Самое вкусное н свете.
Так, положняк такой.
Все, кто весит ниже 60 кг - поехавшие анорексички без зубов, с волосами везде, но только не на голове. Несогласные - гарем и подсоски мелкого. Здоровой худобы нет.
Все, кто весит ниже 60 кг - поехавшие анорексички без зубов, с волосами везде, но только не на голове. Несогласные - гарем и подсоски мелкого. Здоровой худобы нет.
>тред неуспел начаться, а обиженные жирнокурицы уже закудахтали из под шконки
Очень толсто. Кек, и в прямом, и в переносном смысле.
С пятницы болею. Жрать почти не хочется. Уже -4кг. Только во всем остальном хуево.
Хотя увидела мороженое и захотелось. Но потом подумала о неземных ощущениях в саднящем горле. Бля...
Группа похудача ещё жива? Как-то попасть можно?
Зубы её покажи!
фигура мечты. и никакой ебаной кокочалки
Она частная, не получится дать ссылку. Группа жива. Напиши вот этой тян http://vk.com/i323487519 , попроси пригласить тебя в группу
>в прямом
У нас на работе кеком зовут массу плотного загрязняющего осадка, отфильтрованного из сточной воды.
аа наверное единственные кто моделей не фотошопит
голодания?
вот смотрю и понимаю что не хочется
за те же деньги(скока там? 140?) можно купить 0.33 кг творога или полкило филе
Шум и срачи вокруг похудения разводят девушки. Потому что похудеть легче, чем перестать быть всратой. Отсюда юные булимички - бледные моли с жидкими волосами, которые видят себя феечками из-за своей худобы.
Интересно, за сколько она трёшку пробегает? А отжаться правильно(2-3 см до пола и полностью выпрямляя руки, корпус прямой и без прогибов) 20 раз?
и по отжиманиям и по подтягиваниям сделает норму, поднимать 40кг тушку изи
а нахрена отжиматься 20 раз?
ну жто просто показатель, такая галочка. галочка, что мышцы пояса, живота, груди, рук в норме
Что-то физач утонул, поэтому здесь. Кто-то здесь фиксил осанку? Например, я не могу делать планку из-за сколиоза. Со стороны незаметно почти, но если долго напрягать спишу, она болит.
виси на турнике(сложно и больно), делай гимнастику, блять, по соответсвубщему запросу в гугле.
наклоны, вращения туловища как раогрев
и на полу всякие упр, напр:
сидишь на попе, неоги вперед, руки под икры(или к носкам) - и тянешься туловищем вниз-вперёд. это больно и неприятно, но иначе не бывает. ну т.е. тянись секунд 5, раслабься, откинься в исзодное положение. 5 сек отдыха - и ещё раз 5 сек напряжения(смотри не перестарайся, поэтому и нужен разгорев чтобы чего-нибудь не надорвать и не растянуть). так ~10 подходов. потом откинься на пол, спиной, и лежи минуту-две
потом лицом в пол, ноги вместе, руки как в упоре лёжа, но ближе к телу, в районе почек ставишь ладони и поднимаешь верх туловища высоко, тянешь его к потолку. типа выгиаешь спину. тянуться нужно сильно. также несколько подоходв и отдых.
делать утром и непосредствннно перед сном
можно больше
и держи осанку за столом когда
>потом лицом в пол, ноги вместе, руки как в упоре лёжа, но ближе к телу, в районе почек ставишь ладони и поднимаешь верх туловища высоко, тянешь его к потолку. типа выгиаешь спину.
нужно доавбить: ноги, ест-нно, на полу лежать должны, пятками кверху
при сколиозе надо аккуратно с подобными хуйнями
Почему?
>виси на турнике(сложно и больно)
При сколиозе разве можно? позвоночник-то кривой. Зачем его еще растягивать?
Я думала сходить ко врачу, но бесплатные такую туфту как у меня не лечат
>Зачем его еще растягивать?
А как ещё его выпрямить, лол? Сам собой? 33год на печи лежать?
>Я думала сходить ко врачу, но бесплатные такую туфту как у меня не лечат
есть интернет и миллионы мегабайт инфы. такстовой, аудио, видео, картинок.
простто в гугле или ютубе набери
http://www.youtube.com/results?search_query=сколиоз+осанка+упражнения
http://www.youtube.com/results?search_query=жить+здорово+сколиоз
http://www.youtube.com/watch?v=D6BNYHL3wSA
ну и главная вещь - дисциплина. за один вечер не пройдёт, за 8 недель ежедневных(без выходхных) занятий утром и вечером результаты наверянка появятся
Спасибо тебе за советы.
>интернет и миллионы мегабайт инфы
Начинают обычно с предупреждений: противопоказания такие-то... проконсультируйтесь с врачом и т.д.
Видео я сама могу нагуглить, хотела узнать опыт тян, которые уже лечились.
есть большая разница с кунами?
в /fiz можно было спросить, там людей, а особено интересующихся здоровьем, больше
Мышцы спины надо качать прежде всего, а не позвоночник растягивать, так и смещение позвонков и кучу другой хуйни неприятной получить недолго.
> никакой ебаной кокочалки
Правильно, тут только йога, растяжка, гимнастика/аэробика и правильное питание(нет, не кефирная/яблочная/водная диета).
позвоночник кривой = нагрузка даже небольшая ложиться неровно = легко можно защемить что нибудь или поломать межпозвонковый диск (что кстати очень частая травма скализозников которые пытаются в качалку, и легко приводит к ебическим последствиям вплоть до кресла-каталки)
я не пугаю просто с позвоночником надо ооочень аккуратно, тк штука сложная и риск серьёзный
Прежде чем качать, нужно лечить, а то
Бля. Мне казалось, у большинства людей после школы сколиоз, и что теперь, им нельзя в кочалку?
а тебе надо лфк комплекс гуглить и заниматься по нему
и внимательно за спиной следить, при малейших признаках боли останавливаться
хотя травмы позвоночника тем и коварны что ты их не заметишь сразу, просто после занятий нога отнимется лол и утром проснешься с нешевелящейся ногой, или того хуже обоссавшись и не понимая что происходит
там спинной нерв
сколиоз у взрослых не лечится
Ясно. Всем спасибо! Соберусь с духом и поищу решение проблемы ИРЛ.
Как похудеть на три кило, если я люблю пожрать и бухаю?
полюбить еще и спиды
Проигрываю с того, как эти тянки "страдают" и фоткают жрачку на фоне своих ключиц и пихают ноги в кадр. Понятно же, что они блевом гордятся, хотя скорее гордятся принадлежностью к этой КАСТЕ
меня зато весь прошлый тред уверяли что этажебалезнь, ониневиноваты
Добрый день. У меня произошла проблема.
Очень сильно стала обвисать кожа на руках. Это выглядит очень странно и мне это не нравится. Кто сталкивался с подобным недугом? Как можно бороться с ним?
Очень сильно стала обвисать кожа на руках. Это выглядит очень странно и мне это не нравится. Кто сталкивался с подобным недугом? Как можно бороться с ним?
старость не радость
Ты еще скажи, что депрессия - это безволие и лень. Как своей невежественностью можно гордиться?
Не старость, а похудение, бака.
В каком месте на фото обвисает, лол?
Фигасе бицуха. Кокочаешься?
Бухать, курить, пить чай/кофе. Не есть.
Попробуй, ещё захочешь.
Проблемы со здоровьем гарантированы, да.
Мимо-кун.
Сделала другое фото. Более жутковатое.
Да не-е, просто тренируюсь параллельно на рельеф. Ну и плюс телосложение мясистенькое.
Сейчас вешу где то 55, хочу сбросить до 49. 800 ккал в день нормально пойдёт или надо меньше?
Да это же не кожа, а жир
Сушись, маня
Ты ведь в курсе, что менее чем на 1200 питаться крайне стремно для здоровья? Тонкие жиденькие волосики, хрупкие некрасивые ногти и дряблая кожа с кучей проблем. И это не говоря уже о бесконечной слабости и срывов с зажорами. На 800 будешь худеть практически точно так же, как и на 1200, просто будешь крайне плохо себя чувствовать и ужасно выглядеть.
Сколько раз говорить: считай свою норму калорий и БЖУ.
Даже я жутчайший карлан и то в пассивном образе жизни по норме должна есть на 1100-1200 для безопасного дефицита без последствий. А я не думаю, что ты меньше меня.
Хотя-я... ну твое дело. Ты ещё кето попробуй, лол.
Кето, если все правильно делать, вообще чит. Но на кето сидят уже прошаренные кококочки, которые в уме считают каждый съеденный грамм и которым не трудно контролировать себя.
Нормально. У меня в начале по два-полтора кило в месяц уходило.
Это просто жир. Бицуха и живот — самые жиромясистые места. Кожа подтянется, а пока можешь линеечкой мерять свой запас на зиму.
А какие есть варианты гарниров? Просто каши или овощи отварные подзаебли.
на кето худеется так же точно за счет дефицита калорий, просто из за того что углеводы вырезаны очень много воды теряется сразу, поэтому изменения на весах быстрее
овощи отварные бяка, обжаривай их или запекай в духовке, намного вкуснее получаются, хрустящие и сладкие такие
Проиграла с читерши. Сидела на кето месяц, пропало 5кг и месячные. Поскакала к гинекологу - азаза, голубушка, эндометрий не созрел, фиксите питание.
Я их так-то лимоном полью и вкусно. Морковь запекаю. Сама по себе так могу овощами только в путь наедаться, но у меня совместная жизнь с куном, а он из тех кто не понимает как можно просто есть морковь или кабачки(сука дорого стоят). Может тыкву купить? А как ее приготовить?
> Сидела на кето месяц
> месяц
Сама догадаешься или подсказать?
Что ты мне подсказывать собрался, отбитый?
>месячные
Раз в пол-года бывают. Зато скоро приду к желанным 45.
простейшие (но тем не менее вкусные) салаты которые вкатят на гарнир
морковку потереть на терке, добавить яблоко и немного изюма, заправить нежирной сметаной или йогуртом
свеклу помыть щеткой и запечь в духовке, для некрупных примерно час-полтора при 180с
когда останет порезать крупными кубиками, так же крупно любого рассольного сыра (фета, брынза, моцарелла, что есть), полить полчл евво, посолить, салат супер хоть и из 2х компонент, в полной версии он еще кедровыми орешками посыпается
капусту, ну его все знают, капуста + лук + сладкий перец + заправка винегретом с евоо
все это некалорийно , а значит можно сделать большую порцию, и готовится элементарно
и ингридиенты все для рашки копеечные
морковку потереть на терке, добавить яблоко и немного изюма, заправить нежирной сметаной или йогуртом
свеклу помыть щеткой и запечь в духовке, для некрупных примерно час-полтора при 180с
когда останет порезать крупными кубиками, так же крупно любого рассольного сыра (фета, брынза, моцарелла, что есть), полить полчл евво, посолить, салат супер хоть и из 2х компонент, в полной версии он еще кедровыми орешками посыпается
капусту, ну его все знают, капуста + лук + сладкий перец + заправка винегретом с евоо
все это некалорийно , а значит можно сделать большую порцию, и готовится элементарно
и ингридиенты все для рашки копеечные
ну и конечно если можешь себе позволить, то брокколи, сельдерей, фрукты, там уйма вариантов салатов как свежих так и запеченых
А от витамина А толстеют?
Толстеют от пережора
На кето не больше недели сидят.
Я пила для глаз витаминки и потолстела. Это точно не из-за витаминок?
Ебанутая совсем?
Но я жрала как всегда.
Интересно, здесь вообще настоящие жирухи есть кроме меня или только ой девачки я 170/55 и я жыыырная(((
Нет, тут все стремящиеся анорексички.
Я всегда покупаю овощные смеси (тысячи их - с кабачками, с брокколи, с цветной капустой, лечо, баклажаны, морковь, фасоль, вариантов много разных) и тушу их, ем с приправами или соевым соусом.
Есть, они тут и бугуртят от 55кг жирух.
Ккал считала? Откуда знаешь, что КАК ВСЕГДА? Может активность физическая снизилась, а жрать меньше не перестала
Есть.
Конечно, просто мы скромные.
Хоть бы успехами поделились штоле. А то мне аж стремно тут сидеть.
А что значит заправка винегретом?
Какими успехами? Мне тут диагностировали дистанционно любовь пожрать и слабоволие, в то время как я несколько лет наблюдаюсь у эндокринолога. И тогда я решила, что с местными шизиками разговор короток, его просто не будет.
смесь масла + уксуса, обычная заправка для свежих овощей
Заменяется лимоном, да?
Витамины усиливают аппетит, вы не знали?
можно и лимоном, но он не всегда подходит прост
он больше к фруктовым салатам где цитрусовый запах нужен
для овощных лучше винный уксус использовать
Но ИМЕННО от витаминов не толстеют.
да ниче они не усиливают
Что за хуйня?
Тут ведь смотря что считать жирухой. Я вот чувствую себя жирной, потому что у меня нулевой бицепс, зато жира на плече - можно как парус оттянуть. И еще бедра пиздец какие заплывшие, хоть целой ладонью жир захватывай. Но по сравнению с моей начальницей с параметрами 175/85 я оче даже ничего.
мимо 166/60
Под жирухой я подразумевала именно жируху, то есть такую, у кого по например этой пикче есть предожирение или выше. Всякие там "чувствую себя жирной" - совсем не то. Я раньше тоже при весе равном рост-105 чувствовала себя жирной, а потом меня так распидорасило, что я тот вес с ностальгией вспоминаю. Стало интересно, есть ли здесь ещё такие же, кто уже дохуя сбросил и ещё дохуя впереди.
Сап, сис. 158 см на 66 кг. Вяловато почитываю
Утром ем тарелку каши со смородиной, съедаю кусочек сыра, пью кефир 2,5%, иду на учебу, в обед ем рис/гречку (половину тарелки) с большим куском рыбехи/мяса, ем фрукт типа банана и пью чай. Вечером либо не ем, либо ем, но совсем мало. Кусочек филе курицы вареный с йогуртом, например. Могу иногда в обед навернуть чего-то пожирнее, жареного, две котлеты с салатом, заправленным маслом. Вечером - кардио и немного силовых 1-2 часа, но быстро выдыхаюсь, т.к. до этого времени полностью игнорила физру. Как думаете, это норма или меньше жрать надо таки? Карланша, метаболизм уберхуевый.
калории считай, это все хуйня мерять в порциях
ну или живи месяц на таком рационе и проверяй в весе результат, если времени дофига
Полночь, ем гречу.
ПИЗДА
Только что сожрала сникерс. А ведь хорошо день шёл.
Блять, каждый день начала срываться и блевать. Утром и днем все хорошо, ем только то, что надо, а по вечерам начинается ебучий ад.
Да похуй, не позавтракаю значит просто.
Вообще я теперь веган-тян. Люблю углеводы и поспать.
греча
греча
Черт, идти блевать или не идти? Съела очень дохуя всего.
Вы панкреатин жрёте?
У меня такое бывало, когда я пыталась ужинать часов в 7-8, при этом ложась спать в три часа ночи. Понятно, что за все это время до сна дико хотелось жрать.
Теперь распределила приемы пищи равномерно и ужинаю часов в 11, зажоров больше не возникает.
>1561732
>Кстати там же можно регаться как читатель, то есть наверно можно всех обхамывать в комментах и никто тебе не сможет отомстить.
Сисаны вы как рыбу готовите? Сами чистите или готовую покупаете?
в любом магазине бесплатно чистка
нет, а нах
В Окее не чистят, по крайней мере форель
Короче была такая хуйня. Организм привык не спать ночью. И как бы я не выматывалась днем - не могла сука заснуть. Ебашил креатив, жор и все такое именно ночью/вечером. Тогда я начала приучать себя вставать в 5 и съедать холодильник. За месяц насилия над собой все же из совы превратилась в жаворонка. А ты навярняка завтрак в себя еле впихиваешь, вот и хочется на ночь пожрать.
а ты спрашивал? может просто не пишут об этом
вообще почитстить не сложно, только чешуя летит, лучше это делать в раковине или пакете
можно и просто филе купить , но дороже и риск что подсунут размороженное
Как это в пакете?
ну так, берёшь рыбу, берёшь пакет, кладёшь в пакет доску на неё рыбу расправляешь его до локтей и в пакете скоблишь чешую и потроха
после чего выкидываешь пакет и ополаскиватешь доску, рыба почищена уборки =0
если просто чистить летит везде чешуя, брызги эти мелкие из за которых потом несколько дней рыбой пахнёт и тд
Я почти уверена, что здесь не просто йога и растяжка, а профессиональная гимнастика или балет с детства. Очень многие тренеры йоги оказываются бывшими балеринами/гимнастками, поэтому у них и гибкость, и очень сильные мышцы. Они-то ебашили с семи лет по хардкору, а их студенты думают, что за пару лет йоги такими же будут лол.
А надо что угодно, только не углеводы.
Тянки, я с похудачем похудела с 63 до 53. Сидела в основном в ридонли. Плиз, оцените результат. Я хочу еще скинуть кило 4, чтоб совсем пузо убрать.
Отвратительное дряблое тельце.
А что где дрябло, давай конструктивно.
У тебя чужой лезет, а если серьезно — я бы никогда не посчитал тебя толстой.
Не слушай злопыхателей.
И, да, 4 кг тебе не нужно сбрасывать. А вот что: сейчас ты просто стройная тян. Начни ходить в качалку и твои ноги, руки, спина начнут выглядеть"плотнее". Выпирающего рельефа, конечно, не будет, но он и не нужен. Ты просто будешь выглядеть капельку "сбитее". Что куда лучше, чем быть худющей воблой, в которую ты превратишься, если сбросишь 4 кг.
А вообще ты молодец, классно выглядишь.
отлично получилось все как по мне, ещё пару кг точно можно дожать для большей стройности
а сисек что, и не было, или тоже схудели?
Руки. Бедра. Пузо не натягивай, встань нормально.
Спасибо. Я хожу в бассейн, и занимаюсь дома, вроде должно все подтянуться со временем. Сисек да, особо никогда не было, было раньше чуть больше, но они терялись на фоне огромной жопы.
ну и молодец, не будет никакой огромной жопы, уже сейчас видно относительно плеч что обычная женская фигура пропорциональная
вовремя начала худеть пока кожа в хорошем тонусе
Вот как нельзя худеть. Стать квадратом это как-то печально. Либо формировать фигуру стоило, либо оставить сиськи и жопу, чтобы изгибы были. Неужели идеальная японская фигура бревно нравится хоть кому-то кроме педофилов.
Вроде это не физач, а покудахч? Кочки проходят мимо
Это ты говорила, что яблоки нельзя жрать - калорий много? Сколько ты весишь вообще?
>формировать фигуру
Каким образом?
ПРОСТО берёшь и лепишь.
Я вижу писечку
Я серьезно же.
Какого хуя я не выдерживаю 1200 ккал? Вообще ни одного дня на диете не могу сукасука. Что я не так делаю? Сладкое не ем, все по принципу пп и диетпитания
Это норма. Прост у тебя низкий порог переносимости к насилию над собой.
И что теперь делать? Сдохнуть в жире? И не надо про спорт. Каждый день треню.
Жрешь то, что не любишь, как вариант.
>Каждый день треню.
И пытаешь держать 1200? Ебнутая штоль?
Тут беда. Я не люблю сало, маслины, мясо(свиннину). За 2 года почти правильного питания я полностью изменила рацион. Я не люблю пиво и еду из мака, жирную и жареную пищу, из говна люблю только сладкое, и то удачно заменяю его овсянкой. Я не помню вкус колбасы или сосисок, мазик лизнула вот вчера-не вкусно. Шоколад-печенье и то не каждый день, а раза два в неделю. Ну и час кардио каждый божий день. Так вот я голодная ВСЕГДА Хочу жрать. С утра до вечера. И ем я оооочень здоровую еду, но в больших количествах. Что за? Чем лечить?
>час кардио каждый божий день
Ну естественно, что организм хочет ЖРАТЬ.
ну сделай побольше лимит, если ты занимаешься еще, правильно тебе пишут
вообще у тебя именно физическое желание жрать или психологическое? это разные вещи
Двачую, 1800 хотя б надо. Мб метаболизм замедлился.
Ну при потреблении 2 400 ккал я столько и хочу сжирать же. Короче послушаюсь советов и подниму до 1600. Потому что 1200 один хрен не могу выдержать.
Че замедлился? Наоборт же.
Мало жрешь -> метаболизм замедляется
Так я не жру мало же. Я наоборот хочу жрать много.
>Ну при потреблении 2 400 ккал я столько и хочу сжирать же
2400 это реально дохера, не верю что можно столько каждый день есть и быть голодным
Лол, развели панику. Дурная сидела на экстремальном дефиците дохуя долго, да плюс кардио, ясен хуй, что ей хочется жрать, и даже не вредное говно, а ту же гречку с курой, но тупо больше и больше, ведь калорий не хватает. И вот это вот готова жрать дажы на 2400 - ясен хрен, ты б и на 5к влегкую наела после такого дефицита. Жрать надо больше, лол.
Как похудеть на 32 кг за месяц. Спотсоб от петербургского депутата.
http://takiedela.ru/news/2016/02/08/mrot/
http://takiedela.ru/news/2016/02/08/mrot/
Хуйня вышла, кокочаться надо
Красивая фигура, теперь немного зала и будет топ.
у мамки твоей при родах хуйня вышла
О. А я думала у меня одной такая фигня таз выпирает над ногами
Пусть этот мудак ещё за квартиру заплатит, за проезд и трусов купит с мрота. Фига с два что там на еду останется.
Хотя стоп, не мудак. Поторопилась с выводами. Он няша. Мудаки в минтруда, которые мрот хотят снизить. Во.
Ты о чём вообще?
она про выступающую подвздошную ость наверно
Ну не плавный изгиб бедра, а с немного резким перепадом из-за которого складывается ощущение, что таз шире ног.
Но таз и должен быть шире ног или сейчас я обрету новый комплекс.
Я бы сбросила ещё 5-7 кг и было бы прекрасно.
На самом деле не знаю как должно быть. Просто мне это не очень нравится на себе, вот.
Это таблица для кунов.
Офигенная, моментально влюбился бы в такую.
Мимокун
Ради чего ты это написал? Думаешь, они прям щас прыгнут тебе на хуй? Наивный.
Просто комплимент милой девушке.
Но ей-то на тебя похуй.
ты так говоришь потому что булимички могут хуи глотать
Если в реале увижу такую няшу, сделаю комплимент и попробую познакомиться.
А она тебя проигнорит.
Не только, много разных тянок могут.
>Д-д-д-дееев-в-в-вушка, и-и-и-ззвинитте, м-м-мож-ж-жно с в-в-ами по-по-поз-познакомить-ть-ся?
много это сколько?
Она громко позовет маму
Почитал бы её посты на паблосе - мигом бы разочаровался от своей "худенькой болезненной скромной няши стисняши, которая за раз сжирает по пять кило в рыло, а потом закидывается таблетками бисека, чтобы быстро и жидко выдристать то, что наела"
Да все почти. Глубокий горловой минет - основа счастливых отношений.
а вне твоих фантазий
Неплохо. Теперь как советуют стоит стоит пойти в зал и получить более плотное тело оставаясь в том же весе. И будешь прям фитоняша. А скидывать тебе имхо уже нечего.
А скинь себя полностью. Что то интересно как при такой бицухе выглядит остальное тело.
У меня было четыре тян, только одна сосала без проглота.
Горловой минет и "с проглотом" это разные вещи
>У меня было четыре тян
ногами чтоль дрочить научился? ебать до чего чуханы дошли
"Проглотом" ещё называют когда тян глотает сперму отсосав. Но я свой хуй не на помойке нашёл, никогда не дам в рот без гондона.
Проглотом все ебущиеся люди называют проглатывание спермы
А меня проглотом бабушка называла, когда в сосничестве после школы я могла умять небольшую сковороду жареной картошки, запивая молоком.
Теперь я здесь.
Теперь я здесь.
Как угодно называй, главное умей.
Лол, няша какая.
а то девственник с сосача будет грусный?
А то такого клёвого парня как я себе не найдёшь и будешь дальше бугуртить здесь.
клевый это который готов 24/7 лизать и ничего взамен не просит
Лизать это зашквар, ты должна быть суперняшей иначе пацан не пойдёт на такое, а няши даже обычные тут не сидят.
ты просто не клевый
Вот прикинь, нашла ты такого же крутого парня как я, он тебя нежно опускает на уровень писюна и тут ты говоришь что умеешь только неполноценный минет делать.
Знакомое чувство. До сих пор помню как сожрала несколько сковородок картошки с грибами запив всё это парой литров молока. Не понимаю как это всё поместилось в меня.
Мечтаю, чтобы изобрели такую штуку, которая устанавливалась бы в рот или желудок, и автоматически подсчитывала съеденные калории. Потому что калькуляторы конечно удобные, но заебывает каждый раз данные вбивать, да и могут быть ошибки. Или такая штука уже есть?
Ага. И на лбу счетчик входящих.
Если бы она ещё и пиздила током, если превышаешь норму калорий, было бы вообще збс.
Это прорыв! Б-же. Пускай бы меня пиздило током. Я бы точно тогда вчера не сожрала в 12 ночи салат фруктовый с пломбиром.
Тяны, мне тут эндокринолог сказал, что у меня нет овуляции по причине сильнейшего дефицита веса, а у меня он самый стандартный - 160/48, то есть ИМТ 18.75. Считаете, она может быть права (она скорее гадала, поскольку больше никаких критичных отклонений не нашла, да и сама тетя за 100кг), или искать другого врача?
Если гинекологи ничего не нашли, значит месячные пропали из-за веса, в прошлом треде и в гинекологиях такое было
это да, датчики сахара вживляемые под кожу для диабетиков уже изобрели, может и такое изобретут
У моей подруги такая хуйня. Как только теряет 2кг, месячные не наступают. Только она весит 43кг при таком же росте.
нашли повышенные маркеры остеопороза, то есть организм начал разрушаться уже в предчувствии менопаузы в 25, и чуть повышенный пролактин для отсутствия овуляции, но совсем немного. в общем, ни диагноза, ни толковых предположений. Там тоже это происходило в условии нормального ИМТ?
Она бы еще родить посоветовала. Ищи другую специалистку
Начни ходить в качалочку по протеин с гейнером. Массу наберешь, все шикарно будет
внезапно те медицинские таблицы нормального веса предполагают именно жировую массу, а не мышечную
У меня было так при 163/47, при этом я была нормальной, жирок присутствовал, я еще худеть хотела.
Тоже врачи ничего больше не нашли, все свалили на вес. Я пошла в качалку, как советовали выше, начала больше есть, в том числе мяса, все само пришло в норму через месяца три. Вес кстати не изменился. Хз что это было.
У меня кд пропали при 47/172 из-за того, что мясо есть почти перестала и железо в крови упало.
Тут есть тяг, которые сидят на кето-диете?
на себе ее пробовал в теч пары месяцев из интереса
Но ты гомогей, а не тян.
КД пропадают из-за гормонов, а не из-за анемии.
А вы хоть витамины принимаете когда сидите на своих 1.2-1.5кк диетах?
Витамины повышают аппетит. Сижу на 800ккал и это не диета же.
Это был не достаток белка
Жуй больше белка, все в норму должно прийти
Витамин В12 требуется для улучшения метаболизма, его обязательно надо употреблять. Лично я пью Компливит365
Постоянно хочу спать и жрать. Обычно сплю по 8 часов, но этого не хватает, в выходные сплю по 9-11 часов, и все равно встаю без бодрости. С щитовидкой все ок, совсем недавно анализы сдавала. С едой - тоже аппетит какой-то неуемный, особенно усиливается под вечер. Могу начать есть, и в голове словно отключается чувство насыщаемости, могу поглотить оче много всего. Что это может быть?
Всю жизнь так. Это разве не норма?
Я съедала по пачке творога в день, ела много яиц, курицу.
Авитаминоз? Беременность? У меня на 6 неделе жор начался, потом только тест сделала
Мой рост и вес, довольно жирновато выглядит на самом деле. Возможно, что причина в другом.
>Всю жизнь так. Это разве не норма?
Мне казалось, что нет, по крайней мере, раньше у меня такого не было. Мешает покудахчу, блин.
>авитаминоз
Хмм, надо почитать на эту тему. Вообще я слышала, что человек получает достаточно витаминов из еды, если питается хорошо и разнообразно, а с этим у меня все ок - считаю БЖУ, ем много овощей, белков, стараюсь употреблять внутрь полезные жиры.
>Беременность
Точно нет, недавно месячные прошли, и с тех пор ебли не было.
Сначала хотелось ответить что ты же отбитая, а потом на память пришли витамины берокка с которых кажется действительно хотелось больше жрать. А вот с супрадином таких траблов не было.
Ну и напомню про то исследование где сокращение рациона на 40% позволило макакам дольше выглядеть молодыми. Там была приписка про которую почему то нигде не упоминают - сокращение рациона на 40% при сохранении того же уровня витаминов и минералов в рационе. Конкретно про витамины в таблетках вроде не было сказано, но что-то я не знаю способов повысить полезность пищи почти в 2 раза не принимая их.
делай зарядку утром, как ни банально но это 100% работает
ну и перед сном лучше не смотреть в экран или хотя бы поставить красный фильтр
У меня первый заказ на iherb. Давайте там свои коды и то, что можно заказать толкового. Особенно что-то для повышения настроения.
>Особенно что-то для повышения настроения.
конефеты, сушеные фрукты, всякие редкие орешки
А таблетосы какие? Есть годные комплексы какие, чтобы аж моча зеленого цвета была?
плюсую сису, но результат чувствуешь лишь дней через 6. мозг еще работать начинает пиздато по утрам
TNS501
Витамины оптивумэн, солгар, науфудс
Радости в жизни не хватает. Витамин чипов попей
Оптивумэн
В общем могу посоветовать одного хорошего специалиста. В инстаграмме himichgr. Устраивает периодически стримы в Перископ по качалочкам, здоровому питанию. Может составить вам программу индивидуальную, при этом денег не берет.
По спрашивайте у него в Instagram direct
По спрашивайте у него в Instagram direct
георгий, хватит себя форсить, таких недокачков как ты миллионы
>моча зелёного цвета
Флутамид. Моча действительно зелёной станет, лолд.
как похудеть, но не заработать расстройства пищевого поведения, не стать зацикленной на еде и своем внешнем виде? сейчас есть немного жирка, но пару лет назад была поехавшей анорексичкой-булемичкой, не хочу повторения этого опыта. есть здесь сисы, побывавшие в подобной ситуации?
считай калории, это позволит не только не переедать, но и не недоедать
И поедет на подсчёте калорий, лол. Я бы порекомендовала читать у светлячка про интуитивное питание, хотя бы поймёт, как питаются здоровые и стройные, которые не ебут себе мозг подсчётом калорий, но не жиреют при этом. От этого и танцевать дальше.
чем поедет? анорексичками становятся от того что кажется что слишком много ешь и стараются есть ещё меньше и меньше
когда калории считаешь никаких проблем нет, можно о том сколько сьел не думать, это очевидно из цифр сколько на сегодня осталось
вообще можно о жратве не думать, только цифры соблюдать и все, так даже лучше
худеться будет само
худеться будет само
А никак.Это в характере, тебе просто не плевать как ты выглядишь и на свои успехи. Я вот например всегда начинаю худеть( с понедельника лол) и к пятнице уже всегда блюю. Каждую пятницу. Я короче по этому поводу качаюсь и просто ем правильную хавку.
Я тебе сейчас расскажу что такого ужасного в подсчете калорий. Выбрав норму в 1200 при нормальной обменке считаем. Четыре приема по 300. Голод. И яблоко начинает казаться калорийным. И кофе с молоком. И мед. И все на свете. И даже аллах. Ты съедаешь фрукт(!) и понимаешь что тебе пизда и ты теперь недоешь например творог и будешь голоднее. Идешь блевать, что бы поесть вечером.
От себя добавлю, что при подсчете еще начинала стремиться к тому, чтобы жрать куда ниже нормы. Тип "пятилетку за два года, вместо 1200 - 800!"
>Ты съедаешь фрукт(!) и понимаешь что тебе пизда и ты теперь недоешь например творог и будешь голоднее. Идешь блевать,
я же написал выше, есть ровно на выбранное число калорий
ровно, что тут сложного?
ты сама себе урезаешь калории чуть не в 2 раза после выбранных 1200 и вопишь что считать калории не работает и срывает
ну не ебанашка ли
Конченный ты сука мудак. Ты заебал со своими убеждениями. Есть разные люди. Некоторые не могут строго держаться установленного курса, им хочется перевыполнить план, так работает у некоторых голова. А ты своим собственным компетентным мнением затыкаешь всех. Прикинь не все как ты, не у всех как у тебя. Заебал короче. Плюс к тебе тут не сильно обращались. ААААААА я выхожу на орбиту.
Блядь, это ты ебанутая, заебала уже тред засирать. Не хочешь считать калории, не считай, бля.
Но, пиздец
>норма в 1200
>буду жрать на 800
>ЭТА МЕЛКИЙ ВИНАВАТ ШТО Я НИ НАЕДАЮСЬ ПОШЛА ВЫ НАХУЙ СА СВАИМИ КАЛОРИЯМИ
Галоперидол прими.
Да мелкий, ты с двумя разными разговариваешь. Я СПЕЦИАЛЬНО отметила, что "от себя добавлю", чтобы ты не агрился на других.
Я не мелкий, ебанашка.
Это нарицательное
пиздюлей получишь за нарицательное
Бампаю тред своим обедо-ужином. Салат из айсберга, тунца и пары ложек йогурта - 250 ккал на большую тарелку, попробуй, еще захочешь. А что сегодня едите вы?
Хинкали из баранины.
Тоже тунца. С гречкой и огурцом
Вареные перепелиные яйца, огурец и помидор.
Интуитивное питание.
На ужин паста Barilla с 200 грамм грудки, 300 г молока с протеином, 200 грамм творога обезжиренного. На последок кофе с молоком, без сахара офк.
Где вы все берете йогурты для заправки салатов? В моем мухосранске йогурты либо сладкие, либо несладкие, но маленькая баночка рублей за 400-500. Или я может где-то не там смотрю...
Поищи у местных производителей. В какой области живешь?
Пик есть в любом сетевом магазине, поллитровая банка в районе 65 руб и так есть можно и с замороженными ягодами и в салаты и замораживать аки мороженку калупать
валио греческий йогурт, густой как мороженое
Какими кухонными весами пользуетесь?
На глаз лол. Надо бы купить.
Это йогуртный продукт. Проще самом сделать йогурт в пароварке чем покупать это говнище.
Polaris pks 0323dl, вроде норм.
Утро - данон 0% с кусочками киви, банана, яблока. + мардарины + воздушный рис. Обед - мандарины, яблоко, банан, растворимый кофе. Малиновый фрутилад на закусь. Ужин - желе, половинка киви, мардарины, оладушек за 6 рублей. На ночь - ГРОМАДНАЯ МОРКОВИНА. Ебанутый день.
Мандарины, офкорс. Ненавижу это слово
Мда, на эти бы ккал нормальной еды поесть.
Двачую, похоже на "Манда Ирины".
я еще даже не завтракал, а вы ужины едите
хотя гоню, спикерс кажись слопал
Углей дохуя, белков нихуя.
До 18 (часов) съела маленький кусочек черного хлеба, после 18 -- оставшуюся еду в холодильнике. Не помог ни чай смертельно наскучил, стало тошнить, ни пека-игры, ни книги и другие занятия.
Как бороться с этим, кроме развития силы воли?
Пытаюсь в похудение уже как 2 года. HELP!
Как бороться с этим, кроме развития силы воли?
Пытаюсь в похудение уже как 2 года. HELP!
>Как бороться с этим, кроме развития силы воли?
Жрать нормально в течении дня, не?
Как же тогда похудеть с достаточного нормального веса -- 170/55? Хотелось бы вообще мало есть в течении всего дня и взять это за привычку.
Жрать здоровую и нормальную нямку укладываясь в дефицит, не?
>Жру
Но если так подумать -- чем кг орехов лучше чем 2 конфеты? В кг орехов больше ккал, например.
>не?
ты вообще о чем счас? соберись и перестань тормозить
фак в шапке
Перекус орешками меня насытит, а от конфет я еще больше захочу жрать.
Пусть не читает, мб вскоре начнет фотки своих зажоров выкладывать и порадует меня фудпорнухой
Я тут практически ридонли. Но фото вкидывать на двощи -- не моя стихия. Не жди даже.
>и организм начинает его потреблять -- мозг и цнс постоянно выедают глюкозу для своей деятельности
То есть если я съем торт, а потом буду час усиленно заниматься математикой, жира не будет? И вообще, от моего "усиленного занятия математикой другим делом, которое заставляет мой мозг работать жир убудет?
То есть если я съем торт, а потом буду час усиленно заниматься математикой, жира не будет? И вообще, от моего "усиленного занятия математикой другим делом, которое заставляет мой мозг работать жир убудет?
Твой мозг не сможет употребить те 3 тыс ккал, которые в торте, обжорушка
Хорошо, я съела КУСОЧЕК. И на второй вопрос ответь, пожалуйста.
>И вообще, от моего "усиленного занятия математикой другим делом, которое заставляет мой мозг работать жир убудет?
Нет.
Ты должна будешь ночь какой высший матан прорешивать, чтобы этот кусочек грамм так на 250 сократить до 100.
Завязывать нужно с этим пабликом, эх. Смотрю на фотки со счастливой улыбкой. Да и раздражать начало, что каждая пизда к своей нямке старается как бы ненароком показать всем свои ноги/ключицы/ебальник, а потом страдать в комментариях
че за паблик то? картинка не гуглится
Сейчас я буду блевать
правда в том что мозг постоянно работает, и нагрузка в виде задачек его потребление не особо увеличивает
это не какая то лампочка которая выключается при ничегонеделании
Есть куча здоровой еды с меньшей чем у орехов калорийностью. Что за крайности у тебя.
но зато обратное кстати справедливо, при недостатке глюкозы функции мозга страдают
поэтому перед учебой-работой стоит все таки медленные углеводы жрать
поэтому перед учебой-работой стоит все таки медленные углеводы жрать
И сдохла бы.
Какой рост?
Сегодня день пельменя. Ели манты. На пару, конечно. С бараниной и говядиной. Офигенно. 188ккал на 100 грамм.
У меня всегда получалось, что 100 грамм это полтора мантика
Готовый продукт, получается один на почти 200гр. Одним норм наестся, но я сожрала два, потому что такое готовить часто не стану, слишком заморочено. Да и баранина дорогая.
Ростов-на-Дону. Может, даже если кто местный, ткнет меня, где можно купить.
О, спасибо, посмотрю! Могла и не заметить или со сметаной спутать. Так-то фирмы этой продаются продукты.
Валио не видела что-то в продаже, но гляну... спасибо!
Агрокомплекс или как-то так. Разве нет в ростове?
Погуглила - есть, но я там никогда не была. То есть там может быть?
За 32р вроде 300г йогурта 60к\100г, люблю им заправлять
Кайфово, надо сходить! Спасибо за наводку!
(Эх, надо все-таки выбираться в какие-нибудь магазины помимо нескольких возле дома, да известных сетевых).
Можете покидать свои тушки в тред если хотите чтобы я оценивал
Там сроки годности по 72 часа, почему-то внушают больше доверия, чем твороги по 2 недели.
Ем на 800, больше тупо не выходит. Значит организму норма или надо больше есть?
Бугуртишь от того, что у тебя отбирают твою гомосексуальную мелкобуквенную индивидуальность?
да
Дура билять. Придешь через недельку, когда от постоянного голода начнешь приохуевать и жрать больше и больше, может и сорвешься. Больше не выходит, вот пиздунья. Жирную жопу себе 800 калориями в день наела?
У меня та же проблема, что и у нее. Раньше могла весь день питаться кексиками и мороженкой, а как начала похудач, то ем нормальную еду и очень быстро наедаюсь. Вес у меня по имт в пределах нормы (170/60), просто хочется все-таки чуток сбросить до психологически приятной отметки, скажем, в 58 кг.
ты просто в другие дни ела много калорий, вот и бывало что иногда и с мороженки на день норм
Валио обезжиренный говнище+оверпрайс, не ведись.
У вас есть любимый творог определенной марки? Всегда ли покупаете обезжиренный? Едите ли его просто так?
не пизди на валио, охуенная молочка
алсо я не про обезжиренный, ты читай хоть о чем пишут
вкуснотеево 0.5% вкусный, реально вкуснее многих жирных
Беру только марийского Сернурского сыр завода.
лактика и избенка из мягких. ностальгия из брикетов
Оче вкусный мягкий творог у дмитровского молочного завода (1,8%), ностальгия еще вполне норм, избенка тоже ок.
Мягкий - вкуснотеево, рассыпчатый - президент.
да дмитровский мягкий норм, я тоже пробовал
а мне вот вкуснотеево рассыпчаиый больше понравился чем президент, сравнивал одновременно, попробуй
мне с подсластителем и кусочками фруктов больше рассыпчатые нравятся , а запекать мягкие
Ну смотри, утром я еле пихаю в себя кашу с сыром, и так выходит, что до вечера есть нет желания. Ем еще ккал на 400 вечером, и через 4 часа сплю. Да, я худею, только кажется, что не лучшим образом.
Рассыпчатые у разных марок вообще не различаю, а вот мягкий у Валлио просто отвратительный, вяжет сильно, не могу его есть.
совсем забыла что кроме курицы можно жрать тунца.
теперь хочу тунец.
спасибо похудач
теперь хочу тунец.
спасибо похудач
>алсо я не про обезжиренный, ты читай хоть о чем пишут
Пишу о обезжиренном мы же в похудаче дабы она не нарвалась. Говно он. И творог у них безвкусный, но дороже многих других.
>1566050
>вкуснотеево 0.5% вкусный
Ясно, ещё одно поделие без выраженного запаха и вкуса. Хотя это я под настроение беру, когда хочется именно твёрдых безвкусных комков. Огорчает когда он попадается с привкусом плесени, а это часто. У них с этим беда.
А я вешу 58 кило. СУКАСУКА. Как так вышло-ума не приложу. Я набираю стабильно в весе. Начинала то с 54. Смотрите дети как делать не надо. С какого хрена меня понесло-необъяснимо. Как это прекратить? Раньше удавалось, а сейчас хуй.
Сап! Есть один вопрос: будет ли польза от силовых упражнений, если я делаю их на дефиците калорий? Белков при этом употребляю достаточно много (110-130 грамм, вес 55 кг). Везде читаю, что процессы набора мышечной массы и сбрасывания жира должны происходить отдельно, но также везде читаю, что при наборе мышечной массы неминуемо набираешь также и жир, ведь питаешься-то с профицитом калорий. Можно ли как-то этого избежать? Не ставлю себе целью становиться бикинисткой, но подкачать руки-ноги-жеппу охота.
Блядь, девчую. Всегда (вот уже как 5 лет) весила 53-54, сейчас встала на весы - 56.5. Меня как холодной водой окатило, притом нельзя сказать, что жру дохуя и мало двигаюсь. Вот уже 4 день на дефиците сижу, пока никаких изменений. Хочу вернуть себе свой вес. Неужели теперь всегда придется так рвать жопу, чтоб достигнуть того веса, который раньше был для меня нормой?
Я конечно не иксперт, но походу да. Старость она такая. Можно конечно предположить что во всем виноват мышечный прирост(если тренируешься), но скорее всего надо зашить себе рот.
зима просто, за зиму вес набирается , если за питанием не следить, это естественный процесс
активности меньше и холод
активности меньше и холод
ну и возраст само собой если это уже ваш случай (вообще до 20-25 никаких последствий возраста не дб)
не накачаешь ты ниче
не накачаешь ты ниче
>не накачаешь ты ниче
Эх :с
Притом после тренировки все болит, а, как я думала, болит - значит, прогрессирует.
Ну тогда как объяснить следующие метаморфозы? У меня от двух месяцев тренировок значительно изменилось тело и увеличился вес, при том что тело выглядит худее?
твоим воображением, которое тебе худобу рисует
я не шучу 99% людей так наебывется
Может жир ушел, мышцы наросли?
https://youtube.com/watch?v=tWh1AK6ivbo
Тут подробно объясняется это.
Не общайся со здешними и не спрашивай у них ничего. У них давно уже похудение головного мозга от их отбитых диет.
снова ты, даун? я тебе ссылку на научно популярную литерутару уже давал, где обьясняется все, а ты сюда своих таких же даунских качков как ты сам тащишь
Сисаны, рейт мой умопомрачительный план по сбросу веса:
1.хавать утром рис(грамм мб 200)
2.днем и вечером ничего не хавать
3.хавать утром рис
4.днем и вечером ничего не хавать
5.хавать утром рис
6.сорваться и схавать кошкуднем и вечером ничего не хавать
И так до того момента, пока не доберусь до нужного веса(ща 60кг, надо 53 гдет)
Ну шо?Какие подводные камни? И сколько примерно недель это займетмесяцев?
1.хавать утром рис(грамм мб 200)
2.днем и вечером ничего не хавать
3.хавать утром рис
4.днем и вечером ничего не хавать
5.хавать утром рис
6.сорваться и схавать кошкуднем и вечером ничего не хавать
И так до того момента, пока не доберусь до нужного веса(ща 60кг, надо 53 гдет)
Ну шо?Какие подводные камни? И сколько примерно недель это займетмесяцев?
ты собираешься жрать один раз в день килограм рисовой каши или что?
Ты кек чтоль? Сказано же - 200 хграм. Раз в день!
Не дано просто считать калории? 1300 в день для твоего веса вполне норм, за пару месяцев доберешься до желанного веса. А то тебя этот рис уже через несколько дней заебет, да и такое однообразное питание не особо полезно, организму нужны белки, клетчатка, а не тупо углеводы из риса. Говно затея, короче, считай калории и будет тебе счастье.
Бля, ну если я плюс к 200гр риса добавлю 100 грамм курочки вареной и овощей - то идея 10/10? Сама затея все та же - утром кушать, а днем и вечером нет(иначе меня голод жутко мучает. Ну если наприм схавала чет днем, хоть то же яблоко, то потом через некоторое время снова есть охота. А если как бы ток по утрам ешь, то и о еде днем особо не думаешь)
Это ты про Лайла Макдональда который в своей книге еще в предисловии упоминает способ озвучиваемый Шредером? лол
Кушать утром - конечно, это прописная истина, как иначе-то? В идеале есть стоит маленькими порциями каждые 3-4 часа, но, конечно, завтрак должен быть плотнее, чем ужин. И совсем отказываться от еды днем и вечером ни в коем случае нельзя.
Поч нельзя? Я все время тем более дома сижу, энергии мне особо и не надо, шо
Замедляет обмен веществ. Провоцирует голод и дальнейшие срывы.
Ну серюнькать это дело святое, как грица. Ну а если похавывать клетчатку и кефирчик там порой(днем), то вроде как все должно быть чики брики с клапаном, так сказать.. да?
Обосралась с твоего поста. Да, норм все будет с клапаном. Только калории считай все равно, чтобы не недоедать.
А как понять, что недоедаешь? Это если употребляешь 500кал и ниже?
Это если употребляешь ниже своей нормы, которую можно рассчитать на калькуляторах имт. К примеру, твоя норма, при которой вес стоит - 1600. Создаешь дефицит в 1200 - медленно, но здорОво худеешь. Больше - не стоит. От сильного дефицита через три месяца могут полезть волосы/пропасть месюки/пойдут по пизде ногти. Обменка замедлится. Когда твои подруги смогут спокойно слупить половину пиццы и не бояться, что их разнесет, у тебя один кусочек обязательно отляжется на жопе и организм будет "бороться" за каждые сто граммов замедляя похудач и вгоняя в плато. Про психику и комфорт говорить не буду, мне норм было полгода по 600 жрать, сейчас жру, вродь, на 1000.
о, сис, я тоже сейчас 53 (худела с 60), только у меня есть мальца мышц на руках и животе. но даже с ним я считаю, что еще пару кило жирка согнать было бы неплохо.
и не слушай, пожалуйста, кочкопетухов. я тебе искренне рекомендую какой-нибудь вид спорта в качестве хобби. сама джва года ходила таскать гантели и штанги, теперь занимаюсь баскетболом и сноубордом. ни в какое сравнение тупорылый онанизм в тренажерке не идет с нормальной активной и игровой деятельностью.
а у тебя, кстати, какой рост и параметры?
А мне так вообще нравится именно "ананизм". Пробовала и танцы и плаванье и прочую недорогую хуиту. Не заходит. Сейчас был перерыв, так аж свербит вернуться поскорее.
а чем нравится, сам процесс дрочения веса или ощущения после?
Ну ощущения. Во время самой тренировки. Чувствуешь как каждая мышца работает. То есть у тебя не просто НОГА, а квадрицепс например и бицепс бедра и отдельно жопные эти мышцы. Ими потом можно дома поигрывать и унижать куна,лол.
Вот смотрю я на тебя и понимаю что таки выебал бы.
Ты бы и собаку выебал, но даже она бы к тебе задом не повернулась.
Ну что за пошлую банальщину ты пишешь? Зачем? Даже и читать такое мерзковато.
Меж тем эта сочная сучка в шортиках действительно заводит, особенно соблазнительно выглядит область шортиков.
>Вот смотрю я на тебя и понимаю что таки выебал бы
Ну что за пошлую банальщину ты пишешь? Зачем? Даже и читать такое мерзковато.
Меж тем твоя мамка действительно заводит, особенно соблазнительно выглядит область коленок, где находятся её сиськи.
проиграл
Посмеялся, спасибо.
Меж тем le maman действительно всю дорогу колобок, а последнее время стала еще колобковее. Но если тебя заводит, то чего уж.
Мдэ, какие же хуястые все-таки мразотные
Я прям читаю какое то сожаление в твоем посте, с подавленными нотками "хочу такие же комменты и себе".
Можно подумать, она тебе бы дала. Вот куны странные, лишь бы спиздануть что-нибудь.
Отказывался и от более стройныххудосочных и подтянутых, если уж так ставить вопрос. Но в этой фотке есть что то такое манящее.
Всем нам, конечно же, очень важно знать, на что у тебя встал хуй.
Посмеялся. Но на самом деле вам это важно, и даже без иронии, иначе бы не изъебывались такими голодовками.
Ебанутый, если даже жирух с руками отрывают и за них конкурируют.
Конечно же, все мы тут соревнуемся исключительно за твое внимание и за то, чтобы у тебя на нас хуй встал.
Воистину, куны иногда такую хуйню несут...
>рекомендую какой-нибудь вид спорта в качестве хобби
Тяначую. Благодаря спорту тело подтягивается и это не так уныло и скучно как ходить в качалку.
По некоторым данным там и за собак конкуренция имеется. Но я со всем этим как то не пересекаюсь.
Ну что же ты, конечно я знаю что вы тут довольно ненасытные и одного лишь моего хуя вам будет маловато.
А вообще нашел тут пик с "идеальным" по меркам, да даже и не знаю по чьим меркам, тельцем. И ощущения от этого пика совершенно двойственные, вроде загорелая да и вообще все при ней, но вот прям отталкивает эта худоба, болезненно как то выглядит. Особенно эти коленные суставы и то что между ними и задницей. Обычно точно так же выделяются еще локтевые суставы и крайне худой бицепс, но именно на этой фотографии это почти не заметно. И даже когда я был аналогично худосочным мне это тоже не нравилось.
Сочная попка этой выглядит как то более привлекательно.
Где на пиках жопа? Или ты по фото вангуешь, как человек со спины выглядит?
ничего себе худосочная, вон какие сиськи, не один же поролон там
Да все просто, у палочницы с большой вероятностью жопы нет никакой, а у второй с большой вероятностью жопец есть и раз она тренируется с железом он скорее всего то что надо.
Может и есть. И это единственное её достоинство кстати.
если сиьски есть, с большой вероятностью и задница есть
в ее возрасте она и без всяких качалок бывает
Палочница она в любом случае, у неё руки/ноги выглядят непривлекательно. Если верхней части спине еще и ребра проступают то это совсем пиздец.
Нету у неё изгибов как вот тут . Кстати если желтый кружочек растянуть вправо и сделать из него элипс он как раз выделит самую привлекательную часть.
Да у нее проблема больше даже не в тонких ногах, а в том, что при таких тонких ногах достаточно широкая талия. Тип фигуры - яблоко или прямоугольник. У мен самой такой же тип фигуры, хоть немного веса набираешь - и все идет в бока. И рельефности живота очень сложно добиться.
>Да у нее проблема больше даже не в тонких ногах, а в том, что при таких тонких ногах достаточно широкая талия.
Взять бы и приписать эти слова к пику.
И этот же пик поясняет что я вижу когда смотрю на фото с ней. Это настолько врезается в глаза что вообще сложно перевести внимание на что то другое.
дело вкуса, мне наоборот такие формы более нежными и изящными кажутся, чем твое "жопа чтобы мацать"
Чет на твоих пиках как-раз женственным формы и изгибы, ни одного квадрата.
да околотакие же как и на
А ты парень?
О, 4ая с каноничным дрищебицепсом и локтем которые я еще описывал. Ирл наблюдал варианты пострашнее.
Хуже. Это мелкобуква
Кругом обман. Заходила в магаз органических продуктов. Там "соевый десерт без лишних калорий". Я его купила, а в нем аж 10 жиров и 160 ккал на сто грамм.И сахар. И стоит как три активии например. Охуеть. Обида. Досада. Но еще я прикупила стевии рассыпчатой, теперь хочу попробовать готовить всякие чизкейки и творожные запиханки. Есть рекомендации?
Ну так надо этикетку перед покупкой читать, епта. А вообще, 160 ккал - это не так много, если одна порция весит грамм 100.
Меня вдруг резко осыпало прыщами, а к жопе прилипло 2 кг. До месячных неделя. Это может быть связано с гормонами, или все дело в том, что я - мерзкая жирная жопа? Последнюю неделю срывов не было.
У меня всегда такая хуйня перед месячными, ещё и жрать хочется как не в себя. Тебя раньше перед месячными обсыпало, вес подымался?
Бывало такое, что вес поднимался (но, как мне казалось, не так сильно, хотя, может, дело в том, что я не взвешивалась), прыщей не припоминаю. Но вообще мне всегда казалось, что такое начинается за 2-3 дня, а не за неделю. Но спасибо тебе, немного успокоила.
200.
по поводу запиханок в прошлом треде обсуждали, в общем случае это мягкий творог + яицо + подсластитель + щепотка соли + любой фруктовый наполнитель или йогурт-молоко до нужной консистенции, хуячится блендером
алсо рассыпчатая стевия это как, сушеная зелень что ли ? если да то ну у нее весьма своебразный вкус, попробуй ее сначала прост с творогом или йогуртом
Порошок это белый. Экстракт типа
А если разрыхлителя добавить?
ну попробуй, я не добавлял
она все равно получается не как запеканка которая с мукой, а такая более расыпчатой консистенции , не уверен что там разрыхлитель что то даст
а в составе что?
Чистый экстракт стевии-стевизоид.
А по поводу запеканок подняла я предыдущий тред. Я хочу все же с манкой его делать, а пропорции хз как угадать. На что должно быть тесто похоже и можно ли брать хуторок 1%?
я для запекания беру дмитровский мягкий, он не кислый
тесто должно быть таким чтоб в форму налилось, попробуй со временем подберешь как больше нравится -- кому то нравится чтоб ложкой есть такой кремовой консистенции, кому-то наобоот чтоб сухой был и крошился
А у меня получается как суфле по консистенции. Беру творог рассыпчатый, замешиваю с яичными белками, сахзамом и тертым яблоком чутка. Форму выкладываю яблочными ломтиками, сверху на них творожную массу, сверху снова яблоки.
Получается пружинисто. Не кремово, но и не рассыпчато.
Кстати, хочу поблагодарить тех, кто рассказал про кашу с сыром. Я заново открыла для себя соленую овсянку. Сверху посыпаю пармезаном. Просто восхитительно.
ебать там наверное 3000 ккал в одной сковороде
Кун на днях хотел блины с поджаркой. Я чуть это пережила. Сало плавает в сковороде в тонне собственного жира, яйцо фри это вообще что-то, и туда обязательно макать мучной блинище. И самое жуткое что я очень хотела попробовтаь ЭТО.
Жирность творога?
а у тебя получается с рассыпчатым? он же не впитывает влагу
я как то пробовал использовать такой оставшийся, в результате все зафейлилось, жидкость вытекла в духовке творог запекся коркой
я вот сладкого могу навернуть на полтыщи калорий легко, и даже больше, но какие нибудь жирные котлеты или мясо в меня просто не лезут
даже рыбу жирную много не сьешь
Пол тыщи это шесть конфет шоколадных.
ну или кусок пирога школадного нормальный, или пара каких нибудь кексиков с кремом
Пара кексиков с кремом? Нихуя. Один кексик. ОДИН БЛИН ССАНЫЙ КЕКСИК. И это пол тыщи. Сегодня рассосала после завтрака одну дольку горького шоко(10 грамм). Чуть не улетела в астрал. Хочу еще.
Надо создать коллаж сколько ккал тянут вкусняшки. Или может такой уже есть?
да ну не один, в них гденить 500кк/100гр, а кексик на 100гр чет слишком здоровый получается
скорее 2 по 50гр
Бля, а я вчера сорвалась и съела хумус (около 80 грамм) с пачкой кэнапсов (подсела на эти ебучие хлебцы). Около 600 калорий выходит, даже не знаю, лучше бы на них съела кусок тортика.
Обезжиренный, 85 ккал на сто грамм.
У меня жидкость и с мягким, пастообразным получалась. В такой запеканку немного жидкости на дне выходит, мне норм. Корки нет, я яблоками сверху закрываю.
но в кулинар тредах ты вечно ратуешь за то, штоба сливочного маслица везде хуйнуть побольше. помню, сколько раз с тобой спорила о том, что это лишние калории и ни нада, а ты вопил о смазывании вкусовых рецепторов, лол.
Я не тот кун, но как можно, например, кашу есть вообще без масла? Она ж сухая и невкусная... Ладно еще овсянка, туда можно там фруктиков, еще чего-нибудь добавить.... Но рис, например или гречка?
лол много не лезет , но масла необходимы просто, тот же салат без масла и даже с несколькими каплями масла огромная разница, или нежирное мясо для запекания или еще что
Пффф, молча
ну или каши, да
Так невкусно же!
да это понятно, дело вкуса. но тут просто вся суть мелкого - усраться что-либо доказывая. вчера он "масло - эта смазака для рицептарав, ну как жи без него-то, ТЫ ЧЕ НЕ ЖРЕШЬ МАСЛА, тебе так норм, нет не норм, ты врешь, а я глаголю истину в последней инстанции, а ну не выебывайся и жри", а сегодня "фу-фу, масло, не могу в масло, вот сладенькое кушаю".
> Ладно еще овсянка, туда можно там фруктиков
И толк от овсянки если ты туда изюма или кураги наебашишь? Вкусно худеть собралась?
Чето я со своим имт 30 жру а тебе дрищаре невкусно блять
Почему сразу изюма или кураги? Можно яблок, например или даже бананов, если в калории вписывается. Ну, это, конечно, если не на 800 калорий в день жрать.
вполне себе норм. даже больше дело привычки. люди, постоянно жost-message">
Обращайся. Я на таком омлете до обеда доживаю обычно без проблем
Я себе в каши добавляю замороженные ягоды, ну еще солю (на воде без соли невозможно), оч вкусненько выходит
На молоке с солью = выходит вкусно без добавления сахара(или, как некоторые любят, варенья!!!). На воде можно добавить немного фруктов, да, только вот пара бананов уже равны 1 порции овсянки.
Так пара бананов на одну тарелки овсянки как-то дохера.
Открыла для себя богатый мир замороженных ягод. Морозильник под завязку пакетами клубники, черники, вишни и овощей там всяких. Я б больше наверное ничего не жрала вообще. Овсянка в банке, творог с ними просто божественный, всякие там смузи(это про ягоды)
А ты их заранее размораживаешь перед тем, как добавлять или прямо так фигачишь?
Ну да, и полезные еще. У меня из покупных правда только брусника, остальное с дачи.
Просто так закидываю и беру на работу. Они за пол дня немного отмерзают. Самое крутое что я ела за последние дни это овсянка запаренная водой, в нее треть стакана молока теплого и ягод кружку
Еще крутой завтрак получился однажды(правда он больше физачерский). 50 грамм геркулеса, пол стакана молока, сто грамм творога и банан. Все в блендер. Можно сразу употребить, но я оставила на ночь и с утра вышло что-то очень похожее на пудинг. Только отдает немного овсянкой.
Это гонево, или реально получатся кексы?
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/neobychajno-legkij-recept-keksov-vsego-iz-3-ingredientov-1180910/
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/neobychajno-legkij-recept-keksov-vsego-iz-3-ingredientov-1180910/
Гонево, как по мне. Просто сладкий омлет.
Кексы без теста не делаются. Это яичница с ягодами.
Подскажите пожалуйста, чего можно съесть в течения дня и вечера, если сорвалась и уже съела много, и сегодня у меня осталось только 250 калорий? Перебрасываю разные варианты в голове, но все не то, нужно либо что-то очень сытное, либо то, что можно долго жевать.
>в течение
фикс
Интуитивное питание.
Берешь пакет овощей. Мексиканская и гавайская смеси-самые калорийные. Гавайская тянет на 100, мексиканская- 60. В пачке 400 грамм. Например лечо или кук-кус, паприкаш. Высыпаешь его на сковородку, соль перец и готовишь минут пять максимум. Вуаля.
Можешь это залить яйцом и догонять чаем. Не ведись на кефир только.
Вот мне как раз хотелось кефира. Думала, мол, в бутылке той же нулевой активии всего 140 ккал, выпью и будет ок. Но твой совет мне понравился, надо попробовать. С яйцом может быть вполне нажористо, спасибо.
Обращайся. Я на таком омлете до обеда доживаю обычно без проблем
Считаешь сама и кушаешь что хочешь, что тут трудного? Тут и пол литра кефира уместятся. Можно и слайсами под кофейком догоняться .
Трудно то, что надо съесть не что хочешь, а что-то сытное, чтобы просидеть на 250 калориях с 15 часов до часу ночи (или когда там я сегодня лягу спать). Я как-то раз пробовала протеиновый коктейль, вот это оче сытная штука (и калорий что-то вроде 150), но у меня нет его сейчас, а денег на новый нет. Но совет с омлетом выше ок.
Обманывай себя. Берешь сухарик, например, и начинаешь его мееееедленно есть. Тщательно жуешь и оцениваешь каждую кроху, все оттенки вкуса, все запахи и тонкости этого простого твердого кусочка хлеба. Этот трюк срабатывает практически с любой едой. Звучит глупо, но это простая гиперстимуляция насыщения.
если живот пустой это не сработает, хехе
как по мне простой омлет с чашкой чая или кофе всегда работает чтоб голодным не быть, можно курицы и любых овощей в него покрошить если есть в холодильнике
Кстати, а про то, что во время еды и минут 30-40 после нельзя пить чай и воду - это миф? Читала, что от этого типа желудок растягивается, но я хуй знает.
миф, желудку пофик
он вообще не "растягивается", просто привыкаешь к определенной степени насыщения головой, отсюда все эти сказки пошли
Может ты еще знаешь как усмирить это чувство вечно голодной? Почему я не могу наесться яблоком например
Потому что ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Вут?
Нельзя наесться яблоком, поэтому и остается чувство голода. Гугли жж светлячка, там про интуитивное питание все есть.
Я не та тян, но у меня к этому интуитивному питанию такой вопрос: что в этом хорошего и здорового, если оно просто позволяет жрать все, что хочешь? Нет, я понимаю, что надо типа прислушиваться к организму и есть только тогда, когда хочется есть, а не тогда, когда скучно/смотришь телевизор/грустно/просто охота вкусняшек. Но, сука, мне же ИНТУИТИВНО хочется слопать пиццу, торт и сет сушей в одно рыло - и что с этим делать?
да херня это интуитивное питание, те кто до 100кг разжирели тоже ели то что хотят и когда хотят
интуитивно, епт
интуитивно, епт
Интуитивно слопать один кусок пиццы, или кусочек торта, или малую часть сета?
Интуитивно - лопать все как не в себя, пока живот не заболит. Сириусли. И ни к чему хорошему такое следование "интуиции" бы не привело.
Ну хз, интуитивно хочу йогурт - покупаю йогурт.
Интуитивно хочу чипсов - покупаю себе маленькую упаковку, или так же интуитивно шлю себя нахуй с такими запросами. Не сложно.
>или так же интуитивно шлю себя нахуй с такими запросами
Не интуитивно это как-то, организм просит чипсов, а ты ему не даешь! Да у тебя же расстройства пищевого поведения, еще и калории считаешь небось?
Прочесть ее жж, там есть ответ на твой вопрос.
вот я выпил бутылку колы с подсластителем и такую же бутылку колы с сахаром, каким образом мне интуитивно определить какая из них какая? ни после той ни после другой я надолго не наемсяэто так не работает
Я читала, но ну нахуй такое интуитивное питание, и принцип хомяка, когда дома держишь тонну любимых вкусняшек, тоже нахуй. Потому что я уже так питалась: когда хочу, что хочу и сколько хочу. Сейчас лечусь у эндокринолога, потому что заработала ожирение второй степени и чуть сахарный диабет не получила, благо вовремя спохватились и он ещё обратим. Сейчас хуячу воду с лимоном каждый раз, когда хочется что-то есть от скуки, и норм вроде. Только вот худеть мне теперь надо на 25 кг, и это при том, что 20 уже позади. Такие дела.
Иногда мой организм просит после воскресного 11 часового сна не вставать на работку, тоже шлю нахуй. Я поехавшая, да?
НЕ ИНТУИТИВНО ЖИВЕШЬ, ТРУДОГОЛИЧКА
У тебя прост интуиция бракованная. Небось мамка поощряла вкусняшками за хорошее поведение или что-нибудь такое? У человека с хорошим пониманием себя и своего тела прост не возникнет желания сожрать торт в один присест.
И как по-твоему надо кхм фиксить интуицию (как же бредово звучит)?
>Но, сука, мне же ИНТУИТИВНО хочется слопать пиццу, торт и сет сушей в одно рыло - и что с этим делать?
Читай раздел про бинджеров. У человека без пищевых расстройств не возникнет желания сожрать все это в одно рыло. Ну или если даже возникнет, после первого куска пиццы с тортом пропадет обратно, потому что интуитивно расхочется есть дальше, наелся же уже.
Получается, что у каждого второго "пищевые расстройства" - я постоянно вижу вокруг людей, которым не достаточно одного куска пиццы и тортика.
А там у нее описывается подробно. Есть медленно, прислушиваться к своим ощущениям, экспериментировать со вкусами, чтоб понимать, чего тебе хочется в этот раз (это нужно для чувства удовлетворения от еды, потому что если ты хочешь одно, а ешь другое, скорее всего ты съешь больше в попытке почувствовать это самое удовлетворение), изучить чувство голода и насыщения, чтобы отлично их опознавать и чувствовать, когда ты реально голодна, а когда жрешь от скуки или заедаешь эмоции. Типа такого. Короч, воспитание чувств, лол.
Интуитивное питание работает на тех, кто воспринимает жрачку исключительно как топливо для организма и не думает 24/7 о том, что бы такого съесть. Отсюда и истории про "не по-справделивости" худых, которые смеют себе позволить аж кусок торта или пиццы (просто в остальное время они не едят и всегда вовремя останавливаются).
Дык это и правда так, до какой-то степени. Хотя хз, я частенько вижу людей, которым достаточно одного куска торта и которые не будут есть больше, даже если у них целый в холодильнике стоит. И причем они не на диете, просто не хотят больше.
Сразу вспоминаю мамку, у которой это расстройство появляется именно на различных обжираловых/бухаловых на халяву. Обыкновенная жадность. Я, когда в большой семье жила, тоже жрала не в меру, так как клювом не щелкай. А теперь одна - заказал пиццу - жри её дня три, никто не отберет, спокойствие
Хм, у меня обжираловка на мероприятиях начинается не из жадности, а скорее потому, что хочется все попробовать. Как удержаться, когда там - кусок пирога, тут - сэндвич, здесь - конфеты.
Я тогда просто очень мало накладываю. Ложки салата достаточно для пробы
Как курение влияет на вес, похудение и питание в целом? Часто слышу, что сигареты отбивают аппетит, и многие люди, бросив курить, набирают вес. Это правда?
Это оральный рефлекс скорее, по-моему. Человек привыкает что-то делать со ртом, но сигареты в отличие от еды некалорийны. Теоретически можно переключить рефлекс на что-нибудь другое, ногти там грызть, ололо.
>сигареты отбивают аппетит
Нет. Может, если будешь очень долго себе это внушать, то отобьют.
>многие люди, бросив курить, набирают вес
Да, но не потому, что отбитый аппетит возвращается, а потому что восстанавливаются вкусовые рецепторы и все кажется вкуснее, от чего переедания и лишний вес.
> жрала не в меру, так как клювом не щелкай
Кек, та же фигня. Только мы были нищие и один день ничего не было пожрать, а на другой холодильник ломился от еды, потому что семейство нерационально тратило деньги. А когда эти времена прошли, привычка жрать как не в себя при наличии еды в доме осталась, я стала набирать вес. Я отследила этот баг и стала контролировать свои порывы.
Тут несколько раз проскакивал тезис о том, что кофе способствует целлюлиту. Каким образом? Кофе всего лишь выводит воду и из-за этого целлюлит становится более выраженным или что-то пострашнее? Успокойте меня, пожалуйста, я очень люблю кофеёк.
Отбивает аппетит, но не сильно и не надолго. Набирают вес некоторые бросившие, из-за того, что бросив сигареты, просто заменяют их едой, не устранив первопричину, вызывающую все эти привычки.
Знаю, что ультраплатина, но сколько белка нужно в день есть? В факе написано о процентах от числа калорий, но тут я запуталась: белки в граммах же пишут, как к калориям перейти? Посмотрела по fatsecret, примерно 40-60 г в день ем, вес 48-49, рост ~162, хочу поддерживать вес, не худею. Такое количество нормально? Судя по статьям в инете, этого даже многовато, иногда и по 70 г ем, мне это не навредит?
Все любят грузинский лаваш!
Вообще-то армянский пизже.
Ем по 60-110 в день, иногда ем по 20-30, типа углеводный день устраиваю. Чувствую себя хорошо. По параметрам чуть стройнее тебя. Мне физически комфортнее есть творог и мясо, насыщают надолго и живот не бурчит, как от овощей и фруктов. Крупами не наедаюсь совсем.
Я скоро сдохну?
Тоже слышалаь эту версию, поэтому переключилась исключительно на зеленый чай без сахара - пила его где-то год, кофе ооочень редко, целлюлит как был, так и остался, никаких улучшений.
Так что теперь пью кофе и не парюсь.
Ну по идее кофеин сужает сосуды, ухудшается кровообращение кожи. Правда он действует не так уж долго, так что думаю похуй.
>белки в граммах же пишут, как к калориям перейти
1г белка = 4 ккал, все просто
ерунда
на похудаче точно пизже, мясо с овощами в него заворачивать
Еще пижже в капустный лист заворачивать, три калории на штуку
И пердежа потом с неё на три жопы.
не знаю, как вас всех, сисы, но меня от лишних кусков тортов и пицц на офисных обедах и всяких там праздничных отмечаниях останавливают именно счет калорий, знание того, сколько я сегодня уже скушала и понимание, сколько еще надо. а не какая-то ебучая интуиция.
Сколько там ккал?
Азиатки-булимички на этом деле бабло зашибают? Какие же они ёбнутые извращенцы.
>останавливают именно счет калорий, знание того, сколько я сегодня уже скушала и понимание, сколько еще надо. а не какая-то ебучая интуиция.
А нормальных людей останавливает чувство сытости.
Все же достойнее, чем в пизду на камеру хуем/дилдой тыкать
Думаю, в этом они тоже преуспевают более чем.
оправдывайтесь, ебанашки
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26399269
одна группа получила инструкции ограничить калории между 1200 и 1800 (в зависимости от индивидуального мбр)
другая группа получила инструкции согласно программе интуитивного питания "ориентироваться на свой голод" и прочие с сайта intuitiveeating.org
каждая группа занималась одинаковой программой 3 раза в неделю в спортзале
через 6 недель участники группы дефицита калорий потеряли в среднем 2.5 кг каждый, и еще через 3 недели по 1кг
группа интуитивного питания потеряла за первый период больше 2.5 кг, но затем потеря веса для них прекратилась
к концу тестирования некоторые из них наоборот набрали вес.
итого исследователи делают вывод -- учет калорий превосходит интуитивное питание как средство контроля веса.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26399269
одна группа получила инструкции ограничить калории между 1200 и 1800 (в зависимости от индивидуального мбр)
другая группа получила инструкции согласно программе интуитивного питания "ориентироваться на свой голод" и прочие с сайта intuitiveeating.org
каждая группа занималась одинаковой программой 3 раза в неделю в спортзале
через 6 недель участники группы дефицита калорий потеряли в среднем 2.5 кг каждый, и еще через 3 недели по 1кг
группа интуитивного питания потеряла за первый период больше 2.5 кг, но затем потеря веса для них прекратилась
к концу тестирования некоторые из них наоборот набрали вес.
итого исследователи делают вывод -- учет калорий превосходит интуитивное питание как средство контроля веса.
Ты только две вещи забываешь. Не все хотят непременно худеть и удерживать вес ниже своего здорового физиологического. Это во-первых, а во-вторых, на интуитивном питании ты сможешь держать вес бесконечно и без напряга, не думая об этом, а с любой диеты (которой является и подсчет калорий) рано или поздно сорвешься. Ну или кукушечкой съедешь, держа себя в тюрьме каждый день на протяжении всей жизни.
> на интуитивном питании ты сможешь держать вес бесконечно и без напряга
ты имеешь ввиду вес на 2.5 кг меньше держать бесконечно и без напряга? вот охуеть достижение
да и если без напряга, че тогда у некоторых вес обратно начал расти?
Смотря какой изначальный был. Похудеть до состояния живого скелета на интуитивном питании точно не получится, это да.
Хуй знает, возможно, срывы какие-нибудь или еще что. Возможно, группа нерепрезентативная. Возможно, это была группа шестидесятикилограммовых толстушек. Одного эксперимента с маленькой выборкой маловато для далекоидущих выводов.
возможно ты поехавшая манда. все возможно.
А у них с их пищевыми расстройствами кто-нибудь работал сначала? Или просто нашли группу людей, сказали "Ну тип, короче, ешьте интуитивно че вам хочется". Что-то мне подсказывает, что второе. Неудивительно, что они "интуитивно" начали всякие тортики лопать.
>Возможно, это была группа шестидесятикилограммовых толстушек.
Это типа намек, что 60кг - небольшой вес? Бля, что ты делаешь в похудаче вообще?
написано что они были проинструктированны по программе с сайта http://intuitiveeating.org , в чем и была суть теста, ее проверка
Ну, так, одного инструктажа недостаточно ж. Попробуй проинструктировать анорексичку "Короче, мало есть плохо, нужно есть больше, ок?" (ну, можно допустим толкнуть лекцию на эту тему тоже) и посмотри, как она потом будет вес набирать.
Это нужно индивидуально с людьми работать (или им с самими собой, но не думаю, что они были достаточно мотивированы и у них было на это достаточно времени - а привычки за неделю не меняются).
То есть тян ростом 175 см., которая весит 60 кг. - толстая?
Это ж похудач, а не анорексач
Да, толстая.
Сегодня в зале наблюдал достаточно много толстушек. Было приятно наблюдать как они потеют и страдают на тренажерах.
Хотя судя поинекоторым они после тренажерки съедают по одному торту.
Хотя судя поинекоторым они после тренажерки съедают по одному торту.
По каким стандартам? Анорексичным? В рамках медицинской нормы у нее даже немного недобор веса.
Отличный аргумент, очень убедительно. Климакс мужской подступает что ли, мелкий?
Если эти 60 кг состоят из мышц, то нормально. Но я чую что там жирок в боках и в ляжках
Наличие некоторого количества жира в организме необходимо для здоровья. Слишком малый процент жира ни к чем хорошему не приведет. Но да что я тебе рассказываю, у тебя же "пофиг на здоровье, хочу весить 40 кг. и чтобы кости торчали!! зато красявенько!"
>Это ж похудач, а не анорексач
Сдается мне, ты здесь недавно, лол.
это не мой пост
кароче я понял, это интуитивное питание придумали те кто похудеть не смог, чтобы и другие не смогли
на все аргументы отвечают только "не худеется, значит и не надо!"
Пиздец у тебя что, только 40 или 60кг? Ты школьница чтоли тупая с детским максимализмом?
56-58 кг было бы идеально, и никакой анорексии.
ну или типа там "раз непомогло, нужен инструктаж опытного специалиста!" (за бобло конечно же, ага, очередное лохоразводилово с книжачками и консультациями платными)
С нынешней истерией действительно пытается похудеть множество тех, кому не надо.
Ты о чем?
Школьницей здесь выглядишь только ты, когда пытаешься оспаривать медицинские стандарты и утверждать, что 60 кг. для роста 175 см. - это слишком много. А вот будут ли там висеть бочка и быть дряблая фигура зависит от тренированности. Если не тренироваться, то и при 56-58, фитоняшного тела не будет.
->
>56-58 кг было бы идеально, и никакой анорексии.
То есть, ради двух-четырех килограммов ты предлагаешь людям ушатывать себе психику диетами, а потом зажирать торты, вырвавшись на волю? Ты вообще нормальный?
это не от тренированности зависит, а от генетического расположения жировых клеток
хоть утренируйся, если у тебя жир преимущественно вокруг жопы, жопа и будет
На правильном питании можно эти 2-4 кг скинуть, зачем сразу голодать?
Ну, не знаю, у меня вот от природы жир вокруг жопы, но когда не тренировалась, жопа была бесформенной квадратной массой, а после того, как стала тренироваться, стала круглой и упругой. Хотя все такая же большая, но все равно получше смотрится гораздо.
Допустим, ты уже на правильном питании и питаешься умеренно, но без диет, интуитивно вот. Спортом уже занимаешься. И вес у тебя медицински абсолютно нормальный, даже низковат. Но вот долбоебы типа мелкого утверждают, что до позарезу нужно скинуть еще 2-4 кг, вот с ними ты жируха, а так сразу красавица будешь. Что дальше?
Слишком много если в твоем предложении. Точно школьница
ВРЕТИ НИМАЖИТ ТАКОГО БЫТЬ
Яснопонятно.
А зачем ты указываешь очень высокий рост? Тян с ростом 165-170 да, достаточно пухло будет выглядеть (сужу по своему опыту).
Затем, что в исходном посте было сказано, что 60 кг. - это слишком много, вопрос роста даже не рассматривался (и, как мы видим из дальнейших постов не принимается во внимание). Жир и точка.
>кароче я понял, это интуитивное питание придумали те кто похудеть не смог, чтобы и другие не смогли
А есть вообще фото основательницы, светлячка? А то может она сама жируха. В каком-то посте описывала, как пирожные поедает..
Относительно прессы, телевидения, веяний моды итд можно выглядеть толстой/ым(эффект сравнения). Относительно гигиены тела можно выглядеть худой/ым(здравый смысл). Хотите ли вы выглядеть нормально относительно обложки журнала или нормально относительно своего здоровья?
По внешнему виду суди, а не по цифрам, епт. Торчит живот - значит надо. Выглядит стройной (без одежды) - значит не надо. У меня однокурсница при 173/60 очень стройной выглядела.
So tolsto. Но ладно, покормлю: от такого рациона можно заработать цингу и бери-бери. Ешь овощи, фрукты к рису, ага.
У меня в холодильнике стоит торт и я не сжираю его весь сразу. Потому что знаю, что могу взять в любой момент кусок, и именно поэтому мне не хочется. Раньше я ела из жадности и из "завтра на кефире зато".
Живот вообще-то может и при очень маленьком весе торчать - по многим причинам: слабые мышцы пресса или же просто съела что-то не то и живот раздуло и т.д. И что, на все проблемы ответ один? Худеть, худеть еще больше! Худеть, пока не останется один скелет, чтобы точно ничего нигде не торчало!
Мне бы быть такой, как она
легко гуглятся, как и сотрудницы ее клиники похудения (3й пик)
http://websta.me/p/1111839952866572239_3393260
интуитивное питание, вот оно
Ну пиздец.
Чет нихера непонятно по фоткам, там же фигуры не видно. Или на последней фотке тоже она?
Ну, вроде норм. Живот можно было бы подкачать, конечно, но не то, чтобы прямо ЖИР
человек, который якобы поборол расстройства пищевого поведения, постит жратву, много говорит о жратве, посвящает всю свою деятельность жратве.
и её адепты тратят свое время на то, чтобы вопить о якобы правильном отношении к жратве, проявляя явную фиксацию на словосочетаниях "интуитивное питание" и "расстройство питания".
ммм, ясно. наверняка это намного лучше, чем относиться к пище, как к адекватно рассчианному топливу. о, да.
Похудела до 67 при росте 165. Почему-то кажется, что если до пресловутых 60 дойдет, то я буду няшастройняша и была такой в 5 классе в последний раз. А тут "жируха, жируха".. Иэх.
Не слушай их. Нельзя поддаваться внушению что ты жируха. Но и расслаблять батоны нельзя. Ты красивая, будешь еще красивее. Все будет только лучше с каждым днем.
Ну дык после 85 то.
Още красота. Что делаешь?
Калории считаю. Периодически дома изображаю на коврике дрыгающуюся сосиску.
Оче люблю шоколад. Есть ли что-то криминальное в том, чтобы каждый день есть его немного (20 грамм, например), вписывая в калораж? То есть не выходя за пределы своей нормы калорий для похудения. 20 грамм шоколада - это 110-120 калорий, для нормы 1200, в принципе, не так много.
Конечно можно, как и любую другую "вредную" пищу в принципе
Только шоколад не такой уж и вредный в разумных количествах.
Съела в универе порцию макарон с жаренной курицей (грудка). Сколько примерно калорий? 300-400?
500
Смотря какого размера порция, есть ли добавки (сыр, кетчуп, или, упасе боже, майонез) в макаронах. Если их нет - калорий 400, если есть - может до 500-600 дотянуть.
Макароны там не из твердых сортов-раз. С маслом-два, курица жареная в масле-три.
Comment
Привет жиробасины, я секси.
Недавно начала считать калории где-то полгода-год назад худела, считала, потом бросила и внезапно поняла, что страдаю сорт оф анорексией. То есть к вечеру, когда вспоминаю, сколько съела, думаю "ну нихуя ж себе я свинья, наелась от пуза", а считаю по калориям - даже до нормы не дотягиваю сильно. После недолгого такого слежения за собой заметила, что перестало тянуть к сладкому, вообще не хочется ничего такого вредного, хотя раньше прямо как наркоман покупала себе конфет и в один присест их ела, наслаждаясь и ненавидя себя одновременно. А теперь чувство сытости постоянное, и ни к чему не тянет. Перестала еще скроллить сайты с рецептами, лол, раньше будто дрочила на них. Ну и вообще настроение/самочувствие улучшилось.
И самое внезапное - похудела. Всего ничего скинула по весу, но прямо по лицу/животу заметно, что ушел жирок. Видимо раньше я хоть и недоедала нормальной пищи, зато зажоры сладким/мучным все компенсировали.
В общем, просто поделилась впечатлениями, дико рада своему состоянию, надеюсь, это не временное.
И самое внезапное - похудела. Всего ничего скинула по весу, но прямо по лицу/животу заметно, что ушел жирок. Видимо раньше я хоть и недоедала нормальной пищи, зато зажоры сладким/мучным все компенсировали.
В общем, просто поделилась впечатлениями, дико рада своему состоянию, надеюсь, это не временное.
запилите перекат кто-нибууууудь
Тян, можешь подробнее рассказать о том, как решилась, что кушала? Та же проблема, вроде по кг вешу меньше нормы, ем не скажу что много, но вредное - мучное, да, сладости. Все бы ничего, но на ляжках есть жирок, да и жкт пиздец - на диету надо, только хуй знает что жрать. Всей моей мотивации хватило на то, что каждую ночь пью Активию, типа полезно.
И добавлю, что у меня с пищеварением совсем пиздец, началось лет с 13 это, когда постоянно болела, пила антибиотики и жрала хуйню. В итоге имею постоянное вздутие живота, затем рандомно либо просраться не могу, либо чуть ли не понос и прочие радости жизни. Еще и депрессия, из за которой всякий настрой живет недолго( С чего начать перемены, как начать здоровый образ жизни, епта?
Долго худела?
1569986
ПЕРЕКОТ!!!
ПЕРЕКОТ!!!
Жесть блядь
Тебе 14, или ты просто долбоебина, которая активию пьет? Проиграла с тебя
Считаешь свой дефицит калорий и ешь с его учётом, что сложного-то?
F.A.Q. - https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Пролщлый -
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/