раз, ты неопытный.
Подожди, при чём тут жир на животе. Откуда инфа, что "как ни питайся, хоть на 1000 калорий - 30-40% веса вернётся"?
>Худеть надо за год подкорректировав питание.
А я что сделал? Я понять не могу, я где-то написал, что я голодаю? Ещё раз, я ем досыта, я наедаюсь всеми приёмами пищи.
Тебе тот же вопрос. Я понимаю, что если я спрошу "почему блогеры про похудение ничего такого не говорят?", то ты скажет, что они все инфоцыгане, мрази, на химии и в целом ни хуя не знают и не понимают, ну так объясни ты, с чего вдруг через месяц "вернётся 30-40% веса"?
Худеть надо чтобы талия уменшалась и мышцы прибавлялись, а не на вес ориентироваться. 190/104 может выглядеть так. Вес это вообще показатель для ограниченных.
>не влезет столько капусты чтоб с неё ожиреть.
заправлю маянезиком >_>
Исследования есть, кстати, можешь поискать, откат происходил у большинства участников дефицитной диеты, кроме челика, который ушил желудок. Твой калораж считается голодным, это пока что у тебя получается набить живот и не испытывать голод или терпеть его.
Организм не дурак и знает, что калорийно, а что нет. Поэтому какие-нибудь отруби и капусту так тяжело в себя впихивать. Не хочет тратить силы на жевание того, что не восстановит силы, ушедшие на жевание. Даже во рту пересыхает, как будто карандаш жуешь.
>Исследования есть, кстати, можешь поискать
Ааа, так я должен искать пруфы твоему тезису? Мощно.
>Твой калораж считается голодным, это пока что у тебя получается набить живот и не испытывать голод или терпеть его.
А что потом-то случится? Я стану больше голодать? Ну так у меня ещё 500 ккал до границы похудения.
Или я внезапно стану набирать даже на тысяче, как ты сказал?
скажи лучше как есть набрать вес не жря тоннами бургеры? я вот пытался нихуя не получилось. 176/58
Ты проигнорил вопрос выше.
>По такой логике, если ты уже наел на норму, то дальше ты будешь есть только через силу, верно? Или это другое?
>2500 ккал
Я за один прием пищи больше съедаю.
мимо_жиробасина
Чел это твои проблемы. Ты хочешь доказать, что отката не будет, сам и доказывай, у меня нет проблем с весом, я тебе сказал, ты хочешь проверяй, хочешь дальше как долбоеб упирайся в свою веру, я тееб ничего не должен. Понимаешь? Мне похуй, это не я жирный, я тебе говорю как будет, можешь отрицать сколько угодно, думаешь просто так в треде 50 сообщений в стиле "далбаеб слил воду и думает что похудел"?
Потому что тебе уже три раза сказали - метаболизм замедлится, и то, что раньше было "дефицитом" перестанет им быть и станет перееданием. А бесконечно урезать калории ты не сможешь.
Я другой анон.
Организм почуял, что происходит какой-то нестабильный пиздец и будет норовить сделать запас на всякий случай.
27 лет 175/145
через 8 месяцев без изменения привычек , увеличения физ нрагрузки , только меньше жрать стал
28 лет 175/120
через 8 месяцев без изменения привычек , увеличения физ нрагрузки , только меньше жрать стал
28 лет 175/120
>Ты хочешь доказать, что отката не будет
Нет, я хочу каких-то пруфов тезису "ну короче через месяц-полтора что ни делай - вернётся 30-40% веса".
>Мне похуй, это не я жирный, я тебе говорю как будет, можешь отрицать сколько угодно
Прикол ещё в том, что если вдруг через пару месяцев такого не будет - ты скажешь "ну ты исключение, повезло".
>думаешь просто так в треде 50 сообщений в стиле "далбаеб слил воду и думает что похудел"
А где я спорил с тем, что я слил воду и что дальше похудение будет идти не так быстро? Речь о том, что я в дефиците и я надедаюсь. И вот тут уже лезут истории "да ты начнёшь голодать" и "да у тебя 30-40% откатится". И я говорю - дайте пруфов, но никто их не даёт.
Я ж и пишу, следующий шаг - это говорить, что я исключение, что прокнуло, что метаболизм и так далее.
Нахуй ему тогда запасы лишнего? Чего ж маленькая шоколадка не насыщает ?
>почему блогеры про похудение ничего такого не говорят?
Ммм бля сейчас бы говорить гоям что твоя хуйня по сути не работает чтобы они перестали покупать хуйню которую ты им рекламируешь, сам-то как думаешь, почему, даун жирный блядь?)) Рассказать тебе почему ставочники не говорят о своих проёбах а только выигрышах может ещё? Литературный даун
>Потому что тебе уже три раза сказали - метаболизм замедлится, и то, что раньше было "дефицитом" перестанет им быть и станет перееданием.
Как же люди тогда худеют, если метаболизм замедляется и дефицит превращается в профицит?
Ты всё ещё жирный.
Так "их хуйня" не работает, а что работает? "Родиться не склонным к полноте"?
да соси ты хуй полудурок заплывший время покажет
все тупорылые жиробасы комплексуют по поводу своего веса. Мало того что это выглядит уродливо, так еще и окружающие понимают что человек безвольное тупое убежище которое не может остановится жрать. пусть оправдывается
Так это надо голодом сидеть. Терпеть голод. А терпят только терпилы. А просто "правильно есть" никогда не поможет, надо именно морить себя голодом. Я всю жизнь "правильно" ем, как минимум потому что мне лень готовить не здоровую залупу, а лучше кусок мяса отварю и с куском черного хлеба заточу, а всё равно жиробас ебучий с боками как уши чебурашки.
Другие вон пивандепалу хуярют с эклерами и более атлетичные чем я
Другие вон пивандепалу хуярют с эклерами и более атлетичные чем я
>Я всю жизнь "правильно" ем
Дай угадаю, никакого подсчёта калорий не ведёшь, всё на глазок?
в пиве нет калорий почти, в эклерах одни углеводы
Ну так,разожратся можно и на правильном питании,вопрос в количестве.Пока нету чувства голода процесс жиросжигания не пошёл.
В 0.5 пива 250ккал в среднем.4 батла это уже 1000.
Курьер с 30к шагов в день может каждый день себе позволить 6 бутылок пива 0.5 или 6 эклеров.
>сейчас бы говорить гоям что твоя хуйня по сути не работает
Пикрил за 4 месяца скидывал 30 кило, при этом ни хуя не голодал, а вполне нормально питался, просто без кучи углеводного калорийного хрючева.
Понятно, что он спортик и нагрузки у него соответствующие, но если он может 30кг за 4 месяца, то обычный человек 15-20 кило за это время точно скинет.
2 пачки творога, два яйца, ложка сахзама ставим в духовку на 180 градусов на 40 минут...
Охуенное хрючево он предлагает, нраица.
Так он может фарму юзал для сохранения мышц и ускорения метаболизма и синтеза белка.Вон на фарме кочки сушатся и на 3500ккал до 8% жира и потом расказывают как похудеть и сохранить мышцы.
Ты когда борц варишь, ты каждый ингридиент считаешь? А потом взешиваешь кастрюлю и делишь на порцию взвешенной тарелки? Это блять часов 5 один суп варить?
пошло перекрытие жирдяев, мечтающих уже с какого-то хуя о его мышцах, позабыв про обычное похудение, лол
ну или ты один раз считаешь а дальше просто знаешь сколько было
Че за хуйню ты несешь жирная мразь?
Двачую,расчитывать многосоставные блюда это ваще дичь.Только если жрать раздельно,огурец,помидор,яйцо.И даже при таких раскладах погрешность в калорийности будет.
Как и всегда в кулинарии вобще и в подсчёте калорий в частности, пока не знаком и не знаешь дрочишь всё по книжечкам и таблицам, вычитываешь и высчитываешь. А со временем уже знаешь сколько примерно чего без всяких таблиц. Потому что курица или лосось которые ты всегда ешь в таблице внезапно значение не поменяют, которое ты 100 раз уже видел и запомнил. Так что одного взгляда достаточно чтобы плюс минус прикинуть сколько там.
Дрочат точные цифры, те, кто не разбираются. Ну и аутисты.
>Двачую,расчитывать многосоставные блюда это ваще дичь.Только если жрать раздельно,огурец,помидор,яйцо.И даже при таких раскладах погрешность в калорийности будет.
>тунца. Но там готовить надо уметь.
две минуты на сковородке. я обычно вообще сырым жру с соевым соусом.
жирная мразь волнуется как не переесть пустой еды, забыв о стакане масла и куске сала с шоколадкой, ведь виноват ебучий огурец с отрицательной калорийностью
Ну это твои проблемы, что ты у него больше ничего не нашёл.
>Так он может фарму юзал для сохранения мышц
Тут речь про похудение. Не про мышцы, не про то, чтобы жать сотку и так далее. Про похудение на дефиците калорий, всё.
Бототред. Уже видел точно такой же тред с точно такими же постами.
>Ты когда борц варишь, ты каждый ингридиент считаешь?
Да, записываю вес каждого ингредиента, а что, это сложно? Потом смотрю калорийной и просто считаю сумму.
>Это блять часов 5 один суп варить?
Нет, это занимает совсем немного времени.
Но я понял, ты ни хуя не считаешь, а так, на глазок. Вот такие как ты и не скидывают, потому что на деле нажирают в профицит.
блядь что за биомусор не выкупающий дружескую отсылку на его мейн компонент в еде, прямым текстом сука написал нраица, у блядь я тебя захуярю пикабушная хуйня
Ты обезумел, ебло? Бототред это когда автор создаёт бессмысленный ОП-пост, пару раз бампает и пропадает. Я активно пишу в течение всего треда.
Галку проебал
Давай фототчет сейчас и через пол года тред создашь посмеемся вместе с жирных (над тобой)
Теперь посчитай ккал в твоих бжу на скуфа в 130кг
Сравни со своими вскукареками про 2500ккал
Ну и напиши, сколько часов низкоинтенсивного кардио делать придется будущему богу.
Сказочный долбоеб, внатуре
Да-да, забей на аргументы.
Потому что правильое питание это роскошь, которую могут позволить себе лишь кабанчик, чтобы оно было и вкусно и полезно. Если душиться пресной курой и гречей без нихуя, то можно сделать стресс и тогда скачок кортизола заруинит все твои старания. И не забывайте про то, что практически всё хрючево в магазинах для гоев это глубоко переработанное трансжировое, высокоуглеводная хуйня, с обилием химии и сахаров. В конце концов есть люди с разёбанной гормональной системой и чтобы получить чувство насыщения им приходится реально пол ведра захрючить, а потом через какое-то время опять начинает долбить чувство голода и они снова хрючат и так проклятый круг замыкается. Ожирение, особенно 3 стадия и выше это уже не просто про меньше есть, а про комплексный подход к лечению, включая медикаментозную терапию и хирургическое вмешательство. Ну и про кукуху не стоит забывать.
Хрюнь, я утром на росжиже по 65.90 заправлялся. Так что ты обоссан.
>Потому что правильое питание это роскошь, которую могут позволить себе лишь кабанчик, чтобы оно было и вкусно и полезно.
https://www.youtube.com/watch?v=lhXEtzRuW3U
элитный бототред >_>
зы: энитвей в последней сотне постов целая кучка потерявших контекст ботов..
>Ну и напиши, сколько часов низкоинтенсивного кардио делать придется будущему богу.
Никогда не понимал для чего эта хуйня нужна час тратить, если можно просто отнять 200-300 калов. Ладно кочка это восстановление, рост мышц бла бла, но худеть процедурой ничем не отличающейся от лежания на диване ...
С этого пика имеем:
1. Нежевабельный и неглотабельный творог который нравится исключительно поехавшим.
2. Яйца заебали еще 10 лет назад так, что ни один адекватный человек больше двух яиц в неделю уже не может перенести
3. Чтобы макароны хоть как-то стали вкусными, надо наварить соуса на основе такой жирности бульона, что твоё кбжу идёт на хуй после этого же приёма пищи.
4. Овощи есть вне контекста мяса — это уже край дебилизма и отсутствия вкуса.
5. Хуй пойми что там у него за сахарная пудра целая банка. Может быть запрещёнка. Тогда да, под ней жрать не охота вообще, единственная адекватная позиция для похудения на пикче
База.
Мука наверное, вкупе с яйцами и творогом можно ебейших блинчиков с творогом нахуярить и жрать.
>субъективное мнение ни на чем не основанное
>субъективное мнение ни кем не одобренное
>субъективное мнение основанное на бреде
>субъективное мнение притянутое за уши
>троллинг тупостью и отрицание
>1. Нежевабельный и неглотабельный творог который нравится исключительно поехавшим.
>2. Яйца заебали еще 10 лет назад так, что ни один адекватный человек больше двух яиц в неделю уже не может перенести
А чем у тебя питаются "нормальные люди"?
Вы охуеете. Я как-то год сидел на подобной диете. Начал с 1800 и за буквально 2-3 месяца дошёл до 1200 калорий. И держал остальные 9-10 месяцев, бегая 5 дней в неделю по 10км. Хз как меня хватило на год, но потом я на 2 недели в больницу попал с истощением, все вирусы и бактерии известные на тот момент медицине во мне поселились и охуенно так в организме дурака размножились и нервная система пострадала так, что я из жизнерадостного с живыми глазами куна превратился в брюзжащего скуфа без толики радости в жизни. Прошло уже 10 лет практически, а организм кроме слоя жира вокруг слоя жира вокруг слоя жира вокруг пуза так и не восстановился.
>Чтобы макароны хоть как-то стали вкусными, надо наварить соуса на основе такой жирности бульона
Не надо. Нужно брать макарохи твердых сортов и перед варкой пиздануть в кастрюлю 2 бульонных кубика,при этом немного их не доваривать. Мне по кайфу заходит.
Ладно гандоны, жирейте дальше, я пошел на тренировку. Жиробасы сосать.
Я вообще не знаю что может быть вкуснее макарон сваренных в жиже из которой только что достали вареную куриную ногу...
>Самые дешёвые макароны
>Пшеничная мука
Ебать ты диетолух.
>Пикрил за 4 месяца скидывал 30 кило
Это трюк для лохов, Брин такой же хуйней занимался. Из-за того, что у него дохуя мышц ему и скидывать это 30ку просто, а ты с дивана охуешь таким заниматься и пойдешь у него программу тренировок покупать или книгу с рецептами.
Пицой и бюргерами
Не, это работает конечно
Просто нужно понимать, что придется низкоинтенсивно, то есть аеробно проходить в день 10-15-20 км на эллипсе или дорожке с пульсом в 130
Вот такое вот нахуй кардиво
Берут базовые вещи. Мясо, крупы, овощи, хуёвощи и начинают это мешать между собой пропорционально и по видам готовки. Мясцо пожарил на масле (а не как уёбок на тефлоне), крупу отварил и обжарил на соке и жире с мяса которое до этого жарил. Куда-то уксуса ебанул (в том числе бальзамического), куда-то соусца какого типа вустерширского. Ну короче намешал всего по немногу. Но так если жрать, то это стабильно 3-4к калорий хочешь ты или нет. А давиться пресной хуетой я твой рот ебал. Вкусной едой
Молодая картошка везде 90-100, лахтюш.
У пикрила мышечная масса больше, чем у тебя и того дурачка что этот тред создал вместе взятых.
Для спортсменов набор и сброс веса обычная процедура.
Прежде чем писать хуйню и приводить спортиков в пример, погугли хотя бы о том, как устроен метаболизм у людей.
ну в 3 пункте так то правда. безничего макароны очень так себе..
По твоей логике надо лет 5 на спортик потратить и там уже можно будет худеть на изи моде. 5 лет отжираешься, качаешься в удовольствие (если отжираться, то качаться становится легко), а потом хуяк-хуяк и худеешь
По моей логике долбоеб, у подготовленного человека процесс похудения пройдет быстрее и правильнее.
За счет другого метаболизма.
А ты, будучи жирным, никогда не накачаешься, по этому сначала ты худеешь и только потом обрастаешь мясом, те мышцами.
> больницу попал с истощением
Ктож виноват что ты вовремя не остановился и довел себя до истощения.
>дошёл до 1200 калорий. бегая 5 дней в неделю по 10км
Как ты пришел к таким цифрам? Это даже для BMR мало, а у тебя еще физ нагрузки дополнительные.
Терпения нет, хотелось похудеть побыстрее
>Я БУДУ КАЧАТЬ ВСЕ ИГРЫ СЖИГАТЬ ВЕСЬ ЖИР
Ну это классика. В жиротреде каждый второй такой.
Ты дальше читал мой пост? Если он скидывает 30ку, то обычный очередняра вполне скинет 15-20.
>а ты с дивана охуешь таким заниматься и пойдешь у него программу тренировок покупать или книгу с рецептами.
Именно поэтому комменты полны теми, кому помогли его видосы, ага.
Я всю жизнь был около-жирноватым. Несколько дней назад решил, что ладно, пора уже худеть. Был 190/104. Начал нормально питаться, хожу немного, но это не особо критично. И вот уже минут 4кг. Да, поначалу быстрее идёт, но тем не менее, прогресс есть и дальше будет больше.
И вот у меня вопрос - а в чём проблема у тех, кто ноет, что типа они похудеть не могут?
Норма для поддержания веса - 2500 ккал, для похудения - 2000.
ДВЕ ТЫСЯЧИ НАХУЙ! Я вчера весьма плотно позавтракал, пообедал и поужинал. 2 раза пил чай с сахаром. И получилось 1400! И только перед сном добрал до 1550 яблоком и бананом, но всё равно ещё осталось до хуя даже до нормы похудения.
В связи с этим вопрос - как, нахуй, у вас не получается? Нет, я понимаю, как если ты вообще на похуй жрёшь чё попало, тогда тебе поебать. Но как можно хотеть и не мочь похудеть, объясните?