К психиатру иди.
К доктору, психиатру хорошему. Неделя, а может даже несколько дней приема Атаракса мне помогли. Тебе могут назначить какой-то другой анксиолитик, у тебя судя по всему более тяжёлый случай. Оставишь тг, кину контакт своего, онлайн тоже принимает.
>Неделя, а может даже несколько дней приема Атаракса мне помогли.
Мне невролог выписал Атаракс. Но от него я просто хочу спать и больше нихуя.
Курить бросай.
Надо бы к психиатру, причем с хорошим образованием и опытом. Возможно что-то другое нужно, мы здесь 99,9% не психиатры, не можем тебе подсказать что у тебя пошло не то. У меня более лёгкий случай и после недели Атаракса основная часть тряски ушла, это только лично мой опыт.
Ты сперва исключи проблемы с сердцем, а то мало ли чего.
Знакомый рассказывал про парня у которого постоянно в левую руку боль отдавала, думал неврология, а потом тупо помер на работе. Оказалось, что были проблемы с сердцем.
>Ты сперва исключи проблемы с сердцем, а то мало ли чего.
>
Исключено. За год уже пару раз ЭКГ делал. Бегал. Тяжести поднимал на 5 этаж и тд.
Было бы сердце то давно бы уже отказало
>Курить бросай
Я бросал разницы нет никакой
Дыхание глубокое + ледяные ванны + боксерский мешок.
Зажатость скованность груди результат реакции замри, тебе нужно разморозить энергию и перевести ее в реакцию бей.
Зажатость скованность груди результат реакции замри, тебе нужно разморозить энергию и перевести ее в реакцию бей.
Хуёво «бросал» видимо.
У тебя может тип грудной клетки такой, но если до этого нормально а после траблы, то либо у тебя привычки поменялись, но проще в специалисту.
От кофеина диафрагму сковывает или что-то типа того если пьешь слишком много.
К кардиологу, пульмонологу, лору сходи
дА, ЕСТЬ. У меня грудь при вдохе была зажата и какой-то КОМОК в области солнечного сплетения был. При попытке глубоко вдохнуть груд. клетку будто зажимало в этом месте. Помогло сначала помогло дыхание "животом", а потом и зону лёких подключил. Тот зажим стал просто мягким местом. Нужно дышать животом и глубоко
Тоже самое но при этом у меня вообще никакой тревожности нет. Думаю дело в грудном отделе позвоночника, потому что чувствую как жестко зажаты все мышцы
бтв знаю чела на видриле, клейма ставить негде, татуировки малолетних разноцветных поней себе набивает
Йо бро это прям про меня. Началось это еще в детстве что напала какая то паника что я задыхаюсь вызвали скорую, сделали укол и стало легче. Потом такое произошло перед экзаменами в школе. После экзаменов как рукой сняло это состояние. Потом в 2019 в локдаун снова напала эта паничка. Прошлым летом был период когда снова эта херня случилась,но уже просто так. Пошел к психологу финебут прописали. НО я его пить не стал тк как больше загоняюсь от того что буду шизом на таблах. Я сейчас побольше в этой теме разбираюсь как себя успокаивать итд. Я в своем случае думаю это из-за шеи что неправильная осанка к этому привела. И тут подключается психосоматика. Когда ты ловишь это состояние самое опасное это пытаться дышать полной грудью в этом и есть ловушка. Организм перенасыщается кислородом и тут тебе кажется что ты дышать не можешь а на самом деле у тебя его избыток. Я если сейчас ловлю такое состояние то первое что делаю это максимально выдыхаю насколько это возможно и дышу по технике 4-7-8. Это прям в инете вбей прочитай про технику эту. Есть друг он сидит на таблах из-за тревожности, но он настолько себя убедил в болезни что даже в дурке ему говорят с тобой все норм а он им не верит и просто меняет врачей которые ему объясняют что он сам себя загнал. Он таблами обжирается и поэтому я вариант с психологом отбросил, но в начале лучше реально обследование пройти. Потому что это может быть не только из-за психики, но и из-за остеохондроза
О, ты из тех ебланов которые воду перед телевизором заряжали
Атаракс это мусор. Легкое снотворное, не более. Как анксиолитик он примерно на уровне зеленого чая
Нет, я не твой папа
Называется "неудовлетворенность вдохом". У меня пару лет была, потом прошло, но разгоны пульса на ровном месте никуда не делись
двачая этому господину
Дыхание Вима Хофа по утрам после пробуждения +- хорошо фиксит в течении дня эту хуйню.
Язык желательное прижимать к нёбу и называть эмоцию вслух (физ.лайфхак)
И да физические упражнения , силовые тренировки и бокс отлично помогают улучшить самочувствие. Холодный душ после них идеален.
К этому можно подключить медитации и осознанное управление и ослеживание мыслений в течении дня, Mindfulness практики в тч медитации.
Можно пить БАДы допом но не жди мнговенного эффета. Мой стек пикрил.
Пил разное, курил разное. Но грамотно выстроенный режим дня и поведение внутри него сглаживают углы подобного недуга.
Лапочка, ты же понимаешь, что мы живём теперь в мире где любое утверждение проверяется за три секунды:
"FDA одобрило гидроксизин для:
Симптоматическое облегчение тревоги и напряжения, связанных с психоневрозами, а также в качестве вспомогательного средства при соматических заболеваниях, сопровождающихся тревогой.
По данным международных клинических рекомендаций (например, NICE), Атаракс может использоваться при легкой и умеренной тревоге, особенно когда пациенту нежелательно назначать бензодиазепины."
Я твой папа
Хуй будешь? Я говорю анону с позиции человека, который это принимал, а не с позиции маминого хуя-разоблачателя. Теперь нахуй путешествуй и лечись хоть бабкиной уриной, если её одобрило начальство
Я вообще-то тоже писал что принимал и даже принимаю. Ты внимательно читаешь то что первым постом написано? Умеешь вообще то что пишут другие видеть и осознавать? Путешествуй нахуй сам. И лечись давай.
А именно те кто не может дышать полной грудью / с ощущением какой-то тяжести или скованности в груди
Как живете с этим? Что помогает?
Я вот уже год мучаюсь. Бывали и панички. Каждый день как просыпаюсь начинается этот ад.