Пей витамины хорошие, сбавь обороты в тренинге, или за весами не гонись или частоту и интенсивность тренинга убавь.
Потренируйся так, посмотри что к чему.
Потренируйся так, посмотри что к чему.
Мелатонин добавь.
Ешь побольше углеводов.
Ч Е С Н О К
По два зубчика перед каждым приемом пищи. Порезать на небольшие кусочки и проглатывать, запивая водой. Сам так делаю уже месяц, брат воскрес, иммунитет железный, все прекрасно.
Нет, изо рта не воняет. Жевать не надо просто
Что за мракобесие ебаное, пиздец ты как моя бабка.
Удачной язвы, долбоеб.
Я не наебываю тебя анон, погугли лучше, прежде чем однозначно заявлять, что это все хуйня и наебалово.
http://lifebio.wiki/%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%BA
И спортвики, раз уж на то пошло
http://sportwiki.to/%D0%A7%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%BA
Нихуя подобного.
Двачую этого чесночного Иисуса. Сам так делаю, раньше болел 3 раза в год минимум. Сейчас не болею. Алсо мне сокращает время сна.
>Нет, изо рта не воняет. Жевать не надо просто
Жевать надо. Вонять будет, но это и к лучшему. Тянки прям мокнут вообще.
Нахуя жевать-то? Все равно одинаково переваривается в желудке, а тут еще и вкус немного мерзотный.
Покакуньки порассматривай. Он может и цельным выйти. А разжевав, ты получишь гарантировано весь эффект, а не частично переваренный.
>вкус немного мерзотный.
Ем с колбасой, мне норм.
Попробую, спасибо.
В интерфероне дело
Амиксин + шипучки + сон
Амиксин + шипучки + сон
>2017
>Пидорахены жрут часнок от болезней
>Пидорахены жрут часнок от болезней
Имунограмму сдай, кек
Проект Ингавирин.
Я на улице работаю на стройке, болел сильно в том году и часто, терь в сезон сырой холодный пью курс ингаверна 5 капсул, по 1 в день и все, не простывать и великолепно себя чуствую
Я на улице работаю на стройке, болел сильно в том году и часто, терь в сезон сырой холодный пью курс ингаверна 5 капсул, по 1 в день и все, не простывать и великолепно себя чуствую
>2017
>Одни пидорахены давятся часноком в ожидании язвы как бабка пердеха завещала
>Другие дохуя продвинутые дертвы маркетинга щакупают в аптеках плацебо и жрут всем советуя
Блять это просто цырк какой то.
>Одни пидорахены давятся часноком в ожидании язвы как бабка пердеха завещала
>Другие дохуя продвинутые дертвы маркетинга щакупают в аптеках плацебо и жрут всем советуя
Блять это просто цырк какой то.
Так что делать, брат?
Сбавить нагрузку, пить витамины, самые пиздатые чтоб все было в них, хорошо кушать и высыпаться, если и дальше какая то хуйня, пиздуешь к врачу и он уже прогонит тебя по анализах что именно за хуйня с твоим телом.
Все остальное это мракобесная хуйня, слушая которую делаешь себе ведмежью услугу.
>Амиксин
Пошел нахуй.
>Ингавирин
Пошел нахуй.
А какие комплексы витаминные самые лучшие?
Спортивные витаминно минеральные комплексы.
Бля, проиграл. Качалка - это здоровье.
Факты: если ты не будешь спать как слон, жрать как слон и не будешь ебашить витамины - тоби пизда.
Вывод: сон, еда и витамины - это и есть здоровье, а качалка - пидорская хуитка.
Мне знакомый врач сказал, все что больше 15 минутной зарядки уже может навредить организму, поэтому не стоит забывать что работа в качалке с весами является ебейшим стрессом для организма, исчерпанию его ресурсов и убиванию центральной нервной системы, некоторые генетически сильные особи могут не замечать этого и быть здоровые, но не все генетически обделены, и не все выдерживают такие объемы и темпы.
Ложись и умирай, анончик, все равно к этому придёшь.
Скорей учись чувствовать свое тело, и делать то что можешь, не всем мистерами олимпии быть.
Яиц много ешь ?
Для чего там такое превышение дневной нормы по некоторым компонентам? Не очень-то полезно наверное регулярно такое ебашить.
Твой врач долбоеб, беги от него. Каких только ебанутых врачей я не встречал, пиздец. Кажется что они соревнуется в ебанутости, каждый придумывает свою охуительную мракобесную теорию, чтобы выделиться. Очень похоже на фитнесс-блоггеров на ютубе.
Нет.
Не все витамины в комплексе усваиваются норм из за других, посмотри на схему как одни витамины и микроэлементы мешают усвоению других, там такие схемы что ебнешься, в этом и еще суть почему нужны хорошие комплексы в которых продуманны детали как усвояемость всего что ты закинул.
Ну он утрировал конечно, но частица правды есть, адовые билдерские трени что тут ебашат в физачах предназначены для одаренных ерох, а сычи корзины ебашат себя по полной и это может вылезти в чем угодно.
При чем здесь билдерские проги? Он должен был объяснить как подбирать интенсивность индивидуально и контролировать восстановление. А он говорит - делай зарядку. Ну что за уебок? Смысл тренировок в повышении адаптационных возможностей организма, т.е. организм при правильном тренинге никак не может гробиться или изнашиваться, а наоборот укрепляется и обновляется.
А кто сказал что он не пояснял, он и сам тренируется, просто так говорится лол, как поговорка, вот ее вспомнил и привел.
Хоспаде, уже вторую неделю не проходит кашель и насморок, правда температуры давно нет. Можно в зал уже идти?
А то я прям чувствую, как прирастаю к комнате, становлюсь все слабее..
А то я прям чувствую, как прирастаю к комнате, становлюсь все слабее..
От сидения в комнате самочувствие всегда плохое, ты долго так ждать будешь.
Насчет тренировок хз - может и можно легкую.тренировку провести, тут тебе видней, как ты себя чувствуешь и сможешь ли заниматься. Но как минимум сходить прогуляться точно стоит.
Очень просто и банально: кач не даёт здоровье, он расходует ресурсы организма на рост мышц и всё. Ресурсы - это как аккумулятор, вот твой здоровый организм = 100% заряженный аккум. Ты качаешься - это минус, скажем 30% зарядки, потом тебе ещё нужно восстанавливаться, сверхкомпенсация - это ещё минус 30% к примеру. Вся суть в том, что твой организм должен ещё и думать, ходить, поддерживать постоянную температуру тела и кучу и кучу всего, обменные процессы и это требует затрат энергии. Допустим после ебли/дрочки упадок сил - это твой организм тебя блокирует, чтобы ты энергию экономил, не было бы упадка сил, ты бы задрочился до смерти ради лёгкого кайфа. И не смотря на то, что ты каждый день подзаряжаешься (еда, сон), если ты тратишь слишком много, тогда у тебя начинается неприятные последствия, например упадок либидо (попросту не хочется ебаться, или плохо стоит, у многих натуральных качков такая проблема).
В итоге твоему бедному иммунитету просто не хватает этой энергии для борьбы с болезнями, т.к. всю энергию жрёт качалка, в которую ты ходишь 2-3 раза в неделю, а то и чаще.
>Мне знакомый врач сказал, все что больше 15 минутной зарядки уже может навредить организму,
Внезапно двачую адекватного врача. Твоё тело - это не железная машина, биохимия - штука довольно тонкая, перегруз ЦНС и гормоналки, закисление организма при тренировках запросто обернутся тебе проблемами: лень, апатия, гормональный дисбаланс, заторможенность мыслей (т.к. основа ЦНС - это мозг), потеря пластичности тела, ухудшение мелкой моторике, внезапно можешь ощутить что стал каким-то рукожопым и рассеянным.
Все эти признаки могут нарастать постепенно, и через 2-3 месяца ты из нормального человека постепенно, сам того не замечая, становишься ленивым, апатичным, нередко раздражительным (перегрузки ЦНС могут вызывать раздражительность по мелочам, не путайте это с тестостероном, тестостерон работает не так) и рассеянным человеком, зато с мышцами.
Так что твой врач прав. Качалка - не более чем маркетинг, это мода, мейнстрим, но не обязанность. Ты просто можешь хорошо выглядеть занимаясь по 15 минут даже не в день, а 2-3 раза в неделю, инфа сотка. Ясен пень, что о больших силовых и объёмах даже не мечтай, просто будешь иметь хорошее телосложение и более-менее заметную мускулатуру.
>Ложись и умирай, анончик, все равно к этому придёшь.
Лол, какой интеллигентный бабах.
>Твой врач долбоеб, беги от него. Каких только ебанутых врачей я не встречал, пиздец. Кажется что они соревнуется в ебанутости, каждый придумывает свою охуительную мракобесную теорию, чтобы выделиться
А вот у этого пригорело куда сильнее. У кочек часто бомбит, когда им предъявляют вполне нормальные доводы о вреде качалки. Причём никто не заставляет отказываться от кача, качайтесь хуле, здоровье ваше, один хуй лучше, чем бухать.
Нормальные доводы - это какие? Что качалка - стресс?
Знаешь, учеба вот тоже стресс, работа тоже стресс, много какой хуйни - стресс. И что теперь? Сразу в могилу идти?
Стресс вообще не плохая штука, в определенных количествах происходит адаптация. Для этого физкультура и нужна.
Пиздец какой то. Мужики в деревне лес валили, бревна таскали и жили до 90 лет.
Ну вообще-то продолжительность жизни у мужчин в российской империи была меньше 30 лет.
двачую. Надо заниматься зарядкой и физкультурой, а не рвать весами жопу и спину. В то же время, ещё советские врачи говорили о необходимой норме движения - что-то около 10км (могу ошибаться с этой цифрой) чтобы быть здоровым. В современной жизни, особенно в зимний период народ ведёт преимущественно сидячий образ жизни. Вот это другая крайность, не менее вредная, чем качалка.
Вот это маня диванная, лол.
Когда мужики лес валят, их цель не заебаться, а свалить побольше леса. Лесник не делает пампинг с топором, чтобы скорее забить мышцы, он не пытается уложиться в 1-2 часа, он работает так, чтобы его сил хватило на весь день. Люди, занимающиеся тяжелым трудом работают так, что к концу дня устают меньше, чем ты за 1 час качалки. Типичная поговорка таких мужиков "с дуру можно и хуй сломать", они не ебашат как проклятые а раскидывают силы на весь день.
>Что качалка - стресс?
>Стресс вообще не плохая штука
Стресс стрессу рознь, удар током тоже стресс.
>в определенных количествах происходит адаптация
И? Смотри: предположим, что работа в зале отупляет, ты позанимался, потом тебе тяжело думать. Тык вот: со временем твои мышцы продолжают адаптироваться к нагрузкам, отбирая ресурсы у мозга, мозг тоже пытается адаптироваться, но у тебя идёт постоянная гонка, мышцы перетягивают ресурсы у мозга, чем мышца больше, тем больше она жрёт. А желудок у тебя один.
В организме всё так и есть: одно перетягивает ресурсы у другого. Пример: когда человек слепнет, его слух, осязание и обоняние усиливаются, т.к. глаза больше не жрут ресурс. Пока есть глаза, ты никогда не сможешь развить ни слух, ни нюх так сильно, как без глаз.
Именно поэтому бодибилдеры не жалуют частый бег, они говорят, что это плохо отражается на росте мышц, ну так и есть: бег тратит те ресурсы, которые пошли бы на рост мышц, при беге ты как в топку бросаешь питательные вещества. Таким же образом физическая активность отнимет ресурсы у мозга, поэтому всех этих ебашеров, кроссфитеров и т.д, которые ебашат как швейная машинка и призывают не щадить себя, можно слать нахуй, ибо это личности недалёкие.
> Надо заниматься зарядкой и физкультурой, а не рвать весами жопу и спину
Молодёжи в голову насрали, что качалка сделает тебя суперменом, на деле большие мышцы и большая сила нихуя в цивилизованном мире не значат по большому счёту, в мире рулят знание, информация и умение ей пользоваться, любой работодатель возьмёт скорее грамотного человека, шарящего в данной сфере, чем качка, который нихуя не знает, зато он сильный и красивый. Ну, хотя если работодатель любит долбить качков в попец, то тогда другое дело.
Сила и красота - это хорошо, но если это мешает мозгу иммунитету и мозгам нормально работать, то нахуй такое счастье не упало.
немного не согласен. Если без крайностей, то физические нагрузки (и тот же бег) питают мозг за счёт его активного кровоснабжения во время занятий. Дети, практикующие пробежки лучше учатся. И даже у шахматистов пробежки - обязательная часть тренировок. Дополнительным фактором тренируется воля/целеустремленность/упорство/усидчивость, которые также дают бонус к учёбе и другим умственным занятиям (побегав лучше читается книга, нет лишней моторики и сигналов от тела).
Воняет не из-зо рта а из желудка где у тебя твой чеснок и лежит. А у опа перетрены, хоть и веса ростут.
>Дополнительным фактором тренируется воля/целеустремленность/упорство/
Анон, тренировать волю физкультурой, т.е. превозмогать, делать через силу - очень херовый вариант, так могут делать проф. спортсмены на химии. Но если ты обычный человек, тебе надо учиться и т.д., то через несколько тренировок "на пределе" ты ощутишь что и думать стало труднее, и с настроением беда.
Опять ты путаешь обычную дисциплину и регулярность с БАЗОЙ ДО ОТКАЗУ. Кроме дибилдеров и кроссфитеров никто до отказа не ебашит.
Тогда причём тут воля-то? В качалке нет воли как таковой, ты умеренно нагружаешься и даёшь хороший отдых: еду, сон. И мясо растёт. Это как бычка растить на мясо: сон, питание, бегает по лужайке. Никто не будет быка пиздить и гонять для ускорения роста.
Так что никакую силу воли качалка не укрепляет и укреплять не должна.
как-то нажрался в обед чеснока и пошёл на работу, где пришлось работать рядом с тянами. Диалог был как в фильме Хенкок:
- от тебя воняет чесноком!
- конечно! ведь я только что сожрал пару зубчиков! Вообще люблю чеснок, приду домой ещё съем!
>Кроме дибилдеров и кроссфитеров никто до отказа не ебашит
кроссфитер - это кто? Я ебашу до отказа. Так как многолетний опыт показывает, что (для моего организма) эффективней один подход в отказ, чем несколько. При многоповторке просто устаю, выжигаю гликоген, хочу жрать. Силовые не растут! (не знаю, на счёт выносливости). Имхо, для натуралов только одноповторка в отказ (не надо меня переубеждать!)
>Для натуролов одноповторка в отказ
Это какой то тонкий тролинг? Кажется это тонкота такая.
На 5 году тренировок до тебя до сих пор не дошло что понидибилдинг - это расход ресурсов на гипертрофию и восстановление после тренировок, и как следствие - подавленный иммунитет и повышенная частота простуд? Блять, избежать это можно только если кач - это единственная твоя активность в жизни вообще, если ты еще и работаешь физически/умственно в стрессовых условиях, то забудь вообще про тяжелые тренировки навсегда, либо фарму в жопу ставь.
Он явно имеет в виду такую схему: берёшь лёгкий вес, который осилишь повторов на 20 и ебашишь эти 20 повторов прям в отказ. Годная тема кстати, петухи.
>На 5 году тренировок до тебя до сих пор не дошло что понидибилдинг - это расход ресурсов на гипертрофию и восстановление после тренировок, и как следствие - подавленный иммунитет и повышенная частота простуд?
Ты не суди его строго, ему просто мозг засрали якобы охуенностью бодибилдинга, красота сила, все дела. Я сам был таким же дебилом, пока не начал отслеживать своё состояние, варьировать нагрузки, читать нужные материалы. В итоге, поняв, что кач сосёт ресурсы, я послал его на хуй, щас катаюсь как сыр в масле, т.к. освободилось дохуя энергии. С качем был тормозным как удав, без кача летаю как пчела, ебать. И работаю над собой и своим благосостоянием. Кач - удел тупых животных, азаза.
двачую. Это я и имел. Иначе - бесполезный пампинг, выжигание гликогена и усталость без роста силовых и массы (подтягивался по 170-210 раз в день - толку мало!)
>пить витамины
Вот ты и обосрался, нормальный эффект будет только если колоть. С тем же успехом вместо пачки витаминок за 500р купить апельсинов, полезнее будет, да и дешевле.
Ну можно и колоть да, так лучше, я не отрицаю, просто не каждый решится, уколов боятся как правило.
И нихуя вводных не дал.
Проверь пролактин, ешь больше жиров. Гормональный фон влияет на иммунтите. Витамины хуйня если ты питаешься нормально. Если упарываешь фарму то тоби пизда.
https://www.youtube.com/watch?v=DAHXoC9G-e8
Походу я перетренировываюсь, ибо болею регулярно просто.
Проверься на ВИЧ, не повредит точно. Основная причина ослабления иммунитета - питание и сон. Так как ты коча - с питанием и сном должно быть всё норм.
>Основная причина ослабления иммунитета - питание и сон.
А про слишком частые и слишком тяжелые тренировки ты забыл, да?
>А про слишком частые и слишком тяжелые тренировки ты забыл, да?
Это уже учение вашей секты. Я про нормальных здоровых людей, а не "качков". Просто если человеку надо спать и есть по роду его основной деятельности, то остаются только заболевания прямо или косвенно угнетающие имунную систему. По тому и направляю сразу в вен. диспансер, ибо если это СПИД, то чем раньше диагностируют, тем лучше. А вообще лучше обратиться к иммунологу (бесплатно в гор. больнице).
>По тому и направляю сразу в вен. диспансер, ибо если это СПИД, то чем раньше диагностируют, тем лучше.
Иди нахуй тостяк еббаный. У тебя спрашивают про имунитет, а ты ему - иди на СПИД проверься. Это как "у меня что-то голова заболела", " Блять караул, это рак мозга!".
ТО что у кочек хуёвый иммунитет - это давно известно, так что нехуй тут затирать про спид, ебоннат.
>Я про нормальных здоровых людей, а не "качков".
И да, чтобы уебать иммунитет, не обязательно быть качком, маня, достаточно просто слишком часто и интенсивно тренироваться, и иммунитет летит по пизде, не смотря на то, что мышцы так особо и не выросли.
Дебилы вы. У ОПа может быть масса причин для простуд, вполне вероятно что у него какая-то хроническая болячка завелась и он пока просто не знает. Если бы оп не ебашит сверху меры, а кочается по часу-полтора 2-3 раза в неделю то его здоровье ушатывается явно по другой причине. Короче ОП, не слушай диванных а лучше таки к врачу сходи.
Кошачий коготь.
Чё только тупые кочкодауны не придумают, чтобы оправдать качалку.
Ёбик, уже давно известно, что качалка расходует силы организма. Растя объёмы и силу ты перетягиваешь ресурсы у иммунитета, нервной системы, половой системы. Но упоротые никак этого не хотят понять, и всё кукарекают за охуенность качалки. Качалку можно приравнять к употреблению алкоголя, срсли, только в отличие от синька кач растит мышцы, а синька тратит ресурсы тела вообще впустую - на борьбу с ядами алкоголя. Но в целом и то, и то пагубно влияет и на мозги, и на иммунитет.
>
>Чё только ленивые слабаки не придумают, чтобы оправдать слабость.
> синька опасна для здоровья
> что только эти слабаки не придумают
Да, мужики в своё время и бухали, и работали как кони, а щас все кукарекают "синька зло, курение зло". Хуйня всё это, это отмазки слабаков.
>Перетрена нет
Пелетленя несь
>Качалку можно приравнять к употреблению алкоголя
Не увиливай
Более того, недавние исследования индийских ученых показали, что углекислый газ даже в небольших концентрациях (т.е. уже при уровне 0,06%) является для человека таким же токсичным, как двуокись азота. Выяснено, что даже в низких концентрациях углекислый газ в помещении становится токсичным, поскольку воздействует на клеточную мембрану и в крови человека происходят биохимические изменения, такие, как ацидоз (изменение кислотно-щелочного равновесия в организме).
Длительный ацидоз в свою очередь приводит к заболеванию сердечно-сосудистой системы, прибавлению в весе, снижению иммунитета, заболеванию почек, появление суставных и головных болей, к общей слабости.
Занимаясь в фитнес- или тренажерных залах вы также можете столкнуться с проблемой повышенного уровня углекислого газа, и вместо пользы нанесете вред своему организму. Это особенно актуально потому, что при физических нагрузках уровень концентрации углекислоты в крови и так повышается, и в плохо проветриваемом помещении человек почувствует признаки гиперкапнии (избыток углекислого газа).
Вызванные гиперкапнией испарину, головную боль, головокружение и одышку списывают на физическое утомление и воспринимают чуть ли не как доказательство своей двигательной активности. На самом деле, это может говорить о переизбытке углекислого газа. в артериальной крови. Длительная гиперкапния характеризуется расширением сосудов миокарда и головного мозга, может привести к росту кислотности крови, вторичному спазму кровеносных сосудов, замедлению сердечных сокращений.
Длительный ацидоз в свою очередь приводит к заболеванию сердечно-сосудистой системы, прибавлению в весе, снижению иммунитета, заболеванию почек, появление суставных и головных болей, к общей слабости.
Занимаясь в фитнес- или тренажерных залах вы также можете столкнуться с проблемой повышенного уровня углекислого газа, и вместо пользы нанесете вред своему организму. Это особенно актуально потому, что при физических нагрузках уровень концентрации углекислоты в крови и так повышается, и в плохо проветриваемом помещении человек почувствует признаки гиперкапнии (избыток углекислого газа).
Вызванные гиперкапнией испарину, головную боль, головокружение и одышку списывают на физическое утомление и воспринимают чуть ли не как доказательство своей двигательной активности. На самом деле, это может говорить о переизбытке углекислого газа. в артериальной крови. Длительная гиперкапния характеризуется расширением сосудов миокарда и головного мозга, может привести к росту кислотности крови, вторичному спазму кровеносных сосудов, замедлению сердечных сокращений.
Руки мой после тренировки, уебок.
А может у ОПа спид?
До качалки болел раз в несколько лет. Начал качаться - раз в год, потом 2-3 раза за год. И вот на 5 году тренировок, я блять, за последние три месяца заболеваю ебанной простудой в третий(!) раз. Перетрена нет, так как показатели растут, но иммунитет как у веточки какой-то.