179/50. Ветром сдувает. Что делать?
Но я не хочу.
Штиль для кого изобрели?
через силу надо
Кирпичи в рюкзаке носи
Уехать из Москвы
Отдаю тебе свой лишний вес. Обращайся.
175/122
к доктору. может, психологическое что-то? сходи к психотерапевту
Я и один-то не унесу
178, 101кг не сдувает
192/95. Ветром сдувает. Что делать?
Ты тёплый, наверно. Я бы твоими складками обмотался :3
>179/50
Ахуеть. Я 195/80, как исхудать то блять, нужен норм торс со всякими кубиками хуюбиками. Две недели не ем ебучий хлеб и жирное, отказался от сладкого, делаю всякие упражнения, сбросил всего нихуя 3 кгбыл 83. Я когда читаю подобное зависть пзц. А что касательно ветра, так нахуй ты из дома то выходишь в такую погоду.
Иди нахуй, анон, вот просто иди нахуй.
мимотян 176/75
196/102
Куда идти после службы в ЦАХАЛе?
Куда идти после службы в ЦАХАЛе?
Я вчера и позавчера съел по 2 обеда KFC, пополнел на килограмм, потом покакал и опять сдулся. Какую только хуйню не ем, всё бестолку. Не завидуй мне.
У меня нет гражданства российского, есть канадское и вид на жительство в Эстонии.
Зашей жопу.
>тян 195
Где ты таких видел то блять, меня когда мать в 7-8 классе на танцы отдала, я один со шваброй плясал, потому что они все выше 170 не растут блять.
Если куришь - бросай курить, вставай на лыжи. Ешь всегда в одно и то же время.
Летай
>вставай на лыжи
ага, чтоб его вообще в воздухе кружило?
пускай тогда лыжи прибьёт к чему-нибудь
Ну у тебя 2 варианта, через оба я проходил.
1. Ты должен овердохуя сидеть дома и задротить в игоры. Так как через определенное время тебе тупо делать как за компом, так и вообще будет нечего, ты начнешь жрать. Много. Но это чревато стать жирным только в районе задницы. + На ляхах появятся некоторое подобие пролежней. Или хуй знает, что это.
2. Записываешься в спортзал. Делаешь общие упражнения, такие как жим лежа, брусья, упражнения на спинуэто мастхев и кое, что на ноги. Ешь так же как обычно, и в итоге через может быть месяц, начнешь набирать массу. Я в свои лет 17 за 2 месяца поднял с 70 до 80. Правда тут тоже одно но. Прекратишь заниматься, начнется обвисание всего, у меня к примеру грудь больше похожа на определение сиськи. Такие дела.
Жрать
Почему я целыми днями сижу за рекой, жру, но не могу набрать и килограмма больше?
мимо 176/60
173/43. Нормально себя чувствую, жру 2, иногда 3 раза в день. А некоторые дни могу пожрать и 4-5 раз
В 1 варианте проблема, ибо я тогда буду жрать только раз в день.
Сижу за пекой 24/7, жру немного потому что не хочу, вешу так же. Твой способ не работает.
Ебать ты миниатюрный!
ешь все самое калорийное
А ты няшный?
Пропускаешь время на "О, пойду чай/кофе попью, о тут есть колбаса, заебашу бутер" и так далее. Или еще недостаточно просидел, Ну или ты младше 20, а если старше то твой метаболизм как у Логана. Я сидел дома 3 месяца и нихуя не делал, на 2м курсе, набрал 5-10 кг лишних.
Я уже. Написал же выше, жрал KFC
Мама говорит мне нельзя говорить с пидорами. Ты точно не пидор?
упс, не видел
Покушай.
давай проверим
тянучка есть?
Ебало вроде няшное, если не прыщи :(
Но сейчас накупил дохуя лекарств и косметики, вроде проходят
Была, говорит комплексует из-за того что весит больше меня. Сейчас нет.
w - всегда готов типа? Тогда нужно было с другой стороны крепить..
Мне 28, я жру бутеры с колбасой, мазиком и сыром каждые минут 20, алсо сру по 5-6 раз в день. Женщина ещё и обедать, завтракать и ужинать заставляет, пью пиво часто
> 1. Ты должен овердохуя сидеть дома и задротить в игоры. Так
1. Пизда ногам.
2. Пизда желудку.
3. Есть будешь мало т.к. расхода энергии тупо нет.
еш кашку
>Была
ПИЗДОС СУКА КАК ТАК ТО ААА???!!!!
По поводу ног, согласен прям на 100%, до сих пор нормально ходить не могу "на автомате". По поводу желудка, не скажу ничего, не замечал изменений. А по поводу еды, будешь, когда сутками за компом, тупо нечего делать и ты начинаешь есть, потом организм привыкает и все.
Ну, на дваче ведь не только классические петарды-тнн сидят.
Я знаю. Ъ-питурда сейчас дне с огнем не встретишь, но все равно как? КАК, СУКА??!! он же унтерменш, он даже унтерменьшее меня нахуй.
Кто "он"?
он про тебя, пиздец сука как так? я 170/45 и листва всё ещё 25 лвл.. а у тебя, мразь, тянучка была, пальцы ей в пизду сувал?
Ну спасибо на добром слове :/
а что с тобой не так? ну да, дрищь, дальше что? С тянками проблем не будет, сам 173/45 и с тянками нет проблем.
Хоть и 45, но на теле сухие мышцы груди,кубики и выделяющиеся плечи/ключицы. Опять же тянки текут не все,но всем и не угодишь
Одежду главное нормально подбирай и прогрессируй культурно и интеллектуально и всё у тебя будет заебись
во избежании неловких ситуаций носи с собой перцовку,ибо с твоей рукой ты скорее её об лицо какого-нибудь гопника переломишь
Задавай ответы
Хоть и 45, но на теле сухие мышцы груди,кубики и выделяющиеся плечи/ключицы. Опять же тянки текут не все,но всем и не угодишь
Одежду главное нормально подбирай и прогрессируй культурно и интеллектуально и всё у тебя будет заебись
во избежании неловких ситуаций носи с собой перцовку,ибо с твоей рукой ты скорее её об лицо какого-нибудь гопника переломишь
Задавай ответы
Прости оп, мне просто завидно, у меня то никогда тянучки не было, а у тебя была. Прости ещё раз, эмоции.
о, ещё один уёбок с тянками, знаешь почему у тебя тянки есть? потому что ты рельефный? а как быть НАСТОЯЩИМ дрыщам? у которых не только руки спички, но нет кубиков и плечи не широкие?
один хуй знакомился со всеми зимой/осенью, когда не видно нихуя моего рельефа.
Суть мысли в чём, если ты ведешь себя как альфа, умён,обаятелен,самоуверен и можешь в юмор, то будь ты хоть 30 кг, хоть 130, ты сможешь выцепить себе тян, было бы желание
Друже, ты чересчур зациклен на тнях (это ещё называют биопроблемами). Обычно когда речь заходит о какой-то проблеме я говорю что в этом ничего плохого нет, но вот эта зацикленность - исключение. Сутками думать о тнях это плохо, в первую очередь для тебя. Переключись, займись чем-нибудь продуктивным. Тни и отношения в целом - самый бесполезный способ потратить время.
тогда хуле ты так по весу загоняешься,если не в тянках дело?
Тогда какая разница сколько ты весишь?
Друзьям/работникам/преподавателям etc - похуй
Не выходить, когда на улице ветер.
Сказал же, ветром сдувает.
мою подругу 42 кг во Владивостоке во время шторма не уносила, ты как умудряешься парить со своими 50?
одевай шмот в обтяжку, аэродинамика улучшится, мимо велоеб в лайкре
Хотел бы скинуть примерно до твоего веса (минимум до 50).
Сейчас 20 лет, 180\60.
Видимо придётся всякие диеты пробовать, хотя я и так лет с 12 (после гастрита) ем "правильную" пищу и соблюдаю белковую диету. И вот думаю, стоит ли идти куда-то в зал качаться, ведь фактически мышцы- плотная ткань и чем их больше, тем тяжелее тело будет.
так у тебя норм соотношение рост/вес, зачем тебе скидывать?
сделай себе рельеф как у правой пики и большинство макрощёлок твои
а ты девушка или парень, если девушка то это нормально, если парень катайся на скейте и носи узяки это тоже нормально)
Хочу от армии откосить так. Индекс массы тела уже перешёл за "недостаточный вес", но мне конечно нужно наверняка. Там получается 2 раза дают отсрочку по категории Г (на пол года) и если во 2 раз у тебя отрицательная динамика по весу + есть болезнь, провоцирующая это (как уже сказал, хронический гастродоуденит, панкреатит) и всё.
Или в идеале похудеть к призыву до 45. С этим весом вообще не берут.
Мне нет дела до Бесполезных, спасибо.
Стать трапом, очевидно же
Ебать, а я не знал. Теперь смогу откосить от армейки со своими 43 кг
Так что скажешь, как получилось такой вес поддерживать? У меня ни живота, ни мышц особо нет. И вот думаю, куда собственно худеть?
я слишком уродливый для трапа, блять, ты такой идиот, что сам об этом не подумал? Ты заставил меня накатать очередной пост.
Уже много раз давал проверенные советы дрищам, следуя которым можно набрать вес.
Кротко спорт и питание.
Тебе это интересно будешь выполнять или я могу идти дальше по своим делам?
Пишу не с домашнего компа, пасты под рукой нет, придется в который раз все заново набивать.
Подожду 15 минут, только потому что сам бывший дрищ, после чего выкачусь.
Хз, ем 2 раза в день, больше не хочется ,если не выхожу из дома.
Ну тогда выпились нахуй
Пили
я похож на уёбка чтобы выпиливаться? сам выпиливайся, а я буду дрочить на фотки тянок с которыми у меня никогда ничего не будет.
Пилю. Почти готово.
ебать ты дрищ
я 182/82
считаю себя дрищем,щас массу набирать планирую.
а ты хуйню несешь,куда тебе блять еще худеть то???
>Что делать?
Выкладывать сюда фотки своего тощего тела
Смысл в том, чтобы изменить текущий уровень метаболизма, научить организм делать запасы.
Для этого нужно постепенно наращивать физические нагрузки и калорийность питания.
Питаться нужно так чтобы покрывать свои дневные потребности в белках жирах и углеводах. Кому сколько нужно калорий в сутки, найдете в таблицах в интернете, зависит от роста/веса.
Есть нужно каждые 2-3 часа и не бывать голодным, но без перекусов, без чая/кофе/соков в перерывах, потому что они перебивают аппетит. Первое время калорийность будет не максимальная, увеличивать потребление калорий и белков постепенно по мере роста физ. нагрузки.
Спортом нужно заниматься первое время не до отказа, постепенно увеличивая нагрузку. Советую прочитать книгу Стюарта Мак Роберта - Думай, затем можно и Думай-2 она совсем короткая, там все достаточно хорошо изложено, что упражнения нужны базовые не обязательно доходить в упражнениях до отказа, особенно в первое время.
Как увеличивать физ. нагрузку. Рост тренировочной нагрузки нужно распределить по времени так, чтобы прийти к максимально интенсивным тренировкам к концу второго месяца с начала занятий. К тому же времени должно вырасти и количество потребляемых калорий и белков.
Так я набирал вес несколько раз. Пришел к пониманию того что нужно делать так не сразу а после многих лет безуспешных попыток набрать вес. Читал книги, тренировался, но ничего не получалось, потом как-то дошло, что все нужно делать очень постепенно, таковы особенности организма эктоморфа.
Зачем?
Любопытно поглядеть, как выглядит человек, ещё более дрищавый, чем я
>упражнения нужны базовые не обязательно доходить в упражнениях до отказа, особенно в первое время.
Не то что не обязательно, я бы даже сказал не нужно!
фикс
Посижу минут 15-20 в треде, чтобы ответить на вопросы, потом выкачусь.
Блядь, а на ютубе в "Планете Эктоморф" говорилось, наоборот, что нужно, используя небольшие веса, делать очень много подходов и тем самым доходить до отказа.
Кто пиздит?
Не сразу. К этому прийти нужно, постепенно, как я уже говорил. Я делал среднее количество повторов, не совсем как в Книге Стюарта Мак Роберта, в остальном ее стоит почитать.
Среднее количество это 3-4 подхода, больше не делал. Прежде чем увеличивать вес, увеличивал количество подторов с 6 до 10-12.
За весами не гнался вообще.
как можно не хотеть блять жрать?! это пиздец, я хочу жрать уже через час даже если до увалу нажрался, сука, никак похудеть с жиродрища до дрыща из-за этой хуйни не могу, ебаная генетика блять нахуй
че за зеленые тряпки
черепашка нинзя ты?
Пожалуй нужно подробнее написать.
Есть важно замечание, что упражнение нужно выполнять таким образом чтобы подъем веса был быстрее чем его опускание.
Опускать вес нужно медленнее.
Я начинал вообще с 2-3 подходов по 6-8 раз. В общем это наверное нужно подбирать. Я уже по ощущениям увеличил нагрузку.
Что-то чувствую бессилие, что эту часть опыта я не могу внятно объяснить дрыщу-анону.
Так и живём.
Ну вот так.
И чо? Где руки, ноги, грудь? Но даже глядя на такое фото, я ооооооочень сомневаюсь, что ты весишь 50 кг
У братьев Ходж есть видео, в котором они объясняют как нужно питаться и тренироваться жиро-дрищу.
К сожалению видео не подскажу,помню только что там они отвечали на вопросы которые им присылают и в конце был ответ на этот вопрос.
Нахуй иди гавно
какой тонкий реквест так убедительнее?
Тебе просто нужно ПУСТИТЬ КОРНИ.
Это как?
Точно такие же руки и живот у меня. Но при этом я 177/61. То есть мой индекс массы тела намного больше.
Ну ты овощ, тебе виднее как корни пускать.
Подумал. 3-х подходов будет достаточно, начинать с 6-8 повтором в первые несколько недель тренировок,
Первые подходы разогревочные, 6-8 повторов к третьему подходу прийти к 10-12 повторам и вес увеличить чуть-чуть. Я тренировался с мелкими блинами, буквально по 250 грамм добавлял к блинам большего размера. Максимум постепенно.
В общем никого мой метод не заинтересовал,вопросов не возникает, я выкатываюсь
У тебя просто 10 килограмм в жопу ушли (буквально).
Проиграл
>Проиграл
С тобой никто не играл.
тЫ АХУЕЛ С ТЯНКАМИ ПРОБЛЕМ НЕ БУДЕТ? Они же блять даже всерьёз не воспринимают, какого хуя нахуй блять тупые шмары просто иногда смотрят, потому что лицо симпатичное и всё блять ниодного намёка на ёблю нахуй
Да жопа как жопа, хз. Может у тебя кости из лёгкого говна? Часто ломаешь?
Ни разу за всю жизнь не ломал.
170/50 никуда не сдувает. Делают секретом успеха без регистрации и смс
Ебать у тебя жизнь скучная неверное.
Так он прав.
170/50 никакого рельефа нет
Что прав? Что вам тянусу на хуи прыгают?
ты мне тут чё пиздишь гавно?
175/42 вкатился
А зачем набирать вес?¿
А зачем набирать вес?¿
тО ЕСТЬ ВОБЩЕ ПОХУЙ? Я вот сам 182/59 и чёто в рое абл выгляжу как шокльник 15летний хотя мне уже 18 блять, ну и чёт с тянучками не клеится хуйзнает почему, хочется быть какквсе.
> как шокльник 15летний хотя мне уже 18 блять
проиграл
НУ ЛАДНО ОКИ ДОКИ СОГЛАСЕНПИШУКАК ДАЛБАЁБ БЛЯ НУ ЧТО ПОДЕЛАТЬ ЛАДНО ОКЕЙ А С ЧЕГО ТЫ КОНКРЕТНА ПРИОГРАЛ?
Да. Никогда с этим проблем не было.
Нахуй иди, уёбище.
ты должен ебашить стероиды и мазаться миноксидилом чтобы не выглядеть 15 летним школьником, ну или быть чуркой/выиграть ген.лотерею
приходи в общем через лет 5, и если проблема не разрешиться, то пора паниковать, да
Слышь вафля дырявая пиздуй отсюда нахуй, гавно ты ебаное.
Месяц до 18
Сам 165/60
Было немного тяночек.
Завидую твоему росту :(
А чиво ты с тяночками делаишь?:3
Завидую твоей личной жизни :(
Очко своё дырявое выведи из треда, каложуй ебанный.
А ты догадайся)
У тебя из очка говнище падает, проткнутая ты поебота, подбирай его и засовывай себе в ротеш, пидрилка, а потом подставляй свой калоприёмник под мою тугую струю мочи, обоссаная опущенка.
Сынище говнища, вынь хуй изо рта не возможно понять что ты несешь
глистов выводить, бросать дрочить и двачевать, кушать лучше и больше
Слышь сиротка ебаная, завали ка еблище и дрочи мой в свою мамашу.
164/48, и очень знакомо. да, ростом не вышел
Не выходи на улицу во время урагана.
