Бамп давидом
Нах надо?
бамп
Дэвид до качплки был няшкой
Теперь типикал кочкоуебан
Теперь типикал кочкоуебан
Хочу быть дрочибельным но не трапом
Генетическая предроспаложенность
Есть у меня друг, который с подросткового возраста приобрёл рельефное тело с хорошей мускулатурой. Ничего не делал, просто на турничке подтягивался. У некоторых генетика так устроена, что от небольших нагрузок они обрастают мышцами.
Одно время варился в среде пауэрлифтеров и бодибилдеров Кузбасса. Все поголовно употребляли стероиды. Все. Вот тебе пища для размышлений.
Одно время варился в среде пауэрлифтеров и бодибилдеров Кузбасса. Все поголовно употребляли стероиды. Все. Вот тебе пища для размышлений.
Я за полгода тренировок наконец-таки добился результата как на первой пикче. Не вижу смысла что-то менять дальше, это идеально.
мимо-бывший-95кг-скиннифэт
Осьо тобі подаруночок.
https://www.youtube.com/channel/UClIzO66XuFPYcWofOintZNA
Вот этот дядька дело говорит. Бывший чемпион СССР, жил в штатах, тренировал одимпийскую сборную Китая, сейчас - владелец зала, к нему ездят очень интересные люди (профи).
У него про всё - как надо, как не надо, развенчание мифов, помощь начинающему, техника упражнений и т. п.
https://www.youtube.com/channel/UClIzO66XuFPYcWofOintZNA
Вот этот дядька дело говорит. Бывший чемпион СССР, жил в штатах, тренировал одимпийскую сборную Китая, сейчас - владелец зала, к нему ездят очень интересные люди (профи).
У него про всё - как надо, как не надо, развенчание мифов, помощь начинающему, техника упражнений и т. п.
бампану
Привет. Нахуй тебе вообще эти мышцы нужны ответь сначала на этот вопрос.
Приносит наслаждение сами занятия да и так просто для себя
одежда сидит на мужчинах лучше, если он не жирдяй или задохлик, а имеет немного мышц. Ташемта можно как 1 из пунктов записать.
Бамп
Чего ты бампаешь? Тебе ответили всё. Генетика, стероиды
Генетическая предрасположенность
Некоторым даже и качаться не надо
Ну бля, маловато будет
Практикующий физкультурник в тренде. Спрашивай свои вопросы.
Нужно ли вкачивать пресс кучей упражнений? будет ли смысл?
Скажу как у меня обстояло дело.
Я дрищ, но всегда занимался спортом. Решил походить в зал, за год смог улучшить неплохо фигуру, милфы оглядывались, тянки смотрели как на мед. Но потом мне надоело это и месяца за 3 все мышцы исчезли. Сейчас я по прежнему дрищ, качаться не собираюсь, хотя спортом продолжаю заниматься.
Смысл чего? Цель какая, барсик?
никаких стероидов не принимал, ОП и аноны, шлите нахуй кто вам начинает про это говорить. Там можно посадить печень, угробить здоровье, но сделать норм фигуру реально и без них.
Для видимости кубиков собственно, а еще лучше если можешь, то объясни все тонкости пресса
>за год смог улучшить неплохо фигуру, милфы оглядывались, тянки смотрели как на мед
чет проиграл с этого сахарного пиздунишки
>месяца за 3 все мышцы исчезли
лел
Я теперь понимаю, что за дерьмо в голове у упитанных чушков в зале, которые пялятся в зеркало и нелепо изображают бодибилдеров. У них мысленно милфы текут и слизывают мед
Надо сделать так, чтобы слой жира между мышцами пресса и кожей был не больше 5мм. Увеличить сами мышцы в объеме - без стероидов по-моему нереально, со стероидами - не знаю, наверное можно. Но зачем
Хм, ладно, а как убрать этот жир, ведь как я понял с ним уйдет и масса, или нет?
Увлеченный любитель в треде, 98кг/176см, ПЖС: 210/140/200, бицуха 44см. Стаж 3,5 года. Задавайте свои ответы
Да я только и делал что с 13 лет ебашил в спортзале и плавал, дибилы думают я анаболики жру. Конечно у меня ещё генетика ахуеть тяжеловесов, как перестаю заниматься жиром обрастаю, но бицепсы всегда огромные. Я по 100 кг 8 раз за подход тягал на всех возможных тренажерах, два года в качалке.
Вопрос всем знающим анонам. Можно ли дрочить/ебаться при наборе мышечной массы?
пс пойду пока что в фап, подрочу3
пс пойду пока что в фап, подрочу3
Нет, нельзя. Весь протеин вытекает из мышц через хуй.
Да
мамка твоя упитанная чушка
милфы и без твоих маняфантазий пялятся на молодое красивое тело.
То что ты проиграл по жизни это и так ясно, но фантазии свои оставляй при себе. Мне в отличии от тебя улучшить фигуру довольно просто без всякой химии.
хуй давно сосал?
Никогда. Зачем, кстати?
Нужно постепенно перейти на рацион питания, позволяющий иметь такую тонкую жировую прослойку. Расписывать лень, извини, очень дохуя будет. Скажу тебе только, что это не для всех, потому что ты физически/психологически можешь не выдержать такого режима в принципе. Иначе все были бы сухими мышечными чуваками. И да, все мышечные сухие модели, которых ты видишь в медийном пространстве - результат массированного применения веществ. Без аптеки ты таким не станешь никогда, все это наивные мечты.
Вот это бомбаж школобилдера
А именно на такой феномен как, сжигание жира и мышц одновременно, что скажешь, так оно и есть?
Качалка это чисто даунская тема
по делу есть что сказать?
жиробас небось обосанный, который бугуртит при одном упоминании качалки?)
Рыбка моя, если ты не собираешься ставить уколы тренболония в срендель, можешь забыть о феноменах, мифах и легендах из мира бодибилдинга. Никакого отношения к твоей жизни они не возымеют. Во-первых, у тебя визуально нет такого объема мышц, потерю которого можно зафиксировать. Во-вторых, если ты боишься, что мышцы исчезнут совсем - я тебя успокою, нет, они не исчезают. Если тренироваться продолжать, конечно. Но тренироваться, само собой сложнее, придется уменьшать нагрузку. И не думай, что ты сможешь перестроить организм в постоянный режим работы "с кубиками". Не месяц, и не 2. Ориентируйся на год.
>Сможешь быстро, решительно
Ты в пиве))!
>лифтеров
А при чём тут лифтёры? Как ваши пидорские увлечения связаны с полезной профессией починки лифтов?
Объясни мне, аноним. Нахуя люди ходят в качалку и выжимаю из себя все до усеру? Тоесть жмут штангу с ахуенными весами пока не обосрутся. Нахуя травмируют свой организм? Сам не сильно напрягаясь за год из говнодрыща-дрыща апнулся до более-менее дрыща. Стал сильнее немного и выносливость появилась. В чем смысл насиловать себя, если можно в норм темпе пользу себе приносить?
>маа-м ну правда они дебилы тянут 200 ))) полюбому дутые шкафы, вырубаются на раз !! еще и травмированные все, инвалиды, колясочники! А я ведь умный, да, мам? Делаю махи с 6кг гантелями, резкий, хлесткий, за год подкачался, милфы текут, тянки завидуют! Ну ма-ам, ну правда ведь ну скажи им
>качалку
>пользу себе приносить
ornool
База , питание , сон 8ми часовой , курс .
Больше всего ору с наивности дебичей, которые видят фитнес-моделей или дилдобомберов, и почему-то думают, что смогут такими же стать за месяц. Это вообще охуеть, все равно что увидеть по телевизору Цукерберга и решить за месяц стать миллиардером. Или блядь лидером какой-нибудь U2. Или Джобсом. Почему-то в этой сфере у быдла сформировался стереотип, что все легко и просто, как нехуй делать. Захотел и стал вторым Голубочкиным.
Правда в зал приходишь - там только всякая хуйня, которая полчаса со смартфона переписывает картинно сегодняшнюю программу в модную тетрадь от рибока, потом полчаса машет ручками (КОКОКО РАЗМИНКА ЧТОБЫ НЕ ТРАВМИРОВАТЬСЯ), потом 3 подхода сгибает ножки на тренажере для пресса и пиздует в душ.
Правда в зал приходишь - там только всякая хуйня, которая полчаса со смартфона переписывает картинно сегодняшнюю программу в модную тетрадь от рибока, потом полчаса машет ручками (КОКОКО РАЗМИНКА ЧТОБЫ НЕ ТРАВМИРОВАТЬСЯ), потом 3 подхода сгибает ножки на тренажере для пресса и пиздует в душ.
Ну хотят и высирают, твоё какое дело? Ты вот на дваче жопу свою нахуя просиживаешь?
Такого тела как на фото без стероидов не сделать.
Не понимаю как некоторые могут накачаться за 1-3 года, а другие ебашут и ебашут а толку по минимуму
Начал искать ответ в интернетах, и теперь в голове каша, каждый противоречит другому, одни говорят что пресс вообще можно не качать, достаточно только базу делать, так же и про питаие, одни говорят есть по списку, а другие едят сладкое и бигмаги и им норм