Ебвть ты нищук, я 1100 рубасов только на флорентину трачу
Я худею же.
Так худеют только нищуки. Норм пацаны жгут больше калорий чем жрут
С утра съел тарелку макарон с сосиской, на обед фруктовый салат с чаем, ужинаю литром вина и бананами. Твои оправдания.
Съел 6 пирожных, вечером ещё тортиком под пиццу закушу. Худеющие, зачем откащывать себе в удовольствии?
Скажи костям, суставам, поджелудочной и прочему "до свидания", вне зависимости от комплекции.
Прибавь до 2-3 тыщ сбалансированных(БЖУ) ккал и добавь физухи на каждый день. Через месяц не узнаешь себя
>1100кк
Мало даже для анорексички. Лох.
Мало даже для анорексички. Лох.
На завтрак сьел две пиццы 33 см., на обед думаю что то из кфс заказать
Да завтрак у меня в час дня, сбил ебучий режим, не сплю до 7
Да завтрак у меня в час дня, сбил ебучий режим, не сплю до 7
> Ваши оправдвния, жиробасы и вкусовые наркоманы.
Я жиробас и вкусовой наркоман. Сходил к психотерапевту и за 11к меня зашили от жратвы. Пиздец скинул за несколько месяцев 20кг, просто жрать особо не хотелось. Ближе к нг еще раз схожу, посмотрим, смогу ли похудеть еще сильнее.
ОП пердун поживиться так неделю потом приходи за оправданиями.
> Съел 6 пирожных, вечером ещё тортиком под пиццу закушу
> 180/65 Аполлон, хахаха, чмохи, почиму вы так не можете? у вас про силиволи нет))))
Блядь, ненавижу таких пидоров.
Нихуя вообще вчера не ел, просто не хотелось, 55 кг при 179 роста. Твои оправдания оп-жиробас?
182/110. Отсоси.
> за 11к меня зашили от жратвы
Что еще за наебалово очередное?
Как алкашей зашивают психологически от бухания, так и меня. Оно рил помогло, о еде не думаешь, мимо шавух и мороженных проходишь спокойно, жрешь 2-3 раза в день без всяких перекусов и чипсов между едой.
> добавь физухи на каждый день
Где мне эту физуху взять, я хуй знает. По мухосранску тупо негде ходить, от цены всяких тренажеров и гантелей ахуел просто, целыми днями качать пресс и отжиматься - пиздак треснет
Детекчу винишку-тяна пикрилейтед в этом итт треде.
Я тоже думал что наебалово, но бывшая баба затащила меня в центр гаврилова. там интенсив несколько вечеров и стоило дохуя, благо она мне скидок нахуярила больше половины стоимости. тоже похудел от него, но со временем оно перестало работать, у гаврилова основная идея - считать калории. сначала считал збс, входил в норму. потом понял, что нихуя не наедаюсь. ПОнял что дело не только в подсчете, но и в психологии, ибо там пару уроков реально были окологипнотические. Поискал теорию, поискал где делают дешево такую хуиту, нашел и сходил в начале этого года. С сотки до 80 легко.
пробкжечки, плавания, с пацанами во дворе в футбик сгоняй
>С утра сожрал 2 яйца
Мне нужно сбросить вес сначала.
Жиробасы совсем охренели, уже кодируются от еды.
> о еде не думаешь, мимо шавух и мороженных проходишь спокойно, жрешь 2-3 раза в день без всяких перекусов и чипсов между едой.
Я так делаю и без всяких кодировок. Все из-за обжорства домашней едой.
> Как алкашей зашивают психологически
Им же вшивают какую-то хуйню, что даже от запаха блеватрон.
Что там хоть делали-то, как в Заводном Апельсине, но показывал жиробубелей и фастфуд?
тоже лольнул с этого, скоро от двачей кодироваться начнут
Живу так 2 месяц, миксуя гречку и творог их аналогами по бжу. К сожалению не имею возможности строго следовать ровному рациону, потому и так мало, чтобы компенсировать вкусняшки.
а я просто ложку сывороточного белка наебнул из пакета
> пробкжечки
Говорю же, негде. Даже ровного асфальта хуй найдешь.
> плавания
Не хочется свои жиреса на обозрение выставлять.
> с пацанами во дворе в футбик сгоняй
Там же совсем пиздюки играют.
Вкочалочку забыл упоминуть
> Им же вшивают какую-то хуйню, что даже от запаха блеватрон.
Есть физическое зашивание капсул, да. А есть именно психотерапевтическое. В гугле почитай отзывы про "кодирование от алкоголизма/курения". Просто про жратву мало кто думает в этом ключе и поэтому про такую услугу мало кто и ищет и пользуется ею. Подходит не всем конечно, некоторых вообще не берет. Но после первого сеанса я понял что мне збс. Через три года начал набирать, но в целом даже если каждый год-два тратить деньги на поддержание психологических установок - и то збс, я доволен.
ПРосто был гипноз, приглушенный свет, половины не помнишь нихуя. Но сработало.
в голосину
Дебил блядь. Ты этим "сначала" окончательно выебешь свои дряблые мускулы оставив только жиръ. Потом начнёшь заниматься но жиръ не работает а мышиц нет и ты получишь травмы суставов связок грыжи Аллаха. После этого со спокойствием вернёшься в свои 100500 и будешь втирать про спортивную травму и генетическую предрасположенность.
На завтрак овсяная каша, затем 300гр йогурта, на обед фаршированные перцы, на ужин напеку блинов к чаю со сметаной и черникой собранной вчера в лесу.
>там же совсем пиздюки
Ну так влейся в компанию, ёпт
или тебе 30 лет уже?
У тебя колеса вместо ног? Для бега все равно ровно или нет.
Плавание нельзя. Вода блочит липолиз.
Футбик тема, но тебя мелкие зачморят и ты им ничего не сделаешь.
Алсо подумал после успешности в сбрасывании веса - в следующий раз сходить туда и спросить, могут ли они делать установки на успех, на бабло лол. Чтобы почти все мои действия были направленны на саморазвитие, достижение поставленных целей и так далее. Дохуя просто трачу времени на тупое сидение в интернете, как вот сейчас на двачах при этом имею свою фирму, но там в основном работа с клиентами, коллега занимается ими и не всегда вывозит
> Вода блочит липолиз
Воу что еще расскажешь? Откуда тогда энергия?
>йогурта
>на ужин напеку блинов
>фаршированные перцы
Наверно я на дваче пересидел, у меня нездоровые сассоциации со всем этим.
Не гипертрофированная мускулатура уходит слабо. И я уже похудел так на много-много кг, но откатился лишь на жалкие 20. Пришло время их скинуть.
Ну ты и пидор. У нас черника еще зеленая.
Если жирный то бегать не надо. Ходьба в хорошем темпе, по 2-3 км в день.
Нахождение в прохладной воде. Как кардио для жиросжиган я плавание не подходит.
Оправдания? Ем что хочу и не прибавляю в весе уже лет 7.
180/65
180/65
В 23 все изменится.
Зал не нужен, обычная зарядка, велосипед, что нибудь легкое для поясницы, укрепляющие для ше шеи(лфк), простая ходьба от 30 + минут каждый день для сброса. Потом перейдешь дома на отжимания + прес(подъемы ног(сначала согнутых). скручивания ничего не дадут кроме легкого тонус) бургеры, колу, пиццу исключить, жрать мясо\каши\яйца\салаты\орехи\мёд. Режим питания соблюдать.
Как сбросишь + укрепишь то что есть: турник с резинкой для подтягиваний + брусья + велосипед. Никаких залов, через 2-3 месяца себя не узнаешь.
> Нахождение в прохладной воде
ПРосто нахождение? Как состояние покоя? Все равно базальный идет. А если плавать - схуев это не быть аэробной нагрузке? Где ты это прочитал?
Но мне 27.
Еще не ел ничего, думаю взять абрикосов или черешни
> пук
Они нездоровые, если ты малоподвижный жиробобель, если ты нормальный член общество с высокой физ активностью это самое то
Работает на инстинкте самомохранения и страхе смерти. Кто смерти не боиться или убивает пороками себя сознательно - на того не подействует. Ну или ты викинг или самурай.
Всё есть лекарство и все есть яд. Вопрос в дозировке.
С утра хлопнул поллитра пиваса, пока что всё.
> В течении
Тебе всё равно ничего не поможет. Даунизм диетами не лечится.
196/115. С утра 100г овсянки, два вареных яйца и банан. На обед 200г куриной грудки с овощами, 150г риса или гречки + овощной салат. На ужин 200г 5% творога и банан с кефиром или рыба приготовленная на пару. Так то!
Месяц пытался худеть, заебался ходить голодным да и мамка постоянно всякую хуйню предлагала бегала, нихуя не вышло похудеть. Безвольное говно, блять.
Анон, как готовить рыбу на пару, чтоб она не была безвкусным дерьмом?
Если хочешь похудеть, то нужен комфортный дефицит калорий (-300 ккал от твоей нормы).
У тебя от такой низкой калорийности метаболизм замедлится, и худеть ты будешь медленно, плюс ленивым ещё станешь.
Хз. Я кидаю в пароварку на 40м предварительно разморозив. А после добавляю немного соуса и свежих овощей.
Лифтёр или просто жирдяй?
Второе.
С утра встал, наебнул 3 яблока, штук 7 мандаринов, 2 бутера с чёрным хлебом и сыром, потом сходил в магаз, купил 2 литра томатного сока, булочку с какой то хуйнёй сьел их, потом начал жарить говянидку, один кусок примерно грамм 400, пожарил, сьел с отрубным хлбом, вечером сьем ещё такой же кусок, между тем жру вафли, чипсы, яболки, мандарины сыр и хлеб. Пью томатынй сок. Хуй знает сколько это в каллориях, но живот у меня полон и это хорошо.
Рост 177, вешу 60кг (61 если давно не срал). Лежу на диване и в хуй не дую. Жиробасы сосут.
Рост 177, вешу 60кг (61 если давно не срал). Лежу на диване и в хуй не дую. Жиробасы сосут.
Просто жрешь и привыкаешь. Со временем начинаешь чувствовать и ценить вкус простых продуктов, а вкусовые наркотики забываются. Главное рецепторам не напоминать лишний раз, а лучше никогда. Я с удовольствием ем обезжиренный творог или пресную овсянку.
> Работает на инстинкте самомохранения и страхе смерти
Кстати может быть из-за улучшенной осознанности общества в целом и меня в частности и стало возможно кодирование от жиробасения. Как таковых установок на смерть не было, но было рассказано, как пиздато мол быть худым,появляется легкость, одеваешься в любимую одежду итд.
Знаю. В идеале вообще дефицит создавать нагрузками. Но у меня тут графек похудения который нужно было догнать и родственники с палычами помешали. Малый дефицит сложно держать с разнообразием пищи или при млэоей диете когда постоянно что-то лишнее перепадает от чего я не могу отказаться.
> худею
Кошелек твой исхудал.
обезжирил тебя в попу
Ну да, я не особо богат. Но на вкусняхи хватало. В прошлом году за все лето ни разу сам не готовил питаясь пиццами и прочим фастфудом.
>1100 рубасов
>1100кк
Двач никогда не умел считать даже до 10
Если это сок типа доброго, то это полная хуйня, как и фрукты твои, которые по сути сахар и жир
Утром-болтунья из 3 яиц + кофе
Днем-ничего
Вечером- плов с говядиной + салат из огурцов с помидорами,зеленью,луком
с вечера субботы ничего не ел потому что у меня нет денег. норм оправдвание?
Ну с разнообразием есть выход: заказывать готовые рационы с доставкой, во всех крупных городах сейчас есть. Но это стоит денег.
> фрукты
> сахар и жир
Сука, я уже не понимаю, что нужно жрать, чтобы не жиреть? Землю? Пиздец, уже и фрукты нельзя. Что дальше, сельдерей?
Двачую, сегодня хавал омлет с овощами из такой доставки и фруктовый салат на завтрак, заодно охуенно прокачиваю кукинг.
Самый халявный чит для тех кто хочет похудеть но не хочет ничего считать - полный отказ от калорийных жидкостей - молока, соков, газировок, пиваса и тд. Это лишние калории которые мы не ощущаем и можем перебирать бесконечно. 0.5колы это целых 300кк, что много. А выпить за день можно и 2 и больше литров. К тому же напитки как наркотик - пьешь, пьешь, пьешь и только больше хочешь. Как вариант, если уж так хочется, пей нулевую газировку, минералку, холодные чаи с сахзамами и тд.
Нужно питаться сбалансированно.
Все просто. Мясо+овощи ли каши если денег нет.
Ну как и что? У меня ещё килограмм мандаринов лежит в холодосе, под аниме сьем сегодня под вечер. И да, сок именно "Добрый" и хуле? Я же не жирный уебан, так что соси хуй. Могу в любой момент натянуть на свои стройные мощные ноги любимые чёрный узкачи и с пятого этажа по лестнице спуститься за 30 секунд, вообще не напрягаясь. У меня нет отдышки не от чего, а бегаю знаешь как быстро? Так что могу себе позволить.
Да мне в целом поебать, можешь хоть флорентину жрать попутно бегая вниз/вверх, твое здоровье.
Ну я же не мог пройти мимо треда жиробасов:)
>Ваши оправдвния, жиробасы и вкусовые наркоманы.
Какого хуя на дваче мне постоянно предлагают оправдываться? Совсем охуели, пидары?
Оверпрайс. Что мне нравится в кашах - почти идентичный калораж и бжу у всех. Миксовать очень удобно. Сегодня 200гр гороха, завтра гречки, послезавтра перловки и тд. С белком сложнее, он часто идет в комплекте с жиром. Например яйца, морская рыба, сыр, свинина. Тут уже приходится считать. Но можно выделить продукты с чистым белком - белая рыба, творог, кальмары и тд. Но все равно неочень удобно. Я в основном творог беру ибо из всех чисто белковых продуктов он самый вкусный сам по себе. А миксую чем придется - курицей, печенью, субпродуктами или рыбными консервами (там уже бонусный жир, но я так сильно не заморачиваюсь)
Так это и для тощих не очень полезно.
У меня в комнате пахнет приятнее чем у тебя
Завтрак: макароны с сыром и сосисками
Обед: макароны с сыром, сосиской и копченой куриной грудкой
Ужин: пельмени с сметаной
Перекусы: бутерброды а арахисовой пастой, чаем, кофе
Жидкость: +4-6 литров простой питьевой воды в день
P.S. ссал на диеты, когда не болею
Когда мэйлач превратился в борду качков?
Много жира. Сук, по сосискам сильнее всего скучаю. А макароны и вовсе года два не ел. Для меня они как наркотик.
Битарды наслушались "начни с себя" и начали...
На завтрак ел тосты с цыпленком Тапака, фетаксой, маринованными огурчиками и майонезом. А на обед лазанью и пол кило овсяного печенья. После каждого приема пищи всё выблёвывал, за 9 дней такого режима похудел уже на 4кг (86-82). После каждой рвоты чищу зубы, перед сном пью кефир с отрубями и витамины, чтобы желудок работал нормально.
Жру в день на 1500-2000 ккал всякой пиздатой жратвы.
Ежедневно хожу по 10км, 3 раза в неделю эллипс по часу.
Скинул за 3 месяца 20кг.
Ссал голодающим в ебла.
Ежедневно хожу по 10км, 3 раза в неделю эллипс по часу.
Скинул за 3 месяца 20кг.
Ссал голодающим в ебла.
>Жидкость: +4-6 литров простой питьевой воды в день
>пиздатой жратвы
>10 км
По помойкам у пятерочек шаришься?
Как же охуенно жить с быстрым обменом веществ.
Старый дрищ 23 лвл 175-52. Наверное более 1500 ккал по праздникам
По твоей мамке )))
Ты даун
Значит угадал. Удачного бомжевания!
Как оригинально
Смысл питания это получать это как минимум получать необходимую норму всех витаминов, бжу, минералов и прочего, потребив минимум калорий и потратив минимум денег. Оправдывайтесь
Лол, я на 1200 ела, когда 30 кг весила. Тоже думала, типа все остальные дегенераты, которые обмазываются своими сахарами и трасжирами, а мне-то всего немного схуднуть нужно. Сегодня почти доела упаковку круассанов с вишней и кремом, мороженое и где-то килограмм персиков. 157/40-42 уже как два года, стараюсь не взвешиваться
смысл питания- поддерживать жизнь. А ты какую-то хуйню написал.
Все верно. Набираем 1гр белка на 1кг веса. 0.5 жира. Дальше жонглируем углями или нагрузкой для создания нужного дефицита. Жрем витаминки, пьем воду
Можешь тогда хоть говном питаться, жизнь ты поддержишь пару лет
>На ужин 300гр обезжиренного творога
Фу блядь, почему все зожедауны так обожают эту мерзкую, подзалупную массу?
Вчера наварил целую кастрюлю плова(простите, рисовой каши) с куриной голенью, кучей моркови, лука и грибов. С утра сожрал тарелку, запил кофе с шоколадкой пикник. На обед и ужин тоже его буду жрать, хули нам, в перерывах овощные салаты жру.
В душе не ебу, сколько калорий, я же не пидор какой-то или тян, такой хуйнёй заниматься. Вечером еще певаса пару кружек накачу, для сна.
мимо пидораха за 30, вес 78кг при росте 180
Сегодня жрал только гречу. Твои оправдания, гурман.
Смысл существования - это получать необходимую защиту от холода и жары, получать норму витаминов и минералов, размножаться.
>Набираем 1гр белка на 1кг веса. 0.5 жира. Дальше жонглируем углями или нагрузкой для создания нужного дефицита. Жрем витаминки, пьем воду
А теперь расшифруй. 1гр белка и 0.5 жира сколько раз в день на килограмм веса?
Могу, но не буду, опять ты хуйню какую-то пишешь.
>плова
>с куриной голенью
Чот так не бывает.
А ты ведь не очень умный, да?
Ну понятно, что настоящий плов лишь в казане, да на костре, да из юного барашка и все такое. Но шо было, ты было.
Ем одну тарелку гречи с кетчупом в день, живу один. Задавай свои вопросы.
>Итого 1100кк.
Хоть соточку от груди пожать сможешь?
Батя грит молоца.
При этом у тебя на оппике нормальная еда, о которой, судя по всему мечтаешь, давясь безвкусной творожной массой с курой. А твой тред это крик жалкой закомплексованной души.
Двачую, потешаюсь над рабами желудка, у которых по 20-30к уходит в месяц на еду.
В твороге много белка, его удобно делить на порции - нет костей, хрящец и кожи. Ну и он, как и яйца, не надоедает никогда. Хз почему, мне нравится. Ну и еще его быстро не съешь. Тот же плов я целую сковороду бы заточил за то время что ем 300гр творога.
А витамины?
> Ну и он, как и яйца, не надоедает никогда
Только если ты животное, которое и силосом может всю жизнь питаться. Некоторые овсянку жрут постоянно. Нет, я ничего против овсянки не имею, но жрать её каждый день заебёт даже мертвого.
Это всего за сутки. Вот тебе краткий ликбез по макро и калоражу - самое жирное - сало и масла - 900кк чистый жир.
Дальше идут продукты с большим количеством жира (около 50 процентов) - почти все орехи, сыры
А дальше мне лень чет
>Нет, я ничего против овсянки не имею, но жрать её каждый день заебёт даже мертвого.
20 лет ем каждое утро, мне норм. Правда иногда бывает лень делать, пью только чай.
Норм еда для поддержания веса, а я на дефиците.
Ну если для тебя даже овсянку залить кипятком лень, то лучше и не вставай даже, нахуй оно тебе?
Лол, я так же думал про каши. Но именно овсянка почему-то заходит лучше всего из нерассыпных каш.
Пиздей аноны. Не поверите. Короче с понедельника то есть с сегодня сел на диету. С утра кашку поел а днем курочку с помидором. А мамка с работы пришла с двумя пиццами. Ну что за пиздец. Вот сижу щас и думаю а может в пизду эту диету, пойду хоть пожру нормально.
185/108
185/108
На оппике почти английский завтрак, не хватет чёрного пудинга только, а это очень жирная пища.
Когда твой уалораж без дефицита - можно себе позволить.
Как не вспомнишь про говно...
ты никогда не похудеешь
просто смирись с тем что ты безвольное чмо
>1100кк
килокалорий?
херня я в сутки 2000 2500 сьедаю вешу 64кг задавайте ответы.
Утро: 35 г. Геркулесовой каши.
День: 65 г. Греча + 150 г. индейка.
Вечер 65 г. Пшено + 200 г. соевое мясо.
Меньше 1000 калорий.
Смотри, становшися чмом которое получает 7-8Кр и забываешь о том что такое еда, я так сбросил 15Кг!
Я уже худел. 3 года назад на 20 кг. Даже кочалку задрачивал и был рельеф. Весил тогда 75 кг. Ща вот набрал до 108.
Ай короче в пизду. Пойду пиццу жрать.
Танцуйте, долбоебы
Лучше худеть сейчас, чем когда письку перестанешь замечать. Блядская кожа не подтягивается, жировые клетки не уменьшаются, жир горит равномерно а откладывается неочень. Чем меньше вес начала похудения (при твоем росте еще не все потеряно) тем лучше результат и меньше шансов что потом откатишься. Когда из жиробаса трансформируешься в нормального это хорошая мотивация продолжить апаться до красивого или просто держаться, чем когда ты похудев превращаешься в пикрил. Подумай об этом когда бужешь наворачивать очередную пиццу. А с мамкой нужно договариваться, она главный твой враг в этом деле.
Я очень умный, а 1100кк в случае шутки с деньгами из килокаллорий должно было превратиться в 1100 миллионов рублей, или в 1.1 млрд, ну никак не в 1100 р.
Так, а курицу и говядину можно на сливочном масле жарить или лучше отваривать? В сливочном масле дофига калорий, да?
Да, там около 70 процентов жира. Лучше варить и бульон выливать. Тогда уалорий будет минимум. Но и не забывай что жиры тоже нужны и совсем без них нельзя.
Не ну на пике походу вообще жиртрест который весил 150. Я на 20кг худел уже разок, никакой кожи не было, новые люди не верили что я был жирным раньше. Хотя может с возрастом что-то меняется.
Хм, ну жир из сливочного масла не очень полезный. Где тогда набирать минимум 30г жира в день?
с утра 4 яйца, 2 тарелки каши
в обед суп, второе, салат
на ужин 2 ножки с гречей и 250 грамм творога
ОП сосать, ем что хочу и сколько хочу себе в кайф и не толстею
Самое лучшее на протвень капать масло, растирать салфеточкой и в духовку ставить. Так и вкусно и минимум лишних калорий от масла.
точно, можно же в фольге запекать.
Лучший вариант из масел с большим содержанием омега 3. Лично я не парюсь и набираю за счет всякой мелочи в рационе типа куриной кожи или яичных желтков.
А если я 196/115. Все потеряно?
Покади фото. Для твоего роста это не так критично как для карлана в 180.
Это сливочное-то с содержанием омега 3? Ты уверен?
Не покадю. Ну мамон приличный висит. На диете недавно (недели две). Думаю, что нужно весы прикупить и делать взешивания раз в неделю. Для контроля прогресса и мотивации так сказать.
Блять я не удержался. Сука. Щас буду доедать.
185/108
185/108
Ты знаешь только один типа масла? А подсолнечное, растительное, оливковое, льняное, кунжутно и тд?
Без весов вообще нефиг делать.
Лучше фото покажи.
Ок, сорян. Просто мне показалось, что ты про сливочное говоришь.
> Лучше фото покажи.
Свое чтоли? Ниче интересного, сиськи пузо растяжки.
нах себя так терзать, просто не толстеешь и всё
На улице гиперинфляция, а ты всё сидишь как сыч.
>Норм пацаны жгут больше калорий чем жрут
ага, отжимаясь друг на друге в кокочалке
Вангую в тебе 16 летнего подростка с метаболизмом или червями пидорами в твоей тушке.
Я блять по столько три раза в день сжираю, только овощи не ем вообще. Ещё приправляю всякой сладкой мучной хуетой и чем-нибудь понажорестее да пожирнее. 187/62 и выше вообще никак. Максимум до 64 может взлететь, но в течении пары дней опять до 62 опускается. Глистов нет к слову. Сру редко.
На завтрак я сегодня хавал темную энергию, укутавшись в незримую материю вселенной, и запивая молоком гравитационных волн, разлитых звездами, которых давно нет. Я перевариваю боль вселенной. Я здесь живу веками. Во тьме, построенной из сгустков атомов рожденных смертью света и сотканных в агонии случайных встреч. А теперь я должен сидеть и смотреть на твой тупорылый тред?
Заебись тебе.
Нет на самом деле. Я даже не жиродрищ, я просто дрищ. Ещё и сколиоз ко всему прочему. Ноги правда не как спички, ибо долго курьером работал и в день мог по 15-20к шагов отпахать
>прес(подъемы ног(сначала согнутых)
на перекладине?
Почти как я.
Два вареных яйца, порезанная капуста, виноградная гронка и сливы (вместо яблок сегодня). Потом снова сливы (опять же вместо яблок, шикую). Теперь литр нежирного кефира на 300 ккал. И еще банан вечером через пару часов.
Как худеющий анон относится к яблокам, бананам и персикам?
Относиться с обожением.
Яблоки (на ряду с огурцами) возможность набить живот, при этом не нажравшись калорий.
Банан отличный и сытный способ накормить живот, кроме того помогает держать живот в норме не зарабатывая язвы.
Персики тоже хороши, но в отличие от бананов и яблок ими легко обмазаться и испачкаться.
Сколько лет тебе?
Вангую меньше 25.
Конечно. Ведь даже будучи властелином времени, ты остался неудачником, удел которого - сраться с нами на сосаче.
[eq
Соглашусь. Диета - важнее всего. Остальное для похудение совершенно вторично.
Но все же зарядка и бег, а так же спорт - это полезно. Когда хочешь придать форму уже похудевшему телу.
>Скажи костям, суставам, поджелудочной и прочему "до свидания"
Ты у мамы не очень умный, как я погляжу.
Утром сожрал 3 бутера с ветчиной и сыром.
Днем сожрал 2 куска жареной свинины с макарохами под соусом чили.
На вечер сделаю булок с беконом (хз как назвать).
Ебал в рот тех кто какие-то ккалы считает.
176/62
Днем сожрал 2 куска жареной свинины с макарохами под соусом чили.
На вечер сделаю булок с беконом (хз как назвать).
Ебал в рот тех кто какие-то ккалы считает.
176/62
Ноомально. Но с фруктами нужно аккуратнее. Избыток фруктозы идет в сразу жир.
Каши в этом плане все равно лучше насыщают и стоят намного дешевле. Офк если деньги не проблема то можно полностью заменить огурцами.
Ебать ты дрищ-карлан
Во-первых, это охуенно. Сколько бы тебя не называли дрищем, полно тянок, которые текут именно с костлявых и женоподобных. Это намного эстетичней пидорских грудных мышц. Во-вторых, у большинства телосложение нормализуется к двадцати пяти, так что кайфуй, пока ты такой
Зато жру вкусноту.
я тоже,и что?
10 лет назад весил 115 кг, потел как свинья даже в прохладную погоду и поднимался на 4 этаж с одышкой
перестал жрать хлеб/маянезик/пельмешки
сейчас вешу 85+/- уже лет 5
подтянулся, стал стройным, тянки текут, все дела
>сожрал 2 вареных яйца.
130 г, 200 ккал
>В течении дня дробил 200гр вареного гороха без ничего.
200 г, 120 ккал
>На ужин 300гр обезжиренного творога.
300 г, 210 ккал
>Итого 1100кк.
Итого 530 ккал.
>Ваши оправдвния, жиробасы и вкусовые наркоманы
Ты просто пиздло, даже пасту не смог нормальную написать. Небось булку точишь с чаем паскуда
Тред не читал, через два месяца такой диеты ты сдохнешь от метеоризма, грязнй пердун.
Потеть перестал?
>Потеть перестал?
в обычной жизни - да. на тренях потею до сих пор
>Итого 1100кк.
Ору с детской порции. Ем на 5кк изи, 176/70.
Съел 46 роллов, среднюю пиццу и залил это всё лимонадом с сахаром, а всё почему? Потому что у меня прекрасный обмен веществ и даже учитывая, что я месяцами не выхожу из дома, на моё исаолинское тело глазеют тяночки, как жаль, что мясные дырки мне не нужны. Оправдывайтесь, инвалиды-вырожденцы.
Долго худел?
Кто этот маленький вонючий коммунистический пидарас и хуесос, который только что подписал себе смертный приговор? Никто, да?
Выпил две банки пива "балтика 9", заел это бутербродами с колбасой и аджикой, сейчас на работе ем говяжий дошик.
А в чём проблема? Просто я сижу и целый день воду пью. Я так привыкши
Мой любимый рост и вес, познакомимся? Ладно, если что пиши, телега: @someonelastone
Жру всё, что угодно. Сухой настолько, что есть вены на торсе, 183/65, твои оправдания, жирный ОП-хуесос?
продолжай жрать бобовые и пизда твоим почкам
Среш вонюче?
>Жрат белок, чтобы организм переработал его в глюкозу
Мммаксимум даунич
Ну родился ты эктоморфом с сверхбыстрым обменом веществ, ну хороши мамка с папкой твои, и что? Придёт кочка 180/90 и спросит у тебя "твои оправдания, дрищ ебаный?" и ты нихуя не ответишь. Не нужно выёбываться, всегда найдётся кто-то, кто лучше тебя.
смысл в низкоуглеводке твоей? сушишься к соревнованиям или просто ебан?
Какое мне есть дело до кочек, если я сам подтянутый и меня это устраивает? Могу ответить, что у меня хуй больше, кстати.
C моей работой без 3к просто помру. кровельщик
Завтрак: кофе с бутербродами
Обед: макарохи с грудной куриной тушеной с овощами,кофе
Ужин: яичница с жареными колбасками + овощной салат, кофе с конфетами
Плюс пару литров воды в день
180/70, ебал в рот диеты и прочее, весил раньше и 60 и 90+ разницы практически никакой
Обед: макарохи с грудной куриной тушеной с овощами,кофе
Ужин: яичница с жареными колбасками + овощной салат, кофе с конфетами
Плюс пару литров воды в день
180/70, ебал в рот диеты и прочее, весил раньше и 60 и 90+ разницы практически никакой
И как сейчас, бикростом ещё кроют?
это кетотред?
А нет, пизжу, потел пизде когда под 90 подходил вес
белок в глюкозу?
Вызывайте скорую, тут поехавший
Унифлексом. Т
Горох по аухой массе считаю. Это 600кк выходит. Яйца 150 и творог 250.
>Долго худел?
до 90 где-то 4 года
ещё 5 скидывал еще года 3
А какой рост был?
сегодня утром съел омлет с ветчиной и сыром
в обед заказал пиццу и бургеры
сейчас на даче ем шашлыки
Твои оправдания?
182
Говно, ты?
Всегда смотрю свысока на людей, которые тщательно планируют, что будут жрать на завтрак, что на обед и чем будут давиться на ужин
Вы что, совсем ебанутые? Пиздец просто, я жру в день столько всякой хуйни, что иногда сам удивляюсь тому, что до сих пор не разжирел, но несмотря на это, я - подтянутый дрыщ 182/71, проблем с кожей нет, тянки текут, быдло боится, батя грит маладца Шучу, у меня нет бати
Если вы жрете и толстеете - то вы проебали в генетическую лотерею. Зачем насиловать себя и пытаться отказывать себе в удовольствии вкусно покушать, если можно просто забить на всё болт и наслаждаться жизнью?
С утра сожрал пиццу флорентину
В течении дня сожрал ещё две
На ужин употребил ещё три
Итого 6 пицц
Ваши оправдвния, дрыщи и безвкусовые наркоманы
>Итого 1100кк.
выжрал бутыль водки 220ккал/100ml x 5 = 1100 только на нее, еще и закусь, ух.
иди нахуй, короч
Че то дороговато для гороха
Охуеть, где взять денег на правильное питание, если доход в месяц 8-10к?
подними доход, потом думай о теле
ВАЫВА
Test
Оп
сегодня съел сочный воппер, потом пирожок и чизбургер, чуть позже съел кусок пиццы, и потом шлифанул черешней и шашлыком. оправдывайтесь жиробубели, почему вы не можете есть что захотите и не толстеть мимо 197/70
Утром бутерброд с отварной сосиской.
Чуть позже омлет (рис, помидоры, сосиски, яйца, молоко).
На обед вермишель, жареная свинина, огурец.
На ужин борщ на курице с чесноком.
Потом ещё три абрикоса больших съел.
Ну и хватит.
182/75.
ну ты и лох
Ссу в рот жироблядкам, которые не могут жить в своё удовольствие.
Уже месяц жру по 1300кк в день. Сбросил 5кг. Хотя я и не жиробас вовсе, а дрыщ с пузом. Хочу быть дрыщем без пуза. Переношу дефицит калорий легко, жрать не хочу, энергии стало больше. Хотя я подозреваю что это не энергия, а стресс, организм активизирует во мне все силы, что бы я добыл ему жрачку, отсюда и бодрость.
Грустная диета. Можно питаться разнообразнее - к вареному гороху добавить кусок мяса, обезжиренный творог вообще белок на ночь - срать будешь вонюче
В течении дня дробил 200гр вареного гороха без ничего.
На ужин 300гр обезжиренного творога.
Итого 1100кк.
Ваши оправдвния, жиробасы и вкусовые наркоманы.