Вверх по иерархии
поссал не ебало тебе
спойлер суть треда? спойлер
Какую штангу надо дрочить чтобы стать богом рукопашного боя.
надол просто тренировать удар
Ну хули, присед 70 кг 20 раз в одном подходе, выбегать 3 км меньше чем за 12 минут не помню точно сколько, бегать 12 км и не сдохнуть, отжиматься раз 75-10. Дерзай.
Би это в первую очередь скорость, выносливость и взрывная сила, а не неспешные тренировки с железом в билдерской или лифтерской манере.
За плечами у тебя отсос,подлиз и подмах, не обманывай нас тут,манечка.Эта-же тушка висела на мав.ru в разделе транссексуал познакомится.
Баивога тела захотелась сисси бою,ха-ха.No.
Это понятно что оп-хуй, нг я к 23 годам тоже захотелось ел пиздить людей, так что буду подглядывать этот тредик
Эктоморфам не бывать альфами. Только божественные мезо.
меня тут,конечно,могут обоссать опытные физачеры, но чисто исходя из своего опыта/ощущений,не надо выполнять какие-то имитирующие упражнения - во взрывной технике,например,или только какчать целевые мышцы,которые явно участвуют в ударе.
просто качаешься в качалке, как все это делают. твое тело станет сильнее и плотнее. чтобы стать сильным и плотным, занимайся тем,что тебе даст такой результат - качалкой. а чтобы уметь драться и правильно бить - дерись и отрабатывай удары. качалкой ты как бы строишь базу, нарабатываешь тело. а, отрабатывая удары, ты учишь это тело драться.
я вот о чем: в качалке качайся, на мешке тренируй удар. надо использовать инвентарь по назначению.
Тренируют удар в секции бокса а не на груше, и мышцы качать которые учавствуют в ударе, это ноги и мышцы кора, а то этот дебил еще трицепс начнет качать в зрывной манере и локти его пойдут в пизду через пару месяцев.
Оп, попробуй в тред нигранити какого заглянуть, чтобы комплексто и выносливо. А для боевого тела тебе надо пиздовать паралельно на бокс/борьбу. Больше вариантов не вижу.
Хуйню несешь.
Самого это интересует, уже пол года как шишка стоит на фантазии о том как мой кулак врезается в лицо жертвы, как пинок перемешивает его внутренние органы и потом, я выбиваю всё дерьмо из его ебала ногой когда он лежит на асфальте, по ходу я больной
Но тренить в зачуханый подвал как в соседнем треде сказали ты не пойдешь -там злые мальчики и дяденьки вроде тех, что спорили тебя в школе, тебе там будет НЕКОМФОРТНО. Поэтому ты будешь сидеть и влажно фантазировать в ожидании секретной чудо программы тренировок для бойцов, чтобы поаутировать в кокочалочке а потом рраз и ты йоба боец. Только это все хуита, мой юный друг
Боевь1х петушков полон тред.
Ба, как тут в моё отсутствие все пересрались. Такое ощущение, что в физаче все на нервах (интересно, почему).
ОП
ОП
Прав на все сто, так же пишет Дмитрий Смирнов.
Что бы сильно бить, нужно тренироваться бить. Пиздуй на тренеровки по би.
/тред
/тред
Мне 23, так что я уже не юнец :(. Но таки да, скорее всего не быть мне избиватором.
Оно скорее и хорошо, добром бы это не кончилось, либо меня бы отпиздил тот кто реально серьезно занимается, либо мусора бы на бутылку посадили
С одной стороны, кросс и кардио вообще способствует развитию выносливости, с другой - от него теряешь массу, что эктоморфу не желательно. Что делать?
ОП
ОП
Бегай до 3км и ничего не потеряешь, одни профиты. Даже для качалки, работоспособность будеть больше, проще тренироваться.
Когда на лыжи ходил, бегал. Результат и впрямь радовал. И всё же, что с потерей массы? Или у меня её недостатка не отмечается и я зря себя накручиваю?
Зачем мышцы, когда есть нож, один удар и ты мухтар.
Навыки ведения ножевого боя на пустом месте не образуются.
Ой, наверно все зарезанные, в том числе дохуя спортсмены, стали жертвами мастеров ножевого боя.
>набор альфы-эктоморфа. 180/60
Проиграл с набора дрыщавого карлика.
Дрыщавый карлик тут ты, я ещё расту.
Откуда ты знаешь? Ты сам там сидишь что ли?
Да уж. За месяц на Кавказе набрал целый 1 кг, поехал на практику на 5 дней - сбросил его. Может, вообще не париться с этим?
ОП
Пе-ри-о-ди-за-ци-я.
Можешь сделать себе программу на пару лет, с наборами мышц, повышением силовых, тренировки скорости, выносливости, отдыхов и т.д.
>наборами мышц
Сам написал, сам проиграл.
На начало месяца имел весил 62 кг после месяца на Кавказе. Затем, за пять дней масса урала до 61. Сейчас вешу 64-65 и охуеваю.
ОП
Ну ты уже выглядишь как бойцы мма в легком весе, гугли nate diaz. Иди на ударку, будешь всех вырубать с одного удара))
Ты выглядишь как узенький кусок говна. Никаким кроссфитом ты и в помине не занимался, а если и занимался, то это было чем-то на уровне обычного школьного ОФП. И подтянуться с горем пополам 16 раз - это не воркаут. Хотя для "боевого" тела это отлично подойдёт. Единственное, что тебе нужно - это смотреть на стандартные комплексы из этих дисциплин и тянуться к ним.
Только что взвесился, 66 кг. Это нормально - так набирать? Повторюсь, на начало месяца было 62 кг.
Забыл пояснить с самого начала, я 16 лвл.
>за плечами кроссфит, лыжи и немного воркаута
Ору вголос сижу.
А на физаче есть где-то тред по би? А то я тут смотрю только тред по тянской борьбе.
Будучи в твоём возрасте, антон, тоже считал, то умение кого-то отпиздить принесёт реальный профит и поэтому плотно занялся борьбой, потом перекотился в бокс, но борьбу не забросил. Но нет, скоро апну 22 лвл и за последние шесть лет довелось похуяриться хорошо если раз десять. И то в самых крайних случаях. Что могу сказать по опыту: крути скакалку до посинения, бегай, работай с гирями в высоком темпе, крч, повышай выносливость. Свинолифтерские и дилдоболдерские программы тебе не подойдут. А вообще лучше загляни в sp. Тут тебе вряд ли дадут нужный совет.
АХААХХАХАХХАХАХАХХАХААХХААХА
10 раз за 6 лет я бы даже сказал, что это дохуя. Я с тех пор как перестал быть дрищом и стал на вид здоровее окружающих - с тех пор ни разу не было случая, чтобы приходилось драться. И вообще после того как школу окончил, такие моменты были всего пару раз, оба - на первых курсах института. Но тогда я ещё был дохляком и поэтому зассал.
Сейчас в большинстве ситуаций достаточно хладнокровия и всё. Хотя самому сдуру иногда хочется кому-то всыпать, но умом понимаю, что всё равно всыпят скорее мне. Но может это я по натуре неконфликтный и не вращаюсь в таких местах.
28 лвл, вот как раз раздумываю пойти на би какие-то. Чисто для себя, для офп и чтобы польза кроме формы какая-то была.
Здоровое тело напугает только обывал. БИшники, борцы и скам, который любит помахать ножами (обычно хачи и наркоманы) детектят мешка быстро и им похуй как выглядит человек.
Поэтому я и написал, что понимаю, что самые опасные всыпят мне сами.
Но дело в том, что немного уверенности в себе и физическая форма выше средней - вполне достаточно для того, чтобы в принципе таких ситуаций избегать.
Всякие бойцы обычно нормальные люди, даже я бы сказал, что лучше других. Наркоманов ебанутых лучше стороной обходить, ну это коммон сенс.
Пытаются доебаться обычно как раз обывалы. А тут достаточно готовности дать резко в ебло локтем и при этом не бояться отхватить самому.
Ну насчет хачей не знаю, сам с подозрением к ним отношусь. Есть нормальные, есть ебанутые. Но как-то так жизнь сложилась, что с ними не сталкиваюсь, кроме как арбуз на рынке купить.
Факты из личного опыта:
1) Знакомого борцуху немного порезали ножиком его же братья (хотя хуй разберешь там расу хачей). Отделался всего парочкой швов благодаря быстрой реакции. Вот знакомого свинолифтеру не повезло. Наркоша ему вспорол живот (я не зря про наркомана написал). Но остался жив.
2) Есть разные секции БИ. Есть чисто быдланские с ебанутыми понятиями, какие были еще в СССР. Где новичка пиздят до потери пульса и если он сможет устоять, то берут.
3) В каждой секции есть парочка отбитых дебилов, которые ебашутся как в последский раз.
-Если нуфаги, то их частенько отпиздят разок и он сьебывают, либо начинают заниматься нормально
-Если выступающие за клуб, то приходится обходить их стороной. Отбитые дауны не понимают разницы между секцией и своими тупыми соревнованиями. Как часто бывает, это юнцы.
4) А тут достаточно готовности дать резко в ебло локтем
И да и нет. Ты на секции можешь быть рэмбой, а реале ссыкануть в трусы. У меня ситуация немного иная была: за свою шкуру драться начинал, когда могли ебнуть мне, а за близких агрился сразу же. Такой то омежка-робин гуд.
А вообще не ходи по ночным клубам и пивным барам и не общайся с тупыми пёздами и никогда не влезай в конфликт между пиздой и бьющим ее мужиком. В 99% это ее ебырь, которому ты ебнешь и вместо благодарностей, пизда накатает на тебя заяву.
ВНЕЗАПНО, но я 178/72. В одежде обычнокун. Даже если в рубашке. Если снять, то сухой дрищ. Т. е. габариты у меня чуть меньше среднего. У меня та же ситуация, в 10 классе начал заниматься, т. к. перекат в другой город-общага-драки-с-ерохами. Но нихуя подобного. Один раз двинул в зубы соседу по комнате и всё. Остальные случаи - пьяные васяны, которые решили доебаться или хачи. И я тоже чел неконфликтный. Вообще чем дольше занимаешься би, тем меньше агрессии. Бычащего на тебя алкаша можно осадить и словами, спокойно, зная, что если он попробует дёрнуться, то будет лежать после первого же удара в скулу. Обычно они чувствуют спокойную уверенность. А вот доебаться до кого-то и показать свою ДОМИНАНТНОСТЬ обычно любят кочки, которым переизбыток теста в мозги даёт.
если что, сам на курсе, но дозировки детские
> обычно любят кочки
Надо же как-то лечить свою омежность, повышая низкую самооценку за счет других :^)
В каком мире вы живете? 10 раз за 6 лет кококо, мне кажется, что это пиздеж.
25 лвл, ни разу не дрался в жизни, 2 года бокса, 2 года дзюдо.
25 лвл, ни разу не дрался в жизни, 2 года бокса, 2 года дзюдо.
Про кочек могу сказать так, что выйду в ринг с любым +20-30 кг и вынесу его нахуй. Был уже случай, шёл один такой клоун на голову меня выше и в полтора раза шире со своей шмарой и задел меня плечом. Сильно так задел. Специально, чтобы перед бабёшкой повыделываться. Я ему без мата, но достаточно резко сказал6 "Смотри куда идёшь, друже." Он так стал на меня орать, будто я сказал что его мамку сношал во всех мыслимых позах. Стал кукарекать, что что я слепошарое хуйло и должен ему уступить дорогу. Сделал мельницу и пнул под жеппу, как поднялся. Захотел попонтоваться перед девкой, а в итоге соснул. Вся суть мамкиных доминаторов. Из бойцов задиристый характер обычно имеют мухачи, а нормальные, адекватные господа, занимающиеся любыми би - крайне уравновешенные ребята. Себя отношу к их числу, потому как если захочу выпустить пар и сорваться на ком-то, то поспаррингую с тем, кто заведомо сильнее меня, в полный контакт и всё. И сам кулаки почешу, и огребу неплохо.
ДС2. Сам инициатором драки был трижды. Один из них, как уже написал, двинул соседу по комнате. В остальных случаях были алкаши и хачики.
Чето ору как мамкины дрыщавые бойцы крутят текстовые вертушки итт))
Уебал тебя текстовой вертушкой.
>Надо же как-то лечить свою омежность, повышая низкую самооценку за счет других
Но вот он тоже самое делает сейчас. Рассказывает кул стори, какой он крутой нагибатор качков. Даже если всё так, что-то слишком он выпендривается для адекватного.
Хуй тебе, я увернулся.
>Уебал тебя текстовой вертушкой
>Хуй тебе, я увернулся.
6 > 4: Уворот засчитан
В соседнем треде дрыщавые бойцы вертели Дочу как до начала тренировок, так и после. Ну и не только Дрочу.
> кул стори, какой он крутой нагибатор качков
Вся суть физача. Напейсал, как дал неадекватному дураку в торец - называют псевдонагибатором. Нахуй мне никого не нужно нагибать. Попался отмороженный дурак - отвесил люлей. И не более. А такие дураки, к сожалению, встречаются. https://www.youtube.com/watch?v=e107a2XXUYs Это совсем уж поехавший, но суть ты, думаю, уловил, антон.
>категория: юмор
>ходит без мойки и снимает себя
>несет хуйню
>картавит с обиженным лицом
Вроде взрослый на вид
Это видео надо в /psy. Я больше минуты не осилил его поток сознания. На обкурившегося похож
Тогда я сделал текстовый проход в ноги!
мимо обычный физачер 200кг/3м
Дистрофик, плес)))
Я раскручиваю тройную вертушку, подпрыгиваю и бью тебя по яйцам.
Уворачиваясь, делая четвертную вертушку
Трансформируюсь в вертолет и улетаю в беларусь.
Превращаясь в Украину...
Мне всё же интересно, какие цели преследуют те люди, что способны лишь на то, чтобы высмеять мою текущую физическую форму. Тем же, кто давал мне дельные советы - аригато, свидимся в зале ^_^
Так ты ещё и в логику не умеешь.
высмеять твою "форму" != не быть способным ни на что остальное
Второй месяц тренировок. Из проблем - отсутствует прогресс в жиме лёжа. Техника вроде правильная. В чём может быть причина?
Во втором месяце тренировок
Да? Разве это мало? Ведь и до этого я тоже тренировался, хотя жим лёжа делал очень редко
Есть ощущение, что слабеет сила хвата. Не смог делать становую 80 кг 10 повторений.Что делать? Занятия с эспандером решат проблему?
Про объем и интенсивность в курсе? Попробуй нарастить интенсивность, а затем вернуться к объемным тренировкам и легко сможешь на 10 раз свои ссаные 80 кг поднять, а то и на 20.
Ещё две тренировки по старой программе, после чего буду подводить итоги и менять программу. Всем спасибо за советы.
Есть два стула:
http://iq-body.ru/programs/programma-trenirovok-dlja-nabora-myshechnoj-massy Очень похожа на мою первую программу
http://iq-body.ru/programs/trenirovka-na-silu Что-то новое
Что посоветуешь, физач? Склоняюсь к первому варианту, после чего пройти вариант 2.
>мышц нет и курсит
>би петух
>воннаби альфа
Мне кажется или такие персонажи в последнее время заполонили физач сверх всякой меры?
2 месяца спустя, +5 кг, жира не обнаружено.
оп, сколько по-твоему надо жать, чтобы эффективно бить кулаками?
Прежде всего, считаю, сила удара зависит не только от весов, которые тягаешь. Силе удара прямо пропорциональны две величины - скорость удара и масса мяса, которое в нём учавствует. Первое - преимущество коренастых и сухих сэнсэев а-ля Брюс Ли, второе - качков, пауэрлифтеров.
работа с весом поможет нарастить мышцы, т.е. массу + силу, которая будет эту массу разгонять. Часто пишут, что при большой массе мышцы медленно сокращаются, поэтому удар слабый. Правда ли это?
Как будущий врач скажу: удар складывается не из одних мышц - важны также тренированность связок и сухожилий. Насчёт связи скорость сокращения>масса не знаю, однако средний качок бьёт небыстро, однако масса компенсирует низкую скорость. И наоборот, в случае с бодрыми коренастыми сёнэнами скорость (имеющаяся за счёт поставленного удара и проработанных связок) компенсирует недостаток масса.
ОП
ОП
Какая нахуй скорость, ускорение а не скорость
>какие были еще в СССР. Где новичка пиздят до потери пульса и если он сможет устоять, то берут.
Кекнул с россиянина. Подобные как раз появились после развала.
А от моей не увернешься.
Леха из 7б дал леща в столовке - ну все сука щас я на двачике спрошу как боевое тело построить
>жира не обнаружено
>пресса тоже
/0
> жира не обнаружено
А на боках это мышцы?
>Леха из 7б дал леща в столовке - ну все сука щас я на двачике спрошу как боевое тело построить
отвечаешь лехе типом в лицо
>жира не обнаружено
Бля, чувак, судя по фоткам ты состоишь из него и ещё из костей.
Опять петухотролли раскукарекались. А я ведь их не звал.
Скинифэту неприятно, кек
Один удар и сгущенка в очке, да.
>Имплаинг, что дойдешь до таких нагрузок, что начнешь терять массу.
Просто тебя обижал Ваня в школе.
Ты деб ебаный, тебе выше по треду все объяснили. Бойцу нужна скорость и выносливость в первую очередь, а не бицушка или умение выгнувшись дугой жать лежа 2 своих веса с амплитудой 3см.
И заниматься нужно, внезапно, петухфитом. Только не той хуитой, которую втюхивают офисным планктонинам вместе с чудопрыгалками и мешками с песком за сотни нефти, а по грамотно составленой программе, направленной именно на физ подготовку единоборца с применением специальных упражнений для проработки целевых мышц, вроде канатов или дровосека. В конце концов есть специальная методическая литература, как по подготовке ударников, так и борцов.
Только вот без постановки техники, отработки в парах и спарингов это тупая бесполезная дроч.
А ты тут на сложных щах с умным видом рассуждаешь что бег ета жи катабализм, а я жи на масе и хвастаешься набраными за месяц пятью килограммами жира и дерьма, треня по какому-нибудь сраному бросплиту или пять-на-пять-на силу короче, нахуй проследуй, убиватор мамин
Кто-то не смог в биологию
Жиродрищ - это судьба, смирись.
Как я всегда проигрываю с клоунов, заходящих в треды и пишущих любую хуйню, лишь бы написать. Где ты жир увидел, эксперт комнатный?
Как раскачаться до размеров Члои?
Тренируйся в фотошопе.
>хейтеры говорят, что это фотошоп
Собсно, цель - создание т.н. "боевого тела", способного эффективно вести рукопашный бой, выдерживать нагрузки и конечно, поднимать тяжести и больно бить spoiler а также поднимать тян на руки spoiler. ИМХО, набор альфы-эктоморфа. 180/60, за плечами кроссфит, лыжи и немного воркаута. Теперь попытаюсь сделать это в тренажёрке, по совету спортивного врача.