Ты долбоеб блядь с кашей в голове.
Качалка растит мышцы и все. Все! Нихуя больше не делает. Тестостерон не попрет, борода не попрет, рост не попрет, лицо не поменяется, кости запястья и ног не растут. Хуйней не страдай короче.
У твоего идеала шприцы из жопы торчат.
Хочешь вырасти? (Судя по тому что ты пишешь нету растительности ) значит зоны роста не закрыты . Прописываю пептид ghrp2 купи сразу 2 флакона цена 350р тебе в день надо будеть делать 3 инъекции по 100мкг каждая утром в обед перед сном . Больше белковой пищи , самые дешевые витамины лучше дешевые спортивные , никотиновая кислота 250 мг утром в обед перед сном , обычная никотинка жжет ,никотинамид не жжет но я его в таблетках не встречал, клофелин по 1 таблетке каждые 4 часа .
Это на самом деле дешевле будет стоить чем 6 тренировок в зале с тренером . Короче зал хуйня , зачем быть накач карликом если можно быть большим? Спасибо скажешь через пару месяцев . Юзай
Это на самом деле дешевле будет стоить чем 6 тренировок в зале с тренером . Короче зал хуйня , зачем быть накач карликом если можно быть большим? Спасибо скажешь через пару месяцев . Юзай
А рецепт бутирата есть?
>пептид
Вадик, иди нахуй, нахуй, нахуй и нахуй. Ты даже виалы закрутить не можешь нормально.
По-моему, тебе надо траповать, а не хуйней заниматься в качалке.
Параметры по росту и весу вполне нормальные для девушки. Можешь фотку ещё скинуть.
> никотиновая кислота 250 мг утром в обед перед сном , обычная никотинка жжет
Не понел, никотинка в таблетках?
никачайся, нах тебе это, будешь каб блять накаченый ребенок
Мог бы пойти на любой вид борьбы и стать годным борцом, тебе генетически с этим повезло, а ты как даун пошел железки тягать, аутизм ебаный.
Спортачую этого. Дебил хуйней решил заниматься вместо того чтобы идти в борьбу где карланы рулят.
Да
Что ты высрал нихуя не пойму
>вплоть до того что жри все подряд и запивай колой
Зависит от твоего обмена веществ.
>2)Тренировки
Рекомендую первое время ебашить фулбади.
Подрыв гири для разминки
Жим
Присюд
Подтягивания
Подъём гантелей на бицепс.
Пресс
И в завершение попиздить мешок
>3)Еще вопрос по бегу/веласу.
Поссы ему в лицо. Без кардио ты хуй. Впрочем, работа на мешке это заебись такое кардио, так что забей.
>4)Собственно самое важное,какие препараты стоит юзать.
Нахуй это говно. Ты карлан и тебе набрать вес как два пальца обоссать.
>5)Влияет ли дрочка на все это дело?
Нет.
двачую автора.
башковитые самцы с грудой мышц вместо мозгов ,интересно знать ваше мнение о программе Е. Сандова. Поможет ли она таким дрыщам как я или ОП ?
башковитые самцы с грудой мышц вместо мозгов ,интересно знать ваше мнение о программе Е. Сандова. Поможет ли она таким дрыщам как я или ОП ?
Не стоит ожидать многого от программы столетней давности, когда о принципах тренировок было известно нихуя. Но лучше, чем ничего.
но ведь он был в нихуевой такой форме, и главное что без всех этих ваших таблеток, порошков и пр.
По нынешним меркам его форма в плане объемов - пшик даже для натурашки. Вывозят эстетичные крепления и форма, но не думаю, что для тебя это актуально.
Это каргокульт.
поясняй давай, что это
>По нынешним меркам его форма в плане объемов - пшик даже для натурашки.
Я и не хочу равняться на нынешних мутантов.
Хочется эстетичное тело в форме
Нет, это карго-культ, твой рэп это карнавал.
Твой Флоу это корвалол.
Мой флоу это Manowar.
Короче повторение действий успешного атлета далеко не всегда даст тебе похожий результат.
Мутантов внутарашку не бывает.
Странная идея набирать вес, так ты только жирным станешь, сейчас у тебя нормальный вес для твоего роста. В твоём возрасте ещё есть шансы подрасти вверх, если делать растяжку и специальные упражнения, есть много кальция, белков и коллагена и, главное, ставиться гормоном роста. Сейчас ещё появилось какое-то лекарство, которое карликам выписывают, погугли.
а это нахуй не угробит организм?
а то везде пишут что пептид твой безвредный. но я не верю. так не бывает
>1)питание (именно в моем случае,когда нужен набор)
Жри курицу 3-4 раза в день по 100-150 грамм со всем подряд, запивай пивом.
>2)Тренировки. Нужен ли тренер или можно и самому,на какие упражнения делать упор и как рассчитывать нагрузки
Тренер не нужен есть ютуб, ты за интернет платишь, чтоб на дваче сидеть? Упор нужно сделать на многосуставные упражнения: подъем на грудь в сед, фронтальный присед, жим с груди стоя, тяга в наклоне, жим лежа. Все это можно именно в такой последовательности ебашить подряд по 3 подхода до отказа. По весам сложно сказать ты ебаная мартышка судя по размера начни с 30 кг (т.е. палка + два по 5).
3)Еще вопрос по бегу/веласу. Тренер говорит в моем случае не стоит вообще этим страдать,пришел на месте попрыгал и хватит.
Это чисто для разминки и офп, т.е. можешь тупо вместо разминки ебануть 10 км на лисапеде, пока педалишь покрути запястьями локтями, головой и можешь штангу хватать.
>4)Собственно самое важное,какие препараты стоит юзать.
Метан + дека.
>5)Влияет ли дрочка на все это дело?
Влияет. Кто не дрочит - тот мент. Ты хоть раз видел накачанного мента? Вот тебе и ответ. Дрочить нужно как минимум раз в день, лучше два.
Траповатькупи гормон роста и ставь,только дозировки с врачем обговори. Потом уже сдай анализ на тест,если он в нулях иди к врачу он тебе гзт оформит
Можно подробнее о карланах в борьбе?
Кек. Он же дрищ в добавок, в его весовой все такие-же будут или дети. Если бы он широким и мощным карланом был, тогда да, опрокидывал бы шлангов.
Низкий рост дает некоторые преимущества в борьбе. Низкий центр тяжести, бОльшая сила при равном весе, высокому борцу сложнее атаковать твой низ.
Хочешь атаковать мой низ?
И как он в 19 станет годным борцом? Да даже куда он пойдет? На гречку, вольную и дзюдо набирают с малых лет, в бжж там у высокого вообще больше опций в партере хоть и при меньшей физ. силы.
Ну а зачем еще ходят на борьбу :3
Друк, а 250 мг никотиновой кислоты это не дохуя? Я думал помру от такого дозняка, сейчас весь в ебаных пятнах сижу
Я не он, но не ссы, это первый раз такой приход. Потом толер начнешь повышать дозу, колоть в пах и ноги отрежут.
>Слышал что чем ниже рост тем быстрее качаешься
o_O где ты такого наслушался?
Рома Англичанин умер.
>тестостерон вырабатывается мб борода зацветет.
Вы заебали. Рост бороды критически не зависит от уровня тестостерона.
Это от части правда. Карликам надо меньше набрать вес, потому и быстрей. 170/60 набрав 5 кг, будет выглядеть как более спрогресировавший, чем 187/70, набравший 5 кг.
> 100-150 грамм
это до готовки или после?
Если кому-то интересно, чего добился бы Крис Херия, если бы не ставил по вене.
Дай угадаю - это чудо из Пидербурга. Если вижу где-то уёбищный клоунско-разноцветный наркоманский вписочный дегроидно-ебальниковый сифилитичный биомусор в партаках и оно из СНГ, то в 88 случаев из 14 оно из этого недогорода.
Хуя пичот
Да, у пидербуржцев вроде тебя постоянно хуй печет и гноится то от венерических болезней, то от непонятной наркоты. А иногда одновременно от того и другого.
В этом Пидере вообще только наркоманы, шлюхи и трапы живут. Еще комбинации перечисленного или все вместе одновременно.
Бодибилдеров, порноактеров и вейперов забыл.
Двачую единственный адекватный ответ.
Пара дополнений:
1) питание
Просто ешь достаточно. Нормальный завтрак нет, не йогурт и булочка, обед "первое-второе-компот" а не хотдог у метро, сытный ужин нет, не макдак и не пицца каждый вечер. Фастфуд юзать можно, но каждый день жрать там не стоит.
У тебя будет примерно месяц, чтобы самому прочитать достаточно статей о питании.
2) Тренер нужен, чтобы поставить правильную технику. Тут главное следить за тренером, чтобы он за твоей техникой смотрел, а не пялилися на жопы тяночек. В принципе, достаточно провести 1 занятие, чтобы тренер тебе всё показал и ты сам всё запомнил, потом уже будешь через ютуб технику доучивать.
3) Тебе кардио нужно в качестве общей подготовки. Торчать по часу на беговой дорожке нафиг не сдалось, но кардио поможет тебе меньше сдыхать на других упражнениях.
4) В 19 лет не стоит, достаточно будет того, что от физ нагрузок твое родное тесто поднимется. В фарме надо иметь либо хорошего наставника, который будет знать, что и когда колоть, как снижать дозировку, чтобы избежать гино или может ты хочешь няшную грудь 1 размера? , да и лучше под наблюдением врача это всё делать.
>от физ нагрузок твое родное тесто поднимется
Физач на острие науки нахуй.
Ниче так трапеции
Ага, все сразу рождаются здоровыми и моЩЩными, нахуя вообще физач создавали, никто ж не становится таким, все сразу рождаются.
Он прав тащемта.
Мимо из ДС2.
Интересует:
1)питание (именно в моем случае,когда нужен набор) везде пишут по разному,вплоть до того что жри все подряд и запивай колой.
2)Тренировки. Нужен ли тренер или можно и самому,на какие упражнения делать упор и как рассчитывать нагрузки
Чисто по первому походу показатели такие - подтянулся 12 средним хватом ,широким было сложно (как сказал тренер,работает спина) раз 5-6, отжался около 50(очень качественных до касания грудью),делал развод рук в разные стороны на скамье с гантелями по 5 кг это пиздец полный был ,все горело на 3 подход руки тряслись как у алкаша.
Упражнения на ноги вообще не чувствую.
Я так понял нужно как то делить тренировочные дни по группам мышц,типа чтобы успевало все восстановиться.
3)Еще вопрос по бегу/веласу. Тренер говорит в моем случае не стоит вообще этим страдать,пришел на месте попрыгал и хватит.
4)Собственно самое важное,какие препараты стоит юзать. Мне в принципе похуй хочу результат. Конечно синтол в банку не готов засаживать,но хотелось бы поскорее да и слышал что при физ нагрузках тестостерон вырабатывается мб борода зацветет.
5)Влияет ли дрочка на все это дело?Был ярым дрочуном сейчас по разику в день если для дела надо могу держаться.
Ну вообщем то и все. Заранее всем кочкам спасибо за ответы, буду рад ссылкам на достойные видосы/статьи.
Сразу хочу отметить пикрелейтед - идеальное для меня сложение тело. Слишком объемные мышцы выглядят комично и вызывающе.