Буду вести дневничок в /dr с этим говном
Руки укрепляю не так давно и результаты небольшие уже есть.
Максимум без воздуха могу продержаться минуты две где-то.
К рукам, думаю, нужно еще и ноги подключить и пресс, чтобы не выглядеть как долбоеб потом.
Высокий прыжок
Быстрый и долгий бег
Ловкость и координация(но это скорее врожденное качество, чем навык)
Быстрый и долгий бег
Ловкость и координация(но это скорее врожденное качество, чем навык)
Долгое держание мочи в мочевом пузыре.
Годно, бег мне очень нравится. Но это будет ближе к лету.
На счет координации тоже в точку, возьму и ее.
1. Физуха(руки, ноги, прыжки, бег)
2. Координация
3. Дыхание
Пока как-то так
2. Координация
3. Дыхание
Пока как-то так
Бамп
Срать не снимая свитер
Дрочи и задерживай дыхание пока не кончишь, не благодари
Слишком круто
Я и так мру не снимая свитер
Делаю так, кстати. Так и прокачался до двух минут.
Бамп
Зачем снимать свитер когда срешь?
Люто дваждую
Бамп
Прокачка уровня /b
Так и представляю интервью -
"Как вы добились подобных успехов?"
"На одном форуме мне посоветовали дрочить и задерживать дыхание пока я не кончу"
чтобы не испачкать
Скорочтение
Мнемотехника
Мнемотехника
ОП, не упарывайся, зачем тебе вся эта хуйня?
А как качать задержку дыхания? Просто в любое время постоянно задерживать его?
А еще вроде легкие расширяются посредством бега
А еще вроде легкие расширяются посредством бега
И для чего тебе задержка дыхания? Перед пацанами повыёбываться?
Ебёт что ли?
Годно. Тоже беру.
Мне это доставляет. Никакой необходимости в этом нет, просто прикольно менять свое тело.
У меня легкие около 6.5 литров. Бегал и задерживал дыхание в детстве, так что хз что из этого мне помогло.
нырять летом пиздато, сильные легкие всегда плюс и да , ты ПИДОР
1. Физуха(руки, ноги, прыжки, бег)
2. Координация
3. Дыхание
4. Скорочтение
5. Мнемотехника
Бамп
2. Координация
3. Дыхание
4. Скорочтение
5. Мнемотехника
Бамп
И НЕТ Я НЕ ПИДОР
Нырять он блять хочет пиздато. Дибил блять.
Что прикольного? Как это может доставлять?
А почему нет? Нахуя ты тогда живешь такой недовольный?
По координации могу посоветовать научиться нормально стоять на балланс борде и ходить по слеклайну. Ещё сальто и т.п. прыжки на батуте (а можно и без него, но опасно и нужно долго тренить). Гарантирую, тянки будут течь.
Ну, каждому свое же. Кто получает удовольствие от игры на музыкальных инструментах, а кто-то как я, от такой вот хуйни. Если тебе это не доставляет, то даже не пытайся понять.
А если в домашних условаях? Дома батута нет
Ну да, а кто-то получает удовольствие, обмазываясь говном.
Удачи тебе в изменении тела, бро.
Спасибо
Бамп
Купи баланс борд тогда , брал как-то за 2к , сейчас хз.
Или сам сделай, по сути это просто доска на цилиндре
Надо будет подумать, сасибо
3. Сильный удар
4. Высокий прыжок
Сильный удар без тренера не поставить. Но даже чтобы усилить нужен будет мешок. А вот прыжки да, беру.
Почитай гайды и купи/найди утяжелители - двухкилограммовые цилиндры из металла. Растяжкой займись
Важное оружие омеги- мощное, титановые очко. Чтоб можно было проволоку перекусить им, или хуй, если тебя кто-то собрался опустить. Потребляй волокнистую пищу, ежедневно тренируйтесь и закаляй сфинктер, не только в бугурт-тредах.
Подтягивания дрочи, купи резинку испандер замкнутый длинный в спортмастере, один конец на турник во второй колено продень, так быстрее научишься. И подставки для отжимания. Но ты не вырастишь мясо без тренировок с железом, правильного питания и сна, если только много лет будешь заниматься, и то скорее стройным станешь чем мускулистым
С тренером ты скорее поставишь точный удар (что круче, чем сильный).
Точно, про растяжку забыл.
А как без инвентаря дома поставить сильный удар?
Ну, в качестве подготовки можешь отжиматься на скорость
+на скакалке прыгать
Можно будет попробовать. Спасибо
Ладно, анончики, приду через неделю, рассказать как ощущения.
Закину пока тред на архивач, может кто еще что напишет. Пока выбрал вот что:
1. Физуха(руки, ноги, прыжки, бегб растяжкаб отжимания на скорость)
2. Координация
3. Дыхание
4. Скорочтение
5. Мнемотехника
https://arhivach.org/thread/241621/ если кому нужно будет
Закину пока тред на архивач, может кто еще что напишет. Пока выбрал вот что:
1. Физуха(руки, ноги, прыжки, бегб растяжкаб отжимания на скорость)
2. Координация
3. Дыхание
4. Скорочтение
5. Мнемотехника
https://arhivach.org/thread/241621/ если кому нужно будет
Всем спасибо.
Пробуй в йогу
Чем отличается от растяжки?
> 1. Задержка дыхания
Увлекаться не рекомендуется. Слышал от одного водолаза-хуева, что есть некоторый предел, то ли две, то ли четыре минуты, вроде даже две, через который лучше не переходить, так как можно побороть неприятные ощущения, но это не значит что можно побороть последствия кислородного голодания для мозга силой манямирка.
Согласен, стоит задуматься.
анус разрабатывай
Оп, ты тут?
Да
Пиши, потом на архиваче прочту
Закалка тела. Можно прокачаться до моржа и выживать при низкой температуре.
Практикуй это.
Левитация, альфа-дрочение.
Пол Вейд, Тренировочная зона. Там как раз отжимания в стойке на руках (вниз головой), отжимания на одной руке, подтягивания на одной руке и т.п., + годная программа тренировок.
https://www.youtube.com/watch?v=h0HjqYRlXYg
>Накидайте вариантов,
гибкость, плавание
штанги для пидоров
ничем
Этих очень двачую, занятия онли со своим весом залог красивого, гармоничного, сильного, гибкого, координированного тела.
Это неправильные цели.
Что значит "сильные руки"? Во-первых, "сильных рук" у тебя не будет без "сильного тела". Во-вторых - что это в принципе такое? Поднять на бицепс гантель весом 50 кг? Это совсем не значит, что ты сможешь отжаться или подтянуться на одной руке хотя бы 1 раз, или сделать много чего еще. Опять же, при каком собственном весе - 50 кг или, может быть, 150?
И что значит "задержка дыхания"? Вот прямо сейчас - вдохни и не выдыхай секунду, потом выдохни. Готово, ты задержал дыхание, цель достигнута, поздравляю.
Под сильными руками понимаю именно силу мышц рук: бицепс, трицепс, мышцы предплечья и кисти.
Увеличение объема легких
Самоотсос уже предлагали?
Как ты "силу мышц" собираешься измерять?
Увеличение насколько и какой у тебя объем легких сейчас? Ты уверен, что тебе надо больше, что это не будет вредно и т.п.?
Поставь нормальные, конкретные цели: через год жать лежа такой-то вес или, например, отжиматься на одной руке столько-то раз. Задерживать дыхание на такое-то время.
INSANITY
/thread
В общем, решил угореть по прокачке разных функций тела. В планах:
1. Задержка дыхания
2. Сильные руки
3. ...
Да, на этом моя фантазия исчерпана. Накидайте вариантов, а я целый год буду прокачивать их и потом посмотрим что получится.
Сразу скажу, что смысла в этом нет, как и жесткой необходимости, мне просто нечем иногда заняться.