Знающие, подскажите, эти ребята ходят в качалку или они просто худые/телосложение такое?
Генетика + немного качалки + нормальное питание.
Ходят, питаются спортпитом, иначе такой процент мышечной массы не набрать.
+ сушатся, это спец диета, для уменьшения колова жира в теле. Питаение только белками, а жиров ровно столько, сколько ты сжигаешь. Это стоит времени и сил, и если ты этим не зарабатываешь это не осуществимо в большинстве случаев. Стоит те съесть лишнюю булку, и все.
Пиздец, не слушай этих долбаебов.
Они достаточно занимаются + генетика на сложение мышц и узкую талию и скорее всего фармакология. Посмотри видосики о Zyzz и почитай, что он принимал.
ПО поводу спортпита, ПРАТЫИН - это белок из молочной сыворотки, он не как не ускоряет накачку.
Годное из спортпита:рыбий жир, вимин Д,цинк,мултивитаминные компекс,креатин. Но все это вместе не даст тебе такой массы даже за годы тренеровок.
Тут надо использовать стероиды.
Ты не видишь что ли, животы размазаны фотошоп.
Тебе чё за них переживать, ты за свой майенезный бурдюк беспокойся.
Кубики как следствие низкого % подкожного жира, что бывает и у мимокроков с хорошей генетикой, а плечи, бицепс и грудные явно выдают тренировки.
> Но все это вместе не даст тебе такой массы даже за годы тренеровок.
Где ты у них массу увидел? Давно тренируешься?
Годы тренировок в натураху 5+, либо стероиды.
>не слушай
>генетика скорее всего
Ебать ты идиот.
>немного качалки
>парни,весом под 85 кг чистого мяса, которых на улице один на сотню тысяч и даже в залах таких хуй встретишь
Масса в качалке набирается? Нет? Ну так хуле ты пиздишь?
Прав, 85 с таким % жира это либо стероиды, либо дроч дикий годами.
Правый ещё и фарму колит.
Просто они в бутерброд вместо сливочного масла мазик добавляют
Зуз по сравнению с этими бык. Эти просто подсушенные.
хоть кто-то адекватный поддержал
Бля, качалка нужна только ради красоты. У меня друг - кабан. 100кг если не качается. Как начинается качаться и сушиться - выглядит почти как рилейтед ну не такой рельеф конечно, потому что ленится.
Ты чё ебать, просто они быстрые углеводы не жрут и на сушку тренят, можно так раскачаться за не большой срок, если сила воли имеется
ТАК ПОЧЕМУ ТЫ УЕБИНА ВСЕ ЕЩЕ ДРИЩ УЕБИЩНЫЙ, ПРИ ТОМ, ЧТО КОМПЛЕКСУЕШЬ?!
Охуеть. Фигура парня справа - мой идеал. Как достичь такого? Сам 187/63.
Вы просто далеки от реальности.
Руки эти парни надрочили ого-го так-то.
Я тащем-то кочка, не надо тут пиздеть мне
А может быть ты
Всё так, двачую
Скорее всего ты жирненький и имеешь объемы рук около их и даже не подозреваешь, что когда ты сушканешься на их % жира от твоих рук останутся палочки.
>мышечная масса и рельеф
>прост худые))0
На болдеренге таких вижу регулярно.
Но естественно, диета и качалка тоже нужны
Они оттуда не вылезают. Можно легко найти качков с куда большей массой, но с такой правильной фигурой и маленьким процентом жира - только редкие задроты. И выглядят они так пару часов после треньки, дальше мышцы мякнут. И тут еще фотошопчиком обработано.
>качалка
Зачем нужна качалка, если дома можно тренироваться с теми же гантелиями?
Зачем нужна качалка, если дома можно тренироваться с теми же гантелиями?
> Стоит те съесть лишнюю булку, и все
Скажи это двачерам 190/70, которые жрут как не в себя.
>эти ребята ходят в качалку
Конечно нет, они дрочат по пять раз в день, жрут как свиньи и смотрят МЛП, просто они иногда заходят в треды, типа сделай отжиманий на последние две цифры.
ебанулся, что ли? ходят, естественно
Просто кость рельефная.
Ну хуй знает, хехе
Которые существуют только у тебя в голове или которым лет 20?
жирненький
>это гино
Да удаленький
>у тебя в голове
Тут половина таких.
>лет 20
А тем, что на ОП-пике 10?
Хорош!
Пересушенные дрыщи без массы, я вас умоляю. Это бесполезно с практической точки зрения, и жуткий геморрой. Единственная польза - школьницы текут от кубиков. Гораздо пизже быть 90килограммовым быком
Этого двачую - сам такой, хоть не сушись, бля.
>90килограммовым быком
Это смотря при каком росте и структуре. Меня тут при 78 кг по фоткам кабаном называли, лол, хотя я 180 см.
ходят + на диете сидят
>Гораздо пизже быть 90килограммовым быком
Внезапно двачну. На днях заезжал на прошлое место жительство и встретил двух соседок, обе висли на мне и говорили как я возмужал, а я всего лишь раскабанел на 10-20 кило и привел свое тело в состояние bulk.
просто они ебуца в жопу( в свою) хуями
я 180/81, называют кабаном ирл, хотя стоит одеться в просторную одежду с рукавами, и я снова выгляжу худым. Планирую разожраться до 90 в качалочке, чтобы совсем не вызывать вопросов
Так у них и будет около 90 кг массы. Судя по длине конечностей они ростом около 190см, ну и мышцы весят больше чем жир.
Пасиба
Да там 70 кг веса в лучшем случае, а при встрече они могут и вовсе оказаться карликами 60 килограммовыми. Ты недооцениваешь постановочные фотографии.
>ну и мышцы весят больше чем жир.
Килограмм ваты весит больше, чем килограмм железа.
Жри и жми тогда, тебе сушится зато потом не придётся ибо ты от природы дрыщ, а вот чтобы массу набрать попотеть придётся
>разожраться до 90
Неблагодарное занятие - чуть приболел, температура там недельку подержалась, или сломал/вывихнул чего - пиздец, сдулся. Аж трисет, нахой.
> 279x141
Из 99 фотка?
Вес и массу отличаешь, дегрод школьный?
Ну так написал бы, что мышцы плотнее чем жир, а не хуйню какую-то. Всё правильно анон подъебал
>Зачем нужна качалка, если дома можно тренироваться с теми же гантелиями?
И что за упражнения с гантелями ты предлагаешь делать дома?
>чтобы массу набрать попотеть придётся
набрать пол дела, потом попробуй удержать, ага.
П-понсик?
Так бы и написал, дегройд школьный?
а то
ньюфаги не знают, олдфаги не помнят
А потом ты проснулся весь в говне, ага?
Изъебался уже вусмерть. Хоть плачь.
Надо дохуя на турнике делать
Охуел с этих экспертов сосачерских.
Конечно же они въебывают в кочке, на диетах тоже сидят, скорее всего.
Как питаешься то ?
>ВРЁТТИ БАБАМ ДРИЩИ С ФОТОКАРТОЧЕК НРАВЯТСЯ!!
)
Чебупицца, Флорентина, ну и по мелочи.
Все, что существует на свете, плюс ВЦА, иногда даже протеин. Не считаю, сколько раз в день, ибо не останавливаюсь.
Как айфоня сделал такое тело? Он же 24/7 хуйней занимается и вечно тусит.
Анаболики, ты дурак что ли? Или ты думаешь, что все качки с обложки внатураху ебашат? Лолблять.
>ВЦА, иногда даже протеин
Ну не меньше 5-6 раз в день тебе точно надо питаться, естественно не абы как и чем, а сбалансированно и белка побольше
блат, скажите что именно, буду 24/7 хуярить
он же говорил, что у него мыщчная памят
накачаються своими анаболиками, а потом ебут друг друга в жопы
>мыщчная памят
Я вижу у него небольшие залысины есть, при этом он добился неплохой прически которая не выглядит как говно. Хочу сделать также, надоели мои залысины. Как думаете, это из-за бритых низко висков или формы черепа? Внешность в целом как у него, даже борода такая же и тело в процессе качалки
Метан мб. Данабол ещё.
> это из-за бритых низко висков или формы черепа?
И то и то.
мимо такая же ситуация, только сегодня постригся
Как стрижешься?
Это я и сам знаю. Говорю же - заебался. Перестал купаться в проруби, на следующую же зиму заболел, температура высокая продержалсь почти неделю - прощай все нажранное за год.
Прыгнул неудачно - сломал руку - пиздец такой же. Сука, всех покусаю.
Ты ради интереса в тренерскую зайди в кочалке лол, когонть застанешь за ширмочкой
Как пидорахен с тремя волосками на лбу и гривой сзади.
Качалка + они обхимиченные в говно. Гейнеры / стеройды и препараты для сушки.
Виски коротко, остальное по-разному. Я стригусь в охуенном барбершопе не чоп-чоп и не топган, просто место где пиздатые мастера и просто сажусь, говорю мне сделай заебись, давно уже хожу к мастеру. Он сам там колдует и получается заебись. Вообще простая стрижка абсолютно. Виски коротко, сверху делает так чтобы челка создавала ровную линию и немного сглаживала залысины. Основная фишка конечно в том, чтобы залысины скрыть именно убиранием висков и приданием квадратной формы голове.
Ровная линия челки.
Пиздец, ну ты и даун.
Такое тело иметь можно только с помощью фармы по другому никак, плюс иметь такой процент жира еще хуже чем чем быть жирным. Для наглядности сами погуглите фотки всяких добибилдеров конца 19 века.
Ну блять а как ещё объяснить, когда её типа набок и назад, но при этом на залысинах он оставляет чуть чуть, чтобы нависало как бы над ними и получается, что нет этого острова посередине? С укладкой вообще как будто и нет залысин никаких. Но я обычно просто наверх поднимаю на манер могавка, так утилитарнее и менее пидорски.
Сандов?
В каком смысле хуже?
Выглядит охуенно.
Это фотошоп, даун. Плюс такое тело поддерживать в таком состоянии невозможно. Проще выпилиться.
Твоя шлюха мать даун.
>ряя фаташааап
Пруфов ты не принес, конечное же, ебаный ребенок.
Что интересно с ним сейчас?
Двачую. С хорошей генетикой лет до 20 можно жрать ведрами и будешь худым.
У меня так и было. После 20 уже соблюдая минимальную диету все равно поймал жир на бока и живот. Если буду жрать как в 16, то через полгодика меня в дверь в смазке не протолкнуть будет.
Кто это? Выглядит как телка.
Ну, хз. В 35 все только начинается.
Какие пруфы, ебанутая слепая пидрота, тебе нужны?
Кто же спорит что выглядит ахуенно, но чтобы иметь такое тело нужно постоянно гнать воду и пить диуретики плюс нихуя не жать и качаться, для наглядности можешь посмотреть фото любых бодибилдеров в межсезонье, все так себя доводят перед соревнованиями и для них номральная практика не пить 3 дня. Ну и плюс колоться всякой хуйней нужно чтобы мышцы росли.
>хорошей генетикой
>хорошей
Плохой.
Лол, хуйню спизданул, у меня одногрупник с таким же телом, со стороны выглядит он конечно большим, но когда стою рядом с ним понимаю что он такой же 171см карлик.
Вот смотрю на на пикрил и первое что приходит в голову следующее: Эти два накачанных харизматичных уебана не работали не дня в своей жизни, таким по дефолту все с неба сваливается, большие хуи, море бабла и пиздатая жинь в путешествиях.
По мнению двачеров особенно закомплексованных жиробасов по мне должны течь школьницы, но двачеры забывают, что все эти ваши кубики, рост и тело — хуйня, а во внешности главнее лицо.
>таким по дефолту все с неба сваливается, большие хуи, море бабла и пиздатая жинь в путешествиях.
Ну ладно, большие хуи по дефолту даются (но не факт, что им дались). А бабло откуда? Или за большой хуй полагаются какие-то выплаты?
>по мне должны течь школьницы
Ты скозал?
Ты какой-то дрищ. Нет, не должны.
Дохуя качалки + правильное питание
Дохуя раз говорили и на дваче писали.
моделями нижнего белья например становятся, вот тебе и хуй деньги приносит
Когда отжался 5 раз и думаешь что имеешь охуенную гинетику animal
Я просто оставлю это здесь
Ближний точно ходит, плечи, грудные и руки накачанные.
Ты путаешь свой высер с дрыщами типа пикрил
Я как раз джареда лето в пример ставил, говоря любительницам дрыщей, каких они на самом деле любят. Оказалось, что нет.
Даже у жиробаса справа есть тяночка(((((
Накачался, он 5 лет назад на фотках тоже кочка.
Я почти такой же, только кубики не так выделяются, хожу в зал 3 года.
ПОРАЖЛ С ДИВАННЫХ, КАКОЙ ТОЛЬКО ХУЙНИ НЕ НАПИШУТ
Что незарудяного у чела слева? Соски хуй пойми, ну немного, плечи и бицепс, опять же - он не сухой и залитой. Голова в 2/3 торса. Плюс ещё скорее всего карлан. Ещё адово большие предплечья для такого тельца, может он куколд?
Второй чел - стоит боком. Боком всегда ты будешь выглядеть шире, нежили фронтально передом. Можешь подойти и сравнить в зеркале. Поэтому он меньше, чем кажется. Теперь смотрим на его живот - он подтянут, сделан так называемый вакуум, это можно понять по костям рёбер, что на уровне верхних кубов пресса.
Обычные ребята кароч, левый обычнокун, уберите голову, получится жиро-дрищь. Другой - стоит боком, опять же - красивое лицо, хорошо падает свет.
А вообще они сёрферы, у них вся координирующая нагрузка идёт на пресс, косые и так далее.
Что незарудяного у чела слева? Соски хуй пойми, ну немного, плечи и бицепс, опять же - он не сухой и залитой. Голова в 2/3 торса. Плюс ещё скорее всего карлан. Ещё адово большие предплечья для такого тельца, может он куколд?
Второй чел - стоит боком. Боком всегда ты будешь выглядеть шире, нежили фронтально передом. Можешь подойти и сравнить в зеркале. Поэтому он меньше, чем кажется. Теперь смотрим на его живот - он подтянут, сделан так называемый вакуум, это можно понять по костям рёбер, что на уровне верхних кубов пресса.
Обычные ребята кароч, левый обычнокун, уберите голову, получится жиро-дрищь. Другой - стоит боком, опять же - красивое лицо, хорошо падает свет.
А вообще они сёрферы, у них вся координирующая нагрузка идёт на пресс, косые и так далее.
Пикча выглядит отвратительно, если это о ней речь, то это смешно. Уебанское тельце.
Почему у него кубики так высоко? Но вообще мне грудь подкачать немного и буду похож по телосложению Но у меня пресс сильно ниже
Не серферы
Короче блядь, палю лайфхак, посмотри на их предплечья, предплечья растут только от регулярных физических упражнений с ВЕСОМ.
Предплечья это те мышцы которые участвуют всегда и везде, чтоб их увеличить нужна НАГРУЗКА, если у человека крупные предплечья - 90% что он регулярно занимается, турник/штанга, что-то, но он занимается, подвергает предплечья нетипичным повышенным нагрузкам.
>24/7 хуйней занимается и вечно тусит.
Видос это не 24/7 его жизнь, в зале достаточно 3 раза в неделю по 2 часа ебашить.
Выше правильно заметили. Они не то чтобы прям пиздец накачаные. Подсушеные, говяжими анусами не питаются, может быть пару раз были в качалке.
>Почему у него кубики так высоко?
Кубики индивидуальны, там вообще их может быть нечетное количество лол.
Как же хочется быть 170 чтобы быть 90 кг быком.
Максимум раз были.
лол
имеется приятель, который просто на турниках начал заниматься и имеет оппик сложение тела
правда для них он карлан, ибо он где-то 170, а они явно выше
Да не шутка это была. Знаю кучу людей у кого отчетливо видны кубики, но про качалку они только слышали и никогда сами туда не пойдут. Начни они хотя-бы бегать, станут похожи на чушек с оппика.
Куда/во что они едят?
Блядь и пиво не попьешь с такими узкими кишками, нахуй так жить?
Они просто родились с хорошей генетикой, ходят в качалку, колют астероиды.
И ебут друг друга в жёппы.
Про кубики никто не говорил, они у многих дрыщей. А такие плечи с грудными только в качалке сделать можно.
Не факт, не проэцируй свои гомофантазии.
>Не факт
Просто ты не был в нормальной ко-кочалке, дрыщуган.
Приседание
Ебать красавцы.
Хули я такой уебок, хочу такую же тушку, но блядь с моим обменом веществ это просто пиздец
Я тоже. Но я дрищуган, который не может себя заставить жрать нормально. Пиздец.
они просто в жеппу ебутся,все качки петухи
А хули ж ты такое пузо нажрал, дрищ?
Какой он тебе жиробас пидор?
эндоморф-кун
Экология, нормальное питание, правильный режим сна и приёма пищи.
Я на массея правда так думаю, ага канешна
>рыбий жир, вимин Д,цинк,мултивитаминные компекс,
Даже не спортсмены это пьют. Когда это стало спорт питом?
Вы ебанутые? Они очевидно несколько лет точно занимаются
А хули ты только руки качаешь, массовик затейник? Спина-то где? Это ж основной момент в фигуре.
Я просто дрочу часто, от этого руки растут, а спина отстает.
Бинго
Давайте начнём с того что форма у качать постоянно плавает, то они подзаплывши, то подсушившись.
А то как они делают фоточки себя любимых это отдельная тема.
Есть некоторые хитрости при съмке фото, чтобы выглядеть круче, чем в жизни. Обычно для фотосессий сливают воду...
А то как они делают фоточки себя любимых это отдельная тема.
Есть некоторые хитрости при съмке фото, чтобы выглядеть круче, чем в жизни. Обычно для фотосессий сливают воду...
Это бутират?
Пизда - самая некрасивая часть женского тела.
Не зря ее всегда прикрывают, и даже в искусстве, когда обнаженных женщин рисуют или из мрамора высекают, то на пездах в подробностях никогда внимания не заостряют.
>то на пездах в подробностях никогда внимания не заостряют.
Потому что скульпторы (художники в целом) либо галимые педерасты, либо бисексуалы, натуралов там от силы 10%. То-то они хуйцы так исзысканно изображают
>ОП-пик
>Масса
Ояебу, даун
Поставь им рязанские ебала вместо этих модельных лиц и очарование их фигур сразу куда-то пропадет.
КАЧКИ, ОБЪЯСНИТЕ ЧТО ЗА ХУЙНЯ? КАЧАЛСЯ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ, ВРОДЕ НАЧАЛИ ПРОРИСОВЫВАТЬСЯ МЫШЦЫ. СТОИЛО НЕ ПОЗАНИМАТЬСЯ ТРИ ДНЯ, КАК ОПЯТЬ ВЫГЛЯЖУ КАК ЕБАНЫЙ ДРИЩ БЕЗ НАМЕКА НА МЫШЦЫ. ОНИ СДУЛИСЬ, СУКА... ПОЧЕМУ БЛЯДЬ? ЧТО ЭТО ЗА ХУЙНЯ? Я ЕБАЛ В РОТ ВАС КАЧКОБЛЯДИ СТЕРОИДНЫЕ. ПИЗДЕЦ ГОРИТ
>3 раза в неделю по 2 часа ебашить
ПИЗДАБОЛ ПРОКЛЯТЫЙ РАКА ТЕБЕ И ВСЕМ ТВОИМ ВЫБЛЯДКАМ ГЕЙНЕЙРНЫЕ ИМПОТЕНТ
-КУН
Лол, у него волос уже не осталось, ты че бля
>ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ
>ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ
>ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ
Оправдывайтесь Поправьте если не прав. В глазах тянок наиболее привлекательное тело.
От лучшего к худшему в порядке 1,2,3
От лучшего к худшему в порядке 1,2,3
твой друг курсит втайне от всех, инфа 100%
на пельмешках с мазиком, только масса, только хардкор
Челюсть небось на стероидах накачал
Сушатся очень хорошо + генетика. В остальном ничего особенного.
Толсто. Спросил бы ты употребляют ли они стероиды - было бы норм.
Лучшее 3, худшее 2.
На 2 пике вообще мерзкое пиздец. Особенно соски висящие.
Хочу добиться тела пикрил за ~ 2-3 года. Готов пить говно и мочу и любые ваши стероиды ( кроме самых дорогих ), заниматься скок надо и вся хуйня. Времени дохуища свободного. Это вообще реально, кочки?
Я не про конкретные фото, а про типажи.
А если выбирать между третьим типом и пикрилом
Да, под химией можешь и не таким монстром стать за 2 года, а вообще взорваться если питание и тренировки будут толковые.
Если будешь хавать химию станешь пидором и член стоять не будет
Вы до сих пор не понимаете, что ваши желание стать похожим на кого разбиваются о вашу генетику? Просто посмотри на себя в зеркало и ты сразу сможешь сказать что из тебя выйдет. Ты не станешь такой же как он, ты станешь улучшенной версией себя. Вангую, что у тебя есть проблемы с кожей, узкими плечами, широкой талией, не глубоким прессом и тд.
Узкие плечи не глубокий прес и прочья залупа исправляеться упорными тренировками.Если хочет сделать из себя самца то сделаетю
Проиграл блять. Если тебе 12, то плечи можно сделать шире, иначе никак. Пресс - чисто генетика, как крепления, допустим икр, бицепса или других мышц. Тебе в уши нассали, что можно упорными тренировками все сделать, это хуйня. Ты можешь сделать лучше, чем есть, но не поменять до идеала.
о Господи. Ты такой дурак, какая тут фарма? Во-первых, тут нет признаков фармы, ни одного. Во-вторых, у меня форма сейчас лучше чем у них. Я фарму даже в живую не видел ни разу. 26 лвл, 177/72
Зацени плиз, лучший типаж тела, от которого тянки текут
>у меня форма сейчас лучше чем у них
Пруф или пиздабол.
>худые
Обосрался с пидорашки, у которой все, у кого нет пивного живота - худые.
За полгода можно такое сделать. Если нормально упарываться тренировками через день. Без стероидов.
Покрайней мере у меня так было.
а смысл мне пиздеть?
делать пруф специально лень
1.jpg да, норм. такое тело с норм генетикой делает элементарно и почти без труда. Сколько себя помни почти не надо было трениться чтобы в такой форме быть
наконец то человек с норм генетикой пришёл, а то я думал один тут такой
Такого тела не бывает без тренировок, даун
>а смысл мне пиздеть?
Чтобы солиднее выглядеть на аиб. Я долго сидел в физаче и там даже похожего не было, либо свинолифтеры, либо кривые дрищи. У этих хотя бы ручонки есть и узкая талия, с адекватным процентом жира.
у меня такое же тело, в качалку не хожу. во дворе дома турники/брусья, дома гантели. все. над качалкой задумываюсь
> Знающие, подскажите, эти ребята ходят в качалку
Ходят и ходят плавать.
Толсто. Хоть один пруф скинул бы.
1 кн жира и 1 кг мышц.
У меня только в этом плане норм. В остальном я уродливый даун с ростом в 170 см и непонятного цвета волосами.
У тебя так не было
Как же хочется эндоморф-тян...
Двачую этого. Я хоть и не шарю, но сразу видно что такого результата нереально добиться за пол-года. Это самый минимум, год-полтора
Мань, это миф для тупых тёлок, которые думают, что если не есть после 6, то можно похудеть.
Разница в плотности жира и мяса не более 10%
https://www.youtube.com/watch?v=YzBB487ktZY
Это не килограмм мяса, лол. Вам что, мамка жрать покупает, кочки комнатные?
Проебался малясь.
КОЧКИ, ОТВЕТЬТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, НА ВОПРОС
Когда Александр Поветкин готовился к бою с Владимиром Кличко, он на тренировках поднимал штангу с весом соперника(109 кг) 10 раз, чтобы суметь оттолкнуть соперника во время клинча.
Мне интересно, если я скинифэт(180см/70кг) и никогда не занимался спортом. То сколько лет тренировок мне понадобится, чтобы тоже научиться поднимать штангу 109 кг по 10 раз? Хочу оценить трудозатраты российского боксера в проекции на себя.
На приложенной картинке Александр Поветкин - олимпийский чемпион 2004 в Афинах, экс-чемпион мира среди профессионалов по версии WBA, экс-обладатель пояса WBC Silver.
Когда Александр Поветкин готовился к бою с Владимиром Кличко, он на тренировках поднимал штангу с весом соперника(109 кг) 10 раз, чтобы суметь оттолкнуть соперника во время клинча.
Мне интересно, если я скинифэт(180см/70кг) и никогда не занимался спортом. То сколько лет тренировок мне понадобится, чтобы тоже научиться поднимать штангу 109 кг по 10 раз? Хочу оценить трудозатраты российского боксера в проекции на себя.
На приложенной картинке Александр Поветкин - олимпийский чемпион 2004 в Афинах, экс-чемпион мира среди профессионалов по версии WBA, экс-обладатель пояса WBC Silver.
Парни с ОП-пика смеясь и шутя сломают этого жирного водителя маршрутки и пойдут дальше в компании кучи молодых и сексуальных девушек.
как на самом деле выглядят химики
Бля, у него просто идеально отсутствует пресс. Убрать мм жира и будет виден намек на пресс, добавить мм жира и будет лишний мм жира.
>То сколько лет тренировок мне понадобится, чтобы тоже научиться поднимать штангу 109 кг по 10 раз?
1.5-2 года при условии правильных тренировок и нормальной жрачки.
Кстати, не было написано что за подъем штанги. Возможно, он стоя поднимал вверх. Тогда, наверное, 2 лет постоянных тренировок с нуля мало будет.
Тренируются но не в качалке. Качалка вызывает гипертрофию и выделение отдельных групп пышц более ярко. Это скорей всего сёрфингисты ибо косые мышцы якро выражены.
Зависит не только от питания и тренировок, еще от твоего текущего телосложения/массы(если до 80кг и тебе 20+ лет то да где-то 1.5-2 года, если больше 80кг то 1 года хватит даже если тебе 17 лет, при условии заниматься 3-4 раза в неделю по 2-3 часа), ну не мало зависит как у тебя вообще будут расти мышцы, некоторые не предрасположены к железу.
А самое главное побольше денег.
Явно физрачат.
Ходят, конечно
друган по телосложению как пик справа.
188-190 рост примерно.
3.5 года физуха на зоне
и 2 года уже на воле со всякими гейнерами , жрет по 6 раз в день как не в себя т.д
сотку набрать никак не может, вес стоит.
Сам он был худой всегда. В армию он около 60 кг весом уходил, вернулся таким же(вообще вес не поменялся). На зоне до 80 раскачался и сейчас ещё немного поднабрал.
Один минус - только перестаёт жрать по 6 раз в день как не в себя - вес сразу падает в низ по паре кг в неделю
>зона
>армия
а вот и пидорахи вылезли
а чо пидорахи то сразу? он всего то труп помог закопать, со всеми бывает
Немного качалки, плюс безуглеводка.
Ребята чутка занимаются качалкой, а животы они втянули все эти диванные спецы которые кукарекают за генетику нихуя не знают
мимо имею такое же телосложение
мимо имею такое же телосложение
Хоть бы один пруф скинул лол, втянули ага, проорал с теоретиков.
Профессиональные модели. Въебывают в зале и сидят на спец диетах.
даже жалко его стало, у меня тоже волосы начали сыпаться, пиздец как деморолизуют, но у меня другое, диффузное облысение
где грудак, я со своими 68кг тоже могу так напрячься
Хуя ты мастер наебалова. Сфоткайся нормально во весь рост без ебла своего
качалка, сушка, химия, загар, солнце, телочки, активный образ жизни, вот это всё
этому стоит доверять ?
Долбаёбов полон тред. Каждый первый - мамкин мистер Олимпия пельменный.
Подъем гантелей в стойке смирно
года 2-3 ебашили в зале, либо просто с малых лет на спорте; турнички, отжимания
конечно ходят, ещё и питаются правильно + генетика
Тут ещё и фарма.
Блять ну и жиробас. Иди трень, пузатик.
на кококчалку нужно 1.5 часа в день час, тренировка 30-50 мин кардио.
Косые мышцы на грани фотошопа. Увожуха.
А где на фото кубики, рост и тело?
Двачую, выглядит жалко. Давно пора брить.
>Годное из спортпита:рыбий жир, вимин Д,цинк,мултивитаминные компекс,креатин.
>Но все это вместе не даст тебе такой массы даже за годы тренеровок.
и что в этом годного тогда?
