Бампану пару раз
Бамп 1
Бамп 2
Бамп 3
Бамп 4
Бамп 5
Бамп последний
Нет ты не сможешь вырасти. У тебя средний рост. У тебя отец и мать не высокий. Генетической предрасположенности нет.
1. Пиздошить делать рентген.
2. Зоны роста открыты? Нет: пиздец. Да: смотри 3 пункт.
3. Покупаешь ГР с завтраков, если совсем бомж, то ибутаморен, но ГР надёжнее.
4. ОДНОВРЕМЕННО с ГР покупаешь цинк, кальций, витамин D и идёшь висеть на турнике.
5. Жрешь каждый день: морковь в огромных количествах, яйца 6-8 штук каждый день, литр молока, мясо.
6. Молишься Иисусу/Аллаху/Будде.
Мой рост, кстати, завершился как раз в 16 лет, с тех пор ни одного сантиметра не набрал. Видимо зоны роста закрылись или достиг ген. максимума.
185 кун.
Просто, просто мы маленького роста
Пой вместе с нами танцуй вместе с нами!
https://m.youtube.com/watch?v=81LzlatKDGg
Соблюдай режим сна и питания, ешь побольше белка, занимайся силовыми тренировками (преимущественно в статодинамике, она даёт наибольший выброс гормона роста). Плавать и висеть на турниках росту не поможет, это миф. Можешь, разве что, попробовать вешать себя на турник вниз головой, привязывая за ноги или использую специальные гравитационные ботинки. Делай фулбади в статодинамике, по 3-5 подходов без серий, после чего выполняй объёмную работу на нужные суставы, для локального повышения кровотока. Это, пожалуй, всё, что ты можешь сделать. Однако генетику не обманешь, ставь реалистичные цели и готовься к худшему. Очень сомневаюсь, что у тебя получится вырасти до 185+, даже при открытых зонах роста и экзогенном ГР, не говоря уж о "натуральных" путях.
Привет. А как мне перестать расти? Уже 176-177 блять, не хочу быть тако елдой. Хочу 177 максимум и всю жизнь так ходить.
Асло тру на турничках, все дела
Асло тру на турничках, все дела
Я кун/16 лвл/176 сантиметров.
Есть ли способы вырасти до 185+ (за последние пару месяцев вырос на 1-2 сантиметра)?
Из того, что уже сделано:
- Хожу в спортзал с бассейном.
- Пью рыбий жир.
- Вишу на турниках.
Что ещё можно? Препараты, упражнения?
Буду благодарен за любые советы и рекомендации.