Тем, что ты не стоишь на месте.
Ничем не полезен, только колени стираешь, а пользы 0.
Дыхалку качаешь, выносливость, мышцы ног, худеешь (если есть проблемы с лишним весом)
Послушай этого адеквата. К тому же квадрипл не врёт.
Разгоняешь обмен веществ. Сжигаешь углеводы и жиры.
>худеешь
>с бега
пиздец даун
Умираешь от инсульта обосранный.
>Разгоняешь обмен веществ
Совсем поехавший?
Обмен веществ можно разогнать только дробным питанием, даун.
А ты докажи, что не худеешь.
Умереть во время бега от инфаркта - самая ахуенная смерть (после смерти во сне конечно.)
> /b/
> не дауны
Бегал 2 месяца, не похудел.
Так что это всё развод для лохов, как и все ваши ёбаные диеты.
Уважаемые пенсионеры, будьте добры, выйдите из треда и не пугайте молодых.
В свое время сбросил с помощью бега очень дохуя, был 117, стал 90, так что иди на хуй, пидор. Рост 184
Лень объяснять, погугли. Хуево хотел похудеть, раз не похудел.
Блогеры с ютуба и всякие жирные тролли вольновы говорят что физические упражнения для быдла.
Пописел на неосилятора.
За лето благодаря бегу и небольшим ограничениям в пище сбросил 23 кило.
>бегал со 117 кг.
Ебать дебил, у тебя коленей больше нет, иди к доктору сходи, пусть он тебе имплантаты поставит.
Они правы.
Только убивают организм.
> спорт для быдла
> Они правы.
Серьезный пиздец
Поясни
И как ты без интернета будешь сидеть в интернете?
Все зависит от того, что ты хочешь получить в конечном итоге.
Качалка, калистеника, гимнастика, бег - всем этим надо заниматься, если ты знаешь, что ты хочешь получить в итоге.
В том же беге, ты можешь развивать скорость, выносливость, анаэробный порог и МПК. Видов беговых тренировок много, так же полно самых разных растяжек, разминок, упражнений для ног и прочее.
Просто же абстрактный бег (темповый бег) полезен тем что развивает выносливость, держит мышцы в тонусе, развивает дыхалку.
мимо-марафонец
Это было больше 10 лет назад, по началу бег можно было назвать очень быстрым шагом, с убавлением веса ускорял темп. Сейчас катаю на велосипеде, бегаю, хожу по дохуя с походным рюкзаком 40+кг, год носился в армии в фул амуниции во всякие марш-броски и тд. Расскажи мне больше, пожалуйста.
>Просто же абстрактный бег (темповый бег) полезен тем что развивает выносливость, держит мышцы в тонусе, развивает дыхалку.
А что там с весом?
калени ты уже проебал.
Честно говоря не знаю, т.к. я дрищ, то этим не интересовался. У всяких там адидас или найк есть какие-то приложения для похудения, которые подсказывают сколько надо бегать, но так я не в теме. Сам я ничего не сбрасываю (мне нечего сбрасывать, лол)
Про вред бега мне почему-то всегда говорят жиробасы. Никогда не слышал, чтобы подтянутый чувак говорил "Бег это вредно!".
ladno
Это зависит от того, как ты бегаешь, где и сколько. Пробеги двадцатку в плохой обуви по бетону - поймешь таки, что же та вредного. А еще лучше, бегай двадцатку каждую неделю и через пару месяцев скажи про ощущения.
Бег для педиков, если будешь бежать через парк и тебя поймает толпа гопников, то тебя отпиздят или выебут, инфа соточка.
Это полная хуйня. Так можно сказать про вообще ЛЮБУЮ вещь или действие.
Недогонят.
Естественно, если ты жрешь, как свинья, никакой бег не поможет. Прибавление и убавление веса - это все про приход и расход калорий. Бег просто добавляет способ расходовать. Ну и, емнип, у кардионагрузок есть такая фича, что они приоритетно используют в качестве топлива твое сало с жопы.
Регулярный бег вреден, каждый раз приземлясь на ногу ты хуяришь всем своим весом сустав о сустав. Для кардио лучше правильно выполняемая спортивная ходьба, там движения плавнее, не такая нагрузка на колени.
Да. Все может навредить - от кочалки до сидения за пекой, если это делать систематически неправильно, но это не отменяет того что что бег может навредить.
Ты сможешь лучше садитсэ на бутылку, понэтна да.
Тупой руске не понимает элементарных вещей.
Хуета только колени портишь
удивляют такие треды с такими вопросами
вы с пальмы слезли вчера или из пещеры вышли?
проебали жизнь еще даже не начав жить
ТЫ ЧЕ, ПОХУДЕТЬ ХОЧЕШЬ?
@
ТЫ ХУДЕНЬКИМ ХОЧЕШЬ БЫТЬ
@
ТЫ ЧЕ ПИДОР ЧТО ЛИ?
@
У НОРМАЛЬНОГО ПАЧАНА ПИВНОЙ ЖИВОТ ДОЛЖЕН БЫТЬ
>проебали жизнь
щито?
>Полезен ли бег?
Бег - кардионагрузка. При правильном подходе способствует укреплению и поддержанию в тонусе сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Особенно полезен для тех, кто активным образом жизни обременен - офисные задроты и прочие такие.
Так же полезен для тех, кто собирается идти в КАЧАЛОЧКУ - если попрёшься ослабшим за годы жопосидения задротом в зал, то рискуешь закончить как Зизз.
Ну если бегать по бетону с пятки, в кедах от петровича, люто подскакивая на каждом шаге, то такие долбоебы и не заслуживают ног.
ХУЙНЯ. "Если бы да ка бы... хуё моё". Если бегать по десятке КМ в три раза в денелю в кроссовках, - нихуя не будет. Точнее будешь только здоровее.
Так бегать блять надо не за шаурмой, а круги наварачивать. И наибольшая польза (для похудения) будет когда ты уже пиздец устал, но все равно заставляешь себя бежать еще один круг. И домой прийдешь потный. Тогда и будешь худеть.
А легкие пробежки помогут просто держаться в тонусе и не вростать в стул.
Наконец-то обмазался личным транспортным средством. Теперь вместо 30 минут до института на маршрутке превратились в 5 - 10 минут на машине, так что теперь буду тратить освободившееся время на бег.
Таки удваиваю. Бегать "полезно" в специально обуви, по прорезиненной дорожке. В любых других случаях есть неиллюзорный шанс похерить колени.
>мне 25 лет и до 40 я доживать не планирую
Тренирует сердце, в результате чего объем желудочков увеличивается, и сердцу требуется меньше сокращений для перекачки крови, тем самым сердце изнашивается меньше, продлевая продолжительночть жизни
Чет в голос блять с этой логики
>похудеть
>бег
Ну блять. Вы уже заебали.
по земле бегать надо
главное чтобы обувь была под стопу с мягкой пяткой
Года два назад, появилась у меня дома дорожка. За зиму, сбросил 10кг. В итоге, в пту у всех сложилось впечатление, что я подсел на наркотики. Ну пиздец блядь, действительно был похож на нарка.
>я начитался фитнесс пабликов и нихуя не знаю об организме человека
хз, в школе и универе был жиробасиной, и бег вообще не переваривал. 3км было просто трагедией.
Тем летом как-то встал с жуткого похмелья и соответственно с чувством НЕНАВИСТИ к себе, встал и побежал. Бежал пока натурально не отвалились ноги, потом замерил - ебнул около 12км.
С тех пор периодически бегал просто чтоб снова почувствовать это охуенное чувство превозмогания: в ебаные 4 утра в бессонные ночи, в 30-градусный мороз с натуральным БРУСКОМ ЛЬДА на бороде по итогу, в говно пьяный, с 38 градусами температуры - все не меньше десятки.
По утрам бегать и в "нормальном" состоянии пробовал - в чем кайф вообще не понял.
Бля, сука, откуда ты узнал, что я одной шаурмой уже как год питаюсь?
>он делает кардио без физухи
Зизз в гробу перевернулся в четырех измерениях.
фантазёр
Не только в специальной обуви. Важно еще очень постепенно наращивать километраж, разминать колени, тренировать колени если это надо, растягивать подколенные мышцы, тренировать сухожилия, если мечтаешь о марафонах и ультрамарфонах - рыбий жир, глюкозомин сульфат, изотоники.
Дома стоит элипсоид. Использовался как вешалка. Полезен ли этот тренажёр?
От бега не похудеешь
/тред.
/тред.
ебанат. проще пиво жрать в падике. пидор
стираешь колени + компрессия на межпозвоночные диски
nuff said
Имеет смысл покупать беговую дорожку, чтобы похудеть?
Потом ты набрал ещё 20 кг и забил.
На самом деле заебись логика - успешные люди привыкают тратить время с пользой.
мимодругой анон
За 3 месяца скинуть 10 кг это 3кг в месяц. Это почти незаметно на глаз, нет?
успешные люди наслаждаются каждым моментом жизни
Ой, скжи, что не так
Ну так Зизз и закончил в гробу из-за того, что хуй положил на кардио.
Так-то физ-нагрузки выше кардио для человека в современном мире нахуй не нужны.
смотря сколько весишь
если под 150 то незаметно, а если 80 то заметно
А теперь внезапный лайфхак, можно по утрам размеренным темпом бегать В ИНСТИТУТ БЛЯТЬ
Весил 106 кг. курил при этом.
Начал бегать по вечерам и мало жрать. Похудел со 106 до 83 за 6 месяцев.
Бросил курить
опят потолстел до 105 за полгода.
Что делать? снова начать курить?
Начал бегать по вечерам и мало жрать. Похудел со 106 до 83 за 6 месяцев.
Бросил курить
опят потолстел до 105 за полгода.
Что делать? снова начать курить?
Если есть куда ставить - да. Дорожка это заебись, т.к. большую часть года бегать на улице накладно (если, конечно, ты не фанат зимнего бега). Единственное условие - либо проветривать регулярно помещение, где бегаешь, либо кондюшник нормальный.
ну я ж не с нуля прям изначальный забег-то хуйнул, на тот момент где-т месяцев 5 кроссфита было. 20кг набираются не от наличия/отсутствия упражнений, а от жареных пельменей с маянезом
Полезна интенсивная продолжительная ходьба. Времени на неё у современного человека нет, поэтому можно заменить бегом. Полезно получением умеренных кардионагрузок (сердце в тонусе), поддержкой в тонусе многих мышц, плюс профилактика застоя в органах малого таза (простатит и гемморой)
Прочитай "Сила привычки" Дахигга.
Жрать меньше, больше бегать.
>мало жрать
И прибегать вонючим ублюдком в общественное заведение. Заебись.
(Отвечая наперёд - любая нагрузка, подразумевающая "оздоровительную" нагрузку на кардио, то бишь поддержание стандартных 120 ударов в минуту в течении длительного темпа, так или иначе сопровождается потоотделением).
Вот именно. Наслаждаться лучше со здоровым сердцем и дыша полной грудью.
Это ТВОЕ мнение. Понимай что есть и другие. Увожай и мое. Будь честен и здоров, реализуй мечты, желаю добра и позитива.
Бег для пидоров. Качалка для мужиков.
основная трабла зимнего бега - это даже не морозный воздух или необходимость эквипа, а ебучий гололед
Зизз, кто тебя из могилы поднял?
Думал над таким вариантом. Но как-то не хочется прибегать запыхавшийся и немытым, в спортивной одежде. Да и с портелем бегать как-то не очень.
Ну да - дома таки травмоопасность ниже.
Помню этим летом когда бегал, очень часто тяночки меня щипали за попку и предлагали познакомиться. Жаль что я омега, поэтому я просто прибавлял скорости и делал вид что не слышу, а дома яростно дрочил на эти воспоминания.
тому что лучше уметь бегать, чем не уметь
>лучше уметь долбиться в анал, чем не уметь
ну и долбись, а я лучше побегаю
я к тому, что уже не напялишь гигаудобные кроссовочки - в них как на льду, совсем не иллюзорный шанс наебнуться. Приходиться бегать в каких-нибудь говнодавах, а в них часто не побегаешь - ноги охуевают. А если не бегать часто - то это чистый фан, никакой пользы.
Жиробасам вреден, потому что добивает суставы. Тощим вреден, потому что суставы тоже слишком тощие и просто убиваются.
Но если у тебя нормальное здоровье, комплекция и питание, то бег позволяет натренировать выносливость (кровеносную систему).
Заниматься марафонами не рекомендую, марафонцы дохнут с сердечными приступами как мухи.
Я рекомендую обыкновенную ходьбу (в течении 40 минут минимум), и похудеешь, и нагрузки на сердце нет (грубо говоря мышцы ног при ходьбе эмулируют сердце), предупреждаются застои крови.
Не потеешь, слушаешь подкастики, с пренебрежением смотришь на бегостремящихся.
*тся
Для суставов в ногах очень полезен, бегай почаще, особенно по херовым дорожкам
У меня вот с дыханием проблема не хватает кислорода и начинаю часто дышать не в теме и заебываюсь,анончик помоги как решить проблему дыхания, без подьебов только.
>
>Полезен ли бег?
>Если да, то чем?
Ничем не полезен, сиди дальше за пекой.
Не в темпе*
бег бесполезен
Не бегай, а просто ходи, генетику не переплюнешь.
Чем именно бесполезен?
куришь если - бросай
ну и ебашь кардио, тут никакой магии нет
Тоесть дыхание не раскачать ?Если проблема такая имеется?
>Заниматься марафонами не рекомендую, марафонцы дохнут с сердечными приступами как мухи.
Это ты моему деду скажи. Он с 87 года марафоны бегает и со здоровьем у него все ок
Нет не курю
В школе вообще бегать не мог, начинало хурить в висках и я ещё чуть ли не задыхался, и это с учётом того, что я ещё худой.
Но ведь кардио сжигает мышцы.
Бег/велосипед — колени по пизде™
._.
Главная моя проблема это дыхание.
Если бегать на природе за городом или в парковой зоне, то более-менее полезен. Если вдоль дорог, как некоторые долбоебы, то это вдыхать пыль и выхлопы в утроенном объёме и только навредит.
Висит, вроде.
Молодец у тебя дед, но современным хилякам, я тем не менее рекомендовать их не буду.
Ну просто не дыши тогда))
Дыши глубже во время бега
Не бегай во время дыхания.
Это не вариант
Что за рахитные дрищи пишут такую хрень, вы хоть селфи с сигной вкидывайте к таким коментам, чтобы аноны поржал
Удваиваю. Задержал дыхание - побежал. Чувствуешь воздуха не хватает - останавливаешься и дышишь.
Посоветуйте у кого проблема с дыханием какой выход?или в физач идтить
Бег/единоборства
Какая блядь проблема?
когда я начинал бегать у меня дыхалка болела, больно было, а сейчас вообще похуй, могу бежать сколько угодна, проблема только в мышцах ног.
Выход просто заниматься по этой программе http://www.c25k.com/c25k_russian.html
Интересует только бег ,но проблема с дыханием
Гугли как надо дышать во время пробежек. Да-да, я серьёзно, ты не умеешь дышать во время бега - ничего страшного, вряд ли твоя мамка и учитель по физре могли тебя этому научить.
Чтобы бегать нужно бегать. Идешь спокойно бегать как можешь, чем чаще будешь - тем лучше будет получаться, никаких вариантов
Спасибо ответили по факту,попробую.
Полезно ли бегать с плоскостопием ?
бегают тысячи лет уже, а они все велосипеды изобретают
бегаешь в таком темпе, если можешь разговаривать, если задыхаешься - сбавляй, всё естественно
кардио - это не только бег/велосипед.
Блять, да хоть бурпи прыгай до усрачки
Кардио это самое заебись остальное вредит
Прога на английском, нах нужна)
Бегаю уже 10 лет спаивайте ответы
спрашивайте
Расскажи что делать ,когда с дыханием проблема?
Обратиться к врачу для начала. Может тебе вообще нельзя бегать. Можно заменить бег скандинавской ходьбой нагрузка тоже хорошая
тем что у тебя коленные чашечки быстрей разьебутся, будут болеть колени, ноющая боль.
не говоря о медленном разрушении позвоночника.
но зато улучшает кровеностную систему, если не сильно усердствовать
Да у меня типо проблема с дыханием когда бегу пробую бежать в одном темпе и вот сначала норм потом начинает не хватать кислорода и задыхаюсь,начинаю дышать сильнее
Бег не столько бесполезен, сколько вреден.
Кокочалка вредна и неэффективна.
Из спорта достойны уважения только плавание, теннис и шахматы. Дыхалка\выносливость, реакция\скорость и интеллект соответственно.
Спасибо за тред, покушал с долбоёбов-бегунов.
Ходьба скандинавская полезна
а если бегать раз в два дня, по минут 20-30? кроссовки при этом мягкие какие-нибудь выбрать?
так же интересуют упражнения на турниках/брусьях и т.д. Без фанатизма, легонько так
Ворк аут лучше коко ко кочалочки
Занимайся на здоровье! Не слушай петухов которые из за пеки не вылазят что ЭТА ВРЕДНА! Просто делай все в меру.
Знаю что много народу мрет от кровоизлияния в голове, ну круг прикрывается и закупорка, а те кто чему то обучается языкам и т.д развивает мозг то такие живут дольше,ну если более менее здоровый образ жизни.
Бесполезен ли бег?
Если нет, то чем?
Бег полезен очисткой генофонда.
Вот смотри, в Киеве устраивали полумарафон, так одного из добежавших до финиша увезли сразу в морг, а еще 10 по больницам скорыми раскидали.
Полумарафон для пенсионеров полезен или нет?
ходьба русская полезна.
Анончики, спасите. 20 рублей на интернет не хватает, большего мне не надо...
410012821368018
410012821368018
Ахах ,Русская это маршировать?)
Ахахахаха ебанаты сука. Больше всего добивает когда едешь и видишь бегунка вдоль дороги бежит "спортом" занимается. А ни чё что ты сука мразь дышешь тем самым выхлопом, экологии нет сука в центре, а он сука бежит вдыхает больше испражнений раз в 5 больше и думает что ахуенно здоровым теперь станет.
Я люблю ходить в кончалку, там все мои друзья-геи.
это ползти, в полупьяном угаре
Можно бегать и катать в маске для бегаесть такие,можно бегать в парке там машин нет.
Да, полезен.
Качает сердце, лёгкие.
Что есть основой организма.
/thread
> шахматы.
>интеллект
Каспаров - ебанулся, Фишер ебанулся. Остальных сам нагуглишь, даун.
Котаны а если у меня печенка хуевая, побаливает. Аритмия с 16 лвл. И в том году летом стент поставили рядом с аортой. Вес 105. Рост 177. Лвл 39. Мне ходить то можно хоть, чтобы жопу растрясти? Или только вокруг больнички?
Жизнь это боль! Иди работай сука!
плохо играли
Двачую
Еще лисапедисты на МКАДе доставляют, быстрая и безболезненная смерть))))
Каспаров понятно, а Фишер как поехал?
До скольки кг нужно сбросить вес чтобы начать бегать и не убить позвоночник и колени? А то колени уже почти убитые.
Пизда коленям, сердцу, позвоночнику
Конечно полезен, если то долюаёб.
Бег ускоряет обмен веществ. Именно от этого худеешь, а не от сжигания жира.
Рыбачил
>Пизда коленям, сердцу и позвоночнику если ты весишь 150 килограмм.
Пофиксил тебя, жиртрест.
Он имел ввиду лимфоток
Вместо бега может взять молоток и стучать по коленям - будет тот же эффект.
О, ещё одно жирное чмо. Привет.
Пиздос, вообще не двигаюсь. Забыл, когда поднимал что-то тяжелее хуя. Дальше магазина не хожу. Решил начать бегать, но у меня есть только дешёвые кеды srynka. Ноги не отвалятся? А где бегать? Рядом есть какой-то парк, но помню туда не всех подряд пускали. Боюсь, что скажут ХУЛИ ТЫ ТУТ БЕГАЕШЬ. И когда бегать? Вечером норм? Не хочу просыпаться ещё раньше, чтобы успеть на пары.
Много умных людей с ума сходят.
Колени, позвоночик - пизда
Ну я хуй знает чем он может быть полезен, потеешь сильно двшишь нагрузка на сердце в каком виде и куда идет пользя непонятно
колени
Жирное чмо.
Вот этот дело говорит
КОЛЕНИ
Жирное чмо.
Жирное чмо.
Колени и сердце по пизде пойдут, гроб кладбище, брат умер, лучше присядь пару раз, отожмись, подтянись, и збс будет.
Это как пить сок все говорят ПОЛЕЗНО а в чем сука польза вы можете нормально обьяснить уеьки сучие бичи? ВИТАМИНЫ блять ой иди на хуй с тауим обьяснением
>присядь пару раз
коленям пизда
>отожмись
локтям пизда
>Бег ускоряет обмен веществ. Именно от этого худеешь, а не от сжигания жира.
Добавлю, что так как похудение идет из-за ускорения обмена веществ, бегать надо регулярно, минимум раз в день. Поэтому вес начнет идти вниз после месяца беготни.
Ничего сладкого и ничего мучного = через полгода -20 кг. Гарантия 100%.
В чем суть?
похоже на колени
Я когда по ступенькам поднимаюсь на втором этаже уже теряю сознание думаю у тех кто много бегает такого нету
Сидишь на жопе ровно - жопе пизда.
Двигаешь мышку - ладони пизда.
Печатаешь на клавиатуре - пальцам пизда.
Смотришь в монитор - мышцам глаз пизда.
Как колени, болят?
Длительный бег не характерен для человека. Это не физкультура, а насилие над собой.
В природе человек если бежит, то не далеко и быстро.
Хочешь физкультуры - либо прогулки быстрым шагом максимум, либо короткие быстрые пробежки с перерывами.
Нет не болят
Отбил уже значит.
> Длительный бег не характерен для человека. Это не физкультура, а насилие над собой.
А знаешь что ещё не характерно для человека?
Ходьба на двух ногах.
Давай ходить как собаки, на ногах и руках?
Даже кислород нас медленно убивает((
Где отбил то, я на диване отлеживаюсь, берегу их
>на ногах и руках?
Это годная идея, снизит нагрузку на колени.
Сколько пролежней надиванил?
И жопы нюхать)
Потому и лежишь, что отбил.
В кедах нельзя бегать, если дороги колени.
Купи самые дешевые кросовки и бегай. Йа купил за 500 рушлей, так они уже 1.5 года держатся.
Но увеличит нагрузку на локти. Локтям пизда.
Может это ты отбил?
Говорят, бег БОДРИТ.
Но лично мне хочется спать после бега. Почему так - не знаю.
Но лично мне хочется спать после бега. Почему так - не знаю.
Либо ты перед бегом не пожрал, либо ты перестарался.
дхалка сердце мышцы жир
ТЫ ЧТООО? НЕЛЬЗЯ БЕГАТЬ БЕЗ КРОССОВОК ЗА 12К, БЕЗ СМАРТФОНА С СОФТОМ ДЛЯ БЕГА, ФИТНЕС-БРАСЛЕТА, БЕГОВЫХ ШТАНОВ ПУМА ЗА 9К И СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОТООТВОДЯЩЕЙ ФУТБОЛКИ С ДЕСЯТЬЮ НАНОСЛОЯМИ
Он поехал на теориях заговора.
Кислорода не хватает, не привык бегать. Бегай меньше, медленнее. Береги колени.
Я перед бегом обычно с акан водки или литруху пива
Шахматы это комбинаторика. Ничего с интелеетом общего. Боты грассмейстеров ебаш ат. Воот доте хкй меня боты выиграют а я ведь не грассмейстер в доте.
Ты забыл спортивную бутылочку со спортивной водой.
39 лвл. Тыуже забей дядь, если ты из рф хуже уже не будет.
А бля, да.
Хуита. Ничего пизже лыж и плавания в плане физо не придумали+ всякая гимнастикаи хардкорная йога, только не та хуйня из фитнессзалов
В том и проблема. Надо похавать как человек, а не ссанину пить. Овсянки например.
да вы ебанутые блять, успокойтесь
Бля анонимасы так что мне дедать то со ступеньками? Бег поможет или как? Заебала уже отдышка и потемнение в глазах
Позвоночник тут пртчем бестолочь. Коротко. Стоять лежать- не вредно. Сидеть -- вредно.
19 лвл.190 см.93кг.был когда только начал бегать , то смог дойти быстым темпом до стадиона , и пробежать один круг .Сейчас (1мес бега) 90 кг , и могу бегать хоть час , не особо в быстром темпе.сука ЖИРА довольно дохуя ну я теперь не устаю.Начал употреблять флуоксетин (антидеприсант. и настроение лучше. и жрать практически неохота ) ну посмотрим , что через месяц будет .
задавайте вопросы . советуйте.медики приветствуется
задавайте вопросы . советуйте.медики приветствуется
Давление чини. Жир чини.
Я дрыщ 170/65, давление хуение
В кедах да, но охуенно бегается по сырой земле.
Короче нужны такие йобаноски с гибкой кевларовой подошвой толщиной буквально в нихуя. Идеальная обувка для бега
У кого-нибудь была проблема с весом в обратном плане? Когда нужно грамотно набрать вес при отсутствии аппетита.
Тогда бегай. Зарядку по утрам. Упражнения всякие, приседания, отжимания. Фитнесы, воркауты. Вот. Чтобы тушка твоя в тонусе была.
Флуоксетин по рецепту или без отпускается?
Да мне лень как то и утром хуево
Лень-хуень. Страдай тогда, ёбанаврот. Лень ему.
Нахуй спрашиваешь тогда?
Тебе нужна банальная гимнастика и турнички. Просто ты дрищ. Я, обычнокун, легко взбегаю по лестнице на 20этаж. При этом никакой отдышки и прочей хуйнисердце правда превращается в турбину
бегуны вам вопрос , все таки какие нужны кросы ? на мягкой подошве или нужны йоба кеды за 300 рублей у ашота покупать?
Совсем не при чем, только вот продольные динамические удары нихуево так вредят межпозвоночными дискам
Пиздуй на рынок и спрашивай беговые кроссовки. Кеды не подойдут.
не знаю , у нас без рецепта (но я живу в Бамбассе )
Дрищ? Запястья тонкие?
Я спрашиваю что бы ты помог, а ты не хочешь
Ой все
Утром хуево по нескольким причинам может быть:
хуево спишь (тут десятки причин)
хуево с сосудами
ешь говно
В федерации что угодно можно без рецепта купитьзаведи себе уже ручного медика и возьми у него печать на пару минут. В принципе даже ебаный ветеринар может выписывать рецепты человекам
Я сказал что делать, делай. Но тебе лень, так что не делай.
Открою секрет - пульс на 20 этаж должен ебошить. Все эти задроченные бегом монстры, у которых после пяти километров пульс 90 - ненормальны, сердце должно колотить и качать кровь
Нормальные беговые концы начинаются от 10-14к по нынешнему курсу, но это буквально начальный уровень
таксс жиробегуны .я кун 190 см 90 кг, начал упарывать флуоксетин (антидересант) и настроение улучшает и есть нихуя не охота .Каковы последствия после его употребления .
Вообще после физнагрузки спать хочется а ещё могу обосраться, но это в единичных случаях было. Косил так от уроков физры в школе и от пар по физре в вузе. Врачи ничего не понимали, просто подписывали справки некоторые даже открыто выражали "Ну ты и лалка ппц", но подписывали.
Погуглил аналог флуоксетина, прозак. Он без рецепта. А флуоксетин по рецепту. Ебань какая-то.
Ладно, завтра поспрашиваю флуоксетин, по аптекам пробегусь. Авось и дадут.
Тысячелетиями человек бегал хуй пойми в чем, босой, а тут йоба-кеды нужны стали резко
Пикрелейтед это я по утрам смотрю на бегунов
Это понятно, просто в тот момент когда сердце врубает режим супермегайобатурбины такое ощущение, что способен взлететь аки супермен. я щитаю, что в спорте должны быть сняты все запреты на допинг
Нюню) Эрнест Хемингуэй страдал манией преследования, после его смерти выяснилось, что зам действительно следили)
Чето с сосудами явно. Может тупо запущенный ВСД
Твой предок бегал по матушке-земле, а ты будешь бегать по говноасфальту
Ага и в тридцать были старперами.
Нихуя не полезен, слишком сильные нагрузки на позвонки, колени, ступни.
Ходьба - наше все.
бля есть видео где в африке негры загоняют антилопу тупо преследуя ее пешком по следам
если тебе тупо надо похудеть - то полезен в какой то степени
Дрыщ. Запястья обычные.
Мне нравится в РФ. Чувствую себя подопытный мышкой всю жизнь. Заебался подстраиваться под новые правила постоянно. Терь живу по своим. Охуенно!
Нахуя это тебе? Если это антидепрессант, то физнагрузка и закаливание эффективнее.
Пизже валиума нет ничего.
>Запястья обычные
Обхватить большим и указательным пальцами можешь, чтобы пальцы коснулись друг друга?
Чтобы голод притупить.
Хм, интересно
Я могу даже ещё больше
И че это значит?
>ВСД
Лол. Это мне и писали в справках.
Покажи мне такого дрыща который не может этого.
Только касаются подушечками. И что это значит?
подошва должна быть 2+ сантиметров
Не полезен, это обман, чтобы набрать классы.
Зависимость.
Во временем твой организм перестанет вырабатывать допамин и без медикаментов т будешь ходить в депрессии, а может и выпилишься, так то пей дальше.
>бег
пустая трата времени
Могу пробежать только 1 км, дальше уже гипоксия.
Тип телосложения 100% такой, при котором метаболизм охуительно быстрый. Заебешься набирать массу, не дано
Самая естественная нагрузка, полезен конечно, если соблюдать технику, темп, дыхание, следить за пульсом, бегать в нормальной обуви и т.д.
Выпиливаться и страдать теперь? Может волшебная таблетка хоть есть?
Блять, быстрый метаболизм разве не означает более быстрое старениену хоть Жиро басом не стану. Мне так-то норм
Амфетамин лучший витамин, и жрать неохота, и бегай сколько влезет, хуй устанешь. Недолго правда но все же)
Лыжи и бег это разный тип нагрузки, нужно сочетать
мимо бегаю и катаюсь на лыжах
Самое главное в беге, что бы не повредить коленки это правильно приземляться. То есть надо приземляться не сразу на пятку, а как бы сначала на носок и плавно опускаться на стопу, в Таком случае больше нагрузки будет передаваться на икры. И уже доказано, что не надо быстро бегать, лучший бег это когда ты бежишь чуть быстрее чем быстрая ходьба (7-8 км/ч), главное это долго бегать, минимум 45 минут, для продвинутых и начинать с 15-20 минут для новичков постепенно приближаясь к этим 45 минутам.
А как же анаэробный бег?
Есть такое, 178/67, хотя мать с отцом не худые совсем, но и не толстые, просто плотные.
Качаться надо по другому. Гугли как качаться дрищу.
Значение знаешь? Лучше не стоит
>как бы сначала на носок
Что за ебанутый совет. Как блять при беге сначала на носок опускать ногу? Ты пробовал бегать вообще?
Хорошо. Спасибо.
bump
!
Уже второй раз испытал это потрясающее ощущение, когда ты уже заебался, уже легкие посылают тебя в пизду, а печень планирует лопнуть, надо выдержать несколько минут и продолжать бег. Заливает эйфорией, кажется, что можешь бежать бесконечно и не понимаешь, как вообще можно передвигаться другим способом, это же так приятно.
Да, через 10-15 минут все проходит, но хорошее настроение остается на весь день.
Да, через 10-15 минут все проходит, но хорошее настроение остается на весь день.
Если да, то чем?