Какой рост и вес?
185 рост, сейчас вес 80, на пикриле было примерно 70.
Двачую, пошел по тому же пути. Сам ебашу с гирей\турники\брусья уже 3-й месяц. Брат жив. Зависимость есть.
>сомомнением
Проиграл и скрыл
Проиграл и скрыл
для набора норм формы достаточно раз в три дня по часу заниматься
ну и по утрам пробежки минут по 20 по настроению.
8 часов в неделю - дохера времени в унитаз спускаешь.
мимобилдер 182/100
ну и по утрам пробежки минут по 20 по настроению.
8 часов в неделю - дохера времени в унитаз спускаешь.
мимобилдер 182/100
Зачем качаться для уверенности и социализации если есть секции БИ?
>- Проблемы с сердцем, суставами, также при сильных физ. нагрузках может упасть зрение.
Дегенераты которые настолько тупые что готовы заплатить такую цену за пару взглядов пидорах на твою тушку и паре ебанутых шкур которые ведутся на кочекВ шепот нахуй
Возможно, но я, повторюсь, не профессионал, ебошу дома чисто по роликам с ютуба, треня от разминки и до уборки железа по углам занимает у меня ровно 2 часа.
У меня грыжа пищевода, так что онли бег и гимнастика.
Так в секциях все качаются, не знал? Секция дает технику, а мышцы еще никто не отменял и занимаясь 3 дня в секции ты остальные 3 дня будешь проводить в зале тягая железо.
посикал на твою могилку,кочок
Нахуя мне это всё? Тянки какие-то, гантели блядь. Мне бы придумать как реализовать что-то полезное для кого-то, и заработать на этом.
Я написал некоторые + и -, не только тян и внешка, но и нормально работающий пищевод, отсутствие гнилостного запаха изо рта и от тела, хорошее настроение и крепкий иммунитет это немалые плюсы, также мозг у кокочков работает быстрее и лучше, чем застойные мозги задрота.
Знаю больше тебя, хожу на тай, есть отдельные дни где мы можем поебуриться с гирями например и чем то подобным, но там идут упражнения не на КАЧ а на резкость и развитие ударных мышц, разные толкания и тд. Основной упор идет на отработку техники на лапах/мешках и работа в парах, обтекай.
Какая разница если ты используешь железо. На тай не вижу смысла ходить, слишком травмоопасно да и толку от него нет никакого, кроме проблем, а вот кочалочка дает видимый результат который можно пощупать, тянкам нравится трогать мой бицепс, а ты со своим безпонтовым таем отправляйся нахуй.
Как же бомбит сука, качаюсь уже второй год, выгляжу как персонаж боевиков из 90х, а тянкам похуй.
>Проблемы с сердцем, суставами, также при сильных физ. нагрузках может упасть зрение.
Значит что ты качаешься как тупая обезьяна, грубо нарушая технику выполнения упражнений
>мозг у кокочков работает быстрее и лучше
А ещё они более лучше одеваются, засеивают больше земель.
Просто ты тупой долбаёб который не может в физиологию. Ты пойми что твоё сердце качается так же как и все остальное, оно растет и увеличивается соразмерно твоему телу и это и есть гипертрофия сердца, да и суставы тебе спасибо не скажут если ты заставишь их толкать тонны железа.
Я бы сказал что одежда на них лучше сидит.
Задроту неприятно ?
И писька стоит.
В качалке жал 250 кг сегодня, передо мной делала присед одна сочная баба, я не выдержал , подошел и схватил ее за пизду, мощно так. Она простонала, потом я ее отвел в каморку и смачно отьебал, она кончала 7 раз и стонала как шлюха, хотя я точно знаю, что у нее есть парень, разумеется прилизанный модненький дрыщок, я бы раздавил черепушку этого червя как яйцо. Потом я пришел домой, сделал себе смесь, выпил, пожрал творога и ощущал как первобытная мощь и сила пронизывала мои вены, мой толстый 19 см член стоял колом, ведь я доминант, а вы омежные девочки. Сидел, думал о прошедшем дне и решил вам указать вам ваше место у параши, бойтесь меня и молитесь, чтобы меня не встретили ваши бабы, ибо я отьебу их, а вас отпизжу.
>+ Ты станешь лучше срать, пропадут запоры и срачки, станешь питаться более здорово и систематически.
>+ Прощай депрессия. Настроение улучшится, эндорфины будут постоянно поддерживать в тебе отличное настроение и позитив.
>+ Забудешь что такое простуды. Иммунитет укрепится и ты почти перестанешь болеть всякими гриппами с соплями.
>+ Улучшится внешка, лицо станет более мужественным и голос приобретет глубину и станет более басистым.
>+ Сила и выносливость значительно увеличатся
Всё это хуйня. Ходил в кокочалку 2 года. Уверенности не прибавило, всё в психологическом плане осталось как есть
Разве качок не есть задрот от спорта?
Спасибо, не надо. На заводе за смену навзъебаешься с железом до мыльной пены. А механик цеха может заебать ничуть не хуже личного тренера.
Нахуя толкать тонны железа ? Я знаю свой нормальный рабочий вес, а большего мне и не надо я ж не долбоёб
Нет
Ты дурак. Ты понимаешь что если жмешь сотку то запросто можешь взять любого мимокрока который ничем не занимается, а таких 90%, и скрутить его в бараний рог? Какая уверенность тебе еще нужна?
Задрота ответ.
А если я хочу чтобы мышцы не были большими особо, но было дохуя рельефа, аки Брюс Ли? Какую программу составлять? Сам по себе 185/65 дрищара эктоморф.
Ты просто тупой качок проебавший остатки мозгов который не может посчитать суммарную нагрузку на суставы за тренировку.
двачую. раньше был жирным задротом-анимешником. тянки всегда обходили стороной, в автобусе сидел сам, особенно летом. потом резко решил все поменять. по той же схеме, что и оп начал кочаца дома, только гантель и гирь даже не было, сделал все из подручных средств. итог: уже через месяц вес начал уменьшатся, а сила и выносливость заметно расти. с психологической стороны тоже все наладилось, депрессии пропали совсем, появилась уверенность в себе. сейчас успешно ебу телок 8-9/10, стремительно двигаюсь по карьерной лестнице, и просто радуюсь жизни. от того урода ничего и не осталось. 23лвл
Просто хуярь меньший вес и больше повторений и будут небольшие но сильные и выносливые мышцы, а если хочешь большие то хуяришь больший вес и меньше повторений за подход, тогда они будут больше но менее выносливые.
Какой в этом смысл, если я пиздится не умею и ваще тормоз по натуре
Ну как-то ты совсем не по человечески делаешь.
До этого дрыщём/жиродрыщем был?
Какую литературу юзал?
Какой именно инструментарий использовал?
Химией баловался?
Расписание какое было?
Потому и тормоз что кровь к пенису у тебя не поступает.
У меня суставы не хрустальные, если не вваливать на них охуевшую нагрузку 180-200+кг, то всё нормально будет
Ну да, кокочалка дело хорошее. Сам занимаюсь правда ни тяночки ни друзей нету. Привязался просто как зависимость просто.
Ты поц. Ты за один только подход накидываешь на свои рот суставы киллограмм 300, а таких подходов у тебя штук 5, вот и посчитай какая нагрузка на суставы идет.
ОП, милый помоги и мне.
В инете СЛИШКОМ МНОГО ИНФЫ, у меня от этого крыша едет и я все бросаю.
175\45 кун. Что мне делать нужно???
Понятие кочатся мне ни о чем не говорит. Как? Сколько? Куда?
Аааа
Помоги, молю. У меня уже крыша едет я хочу умереть
>а тянкам похуй
Ну хз даже.
Мне хватило только осанку выровнять, как тяночки улыбаться стали, а одна даже сама напросилась на знакомство (правда там жироблядь, но раньше мне бы и собака отказала).
М.б. в одежде проблема или у тебя ебальник оче угрюмый и все ссут на тебя даже смотреть?
Был дрищь 185/60, сейчас 185/80, выполнял стандартную базу - жим лежа, присед, становая плюс гантели, химию не юзал, спустя год только начал пробовать спортпит протеин+креатин и бцашки.
Не накидываю я 300кг, я накидываю тебе за щеку 80кг для жима на 10 раз, мне нормас
Ты это к чему вообще сказал, сам то понял хоть?
никогда не был кочком и никогда не был омегой
хотя мимикрировал под многих
я такая субстанция которая выбирает лучший варик из всех возможных вокруг себя
эдакий еврейскийМимокрок
как же мне охуенно, что у меня всегда есть тянки я смотрю аниму они мне сосут писос я не работаю и не работал никогда у меня всегда есть деньги и крыша над головой и я всегда упарываю либо бухаю, какой же я пиздатый... непомню за поледние 8 лет, чтобы меня хоть что-то огорчило или чтобы настроения небыло.
я просто купаюсь в собственном соку так сказать.
боже да я просто охуенный самый и не жирный и не карлан и хуй 18 см
ГОСПАДИ ЗА ЧТО МНЕ ЭТО? я же такая мразь по сути ;D
Послал симпу в лс.
Алсо тушу сбросить можешь? Или она в оп-посте?
Как ты осанку выровнял?
Толсто
Купил пикрелейтед няшу - бандаж для спины - и успешно проносил его год.
Самое моё годное приобретение эвар.
Притом как был дрыщеблядью, так и остался, но отношение тянучек уже изменилось.
Я и до этого с прямой спиной ходил, просто наверное я не людь безнадёжный, которого даже внешка не спасёт.
Бери пока дают, ну а хуль ?
Ебашу на заводе по 12 часов, пальцы как клещи которыми смогу порвать тебе ебало на раз.
Бородат 180/100, начальница стреляет глазками, а кочки щемятся по углам когда со смены иду.
Бородат 180/100, начальница стреляет глазками, а кочки щемятся по углам когда со смены иду.
Оп, что покупал по железу и сколько ушло на это денег?
По началу будет очень тяжело. Недели 2-3 будет пизда. Тебе нужны 2 гантели по 10 кг, желательно наборные, также нужна штанга весом до 50кг и длинная, ровная скамья. Первое время будешь заниматься пустым грифом с замками, потом начнешь докидывать блины сначала по 5 кг потом больше. Из упражнений я бы рекомендовал делать разминку 10-15 минут, потом гантели на бицепс, потом жим лежа, присед со штангой и трицепс гантелями или штангой, в ютубе посмотришь как делать там все просто. Ешь каши, курицу, творог. Тренируйся систематически по 1-1,5 часа 3-4 раза в неделю и через месяца 2 уже увидишь результат.
> Ну и минусы, куда без них.
калечить себя?
У меня не настольк низка самооценка)
калечить себя?
У меня не настольк низка самооценка)
Ну насчет 90% я бы поспорил. Сам боксер и почти все знакомые чем-нибудь да и занимаются(ММА, борьба, тайка и пр.). Знакомых, которые ничем не занимаются мало.
Калечат себя додики, что уже апнули вменяемую физуху, но у них стрельнула моча в голову и они пошли дальше, начав упарываться дикими весами.
Вот у них-то как раз и бывают проблемы с суставами.
Можно подробнее про зрение? Часто у людей от нагрузок падает? Насколько тяжелые нагрузки должны быть? Я вот планировал начать заниматься (180/70), но из-за безвылазного седения за пекой у меня и так глаза около -6 в свои 24
> - Проблемы с сердцем, суставами, также при сильных физ. нагрузках может упасть зрение.
Здорово. Великолепно. Ослепнуть, проебать колени и сдохнуть от сердечного приступа в 40 лет, чтобы один раз в жизни трахнуть Наташку, которая на первого заезжего дрища-аргентинца кинется как голодная собака на кость. Потрясающая история успеха, держи нас в курсе.
Вот у меня все более-менее в нормальной форме, но пресса вообще нет. Как его накачать, но без скручиваний? Очень не люблю качать отдельно пресс.
Ну у меня от трень за несколько лет развился хронический астигматизм, зрение упало, без очков вижу уже хуёвенько, но падает медленно, да и очки в принципе не проблема купить.
>то запросто можешь взять любого мимокрока который ничем не занимается, а таких 90%, и скрутить его в бараний рог
Я поспорю.
Четыре года бокса.
Сейчас ослаб, слегка захирел ибо работка, но плюху в челюсть зарядить могу дай боже.
Да и знаешь почему те, кто долго занимается избегают лезть в драку первыми? Потому что они видят какие невзрачные пузатые куряги-петровичи и дрыщеватоподобные школьники занимаются рядом с ними и какие они могут результаты по итогу выдать.
Двачую
Таких как ты немного, а большинство это бухающие васяны с 2 походами в секцию в 15 лет, вот таких "бойцов" любой кочка скрутить влёгкую, сам проверял.
Это потому что круг общения у тебя такой. Я вот анимедебил музыкант, и почти все мои знакомые такие же, бойцов нет вообще.
Где покупал?
Двачую. Сам медработник, знакомые врачи разве что бегом/плаванием занимаются.
Опять же - смысл?
Такой васян тебя и пырнуть может, или с друзьяшками на голове попрыгает и будешь слюнки пускать и книжки раскрашивать пока мама будет кашкой кормить.
Ну или просто зальют ебальце перцем, хуле тут - приятного тоже мало.
Самый топовый инструмент в любых делах - язык. Он унизит сильнее любой демонстрации силы.
С али заказал.
Аноны, такой вопрос - я хочу мышцы, не чтоб как Шварцнегер, но просто чтобы стать более подтянутым и выносливым, но у меня оче хуевое зрение. У меня в карточке написано что нельзя тяжести поднимать.
Я обречен остаться Кощеем Бессмертным? Или малой кровью можно исправить ситуацию?
Я обречен остаться Кощеем Бессмертным? Или малой кровью можно исправить ситуацию?
кидай ссылку
Больше года прошло.
Уже проебалась ссылочка.
>толку от него нет никакого
Пояснение ванаби кочка с двощей за самую охуевшую ударку итт. То есть ты реально готов тратить все свои силы лишь на поддержание объема своих мышц, дабы поймать на себе пару томных взглядов далеко на самых топовых шкурех?Ты хотя бы осознаешь что отлетишь от дрыща-гопника когда то отдашвего хотя бы год своей жизни боксу?Уверенность, которая даруется с владением эффективных БИ на три головы выше какого то эстетического момента внешности.
>омега
>снял футболку в компашке
Толсто
Смысл в том что вся социалка завязана на силе и если ты не покажешь себя сильным то будешь болтаться как хуй в проруби всю жизнь.
>Пик
На самом деле эта хуйня от скромности и нежелании обидеть или показаться ебаным васяном.
Да но сперва этот гопник отведает мой газ. Или будет выплачивать мне компенсацию до конца его дней.
Ну так и сила тут только как профилактика работает.
Громада мышц вызовет трепет и ужас безусловно, но если на самом деле человек трус, то первая же проверка на вшивость расставит всех на места.
Сила не во вздувшийся груди, а в смелости действовать открыто и при случае осадить человечка, чтоб при твоём появлении он глаза отводил.
И тут опять же - работает язык.
>Да но сперва этот гопник отведает мой газ. Или будет выплачивать мне компенсацию до конца его дней.
А если не отведает и не будет ничего выплачивать?
Ну так займись атлетикой, турнички/брусья/бег/плавание и вся эта хуйня без железок. А лучше пиздуй к врачу за консультацией.
Кун 1.77/56 рапортую, два месяца назад стал отжиматься и тягать гантели. Наконец-то проявились мужские сисяндры и небольшой рельеф на руках, а так же бицепс. Брат жив, зависимость есть.
Год или два назад в рахе декреминализировали побои долбоеб, тебя посадят на жопу хорошим прямым в челяк и уйдут в закат, пока ты приходишь в себя и осознаешь что тянке при которой тебя опустили твоя бицуха кажется уже не такой мощной
Тогда сядет на сгуху, а я пойду няшить тяночек.
Суп аноны, такой вопрос, насколько важно правильное питание? Стараюсь есть более менее норм, тем что мамка кормит но иногда захожу в мак или беру пельмешки с чипсами.
При этом пью протеин плюс креатин и ебашу уже месяц с гантелями. 190/65 цель просто стать здоровее.
Есть шансы?
При этом пью протеин плюс креатин и ебашу уже месяц с гантелями. 190/65 цель просто стать здоровее.
Есть шансы?
Сказочный долбоеб
>в рахе декреминализировали побои
Пруф или пиздабол.
А если не сядет?
> отведает мой газ
Брызгали мне газком в ебальце.
Поначалу более-менее терпимо, совсем хуёво стало спустя пять-шесть минут.
Газ - не панацея.
Я бы попробовал шокер.
>Как по мне плюсов гораздо больше, чем минусов.
>- Проблемы с сердцем, суставами, также при сильных физ. нагрузках может упасть зрение.
Добавь к минусам еще снижение интеллекта.
>- Проблемы с сердцем, суставами, также при сильных физ. нагрузках может упасть зрение.
Добавь к минусам еще снижение интеллекта.
Сядет.
Наоборот. Мозг у кочка работает лучше чем у заплесневелого задрота.
Так что там с пруфом, ПИЗДУН?
лол ты забыл еще один плбс качалочки: девушки там всегда пялятся на парней)))) и стараются одеться покрасивее
Да нет, не сядет
Я бы тебе в ебло нож воткнул уёбак.
Я тебя зарежу с твоим таем нахуй ты же понимаешь? и пойду няшить тяночек.
>снижение интеллекта
Сильное заявление.
Особенно учитывая увеличение медиаторов счастья, усиление кровоснабжения, усиление метаболических процессов в организме и да и вообще подъём энергоёмкости организма.
Кочка - нехилый буст к усилению процессов обучаемости и восприятия. Да и соображать начинаешь быстрее.
Прост при этом главное не забывать учиться.
нафиг идите:D
Супа нет, стори пиздеж, саги зелени.
Бамп, опчик или знающие аноны ответьте!
нихуя как у подкачанного амехи разворотило, мне бы тоже было обидно осознавать что вся эта ебля с железками дроч вникуда, найди секцию бокса или самбо в своем мухосранске братуха, ты еще можешь встать на правильный путь
Так я тебя уже зарезал долбаеб. И пошел няшить тяночку.
Не зарежишь
И бокс свой в очко себе засунь
Найс хуйню несёте
тред не читал, ОП пояснял за мотивацию?
в последние полгода бегаю ну почти регулярно, иногда забиваю на недельку. а вот силовуха никак не прет. иногда въебывает на неделю-две, хожу на турнички, планочку держу, но потом энтузиазм сходит на нет.
до последнего времени думал, что единственный варик с этим бороться - превозмогать через не хочу. пытался убеждать себя, что сдаваться - тупо и жалко, но чот походу я настолько свыкся со своей ничтожностью, что даже это не катит.
не ставлю целью цеплять тяночек целован, хочу просто быть сильным и уверенным в своем теле. мотивация приходит после прочтения всяких телег про сверхчеловеков, в здоровом теле здоровый дух етц, но это разовые приходы.
есть какие-нибудь лайфхаки, как окончательно замотивироваться?
в последние полгода бегаю ну почти регулярно, иногда забиваю на недельку. а вот силовуха никак не прет. иногда въебывает на неделю-две, хожу на турнички, планочку держу, но потом энтузиазм сходит на нет.
до последнего времени думал, что единственный варик с этим бороться - превозмогать через не хочу. пытался убеждать себя, что сдаваться - тупо и жалко, но чот походу я настолько свыкся со своей ничтожностью, что даже это не катит.
не ставлю целью цеплять тяночек целован, хочу просто быть сильным и уверенным в своем теле. мотивация приходит после прочтения всяких телег про сверхчеловеков, в здоровом теле здоровый дух етц, но это разовые приходы.
есть какие-нибудь лайфхаки, как окончательно замотивироваться?
Вообще хз травишь или нет.
Ножом махать тоже уметь надо.
Да и редко последствия от такой самообороны могут быть оправданы.
На всякий случай носить-то ношу, но в бой эту хуйню запущу лишь тогда, когда уж совсем пиздец и на кону жизнь.
Спермотоксикоз виден в каждом посте, держу пари что тебе даже с мышцами особо часто писку не дают ебат. Зарезать могут только тебя, такие опущи никогда в жизни не смогут поднять перо на живого человека, даже если будет угроза жизни.
В очко тебе сука в очко!!
Ну и да кстати, я не боксер, тупа вьебу тепе тип по яйцам и ты не дотянешься своей культяпкой :D
Какой-то он у тебя неэргономичный.
Да и здоровый, сука.
Ты его за ремнём носишь?
Пиздец, такую хуйню несут как всегда, а мой нормальный вопрос проигнорировали, пидоры.
проснисьтыобосралсяжидкопернувумер
Ношу свободно на ремне, есть разрешение.
так срутся ретарды, оп-адекват ушел на турник
А хуле тебе сказать?
Метаболизм хуйня индивидуальная.
Жрёшь наверн мало для роста мышц.
Он создан чтобы убивать. Это нр 40 таким можно зарезать 40 боксёров за раз.
ОП, спешу развеять твои маняфантазии. Если ты случайно выебнешься на боксера, пускай даже он будет весить намного легче тебя, один удар в бороду угонит тебя в парашу.
Про борцух еще хуже. Твое глупое тельце с бесполезными мышцами не поможет в бою. Без навыков ты никто.
А если боксёр получит кусок стали в пузо где будет твой бог тогда?
Ах, ты у нас нажыбаец охуенный? Сколько человек уже порезал?
>А если боксёр получит кусок стали в пузо
Будет хуёво.
А кому будет хорошо, хуле тут.
Хуйня. Если ты не школьник, то в БИ смысла никакого нет. Лучше уж качаться. Про уверенность и социализацию хуйня какая то
Зависит от многих факторов, но ты по-любому окажешься на бутылке.
>Если ты не школьник, то в БИ смысла никакого нет.
С чего взял?
БАКСЁР!!! ММАШНИК УБЕТ!!! КОКОКО!!! Я НА БОКЕКС ХАДИЛ 3 РАЗА Я ВИСЕКУ!!!
https://youtu.be/OP0am5EW7SY
https://youtu.be/OP0am5EW7SY
Да нихуя не могут они блять. Любой недобоксер дрищ отлетит от более крупного васяна который вообще ничем не занимался. Про качка вообще молчу, он дрища разорвет нахуй
А потому что из зала ты выйдешь румяным подтянутым и улыбающимся красавцем в бугристыми бицепсами, тяночки будут уважать, а поцоны писать в штаны. А из секции ты как был дрищом так и выйдешь дрищом еще и с отбитой башкой сломанными ушами и свёрнутым носом станешь более всратым чем даже сейчас, а если ты рили кого-то попытаешься ударить то получишь либо нож в печень, либо срок на сгухе, по сути бокс и прочая поебень вообще ненужная вне ринга хуита, в отличии от качалкобогов.
>недобоксер
Да, отлетит.
>Про качка вообще молчу, он дрища разорвет нахуй
Слова того, кто никогда собсна никаких дел с драками не имел.
Резкий дрыщ сможет и успеет плюхи четыре кочке напихать.
Потому что толку от них никакого. Би не помогает в уличных драках. Да и драки эти пиздец как редко случаются
Лучше уж качаться и становиться ахуенным.
Весовые категории тоже не просто так придумали, здоровый хуй который вообще ничем не занимается дрища бишника просто уничтожит нахуй если захочет.
Да ты даун блять, рахит ебаный. Здоровому куну нихуя не будет от твоих хлестких ударов
Зато он тебя убьет потому что весит на 30кг больше
При этом он даже не кочка, просто мясистый и жирноватый. Вес решает
О, маня, ты из тех кто у нас стереотипами меряет всех? Считаешь на секциях не качаются? Качаются похуже чем в твоей качалке, только не на внешку а на функциональность.
Еще одни подъехали дауны. Еще раз для таких повторю что удар в бороду ушатает любого, будь то васян на тыщу кг тяжелей или кочка.
Удар в бороду ушатает тебя, потому что ты рахит ебаный с шеей тростинкой. А амбалу с толстой шеей нихуя не будет, твои недоудары хлесткие его только разозлят. Дрищам лучше сразу что то тяжелое брать и ебашить. Драться на равных с амбалом будучи дрищом это самоубийство
>Здоровому куну нихуя не будет от твоих хлестких ударов
Проиграл с кочки-дурачка. Удар в челюсть - ты падаешь как мешок навоза, пока мозги бьются об стенки черепной коробки.
>Я был всратым омежкой-дрищом с очень раздутым сомомнением — типичный такой двачир
>Стал всратый омежкой-обычного телосложения с еще большим раздутым сОмомнением.
"В интернете кто-то неправ" ITT.
>При этом он даже не кочка, просто мясистый и жирноватый. Вес решает
Я про бороду и говорю.
Безусловно жироблядку или кочке пару плюх в пресс или в грудак будет как пердёжь в лужу.
Но вот тот же удар в подбородочек или в нос или даже в ухо очень сильно задизморалят.
Удар в висок вообще же убить нахуй способен будь у тебя мускулатура как у кинконга.
Лол, даун, нетренированный человек не сможет попасть в бороду, так как он попросту не умеет это делать, будь он сто раз амбал. Давай, скажи еще что у боксеров шея слабая и они ее не тренируют.
да блин, 4 упражнения по 4 подхода на 8-12 повторений с паузой между подходами в мах 90 сек и вуаля, укладываешься в час.
а 2 часа это овердохуа, говорит о несбалансированности процесса.
кстати, разница между домашними занятиями, даж при условии, что дома есть силовая рама, турники-брусики и все для жима от груди и спортзалом - капец огромная.
Ты понимаешь что кочка тебя разок ударит и ты просто отлетишь нахуй? С чего ты блять взял что именно ты ударишь? Он может тебя взять и сломать тупо. Потому что он весит дохуя и у него много мышц. От удара в бороду амбалу с тллстой шеей особо нихуя не будет, зато ты от такого сразу скопытишься, рахит
Короче не пизди и иди в зал, хватит хуйней страдать. Би для детей и спортсменов, великовозрастные омега-рахиты типа этого выглядят жалко. Что то про уверенность еще втирает лол. Бедная омежка.
>О, маня, ты из тех кто у нас стереотипами меряет всех? Считаешь на секциях не качаются? Качаются
>Ты станешь лучше срать
Мне этого достаточно, я пошел записываться в качалку. Люблю хорошенько просраться.
Так, показал подростка, молодец.
Ух бля, найс рвутся жопы заловских омег. Правильно, теребите дальше свои железки и надувайтесь перед зеркалом, будет меньше конкуренции, пиздиться со скилловым бойцом оче неприятно.
таец-хуеввголовуножеебу-напихаец
таец-хуеввголовуножеебу-напихаец
>молодец
сука как же я ору с "боксеров"
>Уверенность, которая даруется с владением эффективных БИ на три головы выше какого то эстетического момента внешности.
Если ты до БИ не был уверен в себе, то у меня для тебя плохие новости. Ты омега ебаная. А вся твоя уверенность улетучится после первых пиздюлей ИРЛ. Спарринги это хуйня и ничего общего с бытовыми драками не имеют.
Каково осознавать что потратил годы на бесполезную хуйню? А ведь мог подкачаться и стать привлекательнее и сильнее. Удар можно за пару занятий поставить. А качаться для норм результата надо годами
Орать ты будешь в реавнимации, когда тебя эти пиздюки уложат с одного удара.
Бытовые драки ничего общего со спаррингами не имеют. Если борьба еще как то полезна, то всякие тайские боксы и прочие каратэ, то это вообще хуйня для даунов омега рахитов, которых уничтожит любой более здоровый кун
Уложат, да. Содомит.
Тебе тупо голову проломят на улице. И никак твой тайский говнобокс не поможет. Лучше бы в качалку походил годик, стал бы сильнее и красивее. А так ты как был дрыщом унтером, так и остался. Получил бесполезные навыки которые в реальных драках не работают
Двачую адеквата. На улице боксер получит пиздюлю камнем по голове сзади и струю перца в ебло.
Ты дурак? Любой более менее здоровый кун убьет их просто с пары ударов. А вот они никакого урона не нанесут, если не возьмут дубину/нож
Колян?
>кококо камнем или арматурой ударю
чмоня, я тоже могу тебя камнем ударить, только при этом у меня удар поставлен и рефлексы развиты куда лучше твоих. оправдывайся
многих ты боксеров убил уже?
>Бытовые драки ничего общего со спаррингами не имеют.
Меня учат бить людей в ебальник и по корпусу так, что бы они выходили из строя. Что же интересно делают люди в бытовых драках?хммм...
>Удар можно за пару занятий поставить
я тебя услышал братишка, дальше можешь не продолжать
Плюсую, выступающий юниор лет 16-17 играюче разъебет среднего завсегдатая качалки.
>Ты понимаешь что кочка тебя разок ударит и ты просто отлетишь нахуй?
Конечно.
Это веса зависит.
Так что тут задача не допустить удара.
> С чего ты блять взял что именно ты ударишь?
С того как часто боксёры или иные сорта борцунов вырабатывают рефлексы и если не тренятся в данный момент, то закончили трениться недавно.
Да даже если уже давно не надевают перчатки, то опять же - рефлексы.
>Он может тебя взять и сломать тупо. Потому что он весит дохуя и у него много мышц.
Опять же - главная задача этого не допустить.
>От удара в бороду амбалу с тллстой шеей особо нихуя не будет, зато ты от такого сразу скопытишься, рахит
Над подбородком находится скопление нервной ткани.
Тут не стоит вопрос о шее как таковой в этом случае - ты просто охуеваешь от прямой иннервации этого нервного пучка и если не вырубаешься, то ОЧЕНЬ сильно теряешься и по факту до десяти-двадцати минут становишься фикусом комнатным.
>Короче не пизди и иди в зал, хватит хуйней страдать. Би для детей и спортсменов, великовозрастные омега-рахиты типа этого выглядят жалко. Что то про уверенность еще втирает лол. Бедная омежка.
Зал дарит конкурентную борьбу.
И да, ты и вправду становишься увереннее когда ещё вчера тебя олдфаги по залу метали как половую тряпку, а сейчас ты с ними на равных, а завтра уже даёшь конкретный пиздюль.
В зале такая тема менее выражена.
Примерно столько же сколько ты убил качков.
и что ты мне это говно кидаешь, цунареф? это эти примеры называются ошибкой выжившего, статистика не на них строится. на футбольном поле тоже может молнией ударить раз в 200 лет
Сколько посоветуете на дорожке бегать перед силовой тренировкой? Мне чтобы хоть немного почувствовать усталость надо бежать 4 км. Но полчаса на дорожке это пиздец скучно, а телефон ложить некуда
Хз жиробас или нет 179/84
Хз жиробас или нет 179/84
Тащемта все гораздо проще, самые ярые качки суть гомосексуалы, которые тащатся от эстетики мужского тела, сначала своего, затем чужого, нахуй им ваши БИ?
Все эти тренировки (даже не с железом, а с собственным телом) не всем подходят. Много побочки, в виде гипертонии и т.д. Вообще конечно плавание самое полезное или бег. Но мышц таких не накачаешь, да.
и что в этом плохого? греки тоже тащились в античности
А как же атрофия?
Атрофия чего?
Интенсивный бег 5 минут. Столько же разминка всех суставов, махания руками, прыжки с приседа и все такое. Дольше смысла нет.
Блять, надоели все эти срачи: качалка круче аааа, боксеры ваншотят людей аааа, барцы ламают людей аааа, мы лучше, мы сильнее. Ребят, самое профитное это следить за здоровьем, качаться, и попутно пару раз в неделю посвящать время БИ (если вы прям поехавший, то можете 3 раза в неделю качаться, 3 раза в неделю БИ), и будет у вас и телосложение красивое, и навыки. А вот уверенность у человека этим нарабатывается только отчасти. Да, ты станешь меньше бояться быдланов, сможешь постоять за себя, но если не умел общаться с людьми - не факт что и научишься (сам 2,5 года тренируюсь по 5-6 раз в неделю, бокс+различная физуха, от турников до качалки и гирь, и все данные неплохие, и соревнования были, но общаться как не умел, так и не умею, и при конфликте все равно волнение сильное).И решайте все конфликты словами, а не бицухой/кулачком :3
И кому ты нужна - неадекватная всратка живущая в манямечтах как бы кого-то избить?
То ли дело я - подкаченный красавец с доброй улыбкой и крепкими руками.
вкатываюсь в тред, нечитавши.
ОП во всех плюсах прав:
тесто, а вместе с ним и эндорфины на стабильно высоком уровне
про спортпит - смотря как жрать. мне хватает полкило креатина на 4 месяца и раз в месяц косарь трачу на банку протеина. и норм
ОП во всех плюсах прав:
тесто, а вместе с ним и эндорфины на стабильно высоком уровне
про спортпит - смотря как жрать. мне хватает полкило креатина на 4 месяца и раз в месяц косарь трачу на банку протеина. и норм
Омежке неприятно
Бег убивает суставы ног от плавания можно утонуть лул. С железом работать безопаснее чем бегать, потому что ты ежемоментно контролируешь нагрузку на суставы, в то время как бег равнозначен продолжительной серии ударов палкой по пяткам. А сдуру можно и хуй сломать. Сердце - та же мышца, умеренные нагрузки его укрепляют и улучшают эластичность, чрезмерные - разрушают.
>Ты станешь лучше срать
бывает сижу на толкане по часу, высираю понемногу
> Прощай депрессия.
я даже на курсе суста и меташки плакал, потому что жизнь ебанный непросветный тоннель из калловых масс
> Тренировки забирают значительную
больше всего заёбывает жрать как коняра (хардгейнер-эктоморф)
> может упасть зрение
есть блядь красные полоски на глазах, от подходов на 3 повторения
Как там в прошлом веке живется?
Если ты с виду крепкий и уверенный в себе то с тобой всегда будут пытаться на мировую уйти. Никто не станет выебываться на более крупного куна, это все на уровне инстинктов
Дрыщ боксер отсосет и у кочки и у борцухи. Если борцуха мелкий то и он отсосет у амбала
>с тех пор на меня стали реально клевать тянки, при чем регулярно разные тян сами инициируют знакомства со мной, а я и не против
чет хуйня какая-то, у меня такого небыло, хотя я повкачаннее тебя был
>например в конфликте с бухим васяном я просто огрел его ладошкой по уху и отточенным движением руки закинув на плечо вынес к ближайшему мусорному баку
охуительные истории
по плюсам все хуйня, кроме срать и ебала, ебало реально лучше становится, я смотрю на свои фотки со сремен кача и там такая няша, не то что сейчас, пидораха-версия рентона из трейнспоттинга
еще можно камхорить на дваче
сразу столько внимания
Чё бегаешь дохуя, атлет?
Да там весь оппост одна охуительная история.
Представь себе человека, который одной только штангой работает.
Очень негармоничная фигура получится.
Есть немного кмс по ультрамарафонам
что по силовым, что по курсам, что по целям?
Расскажи, давно занимаешься? Как правильную технику бега выработать?
Хорошее оправдание чтобы нихуя не делать, ничтожество
Да вообще бред, и на фотке уровень турникмена дворового, хуй знает че он там навыдумывал
>хожу на ТАЙ
это название напитка?
Занимался около 10 лет, сейчас уже забросил давно, последний райд был в 13 году, получается 5 лет уже не занимаюсь. Технику выработать как и везде - практика и еще раз практика, можно по ютубу, но с тренером будет намного проще, он тебе покажет за 1-2 тренировки то до чего сам будешь годами и травмами доходить. Бег как и любой другой спорт хорош в меру, ультрамарафоны это уже для тех у кого кукушка поехала на беге, полезней всего бегать по 8-10км.
чё по тренировочной программе, количество приёмов пищи, количество калорий, сколько белка, что обычно жрёшь?
аналогичное говно, аутирую в зале утром один. Не страхуюсь.
https://www.youtube.com/watch?v=Lei58UXZzUQ
самое главное, кушай как коняра. Тебе будет нелегко вначале, но блядь, ты либо красава либо ты кусок говна, выбор твой. Теория:
Количество калорий для поддержания веса тела на той же отметке считается так
вес тела X 30 = калории/сутки
В твоём случае: 45 X 30 = 1350
Чтобы добавить вес, ты должен жрать больше этого количества, то есть к примеру 1600 ккалорий для начала. Начни с этого. И белка хотя бы 1гр на кг веса тела, то есть около 50 на данном этапе.
>То ли дело я - подкаченный красавец с доброй улыбкой и крепкими руками
>как тяночки улыбаться стали
с моим то терминаторским выражением лица - такое не канает
пизжю, бывали и такие которые улыбались, но редко такое, и вообще блядь, я ешё сотку не вешу, какого хуя мне улыбаться то?
мозга
Эх щас бы зелень кормить.
Тоже бомбит с этого
читай здесь, пидор
>Я бы попробовал шокер.
тизер пиздаче буит
охуенное фото
А ты не дрочи, тогда с настроением норм будет
Рекомендуешь тян завести?
>может упасть зрение
Ну хз, я за свое зрение ноги отдать готов
двощую, парень расписал как изменил себя и жизнь, а дятлы развели спор о том кто кому бутылку засунет в жопу, лётчик испытатель или лесник.
А сможешь ?
главное не забывай кушать, чтобы было чем срать.
Тян, плиз.
2к18 быть майлачером модно стильно молодежно.
тайским сосёр в треде, я спокоен.
так это же пиздюки, им вес набрать - там уже буит машина убийца.
Слава nofap треду!!11
Я не тян, я заебался пытаться
Алоха !
А что если тян и так дают, быдланы не напрягают, с самооценкой тоже порядок, как в этом случае заставить себя делать упражнения дома?
+left
>на дорожке бегать перед силовой тренировкой
не надо бегать до силовухи, если желаешь бегать, то в другой день лучше всего.
Ебань, как ты мышцы будешь кровью накачивать если не разомнешься перед тренировкой?
Тупв тоооп тупааа сплееш
>бег равнозначен продолжительной серии ударов палкой по пяткам
Ты все еще омега. Кокочалка без кмс- говно
Парадокс, но жиробас страшнее дрища.
как же я люблю читать посты шаряших в своей отрасли, где всё по теме и нет ни одного выебона.
2 ведра чая.
Ебать дебич, разумеется дохуя времени у тебя тратится если ты 2 часа тренируешься, максимум час полтора этого же более чем достаточно,
Не проецируй, маня
ОПхуй что насчет хуя? Из-за прилива тестостерона он увеличился?
В Минас Тириде убил 250 орков сегодня, передо мной размахивал дубиной большой орк, я не выдержал, подошел и вонзил в него меч, мощно так. Он простонал, потом я погнал его от своего отряда и смачно уничтожил, он падал 7 раз и стонал как последний прирезанный гоблин, хотя я точно знаю, что у него есть хозяин, разумеется прилизанный модненький маг, я бы проткнул сердце этого чародея как червя, потом я пошел в Рохан, сделал себе кольчугу, подышал свежим воздухом, пожрал свинины и ощущал как первобытная мощь и сила пронизывала мои вены, мой толстый 40 см острый меч стоял колом, ведь я доминант, а вы омежные слуги Саурона. Сидел, думал о прошедшем дне и решил вам указать вам ваше место возле болот мертвых, бойтесь меня и молитесь, чтобы я со своей армией Энтов не дошел до Изенгарда ибо я затоплю его, а вас зарублю
>разомнешься
петуш ебанный, разминка не значит бег.
Всё тело разминается, перед каждым рабочим, по 1-2 разминочных подхода. Ты если жиробас обоссаный, то понятно почему ты так говоришь, что бегать надо непосредственно перед силовухой, потому что ты думаешь о своём сале. Иначе, ты ебень который не понимает что аэробные нагрузки перед силовухой ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ, это дроч.
Бытовые или уличные драки этож совсем другое, это когда ты идешь по темной улице и тебе сзади бутылкой в анус по голове зарядят и розочкой в горло, или же ты уже будешь готов пиздануть одного быдлана и тут второй быдлан кинет тебе камнем бычком или шапкой в ебало и они вместе с 3 быдланом завялят тебя и запыряют ножами, это бытовая или уличная драка
поэтому я сижу дома
Не забуду :3
И в таком случае нахуя тебе тайский бокс?
да я другой мимокрок
Блядь прочитав тред создается ощущение что все двачеры-мамкины-боксеры/борцы живут в опасном рукопашном аду где поход в магаз за хлебом это драка насмерть против 10 убийц головорезов, блядь, нахуя кому то ваши БИ? В вашей жизни будет от силы 1-2 настоящих боя в которых вы сможете применить свои способности, если вам больше 20-21, нахуй вам не сдались эти БИ если вы конечно сами не нарываетесь или не живете в анальном зажопинске где каждый второй гопарь с заточкой
>гопарь с заточкой
слышь, чертила, тебя че посадить на заточку?
Ну если ты под заточкой подразумеваешь свой большой прибор то я не против моя попка готова принять твою любовь сладкий))))
шо не двачер то пидорас, ёпта
Уже обосрали пиздеж опа? Намешал правды и пиздежа напополам.
> Я был всратым
> на меня стали реально клевать тянки, при чем регулярно разные тян сами инициируют знакомства со мной
Взаимоисключающие параграфы. То, что ты там пару кило веса себе накинул за год, под одеждой не видно практически, лицо важнее всего. Так что либо про всратость пиздишь, либо про тянок пиздишь.
> я однажды снял футболку в компашке и прям увидел как у всех отпала челюсть
Ну вот такое может быть, ладно
Про то, что лучше срать будешь - тоже правда.
> Прощай депрессия. Настроение улучшится, эндорфины будут постоянно поддерживать в тебе отличное настроение и позитив.
Пиздеж. Немного лучше станет, но не так радужно как ты описываешь. У меня нет клинической депрессии и всё равно я грустный хожу, несмотря на качалку. А уж что будет с теми, у кого клиника...
> Забудешь что такое простуды. Иммунитет укрепится и ты почти перестанешь болеть всякими гриппами с соплями.
Пиздеж, вообще не влияет. Разве что на сердечно-сосудистую. А всё, что имунное к этому отношения не имеет.
> Улучшится внешка, лицо станет более мужественным и голос приобретет глубину и станет более басистым.
Если астероиды не употреблять, то нихуя не изменится. А если массу наберешь, так ещё и жирней лицо станет. Про голос и мужественное лицо орнул.
> Сила и выносливость значительно увеличатся.
Правда (про силу, не про выносливость). Посидите в физаче, почитайте про тощих дидов, которые мешки целый день таскают, а оп треда - качок, там отнес одну микроволновку и сдох.
блуд ты?
Нет, я сова-кун
Уверености должны прибавить тяночки своими подкатами
чё за сова? из бесконечного лета?
>Ходил
земля говном
Нет, меня только один анон на всём дваче помнит, если бы ты был тем аноном - узнал бы меня.
Суть в том, что я высокий и накачанный и даже деньги есть, но бабам на меня похуй вообще, потому что лицом всрат. У меня даже когда-то была топовая тян (по внешке 9/10 где-то), которую я уломал на отношения, но она мне в лицо говорила, что я всрат и поэтому не может быть со мной, по итогу расстались.
бля ну, деньги есть, запили коррекцию какую, ежи
а что по росту, весу, силовым?
Коррекцию? Мне надо нахуй полчерепа ломать и заново собирать, я на такое не решусь, потому что последствия могут быть хуже, да и в старости вообще пиздец начнется. И даже так красавчиком мне не быть, всего лишь чуть менее всратым.
Были бы деньги в юности, можно было бы обойтись малой кровью, но в юности я был нищук, а сейчас уже поздно метаться, четвертый десяток уже пошел.
>что по росту, весу, силовым?
186/85 сейчас, в зал давненько не хожу уже, дома занимаюсь и на турнике. По силовым, ну жал 95, тянул 160, как-то так.
Тред не читал. Был жиродрищ 175/65, позанимался гантелями два года по разу-два в неделю. Сложно было втянуться и не бросать первые занятия, потом прям загорелся и не пропускал. Спустя два года 175/70, массу почти не набрал. Исчезло пузо, жир на боках и в сиськах. Стал рельефнее чтоли. Внешне как был дрищ, так и есть дрищ. Зато самочувствие просто ахуительное. Уверенность в себе - ну так, и до занятий не было проблем с тянами. Основное это тонус, чувствуешь себя в форме. Не болел ни разу за эти два года. Не считая соплей по весне.
Самое полезное, это тралить народ в фитнес-клубах. Приходишь типа дрищ, тягать пустой гриф. Потом цапаешь гирю 24 со словами "бля пиздец наверно даже от пола не оторву", и жмешь раз пять без видимых усилий. Just for teh lulz.
ЕОТ мои занятия совершенно не впечатлили. Скинул фоточку с голым торсом, реакция так себе. "Ого, прогресс заметен, ты молодец". Сук.
Самое полезное, это тралить народ в фитнес-клубах. Приходишь типа дрищ, тягать пустой гриф. Потом цапаешь гирю 24 со словами "бля пиздец наверно даже от пола не оторву", и жмешь раз пять без видимых усилий. Just for teh lulz.
ЕОТ мои занятия совершенно не впечатлили. Скинул фоточку с голым торсом, реакция так себе. "Ого, прогресс заметен, ты молодец". Сук.
нормально, череп можно волосами корректировать, а ебло уже всякими ботексами, вставками, растяжками. Может реально есть годный способ а ты не знаешь.
>череп можно волосами корректировать
и лысину, ага
ебашу как чёрт 5 дней в неделю, жру блядь до тошноты, парюсь насчёт пропорций, за 2 года, с паузами, добавил 12кг. Сейчас 72, рост 172. Думаю до 75 в натурашку, а потом уколоться до 85, чтобы чистоган был около 80-82 после курса.
трансплант волос с жопы как вариант.
Аноны нужен совет какой, был 172/86 ну тип пузан все дела, сейчас за 2 года сбросил до 66кг, но тушка вообще не внушает, желейное пузико и бока на месте, хотя последний год делал кардио через день по 1-2 часа и плаванье, сейчас на лето каждый день интенсивное кардио и базовые на пресс и руки уже как месяц, но чет все на месте, может будет совет какой
Очевидный пиздеж. В б-то может и схвавют, местным вообще похуй, ты к нам в физач потом приходи, за порцией урины в ебало.
Аноны, тут оп говорил что доску для штанги сколотил, расскажите как её сделать, может кто сталкивался. В интернетах предлагают из железа варить, ни его, ни сварочника у меня нет, само собой. Может кто из дерева что-то удачное мастерил.
Всё, что можно без хирургических вмешательств сделать, я уже сделал. Ботокс это всё хуйня незначительная. Меня могла бы спасти только двухчелюстная остеотомия. Но слишком рискованно это, да и боюсь, что смысла особого уже нет. То время, когда мне сильно хотелось секса и была особенно важна внешность - уже прошло.
А прическу я себе и так уже подобрал, которая лучше всего мне подходит. Но это такое, когда ты из 3/10 выжимаешь 3.5/10. А счастливчик с хорошей генетикой вообще не следит за собой, но за счет хороших пропорций лица, он 7/10. Смотрю на таких людей и завидую.
Надежда у меня осталась на бороду, заканчиваю сейчас курс минокса, начну растить, посмотрим че выйдет. Но знающие люди уже сказали, что борода в моём случае не поможет, дело в недоразвитости средней части черепа в горизонтальной проекции (самая частая проблема у пидорашек), а это будет видно и с бородой. Но я попробую всё равно.
Купи абонемент в зал и не еби мозги. Ничего путного из домашних занятий не выйдет.
умножаешь свой вес на 35 и получаешь количество ккалорий в сутки для набора массы. Ешь минимум 1.5гр белка на вес тела. Весы для еды, весы для тела, дневник в котором записываешь вес до сна и утром после того как посрал. Если не набираешь в течении недели, значит добавляешь ещё ккалорий.
дак мне тут бока сбросить, а не набрать
не внимательно прочитал, в таком случае всё то же самое, только умножь свой вес на 25, если не сливаешь вес в течении недели - ты знаешь что делать.
блядь ну видел фото всяких всратанов, делали из них других людей, братишка, поинтересуйся за границами какие варианты имеются, надеюсь решишь вопрос. А мне спать, спокойной ночи.
Не понимаю я этой хуеты. Вот я, геймдизайнер с юбаокладом в наносекунду. Работу свою люблю до того, что часто на выходных торчу в офисе. Ни разу в жизни не ходил в зал. Просто а зачем? Я не омежен, не всрат, я та ещё социоблядь. Пусть я и мелкий 174/63 во всех смыслах, но меня устраивает то, что я состоялся уже. И что мне какой-то кочка?! Вот серьёзно, нужно много ума что бы накачать банку? Это реально как-то прокормит, даст необходимых скиллов в жизни? Как вообще качалка объяснит тебе как зарабатывать? Максимум что она может дать - это скилл хорошего грузчика. Просто ну вот чем ты занят там, в зале? Ты платишь деньги за зал, ты смотришь на ютубе тонну кочко-блогеров, ты долго ходишь в магазин, ты тратишь больше времени чем говорил ОП, но какой с этого толк? Я не могу поверить что омега накачавшись станет альфой, одень ты его хоть Гитлером, оным он собственно не станет. То есть это всего то казуал и всё.
Я вижу лишь один плюс. Программист у нас ходит в зал, и он говорит примерно так:
>мне плевать на мышцы, в зале я могу отдохнуть от умственной работы. Тягая железо ты просто тупишь, вот и вся разгрузка.
Качать нужно мозги, а не тело. Я понимаю когда ты состоялся в жизни. Тут другой разговор. У тебя куча подчиненных, у тебя есть органайзер, твой день распланирован и зал в него железно вписан. Да, тут я понимаю и ничего не могу возразить. Но когда тебе 20 и ты даже незнаешь что с тобой завтра будет, нахуя тебе это? Разве зал устроит тебя на работу, оденет, научит тебя английскому? Он просто тебя оказуалит.
я серьезно ащето
нет не колян
Посему давайте поговорим о всех очевидных и неочевидных плюсах кокочалочки. Начну:
+ Ты станешь лучше срать, пропадут запоры и срачки, станешь питаться более здорово и систематически.
+ Прощай депрессия. Настроение улучшится, эндорфины будут постоянно поддерживать в тебе отличное настроение и позитив.
+ Забудешь что такое простуды. Иммунитет укрепится и ты почти перестанешь болеть всякими гриппами с соплями.
+ Улучшится внешка, лицо станет более мужественным и голос приобретет глубину и станет более басистым.
+ Сила и выносливость значительно увеличатся.
Ну и минусы, куда без них.
- Тренировки забирают значительную часть времени, даже тренируясь дома я трачу в неделю около 8 часов, а если тебе нужно еще и добираться до зала то эта цифра увеличится как минимум до 12 часов в неделю.
- Затраты на снарягу, спортпит и обычную еду. Все это стоит денег, как вариант можно отказаться от пиваса и сижек, но все равно затраты будут.
- Проблемы с сердцем, суставами, также при сильных физ. нагрузках может упасть зрение.
Как по мне плюсов гораздо больше, чем минусов.