ты лох
>пyк
>на том, на котором тебя будут любить телки
Лол. Дальше не читал.
Лол. Дальше не читал.
челик которые разжирел в зале будет рассказывать о сбалансированном питании. спешите видеть в нашем цирке
бля так ты ещё и веган. ахахахах
>Веган который разжирел за три года в качалке
>три года в качалке
>веган
>три года в качалке
>веган
пиздец. как ты умудрился на веганской диете пожирнеть? не думал что у тебя сбой какой диабетический/гормональный?
мимо бывший вегетарианец 12 лет из них 1,5 года веган
мимо бывший вегетарианец 12 лет из них 1,5 года веган
Ничего ты делать не будешь, пидараска вниманиеблядская. Ты типичное никчёмное уёбище, недолюбленное в детстве мамашей, и теперь всеми способами пытающееся привлечь к себе внимание нихуя не делая.
>вегетарианец 12 лет из них 1,5 года веган
Норм, это какая степень слабоумия? Инвалидность дали?
> Скоро сделаю фотки до. И считаю, что через ровно два месяца я буду ахуенный
Вот до этого предложения я ещё допускал, что ты придёшь к успеху. Но с таким темпом ты сожжешь все набранные мышцы. И будешь не жилистым красавцем, а просто дистрофаном.
Желаю удачи!
Катись к хуям отсюда, пидарасина. Ещё и семёнить начала, мразота безмозглая.
А ты думаешь что если исключиить один продукт питания, то всё? Пиздец всемутакой продукт существует только 1, называется вода? Разницы кроме ограничения в выборе блюд в кафешках нет. Ну на веганстве таки нужно было витамины группы Б упарывать, без них наверно что то и поломаться может, мне проверять не хотелось..
68кг
а это, какой рост то?
>Я в этом треде буду доказывать на себе, что белковое питание, протеины, качалка – все маркетинговая хуйня и можно выглядеть заебись....
Это довно знают те, кто в детстве и юности не хикковал после школы, а гулял во дворе: многие пацаны, крутящиеся на турниках выглядели вот так уот, как Макгрегор или Серебряков в фильме "Фанат", т.е. рельефное тело с небольшими, но чётко прорисованными мышцами. Питание - типичная мамкина хавка. И я сомневаюсь, что они соблюдали калорийность и БЖУ.
Просто забейте на эти сраные объёмы, жрите как хотите (и не жрите когда не хотите, зачем впихивать в себя еду, если вы не голодные?), тренируйтесь как хотите, всё равно ваше тело - это просто бонус к вашим мозгам(в т.ч. характеру, навыкам, умению общаться): нет мозгов - тело не поможет.
188
Друже, ты точно ебанутый. Я 174, вешу 66-67, бегаю, плаваю и проч. физкультура. На вид дрыщ дрыщом, рельефчик есть, жира как у твоего мак грегора на оп пике. Ты ж блять дылда, для тебя 86 это вообще вполне себе норма, особенно если там не жиродрыщенство. Есть знакомый 190+, так он при весе в 75 очень сухой и тощий, типичный экзоморф. Какие 68, ты анорексичка? Веганишь чтобы быть худее? Дело конечно твоё, но орентироваться на циферку в вопросах здорового веса, особенно если ты не жиробас, глупость полнейшая. Забей хуй на вес, мерило это твои возможности, скорости, веса, время, вот это все.
все тот же мимо сочувствоваший бывший вегетарианец
Пили фоточки и пиши, интересно.
Сам вегетарианец 172/63 c ~18% жирка... Хочу 65кг с 10%
Сам вегетарианец 172/63 c ~18% жирка... Хочу 65кг с 10%
Вес в 68кг примерно норма для 178см роста, но никак не 188см. Ты лишка берешь. Держи свой вес и занимайся.
Блядь, ебаный ты шизоид, ты можешь нормально выражать свои мысли? Твой поток сознания читать просто невозможно. Возникает ощущение, что у тебя разорванное мышление или речевая бессвязность. Просто словесный шум какой-то. Прими таблетки и не забывай посещать психиатра, у которого наблюдаешься.
Люблю эту пасту
>я веган
Ясно. Сажаскрыл.
Не поверишь бро, пидорнул колено так что с качалкой пришлось завязать. Бросил штангу, бег, гири. Оставил отжимания от упоров, подтягивания, ходьбу. Перестал болеть. По диете убрал сладкое и мучное т.к. уже не качаюсь жестко. Все стали удивляться как у меня грудак расперло. Все мышцы с жопы переместились на грудь лол.
>в этом треде буду доказывать
Как будто заниматься дома, с парой гантелек, турничком/брусьями во дворе и иметь подтянутое рельефное тело это что-то фантастическое и невероятное.
>буду разрушать мифы тут
Еще раз, какие мифы нахуй? Это в кокочалке у норми кочек бытует такое мнение, что без штанги невозможно себя в форме держать или что?
>ахуенно правильных
>сидеть на 1500 калориях
А вот тут нахуй идешь. Самое правильное для организма постепенно снижать калории, на 20-30%, а не сразу голодовку устраивать.
>пиздец. как ты умудрился на веганской диете пожирнеть?
Нет ничего проще: хлеб, картошка и сахар - веганские продукты.
И говно тоже веганский продукт.
>Сам вегетарианец 172/63 c ~18% жирка... Хочу 65кг с 10%
Бегать не пробовал, хуила? Ну или калории посчитать. Говорят помогает.
>белковое питание
Да
>протеины
Да
>качалка
Нет. Это все давным-давно разжевано и высрано же.
Только если говно вегетерианца и без глистов.
А если глисты тоже вегетарианцы?
Зачем я пишу? Я качался около трех лет, без фармы. Бросил пол года назад. Был относительно нормальный до качалки, стал жирным. И начинал я все это ради того, чтоб улучшить себя, но в итоге стало только хуже.
Уверен, что мой пост потрут, потому что это не совсем тот формат. Мне бы писать в свой бложик, но у меня его нет, собственно нет и аудитории. Поэтому буду разрушать мифы тут, иногда пытаясь делать интересные посты.
Сейчас я 86. Буду стремиться к 68 – это идеальный по ЗОЖ-формулам мой вес.
Буду сидеть на макимально-ахуенно правильных даже не смотря на то, что я веган 1500 калориях. Делать много кардио и типичные домашние упражнения о которых напишу позже.
Скоро сделаю фотки до. И считаю, что через ровно два месяца я буду ахуенный.