оцените рацион на неделю с целью фикса психического здоровья
Аноним 29/10/26 Чтв 10:16:11 #1 №337794504
оцените рацион на неделю с целью фикса психического здоровья
И водичку не забывай пить 👍
а причем здесь психическое здоровье и гречка
если по продуктам, то в целом базовый норм набор
за всё это 4 к
в месяц 16к на базовую пищу
в месяц 16к на базовую пищу
психическое здоровье - это функция здоровья кишечника. Хроническое воспаление и тд.
Нужно нажать кнопку жёлтую
Иначе здоровье не пофиксить
>рацион
Транжира.
Свинина в пятерке 300р стоит, крупы в упаковке и так далее.
>фикса психического
Аспаркам, валериану попей, чтобы успокоить нервную систему.
точно, щас 19 литров бутыль добавлю
рацион для фикса психического здоровья - это фенибут, баклофен, габапентин, лирика
а можно ли сгенерировать в нейронке рецепт на фенибут, распечатать и в аптеке показать. прокатит ли?
а то он без рецепта как будто вообще перестал продавать где либо
>прокатит ли?
Да
так тут ничего нет для кишечника. клетчатки особо нет, ферментированных продуктов только адидофелин
- нет свежих овощей и фруктов
- свинина фу
>с целью фикса психического здоровья
Забавно, что это любимый набор ле-пидорашек. Не хватает только какой-то перловки на завтрак. Или ещё какого-то петушиного пшена. Ле-пидорашки коупят полезностью. На вкус им, конечно, поебать. У ле-пидорашки нет вкуса. Кста, тебя могут засрать за то, что овощи не свежие, мол, ты переплачиваешь. Можно было пару кабачков купить вместо этой дорогущей заморской овощной смеси. А ещё всё мясо можно заменить на фарш. Ле-пидорашки его обожают. Намешать фарша с фасолью - это деликатес.
Ебать хули так круп дохуя? У меня столько за месяц наверное уходит. Фасоли тоже чет дохуя, 400г банки где-то на 3 приема пищи хватает. А мяса наоборот мало, я бы 2кг курятины взял.
а можешь сюда залить ? Мне тоже нужно
всмысле ? Крупы и овощи дохуя взял
только ацидофилин потому что только бактерия ацидофилус выживает в кишечнике с пищей
это запрещено законом РФ
>- нет свежих овощей и фруктов
где я свежие то возьму ? И похуй организму свежие или замороженные
>- свинина фу
мумин, спокуха
цинк, витамины группы б, белок, прекурсоры дофамина, серотонина, норадреналина, ацетилхолина
Не думаю, что что-то из этого обладает хоть какой-то психической активностью. Скорее всего, тебе нужен галоперидол. Галоперидол.
чё ты несёшь ? Набор пидорашек - это колбаса из хуйни на 50 грамм жира и 2 грамма белка, тортик ВАФЕЛьный, маспо и прочее шуе, от которого пидорашки поголовно жирные и скуфные
а крупы, овощи, мясо, молочка - это набор европейского человека
так я же не за неделю все три пачки крупы съем
мяса норм, по 300-500 грамм в день
Банки фасоли 400 грамм тебе на три приёма пищи хватает ? С детсада капчуешь ?
Если в твоём наборе есть крупа, которой свиней на западе кормят, то это не набор европейского человека.
Зачем брать мясо (любое) в сетевых магазинах? В той же Москве можно найти поставщиков себе по вкусу, мухосранчанам еще проще, буквально на дом с доставкой возят.
Купил, заморозил и ешь нормальное, хотя бы на вкус. Нахуй безвкусное жевать?
Купил, заморозил и ешь нормальное, хотя бы на вкус. Нахуй безвкусное жевать?
Хуя дегенерат
Причина бабаха? Магазинное невкусное.
1.3кг мяса на неделю? Пиздец...
Проебался, 2.3. Один хуй мало
блять, вы яндекс-едой не пользовались никогда ? Там количество в плюсиках указана
Нет, а что это?
чета паебень какая-то. где сосики и кепчунез?
Оп женщина
Пиздец, ты банку фасоли в день сжирать будешь? Обои часто переклеиваешь?
Раз в десять лет
вместо свежих овощей заказываешь некроовощи три раза перемороженные, может тебе еще в тарелку насрать?
Норм, только рис убери - самая уебишная крупа на свете для гоев:
>Скачки уровня сахара в крови: Белый шлифованный рис имеет высокий гликемический индекс, быстро усваивается и вызывает резкий подъем глюкозы в крови, поэтому его не рекомендуют людям с сахарным диабетом
>Риск запоров и проблем с пищеварением: Продукт обладает закрепляющим эффектом, поэтому при злоупотреблении или склонности к запорам он может вызывать сбои в работе ЖКТ и метеоризм.
>Накопление мышьяка: И белый, и бурый рис в процессе созревания могут аккумулировать следы мышьяка из почвы и воды, что опасно при ежедневном и чрезмерном употреблении
>Дефицит клетчатки и витаминов (в белом рисе): В процессе шлифовки белый рис теряет большую часть оболочек, где содержатся пищевые волокна, витамины группы B и полезные минералы.
>Быстрое чувство голода: Из-за высокого содержания быстрых углеводов белый рис дает быстрое, но недолгие насыщение, после чего скоро возвращается аппетит
Лучше уж макарошек вьебать из тверой пшеницы
>Макароны из твердых сортов пшеницы полезнее белого риса.
>Белок: Макароны из твердых сортов содержат больше растительного белка (обычно от 12 г на 100 г продукта), чем белый рис. Белок помогает поддерживать мышцы и дольше дает чувство сытости
>Гликемический индекс (ГИ): У макарон из твердых сортов (особенно если варить их аль денте — чуть недоваренными) ГИ ниже, чем у белого риса. Это значит, что они медленнее повышают уровень сахара в крови и дают более стабильную энергию.
>Клетчатка и витамины: В качественной пасте сохраняется больше природной клетчатки, железа, магния, калия и витаминов группы B по сравнению с сильно обработанным белым рисом.
Каких поставщиков? Фермерское со срыночка? Или может с лохито? С неясным ветконтролем и хуй пойми на чем выращенное? Бруцелла, спок.
У меня на неделю 2 кг грудки это 1200 яйца по 3 в день 21 шт на неделю, молоко ультропаст для омлета, сахах 500гр рис 3 упаковки и хлеб 2 булки а ну и 1 кг моркови. Вот весь рацион на 2к ну там вода еще 10л все.
Не всегда может быть просто панкриатит или киш язвеный колит так что хуйню не неси
>Легко усваивается. Белый рис часто рекомендуют в составе щадящих диет при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, синдром раздражённого кишечника) благодаря обволакивающему действию на слизистые оболочки.
>Поддерживает нервную систему за счёт витаминов группы B.
>Полезен для сердца и сосудов благодаря магнию и калию.
>Не содержит глютена. Это делает его безопасным продуктом для людей с целиакией или непереносимостью глютена.
>Низкое содержание натрия полезно для тех, кто контролирует артериальное давление.
какой же нейронОчке поверить, хммм
после поколения егэ наступает поколение нейродаунов
Ну ты то дурачок, это нормально
Поживешь с панкреатитом сыночек шлюшки посмотрю на тебя
Нужны свежие овощи.
Фрукты
Больше молочки - творог-сметана.
Фасоль нинужна, вместо нее можешь взять красную чечевицу(крупу, ессно).
Свинина нинужна, нужно больше курицы.
нехуй было энергетики хлебать
Фермерских, например, с ясным ветконтролем. Лол, в магазине безвкусная мясомасса. Нахуй за такое платить. Я что в Москве что в мухосрани покупал у частников и скажу так: отличия по вкусу очень сильные.
Не пил я их
>Банки фасоли 400 грамм тебе на три приёма пищи хватает ?
А хули бы не хватало?
130г фасоли, 150г мяса, овощей там с макарохами ещё докинуть и вот тебе уже полноценная порция. Или ты типо вместо нормального приема пиши тупо банку фасоли одну съедаешь?
Цены видел на овощи фрукты ебло, это минимум на неделю 3к что бы норму набирать клетчатки
Ты че, пес, это не жалкая гречка, а продвинутый эко-фуд buckwheat.
да да, говно не жрал, мочу не пил, не бухал, вел здоровый образ жизни, а потом прост шел по улице и случайно наступил в панкреатит
Как заполучил?
Овощи дешевые пиздец, те же огурцы 80 р за кг стоят в пятерочке
Сахарный кефир в фасовке по 0.175. Пиздец, шринкфляция новые рекорды ставит.
Филе гидрогелевое "Аква-курица", норм.
Консервированная фасоль это тема. Сколько там тысяч процентов переплата? Зато в уксусе или в чем она там плавает.
Вымороженное сено тоже заебись. Дорого, зато невкусно.
Греча-рис В ПАКЕТИКАХ ДЛЯ ВАРКИ, сука это какой-то зумерский прикол, я не выкупаю. Без пакетика типа она не сварится или что?
Хороший гой, правильный.
я так питаюсь годами. буквально + солеьняь и закатки от родствеников. я правда прибухиваю в перерывах между шабашками но это все ад . хтонь и депра . а теперь представь что люди из тюрьмы выходят . и счастилвыи слезы радости льютсяот свежего воздухаи ошушени свободы
1 огурец 100р длинный 7 на неделю лук укром петрушка на неделю будет так же масло еще надо заправить итого уже 1500. Фрукты бананы кг за год подорожали с 90 до 200 на нделю 3 кг 600, самые дешманские кормовые апкльсины 90 за кг по акции мандарины 200. Че ты мне нахуй пишешь уебище сам питаюсь сам покупаю продукты за ласт 5 лет х 300% сделали хуесосня ты ебаная
Терпи хохол
Ощущение, что у школьника уехали родители на неделю и оставили денег на продукты
> бананы кг за год подорожали
Когда пришел отбой по нахрюкиванию осенней мобки, но еще не подписан ежегодный приказ о нахрюкивании новогодней мобки. У вас в ципсо там вообще никакой инциативы проявлять нельзя?
База. Набор ебучего дегенерата. Особенно крупа в пакетах для варики и замороженные гнилые огрызки с ценой как у увесистого пакета свежих овощей. Кто это покупает бля? Те кто не осиливают сварить крупу и нарезать овощи? Это как витаминные пластыри повышающие ресурс современного человека от мира еды. Потребитель, вероятно, тот же самый+великовозрастные соевые инфантилы.
Ну и что ты, ВСД запросишь? Тебе липовую бумажку покажут, а в случае чего - хуй что докажешь. Стоит ли говорить о грамотности "фермеров" и контроле у них в своей сфере по сравнению с предприятиями, как и о соответствующих рисках.
Не забудь провериться на паразитов
Свинья, в чём твоя проблема купить фасоли?
пля скуфы идите нах со своим рряя надо было 10кило куриной требухи купить я не хочу хрючить ваш скуидонский корм
Кило фасоли стоит как кило мяса. Вот как деньги надо делать.
>надо было 10кило куриной требухи купить
И где так такое написано?
Так ты сам дегроид, если при панкриатите хрючишь яйца и сахар
Так оп программист
а чем вас крупа в пакетах не устраивает? типо надо стоять с весами и вымерять граммовки по полчаса зато сэкономить на крупе в пакетах?
>надо стоять с весами и вымерять граммовки по полчаса
А зачем тебе жрать крупу с точностью до грамма? Собираешься на чемпионат челлендж по давлению эталонной калабахи?
Я хуею с цены на курицу. У нас в стране дефицит какой то курей?
А что тебя удивляет
Забыл как в /по банили за одно упоминание цен на курицу?
Ты бы ещё поштучно считал крупинки. Две горсти кинул и всё.
В неё ещё раствора фосфатом шприцами нахуярили, так что там веса 1/2 с в лучшем случае
вместо овощных смесей перцы помидоры лук чеснок
Фрукты не нужны
Если только бананы, но они полнят
Я бы добавил яблоки и убрал говядину со свининой
Это да приходится брать в монетке по 380 за 900гр у которой срок годности 2 дня, вообще ахуели с сентября в пятерке был 1кг за 580р щас цена та же но за 900гр, пиздос полный по ценам, за то ноги как стоили так и стоят
яблоки это тоже петрович из сахарозы. фрукты - это джанкуд
Ну я такую же покупаю, ее варить легче и проще и не прилипает к дну сковороды нихуя, а так это оч дорого за 100р можно купить 800гр гречки россыпью а не 400г в пакетиках по сути х2 платишь за пакеты, с рисом так же можно купить 3кг рису в метро в доставке за 350р вроде. Просто ебал варить в кастрюле что бы ты не делпл крупа пригорит нужна хорошая кастрюля антипригарная а она стоит дохуя от 3к
а ещё за 100 рублей можно ведро хлебного брака с производства купить. скуф иди нах со своим выживачем из 90-х
Хуйня, на неделю слишком мало, особенно мяса
Я по отзывам брал, что в дс у одного и того ел лет пять, что уже лет восемь ем в мухосранске. Полет нормальный. Тут без сарафанного радио не найти удачное мясо на самом деле. Но немного перестать стесняться и начать общаться, и найдешь.
>Просто ебал варить в кастрюле что бы ты не делпл крупа пригорит
Сколько варил, ничего не пригорало
Лей воды побольше. Рис перед варкой промой пять раз
Хуй нюхни денег нет на 2к в неделю живу вот и приходится придумывать был бы жкт тупо жрал сосиски да дошики но хуй там паровая еда без холестерина
Нет норм кастрюли
огурчиков помидорчиков и сиртаки ещё надо, а если гулять то ещё баклажан (поджарить) и грецких орехов и салат чумовой будет
Лоооооол филе куриное как говядина стоит. Вот это скален встали!👍👍👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
>РАБотоскот похмельный ущемился
>стакан наполовину пуст
Посмотри на это с другой стороны. Это говядина стоит как курица!
Овощи хавать планируешь?
>сварить крупу и нарезать овощи
>соевые инфантилы
В гилос
Всего-то меньше работы, а ватная чманька уже рванула
Бля, не будь соей, закажи 5кг риса на озоне ожним пакетом за косарь. Там варить как нехуй делать
А вы видели цену на суши? Я как ахуел вчера за 700гр 1200р вообзе там попутали нахуй пртчем один рис с хуйней всякой и 1 фила с рыбкой тонкой блять
Оо я уже на нг взял ягер литр сок аписиновый мм как наебашусь до блювотины сожру оливье ведро и пельменей с мандаринками
Скачки сахара это нормально, судя по последним данным
Нормально. Я бы ещё +1 кг курицы добавил.
Докинь фруктов и колу без сахара.
Делай так каждую неделю, какие проблемы
Эти данные сейчас с тобой в одной комнате?
Там прикол в их положительности, если они скачут и остаются в понятии положении,- это хуёво, и вообще они нужны сами по себе, не помню причину, но это помогает чему то в организме
Продолжительности, положении
Рекомендую крупы покупать не в пакетах. Эти уебаны за пакетики чёт дохуя просят, х2 цена на ровном месте.
Кура хуйня без задач, а свинюшку дохуя куда пустить можно. И на фарш, и в рукав, и жарить в разных вариантах.
Эхинококки, трихинеллы и всякие цепни полностью разделяют ваше мнение.
Огурцы имеют смысл? Это же вода ёбанная.
Кто в курсе, где эти пидорахенсы покупают зимой в мухосранске овощи? Я брокколи или кукурузу в живую никогда не видел, только заморозкой.
А ты видел цену на рыбу? Подтухлая у поставщиков и та подорожала. А аренда? А нолог? Надзорщикам еще на лапу дай. Ваще пиздец. Еще и повару-уборщику тажику заплати.
>Просто ебал варить в кастрюле что бы ты не делпл крупа пригорит нужна хорошая кастрюля антипригарная а она стоит дохуя от 3к
Nope. У меня кастрюли хуета, но не пригорает. Любая крупа одинаково варится. Та же греча. Промыл её, кинул в кастрюлю, воды налил 2:1, сначала нормальный огонь, чтобы вода вскипела, как вскипела, посолил и потом ставишь на самый милипиздрически-слабый огонь. Можешь крышкой прикрыть, если греча нужна более мягкой. И так пока вода не выкипит, минут 10 обычно. Крышку не открываешь, чтобы пар доготовил и греча мягкая. Либо же без крышки делаешь, уже потвёрже будет. Рис так же, только 1:1 воды, офк не шлифованный, его нахуй.
Для круп надо огонь прост максимально слабым делать и не пригорят.
>У нас в стране дефицит какой то курей?
гоев ёбанных промыли, что свинья это грязно, а курочка это деликатно, вот все и жрут её
Не хватает жирной рыбы. Селедки с картофелем или скумбрии.
Пидарские лососи оставь для додиков.
Не хватает орехов. Утром,с овсянкой и яблоком, прям заебись. Беру ореховую смесь с изюмом.
В гречку отлично залетает зеленый горошек, можно замороженный,а можно из банки.
У индилайт есть хорошая тушенка из индейки.
Пидарские лососи оставь для додиков.
Не хватает орехов. Утром,с овсянкой и яблоком, прям заебись. Беру ореховую смесь с изюмом.
В гречку отлично залетает зеленый горошек, можно замороженный,а можно из банки.
У индилайт есть хорошая тушенка из индейки.
>Не хватает орехов. Утром,с овсянкой и яблоком, прям заебись. Беру ореховую смесь с изюмом.
Я хуярю 100г овсянки и 50г пасты арахисовой + 10-15г миндальных и 200г молоко. 700 калорий на изичах собираются, хватает на долго.
>В гречку отлично залетает зеленый горошек
В неё вообще что угодно залетает нормально, та же греча по-купечески или прост в грибами.
мимо
мяса маловато, расчитывай чтобы было минимум 1.3г белка на килограмм веса, и то если особо не двигаешься. Также добавь специй для мяса или соевый соус, ацидофилин лучше заменить на греческий йогурт. Пиздец, ну и название, будто таблетки какие-то
>хватает на долго.
>
Два на дня примерно?
kl
Консервы - это не "базовая" пища.
Да любой овощ так-то вода
>и 50г пасты арахисовой
надо попробовать. не знал о таком. благодуха от уха до уха
Ты сейчас описал рацион "пидарашки" из Нью-Йорка с зарплатой в пару лямов в год.
Но тебе - подзалупной хуете из воркуты откуда о таком знать, конечно ))
Недавно открыл для себя паэлью замороженную от мираторга.
Думал,что хуйня,а оказалась вполне норм. Морупродуктов достаточно и цена 400 руб за пакет. Добавляю туда соус неаполитанский из банки и топ хрючево получается.
Питаюсь только энергосами и чипсами уже лет 10
Недавно анализы сдал, всё в идеале
Ебало?
Кукуруза в вакуумных пакетах продается
Нах ты в оверпрайсном переке закупаться решил. Крупы лучше одной упаковкой брать, чем в пакетиках. Мяса чёт дохуя взял, как вариант разбавь рыбой. И ваще вместо гречки бери бобовые типо чечевицу/фасоль/колотый горох. К рису добавь пшенку, будет каша "дружба". И овощей ещё каких-нибудь, хотя бы морковку и капуста
Какие дни блядь, я про сытость говорю. Нет такого, что поел и через 4 часа опять хочется чёт съесть.
>паэлью замороженную
Я тоже её брал, правда у меня она хуй появляется, редко завозят.
Паст два типа есть
Смешанные (пикрил 1-2), которые, вроде, слегка вредные, но более съедобные в соло, прям ложками вкусно хуячить. Главное, чтобы гидрогенезированного масла не было, хуета вредно-отвратительная та ещё. В Ложку Силы начали его добавлять и это пиздец!
Натуральные (пик 3-4), которые, как по мне больше как заправки подходят, в соло их не совсем кайф есть, зато полезные. Офк очень важно их размешать после открытия банки, а то масло отслаивается и блевануть можно, если пасту не перемешать.
В кашу любую хуячить можно.
И лично мне не нравится горячая каша, чёт совсем не то, полутёплая-полуостывшая уже куда лучше. Я обычно кашу сделаю и даю её ~час постоять, чтобы и овсянка размягчилась, и паста. Ещё можно пару грамм какао ёбнуть, тоже неплохо вкус дополняет.
Тиктокодебилы уже совсем отупели и не могут задержать своё внимание на паре картинок
Выглядит норм. Пробуй
Это гречка. Вы из Англии?
Ебанат внимательнее смотри
Хочешь сказать, что это на самом деле не гречка? Нас обманывают? Таблетки уже выпил?
Хр
Благодарю,анон. Схоронил инфу.
Палю годноту для ленивого завтрака
Наливаете в сковороду воду, бьете 3-5 яиц, ставите на сильный огонь
Если налить воды побольше, нет риска пригорания
Готовое блюдо удобно потреблять с фасолью, квашеной капустой, помидорами, зеленью и брынзой
Отказался от готовки на масле, теперь кухню и сковороду не приходится оттирать от пригоревшего
Наливаете в сковороду воду, бьете 3-5 яиц, ставите на сильный огонь
Если налить воды побольше, нет риска пригорания
Готовое блюдо удобно потреблять с фасолью, квашеной капустой, помидорами, зеленью и брынзой
Отказался от готовки на масле, теперь кухню и сковороду не приходится оттирать от пригоревшего
Также годнота: творог со сметаной и любым наполнителем (битая ягода, изюм, что угодно другое)
Вместо хлеба лучше использовать хлебные палочки или сушеные хлебцы
Вместо хлеба лучше использовать хлебные палочки или сушеные хлебцы
>цинк, витамины группы б, белок, прекурсоры дофамина, серотонина, норадреналина, ацетилхолина
Тебе бы точно не мешало таблеточки попить, если ты думаешь об этой все хуйне. Тот самый типаж, который долго отказывается верить, что у него рак.
5 яиц и еще с чем-то? Это на одного? Смаев в тренде?
Кукурузы и яиц ещё добавь, чтобы пропердеться знатно
>Ты че, пес, это не жалкая гречка, а продвинутый эко-фуд buckwheat.
Постоянно ем buckwheat with meatballs.
Блять проще 5 яиц молоко 250мл соль 1 помидор без мякоти и на 10мин в микроволновку вуаля быстрый постный омлет ахуенный, в тарелке пожрал помыл. А так жрать яйцо в смятку хуета
Ну у меня в обед омлет из 4х, рис 300гр грудка 100гр хлеб сыр этож хуйня при том что вес у меня 55
