Артроз. Будешь как Колеман, если при деньгах. Или как Самойлова, если нет.
Это не артроз.
>Я умру?
Обязательно!!1
Такая же штука. Я даже к хирургу ходил, мне сказали что-то уровня: «Ты чё, дебил?». Жить не мешает.
Почему так сказали? Типа по фигне паришься?
Тому шо клованы необразованные, купившие диплом, и отправляющие нахуй всех, у кого-то что-то им незнакомое.
А ты чем занимаешься? У меня короче просто неприятная херня, при например фронкике из тайского бокса. Это когда ногой толкаешь противника. У меня там как будто бы что то мешает в бедре.
Ну не так, но смысл такой.
>А ты чем занимаешься?
Пауэрлифтинг.
Такая же хуйня, из-за этого чаги было делать очень сложно в начале. Потом с тренировками прошло, но если долго не заниматься, то все опять возвращается и не могу нормально ногу поднять хотя бы градусов на 70.
Прям не можешь? Почему? Так сильно мешает? К врачу ходил? Я ногу поднять могу, но у меня там как будто что то мешает бить.
ап чаги?
А у меня почти хронические щелчки.
Без боли, без травм, но СО ЗВУКОМ.
У меня обычно после долго сидения щелчки в бедре. Ногу будто заклинивает, не могу ей двигать свободно, потом все-таки отвожу ее в сторону с усилием, иногда с помощью рук, щелчок с болью, и нога снова подвижна. Ходил по врачам. Одни говорят: не майся дурью, симулянт. Другие развести на бабки пытаются, прописав дорогостоящее лечение. Но причину никто выяснить не может.
я этим страдаю много лет
короче
у тебя слабые ягодицы, большие, малые, средние - они не держат тазобедренный сустав на месте.
слабые мышцы кора, они плохо стабилизируют таз (пресс, косые мышцы живота)
когда не работают мышцы кора - пресс и ягодицы, то за них нагрузку берут все остальные окружающие таз. сустав и подвдошную кость мышцы
это: квадратная мышца поясницы, подвздошно поясничная мышца, длинный разгибатель спины, прямая мышца бедра, аддуктор бедра, ещё мышца TFL
твои комбинации неработающих/слишком сильных мышц могут отличаться
Тебе нужно: не налегать на растяжку того, что напряжено
А налегать на развитие того, что слабо.
ПОпробуй гуглить проЖ
dead butt syndrome
glute imbalance
hip instability
и всё такое.
Это фиксится, но нужно учить своё тело двигаться по-другому
Скорее всего никакие местные врачи и прочие муниципальные, да и платные чуваки тебе не помогут
Ещё можешь из русского материала смотреть видео "Дэвид Лиф Кинезиология"
"Антон Алексеев Кинезиология"
Сам я на данный момент фикшу сколиоз, тугую левую ногу, есть прогресс и со сколиозом, и нога стала подвижнее и тд, но это медленно и порой нужно попариться, чтобы понять, как и что лучше всего тренировать. Удачи.
Он самый.
Вся суть поднятой скален медицины
расскажи как сколиоз фиксиш
Вообще то артроз детектится невозможностью отвести ногу.
Разве он об этом говорил?
Записался в онлайн-консультацию. Спрошу на эту тему одну икону ютуба.
Тоже щелкает и все симптомы артроза при отличном рентгене
Гиперподвижность сустава , у самого так с обоими бедренными и плечевыми
У меня все время стопа хрустит, если не напрягать ее. При подъеме по лестнице там и пр.
Вроде проверялся - травм никаких нет. Ну и по хуй.
А тебе советую сходить в МНПЦСМ (если ты из ДС, конечно). Они на спортивных травмах специализируются. Причем лечат не так, как в обычной амбулатории - лишь бы не сдох да и то похуй, а чтобы ты потом смог продолжить спортом заниматься.
Алсо если у тебя разряд какой-то есть то там бесплатное лечение. Ну и в теории вроде можно попробовать направление в обычной поликлинике получить.
В общем отпишись если пойдешь - даже интересно.
Я кстати сам 8 лет тхеквондо занимаюсь и практически без травм (по мелочи растяжения, ушибы), но при этом у половины группы если не больше больные колени. Как вы это делаете, лол?
>Сам я на данный момент фикшу сколиоз, тугую левую ногу,
Распиши что ты сам делаешь?
Не первый раз эту пасту вижу. Разве кому-то помогла российская спортивная медицина? Ее ведь нет
Осталась такая хуйня после футбола с выскакивающим бедром. Ходил к хирургу - сказали "мы хуй знает, не делай так чтобы оно выскакивало и вообще мы хз" ну как-то так и живу уже лет 15 с этой ебалой - не мешает.
Хуйни не пиши. Это растянутые связки и гиперподвижность сустава. Правильно ему все написал этот прошаренный:
>Тебе нужно: не налегать на растяжку того, что напряжено
А налегать на развитие того, что слабо.
Связки пластичны и это достаточно безболезненно фиксится тренировками и самоконтролем, чтобы не давать суставу хрустеть связками.
В общем у меня скрученный немного таз. Раньше был более кривой, с поднятием левой тазовой кости наверно до 2.5 см, то же самое с левым плечом.
Я использовал позу, как на первом пике, только туловище просто держал параллельно телу, руки вытягивал перед собой и не скручивался.
Эта штука уменьшала разворот левой подвздошной кости и уменьшила гарантированно лишь частично мой сколиоз - исчезла дуга в нижней части поясницы, но в верхней части поясницы дуга осталась, а также пара искривлений в груди, плюс кривоватая шея.
Видимо, это упражнение не только разворачивало таз, но и немного тренировало ягодицы и прочие штуки на нём, но не особо эффективно, так как после походки продолжительной таз мог снова подняться. Помогал только ручной контроль ноги и мышц мозгом - то есть сознательно впрягал ягодичные мышцы левой ноги при походке. Антон Алексеев говорит об этом в своих видео - надо менять двигательный стереотип, учить неработающие мышцы включаться в движение.
Дальше я просто следовал всяким гайдам типа Glute Imbalance - (https://bretcontreras.com/how-to-fix-glute-imbalances/), тренировал специально левую ягодицу, она была пиздец слабой, я был просто в шоке, ведь оставшаяся часть моей левой ноги - бедро и голеностоп, все было сильнее и больше, чем на правой ноге.
В общем, с конца января тренирую левую ягодицу, за это время плечо тоже перестало то подниматься, то опускаться, и стало почти на одном уровне.
В моём случае, левая подвздошная кость повернута вперёд, натяжением квадратной мышцей поясницы и передней мышцей бедра.
У меня уже давно немного кривая шея и надбровные дуги немного на разном уровне, порой до сантиметра, так что, видимо от головы у меня криво идёт импульс по туловища, и через череду компенсаций и прочей фигни, у меня дисбаланс в мышцах поясницы, и случился такой разворот ног, и, по-моему, левая нога несёт на себе 45% веса от тела, а правая - 55%. Чувствуется ощутимо.
В общем, я хоть и упростил себе походку, мышцы, окружающие ноги, болят меньше, но проблема осталась просто в меньших масштабах, асимметрия ног тоже.
У меня даже как-то раз было, что дома тусил много дней и мало двигался, попутно делая растяжку, как на второй пике, и после этой растяжки делал резкие скрутки, то это вправляло мою поясницу и грудь, так, что даже нижние трапеции становились симметричными и вставали на один уровень (ставил два зеркала и палил).
Вот только, последняя манипуляция с растяжкой и скрутками была временной, и я прихожу к выводу, что не имеет смысл пытаться ровнять таз, без выравнивания шеи - так спина не выровняется, да и ноги тоже, ибо из-за атланта и аксиса, чувствую, шея тоже несимметрично работает, и из-за этого всё идёт криво.
Я раньше слышал, что можно выровнять лишь один таз, и тогда вся спина встанет на место, но это явно не мой случай.
Пока что хочу помаленьку продолжать тренировать все ягодичные мышцы левой ноги всякими упражнениями и статическими позами из йоги, и, раз у меня получилось повлиять на таз, то попробую потихоньку как-то вытягивать/разминать шею. К мануальщику боюсь идти.
Щас покидаю статей и видосов по теме, на английском некоторые, там более наглядно и научно/объективно описывают инфу:
https://www.youtube.com/watch?v=2fzDw-vgQZ4
https://www.youtube.com/watch?v=UcUeouhNmjU
https://www.youtube.com/watch?v=s7mcRGtYSRM
https://athleticmedicine.wordpress.com/2014/01/31/low-back-pain-in-runners-in-a-battle-of-muscle-supremacy-evil-prevails/
https://www.youtube.com/watch?v=E40EIhN_3dE
Ещё проблема может быть в том, что всё-таки какие-то позвонки у меня уже деформировались и уже на место не поставить. Посмотрим.
https://www.youtube.com/watch?v=2BbTD3Oa1hw
Как-то так, сорри, что может немного поехавше, просто не мастер писать. Многие мышцы типа пресса я просто не берусь тренировать, так как не имеет смысла - будут качаться несимметрично. То же и с широчайшими и прочими.
https://www.youtube.com/watch?v=ZdfeigLrh90
Если растягивать бицепс бедра, аддукторы, подвздошно поясничную, причем активно, то будет больнее.
----------------------------------------------------
В общем все случаи чем-то отличаются и надо искать способы. Только не ходите никуда на чудо-правки атланта и к "Юмейхо-специалистам" тоже не советую.
Я знаю что говорю.
Спасибо за такой развернутый ответ.
Все эти выводы сделаны самостоятельно, или ходил к врачу?
У меня проблема немного другая. Раньше было одно плечо выше другого (в универе все 5 лет носил рюкзак на левом плече). Сейчас повесил дома турник и регулярно подтягиваюсь, вешу - проблема ушла без нагрузки, но стоит надеть рюкзак и сразу перекашиваюсь под нагрузкой.
Скорее всего позвоночник ровный (делал для военкомата снимок на сколизо. Кривился как мог - в итоге 7 градусов всего. да и визуально прямой), но вот мышцы совсем зажаты и перекошены. Буду фиксить по твоим видосам.
Так же это неприятно проявляется в том что у меня на всех майках перекашивается шов. Левый уходит чуть вперед, а правый - назад. Опять же левой плечо выше. Скорее всего я перетренировал левые мышцы стабилизирующие лопатку, так как носил рюкзак на левом плече.
Всю жизнь на сидячей работе. Лет 5 назад, начал хрустеть правый тазобедренный. Потом стал клинить после вставания, приходилось выворачивать бедро наружу, чтобы идти дальше. Потом стал хрустеть левый. Затем с правым что-то случилось и это было очень больно. Нога плохо держалась. Во сне переворачиваешься и бедро падает наружу, как-будто мышц нет вообще и жуткая боль. К врачу не ходил. Месяц примерно передвигался с трудом, осторожно, потом полегчало. Стал заниматься спортом. Сейчас не клинит и вроде не сильно беспокоит. Но сидеть на полу не могу, ни в лотосе ни даже по-турецки. Правое бедро не ложится на пол. А все из-за ебанутой привычки: сидеть, закинув ногу на ногу.
Че там у тебя в суставе, покажет только мрт хорошей мощности. Иди к врачу.
Так вот когда я кручу бедро, у меня там идёт глухой такой хруст. Также после хорошей растяжки или высоких ударов ногами, у меня бывает так, что тазобедренный сустав как бы выскакивает с места. Но если ногу покрутить, размять, то всё встаёт на место. Никакой особой боли нету, зато страшно, блядь, сильно. Уже лет 7 наверное это у меня. По крайне мере сколько занимался спортом, столько и есть.
Почитал в интернете про синдром щёлкающего бедра. Это когда мышца или сухожилие трётся и задевает кость в бедре. Сталкивался кто? Я умру?
И ещё такой может быть странный вопрос, но всё же задам, ибо волнует. А есть какие то способы проверить целостность всего мышечного аппарата? А то я про разрывы мышц и сухожилий начитался и на себя примерил и подумал, что я же в детстве много падал, бегал, чёто вечно себе растягивал и т.д. Может ли такое быть, что я живу и тренируюсь без какой то важной мышцы?