Бамп успешным аноном
мне лень есть просто
Прес надо качать
Бумп какими-то бойцами из одного фильма про бойцовский клуб, не помню название
Воду перестать пить, а то как вирблюд.
>175
Тебя и так за человека не воспринимают, так ты еще и похудеть без мышц хочешь. Затопчут же.
Бумп
[
0$\t^DF m
0$\t^DF m
Если хочешь поголодать, тогда нужно начинать воздерживаться.
Ебло свое стяни, дура
мимо 165 господин
>мимо 165 карлик
пофиксил не благодари
>Тебя и так за человека не воспринимают
Почему?
Только без этого манлет-троллинга, плез
Не знаю практически никого из окружения со школы\работы\друзей выше 185см, за всю жизнь 190см гренадеров видел лишь пару раз
Ошибка выжившего же. Постишь карликов, которым удалось добиться успеха из-за красиво лица.
Ну начинается
170/43 бог ИТТ
задавайте ответы
задавайте ответы
Трапик? :3
Жиробас 186/95 25 лвл освятил свой тред своим присутствием. Дерзай, анон, я в тебя верю. Сам когда-то скидывал до 65, потом набрал назад. Теперь снова понемногу скидываю, планирую остановиться на 85. Твой образец красоты мне чужд, хуйня какая-то, но jedem das Seine, хуле.
Бамп Бухенвальдом
>175см\60кг с 15-18% жира, огромная складка (не складки, а одна складка блждяд) на пузе когда сижу - это прилагается.
Че-т ты пиздишь.
У меня 178/77 и все норм. Пруфай
твой тред*
быстрофикс
Ты серьезно хочешь быть как пикрил?
пофисил
НЕТ, Я ДОМИНАНТНЫЙ САМЕЦ
>Планирую голодать на кофе\воде пару недель
- гормоналка
- ЖКТ
удачи
>175см\60кг с 15-18% жира
>Мышцы не растеряю на голоде - их попросту нет, лол
Там за монитором чмо сидит, которое тяжелее кружки чая ничего в руках не держало.
Не 15-18 процентов жира, а 55-58
Так это похудевший жирдяй. Разве это эктоморф?
Конечно из-за лица. Никакие театральные скиллы этих актеров не сыграли роли в их судьбе, они все добились успеха только из-за еблета.
Ведь всем известно, что надо быть гренадером-дылдой >190см, чтобы иметь успех, все успешные имеют такой рост. И нет, это нихера не ошибка выжившего, неошибка яскозал завистливые карлеки!
Двачую.
У тебя окружение странное, я себя никогда не считал высоким при 184, потому что начиная со школы во всех коллективах был кто-нибудь на голову выше: в группе в универе, на работе, когда перепоступил, лол, даже когда в больнице лежал. Это уже тут я выяснил, что мне чуть-чуть не хватает до жирафа
Я бы тебя поняшил
ещё и срач за рост пошел, хуею с вас, унтеры.
Низкожировая диета. Если урежешь белок, то погорят мышцы.
Ну окей, театральный скиллы.
У опа то и этого нет. Зачем он хочешь ухудшить свою жизнь?
>
Спасибо!
Начал еще вчера, за день выпил 2-3 кружки кофейка, на этом день и закончил
Полет нормальный, пока что
Не пизжу, вчитайся в процент жира
У тебя проблем нет за счет мышечной массы, а если точнее баланса между мышцами и жиром
Просто шутка, разумеется я не хочу быть таким
Нет, я не чмо, не державшее ничего тяжелее кружки чая
Чай не люблю, кстати
Ты наверное еще 20смЧлен-короткоствол и 300кк$$\сек-прогер нищеброд
Уебывай
да, а вырезать жиры - поедет гормоналка/мозг/ЖКТ, вырезать углеводы - тоже мозг. Не ну вы конечно урезайте всё, что можно, желательно оставьте только один продукт, помидор к примеру. Не вариант блять нормально распределить рацион с меньшей калорийностью, но при этом нужным соотношением БЖУ?
обладатель карандаша 17/12, нищий студент-омежка прогер, да
лул, ну так то в ДС/ДС2 184 не такой уж и большой рост
И как этот процент жира высчитать?
>Начал еще вчера, за день выпил 2-3 кружки кофейка, на этом день и закончил
>Полет нормальный, пока что
ничему жизнь не учит, долбаебов, земля пухом
хим процессам в организме все равно, что ты не будешь обжираться после голода
составляй нормальную диету с постепенным понижением калорийности, а не резко переставай жрать
оху ж эти неофиты
Что, я умру в жутких мучениях от голода на третий день?
Не переставал резко жрать, калорийность снижал в течение месяца до вчерашнего дня
"бойцовский клуб" называется
Ты, дебил, для начала почитай в гугле что кофе делает с твоим жкт, если ты его на голодный желудок пьешь.
снижают до разумных пределов, а не перестают жрать все, оставляя при этом еще вредный кофеек
составляй нормальную диету с углеводами и жирами в рационе
Бля, как же хочеца тело со второго пика, пиздец.
Ебало у меня няшное, а вот тело скинифэт с нуддл армасми.
Возможно ли это пофиксить без особых усилий?
>Что, я умру в жутких мучениях от голода на третий день?
нет, сбросишь, потом опять наберешь, цикл повторить n-ое кол-во итераций -> не сбросишь вес, но имеешь шанс получить гастрит/проблемы с гормоналкой/проблемы с головой/etc., голодание детям не игрушка -> (опционально) вкатишься в фем/бодипозитив и будешь доказывать, что сбросить вес нельзя и вообще это гнет патриархата.
А ведь нужно просто планировать диету на оставшуюся жизнь, с дефицитом калорий, но при этом адекватным БЖУ и нужным кол-вом микроэлементов. Иначе сбросив - наберешь (вернувшись к старому рациону)
Ты, не-дебил, ты учитываешь, что я не собираюсь гнать кофе на пустой желудок всю свою жизнь?
Ничего кофе не сделает с ЖКТ за две недели.
Ляпни еще что-нибудь про то, что воду пить вредно во время еды, и что ЖКТ страдать начинает на сухой диете без супов.
два чаю, голодание + кофе - это охуенно
При росте 175 потеряв 8-10кг от твоих 60 ты станешь не жиродрищем, а натуральным скелетом, ещё и все твои сколиозы и прочие дефекты будут видны даже под одеждой. Тебе мышцы надо нарастить, тогда тело будет нормально выглядеть даже с жиром. Ну а потом можно и жир сбросить. Лично я при росте 173 с весом 62 будучи жиродрищом просушился как мог, жира не было вообще, стал 57 и на меня было страшно смотреть. Нарастил мышц до тех же 63 и уже хорошо
>Ничего кофе не сделает с ЖКТ за две недели.
охуенно, ладно, долбаебов не исправить. Будешь в вечном цикле сбрасывания и ожирения
я жиробас 181 / 94 , тоже хочу похудеть, но так лень заниматься физкультурой, а голодовку я не осилю. я пару часов если не поем, то это пытка, журчание желудка сводит с ума. но растолстел я не от еды, ем я немного. я просто пью очень много пива и мало двигаюсь
Хуя ты жирный, дружище, я вешу может килограмм 70 с небольшим при том же росте, но ощущаю себя сука таким жирным, шо пиздец, ибо мышц нету толком.
Какое же ты чмо
На пике я, кста.
Повторяю вопрос, возможно ли из этого сделать второй пик без всяких качалочек?
Не совсем понимаю, если честно, каким образом я наберу лишний вес после голода, если спокойно и плавно выйду на легкой овощной еде без калорийного обжиралова.
Рейт. рост 180 вес 55, никогда ничем не занимался. Сижу за компом 24 7
>возможно ли из этого сделать второй пик без всяких качалочек
Нет. Еще спроси, как научиться плавать, не ходя в бассейн.
Не наберешь ты мышцы без нагрузок, никак. Они не растут без нагрузок.
Я заметил, что некоторые мои знакомые просто по дефолту даже лучше чем на втором пике, хотя нихуя не делают.
Лол нет. Ты можешь поголодать и тогда твой широкий таз относительно груди и талии будет виден ещё сильнее
Очешуенно, годнейший пример
В полку худых эстетичных господ прибыло
обычный скелетик
Нихуя не делают, но баб ебут, работу работают, на улице гуляют, да? Поди ещё и в деревню ездят родственникам помогают
Ну, вообще-то ты, пытаясь в иронию, случайно сказал всё по существу. Всякие Роберты дауны, ДиКаприо и прочие Сталлоне не имеют отношения ни к таланту, ни к актёрскому мастерству в принципе, поскольку умеют только горделиво торговать ебальником и изображать от силы две эмоции.
Ляжешь от одного толчка
мааам, ну мааам, можно я буду играть в дотку и не есть, а тело само будет становиться круче?
Ты обосрался с Первым Правилом!
Ну я имел какие-нибудь упражнения в домашних условиях, блять.
Проблема качалочки в том, что там есть другие люди, а я очень люблю находится среди других людей.
Без особых усилий только либо жиробас или дрыщ
Какой нахуй широкий таз? Ты поехавший что ли?
В домашних можно, только почему это не будет считаться качалкой?
А ты думаешь его не видно что ли?
Я с 14 до 27 наращивал мышцы, а теперь 3 года не могу похудеть. Хуёвый совет у тебя.
Ебать захотел в старчестве худеть начать, лол. Сори, этот скилл только молодым доступен. А ещё тем, у кого метаболизм располагает блять
Потому что там не будет других людей?
Я думаю, что у меня не широкий таз, а тебе нужно лучше смотреть.
Театральный эксперт и ценитель искусства в треде, в почтении перед Вами я снимаю шляпу.
Разумеется, упражнения с собственным весом в помощь.
Всякие турникмены как пример - сам знаю нескольких таких ребят с подтянутыми тушками, какой-то вид с помощью отжиманий, пресса, планки и подтягиваний вполне добывается, чем я и сам планирую заняться как только сгоню массу и жир.
Открою тебе секрет, но от качания пресса жир не сбрасывается.
>я думаю
А то как же тебе со стороны-то виднее как ты выглядишь, да?
Сразу видно дебика, у которого мозгов нет, но красивое тело иметь хочет, приэтом так что попроще и чтоб не пересиливать свои внутренние страхи и лень
Поняш меня, я тоже доминант. Рандом вебм.
Анон, я много работаю на своей стройке, но один фиг жиробас. Это вообще по ходу никак не связано.
Жир будет браться из собственных запасов. А вот белок и углеводы лучше не урезать.
Связано, ибо ты после стройки приходишь уставший домой и жрёшь максимально калорийную пищу чтоб набрать потерянную энергию. Притом ты даже об этом не задумываешься, ибо все процессы проходят в подсознательном режиме
Как перестать жрат как свинья? Хранить дома минимальный запас продуктов? Готовить невкусную пищу? Что эффективнее?
Пукнул с долбоёба на ОПе. Пиздуй в жиротред и еби там всем мозги, над тобой (подснегом) будут смеяться. Вода и супы, в кочалку нихачу, уахахах сука блядь. Просто эталонный долбоёб. Сажи.
Жрешь много? Сколько по калориям будет?
Если траты=потребление, то потери веса не будет. Как и набора, пожалуй.
>Готовить невкусную пищу?
А что для тебя вкусная пища? Пельмени с майонезиком?
>я жиродрищ
>силы воли хватит на всё, я не склонен обжираться!
Забыл подписаться. Кун с телом как у ().
Не обращал внимания на жирок и не думал о спорте и похудении до последнего момента, так что поля для применения силы воли не было
Берёшь и перестаёшь. Думаешь за тебя это кто-то сделает? Если ты решил ограничивать отсутствием пищи, то тогда ограничь походы в магазины, ибо жрать ты один хуй захочешь и пойдёшь в магаз. Можешь калории считать, можешь вообще жир не употреблять либо свести к минимуму.
Но самое главное чтобы похудеть нужно сжигать калорий больше, чем ты потребляешь
Узкоплечий карлан, ты думаешь у тебя охуенное тело?
Где-то 3 тыщи кк. Я обычно держу себя в руках и ем немного, а иногда задумываюсь и незаметно съедаю штук 15 конфет. Это как нофап как-то держал, а потом среди ночи проснулся уже дрочащим.
Сладкое, жирное, мучное. Ещё люблю красную рыбу и зелёный чай. Но не будешь же одной рыбой питаться, дорого.
Спасибо, анон, и всем анонам кто отписал. Теперь я понял что у меня не какая-то йоба проблема, а банальная обжираловка при отсутствии контроля.
182см карлан? Ну ладно, как скажешь.
Насчёт плечей - ты меня не видел, не проецировай.
Ты ОП?
3кк это норма для солдат в активных боевых действиях
С перебежками\перекатами в укрытиями, стрессом и марш-бросками. Дохрена то есть, это максимум расхода калорий, пожалуй
Пережираешь, короче. Не переедаешь, а пережираешь.
С учетом сладкого, жирного и мучного картина более чем ясна, вес ты терять ну никак не будешь.
https://youtu.be/occOOTk6OKY
У тебя должно быть психзаболевание типа невроза как у девочек на диетах. Я 170/66 если мне ещё 4 кг скинуть, вообще видимого жира не останется. А у тебя при 175/60 жир. Может ты полнейший обморок без каких либо мышц. Они плотнее раза в полтора, чем жир. Но ты не будешь выглядеть как пик 2. Это ещё тренироваться надо пару раз в неделю. Без кача. Просто как фитнес. А ты будешь как героиновый торчок.
Переходи на дробное питание и спокойно худей без мозгоебства
Анон, я же специально уточнил, что хочу такой итоговый вид плюс-минус, и что займусь тренировками после сброса массы и жира
Еще в ДС-3, ДС-4 и ДС-5, в ДС-6 вообще 190 рост в основном, а в ДС-12 наоборот в среднем 170
Карочи. Палю годноту.
Если хочешь худеть, но не готов отказываться от любимых блюд - просто смакуешь их тщательно, чтобы получать максимум наслаждения от еды, а готовишь - те же самые блюда, просто ровно в два раза меньше.
Дополнительный профит - тратишь в 2 раза меньше денег на еду.
Но хотя бы немного тело держать в тонусе всё равно придётся.
2 раза в неделю в разные дни - подтягивания, отжимания, приседания, пресс.
5 подходов по 8 раз.
Ты ебанутый?
А ещё - бросай быстрые углеводы (шоколад, сахар, печеньки). Переходи на медленные (загуглишь сам) углеводы и белок.
Смотри периодически этот ролик. Он будет демотивировать тебя жрать как свинья.
Спасибо, анон, хотя я уже достаточно давно в курсе тщательного пережевывания, углеводов и тонуса
Быстрые углеводы практически не употребляю, пару печенек с шоколадкой за неделю максимум. Эффекта нет, но с другой стороны и вес не набираю, стабильно сижу на 60кг
ХВхв, кто говорил про то что это тело война? Это охуенное тело аристократа, за которое воюют жирные унтеры
>охуенное тело аристократа
Чем охуенное-то?
Значит начни подкачиваться. Мне помогло. Вес остается прежним, но размеры тела уменьшаются (знакомые тян говорят, что я похудел, не зная, что я собирался худеть - значит объективно худею) в районе бывших жировых складок, тело становится более рельефным и сильным. Рикаминдую.
Купил себе на авито пару гантелей по 10 кг. Я знаю, качкам этот вес смешон, но мне как бывшему дрищу - огого как помогает.
Сутулый немощь - это престижно? )
Берешь и устраиваешься в яндекс еду. Берешь смены по 6 ч в день ежедневно без выходных. Во время работы не ешь, пить можно. Работаешь так 1 месяц. Профит. Ты сбрасываешь как десант 5 кг и зарабатываешь лишние 50-15к в зависимости от города в котором ты будешь работать и какая там зп.
50к? Чёт не верю. Даже в москве не верю.
Как обладатель нихуевого пресса, могу сказать, что у меня просто 4% жира, а ведь я даже не качаюсь
В дс-дс2 спокойно. В мухосрансках миллиониках по 15к-17к максимум.
>Не пизжу, вчитайся в процент жира
У тебя физически нет такого процента жира при таком весе.
У меня при 87 было 21% по биоимпендансной спектроскопии.
Пруфай фотками, говорю тебе, ты тупой дебил не разбираешься и несешь хуйню.
I'm not going to fight them - I'm going to fuck them.
Блять ты че ебанулся? У тебя мозги из мышц что ли типа?
Ты из дс1 это говоришь?
В дс2 я на улице остановил одного такого, поспрашивал, сколько они зарабатывают. 25к в среднем. 30к заработать - большая удача.
Бля как ты умудряешься быть жирюшечкой, если я при такой же комплекции, вешу 80+ кг, правда рост 180. Че за бред.
>Пруфай фотками, говорю тебе, ты тупой дебил не разбираешься и несешь хуйню.
Не дома сейчас, фотки залить не могу
И я не говорил ни разу, что я разбираюсь в этом, твой аргумент инвалид. Тем не менее, любой жиродрищ более-менее шарящий в теме скажет тебе, что такой процент жира - его типичный процент тела типичного жиродрища
В армию пошел 190/105 жиродрыщем, за 2-3 месяца скинул вес до 75, стал просто дрыщем, так всю срочку держался, теперь опять набрал до 95, хочу похудеть, чтобы няшиться с мужиками под хвост, а то меня такого жиробаса никто не хочет :(
У тебя жопа шире плеч. Если ты продолжишь голодать, то станет еще заметнее, что ты узкий как тяночка.
Аристократом с пиков тебе не стать, у них вытянутые тела с широкой грудью и плечами. Тебе только в трапики-карланы. Алсо, на фото нихуя не 15-18% жира, говорил же, что ты мнительный ебанат и внимание блядь.
Не знаю кто этот чувак с жопой шире плеч, но он не Оп
>И я не говорил ни разу, что я разбираюсь в этом, твой аргумент инвалид.
Пиздец ты чушь моросишь.
Я тебе говорю "такого быть не может потому что аргументы"
- я не разбираюсь, поэтому твой аргумент "инвалид".
>любой жиродрищ более-менее шарящий в теме скажет тебе, что такой процент жира - его типичный процент тела типичного жиродрища
Ахуенно слушать тех, у кого запущено тело, и думать, что они что-то шарят и понимают.
Хорошо, спасибо за совет
Какая нахуй жопа шире плеч? Вы ебанутые что ли? Вы чем нахуй смотрите?
Не шире груди и явно не шире плеч!
Хули ты выебываешься?
Сказано же тебе, дебилушка, что у тебя жопа шире плеч, значит так оно и есть.
Ты ебанутый? Скажи честно, нахуй. Ебанутый и слепой, да?
ГДЕ ШИРЕ, СУКА? ПОКАЖИ МНЕ ЛИНИЯМИ, БЛЯТЬ, ГДЕ ОНО ШИРЕ, СУКА!
жиробаба раскукарекалась, что я не толстая
ЖИРОДРИЩ
Это как? Никогда не понимал значения слова.
Это как? Никогда не понимал значения слова.
Не толстый, вес в пределах нормы, но сильно проглядывает жир на теле.
В футболке выглядишь худым, но стоит ее снять, и ты приобретаешь мерзкий видок, короче.
Мышц нет, один жир. Тело бесформенное, вес большой(или средний но по виду ужас), не способен поднять что-то тяжелее кружки чая
https://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B8%D0%B9/%D0%A0%D0%B8%D1%81-%D0%92%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B9
Не пойму, анон. Правильные ли тут цифры? Че то больно мало поулчается.
Попробую тоже за май скинуть килограмм 5 хотя бы.
Не пойму, анон. Правильные ли тут цифры? Че то больно мало поулчается.
Попробую тоже за май скинуть килограмм 5 хотя бы.
Готов ли я к лету, посоны?
2 месяца качалки. Рейт
Я потерял 15кг за 2 недели, а вот тело нихуя не догоняет уже месяца 2
Со спины тянка/10. Не у кажодй тни такая жопа.
Так ты без мышц, а постишь людей которые активно занимаются спортом. Они не бодибилдеры, но видно что регулярно ебашут. Или ты думал чтобы иметь такую ПОДТЯНУЮТУЮ форму достаточно на жопе сидеть?
Я 176 на 55кг, и чтобы быть худым няшным куняшей приходится заниматься с отягощениями.
Диетой ты уебешь себе желудок, а после уже не сможешь ее держать, в итоге при твоей склонности к полноте соснешь.
Какие же вы блять тупые пиздос.
бамп
Блять. Не жрешь всякую хуйню и двигаешься больше.
Голодание какое-то придумал, вообще охуеть.
двачую, тоже по фоткам подумал, что тянка, пока не прочитал
нормальная диета желудки не убивает, а наоборот полезнее обычного питания, не путай с голоданием
Sage
Хочу потерять в весе около 8-10кг с целью стать подтянутым худым аристократом как плюс-минус господа на пикрелейтед.
На данный момент мерзкий мезоморф-жиродрищ (как же заебало быть жирнюшечкой с этим желе на пузике) 175см\60кг с 15-18% жира, огромная складка (не складки, а одна складка блждяд) на пузе когда сижу - это прилагается.
Планирую голодать на кофе\воде пару недель, после плавно выйти из голодовки на легких супах и вкатиться на кето-безуглеводную-диету на 30 дней на мясе\рыбе\яйцах\сыре
Силы воли на голодание и плавный выход без обжиралова хватит, я не склонен обжираться после голода, да и смогу подавить голод силой воли в случае чего.
Мышцы не растеряю на голоде - их попросту нет, лол
Не хочу топать в качалку (по крайней мере пока не избавлюсь от веса\массы), так как помимо цели избавиться от жира хотелось бы иметь итоговый вес в районе 50-55кг.
Какие подводные? Худые господа желательно с опытом похудения с жиродрища до худого, отпишитесь пожалуйста