Какие у вас силовые? желательно с фото
181/72
Жирный дрищ
80 от груди, 100 становую, присед 70 максимум, колени болят
Жирный дрищ
80 от груди, 100 становую, присед 70 максимум, колени болят
178/74
Становая 140
Присед 120
Жим 90
Становая 140
Присед 120
Жим 90
2 месяца в зале, 17 лет
жим 125/5
присед 140
становая 170
пикрелейтед
жим 125/5
присед 140
становая 170
пикрелейтед
У меня 5500 ммр. Как тебе такой силовой, братишка?
Рост 180/74
Отжимания – 50
Подтягивания – 16
Присед – раз 20 :3
Жим лежа – кг 50 пожму, наверное
Примерно так
Отжимания – 50
Подтягивания – 16
Присед – раз 20 :3
Жим лежа – кг 50 пожму, наверное
Примерно так
> ммр
Что это?
Могу пройти пятизвездочные
ха-ха пописал тебе в ротик, глупая кочка
Но я жиродрищ.
Посчитал определенный интеграл [0]sinxdx[1] через интегральные суммы
Терь все тян твои. только твоя мамка
бамп
ап
57/176 15 лвл
50 рабочий жим лежа
20 подтягиваний
50 отжиманий
Приседания, разные тяги еще не пробовал, но собираюсь.
50 рабочий жим лежа
20 подтягиваний
50 отжиманий
Приседания, разные тяги еще не пробовал, но собираюсь.
183/83
2 месяца в зале
жим 75
присед 90
становая 120
Похоже на меня. Только мне нельзя из за искривления позвоночника становые и приседы. Печет немного.
Рабочие или как?
Рабочие.
Жим 105
Присед 150
Становая 207.5
Это если по базе
Присед 150
Становая 207.5
Это если по базе
выглядит, конечно, СИЛЬНО, но не красиво
может ракурс хуевый, не бей. Лучше обоссы.
жим 60
становая 110
присед 80
становая 110
присед 80
172/74
жим 135
присед 150
становая -
жим 135
присед 150
становая -
>жим 75
Ставлю твоё очко, что жмёшь ты в 1/3 амплитуды и делаешь это дёргано. Скинь вес и делай МЕДЛЕННО, контролируя вес, в полную амплитуду. И тогда у тебя появятся зайчатки груди.
подтягивания - 35
отжимания - 80
отжимания на брусьях - 40
да, 87/183
Он заплывший.
Фоточка есть?
Быстро тоже надо делать. Лучше чередовать, на различные волокна нагрузка идет. медленные и быстрые волокна.
Фото не будет.
Рост 168, вес 100.
беру 180 в становой.
Хикка
4 месяца толкаю гантельки дома
Жим 40кг 12раз-4 подхода
Присед 40кг 10раз - 4 подхода
Становая 40кг 20раз - 4 подхода
Тело примерно как у
4 месяца толкаю гантельки дома
Жим 40кг 12раз-4 подхода
Присед 40кг 10раз - 4 подхода
Становая 40кг 20раз - 4 подхода
Тело примерно как у
А про рост вес забыл 174-69
Нахуй тебе гантельки если ты хикка, лучше выпились нахуй, биомусор ебаный, ня:3
>Рост 168
Говори громче тебя наверху плохо слышно.
Ты у мамы дурачок? Или это семейная черта?
Я тебя не слышу.
Карланы рисуют про себя мемчики. Забавно.
188 Средних см-кун
Это не 168 кун был, а я. Другой компенсирующий 183см-карлан.
hhh
пошел нахуй отсюда извини
100
120
140
не занимаюсь уже месяца 4, бухаю и курю
б
Ебать ты машина
Боже, 10/10. Быдло с жимами и приседами и в подметки не годится
Жим 60
Присед 70
Становая 80
Задавайте ответы
Присед 70
Становая 80
Задавайте ответы
>жим 60
>присед 70
че то слабовато для такого тела
Ето шутка была ыы
Да больше чей. 80 точно выжмешь. Хоть и один раз, но точно.
Жим - 105
Присед - 140
Становую не делал(спина убита)
Присед - 140
Становую не делал(спина убита)
мои 600евро когда вернёшь, пидарас?!
>спина убита
Что со спиной? У меня после становой иногода бывает дискомфорт в области поясницы, хоть я и выгибаю её. Вот хз, это первые звонки лордоза или просто мышечная тяжесть.
Приседами не убивается?
Брат по несчастью.
Когда пожму 160.
чтоб у тебя из очка позвоночник выскользнул, владимирский москвич
гиревым занимаюсь, один раз неудачно поднял и сорвал, вроде не болит, но когда перестаю заниматься начинает болеть
о залитый быдлан
посильней пояском обмотался и не убивается
Не дождешься.
Где болит то? Поясница?
Ну хуй его знает. Некоторые без приседов и становых норм раскачиваются.
https://youtu.be/fchULkgFv4U
он потом добавил приседы и становую меньше сотни
поясница и у позвоночника ниже правой лопатки
> Какие у вас силовые?
Больше чем у всего треда вместевзятого.
188cm/116kg
Да да, я знаю что вы знаете кто я, но мне похуй.
Макс троян это ты?
я гиревым занимаюсь, поэтому присед мне как раз и нужен и не ради раскачаться
при весе 67кг:
Жим - 100кг
Становая тяга - 140кг
Присед - 150кг.
Тренил по лифтерской проге.
Жим - 100кг
Становая тяга - 140кг
Присед - 150кг.
Тренил по лифтерской проге.
чё становая отстаёт?
Куклоеб, это ты?
спина слабеньгая очень. Ничего не помогает. Даже подсобки начал добавлять в прогу
Не.
Не.
Ничего вы не знаете, по этому и не прогрессируете.
А на что там тренироваться? Гири же не супер тяжелые? Скорость что ли или количество? извини я вообще не ебу в этом
Напоминаешь Тихомирова.
Неебу. Я гиревик-физкультурник.
Бинго.
стоять и толкать 10 мин две гири по 32кг, думаю ноги пригодятся.
Когда гири толкаешь, подседаешь, чтобы разогнать
Как называется эта болезнь ног?
братан, у тебя чёт с ногами, к врачу бы сходил
штанга головного мозга
80 кг вес, могу 100 раз отжаться, подтянуться обратным хватом 20 раз, обычным 10. Занимаюсь дома полтора года.
Почему бы просто не поприседать с ними?
Глянь видос какой-нибудь про технику, увидишь что ноги нужны
и это тоже, но в приседе со штангой можно больший вес взять да и руки заебываются если с гирями приседать, проще со штангой
>Да да, я знаю что вы знаете кто я
Да, да, знаем что ты пидар на вечном курсе.
20 lvl
175/77
Жим 105x2
Присед 125x7
Становая 165x1
175/77
Жим 105x2
Присед 125x7
Становая 165x1
Как часто отжимался, чтобы до сотни дойти?
Сажа приклеилась.
Да ну Сонек бы тут не сидел, ни за что не поверю, Сонек пруфани
приложение спортсмен PRO помогло
Охуеть, несколько минут назад узнал что недавно у Тихомирова умерла жена от рака, а у Дочи Иванова был инфаркт.
Сук, никогда этого не достигну.
>Какие у вас силовые?
То, что люди дрочат на силовые, а новичкам тренировки с отягощениями в тяжелоатлетическом зале рекомендуют, как универсальный вид физической активности - лютейший пиздец. Гибкость, координация, выносливость и скорость важны ничуть не меньше силовых. Можно иметь охрененные силовые - и полностью проебанное здоровье что и происходит со временем с подавляющим большинством любителей тягать железо.
ап
210
130
235
172/85
181/83
16% жир
жим 100
присед 120
становую не делаю из-за спины
Такие силовые уже года 3 последние, в натураху больше не получалось пробить.
Откуда вы постоянное лезете? Идите, доебывайте каких-нибудь шахматистов, что они гибкость не развивают, а только свои фигуры надрачивают в перерывах между онанизмом и мастурбацией.
бамп
175/70
Занимаюсь борьбой и боксом.
Жим где-то 90кг( на раз не жал, но 80 на 6 было).
Могу подтянуться на одной руке.
Отжимания - больше 300.
Бег 1км - 2.46мин.
Занимаюсь борьбой и боксом.
Жим где-то 90кг( на раз не жал, но 80 на 6 было).
Могу подтянуться на одной руке.
Отжимания - больше 300.
Бег 1км - 2.46мин.
> Бег 1км - 2.46мин.
Такое разве возможно.
Мимобег 4-5 минут.
У тебя родинок всегда столько было? У меня много новых появилась после длительного загорания. Теперь избегаю дневных солнечных лучей.
Жим 75
Становую не делаю, присяд тоже (Пизда спине).
Подтянуться раз 12,
отжиматься хз, очень много, нет времени делать, ток если с весом.
Как фиксить спину?
195/70
Становую не делаю, присяд тоже (Пизда спине).
Подтянуться раз 12,
отжиматься хз, очень много, нет времени делать, ток если с весом.
Как фиксить спину?
195/70
Лал, 185/79 Выгляжу так же, разве что руки немного больше и тело в принципе контурнее. После школы бегал только от ментов ,пью, курю, не качаюсь.
Зачем тебе это всё?
У меня с детства склонность к насилию, мне постоянно хочется кому- то нанести ущелье, травмировать кого-то, всегда мучает жажда физического соперничества, которую я компенсирую через спорт
Да, почти столько же, только с возрастом чуть в размере увеличились. У родаков тоже много родиной, видимо, что наследственность такая.
Пиздос. Это плоская спина что ли?
Как тебе такие силовые?
мимо пыня
мимо пыня
бамп
Кучка пидорашек, которые даже телефонных шутников поймать не могут, поставивших на колени всю Россию.
> хрю-хрю
Зачем ты хрюкаешь?
> УИИИИИИИИИИИИИИИИИИ ХРЮЮЮЮ УИИИИ ХРЮ ХРЮЮЮЮ
Может хватит уже?
25 лвл
180/84
150 жим, 180 становая (сумо) на раз, присед не делаю.
180/75
Становая - обычно дёргаю 50кг около 40 раз за сет, чтобы спину не убивать. Максимум брал 80кг. Стремлюсь к сотке.
Присед - также 50кг, олсо катаю на веле 30км почти каждый день. Хотя сейчас не катаю уже, холодно пиздец.
Жим - 30кг, сисек нет, отжимаюсь 3 раза. К следующему лету планирую пожать хотя бы 80кг.
Бицуха - 15кг на руку, 10х3.
Становая - обычно дёргаю 50кг около 40 раз за сет, чтобы спину не убивать. Максимум брал 80кг. Стремлюсь к сотке.
Присед - также 50кг, олсо катаю на веле 30км почти каждый день. Хотя сейчас не катаю уже, холодно пиздец.
Жим - 30кг, сисек нет, отжимаюсь 3 раза. К следующему лету планирую пожать хотя бы 80кг.
Бицуха - 15кг на руку, 10х3.
жим 70 только в наклоне,приседал 100,жал ногами 350,становую нахуй
Ты почти как я. Только я в зал не хожу, а купил гантелей тяжелых.
Нахуй ты этот позор выкладываешь
Сколько вес? судя по впалым ребрам печень и брюшные органы у тебя небольшие.
Нахуй тебе такой жим ногами. Ты бегут-попгрыгун? фигура почти как у моего друга плавца
вес 76,при росте 185,а на счет впалых ребер,это из-за большой грудной клетки
очевидно,что для ног больше веса нужны,чтобы они росли
Лол дай угадаю твои сплиты:
Пн - грудь/бицепс/трицепс
Ср - грудь/бицепс/трицепс
Пт - грудь/бицепс/трицепс
понедельник только угадал и без трицепса,бицепс проста мышца,чтобы ее каждую тренировку тренить
175\76, жим 100, присед делаю в Смите онли, становая 150 без лямок и пояса, с ними не пробовал, но с лямками 150х5 на изи идёт.
Я смотрю ты не понял подъеб. У тебя развиты грудные и руки, остальные мышцы как у дрища 40 кг. Делай больше упражнений на плечи, трапеции, спину.
очередной жилдер
Что ты хотел показать этим фото? Локоть?
>развиты грудные и руки
В шёпот. Ты либо гей и пытаешься ему комплимент сделать, либо только проснулся и глаза не продрал.
очередной маняоценщик,где ты увидел развитую грудь,с пустотой внутри,если ты не можешь конструктивно,что-то оценивать зачем берешься,кстати ахуено оценил все остальные части по фотке спереди только
Вообще-то наоборот, в одежде я выгляжу как туркмен. Видимо ракурс не оч
предплечье, раньше куриное было. Не буду же я фоткаться специально ради треда на двоще
Мне б такую форму.
Максимальный жим лежа на раз 165
Присед и становую не делаю из-за травмы колена.
Подтягивания без веса - 28
Отжимания на брусьях - 8 повторений с отягощением в 45 кг
Сам 190/102
>эти ракурсы для завлечения тёлок
Обоссан.
"Развиты" имеется в виду на фоне остального, очевидно блять. Если я скажу "слесарь Вася - богатый по сравнению с бомжом", вы начнете кукарекать "хааа ты че назвал Васю богатым? Хахаха да он слесарь!!! Слив защитан!!!", так?
Мамкина корзина порвалась
Во-первых, никаких сравнений в твоём посте не было. Во-вторых, понятие богатства имеет хоть и размытые, но всё же рамки материального бгагополучия. Каноничного слесаря никогда богатым не назовут, никто таких ебаных сравнений не делает. Вывод: Вы идиот.
С твоей тупости, да.
ну не умеешь ты в оценивание,не берись за это
В чем тупость, Мань?
Пользовался электростимуляцией мышц бедра после двух операций на связках для восстановления после мышечной дистрофии ноги. В остальное время нахожу это малополезным. Для просто нормального состояния ноги достаточно того, что я прилично хожу пешком при своем весе 102. В принципе, даже не приседая 3 года и после 3 операций на колене 150 на разок я присяду. Не думаю что эта штука увеличит силу мышц на ногах. Так, просто кровь погонять. Хотя я хуй с горы, а не проф и могу ошибаться
183/75
Становая 130/6
Присед 120/3
Жим 100/1
ну и один подход к пельменям перед сном
Не знаю, но для сердца точно полезно – помогает качать кровь.
Жим 125
Присед 140
Становая 150
Но это мой максимум. Уже несколько лет как бросил это все.
Присед 140
Становая 150
Но это мой максимум. Уже несколько лет как бросил это все.
Эти могучие трапеции и шея, дэмн
>помогает качать кровь
И чем это полезно? Сердце надо нагружать, а не расслаблять. А то так и будешь всю жизнь со стимулятором ходить, помогает же.
Ты просто тупое бревно, которому надо все прямым текстом сказать и расписать, чтобы до тебя дошло. Тебе небось когда говорят "возьми в магазине йогурт", ты его кладешь в карман а потом охране доказываешь, что тебе сказали взять а не купить.
Дурачку неприятно, что он выложил свою фотку на двач, а его в жопу не поцеловали. Неприятно, мам, ну я же качок, ну скажи!!
Не в мышцах сила, сила в силе воли
Показываю силу воли
Покажи мне свою силу мышц огнестрельному оружию
ну не обзывайся(!911(((
если бы он сказал,что у меня грудь отстает,была бы правда,я же сам позже это написал,так что твое предположение не верно
Покажи мне свои знаки препинания, даун
Показал за щёку
По зомбоящику показывали передачу о восстановлении после инфарктов.
Первое время пациенты ходить сами не могут и им на руки и ноги нацепляют рукава, которые ритмично сокращаются, проталкивая кровь из сосудов в сердце. Нагрузка на сердце снижается и даже в него само закачивается кровь, благодаря чему в нем образуются новые капилляры. То же самое происходит при ходьбе например, мышцы сокращаются и качают кровь.
Никто от тебя большего-то и не ждал
Можно ли делать становую и приседания при сколиозе? хз какой степени, к врачу не ходил
Мне плавание помогло спину выпрямить, только вот у меня не так хуево все было
Жим - 170.
Ноги не качаю с 17, тогда присед был 160.
Становую не ебашу c 19, тогда была 200 на раз, тяга в наклоне - 105 рабочий, ее ибошу еще.
Ноги не качаю с 17, тогда присед был 160.
Становую не ебашу c 19, тогда была 200 на раз, тяга в наклоне - 105 рабочий, ее ибошу еще.
хорошенькое гино:3
В зависимости от степени, наверное. Я горбатый и делаю, стало только лучше
172/86
Вкатился.
Завидовать разрешаю.
Завидовать разрешаю.
Рост/Вес?
Ну ладно, тоже попробую. Как думаешь, надо дополнительно спину качать перед тягой или просто начинать с малых весов?
Ебать ты широкий.
И заниженный
185/60 титан
Читал как то комментарий от тян, которая со сколиозом 4-й степени под методикой какой-то интернетного гуру, жаловалась, что, выполняя наклоны вперед со штангой на плечах, у нее отнялись ноги и она к тому моменту на ноги так и не встала. С 50 кг наклоны делала, лол.
Я охуею, если кому-то из кинувших своё фото подкачаных анонов не дают тян, потому-что все выглядят на 10\10.
165/56
присед 80х11
становая была 110х3
жим 65х10
тяга гантели одной рукой 28х15
отжимания на брусьях +35кг х 8
тян давали даже когда не был подкачан и травим в школе. Подкачался - тян стало в разы больше
199 см. 110 кг. Становая 200 кг. Присяд -150. Курс тестостерона плюс. Ибо от природы я дрищ
Фото будет?
Выглядишь как говна кусок.
О, давно гей-медведей не видел на борде.
> 40 кг fix
Даже не 4-й. 4-й это там другой чувак после операции колясочником стал.
> Людмила | 2012-08-12
> Уважаемый тренер мне 22 года у меня кифосколиоз 3й степени с ротацией в лево и деформацией грудной клетки. Несколько месяцев выполняла ваши рекомендации тяги и гиперэкстензию в сочетании с другими упражнениями. Неделю назад начала выполнять наклоны со штангой следуя вашей рекомендации после третьего подхода отнялись ноги. Ходить не могу до сих пор. Врачи говорят что в результате осевой нагрузки образовался стеноз позвоночного канала. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Далее читать снизу вверх
Тимко Илья (администратор) | 2012-08-12
Что я и говорил вначале - тренировать мышцы. Вы можете возразить, сказав, что тренировки и привели к таким последствиям. Но другого способа я не знаю. Стеноз позвоночного канала - необратимый процесс (насколько я знаю). Тренируйте все мышцы, какие в состоянии тренировать. Что же касается операции - я не врач, и это вне моей компетенции.
ответить
Людмила | 2012-08-12
Что же мне делать???
ответить
Тимко Илья (администратор) | 2012-08-12
Теперь понятно... Людмила, у меня девушки начинают это упражнений с 10 кг. Если человек ни разу не делал это упражнение, то 40 кг это много даже для мужиков! Неужели вы не задумались над тем, что это слишком большой вес для вас, прежде чем начать делать упражнение? Я сейчас же добавлю в статью пару строчек, чтобы предотвратить подобные случаи. Мне жаль, что я в какой-то мере оказался виноватым в этом.
ответить
Людмила | 2012-08-12
40кг НЕВОЗМОЖНО!!!
ответить
Тимко Илья (администратор) | 2012-08-12
Людмила, описывать упражнение можно сколь угодно долго. Нужно увидеть. С каким весом делали? Врачи утверждают что ноги восстановить невозможно?
ответить
Людмила | 2012-08-12
Исходное положение ноги на уровне плеч, штанга на плечах, спина относительно прямая, выполняла наклон вперед колени слегка сгибала сохраняя прямое положение спины. Что неправильно??? И какие в попу тренировки глубоких мышц спины если я ходить не могу!!! Врачи говорят пиец ногам
ответить
Тимко Илья (администратор) | 2012-08-12
Людмила, цитирую строку из статьи насчёт наклонов со штангой - "Эти упражнения очень эффективны, но довольно сложны и, при неумелом выполнении, опасны". Вы выполняли наклоны со штангой самостоятельно, или под присмотром тренера? Я подозреваю, что вы делали их технически неверно.
Про осевые нагрузки теперь не может быть и речи. Но тренировку глубоких и поверхностных мышц спины можно продолжать без осевой нагрузки. Что говорят сами врачи по поводу того, как восстановить функции ног?
https://tvoytrener.com/bolezni/skalioz.php
Пиздуйте с борды дрищей и жиробасов неудачников. Вам тут не место.
Этого двачую.
Самым популярным видом спорта стал дроч железа ради получения красивой обертки. Функционалочка, то что твое тело умеет - на это похуй. Лишь бы выглядело охуенно, лайкали все.
Не могу смотреть.
Хули у меня локоть начинает ПОБАЛИВАТЬ на последних самых жопоразрывающих подъемах гантелей от груди и штанги?
Постоянно вижу бывалых в зале, у которых эти ебучие лангетки(или как они называются) на руках или коленях.
У них тоже побаливает, да?
Мимо-ньюфаг
Постоянно вижу бывалых в зале, у которых эти ебучие лангетки(или как они называются) на руках или коленях.
У них тоже побаливает, да?
Мимо-ньюфаг
что там? колени выгулись в обратную сторону? если да то видел такое только с мужиком
Да
Что, завидуешь нам кочкам?
Жиробас итт.
Жим лёжа: 80;
Становая: 150;
В присед не могу, колени болят, делаю жим ногами - 160;
Верхняя тяга: 90.
Жим лёжа: 80;
Становая: 150;
В присед не могу, колени болят, делаю жим ногами - 160;
Верхняя тяга: 90.
Удвою. Какого гуру за восемь лет сидения здесь я только не насмотрелся. Но это видео просто физически смотреть не могу.
Сложный вопрос. У тебя может быть как все ОК, так и НЕ ОК настолько, что придется восстанавливаться несколько месяцев. Вообще, суставы очень плохо переносят подобную хуйню и у каждого второго в зале есть травмы связанные с этим
Я не имею образования фитнес-коуча + далёк от медицины, поэтому могу лишь свой опыт рассказать. В зал я пошел закостенелым 60кг инвалидом с болью в спине, плоскостопием, хрустящими запястьями и противопоказаниям по давлению. Поэтому практически год делал фиксированный небольшой вес, а в становой поначалу вешал пояс при весе более 50кг. Алсо из-за болей в спине очень боялся грыж и протрузий, поэтому да, перед тягой делал подтягивания и гиперэкстензию, чтобы разогреться. В результате сейчас по прошествии почти 3 лет тренировок разогреваюсь с сотки без пояса, болей никаких нет.
В общем как цимес лучше всего пробовать потихоньку со всеми мерами предосторожности, снижая их лишь потихоньку, ориентируясь по ощущениям
Давно занимаешься?
Вообще, давно, но с перерывами. Занимался 2.5 года + диета = охуено выглядел, даже не жиробас был ни разу. Потом 2 года вообще не занимался, потому что переезд и много всякой другой хуйни было, заплыл жиром это у меня легко и месяца 4 назад опять пошёл в зал.
Какой красивый.
да ну нахуй такое смотреть, я вот просмотрел виде со спортфазы про локти теперь зациклился на низ
>виде со спортфазы про локти
>этот пик
блядь, пойду смотреть.
У меня когда появились первые шишечки на бицухе и вот эти мышцы, которые на спине - крылья чтоли, так я мимо зеркала дома пройти не мог, надо было покрутиться аки шварцнегер по всякому.
Я сейчас дальше шишечек не ушел, но все равно позирую перед зеркалом как на подиуме.
Хикка-25 лет
Я сейчас дальше шишечек не ушел, но все равно позирую перед зеркалом как на подиуме.
Хикка-25 лет
Да я тоже не хожу в зал. Дома есть гантели маленькие и штанга 30кг. Всё остальное на улице - турнички и спорт-городок со штангами из говна и палок в местном парке.
КОроче,
вчера ебашил после долгого перерыва гантели на плечи и на ибцепс.
Так вот, бицуха почти не болит. Плечи тоже, а вот место сгибания руки просто пиздецки болит, причём веса там были копеешные.
Это суставы из-за непривыччки или что?
И ещё вопрос.
Есть тот, кто пошёл в зам сам, без всяких тренеров и друзей.
Как оно?
вчера ебашил после долгого перерыва гантели на плечи и на ибцепс.
Так вот, бицуха почти не болит. Плечи тоже, а вот место сгибания руки просто пиздецки болит, причём веса там были копеешные.
Это суставы из-за непривыччки или что?
И ещё вопрос.
Есть тот, кто пошёл в зам сам, без всяких тренеров и друзей.
Как оно?
Дрищ-кун вкатился. Жму сотку на 10 повторов рабочкой, максимум был 130 год назад, сейчас наверное больше, но до 1пм вообще не влезаю сейчас.
Приседаю 140х5.
В зал хожу редко и мало, слишком много работы.
>Есть тот, кто пошёл в зам сам, без всяких тренеров и друзей.
>Как оно?
Если совсем корзина и говорить с людьми боишься, то будет хуево. Я бы на твоем месте пошел в какую-нибудь подвальную качалку, где нет тренеров, но есть большие мужики, которые годами там тусуются. Так вот, идешь туда и просишь у них помощи, параллельно поглядывая видосики на ютубе. Так все и делают.
Сколько раскачивался до таких результатов?
Я жму 60х10 рабочкой и приседаю 70х10 после полутора лет постоянных занятий (хожу через день).
>место сгибания руки
В зависимости от упражнения загружаются разные части дрищепса, так что это нормально.
>Есть тот, кто пошёл в зам сам, без всяких тренеров и друзей.
Нужен хоть какой-нибудь напарник, чтобы технику поставить. Пока не начнешь чувствовать целевую мышцу, рискуешь делать хуйню
Пять лет с нуля. Но если реально поставить цель и не стесняться в методах, то полтора года хватит.
Я слишком много косил, забивал, жрал говно, не жрал когда надо было жрать, перерабатывал в офисе и на нервяках сливал весь прогресс.
хз что ты там делаешь, такие силовые как у тебя можно через 2 месяца уже иметь, если ты конечно не весишь 40кг
Пиздец, сначала думал что это тян, пока не увидел твой ответ. Нахуй так накачался?
Я 90 вешу.
Ну я фарму не употребляю и постоянно на дефиците калорий сижу, но белка ем много, грамм 150-200 в день.
пиздец на пикриле
качаем торс, а то, что ноги рыхлые и ягодиц нет - хуйня!
я их даже бронзой не мажу, чтобы не стыдиться и не переводить ее почем зря
Очень секси же.
Нахуя ты в качалке на дефиците? Бегай просто, если хочешь похудеть.
>постоянно на дефиците калорий сижу
>90 кг
Не сидишь, пиздун, иначе бы 90 не весил.
Алсо
>много белка
>вес 90
>жим 60
>полтора года
Не сходится вообще. Ты где-то явно врёшь.
А че, широкотазикам правда ноги лучше не трогать, да?
Всем лучше качать, просто широкотах всгде будет выглядеть уебищьно.
Не я так-то гонял давно в большой зал. Сейчас уже пойду в районный, маленький. Но всё равно уже всё позабыл. Спине пизда, так что базу делать не буду. Вот и спрашиваю.
Бля на самом деле просто ну неприятна вся эта туса качков ч точно что-то делать непрпавильно буду. Я бы в подвальную как раз пошёл, но она у нас на районе пизда мажорская и онли с тренером.
Чтобы форма какая-то была. Кстати, выгляжу вполне себе ок.
>Не сидишь, пиздун, иначе бы 90 не весил.
Я высокий. И раньше я весил 120.
>Ты где-то явно врёшь.
Ни в одном слове не вру.
>высокий
У меня для тебя плохие новости, если ты не 195++, то при весе 90 кг и жиме лёжа 60 кг ты всё равно кошмарный жЫрдяй со свисающим отовсюду салом.
Да иди уже нахуй, мудак.
позанимайся по схеме 5х5 пару месяцев, http://bodytrain.ru/stroim-svoe-telo/stronglifts-5-x-5.html
Ок, попробую. Ты уже не первый, кто мне это советует.
Если я широкотаз и накачаюсь так, то в мужской одежде все равно буду смотреться уебищно?
О, тупой жиробас наконец-то откровенно перешел на истеричный визг. Найс рвёшься, ТОЛСТАРЬ.
Пфф.
широкотазы
>Схемы
>Методики
Все это хуйня. Есть те, кто растет от любой хуйни, а есть те, кто не может даже от супер-пупер программы спрогрессировать. Если ты не последний, то хватит и обычного трехдневного сплита
На да, я знаю как они выглядят
У меня сейчас обычный трехдневный сплит. И я реально стараюсь и все такое, не пропускаю. Комплекс аж из 9 упражнений, хотя последние два это пресс и гиперэкстезния, так что можно сказать, что из 7.
я тож широкотаз
почему? а смысол тогда качаться
Тебе просто не повезло с генетикой, бро
Да нет смысла. Хочешь - качайся, не хочешь - не качайся.
>Тебе просто не повезло с генетикой, бро
Ну пиздос. На самом деле похоже на правду, потому что я всю жизнь был задохлик-жиродрищ, а сейчас хоть на нормалкуна стал похож. Ну ок, буду фигачить свои сплиты дальшею.
Это какие-то неправильные широкотазы
еблан? у него блять вок какой бицепс развитый и шея мощная, как у дзюдоиста
Экспериментируй с питанием, например. Может быть ты просто хуйню кушаешь. Но если все ок, то просто не судьба, значит. Будешь в таком случае превозмогать до первой серьезной травмы.
жим 50-60, становая 90, присед 70. Дрыщ дрыщом, еда в рот не лезет, но мне норм :3
Везде заплывший.
Ну вот я примерно такой же.
-кун
Ем в основном курицу, яйца и овощи. Углеводов ем мало, с утра разве что орехов и гречки.
почему нет смысла?
Пописал на кокочков, добровольно калечащих себя ради каких-то профитов, существующих только в их манямирке.
мимо плавец
мимо плавец
йоу качки. реально ли шею изолированно прокачать?
занимался дзюдо, но почему то у всех дзюдиков шея толстая а у меня никакая. борцовские мосты не помогли в различных вариациях.
занимался дзюдо, но почему то у всех дзюдиков шея толстая а у меня никакая. борцовские мосты не помогли в различных вариациях.
Да хуй кто тебе скажет что не так. Надо смотреть на тебя, на твой уровень активности и твой рацион в граммах. Записывай, читай книжки и может быть зайди в физач. Если проблема не в тебе, то ее можно исправить.
покажись пловец
Можно. Упражнений хуева гора
о, Фрэнк Зэйн...
вы жим пишите свой максимальный или рабочие веса?
объясните почему у меня жим маленький такой
слева пик(август 16) на котором я вешу 56 кг при росте около 173 см,
справа пик вчерашний СРАЗУ после тренировки(не пишите что на пампе!!!) вес 69
И ЖИМ у меня всего 60 кг!!!!! почему так мало?????
объясните почему у меня жим маленький такой
слева пик(август 16) на котором я вешу 56 кг при росте около 173 см,
справа пик вчерашний СРАЗУ после тренировки(не пишите что на пампе!!!) вес 69
И ЖИМ у меня всего 60 кг!!!!! почему так мало?????
Ммм, какой бугорок.
канибал корпс и слипкнот
каких? без ремня только.
а че шея так неохотно отзывается на нагрузку. туже бицуху блять и трицепс забиваешь на раз. за полтора месяца плюс пять см в объеме на пампе, а че с шеей
Я на работе же. Но ничего выдающегося, 180/70, есть немного жира на животе и боках.
типа башкой трясти? это работает?
Руками создавай напряжение. Тоже самое что с ремнями, только руками. Лучше используй что-то проверенное иначе проебешь шею.
всмысле блять. считай ты свой вес жмешь, а это уже отличный результат.
> силовые структуры
> румафия.ком
Тонко.
я думал это плохой результат((
да но есть одно но, можно получить травму
Силовые что?
Отжимания - 0
Подтягивания - 0
Дрочка - 999
Иди отсюда, мальчик
Пиздец ты просто микроб рядом со мной
мимо 176см 71кг Атлант
да ебать. на дваче и илон маск лох, и макгрегор макгребень, и федя педя, который в прайде спал с нужными людьми за победу
Но мне 25...
Может, опять с тренером позаниматься? Только с другим.
двачую
Ну, если сможешь найти норм тренере, то попробуй. Я бы на твоем месте попробовал сам разобраться в этом всем.
Ты занимаешься для весов или для внешнего вида, антош? Ежели для весов, то используя соответствующие программы ты можешь жать сотку при такой же форме. Что в основном и делают, потому что стесняются жать какие-нибудь 50кг и на них прогрессировать
https://2ch.hk/fiz/res/1035661.html
Все что хочет стать не просто больше, но и сильнее, может перекатиться в тред развития силы рук
https://2ch.hk/fiz/res/1035661.html
Все что хочет стать не просто больше, но и сильнее, может перекатиться в тред развития силы рук
https://2ch.hk/fiz/res/1035661.html
Ты кидалт просто.
занимаюсь для внешки, хочу плечи солидные, широкую спину, большой трицепс и нормальную трапецию(((
но чувствую далеко до этого..
Ахуенная пикча
Накидайте программу с гантелями по 35 кг, плес.
слушай, а если взять программу что бы жим увеличить, поднять его до кг 70, а потом вернуться к обычному сплиту, как думаешь?
Как что-то плохое.
Жиробас 176/126, присед 200, заныли колени, могу съесть кг пельменей, помогите мне
делаю в полную амплитуду
191/87
Жим лежа 120 на 6
Становая 140 на 10, возможно могу и 150-60 но не проьовал
Присед 130 на 6
Жим лежа 120 на 6
Становая 140 на 10, возможно могу и 150-60 но не проьовал
Присед 130 на 6
2 пачки сигарет
Литр пива
Уебывайте в свой физач, двач-борда натуралов
полтора года бросил спорт из-за проблем с сердцем, до этого был братухой-борцухой
Литр пива
Уебывайте в свой физач, двач-борда натуралов
полтора года бросил спорт из-за проблем с сердцем, до этого был братухой-борцухой
Никаких.
Я качаюсь через интеллект и восприятие.
мимоколдун
Химик или просто не моешься?
Где тут широкотазость то? Куда уж уже таз чем на перво пикче?
189/70
Жим 70 на 3
Становую давно не делал из за проблем с желудком, но в последний раз было 70 на 10, минимум 50 подтягиваний широким за тренировку
Присед 100 на 8
Жим 70 на 3
Становую давно не делал из за проблем с желудком, но в последний раз было 70 на 10, минимум 50 подтягиваний широким за тренировку
Присед 100 на 8
боров
Ну вот ты и ответил на свой вопрос по поводу маленького жимового максимума
Неплохой вариант, я сам относительно недавно перешел на циклические тренировки, где в одну неделю делаю на 12 повторений, в другую на 6 и в третью на 3. Соответственно выросли как силовые (за полгода с 80х3 в одном подходе до 90х3 в пяти подходах), так и форма улучшилась. По идее подобные циклы помогают прокачивать как длинные, так и короткие мышечные волокна, а в малоповторные дни я развиваю силу
Качаю присед, иначе выебут
мимо-колдун в оркском племени
Не химик, даже если бы и хотел быть то нет денег, прыщи почти всегда были, тут они явно видны изиза освеещения
Больше повторов ебош просто и все, заодно и сердце тренировать будешь
2 месяца в качалке
Частое мытьё наоборот сушит кожу, она шелушиться и поры закупориваются. Другой кун с такой хуйней.
https://youtu.be/KLwzH-Z0_p4
>бицепс развитый и шея мощная
Аа, ну тогда да, это точно красавчик. Дебил, блядь.
если прокачивать по циклам , то ты никак не поймаешь суперкомпенсацию, я правильно понимаю или я деб)) ?
Присед 180x10, жим 90, вешу 75.
Занимаюсь в зале год.
Занимаюсь в зале год.
Вы дебилы становую делать? Присед тоже не нужен, жимом заменил.
Рост какой?
Веса растут, мясо растет, значит суперкомпенсация есть. Эмпирика as is
Да и жим тоже не нужен, да и любые упражнения вообще тоже ненужны, и спорт в целом
>Это суставы из-за непривыччки или что?
Такая же херня была после долгого перерыва. Я даже в травму ходил, врач капсикам выписал.
Только больше такие видюхи не крепи, а то подсказывать тебе никто не будет.
Больше повторов пива или сигарет?
Нужны, но от приседа и становой по пизде спина пойдет, грыжи и т.д.
ну так делай полезное для сердца. просто бросать тоже не ок
а присяд, жим, становую?
Про технику что-нибудь слышал в своем селе, додик?
30 лвл
175/80
жим 50 - больше блинов нету
подтягивания 10 - но если часто заниматься то и 20 смогу
отжимания беспонтово - не делаю
приседать не могу - коленки трещат и болят (плоскостопие и сколиоз)
надорвал плечо, болит полгода, забил на упражнения
173 примерно. Вес колеблется в пределах 75-85, от креатина и велоблядства заплываю.
Нахуя ты себя убиваешь?
185/75
Жим 50
Присед в смите с пустым грифом, больше не могу и не хочу.
Жим 50
Присед в смите с пустым грифом, больше не могу и не хочу.
На самом деле, думаю опять вкатываться, насиделся уже дома. Но с деньгами сейчас туго
178/68
жим 65
присяд 70
становая 70
жим 65
присяд 70
становая 70
>Если проблема не в тебе
Проблема точно не в тебе, проблема во мне.
моя кулстори: 3 посещения кокочалки за неделю, плюс планирую одно кардио в неделю, чтение физача, полукето.
ультрадрыщ и карлан167, поц-дюймовочка, 14 дают, а так 19 но настроен серьезно. про метаболизм фишечки знаю, но с этим впринципе нормально
ультрадрыщ и карлан167, поц-дюймовочка, 14 дают, а так 19 но настроен серьезно. про метаболизм фишечки знаю, но с этим впринципе нормально
Эпикондилит. Вэлком ту зе клаб, бадди
Лечится УВТ после подтверждения диагноза.
Как с бабами обстоят дела?
а на вид дрищ кстати, хз не поверю что 90 жмешь
Трусы постирай, коммунист.
ну можно на уличных турниках, вижу люди ночью ходят чтоб без зашквара, ну или работа
но тебе и бег подойдет
Никак.
Не делаю ничего уже год, если не больше. Занимался раньше с гантелями по 25 кг недолго.
Железки для петучей.
дрыщи так шакально выглядят имхо
как маленькая злобная собачка
Гей или просто не нравишься никому?
195/65
Жму 10кг
Жму 10кг
Я по парням
ллллллллллллллллллллллллллл
чтобы выглядеть не как овощь, ну я не так уж убит, да слегка спина кривая, и слегка плоскостопие, но на вид я збс, плотный такой, мышцы спины качать полезно при сколиозе, они поддерживают позвоночник, на позвоночник не даю нагрузки, т.е. не поднимаю тяжелого когда стою на ногах к примеру
Помню эту фотку гдет пол года назад еще кидали
двач-гомач
Хз кто тебе тут поверит, ты бесформенный, а назвал такие цифры..
занимался только на похудение ,потом только на бег.лучше от ядерной войны 100 км убежать чем плестись
>Вата действительно думает, что все, кто против ворья, хохлы.
Воистинну необучаемые животные. Даже не жалко.
Чувак эт не я ответил а тролли
Как овощ ты будешь выглядеть, если продолжишь
потом я догадался
раньше 20 бицепс и простые упражнения на квадрицепсы ягодичные и икромежные.
я в меру
Ты чо пиздишь сука я это ответил, а ты вообще кто такой?
не понимаю как геям может не нравиться женское тело
оно же красивое
оно же красивое
Бля а кто я, если не я...
ну поясни..
Никак, идейный ТННшик, ни разу в жизни небыло тянки хотя было дохуя подкатов, не ебусь по идейным соображениям
тот самый чувак
>колени трещат
>надорвал плечо
>поясни
Иди на хуй просто, даун.
Покажи фото ног
Нашел записи в телефоне за май 2016.
Присед 40
Жим 40
Становая 47
Все никак не куплю гриф для штанги.
Ты пидор
Как догадался?
Потому что я то же пидор
я тоже почти асек
но планирую к 30 взять на содержание дефолтную шлюху, сразу сообщив что на случай разглашения размера моего джинджика киллер уже приставлен
Да ей уже год наверное, но я не изменился.
У меня с потенцией и либидо все норм, хуй 19 см, устраиваю нофапоны и т.д. но планирую как можно больше продержаться без каких либо отношений вообще
Ты бы живот побрил
Спорт очень важен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Грамотно подобранный комплекс способен значительно уменьшить проявление болезни. Основная задача любого спорта или физических упражнений:
Усилить мышечный корсет вокруг позвоночника.
Привести в тонус мышцы с той стороны тела, где наблюдается прогиб (впадина).
Снять напряженность с мышц на противоположной стороне тела.
долбаеб. Держу пари, что если по старости лет решишь вкатиться в отношач ради продолжения рода, по неопытности тебя охомутает лярва 14\88
Мне норм, тням нравится почему-то.
жим лежа 115 кг на 10 раз
турник и брусья
ВСЕ
турник и брусья
ВСЕ
Как сделать грудак чётко очерченным, чтобы он не был рыхлым, как на первом пике, а был более-менее как у Бреда Питта? На пресс уже похуй.
неплохо
Качаться.
тебе брусья
Отжимаешься через день, всё
20лвл 183/70
Набирать больше нельзя пью сотрет
Жим - 50 рабочий вес
Становая - 80 - рабочий вес
Присед - 90 - рабочий вес
Набирать больше нельзя пью сотрет
Жим - 50 рабочий вес
Становая - 80 - рабочий вес
Присед - 90 - рабочий вес
183 см, 108 кг, жиробас
Жим 120 на 3
Присяд 120 на 6
Становая 120 на 8
Жим 120 на 3
Присяд 120 на 6
Становая 120 на 8
не неси хуйню, отжимаюсь сколько себя знаю и сиськи были такими же до занятий на брусьях
Такие подойдут?
Брусья разве не на трицепс?
на самом деле считаю чем позже отношения начинаешь, тем больше вероятность уважения от тянки. потому что у вас будет эдакая социальная пропасть в твою пользу.
но только если ты не совсем омеган забитый. если ты все это время работал развивался тогда сработает
>183 см, 1008 кг, жиробас
>Жим 1200 на 3
>Присяд 1200 на 6
>Становая 1020 на 8
Расслабься, а то как конь выгнулся лол
на нижний пучок грудных, особенно если будешь вперед наклоняться, чтобы чувствовать целевую мышцу
Надо меж двух широко расставленных табуреток.
Поконкретнее можно?
Сколько повторений? Со своим весом/с утяжелением?
Поясни подробнее. Могу полтинник быстро отжаться.
Инопланетянин.
Полностью прямо стою
> ни разу в жизни небыло тянки хотя было дохуя подкатов
Подкатов с твоей стороны или к тебе подкатывали?
Пиздец, узник освенцима.
Как ты жим делаешь, у тебя вообще нет грудных.
Больше идет трицепс и плечи. Делаю не правильно :С
Вот моя силовая после баттхёрта.
Он с ближнего расстояния фоткает, а это сужает объекты. Нужно метров с 5.
Бля, не тот пик.
Нибиру рулит
Говорю же нельзя набирать больше, бро..
Пол года будет пылиться гейнер, в котором еще 3кг осталось пил serious mass, набрал за месяц 5кг
хули счётчик однотарифный? ты нищук чтоле?
Предплечья большие сами по себе?
В каком смысле?
Предплечья говорю объемные, качаешь?
Не качаю ничего, вообще никогда не занимался спортом, работаю на днищеработах физических только.
Ко мне конешн, ни разу не подкатывал и не пробовал знакомится, хотя веду себя как альфач но с тянками общаюсь как можно нейтральнее и особо упорных жестко отшиваю, подкатывали вполне себе 8-9 из 10 тян но я всех слал
Очередной компенсирующий карлик.
Хуя немощному дрищу печет.
Открою тебе секрет - не все такие долбаебы как ты, коих может развести любая шлюха. Я же написал ко мне еще как подкатывало дохуя девушек достаточно ахуенных, но всех отшивал
190/102
Стаж 3.5 года, 18лвл
Жим 150
Присед 200
Тяга 200 давно не тянул на ПМ, работаю ~140 на разы без пояса, так что сейчас меньше
На бицепс брал 70кг недавно
Стаж 3.5 года, 18лвл
Жим 150
Присед 200
Тяга 200 давно не тянул на ПМ, работаю ~140 на разы без пояса, так что сейчас меньше
На бицепс брал 70кг недавно
По фото не видно, что развивался? На улице вполне могу пояснить за себя, раньше боксом занимался
У тебя ахуенная генетика, просираешь же
Уже все просрано, мне скоро 40, я всё.
Мимо.
Я 193/80 , и просто жму 115.
а приходилось пояснять?
но я имел ввиду развитие во всех направлениях
финансовое, социальное
учебное мб
Толсто.
Сука ну ты долбаеб, заниматься и в 60 можно начать, искренне жаль что настолько хорошая генетика идет в пизду из за тупости и омежности его владельца
двачую, моя хуйня
Всмысле пояснять? На улице ко мне вообще не подходят "пояснить" так как 191 см и выгляжу очень массивным и устрашающим из за грубых черт лица
Если ты 170/40 и кушаешь 1 раз в день, то это не значит, что все такие
>всех отшивал
Почему?
Вот в 60 и начну.
Вообще не понял смысла тобой написанного, что происходит с моей генетикой без занятий спортом? Ты уверен, что правильно понимаешь роль генома?
А может хоть попроьуешь? Ну знаешь покопишь деньги на один два похода в зал посмотришь режим тренировок и начнешь? Я бы блядь тебе это не грил еслиб у тебя небыло такое ахуенно тело которое в перспективе тебе даст многое, тебе же лучше будет если начнешь
Я грю что у него хорошая предрасположенность к мышечному росту, особенно рук, если бы он начал мог бы многого достичь
Пруфы в студию
Боевые картинки мамке своей прибереги, карлиночко, а то она тебе твою недо пипу не поцелует перед сном.
ясно
ну да, логично
Нахуй надо, пиздец неприязнь к девушкам, к их психологии и поведению, изучал их по жизни и они такие блядь животные шо пиздец
Чего достичь? Что ты несешь, дружище?
Раскачать руки в 40 лет, охуеть достижение, как от этого изменится моя жизнь?
я другой анон, лил
Часто встречаешь больше себя?
вот поясните мне спортсмены, всегда качался понемногу, т.к на большее тупо не хватало времени, от куда берете время, работы учебы нету чтоли?
РНН же.
Можешь не продолжать. Мы поняли, что ты агрошколяр.
Не руки а тело, и жизнь твоя измениться, имея здоровое тело и тестостерон ты на изи будешь заводить тяночек, со здоровым телом приходит здоровый дух епт, станешь уверенее, меньше будет стрессов и депрессий, а это фундамент для постройки хорошей жизни
В зале есть один мужик почти 2 метра, а кроме него разве что моего роста но не выше
График работы 2/2.
>изучал их по жизни
Как ты их мог изучать, если отшивал постоянно?
Тяночкам не важно тело, тяночкам нужны деньги, даже развелся из этого всего однажды.
Спортивное тело не сделает меня богаче, а наоборот будет тянуть ресурс на еду в три горла и вот это все.
Со стороны ведь смотрел, учился на ошибках других, знакомые говорили, какие их тянки шлюхи, в интернете каждый грит какая их тнка шлюха, куча примеров того, как тянки предавали и изменяли, это как с курением, я смотрю и вижу, что курение никому никогда пользы не приносило и от него куча минусов, и от тянок куча минусов, плюсы разве что секс и близкая душа, но секс я могу и дрочкой заменить, на изи без проблем месяц два могу не дрочить, а родственная душа мне нахуй не нцжна
Завидую. Нахуй жить карлану? Никакого стимула делать что-либо, ничего не могу с этим поделать. Нахуй карланы оставляют потомство, спасибо родителям. Бомбит, сори
[
тот двачер прав, после качалочки жить и сносить невзгоды проще.
И что блядь? Какая нахуй разница карлан ты или нет? Это не от тебя зависело так что пошли нахуй все стереотипы и живи епта
Анон этого не желает понимать, а ведь это очевидные вещи
А чего тут понимать то?
У меня нет денег и нет никакого желания работать, при чем тут спортивное тело и здоровый дух. Вообще считаю себя вполне здоровым.
Ну ладно, не буду ничего грить
Просто гложет это чувство неполноценности. Ведь сколько бы я не занимался БИ, я все равно априори буду слабее того, кто тупо выше.
У меня для тебя плохие новости.
Зато тебе проход в ноги легче делать
У анона "бред" явный
Чувак вот тебе истина - проблемы только в твоей голове. У тебя нет проблем с ростом кроме тех, которые есть у тебя в голове
Думаю, против такого амбала как ты это будет трудно. Эх хотя бы десятку прибавить бы до 185.
Какие новости?
Что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным? Не понимаю тебя.
Повторяю, я безработный ультранищеброд у которого нет денег ни на нормальное питьание, ни на занятия спортом, работать не желаю совершенно, не потому, что у меня депрессия, а остопиздело, не вижу смысла.
Твой совет из серии "Устройся на работу, купи автомобиль в кредит, чтоб ездить на нем на работу, чтоб работать и выплачивать кредит за автомобиль, который тебе нужен чтоб ездить на работу".
Я понимаю что это мои собственные загоны и все в принципе нормально, но все равно каждое утро вспоминаю об этом и грущу.
макгрегор карлан 175, но сомневаюсь что 95% высоких 185+ смогут его победить
Вкатываюсь
202/180
Жим от груди 410
Становая 740
Присед 590
На пике я, задавайте ответы
202/180
Жим от груди 410
Становая 740
Присед 590
На пике я, задавайте ответы
Неимеющие скиллов по пизделову мб и не смогут. А те кто с этим знаком - смогут. Тут и масса важна, он ничего почти не сделат противнику тяжелее его на 15-20кг.
Так набери вес, 200 кг там,тогда и пиздись
скок лет?
Сейчас каждый второй ММА-шник. Отпиздят, не переживай.
15
> Я не работаю не потому что у меня депрессия, а потому что все заебало, хочу выпилиться и жизнь потеряла смысл.
Мозги то не еби.
Хуя, ну хорошо, что я 189, ссу карланам 188 в рот, как раз их лицо будет гдет на уровне моего хуя
Нам похуй, ты никак не разбираешься в вопросе но все равно пишешь хуйню из за собственных переживаний
Да ебаная генетика карлано-дрищей родителей почти не позволяет, я и ем дохуя и занимаюсь, но нихуя. Да и немного массы нарастишь на короткий скелет.
Таж ситуация, сколько бы не ел ни кг не прибавляю, тогда вшей себе внутрь тела несеколько пластин весом по 50 кг, тогда масса попрет
Здесь за тестостерон поясняют. Как он влияет на мотивацию и на настроение.
пыня, ты?
У этого блоггера тоже частенько депрессия. Он чтобы ее побороть начал заниматься.
>карлан
>175
Толстовато
Ну ясен хер, с таким ростом и фигурой, еще бы они не подкатывали. Бля, завидую парням, типа тебя, ко мне ни разу никто не подкатывал за 30 лет.
Сука опять, че нельзя на дваче на досуге посидеть блядь? Страна эта блядь и тосе, у меня и так и так двойники счас про скрепы и тупую америку говорят на первом, хули я на свободной минутке на дваче посидеть не могу? Страной блядь управляй а я ведь не железный блядь хули
А что, не так? При 175см твое тело даже выглядит как-то нелепо и сплюснуто. Сейчас большинство тян имеют такой рост.
Вот этого двачую. Я тоже много тренируюсь, правильно питаюсь, не бухаю, но рост и строение скелета, фигура, сводит все на нет. Я выгляжу, порой, хуже даже тех, кто вообще не занимается, но высок и хорошо сложен, а они при этом тусят и бухают.
Бля точн, ниже 180 это уже атомарный уровень, 175 гдет на квантовом уровне, норм наверное карланам 175 хуй планковской длиной измерять
Я раньше кичился своим весом но теперь все в пизду послал, не гонись за веос тела а гонись за силовыми
При чем тут мотивация? Как гормоны могут мотивировать заниматься хуетой за деньги?
Бля, ты же просто не имеешь знаний на эту тему, нахуч ты споришь на эту тему, если ты в ней не разбираешься вообще?
Да бля, потому, что хуйню несете.
В данный момент именно они определяют твое хуевое настроение.
Двачую. Зачем нищие, уродливые карланы размножаются? Тупо обрекать потомство на страдания, таких сразу надо отбраковывать.
>абсолютно не разбирается в том, что говорит
>считает, что все несут хуйню из за того, что он вообще не имеет понятия о предмете спора
Типичный двачер
Не только двачеры такие, имею много знакомых таких, уебки конечно они.
Жим 120, становая 170, присед 140 (хуй знает почему так, не мое видимо)
сам 167/73 знаю, что я тот еще дворф
Вот именно блядь, заебываюсь каждый раз со своим ростом 189 терпеть этих 188, которые под ногами каждый раз собираются, я бля своим плевком целый окаен для них делаю
Тупые значит
Да почему ты уверен так, что я не имею знаний на эту тему? Ну с чего ты сделал такой вывод?
Я не отрицаю значимость горомонов на мотивацию, не отрицаю значимость серотонинов и дофаминов на настроение, НО ЕБАНЫЙ СЛУЧАЙ хорошее настроение не пополняет счет, хоть ты упорись кокаином.
Я ведь серьезно говорю. От 185 уже нормальный рост. Я про карланов вроде меня(175).
Я сделал такой вывод вообще по всему твоему спору и по тому, что ты пишешь, ты говоришь, что другой анон несет хуйню потому что ты не понимаешь то, что он пишет, я бы тебе обьяснил блядь всю хуйню с тестой и как она на тебя влияет, огромный шмат текста до полуночи мог бы тебе написать чтоб каждый пунктик четко пояснить, но мне лень блядь, потому что ты еблан тупой сука
Для меня все, кто ниже меня хоть на мм - ебаные карланы
ты ужален?
Блять, я короче купил абонемент, и узнал, что в душевой нет перегородок, в остальном зал хороший. Что делать? Идти после тренировки потным домой, или в трусах мыться?
мамку твою своим 25 см жалом жалил
Ты дурачок тогда, анон.
Включай холодную воду, быстро снимай трусы, секунд 20-30 мойся быстро и сразу обматайся полотенцем, затем другим полотенцем высушись и усе
А ваще если дом не слишком далеко лучше там, наполнить ванну горячей водой и лежать там расслабляя мышцы тот еще кайф
Да это ты тупой еблан, ты ничего нового мне не напишешь про тест и его влияние.
Ты сукка
Ты как-то обещал увести у меня тян.
Почему не увёл до сих пор?
Почему?
Какие дозировки фармы?
А жим лежа от груди считается разовый или 10 раз минимум?
А то разово я сотку подниму.
А то разово я сотку подниму.
Радует, что помимо Сани я тут самый накачанный и сухой.
выступаю по дс2 через полгодика
выступаю по дс2 через полгодика
Нет ты.
Самый максимальный
Я так и знал, что трап, а попка хороша, да, член скок см?
Потому что даже 5см разницы визуально не ощутимы. И начиная от с 183 тело уже не выглядит карланско-уродским.
Ты мандавошка блядь
Ты ебанутый?
Соси писос
1724 миллиметра
6476 грамм
Могу подтянуться 17 раз не размахивая ногами.
Могу отжаться 40 раз на брусьях без перерыва.
Могу подрочить 2 раза подряд.
Могу приседать на одной ноге.
Могу пробежать 5 км и не обосраться.
Могу поднимать мотоцикл за жопу и двигать его.
Когда-то давно ходил в качалку, но уже не помню сколько чего там таскал.
Да
нет ты
Бля, двачую этого. Реально, при росте 174, каждый день вижу баб, которые с меня ростом. И их очень много, а подкатить я, конечно, чисто на психологическом уровне к таким не могу. Да даже если бы и подкатывал, не думаю, что был бы результат.
Еще я могу за раз поднять на большом пальце ноги 4 коровьих языка
А еще я ресницей могу поднять 450 муравьев
И еще я могу побрить лобок за минуту и 10 секугд
Я однажды видел как шли девушка и парень лет 17-18 и парень был ниже девушки, и ниче, выглядел вполне альфачом
Пацаны я 174/70, на пузе появилса жир, если я буду в канчалочку ходить и делать базу у меня уйдет животик или нет? Мне 17 лет
>А еще я ресницей могу поднять 450 муравьев
Пизди больше
А сам сколько поднимаешь, а? Я ващето могу за минуту стукнуть указательным пальцем по подушке 89 раз
А хуем сколько, ебучий ты рекордсмен?
Пиздец ну и форма
5 дней в неделю по 12 часов таскаю стройматериалы и заливаю бетон
Не помню когда в последний раз занимался физкультурой, могу рукой сломать кирпич или убить собаку. Насчёт драк хз, со мной драться не хотят
Хуем могу за раз удержать на залупе вставшего члена до 40 кусков сыра "Российский"
Хуя ты жестокий, кирпич тебе че сделал?
Этот кирбич был за Навального
Я полагаю то была злая собака?
Тоже видел таких. Но я бы так не смог, внутри какой-то барьер, который не позволяет чувстовать себя нормально при высоких тянках.
Батя, наверное, с детства гонял?
Просто собаку звали "Кирпич"
Параметры какие?
Как там поясница поживает? Онаж от такого сломается к 40
Пришли фото тела
Карланы, зачем вы качаетесь? Все равно выглядите ведь нелепыми и смешными. Это серьезно какая-то компенсация роста?
Делаю че по кайфу ежжи, тебя это ваще ебать не должно.
тело норм, а партаки просто лютое говно
его нечто другое ебет и в другое место
этож не анон, фото гуглится
Да не злись, анон. Просто зачем? Комплексы?
тебе в экипе или без?
Ты по-русски понимаешь плохо, я же тебе написал, че по кайфу, то и делаю. Ты чурка что ли, ежжи?
Ну, дело твое.
Жим лежа - гантели по 40 кг х8 (жму только гантели на скамье с наколоном вверх 30 град.)
Присед - 140 кг х4
Тяга 160 кг х4
Жим стоя 70 кг х8
Присед - 140 кг х4
Тяга 160 кг х4
Жим стоя 70 кг х8
me gusta these small nipples
Бля я сначала подумал что на тебе те короткие порванные джинсы которые чуваки из гачимучи носили
лол
