Алсо, нормы по некоторым графам могут быть явно спорными. Например, белка многовато заставляют жрать. Но в целом все верно.
Публикую свои результаты.
Плюс там есть пункт "экспресс отчет" и "энергетический баланс" после.
Блять, да похуй ваще.
Ладно, пилю свой личный фап-тред.
>Сап, двач. Известно, что одно из основных составляющих успешной жизни -- питание. Также известно, что для нормальной жизнедеятельности организма необходимо не только соблюдать режим БЖУ, но также потреблять достаточное количество витаминов и минералов, которые, к слову, отвечают за состояние, волос, кожи, мышц и потенцию.
И чё?
>Так вот, предлагаю пройти всем пищевой чекап.
Пошел на хуй
>Что нужно делать?
>1. Переходим по ссылке:http://health-diet.ru/health_diet/app/foodDiary.php?from=mzr.calculator.list
Хуй соси
>2. Выбираем пол, возраст, рост, вес, интенсивность труда .
Пошел на хуй
>3. Начинаем вбивать продукты из своего рациона. Тут нужно оговорить несколько моментов:
Несколько хуёв тебе в жопу, пидорас
>3.1. Рацион может быть слегка идеализированным. Не обязательно вбивать то, что вы едите непосредственно. Можно вбивать то, что вы хотели бы есть. Но в разумных пределах: чтобы вам было под силу это осуществить.
Пошел на хуй
>3.2. Не все знаю, что и сколько они едят, а потому будет не ясно, что и в каких количествах вбивать. Если у вас есть кухонные электронные весы -- вы можете сейчас пойти и замерить, сколько примерно чего вы съедаете. Если нет -- гуглите (например, сколько весит одно яйцо). Если все совсем плохо -- берите пачку гречки и вычисляйте, сколько примерно вы съедаете за день. И так далее. Пошел на хуй
>3.2. Есть продукты, которые мы добавляем в другие блюда и не рассматриваем как полноценные: сахар, соль, вода. Все это нужно указать и в методологических целях вынести на самый последний прием пищи.
Пошел на хуй
>3.3. Не забывайте указывать способ приготовления продукта. Например, если вы выбираете гречку, то укажите в опции, что вы ее варили.
Хуй соси
>3.4. Если готовите салаты, рагу и прочие тошнитики, то раскладывайте рецепты на отдельные составляющие. Например, я делаю утром салат из моркови, капусты, лука и растительного масла. Чтобы его вбить, нужно указать все ингредиенты по-отдельности.
>4. Публикуем результаты сюда
Хуй тебе за щеку
>5. Корректируем свой рацион, чтобы в будущем ебать тянучек.
Пошел на хуй
Адекват в треде.
имя?
сгорел на второй
Потратил калории в этом ИТТ треде, пофапав.
Что за фильм на 31?
Двачую реквест
Так вот, предлагаю пройти всем пищевой чекап.
Что нужно делать?
1. Переходим по ссылке:http://health-diet.ru/health_diet/app/foodDiary.php?from=mzr.calculator.list
2. Выбираем пол, возраст, рост, вес, интенсивность труда .
3. Начинаем вбивать продукты из своего рациона. Тут нужно оговорить несколько моментов:
3.1. Рацион может быть слегка идеализированным. Не обязательно вбивать то, что вы едите непосредственно. Можно вбивать то, что вы хотели бы есть. Но в разумных пределах: чтобы вам было под силу это осуществить.
3.2. Не все знаю, что и сколько они едят, а потому будет не ясно, что и в каких количествах вбивать. Если у вас есть кухонные электронные весы -- вы можете сейчас пойти и замерить, сколько примерно чего вы съедаете. Если нет -- гуглите (например, сколько весит одно яйцо). Если все совсем плохо -- берите пачку гречки и вычисляйте, сколько примерно вы съедаете за день. И так далее.
3.2. Есть продукты, которые мы добавляем в другие блюда и не рассматриваем как полноценные: сахар, соль, вода. Все это нужно указать и в методологических целях вынести на самый последний прием пищи.
3.3. Не забывайте указывать способ приготовления продукта. Например, если вы выбираете гречку, то укажите в опции, что вы ее варили.
3.4. Если готовите салаты, рагу и прочие тошнитики, то раскладывайте рецепты на отдельные составляющие. Например, я делаю утром салат из моркови, капусты, лука и растительного масла. Чтобы его вбить, нужно указать все ингредиенты по-отдельности.
4. Публикуем результаты сюда
5. Корректируем свой рацион, чтобы в будущем ебать тянучек.