Эктоморфа нить С завтра сажусь на массу. На своем примере покажу всем в этом чатике, что кто угодно может набрать вес. Последние полгода-год питаюсь как попало, поэтому вес упал до 70кг. Могу за весь день поесть 1 раз нормально и все остальное время еть шоколад и прочие сладости. В этом итт

Аноним OP 13/03/16 Вск 23:38:17 #1 №119922308

14579014971900.jpg

Эктоморфа нить
С завтра сажусь на массу. На своем примере покажу всем в этом чатике, что кто угодно может набрать вес. Последние полгода-год питаюсь как попало, поэтому вес упал до 70кг.
Могу за весь день поесть 1 раз нормально и все остальное время еть шоколад и прочие сладости.

В этом итт напишу себе диету, на 7-8 приемов пищи и посмотрим что из этого выйдет.

Аноним 13/03/16 Вск 23:39:37 #2 №119922488

>>119922308 (OP)
Какой рост?

Аноним 13/03/16 Вск 23:40:43 #3 №119922636

>>119922488
184, еще 2 года назад был 85 вес и чувствовал себя отлично просто, а что-то совсем расслабился.

Аноним 13/03/16 Вск 23:40:50 #4 №119922645

>>119922308 (OP)
>на 7-8 приемов пищи и посмотрим что из этого выйдет
Какашки, нет?

Аноним 13/03/16 Вск 23:41:17 #5 №119922703

>>119922645
Само собой, но могу себе позволить.

Аноним 13/03/16 Вск 23:41:28 #6 №119922725

>>119922308 (OP)
> Последние полгода-год питаюсь как попало, поэтому вес упал до 70кг.

Ебать ты. У меня он меньше 50ти

Аноним 13/03/16 Вск 23:41:49 #7 №119922768

Есть годные калькуляторы калорий онлайн?

>>119922725
В 15 лет 45 весил.

Аноним 13/03/16 Вск 23:41:52 #8 №119922779

185 63, слежу за тредом.

Аноним 13/03/16 Вск 23:43:12 #9 №119922950

>>119922308 (OP)
О! Ту! Пе! Ни! Е!

Аноним 13/03/16 Вск 23:43:46 #10 №119923005

14579018267290.jpg

>>119922308 (OP)
Ебать у Юрки форма черепа.

Аноним 13/03/16 Вск 23:44:06 #11 №119923050

14579018466250.jpg

>>119922308 (OP)
> что кто угодно может набрать вес.

будешь много срать вонюче

Аноним 13/03/16 Вск 23:45:02 #12 №119923153

https://2ch.hk/dr/res/56108.html
Чтобы не потеряться.

>>119923050
Конечно буду. Раньше бывало по 2 раза ходил, а сейчас дай бог 1-2 в неделю.

Аноним 13/03/16 Вск 23:46:22 #13 №119923306

Го фоточки торса

Аноним 13/03/16 Вск 23:46:29 #14 №119923321

Ребята посоветуйте калькулятор калорий онлайн, а то руками считать не интересно

Аноним OP 13/03/16 Вск 23:47:44 #15 №119923471

>>119923306
Завтра сделаю. Телефона с камерой нет, а перед ноутом скакать сейчас не охота.

Аноним 13/03/16 Вск 23:52:23 #16 №119923999

>>119923050
вот это сисечки :з а чому его так раздуло?

Аноним OP 13/03/16 Вск 23:53:08 #17 №119924070

14579023882610.png

В общем, диета такая
1. 400-500г сухой гречки
2. 10 яиц
3. 400-500г курицы

Скорее всего мяса будет меньше, но все примерно так.

Аноним OP 13/03/16 Вск 23:54:01 #18 №119924178

Ну, там мультивитамины еще

Аноним OP 13/03/16 Вск 23:54:53 #19 №119924263

Замеры надо будет сделать, но все очень грустно.
Запястье тонкое, биц маленький, ноги тоже. В общем хуже червя-пидора

Аноним OP 13/03/16 Вск 23:55:29 #20 №119924339

Да, надо будет еще начать много пить, чтобы немного помочь желудку растянуться. Иначе будет сложно начать много есть.

Аноним 13/03/16 Вск 23:56:15 #21 №119924424

>>119922308 (OP)
Ем 6-7 раз в день, хожу в зал. Набрал 6 кг мяса за 1.5 месяца.
мимодрищ 183/58

Аноним 13/03/16 Вск 23:56:38 #22 №119924464

>>119924424
Что ешь-то?

Аноним 13/03/16 Вск 23:59:15 #23 №119924759

>>119924464
Нанял тренера и он составил мне диету. Что и тебе советую на первое время.

Аноним 13/03/16 Вск 23:59:39 #24 №119924807

>>119924464
Есть несколько правил по которым нужно питаться

Аноним 13/03/16 Вск 23:59:43 #25 №119924816

Буду пользоваться вот этим говном для подсчета калорий.

>>119924759
Диету себе только тупой не сможет составить

Аноним 13/03/16 Вск 23:59:59 #26 №119924850

>>119924816
http://dietadiary.com/calories-calculator/online
Ссылка отпала

Аноним 14/03/16 Пнд 00:00:48 #27 №119924947

>>119922308 (OP)
Ты долбоеб? Нажрись торта перед сном и все.

Аноним 14/03/16 Пнд 00:02:09 #28 №119925092

>>119924947
Не просто жирным пидором хочу стать, а медведем!