Актуальная форма 180/75.
В зале с августа месяца не занимался толком, поэтому сейчас худой как говно.
В зале с августа месяца не занимался толком, поэтому сейчас худой как говно.
Накидал себе примерный план тренинга.
5 тяжелых в неделю + 1 пампинг, кардио пихать некуда, да и думаю особо смысла в нем нет.
Некоторые упражнения без понятия как правильно называются.
5 тяжелых в неделю + 1 пампинг, кардио пихать некуда, да и думаю особо смысла в нем нет.
Некоторые упражнения без понятия как правильно называются.
Судя по курсу, ты отбитый на голову. На такое я посмотрю.
Начальные данные (если это твоя фотка) отличные. Хуею с соотношения твоих плечей к талии.
Начальные данные (если это твоя фотка) отличные. Хуею с соотношения твоих плечей к талии.
Почему отбитый? поясни, что не так?
Я много читал про то, что всякие меташки соло, это говно и не нужно поэтому составил такой.
Сегодня поставил первый инжект на ночь, так что назад пути нет.
>разведение гантелей в сторону одной рукой
Нахуя одной, поясните.
Потому что это просто ебический первый курс. Такой-то компот, такие-то дозы. Тут даже комментировать нечего.
Поэтому и буду следить за тобой.
не знаю, видел в каком-то видосе, как здоровый кочка делал это упражнение именно так. Попробовал на прошлой неделе, вроде годно, чувствуется лучше чем когда машешь двумя.
Ну посмотрим, анастразол взял, пока не жру, после трех неделе сдам анализы, выложу. Посмотрим что там со мной.
Так же, парни, вопрос по поводу пратиинов/гейнеров и тд.
Всё таки стоит или нет? Сейчас подумал, может стоит взять банку изолята и хотя бы раз в день (после трени) упарывать?
Всё таки стоит или нет? Сейчас подумал, может стоит взять банку изолята и хотя бы раз в день (после трени) упарывать?
Постарайся нажирать 3-4 грамма белка на 1 кг своего веса. Сможешь нажирать столько белка из обычной пищи, то не покупай прот.
Если не можешь нажирать, то возьми КСБ. Изолят тебе нахуй не упал, если у тебя с лактозой все нормально.
Про гейнер сразу забудь. Это проеб денег.
Угли по самочувствию.
Пруфани себя с номером треда. Для чистоты эксперемента.
3-4 маловато для начинающего.
Нужно не менее 5, ведь организм перестраивается, тесто там повышается, вот это вот всё.
Завтра запилю пруф, т.к лег спать. Надо ещё с режимом чтото сделать и спать нормально, а то мне на работу в 7 утра вставать...
Найс рофлишь про 5гр. Толстота.
Можно обоссать твой даунский курс ?
Ну можешь и по 6 хуярить, если ты унтерок такой.
Оказывается даже не 75. Вес с утра, на голодный желудок.
Будем считать это отправной точкой.
Будем считать это отправной точкой.
Просто царская мидодига. Лучшее, на что способно человечество, блядь.
600мг теста в неделю, говоришь?
Если будет заливать как суку - снижай дозняк, организм не переваривает такое кол-во теста, если не заливает как суку - переваривает.
Это ж надо такую хуету за курс выдать, я в ахуе
Начальные данные охуенные. Удачи, ОП.
Если будет заливать, то поем анастрозол.
Не пойму чего вы доебались до курса. Метан просто так жру пока энка не работает, ну и последние 2 недели курса что бы не проебываться просто так пока фонит энка, сделаю тест и стан.
потому что у тебя масса тела даже не 85 а ты ставить 600 теста
Ну там я думаю выходит как раз 500.
Да и тем интереснее будет посмотреть, что из этого выйдет через 12 недель.
Заебал, выкладывай замеры и фотку с номером треда.
Начальные данные у тебя отличные.
Удачи. Норм стартовая туша. Ну грудных только нет, а так збс. Первый курс?
Как с работы освобожусь, потереню и сделаю.
А что замерять? Нихера нет
Где вы норм тушку здесь разглядели? Турникмен обыкновенный, нихуя нет, только руки немного прокачаны.
Чтобы посмотреть сколько ты наберешь и где. Насколько тебе залило.
У тебя уже нормальные руки. Тут некоторые по полгода с тренером дрочат и жрут по 4 грамма белка на кг, а из категории "ничего нет" не вылезают.
Замерь:
Шею
Проекцию плечей
Бицепс
Предплечья
Грудная клетка
Талия
Жопа
Бедро
Голень
В районе щиколотки
Грудные знаю, беда вообще. Поэтому в неделю 2 раза буду тренить, 1 силовая + 1 пампинг. Если они и сейчас не начнут расти, то я хз, обколю их синтолом.
Скелет у него охуенный. Чисто за счет скелета создается V-образный вид. И соотношение плечи-талия тоже отличное.
А мясо нарастить вообще не проблема, что в натураху, а уж тем более на фарме.
Добавь пресс 2-3 раза в неделю. Делай его обязательно. Пока на фарме и он нихуево попрет.
Почему мой тред про набор 10-15 кг за 3 месяца слили, а тут все одобряют?
Потому что набрать такой вес за такое время даже на фарме сложно.
Нахуй ты тут всрался с нажором жира в эти 3 месяца.
Вот тебе натуральный массонабор 50 кг с 55 до 105 и натуральная сушка до 75. В этом вся суть натурального массонабора и сушки.
>А мясо нарастить вообще не проблема
Ебать дебил.
Хорошо, добавлю 3 раза в неделю, в конце тренеровок. Делать его тоже с отягощениями?
На турнике, брусьях, скручивания делай. На скручиваниях можешь и с весом делать.
Или ты ДО дрыщара типа тогда и на обычной еде можно нарастить вес до нормы, а если ты уже с нормальным весом, то хуй два ты сделаешь 3-5 кг в месяц не жира.
Думаю "молитву" делать полюбому, там на блоке можно вес поставить любой и качать. Ну и какие-то скручивания на Римской скамье.
На турнике это типа ноги поднимать? Врядле смогу, пробовал пару раз, просто туловище раскачивается ахаха. Скорее всего пресс очень слабый поэтому думаю отпадает турник.
Что чувствуешь, то и делай. На турнике потом тоже сможешь делать как пресс окрепнет.
Сделай замеры на холодную, а не на горячую. До тренировки и пампа.
Ну я потреню в 5, замеры ближе ко сну сделаю. Часам к 12, думаю пампа там не будет уже.
Ахуеть турникмен.. Мы увидели пропорции. тебе свиноматке припекло или что?
На следующий день с утра тогда сделай. Так правильнее будет.
Запили свою форму. Да и тут тред о фарма каче, ты же собрался набрать 15кг говна за 3 месяца.
Он просто неправильно тренился, ко-ко-ко. )))))
Да с утра некогда тупо. Я встаю на работу в 6:50, так что только вечером могу, либо на выходных, хотя это целая неделя курса пройдёт. Так что думаю сегодня вечером все запилю.
Поясните чому на 1й курс так много препов? Почему не соло турик там или что еще нубы ставят?
Давай хоть так. Фотку с номером треда не забудь сделать.
Не вижу смысла жрать метан/тупик соло т.к. Гормоналку ушатаешь точно также как и от того что буду колоть я.
Все будет.
Для тебя и палочник эталоном будет.
Палочника уже определили генсеком параши.
Анону который хотел пруф, хотя не понимаю зачем, какой смысл пиздеть на ананимной борде?
итак, по замерам
Бицепс 36.5
Грудь 103
Предплечье 28
Талия 76
Жопа 95
Бедро 54
Икра 37
Как померить плечи нихуя не пойму, одному этого сделать не реально.
итак, по замерам
Бицепс 36.5
Грудь 103
Предплечье 28
Талия 76
Жопа 95
Бедро 54
Икра 37
Как померить плечи нихуя не пойму, одному этого сделать не реально.
Анонимной (быстрофикс)
Да разве я говорил про эталон? У ОПа реально хорошие пропорции. Если накинет мяса порядочно, будет богом физача, лел.
Померяй еще запястье, плз.
Почему я на 3см ниже и мои руки 37см выглядят меньше? ((
Потому что этого дрыща только руки и подкачены, вот и выделяются на фоне остального.
~18
Ну я до того как в августе забить на зал, тренил их 2 раза в неделю. 1 тяжелую тренировку, 2ую - пампинг.
Т.к на руках более менее такая схема сработала, сейчас вот буду 2 раза в неделю грудь тренить. Фото сейчас на холодную.
Ты ОП? Заче тебе сейчас курсить? Ты же даже до нормального своего веса еще не дошел.
Измерь проекцию, пожалуйста.
Встаешь одним плечом в угол стены и этой же рукой примерно отмеряешь на стене свою проекцию плечей и замеряешь.
Обида ебанная, хуле тебе так фортануло с шириной плечей, блядь.
Да, ОП.
Бля, чето сложно. нихуя не понял если честно. Завтра попробую. Сейчас спать уже лег, надо режим восстанавливать и как-то по 7-8ч спать, а то я думаю если спать по 4ч как я обычно, ничего хорошего не выйдет.
Еще б мышцы росли...
Прикольно, сейчас в натураху хочу 10 кг до 72, рука, грудь, бедро на такое же рассчитываю. А что по силовым? Давно занимаешься?
Дрищ тупой.
Курс твой полная залупка, как и твои знания по фарме походу. Тренироваться ты не научился , давай курсить.
Нахер станазу еще вплел.
Он хочет тип набрать а потом чтоб качественно все сделалось азаза. А в реальности к концу курса когда связкам уже пизда он добавляет станазу и ...
Убери таблетки нахуй ищ курса вообще.
Метан в такой дозе на 3 недели бля. Какой то бред.
Начитался что длинный тест типа не работает сразу.
Ты пробовал хоть курсить даун?
Все там работает.
При твоей тушке тебе 500 мг теста на 8 недель с 10 мг тамокса в день это максимум. Больше ты всеравно не наберешь.
Мало того, все что ты наберешь сольется за месяц.
Если ты планируешь химичить долго легче сразу 250 мг теста в неделю ставить и сидеть так пол года, подкалывая хгч и сдавая анализы.
Потом год восстанавливать гормоналку, и потом может быть что-то останется.
Некоторые думают что с курса 10 кг набирать можно. Но это вес на весах. А по факту это 90процентов вода.
Она сойдет за пару недель после курса. А потом начнет сходить и тот ссаный кг мяса который ты наел. И если ты гормоналку ебнешь нормалек то сойдет еще больше чем было до того. Дальше либо снова на курс либо ждать пока восстановится свой тест и наростет назад тот самый килограм. Это может год занять.
Так что вылезай давай из манямирка.
Курс твой полная залупка, как и твои знания по фарме походу. Тренироваться ты не научился , давай курсить.
Нахер станазу еще вплел.
Он хочет тип набрать а потом чтоб качественно все сделалось азаза. А в реальности к концу курса когда связкам уже пизда он добавляет станазу и ...
Убери таблетки нахуй ищ курса вообще.
Метан в такой дозе на 3 недели бля. Какой то бред.
Начитался что длинный тест типа не работает сразу.
Ты пробовал хоть курсить даун?
Все там работает.
При твоей тушке тебе 500 мг теста на 8 недель с 10 мг тамокса в день это максимум. Больше ты всеравно не наберешь.
Мало того, все что ты наберешь сольется за месяц.
Если ты планируешь химичить долго легче сразу 250 мг теста в неделю ставить и сидеть так пол года, подкалывая хгч и сдавая анализы.
Потом год восстанавливать гормоналку, и потом может быть что-то останется.
Некоторые думают что с курса 10 кг набирать можно. Но это вес на весах. А по факту это 90процентов вода.
Она сойдет за пару недель после курса. А потом начнет сходить и тот ссаный кг мяса который ты наел. И если ты гормоналку ебнешь нормалек то сойдет еще больше чем было до того. Дальше либо снова на курс либо ждать пока восстановится свой тест и наростет назад тот самый килограм. Это может год занять.
Так что вылезай давай из манямирка.
Алсо, те кто хорошо прогрессируют на химии это те кто фактически и не слазиет с нее. И ты будешь удивлен на сколько все эти набранные кг легко уходят когда нет теста в организме. А потом с контуженой гормоналкой и с парой травм а так же с депрой ты будешь ходить в зал и качаться в обратную сторону. Регрессировать.
Да, действительно похуй с каким весом начпть химичить итд. Всеравно при прикращении все уходит. Не за ночь но за годик все уйдет. Просто все.
Поэтосу тут либо ты химичишь постоянно с перерывами а ля на 2-4 недели либо занимаешься маняфантазиями.
Да, действительно похуй с каким весом начпть химичить итд. Всеравно при прикращении все уходит. Не за ночь но за годик все уйдет. Просто все.
Поэтосу тут либо ты химичишь постоянно с перерывами а ля на 2-4 недели либо занимаешься маняфантазиями.
Алсо уверен ты уже пробовал курсить.
Что-то в голос с тебя.
На энантате пизда связкам? Просто фейспалм.
Теперь к метану, по твоему 30мг это МАЛО? И почему бы не пожрать 3 недели метан, пока не включилась в работу энка?
Да и вообще, про какойто 1(!)кг мышц, просто забей.
В любом случае сейчас кукарекать смысла нет, посмотрим что будет. Если все как ты говоришь, то анон ещё раз убедится, что качаться на химке дрищу не актуально.
По силовым хз, туже становую не делаю.
Если на раз то летом жал 110) больше 100 приседать даже не пробовал.
А сейчас даже не знаю, жим на горизонтальной не делаю вообще, а под углом вчера сделал 50х12, 60х10, 65х8, 70х8.
Сегодня посмотрю сколько присяду.
До этого стаж год, может чуть больше. Потом перерыв пол года был. Ну года 2 где то. (Да-да 2 года в никуда)
давай уже начинай колоть, такой то эксперимент на живом человеке-дрище.
Лол почти один в один по параметрам, кроме рук, и груди. Сколько тренишь?
В воскресенье уже поставил первые 250мг энки. В четверг ещё 250 поставлю. Ну и метан жру, так что все уже началось
Читай пост выше, я там написал.
Видел. Ок.
Выкладывай свою тушку каждую неделю
Так и сделаем, так же буду раз в неделю по понедельникам взвешиваться и тоже выкладывать.
Ну и + ощущения описывать, что вообще со мной происходит. Если не крякну после этого курса летом опробую трен+проп+стан, может ещё и клён. Все попав уже куплены, так что упарываться я их буду полюбому.(да-да трен на втором курсе)
Все ПРЕПЫ. Ссаный т9
Пометку ОП ставь. А то зелень прилетит.
Кстати, на счёт питания хз, считать не умею, просто жру такими порциями.
Рис/гречка + грудка.
На завтрак ем омлет из двух/трех яиц. Ну и на ночь грамм 100-150 творога 1% (больше не могу, ибо терпеть его сука не могу)
В итоге если считать все приемы пищи, то выходит 6 раз
Рис/гречка + грудка.
На завтрак ем омлет из двух/трех яиц. Ну и на ночь грамм 100-150 творога 1% (больше не могу, ибо терпеть его сука не могу)
В итоге если считать все приемы пищи, то выходит 6 раз
Братан, я ем такие порции. Но я то не на курсе. Жри белка больше. И с творогом блендер поможет, если есть.
Да я не привыкший так много жрать в принципе. Поэтому даже 6 раз даются тяжеловато. Думаю и правда взять какого то пратиина, потому что я хз как набрать больше белка из грудки.
Просто сам знаешь, что на курсе синтез белка растет, поэтому надо грамма 3 белка не меньше.
Так в первый год химичил? Только честно
Ты дебил? Такие силовые за год делаются вполне. Ну может кроме жима
Нет, жрал только бесполезный спортпит, ей богу, лучше б тест колол.
В чем прикол всяких бца, хуяцеа вообще не понял, помню только от креатина ссал по 5 раз за ночь, ну его нахуй.
Ты делил? Я про жим и спрашивал
И жим тоже делается. но не у всех
Я тебе просто в пример приведу, что прогрессировал по силовым лучше некоторых даунов химиков, ты что непонятно к чему ты закукарекал про дебила. Можно к вопросу фармы подойти ответственно и с умом и получить отличные профиты, а можно просто залиться водой и увеличить жим на пару кг
Ты спросил курсил ли он. Я тебе ответил, что нет скорее всего.
Ню ню.
Только я в теме с начала 2000х.
Так и думал что бисер это все перед свиньями, тупорылыми школодротами.
Анон, советую бросить тебе затею с химозой, расшатаешь свою гормоналку, последствия могут появиться лет через 10. Считаю, что глупая затея химичить, если ты не выступающий спортсмен. Советую обмазаться литературой и в натурашечку заниматься
А вот и натуралы подъехали
Уже поздно. Если начал, то пойду до конца.
Ты просто поехавший.
Вы ебанулись совсем?
Он начал ведь уже. Натурашечка для избранных, которым оче повезло с генетикой(но они если упарываются, садятся потом на курс, лол). Среднехуй будет выглядет не лучше чем ОП на начальных фотках.
Сейчас я вам расскажу как оп будет набирать.
74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры соснулей, я арни.
С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется. Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается туда сюда. Перетрен, давление.
Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
Ой пора заканчивать курс.
После отмены препов полет нормальный, только настроение плохое.
Через неделю начинается интересное, мышцы плотные жесткие, но вес тела падает.
Шо такое памахити мой вес!?
Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/локоть мешает заниматься.
Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия, желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю сходить качнуться норм.
Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже восстановилась за месяц азаза...
74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры соснулей, я арни.
С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется. Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается туда сюда. Перетрен, давление.
Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
Ой пора заканчивать курс.
После отмены препов полет нормальный, только настроение плохое.
Через неделю начинается интересное, мышцы плотные жесткие, но вес тела падает.
Шо такое памахити мой вес!?
Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/локоть мешает заниматься.
Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия, желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю сходить качнуться норм.
Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже восстановилась за месяц азаза...
Не проецируй свой унтероопыт на нормальных людей.
А это не мой опыт даун. А опыт миллионов просто.
Или ты еще один курсанувший один раз набравший 15 кг чистого мяса и бросивший химию навсегда?
Сынуля, когда ты в кубики играл я уже знал что такое связка болт+ тест.
Ну чего ты сердитый такой человек?
Поживём-увидим
>Сынуля, когда ты в кубики играл я уже знал что такое связка болт+ тест.
Проиграл с еблана. Ты самый что ни на есть унтерок.
если у тебя референты восстанавливаются по пол года, не значит что у всех так, знаю ребят который с пол грамма теста в неделю на 8 недель восстанавливали свой тест за 2 недели до приемлемых значений а до старого уровня за 4 недели. Особенности организма-с знаете ли. Да и зеленый ты, хуле я тебе пишу, если ты думаешь, что человек может сливать так быстро мышцы даже с 0 теста лол. Стандартно же: пришел в зал - пожал с большими перерывами между подходами - сделал легкую разводочку 2 подхода + 2 на трицепс - ушел домой спать. Нихуя он не сольёт если наберет не говна и воды. Кстати траблы реально могут быть с суставами, но и то если плохо разминаться и слишком дерзко повышать веса на грифе.
А сам-то курсил?
Конечно. Дохуя раз причем.
Этот идеализм и знание сабжа по инторнетам.
Удачи короче. И мозгов побольше. Восстанавливатель теста за 2 недели азаза.
И да, ты свободный тест померяй через месяц после курса браток. А так же эстрадиол и пролактин. А потом кукарекай маня.
С одного курса конечно ты не убьешься- но и результат будет никакой.
Что же ты думаешь все сидят на химии именно сидят а не курсанул разок набрал и все.
Да потому что ВСЕ набраное сольется за ГОД.
Можешь скринить.
А восстановление за год или пол года это факт.
Те кто думают что они за месяц или два после отмены препов будут по гормоналке такие же как и до экспериментов с гормональными препаратами - глубоко заблуждается или просто врет себе.
Знакомый есть - выступающий билдер, он знаешь что отдыхом считает? 2 недели после последнего укола АЗАЗАЗАЗАЗАЗ
То есть он на вечном курсе.
Нет, это раность физиологий. А ты продолжай сливать 10кг говна и воды за время ПКТ если не знаешь о тренинге после курса, не умеешь набирать мышц кроме говна, имеешь хуёвое восстановление после курса. В моё время блять после метана не ели ничего вообще, вот просто блять жрали это говно горкой до 50мг вверх и вниз и заканчивали курс и ничего чето не сливали (естественно сливали 50% потому что это была вода, потому что анастразол тоже 90% не жрали и не знали что такое есть вообще) но 3-5кг после 6-7 недель соло метана удавалось сохранить даже без ПКТ и анализов. А тут чел подходит норм к делу, ещё бы анализы сдавал и сюда выкладывал + узи сердца раз в пол года.
Встаёшь спиной к стене, делаешь по бокам зарубочки карандашом и потом измеряешь расстояние.
твоё азазазаа говорит о том, что ты зеленый, до приемлимых значений (можно трениться нормально) гармоналка восстанавливается после курса ОПа за 3-4 недели и за пару месяцев будет как новая.
манька, ты уж определись: то ты сливаешь всё за ПКТ, то за год...
Все расписал.
Вода уходит на пкт (если оно вообще у него будет). Дальше начинает уходить супрафизиологическое мясо не подкрепленное гормональным фоном. В зависимости от тупости опа процесс ухода мяса может продлиться до года(если не курсить больше).
Что тебе не понятно?
Кому ты пиздить будешь про стабильные приросты с метахи соло.
Ясно с кем я говорю короче.
Вот почему оп такой мелкий?
Да потому что генетика такая и гормональный уровень такой.
Как думаешь что будет с ним после того как вся разница в гормональном уровне уйдет? (с условием что все вернется в норму- как былО)
Да потому что генетика такая и гормональный уровень такой.
Как думаешь что будет с ним после того как вся разница в гормональном уровне уйдет? (с условием что все вернется в норму- как былО)
где то на компе были анализы
Тест общий, пролактин, экстрадиол и ещё что-то. Сдавал осенью, тест был у верхних остальное в референтных тоже, если найду - кину сюда (как раз будет ориентир, до каких результатов восстанавливаться на пкт)
Так же в конце третьей недели сдам анализы дабы подобрать дозировку анастрозола, так же кину результаты в тред.
>Тест общий
Это вообще говно без задач. Гспг блять его свяжет и все. Ты свободный меряй.
Анастрозол при низких дозах теста на курсе это просто блять полная поебота. Алсо готовься его есть еще 4 недели после отмены препов чтоб не словить рикошет. (хотя кому я это все говорю...)
Чето толсто. На доче в каждом треде говорят сдавать тест общий, а тут какой-то зелёный кукарекает про свободный.
Попробуй потоньше в следующий раз.
Возвращайся на дочу.
Я не зеленый, просто бомбит от тупых школьников.
>На доче в каждом треде говорят сдавать тест общий
Ясно короче.
Пока вы тут сретесь, я решил навернуть гречи. Жрать каждые 3 часа что-то сложно, надо привыкнуть. Не наблевать бы сегодня всей этой едой на тренировке ног...
Кукаретник, иди нахуй. Какие нахуй вечные курсы? Только поехавший Тихий и сидит на вечке, а все остальные на курсах просто. Дохуя спортсменов, которые открыто говорят о курсах типа Миронова.
А слушать таких хуеплетов как ты - себя не уважать.
Не доходит через голову дойдет через жопу.
Закон жизни.
> начинает уходить супрафизиологическое мясо не подкрепленное гормональным фоном
Дальше можно не читать. Очередной кукареку порвался.
Давай пруфани себя фоткой. Ты же химарь со стажем и мы охуеем от твоей богоподобной формы.
>себя не уважать
А за что тебя уважать, ты же просто кусок пидорашки с маянезом вместо мозга.
Что тебе не понятно?
Меня порядком подзаебали школьники. Пожалуй делайте все как делаете.
Ну и как результат?
Один уже пруфанул свои слова про 3000 калорий и 4 грамма белка. До сих пор смеюсь как вижу пик на рабочем столе и вспоминаю, что он жмет 50 кг и приседает с пустым грифом.
Тут будет тоже самое.
Ждем фотку твою, хуесос.
да не у меня скромные достижения в целом.
Фоток постить не буду итд так что идите лесом.
Мне в таком тоне не интересно общаться.
Просто вы хотите всеми силами держаться за свой манямирок. Ну и держитесь.
Ты первый
Хороший старт.
Что-то у тебя порции детские.
>Мне в таком тоне не интересно общаться.
Конечно тебе в таком тоне не интересно. Это же не просто языком молотить как раньше. Как запросили пруфы ты сразу дал заднюю, а как дышал как дышал
>Только я в теме с начала 2000х.
>Так и думал что бисер это все перед свиньями, тупорылыми школодротами.
Не сумел накачаться с 200х, чтобы не стыдно было показать себя. Вся суть таких диванных экспертов.
стан шлет нахуй ваш гспг :3
стан будешь кушать после курса?
Пруфани своим возрастом. Мне важно чтоб тебе было больше 25. Если меньше просто завали ебло.
А вот и маневры подъехали. Ждем еще 100 и 1 маневр почему ты пруфанешь свою хуиту.
Но истину мы знаем, что ты просто мамкин хуеплет.
sellfix:
>почему ты не пруфанешь свою хуиту.
У ОПа не будет яиц с 3ей недели /тред
Какую хуету?
Что гормоналка восстанавливается долго после курса?
Что все набранное мясо слетает за год суходрочки?
Что мерять общий тест это полная профанация?
Что жрать анастразол с 600 мг теста в неделю (причем сколько там реально налито хз) это просто хуета из под ногтей?
Школьник, плес.
мне вот плевать на твою форму, могу пруфануть свои 26 лет, мы разводим демагогию. Пацан колется и жрет, на наших глазах, всё что из этого получится мы увидим через пол года, главное, чтобы он не забил хуй на тред.
я не ОП, но после курса гспг будет снижен в соответствии с остальной гармоналкой, а на курсе будет стан, так что какая разница какой гспг?
полная_атрофия_яичек_кун?
>какая разница
Разница в том что в ответ на дохуя теста организм его связывает, и даунрегулирует. Да, станаза снижает гспг, но временно.
Я про анализи после курса- не сразу после а в тот момент когда поциент думает что у него уже все заработало как раньше. Вот тут и надо сдавать на общий и на свободный тест. А по результатам - чесать репу.
Маневры маневрочки.
Спешите видеть вольный пересказ прочитанных на форуме теорий от человека, который тяжелее хуя в руках никогда ничего не держал.
Скрыл
Серега посмеивается над нафаньками на вечке и над вскукареками "олололол, откатишь".
Это тот который зассал отката и начал мостить?
Это тот, который выступил в натураху.
Это тот, который за полгода без занятий и без фармы не слился.
Но местному аналитику конечно виднее, чем выступающему спортсмену.
Ой ой, а ты прям его жопа что знаешь что и когда он туда втыкает? Или ты легковерный даунито который ведется на любую хуету которую слышит?
Если бы я был легковерным даунито, то верил бы твоему кваканью.
Будто Миронов единственный кто говорит о своих, лел.
Много достиг наверное. Умный да?
Ну ка распиши курсец - только не из интернета.
Хуже Каломоя может быть только Тихий.
Главный продавец анаболиков в России. Что же он там может нам рассказать?
А ты кто?
Дружок, конечно распишу. Ты только пруфани себя, ты же уже 10 лет в теме, у тебя в друзьях выступающие бодибилдеры, куча знаний. Ждем фото, чтобы охуеть.
не 10 а 14
но иди в пизду маня - скрываю твои посты
Тихомиров вообще говорил, что от экзогенного тестостерона умнеют.
Вся суть. Только сказки рассказывать горазд.
>7 грамм
Охуеть
>ставить инсулин перед бегом
Ядерный дебил
12 грамм в неделю, ебаный блядь в рот.
Слушай дальше, это еще не все ЛОЛ
Но это правда
Ну правильно говорят, что меньше трех грамм действующего вещества в сумме - натурал.
Это в видосе такие советы дают?
Нет, это просто чувак рассказывает про свои отъезды от инса (по глупости и малолетству)
У него 2 комы было. Смертник же.
Ага, там все его видео состоит из охуительных рассказов. Начиная с инсулина перед бегом и заканчивая, что он побьет рекорд Сарычева.
В его манямире его засуживали в бб и поэтому он на изи перекатывается в жим лежа и ебет Сарычева в рот.
Поехавший тип полностью.
А ты попробуй ставить 12 грамм и не поехать.
А как вообще организм переваривает такие дозировки? Разве даже пару грамм теста не должны пережигать в хлам, как Тихий говорит?
Когда-то жал 250 на раз в своей лучшей форме и через год уверен, что пожмет 340.
Такого клоуна только на физаче не хватает.
Переваривает как выясняется.
Не, он явно дурак от рождения.
Переваривает куда? В говно разве что. Что же этот товарищ на своих аховых дозах нихуя не добился?
То есть если тебе говорят правду ты не веришь а когда тебе затирают про набор на 2х табах метана и 200 мг примы это ты веришь. Ок.
Он же фрик самый настоящий. В спорте он полный ноунейм.
Хуевая аргументация, лол.
Где же его титулы? С 12 граммами-то он уже должен был в халка превратиться как по внешнему виду, так и по силе. А на деле какая-то чмонька, которую никто не знает и ничего не выиграл.
В любом зале полно народу, которые ставят по 3+ грамма в неделю и выглядят как говно.
Ну вот у него бицуха как у тебя нога например. А титулы ты погугли сам ленивая ты пидорашка.
хахахаха, да он же просто поехавший.
Двачую адеквата
Как только попросили пруфануть своим фото за 10+ лет стажа ты же должен был накачаться, то ты и слился.
ВСЁ КАК ОБЫЧНО!
А кто-то с 30 метана и двух кубов энки 10кг мяса набирает.
Конченный мракобес, кто это вообще смотрит?
Мяса ли..
Такой пруф можно только в жопу себе засунуть.
Сам Кал охуел от его рассказов.
Тихий ссыт в рот таким пиздаболам. Даже главный пиздабол всея руси не пиздит настолько сильно. 3 грамма, 12 грамм - воообще охуительные истории.
Ох, ну и засрали же вы тредик. Хватит, ребят.
Что толку сейчас пиздеть друг на друга. Лучше посмотрим что со мной будет на курсе и после пкт.
Что толку сейчас пиздеть друг на друга. Лучше посмотрим что со мной будет на курсе и после пкт.
>Поставил короткий инс перед треней и на трене пил только прот. Был в коме.
>Поставил инст и пошел бегать. Был в коме.
Человеку с такими глубокими знаниями по физиологии действительно стоит доверять.
Он и не 100 весит
Еще химиком его обзови.
Мне вообще нравится вот это двоемыслие россиянина. Орет что пиздато курсить - ой этот чет много курсит вот химик вот пидор!
И не будет 100 весить с таким рационом.
У меня друган жрал по 8 раз в день причем там нормал так наваливал. Ну да набирал и то на химии (курс надо распишу он простой).до 117 кг нажрал
На химии не выростешь если не есть как ебанутый,не колоться как ебанутый и не заниматься как ебанутый.
Я его не химиком обзываю, а идиотом, дегенератом, клиническим дебилом, полным профаном.
А тебе оп я вот что скажу.
понятно что курс ты составлял из того что было. Видимо от прошлых экспериментов у тебя осталось что-то.
Нет я тебя не виню- просто я старше и проходил через подобное.
По сабжу. Твой курс не сильно хорош.
Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
Метан оставь на конец курса.
Станазу не юзай совсем на этом курсе. Добавь хгч.
Щас короче распишу, хуля я сегодня добрый.
Тест энантат 1мл (укол 3 дня не колешь потом укол и тд)
с 4ой недели хгч по 250 2 раза в неделю.
После последнего укола теста 3 недели метан по 30-40 мг в день (ровным слоем размазывай в течении дня)
хгч после метана сразу заканчиваешь
10-20 мг тамоксифена в день весь курс и 3 недели после метана.
От диеты будет зависеть качество массы которую ты наберешь.
Анастрозол не жри он тебе не нужен- и ты попортишь с ним сильно липидный профайл себе.
Расписал достаточно простой и безопасный курс в плане побочек.
На траленк не отвечаю - скрываю.
По сабжу отвечаю если вопрос не тупой.
понятно что курс ты составлял из того что было. Видимо от прошлых экспериментов у тебя осталось что-то.
Нет я тебя не виню- просто я старше и проходил через подобное.
По сабжу. Твой курс не сильно хорош.
Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
Метан оставь на конец курса.
Станазу не юзай совсем на этом курсе. Добавь хгч.
Щас короче распишу, хуля я сегодня добрый.
Тест энантат 1мл (укол 3 дня не колешь потом укол и тд)
с 4ой недели хгч по 250 2 раза в неделю.
После последнего укола теста 3 недели метан по 30-40 мг в день (ровным слоем размазывай в течении дня)
хгч после метана сразу заканчиваешь
10-20 мг тамоксифена в день весь курс и 3 недели после метана.
От диеты будет зависеть качество массы которую ты наберешь.
Анастрозол не жри он тебе не нужен- и ты попортишь с ним сильно липидный профайл себе.
Расписал достаточно простой и безопасный курс в плане побочек.
На траленк не отвечаю - скрываю.
По сабжу отвечаю если вопрос не тупой.
>Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
2 грамма в неделю. Заебись курс.
Где 2 грамма маня
1мл это 250-300мг в-ва
Так так и пиши по действующему в-ву. Тогда норм курс.
Ты жопой читаешь? я писал по МЛ МЛ МЛ не МГ
Откуда я знаю какая у него доза на 1 МЛ
бывает от 200 до хоть 400 есть это андер
Но в среднем 250 - на него и расписал.
Да после охуительных историй выше про 3 грамма для простого любителя и 12 грамм/неделя сложно адекватно воспринимать такие цифры как 1 грамм.
Хгч какая то ебанутая схема у тебя, да и вообще буду колоть его только в случае явной атрофии, а просто так фоном пускать хгч бред какой-то.
Курс из того что было... Че к чему?
Я не прошу в этом треде расписывать мне курс, делать я буду как писал выше:
2 укола, в ночь с воскресенья н понедельник и в четверг, по 1 Кубу.
Метан жрать ПОСЛЕ курса тоже нет никакого желания, только первые 3 недели.
Насчёт стана ещё подумаю, но 2 недели проп вконец ставить буду точно.
Так же как и анастрозол по анализу, будет завышен буду жрать.
Блядь тред полон палочников.
Ну и иди в анал тогда
Нихуя у тебя не выйдет короче. Enjoy your palochki
Дай бог здоровья тебе.
И тебе
EE TEBEEH
Дурак. Подсядешь.
Тест это как наркота, базарю. Потом снится будет химия ночами на отдыхе. Будешь во сне видеть как покупаешь, мутишь бахаешься итд.
Именно от теста так.
Он действует как антидепрессант и одновременно как стимулятор.
Слезая чувствуешь как с спидового марафона слезаешь.
Это не вранье.
Не употребляю уже пару лет - до сих пор иногда снится химия. Об этом не скажут тебе тут, кто-то промолчит другие просто еще подростки и не успели это испытать.
Плак плак.
Присел сегодня:
50х12
60х10
70х8
80х8
Думаю отталкиваться буду от этих цифр. На следующей неделе в каждом подходе накину по 5кг и так каждую наделю (пока могу делать в последнем подходе 6-8 раз)
50х12
60х10
70х8
80х8
Думаю отталкиваться буду от этих цифр. На следующей неделе в каждом подходе накину по 5кг и так каждую наделю (пока могу делать в последнем подходе 6-8 раз)
Ну и пиздуй ебланишко..яйца в изюм,гино, и прищей тебе побольше
Чето Хуево видно.
Вот в общем, сейчас они выглядят так.
Энивей, здоровые лихи не хочу, да-да пидор, пляжник и тд.
Голубочкин проводит всем пиздаболам про 3 грамма в неделю по губам.
https://vk.com/video155616996_166684396?list=73a686c71b2c0df4e5
https://vk.com/video155616996_166684396?list=73a686c71b2c0df4e5
Типичная ошибка ньфага: "здоровые %мышцанейм% не хочу"
Ты даже если круглыми сутками будешь ноги делать, приседать ниже уровня моря, вылавливая кракена на свою жопу, у тебя ног не будет.
Что бы были ноги, надо заниматься с пелёнок на протяжении лет 10-15, или баловаться стероидами, но тогда писька стоять не будет и протеины по печени пойдут.
В твоем случае упражнения на ноги дают больший толчёк метаболизму (в т.ч. процессу синтеза мышечных волокон, а он не может быть запущен только в какой-то отдельно мышце, только сразу во всем теле).
Т.е. делая качественно упражнения на ноги ты быстрее накачаешь бицульку и пожмешь сотку, чем если бы дрочил штангу на бицепс и делал жим/узким/наклонный/уклонный/разводки и т.д.
sad, but true
Каждую неделю +5 кило, говоришь? Через три-четыре месяца мы от тебя услышим про генетические потолки, которые не пробиваются даже на фарме?
>В твоем случае упражнения на ноги дают больший толчёк метаболизму (в т.ч. процессу синтеза мышечных волокон, а он не может быть запущен только в какой-то отдельно мышце, только сразу во всем теле).
И ты пруфанешь свою хуиту ссылкой на исследования?
И ты пруфанешь свою хуиту ссылкой на исследования?
после, согласен
Честно говоря, лень гуглить, много где читал, уже не вспомню. Последний раз я это слышал от вот этого уважаемого атлета: http://www.youtube.com/watch?v=TGt79BuI9jM
(где-то в середине, если не лень, посмотри, он хоть и много воды говорит, но в общем и целом мысли-то правильные)
Чисто по своим наблюдениям, я дрищ (174/60), непрерывно занимаюсь год с хуем, жму 92,5, тяну сумо 130, классика 90, приседаю 130 (выше параллели правда, потому что не умею в пол, последнее время дрочу маленький вес в пол, 70-80, но толку все равно, хуй знает в общем).
Так вот, после приседаний общее состояние - как бутылка газировки, все горит, чувствуешь что поебашил как следует.
После жима и бицульки - просто обычная усталость.
Не исключаю особенность организма, но за год у меня ноги-спички не превратились в окорока
да как вы так сука жмёте пидорасы? 185/73 Ж/П/С на раз 70-120-137,5
Тхред супер популярин, скоро улетит в бамплимит
У меня был застой 60->70 в жиме
Переключил как раз таки на становую и приседания, как раз в этот момент сделал свой личный рекорд в этих упражнениях, а жим делал с малыми весами - 60 410, либо раз в месяц 70 33.
Потом постепенно дошел до 70 3х10, потом наткнулся на видео, которое выше - сделал, как говорит дядька, задрачивал технику (сводил лопатки, выставлял локти что бы предплечье во всех плоскостях было паралельно, напрягал жопу, лол)
Перед новым годом хотел сделать 100-ку, что бы в своем дворе повыебываться, не получилось, сделал только 92.5. Пикрилейтед - этот день.
Согласен, не корректно выразился. До этого качал ноги пару раз в месяц. Сейчас буду каждую неделю.
сука, как вы так приседаете, мрази??
ненавижу приседать сука, каждый присед дается с больщим трудом. 8 месяцев в качалке, силовые не растут последние 4 месяца.
>60 4/10
>70 3/3
fix
>я дрищ (174/60)
Охуенно тебе твоя методига помогла, что аж 60 кг весишь. Заебись синтез белка.
Это смех да и только.
Я весил 49, мне норм.
это 54 см? ты у коленки мерял? померяй там, где член кончается, будет 60 минимум.
Я мерил вчера на холодную, сегодня то понятное дело после тренировки ног они кажутся здоровыми, хотя может и криво намерил.
>8 месяцев в качалке, силовые не растут последние 4 месяца
ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПОТОЛОК
Реально жим 70 на раз?
Кстати, анона который спрашивал почему разведение гантелей 1 рукой.
Выглядит это так и как-то лучше чувствуется дельта + амплитуда побольше.
Выглядит это так и как-то лучше чувствуется дельта + амплитуда побольше.
Пик отклеился
69х1 реально, а что?(
хз я нашел удобную позицию для грифа и меня перестало наклонять вперед, присед резко вырос, но хуле на районе не спрашивают сколько тянешь и сколько приседаешь
Вперед наклонять вообще не должно. Должно плющить в пол. Голову опускаешь небось.
Ну так начни выгибаться как сучка, глядишь и соточку жиманешь. А вообще пока ты 60 кг. всем похер сколько ты жмешь. Максимум "ГЫГЫ, пиздун" скажут. Так что попробуй иногда есть.
Сап физ, сегодня всего 3 день курса, вполне особо переть не должно, но пампинг лютый, руки разгибать сложно лол
Твой тред потерли что ли?
Блять, ебать, я тупонул. Это он и есть.
А ты крут
>Ты даже если круглыми сутками будешь ноги делать, приседать ниже уровня моря, вылавливая кракена на свою жопу, у тебя ног не будет.
Жирноногий, залогинься
Ну ты и уеба, лучше таким бы и остался чутка груди накинул
У меня такое ощущение что я тебя видел тут пару лет назад только без тату. Ты запиливал свое тело раньше?
Сейчас пытался найти ту фотку на компе не смог
Физачеры в любом случае останутся недовольными:
1) Ха-ха-ха, ебать, ты днище дрыщ/жиробас/скиннифет, куда тебе курсить, сначала подкачайся внатураху, ко-ко-ко.
2) Бля, ты и так заебись, зачем тебе курсить, ко-ко-ко?
Хочется посмотреть на что вообще мое тело способно, ну и на что способна фарма.
Он итак лучше 99% физача, куда ему еще?
А к чему ты стремишься покаж?
Ну хуй знает, чтото типа пика (да-да у меня генетика пидорашки и тд)
Ну и тела Сейда, зиза и прочих пляжников.
Ну кстати я думаю что у тебя начальное тело как раз для того чтобы Зюззоподобным стать.
Я изначально ширококостный кабан, и без обрезания костей я никогда таким не буду.
Ну я сидел на физаче во времена пончиков, чичек, этого трапа-тюленя или как его там лол.
Но туловище свое вроде бы не постил, хотя хер его знает.
Залило тебя однако. Смотри не заплыви совсем.
Куда залило то? я всего 3 дня на курсе, скорее всего изза пампа кажется так. Да и с моим обменом веществ хз, возможно ли "заплыть"
Меташка заливает норм, с первой таблетки.
я не тот анон который 60, я тот 73
>(да-да у меня генетика пидорашки и тд)
А мне номр я бы хотел тоже в образный костяк
Лол, не прибедняйся, сучка. У тебя как раз таки очень хорошие данные для того чтобы стать богом эстетики. Не зря ж тебе тут писали несколько человек, включая меня(не семены). Ты еще не видел генетических вырожденцев. Вот я никогда не стану эстетичным, даже, если зафармлюсь. Фотку пилить не буду, в соседнем треде где-то валяется, где мне не верят, что я 85кг при росте 178.
Ну посмотрим, если не сдохну как тут мне пророчат, не зальюсь водой или не отвалится писюн, что выйдет из меня.
Нахуй тебе писюн? Будешь в попец принимать.
> от креатина ссал по 5 раз за ночь
бляяяяя, так вот от чего такое, ебааать!!! Как же заебался просыпаться из-за этого, пиздец просто
Децельный кусочек помидорки это ритуал какой то?
Это тип моя клетчатка. больше не влезает в контейнер, лол.
Ну нет
Железное братство думает иначе.
Успехов тебе чувак! Эх блять, я о таких плечах мечтаю. Телки наверное сами на хуец в хале прыгают
Добрый вечер, физ.
4 день, вернулся с лёгкой тренировки и чёт задумался.
Стоит ли качать трапеции? Или ну их нафиг? За счёт больших трап, плечи как то меньше будут казаться.
4 день, вернулся с лёгкой тренировки и чёт задумался.
Стоит ли качать трапеции? Или ну их нафиг? За счёт больших трап, плечи как то меньше будут казаться.
Качай. У тебя широкие плечи и будешь смотреться только мощнее.
Измерь же ты блядскую проекцию плечей.
Хуй знает, намерил 55см
z NT,Z GJVY. TOT ,TP NFNE
Пизда рулю просто.
А объем какой?
Это лентой обмотайся вокруг плеч.
Кек, ты видать олдфаг, это раньше угоралаи по проекции плечей. Еще советы были, что подтягиваниями растятся плечи и жимом лежа. Где же мой 2007 год. А вот пиздабольство было всегда, всегда какие-то чуханы заливали, что у них за год плечи выросли с 46 до 56.
http://forum.mhealth.ru/index.php?s=6827890a418cb19626077ad0f41cfebd&showtopic=3805&st=20
>это раньше угоралаи по проекции плечей
А сейчас по ширине таза? Хуйню написал.
Мало? Много или че? Не понятно.
корячился с ебаной лентой, вышло 124см чето такое, если я всё правильно мерил.
Сейчас никто и не спрашивает про проекцию плечей.
55 см это отличный результат, учитывая, что качаться ты только начал. Как уже сказали, скелет у тебя отличный.
я перестал бухать и решил нормально заниматься, а так я в зал еще года полтора назад первый раз пришел. Так что хз, можно ли это назвать, что я ТОЛЬКО НАЧАЛ.
Да плечи хуй особо раскачаешь в ширину. 55 отличный результат.
Поставил ещё инжект.
Физаны, это норм, что вот так немного крови есть или я просто не умею ставить уколы ?
Физаны, это норм, что вот так немного крови есть или я просто не умею ставить уколы ?
Все норм.
Для надежности можешь поршень на себя потянуть немного когда шприц в жопе. Если в шприц пойдет кровь, то попал не туда. Если ничего не идет и поршень не тянется, то попал куда надо.
Крови вообще не будет если ты иглу вытаскивать будешь с уже прижатым тампоном.
ок, понял. Только хз как там в жопу не тужа можно попасть? в сосуд?
Кстати, встал по приколу на весы сейчас (хотя вечером думаю не корректно) показало 76.9кг, лол.
>в сосуд?
Да, анатомию посмотри. Ставить нужно в определённое полужопие, так сказать, лол
Бля, я помню как ставил себе уколы во время болезни. Это надо было снимать на камеру.
Я боялся резко себя кольнуть, а потому приставлял шприц к жопу и медленно, с натяжным криком ммммММУАААААААААА вводил его. Было больно и неприятно, и даже понимая что резко уколов было бы менее больно, я продолжал колоть таким образом.
ну эт я знаю, булку на 4 части делишь и грубо говоря в правый верхний квадрат ставишь.
Все правильно.
Даун ты че на ковре взвешиваешься? Наверное и в остальном ты такой же даун. Взять хотябы курс не проходив год в зал. Тыж даже упражнения еще не умеешь делать, пидор. Какая разводочка тебе одной рукой, идиот? Еще и татуированный, хуйню набить не забыл, тело сделать забыл. Поссал на тебя.
Чёт тебя так порвало-то, видимо тред жопой читал, ну да ладно.
Он полтора года ходит, че ты бомбишь сразу, даун? Уверен это от багета дрыщенищенки, либо жиролифтера-свинохряка.
Давай пятюню. У меня 54
Полтора года ходит, а заниматься так и не научился.
С чего ты взял?
Ну сейчас будет чтото типа КОКОКО за полтора года 0 прогресса = неумеет качаться.
Хотя из этих полтора года с августа я вообще не тренил, а до этого практически после каждой тренировки шёл глушить пивасик, да и то с таким режимом с 60кг до 74.6 как то ж "накачался"
Результата нихуя. Откормиться от скелета до дрыща и без зала можно.
Ты бы еще 10-кой колол дебилушка.
и чем же плохо 5кой?в мануалах даже написано, что колоть надо ГЛУБОКО внутримышечно.
Да и я 2 раза кольнулся, никакого дискомфорта не испытал, хуярю на полную длину иглы.
Бладжд, у меня:
Бицепс 34
Грудь 102
Предплечье 27
Талия 81
Жопа 94
Бедро 55
Икра 34
Запястье 16
Проекция плечей 51
Хули я выгляжу тощим таким? Может из-за роста 186?
Можешь подальше от зеркала сфотаться, метров с двух-трех?
Давай фотку.
Буду дома через пару часов может сфоткаюсь.
Завтра выложу вес, сколько кг(литров) я набрал за первую неделю лол
Фотке где-то месяц я думаю нихуя не поменялось
inb4: палочник№2, жиродрищь,гавноморф. Я это и так знаю
Что-то я сомневаюсь в 54 на фотке.
Ну это так, просто я жирный.
Заебись, а я себя узкоплечим считал всегда.
53см
Странно, когда мне в школе в сраку кололи что-то, вообще больно не было. Но я тогда жиробасом был, может в этом дело только не надо гомошуточек
Да не жирный ты. Но 54 сомнительно что в тебе.
Ну может быть, тяжело самому нормально померить
Я кажусь себе бомжом с ростом 177, рукой 37 и предплечьем 30-31. Конечно ты, блять, тощий, лол. Руки 34 при росте 186 - это вообще хуйня, самый обычный человек. А предплечья 27 - ну я не знаю...Их особо не раскачаешь же.
Палочник, ты?
Сколько тренишь? у меня такой же рост
С перерывами около 2х лет, Чистого времени 1.5 из которых нормально 1 год
а ок, я от тебя на пару см отстаю(
Внатураху это не особо роли играет. Я видел чуваков, которые меня обганяли при том что тренили как попало.
Проекция плечей 61см для околодрища 185 норм?
Мимо
Репост из химача
Мужики, решил курсануть. Где вы заказываете препараты? Почему эта тема нигде не освящается (это как цп, банят?) Если я ошибаюсь, то посоветуйте диллеров, интернет магазины, да и вообще, как это происходит? Через почту? Меня не примут на почте? Разъясните пожалуйста все от и до, знакомых кочек нет, спросить не у кого. Если тут нельзя это обсуждать, напишите, кину фейкопочту.
Мужики, решил курсануть. Где вы заказываете препараты? Почему эта тема нигде не освящается (это как цп, банят?) Если я ошибаюсь, то посоветуйте диллеров, интернет магазины, да и вообще, как это происходит? Через почту? Меня не примут на почте? Разъясните пожалуйста все от и до, знакомых кочек нет, спросить не у кого. Если тут нельзя это обсуждать, напишите, кину фейкопочту.
Ну а вот это уже толстовато
Итак, первая неделя позади. Вес на голодный желудок с утра. По силовым хз, сегодня посмотрим.
До сих пор не могу наладить режим и сплю по 6-7ч, но как ни странно каждое утро бодрый и выспавшийся, охуенно.
По поводу либидо.
Крышу начинает сносить, вчера совершил то, чем не горжусь, а именно, выебал выбшую тянку...хз как так вышло. Очень на меня не похоже, т.к всегда думал что никогда не изменю своей тянке, а тут просто как в тумане бля все. Теперь как-то не по себе (чето дохуя соплей и угрызений совести, наверное эстрадиол или пролактин повысились лол)
Хотя хуле я, ведь ТНН. Ебашим дальше, уже не терпится пойти на треню.
Спрашивайте ответы, если что интересно.
До сих пор не могу наладить режим и сплю по 6-7ч, но как ни странно каждое утро бодрый и выспавшийся, охуенно.
По поводу либидо.
Крышу начинает сносить, вчера совершил то, чем не горжусь, а именно, выебал выбшую тянку...хз как так вышло. Очень на меня не похоже, т.к всегда думал что никогда не изменю своей тянке, а тут просто как в тумане бля все. Теперь как-то не по себе (чето дохуя соплей и угрызений совести, наверное эстрадиол или пролактин повысились лол)
Хотя хуле я, ведь ТНН. Ебашим дальше, уже не терпится пойти на треню.
Спрашивайте ответы, если что интересно.
кг за неделю. Чет мало вроде.
>выебал выбшую тянку...хз как так вышло. Очень на меня не похоже, т.к всегда думал что никогда не изменю своей тянке
Ну ты и хуисос.
Как дальше жить будешь?
Расскажи ей, если уважаешь её.
Потому что анон предрекавший что меня зальёт как собаку, оказался не прав. Ну так то 1.5кг.
Если по столько набирать каждую неделю, то вполне годно выйдет.
Так тебя и залило. Думаешь это мышци. Там грамм 300-500 мышц максимум
Так разве 500гр мышц это мало?
На самом деле вчера днём взвешивался было 77.2, за ночь худею лол
> за ночь худею
пот
Нихуя себе я потный.
Ну нет.
Ты бы столько же набирал, если бы просто жрал нормально и занимался. А так писюн стоять не будет, и печень по пизде.
>Конечно ты, блять, тощий, лол.
Ага, а если б ещё становую делал, то ух масса перла бы
Потренил сегодня свою никчемную грудь.
Пожал по углом 30
50х12
60х10
70х10
80х8
Четвёртый подход довольно легко пошёл, думаю на след неделе 85х6 легко пожму, может и побольше.
Пожал по углом 30
50х12
60х10
70х10
80х8
Четвёртый подход довольно легко пошёл, думаю на след неделе 85х6 легко пожму, может и побольше.
Есть у меня товарищ, который за последний год добавил 47.5 кг и пожал на Тигре 217.5. Так вот он в наклоне больше 50 не ходит никогда. Просто так решил написать, не знаю даже почему.
я все под углами делаю, надо верх груди качать, на силовые пофиг
Делай жим стоя. А эту хуйню для закачки оставь.
Плечи откажут раньше, чем грудные проработаются
Что значит проработаются? Ты какими принципами руководствуешься при составлении тренировочного плана?
В жиме стоя в основном плечи работают.
Лол, может это он про 50 кг гантели?
Чем ты, блядь, руководствуешься, советую качать вверх груди жимом стоя?
Плечи охуеют от нагрузки практически сразу, а грудь получит нагрузку чуть менее, чем нихуя.
Оп, сразу скажу что ширина плечей у тебя пиздатая. Шалом, недавно пришёл фармамикс 3(200 энки, 200 деки, 100 энки трена мг в 1 мл, всего 10мл), 100 табов мета и 40 анастразола. Я либо на днях, либо с февраля начинаю курсец. Сам я 182/72(с половиной вроде). Летом тренил и набрал с 63-64 до 76, потом хуй забил т.к учёба и лень стало. В декабре потренил 3 месяца, вышел на силовые в 95 на раз в жиме, 115 на 2 в приседе, становую не делаю, а летом же жал 50-60кг, приседал только в августе с 50-75кг, жал ногами зато 200(мало, но пох).
Сейчас снова начал ходить в зал с 15 января, пробовал жать 80 рабочима вот хуй - 2 раза выжал, кряхтя и пердя на последнем). Крч, сила ушла немногокак и масса, лол.
По замерам вот:
Плечи в проекции - 50,5 см (точно тоже не мог мерить, но что есть)
Бицепс - 35,5
Предплечье - 30 см
Запястье - 17,5 см
Шея - 38 см
Бедро - 55 см
Голень - 38 см
Щиколотка - 23,5 см
Грудь(сам хуёво померил наверн, насчёт точности хз) - 105,5 см
Талия - 75,5 см
Сейчас 4 день ем креатин по 5 грамм в день, грят тип на курсе нужно больше креатина(до этого из спортпита ток 1 кг протика поел, гыг). Ещё есть 3 кг прота с бадразвесаневкусный, ужс. С режимом у меня по разному, иногда збс сплю, иногда как сегодня ночью капчую.
Задавайте свои ответылюбые
Мой вес 61.5, под углом 70х10 спокойно делаю, 80 не пробовал. Что-то хуевые результаты у тебя с химией.
Рост?
Окей, как скажешь.
Нет, именно про жим штанги. Гантели он вообще не трогает, тем более полтинники.
>В декабре потренил 3 недели
слоуфикс
Химканирабочая.
Ну хз, у нас в зале парни которые на соревнованиях по бб участвуют жмут 100-110 в наклоне и им норм. Вес на снарчде не главное.
159
Фродо разлогинься)))0))0)0
тыч сначало 70 на 10 пожми, да еще и на наклонай скамье!!1 потом пизди
ничего себе гигант
Ну как там? Все по графику этого анона?
>Сейчас я вам расскажу как оп будет набирать.
>74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
>С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры
>соснулей, я арни.
>С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется.
>Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается
>туда сюда. Перетрен, давление.
>Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/
>колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
>Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
>Ой пора заканчивать курс.
>После отмены препов полет нормальный, только
>настроение плохое.
>Через неделю начинается интересное, мышцы плотные
>жесткие, но вес тела падает.
>Шо такое памахити мой вес!?
>Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/
>локоть мешает заниматься.
>Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
>Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
>Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
>В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия,
>желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю
>сходить качнуться норм.
>Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы
>я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
>Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения
>показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно
>но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
>Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже
>восстановилась за месяц азаза...
>Сейчас я вам расскажу как оп будет набирать.
>74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
>С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры
>соснулей, я арни.
>С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется.
>Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается
>туда сюда. Перетрен, давление.
>Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/
>колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
>Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
>Ой пора заканчивать курс.
>После отмены препов полет нормальный, только
>настроение плохое.
>Через неделю начинается интересное, мышцы плотные
>жесткие, но вес тела падает.
>Шо такое памахити мой вес!?
>Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/
>локоть мешает заниматься.
>Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
>Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
>Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
>В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия,
>желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю
>сходить качнуться норм.
>Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы
>я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
>Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения
>показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно
>но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
>Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже
>восстановилась за месяц азаза...
Сап, анончики, Стремящийся в треде. Кроме фармамикса буду использовать суст самоварный, купленый ещё осенью. На счёт его рабочести хз, но буду ставить вместе с миксом. Получается я поставлю сейчас 2 укола в 2 бедра. Суста чуть больше 1мл, микс 1 мл. После пойду поем, сьём метана 10 мг, покапчую и на треньку.
Инъекции будут каждые 6 дней, не считая второй через 5 днейне больше 8 недель курс хочу, потом ещё фонить будет. Анастразол буду жрать через день со второй недели. На 6 неделе будут 500 мЕ гонады в неделю и ещё 2 недели после курса. Каберголин по самочуствию поемраз в неделю, но он ещё не куплен. Тамокс так же поем на ПКТну давайте накидывайтесь, т.к кломид не достал, а сейчас уже лень. После треньку ещё отпишусь.
Оп, а куда ты ставишь уколы?
Всем пока, ня :3
Инъекции будут каждые 6 дней, не считая второй через 5 днейне больше 8 недель курс хочу, потом ещё фонить будет. Анастразол буду жрать через день со второй недели. На 6 неделе будут 500 мЕ гонады в неделю и ещё 2 недели после курса. Каберголин по самочуствию поемраз в неделю, но он ещё не куплен. Тамокс так же поем на ПКТну давайте накидывайтесь, т.к кломид не достал, а сейчас уже лень. После треньку ещё отпишусь.
Оп, а куда ты ставишь уколы?
Всем пока, ня :3
>и ещё 2 недели после курса
Значение знаешь?
Хех, не думаю) суст уже поставил
Готово, сейчас понямкаем и на треньку скоро. И ещё я буду юзать инсулингробгробкладбищепидор. Был уже летний опыт его использования, но не долгий, недели 2. Дошёл до 26 единицхех, дозировки около 10 единиц особо не чуствовались. А больше 20 я заходил в гипоахуеное чувство, говорят, что в нём можно побольше находить, чтобы больше ГР выделилось, варил рис/гречу, начинал есть прямо с кастрюли, пока варится. Ну и конечно у меня были бананы, сникерсы, сладкое на всякий случай. Крч, теперь я буду юзать по 4-6 единиц 2 раза в день, чтобы жирка не набирать, а то тогда животяра до 81 см разросся, что пришлось на кето 10 дней садиться, уменьшил до 77,5 см, но и массы ушло неплохо. Потом ещё отожрался до 78,5 см живота, ыыы
У тебя уже норм грудь. Как тренируешь?
>182/72
И тебе рано курсить. Хули так спешишь?
Середина груди никак не хочет срастаться, сейчас упор на верх груди делаю. В январе начал упор на наклонные жимы делать. До этого всё в горизонтали, жим штанги, брусья с упором на грудь, жим гантелей и кроссовер. Разводку не делал, сейчас делаю.
Ну, сказал другу, что летом буду сотку веситьага, сейчас. Надо 90 иметь, а то плохо, обещал же сотку.
Ну и конечно натуралом скучно качаться
Всё, я на треньку погнал
>натуралом скучно качаться
А как химия это изменит?
Быстро растешь - не скучно. Быстро прогрессируешь в весах - не скучно.
ХГЧ только на курсе, после курса нельзя, а то бубдт профиты в виде гино и угнетенной дуги.
Знаешь как обычно происходит?
Жмет парень в натураху 140, значит. На тренях ходит на 120 на 2-3 повтора. Проходит два месяца, паря ходит на 125 на 1-2 повтора. На соревах через три недели жмет 145. Ну, думает, хуйня эта натураха, надо курсануть.
Курсит.
О заебись! 120 идут легко! добавляет до 130, жмет 130 на 4-6 повторов. 140 на 2-3. На очередных соревах жмет 170 пердячим паром.
А после сорев все повторяется как в первом абзаце, но с бОльшими весами: ПМ 170, на тренях делает 140-145, добавляет по 5 кило в полгода.
Такс, Стремящийся в зале. Весы показывают 74,05. Минус одежда, телефон и макароны = 72,5кг где-то. Сегодня у меня спина. Подтягивания, тяга горизонтального, вертикального блоков, тяга гантели, тяга штанги к груди. Все по 4 подхода в 10 повторениях.
Кто тут мой тредик захватил?
Потренил свои спички, как и планировал в каждом подходе на приседе накинул по 5кг
55х12
65х10
75х8
85х6
Идёт вторая неделя, жёстко забиваются все мышцы как только их начинаешь тренить. Это нормально? Такое чувство что бля лопну, лол
Ебашим дальше.
Потренил свои спички, как и планировал в каждом подходе на приседе накинул по 5кг
55х12
65х10
75х8
85х6
Идёт вторая неделя, жёстко забиваются все мышцы как только их начинаешь тренить. Это нормально? Такое чувство что бля лопну, лол
Ебашим дальше.
Бля, почему они переворачиваются...
Это я) Ты не против, если мы тут вместе будем? Думаю интересно получится, т.к вес/рост/замеры похожие
>Спички
Да это так. Ты прав.
Будто что-то плохое
Хуец как поживает?
Ну, немного навязчивый стояк. По кд.
А ещё оказывается у меня много тянок красивых на работе, а я и не замечал
Кем работаешь?
Физачером.
Инженер-технолог
Сап, анончики. Ахуено убил спину, что еле доковылял до домаещё ноги с позавчера болят.
Оп, сколько лет? Откуда?
Оп, сколько лет? Откуда?
Пздц, парни, со вчерашней ночи был жар, не придал этому значения. Поэтому после трени я уже был в говно: жар, усталость, сон хуёвый, как вы поняли, раз я в 5 утра пишу здесь. После трени парацетамола 1 таблу вкинул и сейчас ещё одну. Ща ещё чайку с медом налил, до этого рис с курочкой поел. В общем, надо за день-два с этим состоянием управится, у меня ещё 29 января экзаменом, а идти на пересдачу, ой, как не хочется.
Внемлю советам анонов
Внемлю советам анонов
Накидал вам план для качков, про консультировался со специалистами
Упарываешь ? Может быть test flu
Не упарываешь ? Может быть перетрен.
Шо за тест флю? Со вчерашнего вечера, как писал вышел поставился миксом с тесто энкой, нандр декой, треном энкой. Ещё суст 1 куб. После этого тренил и к концу тренировки силы покинули меня. Пошёл в сауну попариться на 15 минут, потом домой. Если все пропустить, то в час ночи пошёл спать, проснулся в 3 ночи и вот сейчас пишу тут. Но жар был со вчерашней ночи, а я не придал этому значения
Стремящийся
Свинной флю. Будешь знать как мой тредик занимать. Рип брат.
Когда вы уже поймете, что нельзя тренить будучи больным. Дебилы блядь.
А как же славнозвестный дельта хуёк?
Они курсят с весом 70, хули ты доебался до дурачков?
Забыл, спасибо, что напомнил
За сколько рукав набил?
Неа, бро. Я тут уже 9 часов лежал под одеялком, спал, валялся: жара нет, озноба нет, про слабость хз, голова ток чуть тяжёлая тип. Так что буду дальше отписываться в этом треде :3
Почему ты не хочешь, чтобы я тут был? ·_·
Стремящийся
Ну кто ж знал, что я болен? Симптомы почти прошли, сейчас участкового врача вызовуиз детской поликлиники аххаээаэаэ, вот это нежданчик
inb4, пора бы уже документы во взрослую отнести или мб они сами относят?
Только что ушла участковый врачгорячая штучка, хех, сказала, что это никак не грипп. Назначила теплое молоко со сливочным маслом время от времени пить и каждые 2 часа полоскать ротоглотку 200 мл тёплой воды с чайными ложками соли, соды и 2 каплями йода. На данный момент чувствую себя, как обычно без каких либо признаков болезни, ток кашель небольшой.
ГРИПП НЕ СМОГ, МУХАХАХАХ
ГРИПП НЕ СМОГ, МУХАХАХАХ
по времени или по деньгам?
9 дней. Полёт нормальный.
Сегодня тренил руки, пожал узким хватом 80х8 в 4ом подходе. Причем достаточно легко, на прошлой неделе было 80х2.
Силы становится реально дохера и жуткий памп, черт возьми это охуенно.
Сегодня тренил руки, пожал узким хватом 80х8 в 4ом подходе. Причем достаточно легко, на прошлой неделе было 80х2.
Силы становится реально дохера и жуткий памп, черт возьми это охуенно.
Читер ебаный. На самом деле завидую, хотеть так же быстро расти.
И то и то.
ну в моем мухосранске относительно дешего вышло. 23к
А делали с сентября и до конца декабря (сеансы раз в 2 недели)
Фото, плеаз
к концу недели сделаю
Ахтунг физ. Походу я все тиски заболел. Чихающие всю неделю мрази на работе сделали своё дело.
Что делать? Чувствую что температура есть, градусов 37, померить нечем сейчас.
На треню не иду, ибо жуткая слабость. Главный вопрос что делать с курсом? Прекращать же не стоит? Надеюсь за пару дней вылечиться и дальше ебашить
Что делать? Чувствую что температура есть, градусов 37, померить нечем сейчас.
На треню не иду, ибо жуткая слабость. Главный вопрос что делать с курсом? Прекращать же не стоит? Надеюсь за пару дней вылечиться и дальше ебашить
Возможно, ты поставил слишком много теста.
Такое бывает: ставить нужно в меру.
Поставишь слишком много, не будешь в меру питаться и заниматься - словишь такое состояние, похожее на грипп.
Хотя мб ты и реально заболел, хуй тебя знает.
Пости картинки прогресса, интересно же.
Найза таблу уебать? Или не надо? А то место укола немного побаливать стало
Ты менял препы что ли?
нет не менял, пощупал вроде уплотнений нет, просто побаливает место укола, может просто на фоне температуры так ощущется.
Приехал домой, голова деревянная, да и горло чето першит. 100% не стероидная хуйня, а обычное ОРЗ. Затарил в аптеке ништяков всяких, надеюсь за 2 дня вылечиться, иначе это заставит меня грустить.
У дочи тоже так начиналось, а потом чёрная моча, гроб гроб кладбище реанимация.
Ты же понимаешь что при всем желание невозможно нарастить столько биологического материала за 9 дней.
Это вода, говно, пища, но не мышцы.
На курсе набрать кило 10 мяса можно, чому нет?
С такой скоростью не могут делиться клетки.
эм, а я гдето писал что это 4кг мышц? Что-то не наблюдаю. я и не спорю и даже писал, типа СМОТРИ АНОН СКОЛЬКО КГ / ЛИТРОВ НАБРАЛ.
Или это было слишком тонко?
Да хуй знает, я картинку смотрел, а пост не читал особо.
пиздец, померил температуру 38.8
я ебал, что делать?
я ебал, что делать?
Всё, приехали.
Это грипп, хуярь парацетамол.
Парацетамол уже не поможет, надо хуярить антибиотики.
Антибиотики не помогут если это вирус, а не инфекция.
Инфекция может быть и вирусной.
Но два чая тебе про отсутствие толка от антибиотиков при ОРВИ.
Это ОП. Я пока что жив.
Так как живу 1 в аптечке хуй пойми что. Позвонил матери, сказала от температуры уебать какуюто оранжевую пилюлю. Ебнул, лежу жду. Помимо этого упарываю кагоцел и пью чаи с лемоном. Как же Хуево...
Расклад в лекарствах примерно такой:
1) Хуйпиздафлю - это парацетамол + аскорбиновая кислота за дорого, облегчает симптомы, проще покупать поотдельности
2) Хуйпиздаферон - это плацебо где действующего вещества либо нет, либо 0.0000001%, либо тестировалось на 2.5 крысах
3) Хуйпиздацин - антибиотики, могут помощь, могут не помощь, надо делать анализы
Валяются пакеты тераФЛЮ. На ночь выпить один?
Что-то не пойму, сначала думал, что это "Стремящийся" заболел, а оказывается вы оба, что ли?
Я ОП.
Если уже пил что-топротив температуры, то не надо наверное, погугли ингридиенты.
померил сейчас 37.6
Вроде легче стало. Оранжевая пилюля затащила
Хаха, вот и ты заболел.
У меня уже вроде прошла это хуйня, гриппа офк не было. После экза пришёл днём, пошёл спать, ток проснулся можно сказать и чувствую горло болит при глотании тип чуть, но это на чае с медом фиксится. Вообще я ток 2 таблы парацетамола и 9 мл нурофена выпил и усё.
С 26 числа в зал не ходил т.к болел и экзамен сегодня сдавал(неуспешно из-за препода-пидораса валящего кунов), всякие дауны и других преподов, которые и химию не знали, и не готовились получили 4 или 5. А я вот с одногруппников один попал к этому. Горит с того, что мы оба умных парня не сдали, а шелупонь ДЦПшная сдала
Пока среди всех побочек у меня шишки на обеих ногах, причём на левой была такая, будто я инвалид или она прострелена. Вчера прикладывал компрессы в течение 3 часов из белых носков(другой белой ткани не было) и намного лучше стало. Хз как они появились, видимо надо было немного подогреть своим теплом бочонки, медленнее вводить и больше массажа. Следующие 2 инъекции походу в ягодицы проведу.
Упарывай мелатонин на ночь, ОП. Спать будешь лучше + иммуномодулятор, что на курсе очень в тему. На фоне теста это детские пилюли.
Привезли эхинацею какую то. Упарываю.
Уснул с температурой в 36.3 а проснулся с 38.3...
Начал звонить в поликлиники что бы вызвать врача-хуича. Анон, это пиздец... Меня 6!! Разных поликлиник друг к другу кидали, пришлось потратить 1.5ч что бы сука был какой то профит.
Метаху не жру, колоться не буду пока, страшно.
Короче лежу и горю от температуры и от расийскава здравоохранения.
Эхинацея травка голимая. Мелатонин - гормон. Разница таки пиздец.
да ладно похуй, что с курсом то делать.
просто как оклемаюсь сразу же поставить тест и ебашить? или продолжать его ставить? инжект энки завтра должен быть.
Кто болел на курсе, физаны, помогите
Ещё по 1 мл суста и микса. Все захреначил в правое бедро, помассировал довольно долго, надеюсь без шишек. Ещё грел, когда набирал, остыли наверн пока кольнул
Наркоманы, блядь...
Я не эксперт, но думаю надо ставится чисто, для поддержки нормально-человеческого теста, а то вовремя болезни свое упадет и будет очень хуево.
Ну да, решил колоть. Но метаху жрать не буду, пока ещё 5 дней антибиотики жрать.
Сегодня проснулся с 36.9, живём!
>наебалого
и никакой орфографии
Ты забыл в конце точечку поставить.
В общем третий день лежу, встаю только пожрать и поссать. Метаху не жру, но тест ставить продолжу.
Во вторник к терапевту, а в среду/четверг думаю уже в зал пойти.
К 100-110 своего веса станешь на качка похож.
Но зачем так много? Я не хотеть
Это намасси тебе надо, чтобы сушеным быть 90+ кг в офигенном качестве
Кардио делаешь на тренях?
нет, зачем?
Распиши свой рацион, пожалуйста.
да он рандомный.
ну примерно.
6-50 амлет из 2х яиц, булка с сыром
10-00 порция риса с грудкой(понятия не имею сколько грамм) я скидывал фотки контейнером.
12-00 на работе в столовке 2 блина с творогом
13-00 гречка+филе
16-00 рис+филе
19-00 макарноы/картоха + филе
~23-00 100гр 1% творога
ну и 1-2 раза в день жру в маке, не могу отучить себя лол
Какой же ты тупой, господи помилуй.
ну и при каждом приеме пищи кроме первого и последнего - овощи.
и рыбий жирок по 3 капсулы. может юзлес, но жру.
твое мнение очень важно для меня (шучу, иди нахуй)
Карочи, ОП, пиздуй читать историю жизни и нытья Жирчика. Найдешь для себя всякой веселухи.
https://2ch.hk/dr/res/44154.html
только с 1 треда начинай
не зря его жирчиком назвали, какая отвратительная форма...
Дохуя читать. Расскажи вкратце, что там у него.
ну, как я понял, кун который на фарме апнул с 60 до 100кг. Но форма водяная шо пздц
Пиздец, это тот случай, когда фарма не помогает никак. Как он выглядел хуево, так и продолжает выглядеть хуево. Сколько у него там уже курсов было?
А срок какой? Понятно что за пару мес он не набрал бы 40кг мяса
Я летом первый раз видел его треды. Вроде как с февраля качается прошлого года
А потом слил опять до 60? Или он все еще на курсе?
Не знаю, я ОП этого треда и сам просто пробежался мельком.
Почему никто не обратил внимание на то, что ОП не шарит в питании и собрался курсить????
>2016
>упрекать кого-то в ненатуральном пути
Ну типичный физачер.
Что не так? Что я не ем
Мало ешь. Омлет из двух яиц - смешно. Я, дрыщ, и то из 6 делаю.
Где овощи, фрукты, клетчатка?
Я же написал дальше что каждый приём пищи кроме первого и последнего, ем овощи и рыбий жир.
Тебе пидр что сказали? Читай Жирчикотред. Не к тому что нужно жрать пельмени и в маке, забить на антиэстрогены. А к тому чтобы понять СКОЛЬКО нужно на химии ЖРАТЬ - чтобы использовать потенциал на полную, а не только насосать воды (как ты привык). В жопу себе 2 яйца засунь (собственных). При хуевом питании ты на химозе даже просушишься, а не вырастешь, потому как обмен ускорится. Впрочем, у тебя кроме хорошего скелета ничего пока нет, так что твоих пол бутера в день хватит... до кил 90 говномассы.
>Читай Жирчикотред
Просто иди нахуй. Пиздец, он превратился в жирную залитую свинью, а со своим пяточком вообще вид 1 в 1.
Тебе русским по белому пишут, что Жирч точил гамбургеры с пельменями и вообще не следил за уровнем эстрогенов.
А ты видимо из тех, кто ТРЕД НЕ ЧИТАЙ, СРАЗУ ОТВЕЧАЙ?
Я писал вообще то что буду сдавать анализы. У меня и кабер, и анастрозол есть.
Так что несёшь полнейшую херню.
Кажется в этом треде Анон болел. Спрошу тут.
Две недели назад заболел, 1 день была 37, второй 39, потом 37, потом все в норме, и вот уже 3ю неделю у меня болит горло и больше ничего, ну немного сопли подтекают, но в целом можно сказать что болит только горло.
Можно идти на треню?
Две недели назад заболел, 1 день была 37, второй 39, потом 37, потом все в норме, и вот уже 3ю неделю у меня болит горло и больше ничего, ну немного сопли подтекают, но в целом можно сказать что болит только горло.
Можно идти на треню?
У тебя с логикой в голове плохо. Жирч был приведен потому что рацион у тебя не айс, чтобы ты оценил масштаб питания необходимого. А выше я просто ответил на твой брезгливости пост и указал причины по которым Жирч выглядит хреново. Если б это убрать и немного угли подрезать выглядел бы хорошо. Тем не менее, твое питание довольно-таки плохое для курса.
Предлагаю тебе, раз ты такой эксперт, запостить сюда свою форму, что бы я хотя бы видел, что ты хотя бы чтото понимаешь.
А иначе ты обычный кукаретик, которому лишь бы чтото пиздануть (коих здесь вагон и маленькая тележка)
Это норма после зимней болезни, не знаю можно тренироваться или нет, но советую сходить к врачу он чтоть посоветует для восстановления иммунитета.
Как же заебало болеть. До сих пор днём поднимается температура, ебашит кашель и сопли начались. Но на удивление не слил вообще ничего, ну по крайней мере как было на весах 78кг так и есть. Метаху не жру, тест ставлю.
На больничном как минимум до пятницы и надеюсь хоть к концу недели оклемаюсь и смогу в зал сходить.
На больничном как минимум до пятницы и надеюсь хоть к концу недели оклемаюсь и смогу в зал сходить.
Блин, у меня рука на пол см больше а выглядит меньше, сука.
Грамм энки в неделю норм? Нужна щетина и расширение плечей (зоны роста еще не закрылись). Буду жрать по грамму анастрощола в день, дабы не закрыть зоны роста эстрогенами. Фоном буду принимать пептиды схемой из спортвики на 12 недель плюс 2-3 на пкт (гормон роста слишком дорогой) курс на 3 месяца, в конце на пкт экземестан (тамоксифен закроет зоны роста, так как обладает эстрогеновым эффектом), трибулус хуиьулус, также с 6 недели гонада 250-500 в неделю. Планирую за 4-6 таких курсов (5 лет) расширить плечи до 25 лет и оставить таз таким как есть, попутно неторопясь ебаша в качалочке. Также буду во время курса драть роаккутан и миноксидил втирать, так как прыщеблядь, и нужна борода. Норм план?
>грамм анастрозола
Дальше просто не читал, ну ты и еблан, попробуй не так толсто в следущий раз.
у тебя рост 170? Я вешу 80-82 при росте 198 и я далек от твоей формы
Тред читал жопой, сори
Так в инструкции грамм снижает эстро до 75-80%, при грамме энки самое то, чтобы держать нижний референт, разве нет?
Еще как раскидать грамм энки лучше, 500 два на в неделю (жопа не лопнет?), или 250 4 раза?
Блядь, миллиграм анастрозола же, слоуфикс
Плечи не расширишь, а гормоналку пустишь по пизде.
Такс, ребзя, пропал я на время. До этого дня совсем херовые дела были:заболел, экзамен, делишкие, на треню ток 1 раз сходил и дома 1 раз занимался, питание хуёвое было. Считайте я с 26 января вечера(1 инъекция) провёл впустую неделю пока разгоняются эфиры. Вчера где-то за меньше часа приготовил завтрашний рацион (не считая перекусов). Здесь 500 грамм бурого риса и 1 кг котлет. Всё это примерно 4к калорий. Я всё это ем с хлебом, к которому добавить могу сыр/хрен.
Бурый рис заюзал на первый раз т.к люблю его и оставалась пачка ещё с осени, а так буду юзать гречку в основмом, чем белый рис, т.к в грече белка побольше будет. Запасов мяса на такое питание ежедневное хватит ещё на 2 недели где-то. Дальше надо будет на грудки перейти т.к в ДС2 не могу найти хороший говяжий фарш.
Алсо, с ферм можно заказывать 10-20 кг филе куринных или они такой мелочью не занимаются?
Бурый рис заюзал на первый раз т.к люблю его и оставалась пачка ещё с осени, а так буду юзать гречку в основмом, чем белый рис, т.к в грече белка побольше будет. Запасов мяса на такое питание ежедневное хватит ещё на 2 недели где-то. Дальше надо будет на грудки перейти т.к в ДС2 не могу найти хороший говяжий фарш.
Алсо, с ферм можно заказывать 10-20 кг филе куринных или они такой мелочью не занимаются?
Ещё был хуёвый сон, 3 суток провёл в режиме без сна, потом отсыпался сутками, не спал по ночам. Сегодня же как приготовил жратву, поел, пошёл спать и вырубился. Проснулся под 7 часов, хотя думал из-за режима плохого что в 4-5. Фотки через неделю будут, всем пока, ня :3
Ты зачем насрал в контейнеры?
Я... покушать принес... я же хорошее тебе сделать хотел...
Дёшево и сердито же...
Че-то он от натурального массонабора на второй фотке весь прыщами покрылся. Похоже на говнокурс меташка горкой.
Та ну нахуй, "сушился" он точно без фармы - так слить все нахуй, это надо постараться. Кстати, у меня когда жру что попало прыщи вылазят по телу. У него там не совсем пиздец.
Он же чёткий алгоритм описал про последний подход, чё доебался-то?
В таком случае амплитуда меньше, наркоман.
имхо можно не качать, у тебя и так линия плечей покатая
да ты гигант
Да думаю раз в неделю все же буду, 2 упражнения делать.
А ты считаешь он 50 кг нажрал на рисе и гречке? Он хуярил все подряд и сладкого побольше и жирного тоже, вот прыщи и поперли.
Качай трапеции, это же пиздец какой-то.
Нафаня, какие трапеции в такой позе? Ты сам-то сфоткай себя так же и покажи свои неебовые трапы.
Иногда впечатление, что здесь тусуются 10% норм анонов и 90% теоретиков.
мимо не оп
Сходил на треню после болезни (не ОП, не курсил), делал присед, вот какая беда:
Разминался так: с пустым грифом, потом 50, потом 60 - на этом моменте начали болеть мышцы ног, выглядит это примерно так, начинаешь приседать, и ближе к нижней точке, мышцы ног (квадрицепс весь наверное) начинают полностью сокращаться до боли, т.е. как будто я сильно сильно напряг ногу и мышцу прямо-таки выворачивает на изнанку.
Перерыв был 2 недели, что это за хуйня? Это так мышцы сводит?
Разминался так: с пустым грифом, потом 50, потом 60 - на этом моменте начали болеть мышцы ног, выглядит это примерно так, начинаешь приседать, и ближе к нижней точке, мышцы ног (квадрицепс весь наверное) начинают полностью сокращаться до боли, т.е. как будто я сильно сильно напряг ногу и мышцу прямо-таки выворачивает на изнанку.
Перерыв был 2 недели, что это за хуйня? Это так мышцы сводит?
Аноны, курсил 8 недель станазололом по 50 через день, после окончания курса тесто упало в ноль и болят суставы, от суставов пью глюкозамин, а тесто чем поднимать? Трибулусом? говорят хуйня, что подскажите?
Пкт нужно делать, дятел.
лол, аскорбинку еще выпей блять, для теста её же
ППТ же, после петушиная теропия
Ну короче как я и предсказывал, оп обосрался.
Найс.
В следущий раз умней будет.
Найс.
В следущий раз умней будет.
>Это синтетический стероид, производное дигидротестостерона одобренный FDA для использования людьми (изначально станозолол был разработан для использования у животных (лошадей)).
Источник: http://sportwiki.to/%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB
Лал, ещё один претендент на облысение в 20лет
Обосрался с чем?
В чем в следующий раз раз умнее?
Боже, аутист. Сегодня к терапевту, а завтра уже в зал.
ОП, как состояние?
А я короче щас 115 рост 189 завтра заберу посылку со станахоллдлм в кол ве 200 штук и 30 кубов пропика , и летом Ваши наши мои
все ок, вчера в зале фул боди треню сделал, сил дохера.
Сегодня грудь тренить иду
Что то все кричали про то что зальёт, а у меня даже пресс виден стал, хотя я его не видел никогда, даже когда 50кг весил.
Абу, заебал переворачивать мои фотки!
Делай фотки прямо в зеркале, плиз. Эти ЙОБА ракурсы нихуя не показательны.
Пробуй тренироваться по Ричу
Что на весах?
Ребята (желательно опытные химики) помогите новичку, 25 лвл, год назад весил 111кг при росте 174см, сейчас 86кг и визуально еще ~7кг лишние, решил курсануть.. 8 недель, 150 пропика через день, 800 болды в неделю, фрагмент ГР 191 через день, на данный момент показатели скромные (жим штанги 3-12 70кг, присед 3-12 80кг) эндоморф, планирую на курсе есть ингибитор ароматазы, на пкт кломид, строгая диета 2гр углей на 1кг веса и 3гр белка на кг веса, заниматься буду 4 раза в неделю без кардио, только желеозо, собственно ребят, что стоит ожидать от курса? Сгорит ли лишний жир? Наберу сухую массу? И примерную цифру, может еще какие советы? Заранее спасибо!
тебе в спец тему братишка, тут мы обсуждаем эксперимент парня.
Я ж неделю трупом пролежал. Все так же 78...
Вчера сдал анализы, сегодня результаты выложу, если они будут.
Хотя сейчас взвесился на голодный желудок 78.6
Пиздец какие же жиробасы глупые.
Похудеть бесплатно лежа на диване без смс коко кудах!
Пропики хуёпики, встань на дорожку и бегай по часу в день, полуёбок, за 3 месяца достигнешь результатов лучше, чем дрочево которым ты занимаешься.
>жим штанги 3-12 70кг
Это вообще курам на смех, курсящий химический центнер говна не может поднять собственный вес.
56кг жим 92.5
Какие упражнения на плечи делал?
Лол, заметно как начинают прорисовываться грудные, которых на фотках ДО вообще нет. Гж.
Программу кидал в начале треда, делаю так как там. Сейчас ещё хочу жим в Смите добавить. Только не за голову а перед собой. Думаю так передняя дельта качаться будет и заодно верх груди.
Да обидно, что неделю проебал, посмотрим что дальше будет, болеть больше не собираюсь аххах
Блять, криво заквотил. Ебаный телефон
>Никакого спортивного питания
>Поэтому качаться буду на ХИМИИ
И тут я проиграл.
ты идеальный кандидат на евангелиона.
А если нормально, то выглядишь круто, но я бы посмотрел на грудь, что-то ее совсем нет, ну ноги опционально, чтобы не выглядеть комично.
Ну а какой смысл брать банку протеина, если за эти же деньги проще взять тестостерон?
К тому же весь этот спортпит сплошное плацебо и наебалого. Моё мнение.
Рост?
180 же
Чекнул результаты анализов, анастрозол жрать по пол таблетки в день или по полной? Подскажите.
Пролактин собью половинкой таблетки кабера раз в неделю, думаю нормально будет
Где химию брал?
Да я не от жтого проиграл, а от самой формулировки...не верю в спортпит, поэтому буду херачить метан) ну короче на контрасте смешно)...а так, если он сможет на химле жрать по 2-3 (скорее 3 конечно, это же курс надо больше набрать) г белка в сутки и его рот не порвется то пусть ест.
ну товарищ майор...
Просто люто охуенно прошла треня. Плечи убиты.
Как и планировал сделал в Смите жим штанги перед собой и за голову (все по 4 подхода) ну и ещё упражнения 3-4 из программы.
Сука, лучше б грудь так пампило...
Памп просто бешеный и спустя 1.5ч после тренировки не пропадает.
пришёл домой и сразу сожрал пол таблеточки анастрозола и половинку кабера.
Как и планировал сделал в Смите жим штанги перед собой и за голову (все по 4 подхода) ну и ещё упражнения 3-4 из программы.
Сука, лучше б грудь так пампило...
Памп просто бешеный и спустя 1.5ч после тренировки не пропадает.
пришёл домой и сразу сожрал пол таблеточки анастрозола и половинку кабера.
Плачу от ебанной зависти от твоей ширины.
2 грамма белка это хуйня, и 3 грамма белка для него всего 240 грамм белка. Легко за день их сожрать.
пиздец у тебя эстрадиол. Понижай, а то превратишься в бабу.
Учитывая что в 100г творога 12белка, в грудке чуть больше... Даа, легко (Лол)
А вот и кэп подъехал.
ОПХУЙ, ты ответишь наконец, какой лвл?
Кстати, будь у меня такое тело, я бы просто добил пресс и грудь немного и все - идеал.
мимо 188/68 стремящийся(другой стремящийся)
В твороге больше 12.
Антоны замерил ток что плечи
43 см при 188/68 18 лвл. Это вообще легально?
43 см при 188/68 18 лвл. Это вообще легально?
Только не в рашке, где большая часть большая часть молочки - фальсификат.
Да, если ты унтер.
24.
Не видел вопроса про возраст
Ты же охуенный.
Скольок лет жти руки и плечи делал? 8?
Если бы я столько занимался.
Сидел играл в линейж начиная с 9 класса и до конца Универа. Эх... Столько времени проебано.
Не может быть такого. Слишком узкие, проебался с замером.
В грудке 23 грамма белка.
В твороге 16 белка.
2 грамма белка для 80 кг будет = 400 грамм грудки + 400 грамм творога.
Грудки делим на 2 приеме по 200 грамм, а творог 400 грамм на ночь едим.
Вообще на изи, лол.
Да, погуглил, я делал от стены, а нужно чтобы другой человек мама тебя лентой обмерил.
И ещё, вот пришёл с тренировки грудь и бицепс делал
1. жим лёжа на грудь
2. жим гантелей в наклоне
3. на прямой скамье
4. Бицепс на скамье Томпсона со штангой
5. Та же скамья но с гантелей
6. Баттерфляй
7. Подтягивания обратным хватом до отказа
Что нужно заменить/добавить/убрать из программы? Просто хожу в совковую качалку с совковым тренером, он сам нихера не шарит, вот и спрашиваю тут.
Лол, этот творог как по мне не усвоится и утром ты его высрешь
Сам пришёл с тренировки, поел пирог с курицей. Через час съем рис с той же самой курой + измельчённый в блендере творог со сметаной. Норм же?
Ем запеканку на ночь из 400 грамм творога + 50 грамм манки + сахар по вкусу + 2 яйца.
Всё усваивается на ура, не поносит.
А вот если ещё шлифануть все грудкой грамм на 300 ещё, то будет понос.
Творог так быстро не перерабатывается, чтобы утром посрать им.
Проекция и есть от стены, а не обматывание лентой. Но плечи 43 у тебя быть не могут, если ты ростом не 160 см.
Ты видимо совсем начинающий, что можешь осилить такую тренировку. Напиши силовые.
ОП на связи. Потренил руки, писать про лютый памп уже заебал наверное.
За джва года в натурашку, никогда не ощущал такого, это просто охуенно.
За джва года в натурашку, никогда не ощущал такого, это просто охуенно.
Фоткайся без одежды.
Да, начинающий, по серьёзному хожу второй месяц
Данные : 18 лет, 188/67 строение эктоморф
Силовые : жим лёжа 50 рабочий, становая 70, присед 70-80.
Да, знаю что это "детские" веса, но раньше мне пустой гриф нагрузку давал.
На разводе рук в наклонной использую 10 кг 15*3
На скамье Скотта со штангой 20 кг
Скамья Скотта с гантелей - 8 кг
Баттерфляй хз, штук 6 этих прямоугольных грузов.
Рейт, желательно советов бы.
Оп, ты же понимаешь, что все что ты накачал химией уйдёт, если ты в очередной раз забьешь на качалку?
Зачем забивать?
На лето уже стан, проп, трен лежит.
Так что буду ебашить.
Кем работаешь, если не секрет, какой курс шараги?
Инженер-технолог. Шарагу год назад ещё окончил, решил по специальности попробовать, но это такое дно шо пиздец. Чувствую, что не моё но 8 месяцев проработал уже.
Вкатывайся в обычный трехдневный сплит.
Спина+бицепс
Грудь+трицепс
Плечи+ноги
Нормальная прога, постепенно с повышением весов сократитсья кол-во упражнений.
У меня такие же плечи, рост 185, но мне повезло, что проекция таза всего 29 см. Из-за этого не выгляжу узкоплечим.
Но когда-то ведь с химии придется слезть. Или ты вечно курсить собрался?
Ну понятное дело, что придётся. Но я уверен, что даже если перестану колоть тест, ноне перестану тренить, то все равно чтото да останется, не возможно слить абсолютно все.
В общем я об этом не думаю пока. Фарма есть, здоровье есть, похуй, живём один раз.
Скинь фотку. Я не верю в такую проекцию. У меня узкий таз и плечи 48 при росте 180. И я смотрюсь узким. Как можно при росте сильно выше меня быть уже в плечах на 5 см я вообще хз.
Что-то уровня: "но когда-то же прийдется завязаит с тренировками, работой, дотой, сдохнуть"
>>зашёл вечером в этот тред
>> не увидел поста от опа
>> думаешь что он уже скопытился
>> не увидел поста от опа
>> думаешь что он уже скопытился
Все нормально, живой я.
Потренил трапеции, пресс и икры.
Не знаю, что ещё рассказать.
>Не знаю, что ещё рассказать.
Тянку выебал? Рассказывай, что у тебя на любовном фронте.
Жопа болит? Или куда ты там колешь? По сколько ставишь? Сразу 600 энки или по 250 2 раза в неделю? Больно?
Брааат, тибя внатури залепелооо! Сдох брат от фармы!!!
В ягодичные ставлю. По 250мг, 2 раза в неделю. Сначала в одну булку, потом в другую. Ни шишек ничего такого не было, а ну и не больно.
Тянок сейчас две, лол
Друг о друге они не подозреваю, наверное. По сути мне все равно. если узнают друг о друге, то всегда можно завести другую/других...
Я сейчас не выебываюсь, но рили, кругом столько баб, которых можно развести на поебаться, причём они сами чуть ли не предлагают. Такой вот любовный фронт.
ОП, ты охуенен.
Прогресс охуителен.
Ёбнулся ты. Лучше тебе и в руки трен не брать. Но ты, конечно, не послушаешь.
Обьективно ты выглядишь просто окей. Был бы ты как большинство посетителей этой борды: всратым скиннифетом/жиробасом/дрыщем с омега характером и фимозом, то говорил бы по-другому. А так-то я с тобйо согласен, особенно легко 25+ тянки ложаться, лол.
Красавчик, респект.
А ферменты не помогают?
>Тянок сейчас две, лол
Левая и правая?
Лол, да будь бы тнёй, сам бы в его широкие плечи нырнул бы
да, я раздуваю и так большое эго опа, ну да ладно
Да не ссы, ОП на трене гино отрастит и пойдет в /ga.
Оооп, тибя внатури залепилооо! Бросай ты фарму, дурак ты.
Лол, не, у него тело не склонно к набору жирка, все мясо в мыщцы сходу пошло, всем бы так
Думаешь на него пролактин и эстро не действуют? Хммм... бывает и такое конечно. Но врядли. Купит шило поддельное у барыгана вместо кабера с анастрозолом. Эстро с пролактином выдадут 3 рефа и станет няшный 3-ий размер.
Ты и есть ОП-семен.
У двачера не может быть телки по определению, как ты не качайся.
Если ты на дваче, то ты ментально покалечен в этом плане.
Да нееее, е просто батя пиздил и старшеклассники. Потом он подрос, стал широкоплечим, купил к дотке тестостерона и пришел самоутверждаться сюда.
А вот это — правда.
Не жди, что телки сами на тебя прыгать будут.
Проявляй инициативу, доминируй.
Лел, как мне пруфнуть что я дрыщ 188/70, ах да, я уже писал тут с просьбой составить план
Опа залепилооооо от фармы!
У тебя своя хата? Снимаешь?
ОПа снимают -> он снимает хату -> он снимает тянок
как вариант
Оооооооооп! Тибя внатури залипило! От фармы разнеслоооо!
Бля, столько позитива на физаче быть не может.
Что-то тут не так.
Подозреваю, что работает принцип «сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
Что-то тут не так.
Подозреваю, что работает принцип «сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
Я как минимум один, кто не оп , и кто тут пишет
Я не ОП, хвалил пару раз. Просто в кои-то веки годный тренд. Инетресный опыт анона, не кого-то там, годные стартовые данные, адекватность.
Да какие проблемы? Курсит как зиз. Кардио не делает. Ебется и антоши считают это достижением. Все как обычно. Если откинет копыта так вообще иконой физача станет.
Таков уж он, современный физач.
Вообещ причина позитава проста, оп поставил цель - оп достигает её. Это всегда круто, даже когда это ведет в могилу.
Не знаю, ни одного раза не отвечал на свои же посты. Зачем это?
А по поводу тренА? Ну схуяле не стоит юзать его? Не понимаю хайпа вокруг трена, мол сдохнешь КОКОКО, нельзя его так рано юзать и тд. Просто держать под контролем пролактин и все будет нормально.
Фарма, аэ, иа все у меня рабочее. Так что не вижу ни единой причины не попробовать трен.
А по поводу тренА? Ну схуяле не стоит юзать его? Не понимаю хайпа вокруг трена, мол сдохнешь КОКОКО, нельзя его так рано юзать и тд. Просто держать под контролем пролактин и все будет нормально.
Фарма, аэ, иа все у меня рабочее. Так что не вижу ни единой причины не попробовать трен.
Няш, пробуй пробуй. Всё пробуй. Ливер и мышца то твои. Никто тебя переубеждать не будет.
А корзинки так и вообще завидовать будут. А уж если как зиз селфи с хуем в чужой жопе постить будешь так и вообще тебя на пьедестал вынесут. Такие уж они простые.
Блять, такой фейл... Зашёл с рабочего компа через прокси, полчаса писал ответы за вопросы которые задавали, а запостить оказалось нельзя. Абу, гори в аду!
Оооооп, тибя внатури залепииилооооо и распидарасило на фарме!
Опа жестко залилилооооО! Браааааат!!!!
Меня от фармы накрыло! Думал, что убило! Ща ссусь колоться, бляя.
Двачую! Бамп!
От треда меня залепилоооо, бляяя!
Я хвалил его в треде и доебывался до проекции плечей.
Интересные стартовые данные, а не очередной палочник с руками пушками по 28 см и самомнением будто он накачан как сам Арни. И рассказами, которым бы позавидовал сам Пьер Вудман.
Человек хочет курсить, а не "распишите питание и тренировки, заниматься буду дома, из снарядов две бутылки полторашки".
Конечно годный тред и оп интересен и адекватен.
Браааааат, тибя там залепилоооооо!
Потренил сегодня свою дрище-спину, полет нормальный. Кстати, прищей нет, почему тогда половина метановых кочек в залах прыщавые? не понимать.
спасибо!
не проецируй на меня свои проблемы, лол
хотя, на самом деле, не вижу ничего такого в том, чтобы иногда передернуть.
ну нет, никаких /га
никогда не травили в школе/универе етц.
наоборот даже, было время которым я не горжусь особо. бухал по клубам, курил шмаль, жрал грибочки, лучше б реально сычевал дома скроля /б
снимаю. начинали снимать вдвоем с тянкой, но после того как расстались , живу в одного.
если бы родители не помогали материально, то очевидно сдох бы. На ЗП инженера хер проживешь, а так, грубо говоря, я трачу все свои сабжи только на себя.
Да как делать кардио, если с моим обменом веществ я просто буду сливать СРАЗУ ЖЕ, всё что набираю. весной/летом переодически бегал в ногомяч играя, за вечер стабильно -2кг. Ну его нахуй это кардио.
жаль, что в треде спамит какой-то уебок.
спасибо!
не проецируй на меня свои проблемы, лол
хотя, на самом деле, не вижу ничего такого в том, чтобы иногда передернуть.
ну нет, никаких /га
никогда не травили в школе/универе етц.
наоборот даже, было время которым я не горжусь особо. бухал по клубам, курил шмаль, жрал грибочки, лучше б реально сычевал дома скроля /б
снимаю. начинали снимать вдвоем с тянкой, но после того как расстались , живу в одного.
если бы родители не помогали материально, то очевидно сдох бы. На ЗП инженера хер проживешь, а так, грубо говоря, я трачу все свои сабжи только на себя.
Да как делать кардио, если с моим обменом веществ я просто буду сливать СРАЗУ ЖЕ, всё что набираю. весной/летом переодически бегал в ногомяч играя, за вечер стабильно -2кг. Ну его нахуй это кардио.
жаль, что в треде спамит какой-то уебок.
Потому что жрут всякое говно в неограниченных количествах, наверное.
Да я на самом деле говно тоже подъедаю, типа такого.
Ну и макдоналдс раз в неделю, эх
Не думаю что раз-два в неделю чипсов или пиццы с колой сильно повлияют на внешний вид, при условии относительно здорового организма.
Пей нулевую колу.
Не напоминай про того школьника с его веточками, до сих пор живот побаливает.
а что за персонаж такой? что там за истории были?
скайп дай
Лол, жироскот давно не принимал урину на еблище, но решил исправить это и устроил "золотое купание лифтера", орошаю тебя свинтус Семен, мне не жалко)).
Обоссан
Обоссан и загнан в петушиный угол для самоотсоса
Алсо все вскукареки на счет "28 сантиметровых пушек" - пикрелейтед. Я уже не помню сколько раз апрувал этот толстый вброс, потому заебало одну и ту же пикчу прикреплять. С новыми фотками сделаю новый замер и петушня намасси, набирающая на мамкином борще соснет в очередной раз, лол.
Обоссан
Обоссан и загнан в петушиный угол для самоотсоса
Алсо все вскукареки на счет "28 сантиметровых пушек" - пикрелейтед. Я уже не помню сколько раз апрувал этот толстый вброс, потому заебало одну и ту же пикчу прикреплять. С новыми фотками сделаю новый замер и петушня намасси, набирающая на мамкином борще соснет в очередной раз, лол.
ООООООП, ТИБЯ ОТ ПИЦЦЫ ЗАЛЕПИЛООООО! Бамп уебищному треду.
БРААААААТ, ТИБЯ ВНАТУЕ ЗАЛЕПИЛОООООООО, ОТ ФАРМЫ К ХУЯМ НАКРЫЛОООО!!!
Ебать у тебя еще и лицо няшное, я потихоньку начинаю подтекать :с кинь контактик, зай
уебок, уходи прочь ОТСЮДАВА!
пожалуй нет, зай))000))
ВАААААААСЬ, ТИБЯ ВНАТУРИ ЗАЛЕПИЛОООООООО, ОТ КАЧАЛКИ ТИБЯ ЧУТЬ НЕ УБИЛОООООО! БАМП ОПУЩЕННОМУ ТРЕДУ!
Да какой-то школьник с весовой категорией первой мушиной и руками веточками по сантиметров 30 на пампе давал всем советы как качаться и как соблазнять баб. Весь цимес был в том, что всем ясно, что он выглядит как рахит и баб видел только в порнухе, но в его манямире все было по-другому. В итоге он целый тред рвался, а аноны угарали с дурака.
дай же ссылку на архивач!
>баребух лифтера-дауна
))
Порватая жироскотина, ни траль плз. 30 на пампе охуеть вообще. Такого очевидного семенства обиженки я не встречал даже на фаче, пиздец.
P.S. фотка не новая, я её уже скидывал.
чето лента как-то висит снизу, накинул пару см себе? лол
> 36 см.
> чем-то хвастается
кек
мимо
не благодари https://2ch.hk/fiz/res/768663.html
Я не хвастался, просто загнал свиновыроженца под шконку. хвастаться я буду когда новые фотки залью))
Бля, но там же всё скатилось в обсуждение карла-головастика, кидай другой.
Да похуй на дрыще или не дрыще спину. У тебя есть ширина спины и это самое главное, а глубина для любителей вообще похую. На нее и дрочат только всякие фанатики ебанаты.
С костяком тебе фортануло конечно просто пиздец. Хоть в мэнсфизик иди с таким соотношением плечи/талия.
Батя такой же убер? Или в кого ты такой?
мдемс... подрыв там у палочника сильнейший там. Интернет боец очередной.
ну да, батя эктоморф тоже, но плечи широкие
Если ещё кривее наложить метр, то и все 40 намеряешь. Хуле стесняешься-то? Тебя все итак знают как пиздабола, репутации уже не навредишь. Да и схема рабочая, пончик подтвердит с носком. А вы клоуны с одного поля.
Когда фотки будешь выкладывать, то не забудь сделать свою святую троицу "божественный свет ака я в бункере и нихуя не видно", "божественная позиция ака хуй знает что показывает" и конечно же "бого ракурс снизу из под левой ноги".
--->
Окей, есть ещё одна фоточка, с выше упомянутого треда.
Окей, есть ещё одна фоточка, с выше упомянутого треда.
О, как, чуть менее криво и уже минус сантиметр. А если нормально замерить, то и будут твои 32 см пушки над которыми все и смеются.
Тоже самое и с фото. Сделаешь не в ебанутом ракурсе, позе и свете, а как нормальный человек, и вуаля перед нами обычный школьник, кем ты и являешься со своим жимом в 50 кг или сколько ты там жмешь.
Один хуй ты не уймешься и будешь дальше выставлять себя посмешищем, засирая своим подорванным пердаком каждый тред.
А что у батька с талией стало с возрастом? Распидорасило сильно?
ну не сказал бы, он сейчас весит 72кг, я его траллирую
Лол, промежуток между фотками полторы недели, только из-за этого -1см.
Тоже что ли вкатиться на энантат 250/неделя перед летом.
Хоть вспомню что такое действительно качаться и кайфовать, лол.
Правильно, что тебя гонят на парашу в каждом треде, где ты появляешься. Ты клинический мракобес живущий в манямире своей.
Тут ОП на фарме набирает этот сантиметр за полторы недели, а ты на своей ебанутой методике набираешь столько же.
А не мало ли?
>засирать каждый тред
Вообще-то "большие" шутники из треда по соседству, начали форсить меня здесь, я просто взял и указал этим жиранам на их место у параши жиро-треда. Алсо твои аргументы про ебанутую позу, вообще пушка, какой-то новый уровень трайхарда на тему унижения в физаче.
Лол, так просто у тебя генетика говна и ты её экстраполируешь на меня. Весь секрет моего "супер" набора по меркам физача - это средненькая генетика.
Не, 250 теста вставляет вполне заебись. И задача не стоит растить мясо, а потренироваться в сласть и каждый день.
Весь секрет моего "супового" набора - это унтеро генетика.
Человек в 300 постах не тушил пердак, а ты с ним еще и нормально разговариаешь??? Куда катиться физач...
>баребух свиньи
Таки не выдержал адекватных контраргументов и слился, ну а хули это ж физач ))
Беги быстрее к мамке своей, чтобы она тебе укрепила твой манямир, где ты накаченный здоровяк, а ты рухнет он и ты выпилишься от осознания того, что ты на червя похож.
я конечно не знаю, может твоя на пампе или еще что-то, но чисто визуально моя рука выглядит больше, как так? у меня там тоже около 38см (целый день дома, скролю интернеты, пампа нет)
Лол, можно руки греть от монитора, неплохой такой подрыв свинорылого.
ОЧЕРЕДНОЙ ПОДРЫВ СВИНТУСА!! АЗАЗАЗА
Кек, это говорит шлюшка, которую можно вызвать магическим словом палочник? И который сразу прибежит и осветит тред своим полыханием?
Это пишет чушка с которого проигрывали целый тред?
Это пишет скелет с 30 сантиметровыми пушками, который всех пытается убедить, что у него под 40?
2 см разницы, ебанутый ракурс и не понятный рост сабжа, может это секрет твоего успеха? Все фотки, что я выкладывал были сделаные на холодную, так что здесь мы в равных условиях.
Жди сейчас охуительных аргументов, что у тебя фотошоп или что ты ниже или еще какая-то хуйня. Персонаж наглухо ебанут, но этим он и хорош.
>перешел на личности.
>зашкварился всеми стереотипами, что только можно.
>полыхает без устали вот уже 10 постов подряд.
Что-то воняет из-под шконки про бугурт))
Очевидно же, что у унтерогенетика. Поэтому он за 3 недели на фарме добавил только 1.5 см, а у убера охуительная генетика, вот он и набирает +1 см к бицухе в натурашку за 1.5 недели.
Да ты просто уже вжился в шкуру палочника. Читаешь его мысли.
Я нихуя не говорил про генетику опа и тем более, что она плохая. Просто он задрачивает руки только один раз в неделю в отличии от меня. И да 1.5см и 1см это большая разница, потому соси пиписку, зеленый.
Действительно, особенно с
Курс будет:
1-3 метан 30мг/д
1-10 тестЕ 600мг/нет
10-12 ТестП 100мг/чд
10-12 Стан 30мг/д
И ты со своими клоунской диетой и генетикой палочника.
Все скучали по пончу - получите нового ручного клоуна.
У меня есть преимущество гейнер. А если серьезно то я креатин жру, и бцашки от этого говна тоже не плохо так заливает. Ясен хуй эффекта от фармы в раза два больше, но мне норм. Алсо с диетой не проебался ниразу, а оп любит шалить на заднем дворе с кокаколой и бургерами.
Проиграл с тебя ебанат. Заливает его, блядь, с аминок. А у опа на фарме росту бицухи мешает кола и бургер. Шизик, уходи.
Ручного клоуна...
>унизил всех жиранов подсосов в треде.
>наблюдал баребух 100кг+ туш, с чего неистово проиграл.
>загнал маняфантазереов под шконку.
>клоуна
Ок))
Еще выебал Анджелину Джоли. И все это не выходя из манямира.
Только вот в школе по прежнему все хуесосят. Тут манямир бессилен.
>Еще выебал Анджелину Джоли
Зря ты это начал. Он уже готов пояснит тут всем как правильно ебать баб и как с ними обращаться.
И всё ты про меня знаешь, маня. Вот знаешт, люблю таких людей как ты, которые сходу, прямо буквально с двух слов способны без всяких гадалок определить другого человека. Сразу понять что он тупой, малолетний и вообще говно. Такие как ты, люди
видимо очень умные и знают всегда все лучше всех и единственные кто живут правильно, а не так другое быдло. Радость прямо за тебя берет.
Как другое
быстро фикс
Да, я такой. Я рад, что у тебя изредка просветления есть.
Лол, так на сексаче то не я был. Это жираны пустили в ход маняфантазии, как обычно.
А захуй тогда колоть?
Так ты ещё и образец пост-иронии, то-то я вижу тавтологию в двух мелкобуквеных предложениях. Эх, какими уберами заполнен физач))
А вот и опять замутнение нашло.
>замутнение
Проиграл с школотрона, который пытаеться усидеть на двух стульях - адеквата и дохуя хейтера, но в итоге сосет хуй))
Через пару десятков постов ты уже будешь уверен, что против тебя развернута проплаченная кампания по травле по всей борде. Если ты уже и в сексача войну ведешь и в фа, лол. Зато занятие для тебя на целый день.
Пытается
слоу фикс
ОООООП, ТИБЯ ВНАТУРИ ЗАЛЕПИЛЛООООО ОТ ФАРМЫ СУКА ТЫ ГНОЙНАЯ ЧТОБ ТИБЯ УБИЛОООО.
Лол откуда инфа про срач на досках фача и сексача? Может я там ридонли сижу, не подумал даун?
Ты и в ридонли? Да ты в каждом треде физаче полыхаешь при упоминании твоих пушек толщиной с запястье обычного человека.
А какие силовые были в августе и есть фотка с августа? Выглядишь ты даже после полугода без тренировок оче хорошо.
>Ты и в ридонли?
Представь себе, Мань. Просто на тех досках есть годные треды и аноны которых интересно прочитать. А тут да, иногда полыхает с тупизны местных школотеев и жиранов. Я не имел ввиду, что тут все такие, здесь тоже есть оче годные антоши. Но блядь дауны, которые бампают утонувшие треды посвященные мне и пытаються пошутить как под копирку про "пушки", хотя я апрувал этот толстый вброс раз десять наверное заставляют выходить из ридонли и начинать обоссывать их))
>обоссывать их))
Бля, свинтус, долго боевую картинку искал?
Как шлюха по всей доске бегаешь и бугуртишь что тебя считают за клопа
Школьник, у тебя в аттестате за 6 класс по русскому языку 3 стоит, я угадал?
ну все ж мы люди, будьте ж вы людьми...
засрали весь мой тредик
засрали весь мой тредик
186 опущенец, пруфает кривоналоженым метром свои пушки 35см(повторяю - это для 186 вообще нихуя). При том что в самом первом треде пушки были 34 по его же словам. Что ты там за месяц в бицепсе 1см нарастил, пиздун?
Нарастил тебе за щеку, жироунтерок.
Повторяю блядь, я гейнера креатина навернул, и от него немного залило, что тут такого невероятного? Не веришь первой фотке посмотри вторую, там я нормально сфоткал, но в любом случае ты найдешь к чему приебаться, мамкин лифтер.
Мозги тебе залило, судя по всему. Лифтером будешь мамашу свою жирную называть.
>2к16, мамаша))
Ты в 5 /B/ самый дерзкий и тупой, жиран?
Проиграл, залило пушки 30 сантиметровые, блядь. Давно так не смеялся.
На нормальном можешь пояснить, что ты там прокукарекал? Я петушиному не обучен.
>пояснить, мамашу
>петушиному не обучен
>Эти трайхардовые попытки быдланчика оскорбить божество вроде меня
))
Как раз таки обучен: уровень подготовки B1 и мне кажется ты уже работаешь под прикрытием петухом.
ЕБУЧИЙ ОООООООООООООООООП, ТИБЯ ВНАТУРЕ ЗАЛИЛО ОТ ФАРМЫ К ХУЙЯМ, БОЖЕ БЛЯТЬ,
>30 сантиметровые
Попрошу, у опа целых 32 см, а если залило по полной, то все 33 сантиметра!
У палочки ты имел ввиду?
>эти проекции обоссаной, подгоревшей жиромрази, которая даже после доказательства своей вербальной нищеты пытается ретироваться
)))
ага, проебался. только он палочник
>хуячишь конские дозы фармы
>ставишь все на кон ради прокачанного тела
>выглядишь, как говно, на фоне типичного натурала
>ставишь все на кон ради прокачанного тела
>выглядишь, как говно, на фоне типичного натурала
>натурала
прям на фоне ядерной ракеты хуево летаешь, да?
ПРИКИНЬТЕ ПОСОНЫ
Если он юзает ГР, вы даже отсосав не поймете. Нотурал!
Если он юзает ГР, вы даже отсосав не поймете. Нотурал!
Даже дырок в очек не будет. Только маленькие от инсулинки в гомопоясе.
А смешная ситуация получается: завистливой мане не докажешь, что ты натурал, - а ей и самой не особо комфортно рушить свой теплый и такой полюбившийся маня-мирок. Т.е. становишься, можно сказать, заложником собственного прогресса, лол. В зале, где тренируюсь, кстати, такие же экземпляры попадаются - "физач" в реале.
А я бы его трахнул, жестко так, он бы запинался, как девочку, пока не сумела подумать вставил бы резко в жесткую попку.
Ну в принципе тебя можно трахнуть, чего стесняешься?
Это ж в обе стороны работает, понимаешь?7
Школьник с ручками веточками снова засрал еще один треде, всю борду своим пылающим пердаком заспамил.
ОООООООООООООООООООП, ТИБЯ ВНАТУРЕ ЗАЛЕПИЛО, ПОКАЖИ СВОЕ ЕБЛО, ЕСЛИ ТЫ НЕ ЕБАНОЕ ССЫКЛО!
че за ебанутый форс про "залепило"? или ты просто у мамы аутист?
Ты физачу в банку что-ль ссал, петух? Принимай за щеку молча.
Коклюш нынче тоже натурал, бляяяяяя. Ебаная лалка выставляет 7-8% с торчащей мышцой и еба-натурал. Хочешь сразу три хуйца?
Ты же блядь, ты же любишь внимание, мой сочный красавец.
ЕББАТЬ, ЭТ я по пьяни вместо 5% треда здесь насрал.
Охуенно.
Охуенно.
В целом ОП молодца, мониторит анализы, нормально жрет (уже в 10% элиты с его костяком). Каллораж считай, блядина. Если я тебя хвалю, ты должен сам думать, где проебался. Колешь химию - включай мозги.
Ну и после тяжелых трень (это не 20 подходов бицухи, ёбан, это становая, присед) шлифуйся оралками. Потому что всплеск теста должен приходиться на высокую нагрузку. Жри как КАМАЗ после этого. И все будет.
Сидел полтора года на вечке, два месяца назад слез и ушел на ПКТ. Задавайте свои вопросы.
Все еще чувствуешь себя говном и снятся шприцы с таблетками?
ЖИРЧ?
ОПА ПРОСТО НАПРОСТО К ХУЙЯМ ЗАЛИЛО И ОТ ФАРМЫ ЗАЛЕПИЛО!
ОООООООООП, ВЫХОДИ НА СВЯЗЬ, НАДЕЮСЬ ТЕБЯ НЕ СИЛЬНО ЗАЛЕПИЛООООООООО, А МОЖЕТ ТЕБЯ УЖЕ НАХУЙ УБИЛОООООО?
И как восстановился?
Тест вернул в норму, фертильность тоже.
Говном не чувствую, фарма снится.
Но в чем проблема набрать сантиметр за неделю полторы, если тренить 2-3 раза в неделю, при общем отсутствии стажа. В начале бицушка как на дрожжах растёт.
Запили тушку хоть. Посмотреть что там можно накачать за такой срок.
ОООООООООООООООООООПА ПОХОДУ К ХУЙЯМ НАКРЫЛО, А МОЖЕТ ЕГО ОТ ТЕСТА УЖЕ УБИЛОООО?
БРАААААААААААААТ, ЕГО ПОХОДУ РЕАЛЬНО ЗАЛЕПИЛО, ДА ТАК, ЧТО ОТ МЕТАНА В ПИЗДУ РАЗъЕАБЛО!
Итак, сегодня потренил в очередной раз грудь. Вроде даже немного очертания груди становятся видны.
1. жим в смите (угол 30 градусов):
50х12
60х12
70х10
80х7
85х4 (прост попробовать хотел пожму ли)
На следующей неделе хочу попробовать не в смите и на горизонтальной пожать , интересно сколько выжму. Но думаю 90х6 легко.
2. Жим гантелей (угол 30 градусов)
20х12
26х10
28.5х8
30х6
3. Разводка гантелей (угол 30 градусов)
11х12
15х10
17х10
18.5х10
4. Поделал 4 подходика кроссовер, хз зачем. Просто сил было прилично
5. ну и забил все 3мя подходами на брусьях до отказа (без доп. веса)
1. жим в смите (угол 30 градусов):
50х12
60х12
70х10
80х7
85х4 (прост попробовать хотел пожму ли)
На следующей неделе хочу попробовать не в смите и на горизонтальной пожать , интересно сколько выжму. Но думаю 90х6 легко.
2. Жим гантелей (угол 30 градусов)
20х12
26х10
28.5х8
30х6
3. Разводка гантелей (угол 30 градусов)
11х12
15х10
17х10
18.5х10
4. Поделал 4 подходика кроссовер, хз зачем. Просто сил было прилично
5. ну и забил все 3мя подходами на брусьях до отказа (без доп. веса)
Стероидная ярость появилась? Начал бабок в метро унижать уже?
Я в мухосранске, у меня нет метро.
Ну а так ярости нет. А вот раздражительный стал, это точно.
А постоянный стояк не наблюдаешь еще?
наблюдается конечно, причем очень навязчивый.
на работе пздц неудобно, лол
БРААААААТ, А Я ТО ДУМАЛ, ЧТО ТИБЯ УЖИ В КАНЕЦ УБИЛООО, А ТИБЯ ТОЛЬКО НИМНОГО ЗАЛИЛО И ЗАЛЕПИЛОООО.
Что это за долбоеб?
Ну видимо человеку делать нечего. Либо просто аутист.
ООООООООООООООООООООООП, ТИБЯ ВНАТУРИ ЗАЛЕПИЛООООООООООООООО, ОТ СТАНА ТИБЯ К ХУЯМ НАКРЫЛО И НЕ ОТПУСТИЛОООООООООООООО, БАМП ОБОССАНОМУ ТРЕДУ.
Раз уж это фарма тред, то задам вопрос тут.
Что >анон думает о двух-трех кубах энки в неделю + 200-300мг нанфенила?
Что >анон думает о двух-трех кубах энки в неделю + 200-300мг нанфенила?
Захожу в тредх, только чтобы удостовериться, что ЗАЛЕПИЛО-Кун ещё не успокоился
Появилось желание подражать залепило-дауну, что делать? Походу это говно оказалось заразныыыыыЫЫЫМ.
Какое у тебя странное чувство юмора))00)0)
Видать понятное только тебе, продолжай.
Да школьникам любое говно можно зафорсить. Любое говно схавают и будут подражать.
Оп, где заказывал ферму? Начитался я на доче про уголовщину, теперь ссусь заказывать что- либо. Может кто поткинет барыг, чтобы с рф слали?
Нихуя тебе не будет. Кому нужен школьник с пачкой метахи? Даже если и примут посылку, то максимум проебешь деньги, т.к посылку заберут.
А заказывал я фармаком. Гугли оф дила по РФ.
Коэээээш, кому вообще есть дело до контрабанды сильнодействующих веществ. ПФФФФ....
ну так ты не продаешь. Только омежки ссут покупать фарму
Да из рф шлют же.
На крайняк скажешь заказывал пратиин, а прислали какие то таблетки и ты понятия не имеешь что это. Доказать обратное они не смогут же.
ага, заказывал на силке коллекционные марки, а прислали черти что)))))))
Ага, будешь такими рассказами однокамерников развлекать.
тоже чот симпатизирую ему
Ну и что же тебе могут пришить? Если ты не продавал? И посылка из РФ?
Хотя хз, зачем я тебе отвечаю, ты же явно толстишь
ЗАЛЕПИЛООО-КУН в треде, моча дал бан на 2 дня, лол.
Одного из покупателей бурята уже по мусарням таскают по поводу получения им на почте омки от Санька. Пока не посадили и может не посадят, но приятного в любом случае мало.
Значит от дурак и 100% что-то брякнул не то.
Максимум можно пойти свидетелем, если примут барыгу.
Что брякнуть, мудило?
Он пришел на почту за поссылкой своей, там его мусора при получении накрыли. Изъяли компьютер и ищут там факт, что именно он заказывал омку. Найдут доказательства заказа может и сесть этот дружище.
Сегодня ты свидетель, а завтра уже чалишься у параши. Связываться с мусорами только себе дороже.
http://www.svoboda.org/content/article/27535701.html
Мудило это ты. Приобретение, хранение и употребление никак не наказывается.
А долбаеб поди ляхи обосрал когда мусора надавили и на себя наговорил, что мол либо не себе покупал, а другу или чтото такое (а передача это уже распространение и как следствие статья)
Пацаны. Расскажите как меташку 100 таблов. Балкан фарм , лучше всего заюзать? Пить ровным фоном по 3табл ежедневно или лесенкой? Как с пкт лучше? И если первые симптомы гинца зачешуться соски и тд , сразу фигачить тамокс или что-то другое лучше?
нежно втирать в анус 3 раза в день
ПКТ для лалок
Мудачек, ты бы по ссылке почитал. Нужна будет палка и будет тебе и сбыт и всё остальное. Кек.
Хуле ты пропал-то? Где отчеты?
В понедельник запилю, наверное.
Пока чтото некогда
Тянок ебешь?
Да там охуительные истории какие то происходят. Как то так вышло, что выебал замужнюю тян, лол.
А там сейчас омега-муж её узнал. Походу двачер какой-то. 40лет, лежит дома и не работает. Все что он сделал когда узнал, это стал спать не с женой, а в зале на диванчике. В общем охуительных историй много.
Даже не знаю как реагировать на пик. На месте мужа выкинул бы тянку. НА месте тянки дропнул бы мужа. Нахуй они живут вместе?
Дети, быт, совместный досуг. Нахуя расходиться-то?
Хз, муж просто какой-то дятел. Гордости нет что ли. НЕ могу описать более точно. Я просто сам женат и если бы вдруг жена что-то такое выкинула, я бы ее дропнул. Просто к ребенку бы приходил и платил алименты. Алсо ОП, вроде, молодой еще. Сколько там этой тянке, что у нее муж 40лвл и расходиться не хотят?
Судя по всему тянка - старое уебище.
Есть знакомые семейные пары, которым в районе 30, а секса не было несколько лет, кек. Вроде живут норм, всё КАКУЛЮ ДЕЙ
Вряд ли ОП бы ее тогда ибал
У меня как-то год не было.
А у твоей жены?
ехидный_колобок.жпг
Ну если она как-то смогла дома при ребенке новорожденном, то хз.
ну что, опчик. конец недели, требуем фоточки.. желательно докурсовые и нынешние для сравнения
Пили кулстори как закадрил ее.
Спрошу тут, раз ОПа нет.
Есть 5 флаконов болда и 5 флаконов теста энантата. До этого курсил только соло омкой да метаном. Сколько ставить примерно? Слышал, что болда нет смысла ставить меньше грамма.
Есть 5 флаконов болда и 5 флаконов теста энантата. До этого курсил только соло омкой да метаном. Сколько ставить примерно? Слышал, что болда нет смысла ставить меньше грамма.
у них 2ое детей, вот и живут вместе. Ну она там рассказал про него, что там какой-то конченный омега. У него жена выглядит оче годно (поищу фотку в телефоне, потом может скину если интересно), а он вместо того чтобы ебать ее каждый день, залезает на нее раз в месяц на 5 минут, а так ходит дрочить в туалете. Я конечно все понимаю, что там может семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени...
На самом деле ты в теории прав, но там от мужа импакта 0. Он уже второй год лежит на диване, а жена зарабатывает сабжи на всю семью (у нее там бизнес какой-то, я особо не вникал).
Думаю просто не хочет дропать его из-за детей.
~35, лол. но выглядит оче годно по фигуре, да и лицо я не сказал бы прям что там уебище (либо я на курсе у меня сейчас все красивые).
И, к слову, в постели это было нечто, малолетки-бревна и рядом не стояли.
в понедельник постараюсь запилить.
да нечего толком пилить. Есть такое приложение баду (чето типа мамбы, но хз, мамба какая-то зашкварная). Диалог со мной завела она сама, слово за слово встретились вечером, посидели в какой-то забегаловке.
Ну потом через пару дней общения впаше, че-то я ей там втирал как тяжело после качалочки, как в день спины охуевает поясница и тд и мол ЩАС БЫ МАССАЖИК КТО-ТО СДЕЛАЛ. ну в итоге, в этот же вечером она заехала ко мне и на массаж, и на всё остальное.
Вот и всё "кадрение", просто надо быть наглее. По сути тянычи существа безвольные, слабохарактерные, только и ждущие, что бы пришел мужик и сказал, что им делать (понакатал стену текста, как ебаный пикап мастер, но я реально не знаю как еще тебе пояснить. Как писал анон в начале треда, что мол тянки 25+ прыгают на хуец сами и я с ним полностью согласен, просто нужно правильно себя поставить перед ними).
>Он уже второй год лежит на диване, а жена зарабатывает сабжи на всю семью
Сам-то хоть раз таких тянок встречал? Никогда такие кулстори правдой не оказывались.
>семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени
Ты недооцениваешь на что способны шкуры.
Да, только от грамма в неделю необратимые повреждения яиц. Ставь два, педик.
Ну это все с её слов. По сути, мне все равно врала она или нет.
А сколько всего за жизнь тянок переебал?
>У него жена выглядит оче годно (поищу фотку в телефоне, потом может скину если интересно), а он вместо того чтобы ебать ее каждый день, залезает на нее раз в месяц на 5 минут, а так ходит дрочить в туалете. Я конечно все понимаю, что там может семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени...
Эх, молодой ты еще, шутливый. Любую бабу не хочется ебать после совместных прожитых 3+ лет. Какая бы она не была красивая и сексуальная.
Спасаешься только изменой или дрочкой в сортире, если хочешь отношения сохранить.
может быть ты и прав.
Если у меня немного просрочен пасспорт, лучше пока не заказывать? Или всем похуй? Как лучше заказывать, до адресата или до востребования или емс? Как не получить банку сгущенки посылкой?
>просрочен пасспорт
На почте на это похуй.
Если закажу до востребования, как забирать? По следить трек и иди с паспортом забирать когда придет в отделение почты? Я просто не по прописке живу
>пасспорт
>ссыт заказывать
Школьник, курсани гречкой.
Нахуй татуировки у Зизза спиздил?
>пасспорт
Наследие совка. во всем мире с двумя "с" пишется и только пидорахи решили выебнуться. Как и с "милицией" и пр.
Подобная ошибка скорее делает честь сделавшему.
Говна въеби, хуесос, милиция от латинского militia. Всегда проигрываю с таких умников, как ты, которые по факту в 3-х соснах блуждают и выйти не могут.
>пидорахи
В /po/рашу, животное.
Reisepass
пашпарт
διαβατήριο
パスポート (Pasupōto)
paszport
pasaporte
Пара Европейских стран не весь мир.
Врываюсь.
Сегодня потренил грудь. Наконец-то попробовал пожать сотку (на горизонтальной скамье)
50х12
60х12
70х10
80х8
90х6
100х1
Цели пожать эту сотку и не было, т.к. 6ой подход. Просто решил попробовать как пойдет и пошло довольно такие лекго.
Вес чето особо не растет, всё так же около 80.
Но! жира на брюхе стало меньше, лол. Может это не миф, что можно и набирать и сушиться?
Думаю, что вес не прет изза того, что сейчас хаваю кабер и анастрозол, вода уходит (но это чисто моя теория с дивана).
Сегодня потренил грудь. Наконец-то попробовал пожать сотку (на горизонтальной скамье)
50х12
60х12
70х10
80х8
90х6
100х1
Цели пожать эту сотку и не было, т.к. 6ой подход. Просто решил попробовать как пойдет и пошло довольно такие лекго.
Вес чето особо не растет, всё так же около 80.
Но! жира на брюхе стало меньше, лол. Может это не миф, что можно и набирать и сушиться?
Думаю, что вес не прет изза того, что сейчас хаваю кабер и анастрозол, вода уходит (но это чисто моя теория с дивана).
забыл фотку спичек своих.
Так вышло, что треню их всего 1 раз в 2 недели, но вроде даже немного рельефа есть.
Так вышло, что треню их всего 1 раз в 2 недели, но вроде даже немного рельефа есть.
>Может это не миф, что можно и набирать и сушиться?
На фарме можно конечно.
Выглядишь збс, разве что косые зря качал.
Покажи главную СПИЧКУ.
У него там третья нога, знаешь, такая рудиментарная. Не меньше.
а вообще интересно, что будет летом, когда в дело вступят они.
У него там OPEN YOU MIND
Жрать больше надо. Поэтому вес не идет.
Зачем хуец надрочил?
Эм, что дрочить то?
У кочек не стоит, а у химиков и подавно.
Так что не пиши мне тут глупостей))0)0)))00))000
> Любую бабу не хочется ебать после совместных прожитых 3+ лет.
Живу с женой 8 лет, хочу ебать её ежедневно не буду пиздеть, но раза 2-3 в неделю хотя бы. Попробуй жить с любимой женщиной, а не с просто привлекательной.
А вот и подкаблучники подтянулись.
Бляяя, пиздализ, плиз, ливни от сюда.
Лол
Я на 9 году брака развелся, потому что жена хотела ебаться раз в две недели и то иногда будто одолжение делала. Заебалась, сказала, рубашки мои гладить, чувствует себя домработницей, а не женой. А мне да, в теории чуть ли не два раза в день каждый день хотелось, на самом деле 2-3 раза в неделю каэш.
После встречался с тремя девками по несколько месяцев, и хочу сказать, что с куда большим удовольствием впендюрил бы бывшей жене. Потому что трахаться с человеком, который знает, что с тобой нужно делать, а что нет, намного больше добавляет к удовольствию, чем какая-то там новизна.
>на 9 году брака
Ебать. Тебе сколько лет, дядя? На кладбище не пора уже ползти?
пиздец у тебя спина широкая лол, ахуенно. широчайшие рил не качай, сделай себе узкую талию и широкие плечи
Уебищно смотрится этот промежуток же, не дает впечатление мощности.
Школотрон мач? 34 года, ничего такого особенного. Когда пришел на аиб, как раз был из категории "мне 20 лет и я бородат", ну, приблизительно. Возрастные двачеры существуют, но я пока не из их числа, я обычный.
ООООП, чуваааааааааак, тебя ЗАЛЕПИИИИИЛОООООО
Да браааааат, внатуре!
Лол
суп!
6-ая неделя, наконец-то апнул 80кг.
Физаны, выручайте. Какого хера не растет эта ебаная грудь?
Делаю вроде по технике все нормально, и под углом, в теории верх должен расти.
А ноги - растут, хотя тренятся они 1 раз в 2-3 недели... что это вообще за хуета?
ну и спрашивайте свои ответы, если что-то интересно.
6-ая неделя, наконец-то апнул 80кг.
Физаны, выручайте. Какого хера не растет эта ебаная грудь?
Делаю вроде по технике все нормально, и под углом, в теории верх должен расти.
А ноги - растут, хотя тренятся они 1 раз в 2-3 недели... что это вообще за хуета?
ну и спрашивайте свои ответы, если что-то интересно.
Заебато выглядишь. Не пропадай только после курса, меня интересует сколько откатишь.
Заммеры будут?
Где грудь твоя?
скок бедро в обхвате ща?
Давайте замеры в конце курса сделаем, прям на последней неделе.
ну оп, ну пожалуйста, бедро скажи сколько. на остальное похуй
Видимо всё в плечи уходит, лол. Ты грудак в упражнениях чувствуешь?
Курсишь, а все равно выглядишь плохо.
А ты?
Он должен был за месяц превратиться в Арни?
Да и почему-то кажется, что он без сисек и кубиков выглядит лучше тебя
По степени важности:
Плечи > грудь.
Я бы отказался от груди в пользу плеч.
Удваиваю этого. Походу всю нагрузку на грудь плечи съедают. Пробуй сильно лопатки сводить при жиме, с амплитудой поэксперементируй. Да и вообще работу груди легко чувствовать, просто приноровиться нужно.
Брусья с отягощением добавь.
Будет грудь блять.
От жима быстро сиська не вырастет.
Извини, сэр ОП, но с таким темпом ты превратишься в Пола Андерсона. Раньше это был жесткий контраст между талией и плечами, сейчас становишься сундуком, ебать тебя в гланды.
Походу реально залепливает. Ты что-то делаешь ОЧЕНЬ не так.
ОП, судя по последним фото, тебя залепилооо, надо что-то менять.
Да хз, ракурс может такой. Все там с талией нормально.
Брусья делаю, но в конце трени. 3 подхода до отказа, без отягощения. Выходит чтото типа 15,12,10 раз. А с весом что я там, по 3-6 раз смогу наверное. Смысл есть?
Попробуй это http://www.youtube.com/watch?v=y86TYYpaMoA
бамп
что тут происходит
Ну вот этот наме на брюхо, чувааааак. Если оно у тебя еще капельку вырастет, эстетикой будешь подтирать зад. А плечи +/- как и были.
>намек
жи
чот я не понел...оп широкотаз??
Судя по твоей проге, ты делаешь только под наклоном на верх груди. Мысли правильные, верх всегда отстает. Но хуй знает, я в этих упражнениях отдачи груди не чувствую, а вот плечи забиваются прилично.
Грудь хорошо ощущаю на жиме штанги в неполную амплитуду (особенно круто, если последние повторы делать с помощником), на брусьях (с отведением корпуса назад), в кроссовере (нижнем и верхнем) и в отжиманиях (с разной высотой постановки ног).
Конечно
По меркам физача тут все широкотазы
Широкотаз с широкими плечами.
>773088
>И не будет 100 весить с таким рационом.
>У меня друган жрал по 8 раз в день причем там нормал так наваливал. Ну да набирал и то на химии (курс надо распишу он простой).до 117 кг нажрал
>На химии не выростешь если не есть как ебанутый,не колоться как ебанутый и не заниматься как ебанутый.
Ну распиши, коль не сложно
зачем ты его просишь чето там расписать, зайди на спорт вики там все курсы есть, самая пруха с нандролона+теста+анаболика+таблы, сдавай анализы, затаривайся шприцами, фармой, пкт, протом, бцаа, жратвой = набирай 117кг
И сколько по времени курс ? А что про откат можешь сказать после всего этого ?
Здоров, спортсмены.
Физ, че думаете? Стоит колоть все 10 недель или дропнуть после 8 недели?
Особого прогресса в весе чето нет, силы правда дохера, в жиме например 100х4, 6ым подходом заходит.
По ощущениям растут только руки бля, лол
Физ, че думаете? Стоит колоть все 10 недель или дропнуть после 8 недели?
Особого прогресса в весе чето нет, силы правда дохера, в жиме например 100х4, 6ым подходом заходит.
По ощущениям растут только руки бля, лол
А еще прикол в том, что жир вроде горит не слабо. И это, блять, намасси? Я жру уже пиццы эти ебаные и мак 2-3 раза в неделю...
Страшно представить, что будет летом на трен+проп+стан.(хотя сушить то и нечего будет, лол)
Страшно представить, что будет летом на трен+проп+стан.(хотя сушить то и нечего будет, лол)
Что за говно у тебя под сиськой? Растяжка?
Алсо, тред уже не поднимается.
Мое предположение, что не растет потому что мало ешь.
Может не растет потому что ведешь активный образ жизни? + мало спишь наверн. Кароче больше спи, больше жри, меньше ходи.
Не, это какие то ебанутые прыщики были. Причём в локальной области их не больше, не меньше не становилось. Сейчас уже практически прошли сами собой.
пили перекат оп
оп, ты жив?
Да жив, на днях сделаю новый тред.
Этот по всей видимости погиб.
перекат
Никакого спортивного питания, ибо считаю, что это полное наебалого. Поэтому качаться буду на ХИМИИ.
Курс будет:
1-3 метан 30мг/д
1-10 тестЕ 600мг/нет
10-12 ТестП 100мг/чд
10-12 Стан 30мг/д
По поводу питания нихуя толком не шарю, но жрать буду много, т.к эктоморф.
Любые советы приветствуются! Анон выручай, помоги накачаться.