ап
То же самое, ОП. Вот один в один я. Все совпадает.
>штангу в 15кг
Это голый гриф что-ли?
Девочка то была?
Ебать ты ничтожество
178\49 на связи.
Всё бы ничего, если бы я косым не был... Вот это действительно жопа. Но как ни странно я сейчас раз 12 смогу подтянуться и раз 30 отжаться.
начни со своим весом для начала работать, нахуя тебе штанги то сейчас тягать. отжимания, приседания, вся хуйня стандарт офп, схемы увеличения повторений сам найдёшь. в подтягивания вкатывался тоже тяжело, есть метода: качаешь бицуху пару месяцев, потом начинаешь делать подтягивания на бицепс дрыгайся там, крутись, в стекло не попади, потом постепенно на обычные. либо просто висишь и дрыгаешься в малой амплитуде на стандартных подтягиваниях. даже просто повисеть на турнике 30 сек в деньили как ты там любишь будет для тебя полезно. побегать тоже можно, ноги хоть укрепятся малость, главное колени не разъебать
Мне от этого легче.
Нет, листва-сыч.
+1
Это вроде как фиксится операцией, нет?...
В физаче тред "тренировка заключенных".
Я в прошлом году с 0 до 5 подтягиваний дошел за месяц.
охуенно же, инвалидность оформляй и живу всю жизнь нахаляву
И где ты в этом узрел инвалидность, инвалид?
Ну ты и унтерменш даже я 188/65 могу раз 8 подтянутся
>180 на 50кг.
Массу набери, думаю, что реально, хотя бы 10-15 кг, займись плаванием.
>Ни разу не могу подтянутся, даже штангу в 15кг поднимаю с трудом.
Чёт пиздец, не, мне конечно тяжко голый гриф понимать, но подтягиваюсь я спокойно, правда из-за кифоза-сколиоза отжиматься норм не могу
Дэ
Пожалел бы, ему и так ниоч.
Дрищам норм и отжиматься и потягиваться и прес качать, от этого и фигура красивее, чем у кочек, а вот штанги всякие даются тяжелее. Ахуительно бывает, когда у тебя дрищавая конституция и пытаешься накачаться, в итоге будешь не на много крупнее, в отличии от кочки у которого и батя крупным был.
Этого двачую.
Надо почитать
К сожалению недовес не инвалидность
Все пофиксить можно за ~8 месяцев если будешь стараться. Косоглазие - операция. . кифоз если не запущен то можно пофиксить упражнениями из интернетов , но лучше сходить к врачу и он назначит упражнения сам , а то можешь ухудшить . Дрищ - вообще хуйня . Просто дома ебашь отжимания , приседания. Потом привыкнешь за месяц и пиздуй в качалку . Начинай жрать дохуя раз в день , ложись раньше и будет заебись
Иди в бассейн запишись. Разовьешь все мышцы понемногу, а самое главное - укрепишь мышцы спины, которые снизят нагрузку на позвоночник. Резкие нагрузки в спортзале могут уничтожить остатки твоего позвоночника.
184/74, сколиоз/кифоз, был дрыщом, но сумел набрать массу
184/74, сколиоз/кифоз, был дрыщом, но сумел набрать массу
Блять , косой не ты , сори
Бля , он же будет комплексовать в бассейне , ты что. Инфа сотка что не пойдет
Да мне похуй. Я бы пошел, плавать не умею хД
Если бы я обращал внимание на людей вокруг себя, я бы был закомплексованным хикарем.
Я тоже слегка парился от этого. Но забил потом большой и толстый на свои страхи. Мне бассейн помог, потому и советую.
Такой же был. Мне помог зальчик, спустя полгода качалки имею 185/82 и сотка от груди
> спустя ПОЛГОДА качалки имею 185/82 и сотка от груди
Ох уж эти сказочки, ох уж эти сказочники
>как мне стать человеком?
Пиво, мясо, отжимания, гиря 8 кг регулярно не менее 8-10 поднятий, бодрость духа. Еще бы хорошо тебе ебло набить раза 2-3. Чтобы понимал, что без труда и боли не сделаешься из овоща приличным человеком. Но ты ведь противишься этому, целокупный....
Попробуй самовыпил
Научиться плавать - хуйня делов. Можешь нанять инструктора, если уж припечет
Купил турник, когда с компа вставал висел/пытлсЯ ПОДТЯНУЬСЯ через пол года 12 раз делаю вешу 64. Все было как у тебя
Сколиозник с кифозом плюс ко всему. Реквестируй годных советов, как мне стать человеком?