Если ты не собираешься стать Зиззом или Грегом Плиттом, то добиться тела выдра-режим или просто приятного пляжного тела - это очень легко, ты не поверишь, на сколько это легче, чем ты предтсавляешь. Не надо делать и спину, и трапы. это сделает тебя качковидным трайхардом.
И да, я это добился дома. В качалке не был с малолетнего возраста. Я боюсь людей.
И да, я это добился дома. В качалке не был с малолетнего возраста. Я боюсь людей.
Ну блять, на метадоне блять любой сможет, ты давай в натураху попробуй блять, мудак ленивый.
>И да, я это добился дома. В качалке не был с малолетнего возраста.
все что тебе понадобится (bodyweight это медленная и тяжелая хуйня, забей) - бенч с ногами, который может также служить и скват раком. Потом гантели. ну и если хош, еще там скакалка. но я лично выдыхаюсь за секунду если честно. кардио не для меня. я чисто говорю про тело для показухи.
тут не тренировка на силу или выносливость.
>на метадоне блять любой сможет
ты идиот? метадон наоборот занижает тест и зомбирует
не пизди, у меня друган метадоном курсил, +5 сухих набрал.
Хватит меня тролить
>Fight Club Mode
more like Snatch Mode amrite?
more like Snatch Mode amrite?
Ты пиши чаще. Не теряйся.
Знакомые тни как-то раз говорили что текли на фигуру БП именно из Snatch
>трипкод
Хех.
А по теме, занижение теста ничто, а вот высыхание от опиатов - всё. У тебя же нихуя нет, руки-ветки, плоская грудь, ты просто бывший жиробас, иссушенный опиатами.
Это новый шизофреник или кто-то из старых?
в этом разделе я новый. а вообще, на двачах я еще с тех пор, когда ты в садике был. но уже давно не был на русских бордах, изредко заглядываю и тут же сваливаю, ибо мерзостное путинское болото
Да там без пампа уже глист-заморыш будет, про одежду можно не вспоминать. Внатураху только в качестве жиролифтера можно выглядеть как-то заметно в одежде, если найти тонкую грань между быком и жирдяем.
>глист-заморыш
непизди, жирная свинья
ббро, выбери жизнь!
то же, в одежде
п.с.
я не сторонник хохлов - я еврей. хохлы мне более чужды, чем рашка. хотя вся моя смеья из покон веков из хохляндии. но хохлы не освобождали концлагеря. и я носитель гусской культуры таки. хохлы уютные, но чуждые. а путинская рашка - мерзостное болото. а в последние годы, со времен хохловского конфликта, вы вообще ебанулись, бешенные, полностью промытые мозги. стыдно
Руки сильно отстают, а так неплохо для 38 лет.
Игорь, ты ебанутый. Мало того, что на крауте постоянно носишься с этим, так еще сюда пришел.
Да он постоянно тут крутится. Весеннее обострение.
> от вас требуется это ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и минимум упражнений
Так, где?
Так, где?
Блять вот хз, а нет, ты дрищ
Это не олег луканов?
По-моему вы про разные метадоны говорите
Что за Игорь? ньюфаня в треде
Тред не читал. ОП лишился анальной девственности?
напиши где крокодила такого нарыл
ОП, какой Бред Пит? Ты чокнулся по ходу. У тебя мерзкие метадоновые сиськи, глистообразные руки, фу бля. Если ты думаешь, что низкий процент жира = Бред Пид, то ты ожибаешься.
двачую, что за олдскул такой?
>Среди последствий употребления метадона наблюдается структурное поражение мозговых тканей, угнетение умственной, интеллектуальной деятельности, полная личностная деградация.
Чему ты удивляешься? Я сомневаюсь, что он вообще осознает, что пишет хуйню на АИБ, а не выступает в своем воспаленном мозгу, к примеру, на стадионе.
>мерзкие метадоновые сиськи
Физачер-наркоман - это стильно, актуально и так по-двачерски. Пиши еще.
Ненавижу блять циган
Песики, песики, купи пару.
All chest, no legs. sadness
>Пик
Вот так и ходи, нехуй обнажаться и трясти своим тощим тельцем, срсли. Давным давно придумана одежда, но долбоёбы так и норовят светануть своей тушей, даже если она выглядит как полное говно.
Эта боль жиробаса :3
Огого, да он еще и фачер в придачу, просто сверхчеловек, так держать!
Где свитшот взял, признавайся
Ну не уж то так сложно нормально держать свои руки? Сразу омежку видно, и никакое тело не поможет. Фу, блядь.
У него лицо пиздатое, к такому идет подобный лукич. Взять того же куклю, прыщавый жиродрищ в рике выглядил просто омерзительно.
на распродаже х&м $10 cad
Розовую?
Как мне заузить эти бабские бедра?
ну и как питаться то поясняй и тренироваться
че толку от твоей хуйни если ничего не понятно
Тренироваться легонько начинай, с отжиманий на коленах. Потом увидошь результаты через месяц грудак расправится, захочешь больше.
А питаться просто загугли best meal before workout, best meal after workout, ну и гугл в помощь епта.
не жрать говно. забудь навсегда о чипсах, сладостях. такой вот сакрифис
бамп. Оп не молчи
Мне подарили коробку сушенных фиг, 30 штук. Они сахарные по себе шо пиздец, невозможно остановиться. Они вредны для режима?
Калорийность на 100гр
Калории, ккал: 257
Белки, г: 3.1
Жиры, г: 0.8
Углеводы, г: 57.9
Какой саботажник подарил тебе коробку сахара?
ОП ты ещё живой? расскажи что сам то кушаешь. Просто интересен рацион у наркоманов и что именно ты предпочел из еды. Гугля бест миал пре/афтер воркаут не заинтересовал
На самом деле, на данном уровне, я в принципе могу и мусорный мешок вытянуть.
О, да ты просто не то что Тайлер, ты уже Ахиллес из Трои.
Спиды, бухло, соли-эйфоретики, марки от доба и нбома до люси и сибири, диссоциативы, спайсон, шишло, курение.
Во истину, опиаты для унтеров, с ними массу не наберешь и ослабеешь, а вот со всем вышеперечисленным набором на протяжении последних 5 лет - вкачался так.
Во истину, опиаты для унтеров, с ними массу не наберешь и ослабеешь, а вот со всем вышеперечисленным набором на протяжении последних 5 лет - вкачался так.
Проиграл с престарелого дебила.
Он еще и политдаун.
Как можно быть таким тупым в 40 лет?
Он еще и политдаун.
Как можно быть таким тупым в 40 лет?
Это курение для унтерков, засирает легкие, а опиюха круто. Остальное из перечисленного тоже в принципе норм (разве что психоту не люблю, и проклятый меф мозги выжигает).
Курево - просто дополнитель кайфов.
Двачую, трое знакомых унтеров сумели сторчаться на мефе и альфе, как же я угорал.
Опиюха - для даунов, которые не могут кайфовать нормально.
жирный обожравшийся бычара, никакого самоконтроля
идеал
Бычарой быть кайфово, быдло боится, тянки текут.
Всегда угорал с педерастичных недо-эстетов.
Я тут решил сделать как чурки, нарочно набить себе ухо-пелмень, чтоб такие жирные бычары пустышки срали от одного моего вида.
https://www.youtube.com/watch?v=ZIrOorEBv7A
Я на следующем уровне. Сру на вас всех.
Какой же ты припезденный, я сам борцуха-сломанное-ухо, так я его как по юности сломал - лечил, чтобы издалека на мутанта не походить.
Лолблять, кому-то не похуй на ваши уши, ебланы? Я обоих насквозь пробью, вытащу сердца и повешу на эти уши-пельмени, кек.
мимокаратека
Шел 2017-й год, каратеки все пытаются вскукарекнуть о том, что они что-то умеют.
Щас не 87-й, окстись.
Так и знал, что обиженка будет пытаться вякнуть что-нибудь из-под шконки. Ты не удивил, ухо-пельмень.
В жизни бывает много чего. Можно много кого потерять.
Уехал за границу-тебя не дождалась подруга. Опаздал пол часа на собеседование - тебя не дождались и взяли другого человека. Ну и еще тысячу примеров можно взять из жизни. Есть в мире одна вещь которая может тебя ждать годами. Это опиум.
ОП молодец.
ЭЭЭ, про синьку забыл.
Не вижу пельменей, нежные тонкие ушки, прям девичьи.
меня в утробе укусил вампир
Ты совсем поехал или прикалываешься? Кому всрались твои уши? Ну ты ещё носом уебись в стену, чтобы он у тебя стал как у боксёра. Будут думать, что ты боксёр и ссаться. Ну и кулаки разъеби себе об стену тоже, чтобы выглядело, что ты бьёшься каждый день не на жизнь, а на смерть. Наколки себе сделай блатные, чтобы все думали, что ты дохуя авторитет и ссались опять же. А в рукава куртки засунь свои труселя с носками, чтобы думали, что ты ещё и качок. Тебя за версту будут оббегать социофоб поехавший
Еще можно носок тряпками набить и сунуть в ширинку.
Кек. Тут у нас уже один такой персонаж был, с носком в трусах фоткался.
Я в курсе. Собственно, когда из спортача выделили физач, я через некоторое время перестал заглядывать сюда из-за прикрепленного треда с фото Пончика под струей мочи. Ну детский сад же, ну.
рука
Зачем ногти красишь? Пидор?
зачем за путина голосуете пидоры
Сап Физач. Уже джва года совмещаю регулярные упорки разными психоактивными препаратими с качалкой. Результаты хорошие и одно другому никак не мешает. Спрашивайте свои ответы.
А мог бы просто накачать шею и трапециевидную мышцу. В общем, двачую этого
>А мог бы просто накачать шею и трапециевидную мышцу
и стал бы похож на быка
Чем именно упарываешься? Как часто? Что насчёт бедтрипов и абстиненции
Вспоминаю с того, как угорал в свое время на психофоруме с того, как много спортиков-психонавтов.
Так и не понял на чем лучше худеть на героине или на метадоне?
Друг наркоман. Какие планы на лето?
Торчать на турничках.
На эфедрине же.
Хочу быть как нига из дед грипс
>не был не жирным
>(25-30% body fat)
Смешно
test
Жри спиды и на отходах через силу еду не проталкивай
Какой то ты странный))
А я скиннифат?
У меня bmi 23, это прямо самая писечка нормы. Но почему-то, когда я выхожу на улицу, я ощущаю себя хрупким подростком. Все нормальные взрослые гораздо массивнее меня.
У меня bmi 23, это прямо самая писечка нормы. Но почему-то, когда я выхожу на улицу, я ощущаю себя хрупким подростком. Все нормальные взрослые гораздо массивнее меня.
художир
Нет, ты трипоблядь.
день ног, торс не качал
делаю булкин, сразу появляется мастия и жопа надувается, но жирно смотрится.
причем BMI нормальный
Так вот (я до сих пор на Метадоне, но постепенно снижаю дозу скоро, наконец-то, совсем слезу и буду совершенно чистым). Так вот. Добиться такого тела, на смаом деле, очень легко. Секрет в правильном питании. Отсюда до тела Питта в Бойцовксом Клубе всего ничего, до лета я буду в режиме Бойцовский Клуб.
Я даже никогда не упражняю ни квадратики, ни кардио. Если ты хочешь чисто эстетически того, что на картинке, то упражнаять живот и кардио - совершенно лишнее. Оно все возникнет само по себе.
Я потерял год потому что ни с к ем не общаюсь и ничего не читаю и узнал секрет тяжелым путем. Я боялся снова разжиреть и сдерживал себя в рамках 1,5к калорий... что просто пиздец идотизм. Потерял целый год. А если вы такой как я в 2015 то вы можете запросто добиться любой из 1, 2 ,3 картинки за год. вс ечто от вас требуется это ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и минимум упражнений.
Такие вот дела.