Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес
ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
К концу третьей недели занятий я окончательно понял, что прога составлена по-еблански, особенно для отжиманий. Скачок в повторениях между двумя днями делают невъебенный, который обычному человеку выполнить очень трудно. Схожая ситуация с подтягиваниями, но чуть получше.
Нашел так же вот этот сайт, где программа на отжимания, кажись, составлена более адекватно http://www.100otjimaniy.ru
Цель: подтягиваться около 20+ раз, отжиматься около сотни раз, ну и приседания с прессом в таком же духе. С начала весны я скинул 16 кило, с 3 подтягиваний перешел на 10-12 раз. Думаю бросить отжимания и подтягивания, сделать максимум и почекать на наличие результата, а оттуда уже двигаться дальше.
Прошу совет у местных по поводу этого всего, в тред особенно призываются те, кто подтягивается болььше 20 раз и отжимается ~100