Вот для наглядности то, о чем я говорю.
Въебывают одинаково, сила сопоставимая. у одного есть кубики, у другого нет. Почему?
Въебывают одинаково, сила сопоставимая. у одного есть кубики, у другого нет. Почему?
Если ты реально не понимаешь, значит тебе не дано это. Пока.
А в целом, работать надо над телом. Мышцы под 100кг- тяжкое бремя для организма, надо много есть. Умеешь, кстати, от сердечной проблемы раньше срока, если машина или рак не собьёт лол.
А в целом, работать надо над телом. Мышцы под 100кг- тяжкое бремя для организма, надо много есть. Умеешь, кстати, от сердечной проблемы раньше срока, если машина или рак не собьёт лол.
Разный процент подкожного жира.
Разные методы. У Фёдора другие задачи, чем у моделей, вот и все.
*умрешь
так я можелей в пример и не привожу, я привел в пример двух бойцов мма чемпионского уровня
Бля, у всеъ бойцов должен быть ОДИНАКОВЫЙ процент подкожного жира по твоему?
>Въебывают одинаково
Обосрамс
/thread
Вот к примеру, худенькая Сандрин Байи. На ее пике карьеры лучшая скорость в мире - на середину где-то в 2007-9 году. А потом пришла широкобедрая толстожопая Нойнер и показала скорость еще лучше.
Ты что мудак?
Одинаковый уровень у него, совсем ебанутый.
Федя вообще особняком стоит. А эта груда мышц из юфс акробат скорее
при одинаковых тренировках по идее должен быть.
я хочу понять, чем отличаются их тренировки. чтобы НИКОГДА не тренироваться, как Федя.
есть какое-то отличие, которое сжигает именно жир, но не мышцы
ну ок. вот тогда тебе молодой уникум уровня Феди, и побивший его "хиляк".
почему у второго мышцы выглядят как говно. но боевая форма не уступает, а превосходит?
Разная физиология, разные тренировки, ибо разный базовый стиль, разные тактики ведения боя и разные предпочтения в ведении боя, Федя скорее просто жрёт как конь и всё.
Потому что сила удара не в объёме мышц, манька, и вообще побеждает умный, а не сильный.
так мне не нужно побеждать. мне нужно, чтобы суки телки. а суки текут. когда процент подкожного жира нулевой.
вопрос в том, какие именно тренировки сжигают жир?
Потому что уметь бить ебальники != иметь одинаковую мускулатуру
Выступать в одном роде, жанре, хуянре, что у них там, на одном уровне != иметь одинаковую мускулатуру != иметь одинаковые тренировки
Емельяненко можно подкачать и засушить, получится Леснар
Леснара можно кормить только куриными крылышками из кфс, получится Емельяненько, ну, чуть побольше может только
А вообще, маня, ты и до жиробаса Емельяненко не дорастешь, с таким пониманием всей этой ебатеки
Сука, ты в гугл не можешь? Прежде всего жир убивают правильное питание а так же бег и прочее кардио.
P.S - есть раздел /fiz, как раз для пляжных геев вроде тебя.
>побеждает умный, а не сильный
Да я в своем районе тогда самым страшным должен быть! А меня описали вчера и деньги забрали.
Не такой уж ты и умный, раз тебя обоссали и деньги забрали. Будь поумнее, не брал бы деньги с собой, просто обоссали бы, половина двачеров об этом даже мечтает.
>чтобы суки телки
Ахаха, АХАХАХА, МАНЯ ПРОСНИСЬ.
Телки текут только от толстых кошельков, с толстым кошельком ты в любой форме станешь и самым стройным, и сильным, и красивым.
А ололо качков трахают только искушенные матки за 50, и то за деньги своих папиков.
>Леснара можно кормить только куриными крылышками из кфс, получится Емельяненько
разбудил бабушку
>а так же бег и прочее кардио.
проблема в том, что я не могу бегать. я задыхаюсь через 400 метров на любой скорости выше 7 км.
как мне жир-то сбрасывать?
7км/ч тоже не могу больше 800 м бежать
Только не говори, что твоя бабушка не знала про крылышковую диету Емельяненко.
Колоть гормоны, стероиды и ходить в зал на пару часов 3 раза в неделю.
Нет, по-разному въебывают. И живет на стероидах, другой лишь иногда ими обкалывается.
У Феди все норм с жиром и мышцами, и коли он побольше стероидов с теми же тренировками, то, подсушившись, был бы как чувак на пике слева.
Фантазии, плиз. От качков текут, внезапно, все. Ну и лицо смазливое тоже влияет. А толстый кошелек - лишь компенсирует всратость владельца, да и то только частично.
На лисапеде катайся.
Бегать и нормально жрать, иначе никак.
Ты сука тренируешься или как? Что за жалобы на дыхалку? Просто бегай и всё, со временем сможешь больше пробегать. Ну или к кардиологу пиздуй, хуйло тупое, а то помрёшь от сердечной недостаточности.
Генетика, наличие стероидов
/тхреад
/тхреад
>От качков текут, внезапно, все
От качков текут только пятнадцатилетние мокрощелки, которые по влажности своей пизды дают совершенно всем за бутылку шампанского, маня, нормальные телки мыслят совершенно иными категориями
Нахуя? Тебе все равно не дадут.
Это ты сейчас не можешь. А за пару месяцев активных тренировок - будешь треку на 7км/ч незапыхавшись пробегать.
>Телки текут только от толстых кошельков, с толстым кошельком ты в любой форме станешь и самым стройным, и сильным, и красивым.
да пошел ты нахер, козел! у меня 6 миллионов на счету, а за 28 лет ни одна баба со мной не познакомилась!
>нормальные телки мыслят совершенно иными категориями
В том то и дело, что когда они видят качков - у них мыслилка отключается. Разумеется, если качек не всратыш-карлан.
Ну светани в клубе хотя бы соткой, купи тачку выёбистую, охуеешь от них отмахиваться
Посмотри на жен депутатов и бизнесменов, а потом на самих бизнесменов и депутатов, лолка, там кочками даже рядом не пахнет.
>Просто бегай и всё
охуительная история. что уровня "просто познакомься с телкой на улице" в адрес хиккана, который кроме кассирши продуктового ни с кем не разговаривал в жизни
ты не понял, так продолжается уже года 3
Вот только эти депутаты-безнесмены покупают женам шубы, пока те ебутся с качками.
Рейт мой идеал
вот, кстати. видно, что человек тренируется, а грудь хуевая. почему так?
Ладно, нахуй что-то доказывать гормоноидному малолетке со спермотоксикозом. Ты же один хер никогда в жизни не накачаешься, фантазер, только будешь сопли тереть ходить до 40 лет, что у тебя ни фигуры, ни бабла, а бабы де мол вокруг охуевшие и подавай им либо кочек, либо бабла. Неудачи по жизни тебе, самоуверенный сопляк.
или вот пример. 30 лет человек качается профессионально. а грудь впалая. почему?
Значит, неактивно бегаешь. Ты думал, что легко будет? Каждый раз ты должен бежать через боль и страдания, ты должен продолжать бежать даже когда кажется, что больше уже не можешь. Когда легкие горят, в глазах темнеет, сердце выскакивает из груди, а ноги наливаются свинцом - ты должен бежать. А без превозмаганий ты и за 10 лет ничего не добьешься.
А есть какие-нибудь БЕЗОПАСНЫЕ препараты, чтобы жрать все что хочешь, а пища не переваривалась? чтобы только белки усваивались и мышцы росли?
то есть, я пожрал фисташек, допустим, усовил на 100 грамм 20 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов
то есть, я пожрал фисташек, допустим, усовил на 100 грамм 20 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов
Лолд, он никогда не качался профессионально.
кст, интереснейшую тему поднял.
всегда удивляло почему у многих сверстников такие крепкие атлетичные фигуры. жрут они так себе, курят много и пьют. а тем не менее. шмотки сидят хорошо. спины прямые, широкие. шеи мощные, ляжки. и никакого жироотложения на боках.
вот фигурка у рокхолда шик.
>Ты думал, что легко будет?
я начитался про "спортивное " сердце и боюсь, что у меня эта хуйня будет, а потом помру в 30. как только пульс поднимается до головной боли, я перехожу на ходьбу
Зависит от техники и методов тренировок
/thread
Охуел? Где она хуевая?
Блокираторы жиров и углеводов существуют и легко гугляться, блядь. Но желудок их не любит.
ну если ты такой умный. пали проверенные методы тренировок на рельеф
посмотри на оп-пик и срани пропорции грудака.
какие риски?
У тебя голова болит от кратковременного поднятия пульса? Лол. Тогда вообще не бегай и спортом не занимайся, а то давление подскочит, инсульт ебанет, и разговаривать даже разучишься. Ты ебаный калич, смирись.
это началось с тех пор. как я разжирел с 80 до 100. я вполне себе неплохо бегал. никогда не быстро, но на пике формы мог пробежать 5 км не сбивая темпа.
ДИ-Е-ТА. Только не голодание, а правильное питание с расчётом килокалорий на день. В тренировках же важна систематиках. Наращивай нагрузки медленно и понемногу.
Ну погугли, ты, ленивое мудило.
вот элитные грудные
че мне гуглить, у меня сайт такой подобного толка был, где копирайтеры за 25 рублей эту хуйню писали. оттуда я знаю все основы про процент жира и прочее. мне нужна инфа от практиков
Да похуй, когда началось и с каким темпом ты раньше бегал. У тебя от нагрузок голова болит - тебе вообще бегать нельзя, если овощем стать не хочешь.
У моего просто тело более астеничное, поэтому груди дальше не растут. Зато остальные пропорции явно превосходят ОП-пик.
к какому врачу мне сходить?
как мне получить тело фитнес-модели. если мне бегать нельзя?
а что смешного? у меня гипертония.
если через силу делать то голова просто раскалывается. особенно жим лежа и брусья. вот это вот твон "через силу", "глазах темнеет". это звездец. у меня сразу так голова начинает болеть. что треньку прекращаю и пенталгин пью.
вот дзюдо нравилось. там такого нет.
но другон. там я блевать начинаю. ну меня от этого рваного ритма тошнит.
Начни с пеших прогулок, следи за тем, сколько ешь, скачай спец прогу на мобилу (фэтсикрет например). Когда все упадёт до 85-80 начинай бегать. Не пей газировки, не ешь чипсы и с шоколадками будь поаккуратнее.
> Когда все упадёт до 85-80 начинай бегать
20кг на одной диете? это что, диета из воды и воды? я с тренировками больше 3 кг никогда не сбрасывал
>к какому врачу мне сходить?
Ни к какому, это не лечится.
>как мне получить тело фитнес-модели. если мне бегать нельзя?
Никак, очевидно же. Ты калич, смирись.
>а что смешного? у меня гипертония.
Ничего смешного все очень серьезно.
>если через силу делать то голова просто раскалывается. особенно жим лежа и брусья. вот это вот твон "через силу", "глазах темнеет". это звездец. у меня сразу так голова начинает болеть. что треньку прекращаю и пенталгин пью.
Лолд, тебе вообще заниматься нельзя. При беге в глазах темнеет от гипервентиляции легких. Это не опасно. А у тебя из-за давления - это пиздец. Прекрати заниматься спортом, если не хочешь инвалидом на всю жизнь стать. Твой потолок - пешые прогулки на свежем воздухе.
Рост какой? Годиков тебе сколько? Сколько в день жрешь и что?
Да пиздец просто. У меня есть знакомые которые вообще ничем не занимаются из спорта, но выглядят нормально, с нормальным весом. А я 178/57, хотя жру постоянно. Нахуй так жить
От расположения и длины костей.
От размера мышц.
Для того, чтобы красиво встали кости, необходима растяжка, для мышц необходима нагрузка.
Фанат рестлинга пришел поговорить за бодюбилдюнг. Смешно.
ну а дзюд.
там вроде башня не болела. только блевать тянуло.
тренер ругался. че бегаешь блевать все время.
и да, смад показал пиковое давление 207.
кардиолог ахнула. тип в 24. че такое.
но я пивка выпил в этот день.
а так ью престариум, небивалол.
28, рост 180, вес 101.
сегодня съел бургер, тарелку грибного супа и 200 грамм кешью. из питья вода и литр энергетика.
>Ни к какому, это не лечится.
что ЭТО? как ЭТО называется хотя бы?
и че лолд—то?
что в этом смешного?
> чтобы суки телки. а суки текут когда процент подкожного жира нулевой
типа пикрелейтед
Какое, нахер, дзюдо? Как думаешь, почему гипертоников даже в армию не берут? Потому, что они МОГУТ СДОХНУТЬ НАХУЙ ОТ НАГРУЗКИ.
Дохуя для твоего роста. Кешью, как и другие орешки исключить, как и энергетики а потом этот довн жалуется на сердце лол делай то, что я тебе посоветовал в предыдущем посте. Записывай все, что съедаешь за день. Суточная норма для тебя - не более 1900-1950 ккал. Ещё понемногу качайся, чтобы тело не одрябло.
Что в них элитного? Чем они элитней вышеприведенных?
ну это раньше дзюд и борьба.
сейчас не занимаюсь. а очень дзюдо нравилось.
но дзюд это мягкий путь же. для здоровья.
ну и нагрузки распределены и не такие дебильные как в железотягании.
наверное.
ну а грепплинг хотябы?
потому что в пидорских трусах
строение. середина четкая.
они как броня, а не гино.
не химиченные, а чистый
спорт и генетика.
>дзюд это мягкий путь же. для здоровья.
Ты по названию так решил?
То есть, если назвать становую тягу "нежный отдых", то ее можно советовать гипертоникам?
>но дзюд это мягкий путь же. для здоровья.
Проиграл с этого знатока дзюдо.
мимо кмс с разебанными коленями
>не химиченные, а чистый спорт и генетика.
>старый ммашник Хендерсон
Тяжело тебе будет
ну тренер сказал, что если силу применяешь, то неправильно делаешь. отрабатывай.
дзюж не просто же мягким путем назвали. ну как то все приятно, постепенно.
становую так не назвали.
становая становой. низя.
мне сказали, что протрузии есть. а с ними нельзя.
какой есть.
ну на меня тренер ругаля.
тип че ниче не получается.
как робот. невменяемым называл.
и да, я борцовский мост делал делал.
а чет роста шеи особого не заметил.
>ну тренер сказал, что если силу применяешь, то неправильно делаешь. отрабатывай.
Значит так, когда этот дядя тебя снова начнет в жопу ебать, не ведись, это не дзюдо.
В дзюдо ты раскачиваешь противника из захвата, срываешь захваты, бросаешь и это все с силой.
Мягкий путь оно так исторически названо от первого джиу-джицу есин-рю.
У меня нулевой, суки не текут.
мимо кун 196/77
фото скинь
ну он не дядя. он вполне молод.
просто умеет и практикует. дзюд.
и со званием и тренцами.
ну.раскачиваешь срываешь. помню. тяги, зацепы.
подсаживаешься. да помню, че ты.
еще креветка. креветка основа партера.
Тебе 12? Забудь о мягкости, если хочешь преуспеть в этом деле. На отработках надо въебывать и оттачивать технику, чтобы понять принцип броска или болячки, достаточно иметь айкью больше 70, а дальше только оттачивание техники и спарринги, где они практикуются. Если Че-то не понял, переспроси, пусть ещё раз покажут.
Ну и спойлер: шея у тебя не вырастет, зато задушить будет тяжелее.
не. 24.
дзюд раньше раньше был. но потом тренер выгнал.
ну не знаю какой там айкью.но многое не получалось. тренер оч серчал и ругался.
ну про принцип это да. чтоб понять.
а про шею. почему не вырастет? вон на дзюдо у большинства широкие были.
GACHIGASM
BILLY ITT
>(Емельяненко и Леснара сравните)
Одинаковые, лол, оба мезоморфы.
Имхо, в первую очередь решает генетика и уровень тестостерона/гормона роста, а эти гормоны в свою очередь в основном опять таки зависят от генетики. И уже потом идут питание и тренировки.
я бы ответил вам и торганул бы своими фоточками 2.5 месяца назад и сейчас да вы же все равно не поверите.
но если вкратце - дело в питании.
и да, у меня охуенное строение тела.
но если вкратце - дело в питании.
и да, у меня охуенное строение тела.
Просто у тебя гены и гормоны подходят для наращивания мышц. Вот я например вьебал год на качалку и питание, но по сути так и остался жиродрищем. Как бросил тренировки и обжираловку - стал обратно дистрофаном.
В тоже время есть мужики, которые в жизни ничего тяжелее хуя не поднимали, но все равно ебучие двухметровые амбалы.
Генетика же. Все решает генетика.
У меня широкий таз. Хуле делать?
Не лучше ебашить как оп-пик и выглядеть обычным крупным мужиком, чем рельефным пидорком?
долбаеб?
стань трапом например
ну я все же торгану. я не вел ровно никакой, вообще никакой активности спортивной до 26 лет. 2.5 месяца назад я сел на жесткую диету и стал заниматься. с меня слетело за первые две недели 10 кг, за следущие 8 недель - еще 25. Был 135, стал 100. Такие дела. И продолжаю худеть, хочу сепарацию на бедрах. После чего начну первый раз в жизни набирать мышечную массу, думаю мне это дастся легко.
рост 192 если что. я молодец? я молодец.
Для начала почитай новые статьи как вообще смерть наступает.Ты же понимаешь что после остановки сердца некоторое время клетки на руках к примеру живут еще)И вот если их подпитывать кислородом.
но такие темы запрещены в мире для нищего быдла.
еще интересная тема подключение тела человека к машине)
Только если вступишь в наш клуб
А на каком он этаже?
и да, кто думает что это стероиды, пусть попробует тренироваться как я для начала и есть.
итого: диета - 200 гр белка, 60 жира, 50-100 углей.
каллораж - около 2000 ккал.
тренировки: 4 дня в неделю бокс полтора часа и сразу на ним мма полтора часа. (всего месяц назад начал, как тело уже стало позволять).
3 силовые в неделю, тяжелые, многоповторные, по 16-20 упражнений. тренировка обычно 2.5-3 часа.
После тренировки 40 мин кардио.
+ каждое утро кардио натощак, 40 мин - час.
из добавок прот, кленбутерол, кофеин.
кто это? леврони?
не хочу быть огромным, у меня как видишь с набором массы не будет и так проблем. проблема диетить и не лениться кардио делать. посмотрим в общем, как пойдет.
Красава, хули. Ты можешь назвать основной фактор, который в твоем случае влияет на похудение? И вообще, расположить факторы в порядке убывания.
Я щас не понял, а где твой хуй?
1) мотивация. у меня их целая куча. без них нихуя не было бы. я еще не вкатился в тему, я все еще лучше бы лежал на диванчике и курил траву (кстати все это время я не переставал курить траву и сигареты каждый день, вот только если раньше с травы начинался мой день, то теперь он ей заканчивается и разница колоссальная. ну и еще я научился не обжираться после накурки, а если обжираться то грудками и овощами а не конфетами которых собственно и нет больше дома.)
2) диета. короче у меня все просто. я был зависим от еды, особенно по накурке. но стоило месяц сея заставить подиетить, организм сам перестроил свои вкусы. ну то есть когда ты жрешь мало углей, для тебя рис и гречка становятся вкусными. а на сладости и тд больше не тянет ВООБЩЕ.
3) кардио. ну я максиамльно разнообразил. утром встаю - иду бить мешок который повесил дома. могу скакалку. могу на эллипсе побегать (тоже домой купил)
потом мма+бокс, мокрый как свинья всегда, явно нормально там жир горит. ну и кардио после тренировки тоже очень важно, у меня это обычно интервалка на 40 минут (минуту быстро бегу, где то 15 км час, полторы иду медленно на 5 км и так 40 мин.
4) силовые я хз как влияют, я пока ничего не знаю о технике и тд и тд, просто блять бешеный как лошадь пашу. не знаю короче как силовые тренировки повлияли на жиросжигание.
И да. Самый главный фактор.
0) Дисциплина и план. Без этого нихуя не будет. Как ленивый наркоман говорю. Берешь расписываешь план на каждый день на месяц вперед. В гуглтаблицах. И ебашишь. Иначе никак. Сам я только вырабатываю в себе силу воли, посмотрим выйдет ли.
Два блока вверх
у тебя за щекой, проверяй
Мда уж, я бы тоже начал компенсировать на твоем месте. Meh.
Благодарю за ответ.
3 кг. Блять ты посрать типа сходил? Ебать даун. Безвольное хуйло. Низкий процент жира достигается на кухне, а не в зале.
Сложно поверить в такие результаты
Даже если это правда, не представляю, как можно сохранить рабочий темп, и не сорваться нахуй
а я срывался с диеты. просто не больше чем на день.
и да, 2 недели тому я словил перетрен. и неделю не тренил, потому что вообще не восстанавливался за время сна. вообще. неделю. потерял в координации, в реакции. не мог сжать кулак. сорвался с диеты и неделю жрал как раньше - мак и пиво. хорошо что это уже позади.
Чаю, а ведь до сих пор существуют дебики, которые думают что просушаться без нормального питания
Просушатся быстрофикс.
> Леснара можно кормить только куриными крылышками из кфс, получится Емельяненько
Скорее, Боб "Не бейте меня" Сапп.
>30 лет человек качается профессионально
Ну хуй знает. Ног нет, плечей нет, груди нет. Либо уже сдулся за 30 лет, либо анус массирует 2 кг гантельками.
>Только если вступишь в наш клуб
Ебать ты!
>Дисциплина и план. Без этого нихуя не будет. Как ленивый наркоман говорю. Берешь расписываешь план на каждый день на месяц вперед. В гуглтаблицах. И ебашишь. Иначе никак. Сам я только вырабатываю в себе силу воли, посмотрим выйдет ли.
Ну а смысл? Само собой должен быть план занятий, но вот например на той неделе я с температурой слёг, а на этой начальство на работе задержало допоздна, пропустил треню. В итоге всё выходит приблизительно
Вот поэтому ваша сушка самое мерзкое во всей этой истории. Пока ходишь качаешься, это отличный повод похавать в маке и закусить ножками полковника Сандерса в KFC, запив всё это протеинчиком. А сушка это анальные ограничения, вонючая варёная грудка (фублять), пустые каши, то нельзя, это нельзя, после 6 не жрать, ходишь голодный и злой постоянно, голова болит, сил нет.
Ты на работу совсем не ходишь?Спишь сколько в сутки?
Минимальные 3 часа треньки каждый день+ работа + дорога на работу/с работы + дома чо то надо успеть сделать, типа пожрать..
Не сходится чот-то по времени. Либо ты не работаешь.
Какая работа, качаться же надо! Квартиру сдаю бабкину, у мамки живу, она кормит, остатков как раз хватает оплатить спортпит, фарму и абонемент в зал.
Короч, я хотел бы иметь тело как на пике. Причем ни какой-то там дегидрацией на один день этого добиться, а жить с этим телом каждый день, как сам Джон Моррисон. У него никогда процент жира не поднимается от этого уровня, он всегда такой. Что он упарывает? Как обычному физкультурнику получить такое тело?