Вкатился
> пока добился 68 отжиманий из 100
Больше 15 повторений за подход = дроч на выносливость.
Или в пень, диван.
Накачался уже?
Это хуита, качай сразу Madbarz.
Бля ты ебанулся, это просто приложение которые считает кол-во отжиманий откуда у тебя такие запросы?
>Возможно ли получить красивое тело, выносливость и силу с помощью приложений рантастика или это просто бесполезно?
От сранного приложения которое просто считает кол-во упражнеий.
Может ты ещё от тетрадки с ручкой будешь такое требовать?
Здарова, ананасы.
Возможно ли получить красивое тело, выносливость и силу с помощью тетрадкой с ручкой где я пишу мои повторы или это просто бесполезно? Занимаюсь по программе отжиманий, пока добился 68 отжиманий из 100, но занимался долго. Мышцы появились, но, вероятно, рельефнее они не станут и не увеличатся. Да и просто поясните за тетрадку-с-ручкой!
Новый уровень тупизны официально взят. Похлопаем, анончики.
Что-то в этом году подснежники совсем отбитые.
Здарова, ананасы.
Возможно ли получить красивое тело, выносливость и силу с помощью памяти или это просто бесполезно? Занимаюсь по программе отжиманий, пока добился 68 отжиманий из 100, но занимался долго. Мышцы появились, но, вероятно, рельефнее они не станут и не увеличатся. Да и просто поясните за запоминание своих результатов.
юзаю прогу "100 отжиманий"
за полтора месяца прошёл путь с 39 отжиманий за 5 подходов - до 201 отжимания за 8 подходов.
мышцы растут, прибавил 3-4 кило
за полтора месяца прошёл путь с 39 отжиманий за 5 подходов - до 201 отжимания за 8 подходов.
мышцы растут, прибавил 3-4 кило
Рили? Программы являются полноценными фитнес-тренерами, с программой и графиком занятий. К примеру, 68-30-26-26-18, дальше - больше. Занятия 3 раза в неделю. Опционально, конечно, можно единичную тренировку провести, к примеру, на рекорд. Умеет ли так простая тетрадка или память? Не думаю. Тот самый анон из оп-пика.
8 подходов? Да разве там такое возможно? Там только 5 максимум.
Не все дрочат на огромные мускулы как у Геракла.
Не забивай себе голову лишней информацией. Все эти количества подходов в программах "over 9000 отжиманий" взяты с потолка. Просто делай, допустим, пять подходов и старайся на каждой следующей тренировке сделать в сумме больше, вот и всё. А на эти 69 14 88 228 забей. Заведи блокнотик или скачай программу, там и отмечай. Я юзаю gymboom на андроиде, например.
> количества повторений
Самофикс
там с 8 или 9 уровня сложности всё меняется. типа всего 3 тренировки и по 8 подходов
>взяты с потолка
Полноценный фитнес треннр - это лысый дядька, который будет тебя ебать во время тренеровки.
Твоя программа - это усовершенственная тетрадка.
Нет конечно, это лично для тебя рассчитанная программа, которая основан на твоих личных данных(отправленного с твоего телефона) британскими ученами, а не просто рандом в красивой упаковке.
там стандартная программа для въёбывания, с постепенно увеличивающейся нагрузкой. кроме того электронная картинка с количеством отжиманий очень помогает преодолеть мотивационный барьер, и у тебя попросту не возникает в голове вопроса "а нахуй мне это надо". ты просто видишь сколько надо отжаться сейчас и отжимаешься. жмёшь кнопку, появляется следующее число.
Я же тебе сверху посоветовал Madbarz, но меня проигнорировали.
Куча программ тренировок, разбивка по группам мышц, есть программы с малым количеством повтором на массу и с большой интенсивностью на сушку, таймер отдыха который пищит и не дает отдыхать больше положенного времени.
Кроме заданных шаблонов там все настраивается по своим предпочтениям, можно делать свои программы.
Единственный минус - нужно загуглить правильную технику выполнения упражнений.
Спасибо, добрый анон, я тот самый, с оп-пика.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adaptech.gymup&hl=ru
Я по этой проге занимаюсь. Лучшее, что я видел из таких русскоязычных прог.
Ну, если без картинки на смартфоне у тебя нет мотивации, то о чём вообще с тобой можно разговаривать.
Тут даже дело не в мотивации, а в удобстве. Надо лишь положить телефон на пол и во время отжиманий касаться носом экрана или прислоняться грудью. Прога издает звуки, сама запускает таймер, ободряет, да и считать самому не надо.меньше отвлекаешься и цифра все время перед глазами. Да и синхронизация с сайтом есть, нет изъебов с ручкой и тетрадкой. Тем более, мы в 21 веке живем блять, древесину надо экономить, о матушке-природе заботиться.
С оп-пика
С оп-пика
Тут даже дело не в мотивации, а в удобстве. Надо лишь положить телефон на пол и во время отжиманий касаться носом экрана или прислоняться грудью. Прога издает звуки, сама запускает таймер, ободряет, да и считать самому не надо.меньше отвлекаешься и цифра все время перед глазами. Да и синхронизация с сайтом есть, нет изъебов с ручкой и тетрадкой. Тем более, мы в 21 веке живем блять, древесину надо экономить, о матушке-природе заботиться.
С оп-пика
>Надо лишь положить телефон на пол и во время отжиманий касаться носом экрана или прислоняться грудью. Прога издает звуки, сама запускает таймер, ободряет
Кормит с ложки, подтирает зад етс
Занимайся с другом просто, лол. Прога его одобряет, какой же ты отбитый хиккан.
какой у тебя размер груди что при отжимании касаешься экрана на полу?
Поражают долбоебы которые пытаются КОКОЧАТЬСЯ ПО МЕТОДИКАМ!!!! вместо того чтобы жрать и въебывать в зале. Приложение ему блять для накачки мышц.
Нет. Ты правда отбитый. Наглухо.
Обычно те кто занимается с друзьями пиздят много в зале.
А ты не пизди. С друзьями всегда результаты и прогресс лучше, плюс ты техники нормальной придерживаешься.
>А ты не пизди. С друзьями всегда результаты и прогресс лучше
Что за хуйню я читаю? Иди нахуй.
Ок, тыкайся и дальше носом в смартфон.
Не забудь тыкнуть носом своему приятелю в анус
Но он прав.
было время когда я бегал по утрам и юзал приложение
Just 6 weeks юзал только подтягивания и отжимания
за месяц поднял:
подтягивания с 0 до 8 вроде(подтягивался через день)
отжимания с 10 до 50+ / за раз/
отжимался сетом: 3 подхода по 50 / 1,5-2 минуты отдых между подходами, последний подход делал максимум сколько мог, получалось от 48 до 55+ в зависимости от настроения/
отжимался каждый день
в общем физформа неплохо так улучшилась, но все бросил хз из-за лени или потому что переехал в универскую общагу и забухал
Just 6 weeks юзал только подтягивания и отжимания
за месяц поднял:
подтягивания с 0 до 8 вроде(подтягивался через день)
отжимания с 10 до 50+ / за раз/
отжимался сетом: 3 подхода по 50 / 1,5-2 минуты отдых между подходами, последний подход делал максимум сколько мог, получалось от 48 до 55+ в зависимости от настроения/
отжимался каждый день
в общем физформа неплохо так улучшилась, но все бросил хз из-за лени или потому что переехал в универскую общагу и забухал
хотя на счет подтягиваний могу врать тк точно не помню, возможно делал больше, но точно не меньше
на отжиманиях друзей разъебывал, лучший друг, конь сильнее меня, но отжимался меньше и удивлялся как так-то блять
Накачался в San Andreas ))
Коснуться грудями пола можно независимо от размера груди
Если для тебя отжиматься без костылей - прям охуительная проблема, то у меня плохие новости.
Нет, конечно, не проблема, но не лучше ли упрощать себе жизнь когда для этого есть возможности? Можно не пользоваться интернетом, общественным транспортом, перчатками для подтягиваний, только для чего такие жертвы? 21 век на дворе, блять, охуеть, пользоваться телефоном для подсчета количества отжиманий - зашквар. Я ебу.
Убей себя об стену
Я думаю тоже можно отнести к приложениям, раз уж гимнастика перед телеком с квази-приложениями, которые показывают тебе что делать и "проверяют" на сколько ты совпал с их кривым сенсором, тоже считается приложением.
Видеоролики.
Например: https://www.youtube.com/results?search_query=male+workout → https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
Видеоролики.
Например: https://www.youtube.com/results?search_query=male+workout → https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
Возможно ли получить красивое тело, выносливость и силу с помощью приложений рантастика или это просто бесполезно? Занимаюсь по программе отжиманий, пока добился 68 отжиманий из 100, но занимался долго. Мышцы появились, но, вероятно, рельефнее они не станут и не увеличатся. Да и просто поясните за фитнес-приложения.