Что это за линии на четвертом пике? Слева в жопу втыкается, а справа в ногу
воображаемый угол таза
Это вроде лордоз? Можно попробовать вкачать мышцы спины и бедер, попутно растягивая связки. Но это я только смотрел на Ютубе, сам не шарю.
У баб такое замечал. Это как-то влияет на здоровье и потомство?
Эта то, что называется гиперлордозом (чрезмерное изгибание поясничного отдела позвоночника), и это явный признак переднего тазового наклона.
а я постоянно замечаю кунов с походкой как у утки
Как фиксить
Ггггггг
У меня так, 181/72, но всё равно не большой пивной животик. Наверное надо делать упражнения или операцию, но мне лень
сукааааа
я думал я один такой, реально сравнивал себя с этой уткой
ну короче я чувствую какое то закрепощение в области поясницы , как фиксить не знаю
У меня также, давай решать вместе
Как на последнее пикче он исправился?
стараюсь отодвигать при походке поясничный отдел назад, а груд наоборот вперед. Но без корсета это всё хуйня
В ютубе ищи видосы там полно всяких методик, но скорее всего ты бросишь эту затею после первых попыток в упражнениях
наверное надо что то типо пика, я купил, но неудобно в нём ходить
Где взял и почем ?
Слишком сложно
Я пробовал, эта хрень правит сутулые плечи, на низ спины вообще не влияет. Что касается сутулости, то помогает, носить нужно 3-4 месяца, эффект проходит через месяца 2-3.
Называет лордоз поясницы
https://youtu.be/53JYH6YmXEA
https://youtu.be/53JYH6YmXEA
корсет вообще здесь никак не поможет
нужно именно таз выравнивать путем прокачки мышц пресса и ягодиц.
а может сгонять к мануальщику ?
а уж потом поддержкой от мышц заниматься
Дорого и богато, плюс хорошего фиг найдёшь
>хорошего фиг найдёшь
это правда
но если поискать, то почему нет. Но блять, если он хуйню сделает, то ещё больше проблем будет.
Видео рассчитано на дрыщей. А что делать, если я кочок?
вот я мечтаю, блять вся спина какая то недопрощелкнутая
слышал что после сеанса ахуенная легкость, только на след утро все мышцы болят
а что по деньгам? краем галза видел 2к, вот нужно сеанса два
4к я готов отдать за облегчение моих страданий
ПЛАН ОЧКА
Расскажу о своих наблюдениях и попытках решения проблем. У меня есть такая же хуйня как на оппике, + сутулые, выпирающие вперёд плечи, + выпирающая вперёд шея. Вообще в целом осанка у меня как у шахматного коня. Пробовал делать различные упражнения, например такое, ложился на пол, под живот подкладывал подушку, расставлял руки в стороны и тянул шею и то место, что чуть выше лопаток, назад. Спустя пару месяцев начинаешь понимать что что-то меняется, и даже уже не так сильно болит спина после этой хуйни, но стоит только несколько раз забить хуй и поспать в любимой позе, как все возвращается в изначальное состояние.
Висение на турнике вообще никак не помогает. Стояние возле стены упираясь всеми точками спины к ней, к стене, тоже вообще не помогает, да и невозможно это блять.
Самое хуевое что кривой позвоночник давит на куда-то на дыхалку.
С этой хуйней ведь все равно берут в армию да?
Висение на турнике вообще никак не помогает. Стояние возле стены упираясь всеми точками спины к ней, к стене, тоже вообще не помогает, да и невозможно это блять.
Самое хуевое что кривой позвоночник давит на куда-то на дыхалку.
С этой хуйней ведь все равно берут в армию да?
У меня 183/55 и такая же моча
Это называется гиперлордоз.
И вот тебе длиннющая статья на англицком:
https://bretcontreras.com/current-position-statement-on-anterior-pelvic-tilt/
У меня самого гиперлордоз, родители говорят что с раннего детства так было. Мне как-то пофиг, не мешает жить.
Сказать, что у меня слабые мышцы пресса, бицепса бедра, жопы тоже нельзя (становая тяга классика 200 на 6 раз, 237.5 на 1 при весе 80, это уже значит, что бицепсы бёдер сильнее 95% населения мира).
И вот тебе длиннющая статья на англицком:
https://bretcontreras.com/current-position-statement-on-anterior-pelvic-tilt/
У меня самого гиперлордоз, родители говорят что с раннего детства так было. Мне как-то пофиг, не мешает жить.
Сказать, что у меня слабые мышцы пресса, бицепса бедра, жопы тоже нельзя (становая тяга классика 200 на 6 раз, 237.5 на 1 при весе 80, это уже значит, что бицепсы бёдер сильнее 95% населения мира).
> Поздравляю у тебя передний наклон таза!
таз же можно просто выпрямить, какие проблемы? или вы не можете?
ну вот я встаю и двигаю таз вперед-назад, никаких проблем
А сможешь рычать и одновременно двигать?
я тебе цезарь чи шо
ну не над))
Нужны десятков сеансов если запущено, сотку к готовить если запущено
разве он за пару сеансов не сможет все вправить?
ты не можешь его постоянно контролировать
в расслабленном состоянии превращаешься в донольда дака
Нет, пара сеансов это просто убрать боли если болит, а вот если искривления и подобное то там месяц минимум нужно ходить по несколько раз в неделю
Йоги наебни у какого-нибудь нормального инструктора. Она всё выпрямляет.
Двачую йогу.
Да так же лучше, жопа фигурней
оно?
А нахуя это фиксить? Чем чревата такая особенность организма?
Пузень и оттопыренная жопа.
В армейку с этой хуйней берут?
Теперь со стояком лей
C лета начал следить за этим, не сказать что колоссальный прогресс, но он есть. Основная проблема в том, что когда выпрямляешь шейный отдел и грудь, поясница автоматически уезжает вперед, контролить это очень тяжело, особенно когда работаешь и вообще не до этого.
Начнут приставать, щупать попку, потом увидят лицо и сбегут в страхе.
А что-то более опасно для здоровья? на третьем пике то у ненормальной тяночки фигура сексуальнее
Да и кун августа 2013 тоже.
>Теперь со стояком лей
Не знаю зачем, но вот
>Не знаю зачем, но вот
За этим
Пофиксил
да 100% оно
у меня так же
берут
я уже отслужил с этой хуйней
комиссия на нее вообще внимания не обратила
Во время диспансеризации у врачей (терапевт, хирург) нужно спросить если ли сколиоз, остеохондроз, проблемы с наклоном таза. Возможно, что всё в порядке.
В любом случае, чтобы снизить риск заболеваний от сидячего образа жизни, нужно правильно сидеть (Посадка, стул с подлокотниками и подголовником, в идеале всё должно регулироваться. Руки расслабленны, клава на уровне подлокотника и т.д. Подробно можно почитать статьи на habr.com).
Также важно помнить, что нельзя сидеть, подгибая под себя копчик.
Перерывы от долгого сидения (в идеале каждые 30 минут) с небольшой разминкой мышц и расслаблением глаз, смотря вдаль.
Не пренебрегать физ. нагрузкой. Нужно минимум 150 мин умеренной или 75 мин активной физ. нагрузки в неделю, или их сочетание.
Следить за весом и питанием. Не переедать. Правильно спать.
Бля.Ладно хоть категорию поставили ниже,но нет.Даже внимание не обратили.Ладно,спасибо.
>Пофиксил
Перефиксил
перефиксил
блять хули так сложно жить сука
даже посидеть на проперженном кресле нужно ПРАВИЛЬНО охуеть блять иначе гроб кладбище пидор
нахуй меня родили в этот сложный мир
Лучше этого не делать, в корсете будешь ровнее, а когда снимешь будет еще хуже чем было до этого. Потому что мышцы атрофировались.
У меня вообще кресло неудобное, в нем по другому кроме как подгибая копчик под себя сидеть нереально.
Потому что ебаться надо с 16 лет, а не на стуле сидеть. Попробуйте что-нибудь выебать, стоя на коленях. Сильно удивитесь, что НИКАК.
> что-нибудь
Мамку свою не одолжишь на 10 минут?
Щас, только твоей мамуле не ебальник кончу и тебе передам.
красавица покажи личико
двачую
Попробуйте лучше к классической планке простоять хоть минуту
ахуеете
а такой позу нужно еще и тян ебать
Так не, мне твоя нужна.
Планка поможет пофиксить сабж?
Ебусь с 15, все равно наклон таза
да
планка это прокачка мышц кора
Так это то же самое что отжимания.
А связки тянуть не нужно?
>Я пробовал, эта хрень правит сутулые плечи, на низ спины вообще не влияет.
Тогда зачем его вообще покупать? А на плечи можно просто шнурок привязать, который постоянно будет напоминать, что пора их расправить.
инь янь
ебать нужно тянок а не руку
Там выше анон сам себя ебет.
Пиздец, да! Лечится?
пиздец столько материала оказывается а я и не знал
да лечится
повезло тебе дружок пирожок
Да я секси, за исключением вот этой самой хуйни, с одной стороны видно ток в профиль.
походка утиная с оттопыреным задом
А присяга на кабачок сколько раз, старина?
Эти кочки спецом встают в такую позу чтобы видео снять.А сами на кабачки с 15 лет присаживаются и с осанкой у них все нормально
Объясните как лечить? На ютубе столько видео что не знаешь кому верить.
как понять не подгибая копчик?
Никому не верить, это хуйня все и ты перестанешь делать эти упражнения после недели.
всё просто на самом деле
прокачивай мышцы обозначенные красном цветом
растягивай мышцы обозначенные синим цветом
Поэтому рекомендую почитать доказательные источники, в англоязычном оригинале.
бумп
А полулежа можно сидеть?
Нет, сидеть можно только прямо. Все остальное портит осанку.
> с этой проблемой
А в чем проблема?
В этом.
Эта проблема у всех людей, которые учились в школе. Решение - йога.
>1 пик
У меня такая походка (я называю её "Диснеевская"), как от неё избавиться?
Бамп утиному треду, интересно. Оказывается не только у меня такая хуйня
Это точно поможет за 10 дней - месяц? Что-то слабо вериться...
Судя по комментам, он ещё и вредную хуйню советует
<fvg
бамп
Улучшится. Фоткай себя в профиль и сравнивай через неделю. Таз должен меньше прогибаться.
Мне для растяжки поясницы заходит лечь брюхом на большой фитнес мяч жопой к верху и свесить руки-ноги. Тянет и расслабляет поясницу на ура.
Nyaarrggh!
Тебе поможет гимнастика Хаду.
по моему этот ровный пацанчик куда компетентнее предыдущего "мануального терапевта"
https://www.youtube.com/watch?v=pdx7ICSrIEY
>>>188425357
Хуй в лежачем у тебя такой или полувозбужденый ?
Хуй в лежачем у тебя такой или полувозбужденый ?
Какие тренажеры юзать в тренажерном зале для прокачки ?
А нормально если парень в фитнесе будет ложиться на этот мяч? Или он для девок только и лучше купить домой ?
Побрей мотню.
мимо тьянь
>Нужно минимум 150 мин умеренной или 75 мин активной физ.
Почему так мало? Занимаюсь по 1ч без перерыва каждый день, но в течении дня если долго сижу чувствую, как "кровь густеет", че за хуйня анон?
Бля, красавчик антош.
Опа
Ой, я не один такой
бамп утиному треду
Я такой
У меня та же хуйня, я как шахматный конь. Если выпрямлюсь, то сам охуеваю, какой же я классный и ровный почти без жира и мышц. В расслабленном состоянии Дональд Дак с пузом, профессиональное заболевание дващеров
Ммм, ябывдул
Как фиксить
ITT
Поздравляю, ты только что рюкзак.
Ном-ном
Ты же вкурсе, что мануальная терапия это псевдомедицина и ее польза не доказана? Зато то, что он этих хрустов ты обмякнуть можешь и проблемы с сердцем или шеей будут - вполне доказанный факт
остеопат+мануальный терапевт в треде(без 2х лет)
поясняю: обычно такая хуйня у баб из-за каблуков и у мужиков из-за кококочалки(пресс, ебанный, а то, что от него вываливается живот(если косые не тренировать) и куча других проблем - похуй) наш организм - тряпочка: в одном месте потянул - с другой стороны скомкалось.
Я ПРОСТО начал постоянно следить за этим и пытаться контролировать. Проверить очень легко - становишься к зеркалу боком, если резинка трусов параллельна или почти параллельна к полу, то значит ты держишь таз как надо, если под наклоном, то снова расслабился. Постепенно привык ходить с нормальным положением таза, сейчас даже не замечаю и даже без зеркала уже не всегда могу понять, в каком положении он находися, но потом проверяю и вижу что в нужном
Вак-вак
Что скажите? У меня это или другое ?
У тебя совсем чуть-чуть, просто привыкни держать таз чуть более правильно (чтобы резинка труханов была параллельна полу). В принципе можно и вообще ничего не менять, главное следи за этим, чтобы с годами не стало хуже незаметно для тебя
Ебать там грыжа!
Это жир, сейчас занимаюсь его сжиганием
Меня смущает район лопаток слишком наклонён назад. И совсем не понимаю как правильно таз держать(
Зочем ты так со мной поступаешь?
Капитулировал
Ловите фашиста.
СЕНПАЙ!
>Это жид, сейчас занимаюсь его сжиганием
Как это лечить?
Мимо осанка как у тараканов из людей в черном
Мимо осанка как у тараканов из людей в черном
Хехмда
Ты вроде не толстый но есть выпирающий псевдо пивной живот!?
Пытаешься выпрямить спину а жопа все равно оттопыревается назад!?
Поздравляю у тебя передний наклон таза!
В тред призываются все те кто столкнулся с этой проблемой или те кто только что обнаружил её у себя.
Будем вместе думать как её решать.