Вопрос на засыпку, нахуй тебе нужна становая?
>ньюфаг в железе, вторую неделю хожу в качалку
Мостики и лодочки делай, йопты! Авось че выровняется, потому уже себе будешь геморрой становой тягой зарабатывать.
Платиновый тренд.
Я всю эту хуйню делал, и теперь у меня не вторая, а первая степень. Дальше как-то не пошло. Теперь хочу мышц нарастить ну чисто для красоты чтобы было.
Ну чтобы равномерно мышцы развивались, чтобы красиво-эстетично все было и все такое, не только же бицуху качать. Базовое упражнение всё-таки.
Ну вот я и спрашиваю. Надо или нахуй надо? МБ если многоповторку делать, то наоборот, на пользу пойдет.
Судя по твоим сообщениям — тебе не надо.
А вообще сколиоз не помеха становой. Он только в +, тк уменьшается амплитуда. Вот жиму лежа и приседу он может мешать из-за несиммметричного положения плечей.
И сколиоз не контрится никак, ты его не исправишь без операции. И от операции вероятно только хуже станет, тк у тебя уже организм развился так, как развился.
>А может наоборот, укрепив мышечный корсет все ещё лучше будет?
Будет лучше, да.
Но возможно тебе её нельзя делать по каким-то другим причинам, ты писал что там спина когда-то болела. Ну опять же это скорее всего можно обойти. Лучше всего обратиться к какому-то опытному про-тренеру, может даже онлайн, имхо. Я говорю про тех, кто занимался с больными, а не про инструкторов в залах.
Этот тоже бред пишет. Какие ещё мостики-лодочки. Ты что, поехавший вовсе? Мостики-лодочки разве что для развития лордоза подойдут или совсем для инвалидов, которым ходить больно, что явно не про ОПа.
Сам тяну 170x10 без пояса с филигранной техникой. Сколиоз грудного отдела 9°. Проверял 2 раза за несколько лет до занятий в зале и через несколько лет после. Изменений нет.
К сколиозу отношусь так же, как к тому, что я правша. У меня всегда правая рука будет сильнее, что немного несимметрично. Ну и спина немного несимметрична, жизни почти не мешает. Как я уже говорил, мешает разве что идеальной технике приседа/жима.
> Вот жиму лежа и приседу он может мешать из-за несиммметричного положения плечей.
С жимом лежа я дискомфорта не испытывал, то ли веса у меня пока детские, то ли из-за того, что проблемный отдел у меня не грудной, а поясничный.
А вот с приседом было неудобно, да. Но я подумал, что это из-за того, что у меня техника неотработана.
Ну не испытавал — это одно. А сделай вот фото вид сверху, может увидишь, что выглядит кривовато (хотя и не факт).
>Но я подумал, что это из-за того, что у меня техника неотработана.
Скорее всего техника и есть.
Нужно
Становую и со здоровой спиной нельзя
>Мостики-лодочки разве что для развития лордоза подойдут
Ты шо совсем дурак?
>Сколиоз не исправляется кинезой.
Евгений Ваганович, пили еще кулстори.
Попробуй гимнастикой Хаду заняться
У меня знакомый правды не так сильно выгнуто у него у деда костоправа ходил 8 раз и я видел ровно идеально .хз чо он там с ним делал.
оп, лучше не надо. Становая не растит мышцы, в лучшем случае жопу. Если сделаешь себе грыжу (а таки сделаешь рано или поздно), то это считай жизнь кончена. Не думай, что неуязвим, береги себя.
Да надо просто к норм мануальщикам/кинезиологам сходить за бабки, а потом поддержать состояние упражнениями (лёгкими), и всё.
1 степень фиксится манипуляциями. Изучайте и ищите норм спецов
https://www.youtube.com/channel/UC6pfIqKRA17eVset7Owj63A
У меня тоже сколиоз поясничный. Когда-то лет 5 назад
дошел до 160 кг при своем весе в ~78 и росте 180 (mmaximum aestetics) давайте не вскрывать эту тему, так вот, у меня ебово потом ныло всё в тазовой области, и ноги порой ватные становились, я думал это норм, ну и как-то не парился. А и еще наверное со школы у меня постоянно ныла спина, даже утром просыпаешься - уже болит всё. В общем, я привык к этой боли и живу с ней уже всю сознательную жизнь.
Потом были некие перемены в жизни, в зал я стал ходить реже, был перерыв даже полтора года, в который я только периодически угорал по легкой атлетике и турникменству.
Вот с лета я опять стал заниматься в кочалке, по началу в дни спины становую не делал, памятуя о неприятных отходняках. Только гиперэкстензии, ну и тягу в наклоне (от которой кстати тоже афтершоки наблюдались). Энивей, решил таки добавить становую-Lite - с тянскими весами ~100 кг и поднимая штанку со стоек на уровне коленей. НУ и короче в один день мимопроходящий трейнер сказал мне что у меня ебово кривая спина - сгибается в позвоночнике, и настоятельно не рекомендовал делать становую и присюд. И меня это чёт так деморализовало, к тому же какой-то перетрен добавился. Короче я ща хожу в среднем 1.5 раза в неделю в зал. Жизнь - тлен, анон
дошел до 160 кг при своем весе в ~78 и росте 180 (mmaximum aestetics) давайте не вскрывать эту тему, так вот, у меня ебово потом ныло всё в тазовой области, и ноги порой ватные становились, я думал это норм, ну и как-то не парился. А и еще наверное со школы у меня постоянно ныла спина, даже утром просыпаешься - уже болит всё. В общем, я привык к этой боли и живу с ней уже всю сознательную жизнь.
Потом были некие перемены в жизни, в зал я стал ходить реже, был перерыв даже полтора года, в который я только периодически угорал по легкой атлетике и турникменству.
Вот с лета я опять стал заниматься в кочалке, по началу в дни спины становую не делал, памятуя о неприятных отходняках. Только гиперэкстензии, ну и тягу в наклоне (от которой кстати тоже афтершоки наблюдались). Энивей, решил таки добавить становую-Lite - с тянскими весами ~100 кг и поднимая штанку со стоек на уровне коленей. НУ и короче в один день мимопроходящий трейнер сказал мне что у меня ебово кривая спина - сгибается в позвоночнике, и настоятельно не рекомендовал делать становую и присюд. И меня это чёт так деморализовало, к тому же какой-то перетрен добавился. Короче я ща хожу в среднем 1.5 раза в неделю в зал. Жизнь - тлен, анон
Долбоеб, иди на хуй с такими вебмками.
Латентный зоофил не палится
Так вот, с тех пор много воды утекло, я снова не занимаюсь спортом, но диагноз у меня вроде как остался, хотя спина больше не беспокоила.
Можно мне делать становую или нет? А как начет многоповторки с тянскими весами? Я ньюфаг в железе, вторую неделю хожу в качалку, жму лежа 55, а вот становую делаю на 10 повторов по 40, больше боюсь, хотя по идее становая должна быть больше
Не навредят ли мне даже тянские веса? А может наоборот, укрепив мышечный корсет все ещё лучше будет?