бамп
>я тупо не буду напрягать себя этим дерьмом
Есть, но тебе не хватит силы воли. Я пробовал голодать и скажу точно, что срыв неизбежен. Способ один - сходить к диетологу и с сего момента жрать строго по диете а макдаки обходить не менее чем за километр.
>я тупо не буду напрягать себя этим дерьмом
Почему срыв неизбежен? А если меня будет контролировать моя тянка?
весил 75+
сбросил до 63 кг только от голодовки
так вышло, что я по утрам не ел вообще, отвык от того, что поспать любил, и опаздывал на учёбу
как пошёл на работе - весь мой обед это сигареты + кофе, хотя там все берут еду, и на кухне едят
в результате ем 1 раз в день, в 5-6 вечера, как с работы возвращаюсь, и всё
а за какой срок получилось сбросить до 63?
Потому что тебе надо дохуя долго так голодать. Несколько месяцев.
Это благодаря изменению режима, да и 75+ это не сильно ожирение, обмен веществ не нарушен.
Понял, то есть мой случай совсем безнадежен и я так и умру жирдяем?
>Занятия спортом и ко-ко-кочание отметается, я тупо не буду напрягать себя этим дерьмом; дропнуть бухать я также не смогу, так как это неотъемлемая часть моей жизни
Способов нет.
не знаю, честно
63 было около года назад (4й курс универа), сейчас ещё худее выгляжу
на 3м весил около 70, но там я бывало ел всё подряд тупо, и фастфуды, и шавермы и тд и тп
очень много
поэтому, если бы вообще от этого отказался, то было бы гораздо быстрее
по началу было трудно, на сколько я помню, но потом привык голодать что и сам не заметил как
желудок уменьшился за это время очень, рёбра вылезают (хотя раньше их не было), подбородка не стало второго
в общем примерно год, но могло быть лучше
75+ не сильно ожирение, да
но проблемка в том, что я 178 ростом, + жиродрыщ
мышц нету совсем, онли сальце было
убого выглядело
вроде и не толстый, руки худые, сисек нет, но бока и пузо... спереди выглядело ужасно
а сейчас уже почти норм
>ребята, есть проблема, избавиться я от неё хочу, но источники проблемы искоренять не собираюсь
Что за долбоёб? Выпились, проблем не будет.
Если бы на этой планете существовал способ сброса жира нихуя не деланьем и продолжанием жрания говна, то жирных людей бы не существовало.
Нет, просто измени рацион. Никаких фастфудов, мучного и прочей дряни. Со временем может и скинешь.
Сыроедение посмотри сам скинул 13 кг за полтора месяца, 7 лет назад. Да и отворачивает потом от продуктов откровенно вредных здоровью. Вегетарианство кстати сложнее увиделось, очень трудно приспособиться к нему было.
я 186 ростом, но я как раз не был совсем-совсем худым, то есть сейчас у меня под пластом жира на животе где-то еще скрывается пресс...
а что ешь на ужин вечером?
так я и не собираюсь жрать говно дальше, я спрашиваю советы бывалых, не я же один такой долбаеб, кто не хочет заниматься спортом ради похудения
спасибо, ознакомлюсь
Спортом занимаются больше ради фигуры а не похудения. Чтоб растяжек не было. 40 минут на беговой дорожке сжигают примерно 2 банана.
Фен или гашиш, фен быстрее гашиш беспалевней но намного дольше.
Вот-вот, помимо того, если ОП начнет заниматься спортом, то мышцы у него будут расти, а жир не будет уходить, так как для похудения нужно создать дефицит калорий.
>Почему срыв неизбежен?
Потому что выдерживание голодовки это фантазия. В лучшем случае ты просидишь 2-3 дня, а потом сожрешь на лишний килограмм жира сверху. Да и тащем-то зачем себя изнурять, если есть самка, работа и ты как-то вообще устроился. Теряй по своему полкило в неделю и не выебывайся.
у меня не было пресса никогда, и грудных мышц не было
поэтому, наверное, тебе будет даже легче сбросить, т.к. рельеф есть, и на вид будет смотреться уже намного лучше, чем у меня было
на ужин ем что есть
могу отбивные и картофаном, куриные крылышки, а могу яишницу с сосисками
на ужин у меня нет каких-то диет
просто кушаю до той поры, пока почувствую что сыт, но не до конца наелся\переел
у меня работа тоже сидячая в принципе, сис. админом работаю
снизу фото сделанное месяц назад, год назад там было выпирающее большое пузику и второй подбородок выпирал
>беговая дорожка - 600-800 калорий в час
>банан - 90 калорий
Математика уровня /b, как и советы. Пиздуй в зал, хуйлуша, или будь жирным говном дальше.
А то так и будешь кукарекало с двачей слушать, которое жопу со стула не поднимает, как и ты.
просто я смотрю иногда свои старые фотки и хочется рыдать, потому что сейчас я обрюзг
да и хоть тян и говорит, что "всё в порядке, ты нравишься мне таким какой есть", но слабо в это верится, она просто не хочет меня обидеть, говоря так
просто проблема еще и в том, что мы живем вместе. моя тян весит где-то 45 кг при маленьком росте, но жрет пиздец как много (глисты у нее, что ли) в общем, я поправился, так как стал питаться как она
Оффтопну, почему ты в падике в расстегнутой рубашке???
Тогда будет очень тяжело. Если тян привыкла питаться в своем режиме, то я вообще не знаю как ты сможешь, разве только есть отдельно от нее (но это вряд ли). Либо вам вместе переходить на строжайшую диету, чтобы вы оба друг за другом следили.
под гариком же пиздец аппетит поднимается. точно поможет?
спасибо за адекватные ответы
потому что без футболки\рубашки сидел дома, а рубашку накинул когда покурить вышел в падик
>она просто не хочет меня обидеть, говоря так
Не факт тащем-то. Многим мужикам точно нравятся жирухи, вангую что у пезд также.
пиздец тян свинота (в душе)
сажай ее на диету тоже, пусть с тобой страдает
а вообще ОП, я бы не парился на твоем месте, вдруг ты будешь голодать, запихивать в себя омерзительную постную жрачку, а потом внезапно тебя убьют
ну и профит где тогда? к тому же, тян у тебя пока есть и всё более-менее нормально, кроме твоей самооценки
но снова таки, мне весьма помогали сначала кофе и сигареты, очень убивали голод
но если не пьешь его и не куришь - то лучше и не стоит ради этого начинать
Употреблял 1500 калорий в день, пил крепкий кофе без сахара. Каждый день смотрел фильм и либо отжимался сколько могу, либо качал пресс сэтами по 30 раз в течении всего фильма. 1 раз в неделю (суббота) кушал вкусно. За 4 недели со 106ти до 96ти.
Изи сбросил 8 кг только перестал есть мясо и мучное + уменьшил порции по началу ток воля нужна. Тоже мимосидячийнабравшийвес
как раз-таки пью кофе и курю
просто я всего месяца 3-4 назад устроился на работу, до этого сычевал дома долгое время, естественно доступ к жрачке был не ограничен
а сейчас утром нет времени, чтоб поесть, на работе только кофе, сигареты
а прихожу домой и начинается блять, тянка приготовила че-то вкусное жирное
и на выходных так же, заказываем пиццу, идем куда-то поесть
пиздец, карочи
Сдается мне ты пиздишь слегка, но ладно. 2кг в неделю это 16к недополученных калорий при самом оптимистичном подсчете.
у меня с мышцами всегда были проблемы, женские руки даже
у тебя на 1-м видно, что руки большие, у меня в жизни так никогда не было
я и в зал ходил тренажёрный, и дома упражнялся, толку 0
и при этом ел всё что нужно было по диете (тренер назначал)
у меня примерно так же было
просто поговори с ней, прямо скажи, что хочешь ей нравиться ещё больше, не смотря на "люблю тебя любого", и что сам хочешь сбросить вес, что для тебя это важно
попроси у неё поддержки и помощи в этом, чтобы не баловала тебя очень
будет ещё больше мотивации и силы у тебя, если будешь понимать, что она в тебя верит
Короче, пиздани свою тню, да посильней, скажи ей, чтоб готовила только что-то диетическое.
И скажи ей, чтоб сама завязывала жрать много, а то к старости раздобреет (хотя не факт, наверное, то, что она не толстеет сейчас, связано с генетикой и она уже не будет жирной никогда).
да, у нее вообще никак не откладывается нигде, то что она жрет, в отличии от меня
За первую неделю аж 5 кг сбросил. Говно и вода, лол. Потом сало пошло таять. Если привкус ацетона во рту - жирок плавиться.
Ну пивное пузо никуда не денется, раз уж оно появилось если ты только в кубики его не превратишь, но ты не превратишь, но похудеть можно и размер этого пуза тоже можно уменьшить.
Я делаю примерно следующее: когда масса моего тела переваливает за 95 (раз в пару лет), я сажусь на жёсткую диету - жру только варёное, порции делаю меньше в два раза, чем обычно, как можно больше кисломолочки, овощей, тущёных ништяков. Первое время будешь дристать дальше, чем видеть, будет постоянно дико хотется жрать, но потом кислотно-щёлочной баланс восстановится, организм перестроится на новые рельсы и всё станет норм. Иногда можно устраивать разгрузку, но это не значит, что надо пиздовать в макдак и жрать всё, что видишь. И от алкоголя стоит отказаться. Я сам заядлый алкоголик, но 3-4 месяца лучше избегать. Пиво точно избегать, т.к. продукт брожения. Если бухаешь - лучше всего столовое вино. Ну и всё. 4 месяца в таком режиме - 10-12кг с меня сходят. Вот после нового года опять буду сидеть.
К слову, даже когда я служил в армии, пивное пузо так до конца и не исчезло ну я на пресс особо и не налегал.
>Если привкус ацетона во рту - жирок плавиться.
или сахарный диабет прогрессирует
глисты, самому смешно)
Спешите видеть, хуило безвольное просит советов, отвергая спорт. Как ничего не делать и чтобы все было? Да никак, оставайся жирным уебаном.
У тебя ничего не выйдет, немощь!
Способ до неприличия простой: исключить все простые углеводы из рациона
Что это означает? Не следует есть:
1) Сахар и всё сахаросодержащее. Газировку пить только "лайт", которая на сахарозаменителях. Любые сладости, кроме диабетических, полностью исключить. Да, да, анон! Даже твоё любимое мамкино хрючево, которое она делает из ягод или фруктов и закатывает в банки.
2) Картофан, макароны, рис. Картофан в любом виде это гроб гроб кладбище пидор. Очень сильный катализатор ожирения, потому что это крахмал. Крахмал это сахар. Сахар это складочки сальца, которые так изящно надвисают над твоими тазовыми костями. Макароны и рис тоже просте углеводы, которые дают жир. Но тут если очень хочется, можно сделать такой трюк с подменой. Рис заменяется на дикий рис. Макароны заменяются на дорогие сорта из твёрдых сортов пшеницы. Но всё равно, старайся никакие макароны не употреблять. Греча должа стать твоим лучшим другом.
3) Любое мучное: хлебушек, выпечка, булка, лепёшки - вообще всё. Любое изделие из переработанных злаков с брожением. Квасы, сисечки, бутылочки и баночки пивасика твои любимые. Дикие акселлераторы становления жиробасом. Замена: очень грубый чёрный злаковый хлеб с необработаным зерном. Тоже не увлекаться особо. Есть умеренно.
4) Очень жирное мясо. Сальце, шпик.. Нутыпонял
Что можно кушать:
1) Разнообразные овощи: капуста, брокколи, стручковая фасоль, шпинат, томаты, огурцы, зелень, редис, цветная капуста, брюссельская капуста, салат "айсберг"
2) Какие-нибудь ненапряжные грибы, типа шампиньонов, лисичек, вешенок.
3) Разнообразные бобовые: нут, горох, фасоль, бобы, соя. Но только не в переработаннном виде! Варёные, тушёные варианты
4) Рыба, желательно не слишком жирная, но можно и красной пофигачить. От неё сложно ожиреть. Варить или жарить.
5) Орехи необработанные. Есть умеренно
6) Крупы. Любые необработанные варианты, т.к. это сложные углеводы. Среди них греча, овёс №1 (без шлифовки, не хлопья), дикий рис
7) Сухофрукты. Немного, т.к. содержат сахар в натуральном виде. Саем щит и про мёд
Эта диета даст результат через какое-то время. Зависит от количества поглощаемого, разумеется.
Что это означает? Не следует есть:
1) Сахар и всё сахаросодержащее. Газировку пить только "лайт", которая на сахарозаменителях. Любые сладости, кроме диабетических, полностью исключить. Да, да, анон! Даже твоё любимое мамкино хрючево, которое она делает из ягод или фруктов и закатывает в банки.
2) Картофан, макароны, рис. Картофан в любом виде это гроб гроб кладбище пидор. Очень сильный катализатор ожирения, потому что это крахмал. Крахмал это сахар. Сахар это складочки сальца, которые так изящно надвисают над твоими тазовыми костями. Макароны и рис тоже просте углеводы, которые дают жир. Но тут если очень хочется, можно сделать такой трюк с подменой. Рис заменяется на дикий рис. Макароны заменяются на дорогие сорта из твёрдых сортов пшеницы. Но всё равно, старайся никакие макароны не употреблять. Греча должа стать твоим лучшим другом.
3) Любое мучное: хлебушек, выпечка, булка, лепёшки - вообще всё. Любое изделие из переработанных злаков с брожением. Квасы, сисечки, бутылочки и баночки пивасика твои любимые. Дикие акселлераторы становления жиробасом. Замена: очень грубый чёрный злаковый хлеб с необработаным зерном. Тоже не увлекаться особо. Есть умеренно.
4) Очень жирное мясо. Сальце, шпик.. Нутыпонял
Что можно кушать:
1) Разнообразные овощи: капуста, брокколи, стручковая фасоль, шпинат, томаты, огурцы, зелень, редис, цветная капуста, брюссельская капуста, салат "айсберг"
2) Какие-нибудь ненапряжные грибы, типа шампиньонов, лисичек, вешенок.
3) Разнообразные бобовые: нут, горох, фасоль, бобы, соя. Но только не в переработаннном виде! Варёные, тушёные варианты
4) Рыба, желательно не слишком жирная, но можно и красной пофигачить. От неё сложно ожиреть. Варить или жарить.
5) Орехи необработанные. Есть умеренно
6) Крупы. Любые необработанные варианты, т.к. это сложные углеводы. Среди них греча, овёс №1 (без шлифовки, не хлопья), дикий рис
7) Сухофрукты. Немного, т.к. содержат сахар в натуральном виде. Саем щит и про мёд
Эта диета даст результат через какое-то время. Зависит от количества поглощаемого, разумеется.
Зпчем это писать долбоебу, который не может в гугл? Сегу ему для похудания.
диета 80 10 10
Гуляй чаще
Сап, двач. Еще год назад я не сидел на сгущенке, много хулиганил, совершал только административные правонарушения.
Сегодня я нарушил 98 статей Уголовного Кодекса. У меня появилась мерзкая бутылка из-под шампанского в жеппе и банка сгущенки там же. За последний год я начал неконтролируемо нарушать все, что мне так нравится, а именно: убийства, грабежи, изнасилования несовершеннолетних всех полов, начал практиковать каннибализм и живодерство....
Я работа по сбыту краденого.
Есть какие-то способы сбросить срок только адвокатом? (Взятки судьям и проко-ко-корорам отметается, я тупо не буду напрягать себя этим дерьмом, дропнуть нажираться и пиздится с ментами я так же не смогу, так как это неотъемлемая часть моей жизни)
Сколько мне придется заплатить тогда адвокату и за скошлько я смогу сбросить срок с светящего мне пожизненного до года условки? Пилите прохладные, давайте советы
Еще год назад я весил 75 кг. Я не занимался спортом, но был подтянутым (слегка дрыщеватым), много бухал, ел относительно норм еду.
Сегодня я вешу 98. У меня появилось мерзкое пивное пузо и второй подбородок. За последний год я начал неконтролируемо потреблять всё, что мне так нравится, а именно: фаст-фуд, жирную, жареную пищу, сладкое, газировки, чипсы...
У меня сидячая работа.
Есть какие-то способы сбросить вес только голоданием? (Занятия спортом и ко-ко-кочание отметается, я тупо не буду напрягать себя этим дерьмом; дропнуть бухать я также не смогу, так как это неотъемлемая часть моей жизни)
Какую пищу мне тогда можно будет есть и за сколько примерно я смогу похудеть до прежнего состояния? Пилите прохладные, давайте свои советы.