Яйца туфта.
очень многие едят тупо белки из яиц например
А желтки кто ест?
смотри. курицы хватает дня на 4, т.к. там примерно столько грудок(предположим, что 1 весит около 250гр). выходит рублей 200-250 за кг грудок. яйца, один лоток, стоит 45р примерно за 10 штук. в те же 4 дня тебе нужно 64 яйца, соответственно 335р в среднем за 4 дня.
проще покупать яйца(по лотку на 2 дня, к примеру), но при этом не отказываться от грудки
Что? Курицы на один день хватает только.
Ты кроме нее белок не ешь?
Если также выщитывать для 80 кг, 1,5 г белка на кг массы, то получается нужно около 500 г петушатины. 1 кг стоит около 200 р, 500 г - 100 р. Яица стоят примерно 50 р за десяток, одно яйцо стоит 5 р, 16 яиц - 80 р. И надо ещё учитывать, что в яицах больше жира, они питательнее 16 яиц - это примерно 1500 ккал, а 500 г петушатины - только 500 ккал.
>А желтки кто ест?
Дед
Не поступаю так по двум причинам:
1. В 16 яйцах содержится порядка 92г жира. Очнь много, на мой взгляд. У меня норма ~45г.
2. Два приема пищи у меня проходят вне дома, соответственно, беру с собой контейнеры. Выбор не большой - брать яйца вареные "в крутую". Но после недели поедания такого количества крутых яиц жопу придется штопором прочищать.
Ты свою норму жира взял у поехавших пезд с вуманс.ру или откуда?
Типа того. Я плавненько вес снижаю. Так то вообще, если не ошибаюсь, норма порядка 1г на вес тела.
Надо углеводы снижать, а не жиры.
Я и то и то урезал.
Ну, в принципе, ты убедил меня по первому пункту, но как быть с готовкой? Поделись рецептами?
>напичкано гормонами и антибиотиками
Почему ебанутого сектанта еще не обоссали итт? Физач ебрулся и превратился в веганов? Или это такой даун с мозгом 70 летней бабули?
Почему ебанутого сектанта еще не обоссали итт? Физач ебрулся и превратился в веганов? Или это такой даун с мозгом 70 летней бабули?
Справедливости ради, стоит отметить, что в настоящее время берешь магазинную курицу, начинаешь ее жарить, через полчаса сковорода заполнена водой. С нормальной курой такого не должно происходить.
мимо
Готовка яиц? Обычная варка вкрутую или всмятку, пашот. Яичница, омлет и фритатта. Простенькая выпечка с большим числом яиц. Более сложные блюда типа шакшуки и т.д. Можно даже сырыми мешать во всякие коктейльчики.
А с собой то как брать эти коктейльчики да фритаты? С утра бадяжишь и таскаешь с собой?
Фритатта это более сложный по ингредиентам омлет, его в контейнерах, как обычную еду. Коктейльчики хуй знает, может испортятся в течении дня. Думаю, самым удобным будет наварить нужное количество и есть в течении дня. Но удобство это такое, сам пробуй короче, как тебе самому предпочтительнее.
Так я про варку и говорю, большое количество вареных вкрутую яиц у многих людей вызывает проблемы с пищеварением.
Ты не на многих ориентируйся, а на себя. Может тебе норм зайдет. Или тогда всмятку делай, бросаенс определяет этот способ как наиболее предпочтительный.
Они обкалывают специальным раствором, чтобы увеличить вес.
По себе и сужу.
Сомневаюсь, что этот специальный раствор несет организму много пользы.
И вреда не несет. Это физраствор простой или даже вода.
Что если кушать в день 10 вареных яиц, пить воду и ничего больше? Можно ли так прожить? Какие подводные?
Нехватка витаминов и микроэлементов болезни гроб гроб кладбище пидор.
Хуево будет. Без углей это кетоз, но в яйцах белка больше жира и даже кетоз норм не выйдет. Вот на яйцах с маслом можно. Но срать перестанешь. Норм вариант салатики из овощей, яиц и масла/сметаны.
От запора помрёшь.
Но я итак мамины картошки и макарошки хаваю 24/7, никогда не было никакого авитаминоза. Да и в яйцах, говорят, все что нужно есть. В крайнем случае можно купить ветеринарные витаминки.
А что плохого от кетоза?
>Вот на яйцах с маслом можно
С каким маслом? Сливочным? Зачем это, тогда ведь пропадет основной плюс такой диеты - легкодоступность в любом месте и в любое время. А перестать срать для меня - супер фича, я после того как посру два дня не фапаю от мерзости.
Салатики это сложно и дорого.
Яйца растворятся и впитаются полностью, говна не будет.
В кетозе ничего плохого нет, но для него нужно превосходство жиров над белками. А в яйцах белков больше, поэтому ты нормально в кетоз не войдешь.
Пержу от яиц как господь бог
>Кето-диету противопоказано практиковать людям, страдающим заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Недостаток клетчатки может спровоцировать проблемы с кишечником, поэтому при посещении специалиста необходимо получить консультацию о дополнительном приёме не только витаминно-минерального комплекса, но и препаратов, содержащих клетчатку.
Что это за препараты с клетчаткой?
И да, правда ли, что витамины для скотины самые лучшие?
Что это за препараты с клетчаткой?
И да, правда ли, что витамины для скотины самые лучшие?
Вареные, жареные и сырые. Есть ли для организма разница?
>В кетозе ничего плохого нет, но для него нужно превосходство жиров над белками.
Разве? Самое главное же - чтобы не было углеводов и дефецита общей калортйности. Зачем организму жечь белки, если жиров хватает.
Но ведь из кур вываливаются ровно такие же напичканные шнягой яйки, о чем ты?
Иди изучай кетоз и только потом даунские вопросы задавай.
Я и так изучал, и что-то не припомню такого, чтобы белок мешал кетозу. Если нет углеводов и достаточно жира, то белок в качестве энергии использоваться не будет.
Кинь ссылки на изученные тобой материалы.
>что в яицах больше жира, они питательнее 16 яиц - это примерно 1500 ккал, а 500 г петушатины - только 500 ккал.
Это.
А правда ли, что сырые яйца усваиваются не хуже приготовленных? Есть другие нюансы, кроме шанса подхватить болезни?
Глюконеогенез.
Планирую есть по 3 яйца ежедневно. Обычно ем 1 на завтрак с овсянкой. Стоит ли выбрасывать желтки у 1-2 или можно есть с ними? Помимо этого ем каши/куру/говядину/тунца. Не хочу набирать жир.
Почитай внимательно оп-пост. Ничего с тобой от трёх желтков не случится, вес набирают не от жира, который едят, а от профицита калорий.
Думаю, анон переживает из-за теорий о том, что в желтках много вредного холестерина и боится атеросклероза. Я вот об этом переживаю.
Кстати, почки не откажут от пожирания белка по 2-2,5 г на кг веса?
>2-2,5г
Мне дохтар сказал, что больше 1,5 низзя, и то это если ты ебашишь в кокочалке с утра до вечера
Блеать, а на всяких говносайтах качки пишут, что 2-2,5 г на кг - это збс, иначе никакого роста мышц не будет. Я уже протеин покупаю, т.к. до 2 г не дотягиваю мальца (при обычном, сука, питании).
Рекомендую ютап-канал "Доктор Утин Кардиопоэт". У него пара выпусков про качалку.
Холестерин оседает на стенках сосудов ввиду низкого содержания белка. Если белка хватает, атеросклероза не будет.
Как аргументировал? Дай ссыль пожалуйста.
Бля, уже несколько лет назад было доказано, что холестерин из еды и холестерин в сосудах никак не связаны.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/cholesterol/
The biggest influence on blood cholesterol level is the mix of fats and carbohydrates in your diet—not the amount of cholesterol you eat from food.
Ну а так а что по белку? Сколько нужно потреблять, чтоб не впустую железо тягать?
>Как аргументировал?
>Российские врачи
Не толсти.
Полтора минимум.
Ешь полтора, больше не имеет смысла, если не на курсе
А если получается 2?
Сойдет.
Не сдохнешь, но и разницу в росте мышц вряд-ли увидишь.
В универе на гигиене питания нам объясняли, что усвояемость идёт по убыванию:
Варёные > омлет > яичница > сырые
Ну и я по себе заметил, что могу омлет хоть из десятка съесть, а вот варёных максимум три за раз.
Т.е. вареные лучше усваиваются, чем сырые?
Ютап, "Доктор Утин". Годно говорит. Молодой чувак, зав отделением кардиохирургии (хз как там правильно).
>Как аргументировал? Дай ссыль пожалуйста.
Ютубни "Доктор Утин спортивное питание спортсмена" на работе нет ютапа
Аргументировал как обычно: продукты распада белка тяжело выводятся из организма и могут откладываться в виде камней.
потому что в мясе больше белка чем в..
>продукты распада белка тяжело выводятся из организма и могут откладываться в виде камней.
Пруфы?
Да
Врача послушай по ссылке блять, профуёб. Он все видосы строит на последних доступных научных статьях.
Послушал, пруфов он не сказал. Тезис без аргумента - пердеж.
>>
>Для кочки весом 80 кг достаточно 16 яиц СО в день
Ты троллишь или теоретик? Было дело, я начинал с пяти яиц в день и доходил до 8, начинался дискомфорт в желудке и адский пердёж. Потому что желтки очень тяжело перевариваются. Так ч то их стоит выкидывать не потому что "лишние колории, холестерин, кококо", а для того чтобы не превратиться с вонючую вечно бздящую и рыгающую бочку с раздутым пузом и больной печенью.
Блять хуею с вас дураков: типа узнал, что холестерин не вреден, а полезен, и давай его закидывать в себя охапками, ага. 10 желтков в течении нескольких дней быстро вправят тебе мозги, потом яйца будешь за километр оббегать.
>Для кочки весом 80 кг достаточно 16 яиц СО в день
Ты троллишь или теоретик? Было дело, я начинал с пяти яиц в день и доходил до 8, начинался дискомфорт в желудке и адский пердёж. Потому что желтки очень тяжело перевариваются. Так ч то их стоит выкидывать не потому что "лишние колории, холестерин, кококо", а для того чтобы не превратиться с вонючую вечно бздящую и рыгающую бочку с раздутым пузом и больной печенью.
Блять хуею с вас дураков: типа узнал, что холестерин не вреден, а полезен, и давай его закидывать в себя охапками, ага. 10 желтков в течении нескольких дней быстро вправят тебе мозги, потом яйца будешь за километр оббегать.
а у меня проблема с ними, что они дико аллергенные в отличие от мяса. Лицо чешется и краснеет. Так что ОПчик, не все так однозначно.
Бывало ел по 20 яиц в день - никакого пердежа не было. Может ты просто сладкое ешь, и от этого у тебя потом в кишках брожение начинается.
Двачую, такая же проблема.
вкрутую или в любом в виде пердеж вызывают?
Что то, что это.
плз ответь
>Почему кочки едят в основном петушиное мясо, которое напичкано гормонами, антибиотиками и пр., которое стоит довольно дорого, вместо того, чтобы есть яица, которые и полезнее, и стоят меньше?
Петушиные яйца тоже напичканы гормонами, антибиотиками и пр., т.к. выходят из петушиного мяса.
Жру 40г жира в день углеводов под 300 и грамм 100 белка, полно сил и пузо уходит
Двачну, за последний месяц заметил такое за грудками из полушки, за свининой - окороком из великолукского (СПб). Был эпизод -подрабатывал в такси - разговорился с продавщицей из великолукского. Сама она ест только мороженную грудинку сырую и колбасу телячью (воняет как чесночные котлеты - она мне подгон сделала - кинул в бардачок - на весь логан воняло отрыжкой)
Так вот сырое "немороженное" мясо она не ест, если долго лежит и начинает вонять они его мочат в воде с марганцовкой. Я чёто ссу мясо покупать, думаю, не вернуться ли к закупкам мороженных туш из бразилии (покупал у знакомой из мелкооптовой фирмы (корейка на кости была 200 за кило, говяжий окорок без кости - 300) - но брать за раз по 15-20 кг - приходится соображать по кому раскидать, мамке там, друзьям инбифо нет друзей
С полушкой всё понятно - знакомая ещё год назад рассказывала, что они в магните делали с продуктами с истекающим сроком годности.
А брал я в этих местах, потому что дешевле было - может имеет смысл купить окорок в другом магазе, там где дороже? Хотя от наёба опять не убережёшься.
>500 г петушатины. 1 кг стоит около 200 р
250.
Вы ебанулись. 105 р / кг, тушка
Я пержу если желток вкрутую сварен, а если жидкий то все норм
Дебс, мы тут про филе, иди кости обсасывай.
Какой город? Я бы, может, присоединился, если ДС-2.
ДС-2, за остальных не скажу. Попердеть вместе хочешь, или что, я не понял?
И почему п-о-п-у-к-а-т-ь в спам листе?
Я про совместную покупку много килограмм филе из Бразилии.
Долбоёбина, на тебе пруфы
Потребление белков в количестве, превышающем 3г на кг массы тела в сутки может оказать отрицательное влияние на метаболические процессы в организме, приводящие к нарушению функции печени и почек. Организм оказывается перегружен токсическими продуктами распада белка, которые из-за ограниченных возможностей ферментных систем постепенно накапливаются и нарушают нормальное протекание обменных процессов (Воробьёв, 1988; Рогозкин и др., 1989).
ну а 1,5 - 2 грамма нормально или многовато?
другой кун
Анон, я не врач. Но ВРАЧ советовал: не упарываться больше 1,5 грамма на кг, даже если ты еле приползаешь домой после адовой трени.
Дай наводку, к какому врачу сходить на консультацию по данному вопросу?
Я думаю терапевт для начала - самое оно. Но вряд-ли он тебе скажет что-то кадинально другое.
Терапевты - это те самые которые протеин считают адовой химией, лол?
>Можно даже сырыми мешать во всякие коктейльчики
Осторожнее с такими коктельчиками, за последний год два знакомых кочки полежали в больничке с сальмонеллой после сырых яиц. Кроме того, сырые яйца хуже усваиваются
Ну если ему 70 лет, то конечно.
Ананасы, а почему в жареном яйце больше белка чем в вареном? Везде пишут что при варке в 1 яйце 6г прота, а в жареном около 12
потому что при жарке вода выпаривается, дебилоид
Батя твой дебилоид. Откуда масса белка появляется? Было одно яйцо весом 50г, в нем 6г белка. За каким хуем при жарке вода испаряясь становится белком?
ебаната кусок. Ты кладешь 100 грамм яиц жариться, из низ выпаривается вода. Остается 50 грамм жаренных яиц. Какое содержание белка в этих 50 граммах яиц из рассвета "на 100 грамм"? Очевидно, что в 2 раза больше. Итог: не белка становится больше, а воды меньше.
Ты нихуя не понял, довен. Стероиды мозги высушили, да?
таким как ты яица только в очко пихать
Кто регулярно пьёт сырые яйца? Какие ощущения, как самочувствие?
на вкус как сперма
Живот не болит после? Заебался есть варёные, думаю по утрам просто 2-3 яйца выпивать.
Так то етот прав.
Если яйцо жаришь, то его масса уменьшается, а белка остается столько же. Если условно, то чтобы получить 100 гр жаренных яиц нужно четыре яичка, а чтобы получить 100 гр вареных нужно два. То и получается, что в жареных яичках белка больше.
А ты откуда знаешь какой вкус у спермы?
Я правильно понял, у варёных усвояемость почти 100%, а у сырых 50%?
Правильно.
Значит, буду дальше есть варёные. Спасибо.
А если иишко сварено "в мешочек", то бишь белок сварен, а желток жидкий?
На пабмеде ищи.
Это лучший вариант, тогда желток быстрее всего переваривается.
Отсюда вытекает то, что жизнь говно.
Сам посуди: варёное яйцо усваивается лучше сырого, но в нём разрушены почти все витамины и т.д.
Сырое сохраняет все витамины, но не усваивается.
И хуй бы с яйцом, но это касается любой пищи, в том числе растительной. То есть мы едим неусваеваемое или бесполезное говно.
>но в нём разрушены почти все витамины и т.д.
nyet.
>Можно даже сырыми
Как ты живой-то ещё остался...
Вы ебанутые? Сальмонеллёз хотите словить? У меня в детстве был, не очень понравилось.
Интереснее, откуда ты знаешь вкус спермы.
>в нём разрушены почти все витамины
Ты что, дебил?
кончаю твоей мамке в ротан и сосусь потом с ней
А что не так?
Гугл: разрушение витаминов при тепловой обработке.
В белом мясе (курицы) есть еще креатин, насколько я понимаю. Ну то есть они разные по аминокислотам. Хотя я не эксперт в этом, но, насколько понимаю, суть в том, что нельзя исходить из нормы белка в сутки - это слишком поверхостный подход, слишком сильно упрощает то, как всё на самом деле.
Нет одного самого лучшего продукта, который заменял бы всё. Если сидеть на чем-то одном, могут потом возникнуть проблемы с самочувствием, иммунитетом или депрессия появится. Короче, кушать надо и жирную рыбу (тунец, форель), и говядину, и курицу, и яичные белки (или яйца), по крайней мере я стараюсь делать именно так
Самый топовый источник белка это горох. Пердеж единственный минус. Проблема яик в том что в них мало белка.
Пидорский растительный белок, не.
>2k17
>быть гетеросексуалом в физаче
Ты ведь здесь недавно.
Неполноценный , я хоьнл сказаьб
Одинаково пержу и с яиц и с гороха. Какие еще есть нищебродские источники белков в магазине?
Килька свежемороженая, воняет правда пиздец.
Пока лето, можешь насекомых наловить да на сковородке поджарить, в них тоже бел содержится.
Минтай.
Тунец, кальмар. В Ашане стоят 45 и 38 рублей соответственно. Покупаю по 10 банок, делаю с ними салаты каждый день. В банке примерно по 30-40 грамм белка.
Кальмар оче хуево усваивается.
А на ночь яйца(вареные в смятку норм) есть? Просто творог заебывает рили, поэтому вот подумал может чередовать
>Тунец, кальмар. В Ашане стоят 45 и 38 рублей соответственно
ЛОЛБЛЯТЬ, это за 100 грамм?
Горох. Там есть все незаменимые аминокислоты.
В тунце не помню сколько, в кальмаре 240, лол.
Ну тип яйцо МАЛИНЬКОЕ ,а грудка большая
А нут? А фасоль? А прочие бобовые, как у них с аминокислотами?
Этот один минус перекрывает все плюсы.
Этого минуса не будет, если не мешать его ни с чем. Бобовые не любят компании из других продуктов, особенно хлеба или животных белков.
Есть вариант научится нормально жевать, не запивать еду, избегать любых продуктов ускоряющих перестальтику. У тебя белок доезжает в толстый кишечник раньше чем успевает усвоится, а тамошняя микрофлора его и пускает на метан. Да еще и плодится сверх всяких норм, это не ок.
178/66
Понял для себя, что могу есть яицы кажыдй день и не надоедает, сколько на мой вес можно жрать яиц?
Понял для себя, что могу есть яицы кажыдй день и не надоедает, сколько на мой вес можно жрать яиц?
По одному яйцу на кг веса, то.есть 66 яиц в день
3-4кг яиц, норм.
Посоны, у меня камень вышел. Теперь нахуй эти пердёжные порошки, не хочу повторения. Раньше не было вообще проблем с почками. Занимаюсь полгода, всего 4 кило съел протеина. Не факт, что именно порошок виноват, но белков придётся жрать поменьше. А я только привык. Блэт. Самое смешное, что врачи нихуя не могут сказать. Тип держись там, пацан. От чего, почему - хз.
Миф о вреде животных жиров уже давно развенчан.
Для кочки весом 80 кг достаточно 16 яиц СО в день(если считать 1,5 грамма белка на килограмм своего веса) - это 4 яйца в 4 приёма в день - съесть это очень легко.
Я сам в последнее время ем только яица и фрукты, и нормально себя чувствую вроде.