ты похож на сутулую собаку
Хуя ты крут, зеркалу конечно, камера искажает изображение
Мощно да? Мне все друзья комплименты делают.
Самое ахуенное это надеть спортивную маечку поло, ваще огонь.
Я тоже думаю что говнокамере доверять не стоит.
Как-то по гейски. Вот прям чувствуется что-то пидарастическое.
Перебор, братан.
У тебя исходная ширина плеч норм
конечно по гейски с такими рученками
Я не о том. Я про зацикленность на чем-то и попытки это выделить - это характерно у женщин и геев. У гетеросексуальных мужчин нет таких заморочек.
двачую, часто в качалочке вижу пару, которая друг перед другом красуется в зеркале, какую мышцу они подкачали. И знаешь что? Они заднеприводные (не скрывают этого).
Мимо не пидораха
та норм у него с ручонками, ракурс фото просто такой неудачный
на голлувуудских кокочков глянь в жизни какие - сзади ручонки тож не фонтан
Спина годная, работай над плечами и руками (трицепсу удели больше внимания) про ноги не забывай
Спина тебе не поможет, омежка ебаный
>используя два зеркала
Ты нахуй зеркало от зеркала отражаешь? Ты открыл портал в другой мир, в курсе?
ну на фотке слишком дохуя большая имхо, а зеркало могло чуть чуть исказаить картинку, тем более вроде если смотрешь через зеркало на зеркало, искажение больше
Годная спина.
фотошоп какой-то. таких широких плеч не бывает
спина огонь, плечи делай, отстают, руки тоже пробей месяц-два
Сука как?
Я год хожу в кокочалку вообще нихуя.
Сейчас жру протеин, креатин, бцаа.
мимо 30и летний жиродрищ
Привет, коллега по цеху
Ребята, у кого спина лучше
Вкачай дельты, шею и предплечья, будет заебись.
Ебать хорош. Только пришёл с качалки, работал над спиной и трицепсом, но я только в начале своего пути... Путь прокачки сколиоза из 2 степени в 3.
Камере, пиздец выглядит стремно.
у меня не лучше, но тоже выложу свою
да ты вообще не сильный.
Нет, у тебя лучше моей, более объемная. Тоже тягами гантелей бомбил?
привет карлан! Как вам там внизу живётся?
гантели вовсе не использовал, только тяги в блоке под всевозможными углами, подтягивания
нихуя себе карлан 190 см
ох ебать саня, покажи спину, ебать мой хуй
уот так уот
Спортпит/химия? Какой стаж занятий? Рост/вес?
Ебать вы тут апполоны. Выкачусь со своей кривой дрыщеспиной
Рост 190, 95-110 кг, вес колеблется постоянно. Химия 1 может 2 курса теста энантата по месяцу в год, стаж уже 5-6 лет примерно, спортип не юзаю, форма примерно такая всегда, с октября перестал заниматься в зале, форму растерял конечно (сейчас больше мозг качаю), может летом заново начну, а пока что нет желания этой дрочкой в зале заниматься
Ты хорош, но и без курса был бы неплох. Все на месте кроме шеи. Нет в планах ее накачать? Самая важная двигательная мышца, однако
добро пожаловать в мир микропенисом и рака яичек, ебобат
Почему бы и нет?
Неплохие артефакты у тебя у талии, прям кружками по 200, как такие же накачать?
не загоняюсь особо, но было бы неплохо, согласен)
нормалеус, так держать
Нормально, просто надо руки побольше сделать чтобы гармоничнее смотрелось. Я на турничке подтягивался с лета и тоже чето вдруг спина широкая стала, фигура стала V-образная, сейчас нужно ещё чтобы плечи больше стали, ну а руки у меня сами по себе тонкие, че поделать, но всё равно гантели по 12 кг поднимаю.
Какой-то дрищ ебаный. Руки палочки.
Как спинку тренируешь, расскажи пожалуйста
Ну и уродство
Ты уродство, епт
не боишься, что спина грудь сожрет? В том смысле, что упражнения на грудь будешь за счет спины делать?
Да руки и плечи у меня норм на самом деле, но на спину я больше внимания уделял изначально.
Спина кстати не уродует, это если бицухи перекачать, шею или ноги, тогда да, пиздец, а широкая спина будет норм выглядеть даже у дрыщей, к примеру многие борцухи-вольники, сами дрыщи но с адовыми спинами.
Спасибо.
Я кстати в качалку не хожу, спину такую построил онли на турнике, широкий хват за голову.
Питаюсь макаронами и картошкой, (мясо по праздникам)
> коллега по цеху
Ну не знаю даже.
Мне кажется у меня широчайшие лучше прорисованы, но у тебя спина выглядит массивней.
Ахуенная у тебя спина, в чем проблема?
Это блюр. Если ты мутные круги имеешь ввиду.
Проблема в том, что ему надо покамхорить. А яиц написать "Взгляни какая у меня ебовая спина, сломаю тебя как спичку и выебу твою тянку" у него нет.
Ага, блюр, да, только вжатая талия, невероятные углы крепления широчайших и круги блядского ликвифая, ты кому пиздишь, сталину, гитлеру или себе?
>Неплохие артефакты у тебя у талии, прям кружками по 200
двачую
Онли турник.
Широкий хват
Широкий хват на четырёх пальцах (без фиксации больших пальцев)
Широкий хват за голову.
Ого, ну если это так, то я нассал ему за шиворот.
Господь в треде
Проиграл как у него левый бок вжался в штанишки, наверное третьей рукой из пупка подтянул кожу.
Ну а круги это пиздец да.
Ну а круги это пиздец да.
Интересно, никогда о таком не слышал.
Но после брусьев или отжиманий от пола у меня почти всегда помпируют "крылья" и грудь кстати не так хороша как хотелось бы.
Это как-то взаимосвязано? И если да, как с этим бороться?
ебать вы тут качки, а я дрищекарлан 170\50
ОП, сфоткайся спереди
как разница я бы с тобой пиздится бы не стал бы. ты слишком сильный. но если бы ты меня сильно доёбывал и не оставлял бы мне выбора то я бы убил тебя.
Хз, занимаюсь год, делаю широкий хват раз в неделю на три подхода + становую также. Иногда тягу к поясу. Спина растет ооочень медлено. Ты сколько раз в неделю тренируешься, скажи пожалуйста.
знакомый жаловался, что сильно спину и крылья рассказал, другому внимание не уделял и теперь в грудь не может
Нас наебали, расходимся
Крылья пиздец отвратно выглядят. Не только у тебя, а в принципе
накочай спину как на пикрил, быдло боится самки увожают
Ты на углы широчайшей мышцы посмотри, левая идет в верх прямой линией, правая резко загибается как раз у твоей стрелы, так же кончик бока левого над штанами.
а с чего нужно начать? какие упражнения делать?
начни с фапа на турнике
Очень абстрактный вопрос, тебе пара названий упражнений тебе ничего не дадут.
Спина — заебись.
Как тренировал, вниманиеблядок?
Я уже хуярю с блином 25 кг 10 подтягиваний, а спина как у семиклассницы.
Как тренировал, вниманиеблядок?
Я уже хуярю с блином 25 кг 10 подтягиваний, а спина как у семиклассницы.
фикс
фап широким хватомза голову
Ну спереди я не так хорош, вот фотка полугодичной давности (я не изменился, вроде бы)
В какой то петушачий тред все скатывается
Лол, да причём тут пиздиться? Одна из функций выдающегося спортивного телосложения это как раз таки пресекать желания "попиздиться" или доебаться у всякого подпивасного быдла.
лучше расскажите откуда рельеф у парней которые никогда ничем не занимались
Надо было так, что ты как еблан?
А членчик у тебя так же хорош, няша? :3
Маленький процент жира?
пфф какие же вы геи
>В общем кому верить, камере или зеркалу?
явно не фотошопу, маня
Пиздуйте в /ga
Я пять дней в неделю занимаюсь, но спине уделяю где-то 1-2 дня по настроению.
Говорю же онли турник, лесенка до отказа или четыре - пять подходов до отказа.
Но я так занимаюсь уже лет пять - шесть, с перерывами и долгими забиваниями на 1-2 месяца, так что если ты только начал - все ещё впереди.
Как иметь маленький процент жира ничем не занимаясь?
Вообще-то это просто замазан фон, как вокруг головы и плеч.
А вообще чет пиздец, у тебя головешка маленькая и шея какая-то худая, а спина пиздец широкая, но при этом кривая, как вопросительный знак. бля
Одновременно имея видимые мышцы и рельеф. Как парни которые ничем не занимаются, и всё равно хорошо выглядят! Всю жизнь таких вокруг вижу, и не вдупляю, хули генетика охуела.
И еще руки на фоне спины худы я ебал
Меня даже тянки боятся лол, я просто не очень приветлив на вид, бородат да ещё и шкафчик такой.
наверное поэтому я все ещё листва
Нет, это потому что ты пидор.
Широкими хуяришь хоть?
Мне кажется доп вес это хуйня галимая, только суставы убивать, да и вообще лишняя нагрузка на сердце, вообще к железу я крайне не приветлив.
Лично я свою спину построил без всякой хуйни. Строго своим весом.
ты новый мем
Вообще-то спереди ты как раз лучше в 100 раз
выеби меня
мимо тян
мимо тян
Камере, конечно. Уже давно экспериментально доказано, что в зеркало мы смотрим через фильтр восприятия, а камера беспристрастна
Хорошо, готов
Спасибо за мотивацию, оп. Буду ебашить дальше
Ну спасибо :3
Спину фотал, освещение не очень, камера говно, да и как я уже говорил в оп посте она у меня не так гипертрофированно выглядит, вроде бы.. если верить зеркалу.
Тебе до перестарался еще кило 50 на верх накидывать
ОП обнаружен
>Ебать песня, давай-давай Саня, спину-спину. Ебать сказка. Да ты шо ебать. Я ебанулся о-о, ебать! О да-а-а ты, подожди тут вообще песня. Ебать здоровые лапы о-о ты глянь плечо как голова, я ебанулся блять, блять, ты шо глянь крылья какие я ебанулся а и грудина ебать и шея ебать вообще песня. А ну ты спину видел? Спина вообще нереальных размеров
https://youtu.be/Uwqzk1tsTOU
>Ебать песня, давай-давай Саня, спину-спину. Ебать сказка. Да ты шо ебать. Я ебанулся о-о, ебать! О да-а-а ты, подожди тут вообще песня. Ебать здоровые лапы о-о ты глянь плечо как голова, я ебанулся блять, блять, ты шо глянь крылья какие я ебанулся а и грудина ебать и шея ебать вообще песня. А ну ты спину видел? Спина вообще нереальных размеров
https://youtu.be/Uwqzk1tsTOU
У тебя смешные пальцы, как у огра
За голову будешь продолжать делать - почти 100% разъебешь плечевые суставы, абсолютно нефизиологичное движение. Лучше к груди и хват обычный, а не широкий - так будут больше именно широчайшие работать, а не большие круглые
Ебать геркал
Да скорее всего есть такое, пальцы короткие, ладонь широкая.
Ну это вообще отвратительно как по мне. Пиздец какой-то. Нахуй так жить.
Потому что спина антагонист груди и в упражнениях на нее роль стабилизатора выполняет
>По моему это какой-то пиздец
ты прав, без надписи "Кавказ сила" это выглядит уебищьно
Просто если взять фото спереди, то, не вдаваясь детали, можно сказать, что ты выглядишь привлекательно но хомо и такое тело заебись, но вот сзади... бля, ну это некрасиво, лол.
Ты не попадаешь в мышцу. Вообще для широчайших лучше тяги в наклоне, максимально вниз гантелю опускаешь, растягиваешь мышцу и потом строго вертикально вверх, только тяни не за счет сгибания руки, а как-будто локтем уперся во что-то и давишь назад
У тебя так всегда было или как начал заниматься и ладонь начала "толстеть"? Заебала блядь детская ладошка с тонкими пальчиками
Какой шкафчик, обыкновенный подтянутый тип
Давай тебе въебу лучше всеми своими 96 кг
Бладж, как вам живется такими монстрами в хорошем смысле. Я чуть наберу веса, и уже чувствую себя медлительным, не таким резким. А вы тут вообще под сотку, ебат
Оба, понч, как дела?
Не, я всегда орком был, еще когда лет в 15-16 пошел в зал, замерил запястья и они были по 17, сейчас 20, а пальцы офк короче не становятся. Но сама ладонь конечно же становится толще из-за мышц большого пальца, вот относительно недавняя фотка для какого-то треда, если интересно.
Ну вот это уже заебись спина, сколько объем груди? 120 где-то?
Нарм, скучновато слегка, жду дмс5 когда стартанут.
первое что пришло в голову, когда увидел фотку:
Что помоему таких здесь называют кОчками, ударение на первое "о".
Ну вот есть качки, там культуристы всякие, спортсмены
а вот конкретно ты кОчка, ёбана
Фу блядь нахуй, у нас не каменный век, нахуй вы качаетесь? Писька потом стоять не будет.
Маня, а что у тебя по ножкам?, ам, аммм.
Тест
Охуительно, основная сила вся в ногах и спине, когда спина мощная - это охуенно круто. Вот бицухи все нахуй не сдались, так, для проформы тренировать
В напряжении всего и на вдохе 130, так что без напряга или вдоха меньше, я не знаю как принято мерять.
Пошёл нахуй, мутант
Так тренироваться надо, вырабатывать массу, Тайсон вон какой быстрый был при сотке
А ты не стририльный? Писюн нормально работает? А то от стероидов, говорят, гс ломается в пизду
70 см, у тебя?
Ты блять писать нормально научись, потом зелени
Переебал всех бесполезных кусков мяса в этом чати.
муайтай-кун
муайтай-кун
Что тебе не понятно, долбаеб. Мало того, что бобик не гавкает, так еще и тупой
Не знаю насчет стерильности, а так все абсолютно нормально работает в плане стояков и либидо.
Гавкает так, что всех ваших еот и тней ебу, пока вы мешки на работе
Вот моя, пиздец.
Сколько весишь, муай таец херов?
приседы, тяга, жим, турник
или подтягивания дрочи, но нормального объема не выйдет
комплексно нужно
Братишка ебать, нахуй ты такой худой?
после 25+- годков никак
Тебе в ебало плюшечка прилетит, ты вообще цифры забудешь
Как у Стетхэма, крутямба, короче.
Ты и сам не гигант
Хуесос, я боксер тяж, с хука башню тебе снесу
Кароче сделал ещё пару фоток, на эту же камеру но уже при другом освещении и дистанции. Вроде уже более близко к правде, не так раздуто и коряво.
Ну вот теперь обычная хуйня, обычный сутулый васян турникмен без рук, все честно, а то копротивлялся полтреда фотошопом.
Массы тебе кило 20 набрать, норм будет
Ах да, теперь у тебя бочина не гнется возле штанов и широчайшие под одним углом, если что ты этой фоткой только подтвердил что на первой дохуя шопа.
руки не нужны
И ещё, в кофточке.
Хочешь сказать что вот это тело - это всё чисто турник?
Это типа крылья растут?
Скорее раковая опухоль
Больше двигаться, условно, то что ты сожрал на завтрак и обед, за день должно полностью отработать свое, иначе пойдет в жир, но полностью сухим ты не сможешь быть, хотя тоже зависит чем питаться и чем заниматься весь день.
Бывает прикатываешь на цементный завод, там работяги которые грузят мешки, ну ебать, им наверное любой кочка который сушится позавидует, у них блядь аж вены проступают на всем теле от того что сухие, каждая мышца видна.
Ёбаный вниманиеблядский тред.
Обоссал всех вышеотписавших.
Обоссал всех вышеотписавших.
Так а хули ты выебываешься против своих же
Извини брата, бошку отбили, попутал просто.
Ну тут лучше, кстати
Не только, ещё и различные отжимания, включая на брусьях. Бег по утрам.
Ракурс решает прост
В голос. В каждом, в каждом сука подобном треде появляются эти боевые петухи лол.
вы же понимаете что я вас обоих порву на куски?
ахахаха
если ты кроме качалки ничем не занимался, то лучше не высовывайся
Долго качался? Много времени займет такую же отрастить, если даже подтягиваться не умею?
месяцев 6-7 минимум
ну нормально
тред создал дрищ ебучий, и как всегда в тред самолюбованием набежали стремящиеся кочки и химозные петухи(ну по крайней мере один)
мимо-натуральный качок но не вниманиеблядь как пол треда
тред создал дрищ ебучий, и как всегда в тред самолюбованием набежали стремящиеся кочки и химозные петухи(ну по крайней мере один)
мимо-натуральный качок но не вниманиеблядь как пол треда
Ты просто застенчивый лох-петух
Чурка
Попку порвешь себе только
рикардо, ты?
бля, анон, как спину накачать?
Делаю тягу в наклоне, но нифига не могу научиться мышцы правильно сокращать. В итоге прирост практически никакой.
это че там нигра сзади?
Спину в тред, далее определим тебя по масти, а пока что ты лох простой.
Уродец. Такие отталкивают нормальных тянок.
мимо_мисс_вселенная
Такая же массивная?
Это че за опухоли? Тебе бы к хирургу сходить, если ты можешь вообще...
Сила, воля и мощь у русачков ассоциируется с сынами Кавказа конечно же, как предсказуемо.
Это значит ты испытал страх, и подсознательную угрозу, это все только от обычной фотографии, а представь если бы ты увидел меня в реале? Сознание потерял бы наверное.
Турником. Широкий хват к груди или за голову.
Я так спину строил.
Вкачусь со своей спиной на минималках)
>пук говноглазого
бля пиздец. шраги хоть поделай
Но на оп пике я немного раздут, так как фотался прямо после треньки.
В тред скидывал себя дефолтного, (в майке и без) и еще торс спереди.
> мисс вселенная
Ты кстати хуй безпруфный, а не мисс.
Зоебок, если не жирный.
>мимо-натуральный качок
Я вот четвёртый год штангу дрочу внатураху, с перерывом в год. Поддерживать подтянутое тело без стероидов можно, но говорить о внушительной мускулатуре - нет.
Это тот пончик, что трапа трахал и хуй сосал у него?
Да, тот, как что-то плохое.
Ага. Любитель соснуть
Обычная спина Анон, ничего особенного.
Но видно что поджарый, ты либо Ведель активный образ жизни, либо наркоманишь по тихой.
Ебать гном. я сам вешу стоко же при росте 185 таких объемов априоре быть не может
> если не жирный
Да вроде нет. ==>
Я 177 карлан, вешу 95 на картинке
и 98
1. Там я сушился с 74. Это был пик 9-10% жира)
Делаю
ты не можешь, другие могут
Тупо мясо. С удара ляжете от грамотного бойца и опомниться не успеете. Кек
Тоже когда-то была спина. Потом я сушился...
Ну у тебя лучше, чем у его, руки есть хотя бы, видно, что не мальчик-колокольчик. Лучше тобой быть, чем опом
Ну и мудила же этот Буакав
Имхо но идеальное мужское тело это что-то между витрувианским человеком и античной греческой статуей
Дрищ
По моему это какой-то пиздец, хотя в принципе, используя два зеркала я вижу свою спину в реале, и она просто ахуенна, идеальный треугольник, но своткаф себя с говнокамеры в 5 мегапикселей получился пикрил, ебаный несуразный монстр, ну это я ещё широчайшие напряг.
В общем кому верить, камере или зеркалу?