> Почему бы не завести отдельный тред для срачей и фантазий на спортивную тему?
Потому что для этого отдельный раздел есть, хуйло!
Я не придерживаюсь системы подходов. Просто отжимаюсь с утра раз 50-70, потом приседаю и качаю пресс. Раз в неделю хожу в бассейн, по выходным если время есть то хожу в спортзал, хорошенько отпиздить разные виды груш.
Хочу красивые булки накачать, какие надо делать упражнения?
Заебался уже читать про эти методики, одна охуительнее другой просто.
Как-нибудь начну по Полу Вейду (Convict Conditioning) заниматься, возможно даже на этой неделе.
Олсо, когда весил 60кг спокойно подтягивался на турнике и какой-то прогресс даже ощущал. Сейчас с 90 кило даже одного раза подтянуться не могу, появляется болевое ощущение в локтях и страшно продолжать напрягать мышцы.
Как-нибудь начну по Полу Вейду (Convict Conditioning) заниматься, возможно даже на этой неделе.
Олсо, когда весил 60кг спокойно подтягивался на турнике и какой-то прогресс даже ощущал. Сейчас с 90 кило даже одного раза подтянуться не могу, появляется болевое ощущение в локтях и страшно продолжать напрягать мышцы.
Insanity Deluxe Edition.
Через немогу попробуй. Первый шаг всегда страшно и лень делать.
Выбираю автошпорт. И кибершпорт. Остальное слишком сложно, надо напрягаться.
>Insanity Deluxe Edition.
Фантазии таханрожсково быдла.
ГЛУБОКИЕ приседания со штангой, с БОЛЬШИМ весом.
Свинодимка даёт совету по ЗОЖ, спешите видеть!
Жим гантели анусом.
Димон, сам то сделал первый шаг?
Конечно, он поставил год назад ее на закачку.
>он поставил год назад ее на закачку.
Это я так сделал. Накачал какой-то херни (в т.ч. и инсанити с продолжениями), а заниматься так и не начал.
А кто ты думаешь ОП этого треда? Да, сделал, и уже давно.
Инсэнити, бро. Попробуй, сможешь постоянно бухать и пуза нибудет.
Я эту программу отжиманий на 7й неделе запарываю уже который год. Что не так со мной(
Колени болеть начинают, даже без штанги.
Автач окончательно поехал, блджад.
Ты хочешь похудеть или набрать массу?
Отжимания для похудеть.
бамп
Херня какая-то у тебя на пиках.
Зачем отжиматься 100 раз? Зачем подтягиваться 50? Это какой-то извращенный гибрид кардио и силовых тренировок, притом бесполезный.
Упражнения усложнять надо, а не задрачивать одно и то же сто раз.
https://fitloop.co/tracks/bodyweight-fitness не благодарите.
ШОЛГ одобряэ.
Пишу в годном треде. Год назад начал помаленьку отжиматься от пола, ночью выходил на турники где-нибудь хуй знает где (повисеть, ни одного раза не мог подтянуться). Осенью занимался так: 3 подхода по 7-6 повторений на турнике разным хватом, 3 - 4 подхода по 10 на брусьях, подтягивание ног к турнику 3-4 по 10-12, подъем ног на брусьях - столько же, плюс отжимания на перекладине. Начал жестить и заниматься каждый день, в итоге полуил диагноз "наружный тромбоз геморроидальных узлов". Попку подлечил, собираюсь приступить вновь. У меня все будет в порядке? Врач заверил, что должно быть норм, но если что - приходите, зашьем :3 алсо, теперь уже догоняю, что ниболее опасны для попки упражнения на пресс, создающие излишнее кровяное давление в брюшной полости. А вообще - это охуенно, когда ты -жирное хуйло, и вдруг раз - и постепенно становишься спортивным, подтянутым, 10 кг сбрасываешь. Главное - давать себе отдых и разминаться.
сейчас придет говнолитсый и начнет хвастать своей insanity хуйней, но мы то знаем, чего он и его ссаная маняпрограммка стоят
Весь пятый курс делал подъем ног 15+15+10+10, попец не разорвало. У тебя анус слабоват, обратись / ga / может помогут с тренировками.
з.ы Нет, сам я натурал.
Анон отвечаеющий свиноебу, хуже свиноеба,
Налитсола обоим.
>Начал жестить и заниматься каждый день
Но ведь это хуже, чем через день. Не даешь мышцам восстановиться.
Поясни, плиз. Каждое утро выполняю 100% программы Инсэнити, делая один перерыв в неделю. Днём на работе турнички согласно пику, вечером отжимания. Постоянно чувствую в мышцах приятную ноющую боль. Это плохо?
есть исследования, что эффект от занятий через день такой же как от ежедневных, но это про силовые. поскольку ты физухой чистой занимаешься, можешь делать каждый день
Ну кому ты пиздишь, безвольный кусок сала.
Фантазии жирного таханрогского алкобыдла.
Успокоил, а то я уже заочковал малость. Просто весь день вялым себя чувствую, если утром не позанимаюсь.
Алсо, ты имеешь в виду "силовые" - это чистая качалка?
На автаче только один мастер международного класса. Это Владимир Ждамиров, он абсолютный рекордсмен мира по ссанью в пластиковые бутылки, все остальные соснули.
>мастер спорта международного класса
Мастер спонта, чемпион мима, обладатель золотой недали.
>обладатель обрюсшей свиньи, чей пердеж по ночам будит соседей
ждамиров вроде боксом занимался, не?
сосанием хуев на зоне он занимался
У вас тут я вижу чемпионат борды по количеству ответов говнолитсему.
Дошел до 15 нед и забил хуй
>c нуля
>первый подход 20 отжиманий
>первый подход 20 отжиманий
Всё хуйня ИТТ. Только табата, только функциональный тренинг. Тренажёрка нужна чтобы немного мяса набрать, не более. В жизни умение поднять груз >100кг пригодится только если ты таджик. Самое крутое что может быть - выносливость.
http://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A
http://www.youtube.com/watch?v=UR-hweIn4C8
Или берёте ядро с ручкой и занимаетесь как диды http://www.youtube.com/watch?v=U-iO7pHqpJo
>Каждое утро выполняю 100% программы Инсэнити, делая один перерыв в неделю. Днём на работе турнички согласно пику, вечером отжимания
А как был куском, так и остался. Не работает твоя инсейнитя.
Добра
>Сейчас с 90 кило даже одного раза подтянуться не могу
А хуле, ты бы себе при весе 60кг попробовал на ноги 30кг подвесить, даже до турника не допрыгнул.
Инвалиды, ваше место в коляске на перекрёстках.
http://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A
http://www.youtube.com/watch?v=UR-hweIn4C8
Или берёте ядро с ручкой и занимаетесь как диды http://www.youtube.com/watch?v=U-iO7pHqpJo
>Каждое утро выполняю 100% программы Инсэнити, делая один перерыв в неделю. Днём на работе турнички согласно пику, вечером отжимания
А как был куском, так и остался. Не работает твоя инсейнитя.
Добра
>Сейчас с 90 кило даже одного раза подтянуться не могу
А хуле, ты бы себе при весе 60кг попробовал на ноги 30кг подвесить, даже до турника не допрыгнул.
Инвалиды, ваше место в коляске на перекрёстках.
Посоны, давно стоит велотренажер, используется как вкшалка. Он говорят заебись помогает?
Тоже проиграл с этого. Главное даже не сказано каких отжиманий.
Он у всех вешалка. Ещё на беговую дорожку неплохо на стойку можно навесить.
Ну да, я и написал же, что это лишнее. Но, конечно, тогда количество подтягиваний прет вверх неимоверно, если есть вовремя. Теперь-то я понимаю, что перерыв необходим.
Бытует мнение, что для этого полезно просто регулярно ебаться с телками, для тонуса. А я не мог ебать свою жену-жируху. Что касается упражнений на пресс, то интернет-доктора убедительно доказывают, что связь между ненормированным накачиванием пресса и геморроем имеется.
>Не работает твоя инсейнитя.
И постит какую-то дроч, где накаченный худой чел за 4 минуты стандартных упражнений с перерывами выдыхается.
В Инсэнити даже банальная разминка на порядок хардкорней.
Ну ты то вот куда лезешь? Ты же просто жирный куль с гавном, как ты можешь здесь обсуждать с аноном занятия физкультурой?
просрался тупому алковыблядку на еблет
Ну так жить тяжело, а как ты думал. Я с первой недели турничков тоже малость обалдел с 6-ти подтягиваний начинать.
Мой тебе совет - пока не можешь выполнить норму, на следующую не делю не переходи, но всё равно старайся, и всё у тебя получится.
пошёл на турничок
С каким аноном? Который курить не может бросить? Или который пивас литрами хлещет? А может ты про того говоришь, кто и разу подтянуться не может? Или для которого 20 отжиманий что-то невероятное? Давай поконкретней, а то я смотрю у нас за маской анонимности одни уберменши скрываются.
У каждого свои цели. Дрищу 50кг надо набрать мяса, а говнолитсему и его жирухе надо сбросить жир. Это совсем разные программы, если говнолитсый будет делать подходы он никогда не сбросит жир, а если дрищ будет ебашить кардио он никогда не наберет вес.
Режим сверхманяврирования ON?
Разговор шёл о твоей дряблой тушке, обладая которой в тред о занятиях спортом с охуительными советами писать ты можешь только в том случае, если тебе требуется новая порция кала на литсо. А анон тут разный, хуле ты пиздишь, это аиб, маня, если ты вдруг позабыл.
Говнолитсый, ты совсем не можешь без нашего внимания? И да я тебе не верю, требую видеопруф твоих занятий.
>у нас за маской анонимности одни уберменши скрываются
Маска неанонимности позволяет тебе срать налитсо дает анону повод считать тебя жиробасным заплывшим куском говна, которое камвхорит на сосаче, хоть ты 1000 раз похудей, накачайся и научись с турника сходить с флипами.
Ты - жиробас, твоя тян - корова. Всем это известно.
Анон-Д'Артаньян ещё недостаточно насосался моего пиструна? Если я без усилий озалупил нашу колбасу, думаешь, и тебе ненапрягаясь провести по губам не смогу?
Не стыдно будет, если в одночасье твой манямирок рухнет и все мои слова окажутся правдой? Анон, каково это осозновать, что ты даже по физической форме не дотягиваешь до старого жирного таханрохского говнаря?
Каков БАРЕБУХ старого жирного таханрохского говнаря
Да ты 10ку без пердения не подтянешься, жирчик. иИли скажи, что способен отжаться хотя бы полтинник. Это ж блядь считай самый минимум для худо-бедно занимающегося человека.
Делай видеопруф без нарезки и я тебе поверю, а так ты хуй простой типа чулочника-пидора. И детектор чини, вот мой единственный пост.
Пока что ИТТ искренне озвучивались неподъёмные 20 отжиманий и одно подтягивание.
ТИ ШТО, ОНЖИ С АНАНИМНЫМ БЫДЛАМ АПЩАЕЦА!
Какое мерзкое ебало, черчесов худей уже наконец.
Я тут недавно плавать начал.
первый раз 500, второй 600, третий хуйзнает - полчаса без остановки ебошил, по часам 700 должно быть.
Так я это к чему. Решил угореть по спорту и хардкору, отжимаюсь оаз 15, а вот подтягиваюсь 0,8.
>>>2275107
>Если я без усилий озалупил нашу колбасу
Я там был и я ставлю это под сомнение. Ты озалупился только сам.
>Если я без усилий озалупил нашу колбасу
Я там был и я ставлю это под сомнение. Ты озалупился только сам.
Ахахах, ну это уже перебор и пиздец)) Нахуя этот кусок говна так позорится?
На самом деле я зарабатываю 100 к, но экономлю на технике, одежде, стройматериалах, ремонте авто, жратве и синьке просто потому что не потреблядь!
На самом деле я хуячу турнички и спорт, а то что я жирный как боров, у меня залысины, ебало вечно оплывшее и я высираю по 300 постов в интернете в день это просто вам так кажется
Дима, ты такое гновно, ты даже представить себе не можешь насколько ты смешной пидараз)) С каким бы удовольствием я настучал по твоему тупому ебальнику чтобы выбить из тебя всё это говно)) жаль живёшь далеко!
На самом деле я зарабатываю 100 к, но экономлю на технике, одежде, стройматериалах, ремонте авто, жратве и синьке просто потому что не потреблядь!
На самом деле я хуячу турнички и спорт, а то что я жирный как боров, у меня залысины, ебало вечно оплывшее и я высираю по 300 постов в интернете в день это просто вам так кажется
Дима, ты такое гновно, ты даже представить себе не можешь насколько ты смешной пидараз)) С каким бы удовольствием я настучал по твоему тупому ебальнику чтобы выбить из тебя всё это говно)) жаль живёшь далеко!
Адрес пиши, чмо анонимное. Буду у тебя в городе с гастролями - встетимся, если не оканёшь.
>Буду у тебя в городе с гастролями
Не будешь. Патлатых говнарей, играющих джи-джи-джи из жопы нашей родины уж точно в Питер никто звать не будет, своих миллионы.
А что он не так сказал? Ты будешь отрицать что ты жирный и пропитый мешок с говном, который из спорта может разве что в шахматы? Да и то вряд ли, чёт я тебе польстил.
> На самом деле я зарабатываю 100 к
Ахахах!! Так это правда про 28 тысяч? откуда скрин?
Чуркобесов, поедешь ко мне рабом личным тренером по фитнесу? Я тебе зарплату повышу на пару тысяч, если будешь мне ещё массажик после тренировок делать.
> массажик
Простаты?
>откуда скрин?
С сайта УФССП. К.О.
Хотя чуркобесов помнится обещал всех ПОСАДИТЬ ЗА РАСПРОСТРАНЕНИЕ когда этот документ откопали.
Не мешай колхозану самоутверждаться хотя бы на анонимной борде, а то его бедного даже на форуме плейбоя игнорят.
>обещал всех ПОСАДИТЬ ЗА РАСПРОСТРАНЕНИЕ когда этот документ откопали.
Чёт ржу. Почему я всё прослоупочил? А если сейчас ему про это напомнить, то он кричит что НЕБЫЛО и просит пруфы?
> гастролями
Примите мою капитуляцию, князь Говнищев.
У тебя чувство юмора в 30 с хуем как у пубертатного школьника. Что же тут смешного?
Чо вы всё свалили в одну кучу? Плавание для развития выносливости. Отжимания для выносливости и силы. Базовые упражнения в зале - для массы.
Пруфы у кота могут быть очень простые. Если сможет подтянуться на турнике 10-15 раз, то опять шершавым хейтерам проведет.
Корзиноиды, гуглите тренажер Сотского. Штука для силы рук хорошая.
>Если сможет подтянуться на турнике 10-15 раз
Во-первых, это не результат для охуенного спортсмена, которым говнолицый тут себя рисует.
Во-вторых, этот кусок говна и на такое ни за что в жизни не сподобится.
Он даже 1 раз не подтянется с таким весом, инфа 100%.
Это вполне хороший результат. Тут 99% не подтянутся 15 раз.
Кот, иди делай пруф. Будет потом смешно в любом случае
У тебя говно отклеилось.
Тред создал Черчесов, чтобы, как ему кажется, тонко подвести анона к тому, что он начал упарывать инсанити, турнички и ЗОЖ. Как всегда - обосрался. Вангую завтра тред о том, как он в детифри за бормотухой ездил. Или очередной дебож с пивом в сигаретном дыму, или шашлычную обжираловку с маянезиком.
Он уже давно съебал из треда поев говна, ищи его в колбасотреде, там все его друзья.
Лол.
Вангую, он пошёл делать пруф.
Двачую. Черчесов вообще избрал новую стратегию. Он знает, что на ебало ему срёт 99.9% борды. Это и тазоёбы, и шлюхоходы, и моралфаги, и колбасники, и прулеёбы, и хохлы, и русские. Теперь он начал намного чаще отклеивать котов. Но спалить его очень легко. По запаху говна, разумеется. От оп-поста этого треда воняет за километр вот, через монитор чувствую.
дебош же.
слоуфикс
http://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=85mEjK6iouY
ВВВВВРРРРРРРРРРРИИИИИИИИИИЙЙЙЙЙЙЙЙЙОООООООООУУУУУУУУУУУУУТТТТТТТТТИИИИИИИИИИИИ!!!!!!!!!!!!!!! ФАТАШОП!
С 6 "подтягивания" и дальше проиграл на всю квартиру.
Лол, шесть полноценных раз. Ты бы не позорился, гово-литсо.
Нет тут десятки. Максимум восемь раз.
Пфффф.....
Чё за дёрганья, говно?
сука обоссусь щас))))
НИХУЯ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ, ДЕБИЛ! Ты подтянулся полноценно первых четыре раза, потом сдох. Без рывка вообще смог только раз. И я неистово проиграл с того как ты сдох на десятом))) Зря съёмку выклюил так рано, я бы её с удовольствием поржал с того как ты отдышиваешься
За седьмой и восьмой раз у нас в армейке он бы таких пиздов получил!
Лол. Понятно почему у тебя от инсейнити результатов нет, если ты точно так же "выполняешь" все упражнения.
ИНСЕЙНИТИ ПО УТРАМ, ТУРНИЧКИ, Я СПОРТСМЕН НАХУЙ!!!
5 раз худо-бедно подтянулся на рывках, покривлялся ещё 20 секунд на турничке и побрёл с открытым ртом и винтами как бухой.
Сука пздец ты циркач. И ведь не стесняется пиздеть анону))
5 раз худо-бедно подтянулся на рывках, покривлялся ещё 20 секунд на турничке и побрёл с открытым ртом и винтами как бухой.
Сука пздец ты циркач. И ведь не стесняется пиздеть анону))
Пруфы Черчесова - Пруфы ананимного быдла
1 - 0
1 - 0
Наложи сюда музыку и спецэффекты от инсейнити.
У тебя кот отклеился, говно. Если тебе-дураку нехуй делать кроме как бежать и записывать видео по любому реквесту, то я работаю, например.
Нормально. Инвалиды со слабыми коленями и треснувшими анусами посрамлены.
Кто бы что не кукарекал, а запруфайте тогда свои подтягивания.
От тебя воняет за версту.
Ебать стыдоба. Димасик, ну вот нахуй так позориться? Ну ладно там школьники хуйня-малафья. Но перед взрослыми то людьми?
Такие блядь рывки нахуй и 9-10 лбом к перекладине. Ну пиздец. Зачем начинать то. Не пойму. Посмотри как волк отжимается и охуей. Сделал бы свои честные 5-6 раз без рывков и до конца. Нет блядь надо было 8,75 попердывая как я и написал.
Ну ты и дрищ. Болтаешься как говно на турнике.
Похоже я нашел себе занятие на рабочий день.
>то я работаю, например
Вечером запруфай, петушок. Черчес хоть не кукарекает, а ты обосрался.
эпичный будет тред
Пруфы Черчесов - Дохдые задроты 1:0
Ну понеслась. У меня есть пруф пиздабольства, а у тебя вообще ничего нет. Так он и говном на литсе хвалится начнет.
Не было там ни одного полноценного раза. За такие подтягивания на любой спортплощадке принято сразу ссать в гортань.
Да я и сам с этой своры лулзы ловлю. Сделал 3-й подход с 11-ти часов, после обеда и утреннего Инсэнити, хотя всего лишь на 3-й неделе подтягиваний согласно 2-му пику. Манямирок трещит, раз все так всполошились.
>Манямирок трещит, раз все так всполошились.
Если только у тебя. Посмотри на вульфа, над которым ты угораешь постоянно. Вот он реально в отличной форме в отличии от жирного куска говна коим являешься ты.
Нормальным спортом кто-нибудь занимается? Велосипед, сноуборд, кайт-серфинг, скалолазание? Что это за суходрочка и офп на весь тред?
Ллузы пока ловят только с тебя, клован.
Двачевание за спорт щитается?
Да, расказывай теперь, девочка. Ты полностью обосрался.
На двери офиса хоть один раз сможешь подтянуться?
И где там десятка? На шести запал кончился, на восьми жиденькое по штанам потекло. Хвастунишка-пиздунишка в маминой шапке ты.
А то!
Смотря что ты считаешь за нормальный спорт.
Пруфы Черчесов - Дохдые задроты 1:0
>сноуборд
>Нормальным спортом
Да ну не шути даже.
90% горнопляжной подмосковной тусовки состоит из одноразового молодняка, которое на склон приезжает бухать и тусоваться.
В горах процент ниже.
Сам с 1999 на борде, есличо.
А капча зачем?
Что за карлик на пикче? Лолбля. Ты как туда допрыгнул? Стремянку ставил?
>Нормальным спортом
>сноуборд, кайт-серфинг
Ахаах. Ебать говноед. Ладно бы лыжи, бег, плавание. Нет блядь КАЙТСЕРФИНГ теперь у нас СПОРТ нахуй.
Кукарекал только кот что он охуенный турникмен, а по итогу опять жиденьким припустил.
С армейской точки зрения ты подтянулся 0 раз.
Максимализм зашкаливает. Чому не мастер спорта, например?
Сидя жопой на стуле 0 раз подтянулся как раз ты.
>КАЙТСЕРФИНГ теперь у нас СПОРТ нахуй
Знаешь, мне вот с одной стороны хочется насрать тебе налитсо, поскольку да, спорт требующий техники и физподготовки, а с другой стороны да, кайтсёрфинг - скоре образ жизни. Я просто на бугазской косе, куда нырять езжу с этими ребятами плотно общался.
Конечно трещит, обещал десятку, а на видео всего шесть. Тут у любого бомбанет от такого обосрамса оппонента.
Роликовые коньки вполне активно. Пару лет спонсировался.
Говнолитсый.
Ты думаешь, что троллишь анонимное быдло?
Это анонимное быдло заставило тебя пойти дёргаться на турничке себе на забаву.
Та непринуждённая лёгкость, с которой анонимное быдло тобой манипулирует - просто волшебна.
Анонимное быдло сидит и угорает, как ты, похожий на дрессированного мопса прыгаешь и скачешь по команде.
И да, в итоге ты обосрался.
Посрал тебе налитсо.
Так я это и имею в виду. Это не спорт, это либо образ жизни, либо хуета под глинтвейн или пивасик для бывшей студентоты, и сноуборд, и кайтсерфинг, и подобные.
На десятку забивались .
А ты ведь тред изначально с такой мыслью и создавал, показать какой ты пиздатый и спортивный и совсем не жирный, но опять все пошло не так и ты наелся говна.
Мне нет необходимости доказывать тебе что и как я умею, Дима. Я как был анонимным быдлом, так им и останусь. Ты можешь смеяться надо мной сколько влезет, но если будешь, внезапно, на моем выступлении, ты охуеешь как я могу. Но мне нет смысла тебе это доказывать, убогий.
роллер-кун
>сноуборд
>олимпийский вид спорта
Для многих не хуета, если что.
роллер-кун
> на моем выступлении, ты охуеешь как я могу.
Пруфы Черчесов - Дохдые задроты 1:0
Десятку полноценную подтянись, а потом кукарекай. Ведь это ты нам доказываешь свою крутизну, а не мы тебе.
А у нас разве десятка, это уже офигенный турникмен, а не новичок-задохлик?
Опять говнолицый на лицо принимает.
Димон, согласен признать свой обосрамс?
Димон, согласен признать свой обосрамс?
Ты и десятки то не можешь
Ну мне насрать на олимпийскость сноуборда, есличо. Мне интересны личные ощущения от скоростного спуска.
Некоторых вот трусцой бегать прикалывает. Кого-то железо тягать. Меня пролетать полулёжа на высокой скорости прёт.
всё тот же сноубордист с 1999 года
До анального маневрирования говнолитсего 5...4...3...
Ну ты к слову и до моего уровня не дотягиваешь. Но десятку, я например, уже согласно плану осилю через 2 недели, а ты так и останешься днищем.
>это ты нам доказываешь свою крутизну, а не мы тебе
Анальное маневрирование уже началось.
Пруфы Черчесов - Дохдые задроты 1:0
Падажи падажи, фекалмен. Я говорил, дословно:
>Да ты 10ку без пердения не подтянешься
Ты и не подтянулся нихуя. О чем даже видосик запилил.
Если ты считаешь, что подтягивание с касанием ЛБОМ и такими-то рыбьими рывками - это без пердения, то хз как с тобой вообще разговаривать.
Жопой не виляй, а подтянись десять раз как договаривались.
Параллельный слалом
Параллельный слалом-гигант
Не?
Если тебе лично нравится кататься самому с собой, то это не значит, что не можно найти аналогичный вид спорта. А соревноваться зачастую - сорт оф черчесовщина.
Присяду к вашему шалашу.
Тренируюсь так:
Кардио на кросс-тренажёре, 25 минут в жёстком режиме, потом штанга от груди 17 кило 100 раз. Потом приседания со штангой 25 раз, потом пресс 25, потом второй подход к штанге - ещё 100 от груди и 25 приседаний. Под конец ещё 10 минут кросс чтобы пропотеть вообще как рюхо и в душ. В 50 минут-час укладываюсь. Так раз в два дня. Мне норм. Форма отличная, рост 187, вес 84. Быть качком с массой-базой-бицухами-сиськами не хочу.
Тренируюсь так:
Кардио на кросс-тренажёре, 25 минут в жёстком режиме, потом штанга от груди 17 кило 100 раз. Потом приседания со штангой 25 раз, потом пресс 25, потом второй подход к штанге - ещё 100 от груди и 25 приседаний. Под конец ещё 10 минут кросс чтобы пропотеть вообще как рюхо и в душ. В 50 минут-час укладываюсь. Так раз в два дня. Мне норм. Форма отличная, рост 187, вес 84. Быть качком с массой-базой-бицухами-сиськами не хочу.
Ясно
В Таганроге произошел взрыв неизвестного вещества, во многих домах выбиты стёкла.
>осилю через 2 недели, а ты так и останешься днищем.
С пруфами.
Автач как стимул саморазвития. Кот опять победит задротов?
Пиздишь же.
>потом штанга от груди 17 кило 100 ра
Хуяк. Интересная программа. Все мои знакомые залобляди подорвались, когда я им такую тренировку предлагал. Запили тельце и расскажи для чего такие вещи тренируешь.
Хуйня какая-то. Можешь вес на штанге поднять. Будет уходить намного меньше времени, а результат будет тот же самый.
Так как ты, всякие легкоатлеты тренируются.
>До анального маневрирования говнолитсего 5...4...3...
>десятку, я например, уже согласно плану осилю через 2 недели
гг.
>десятку, я например, уже согласно плану осилю через 2 недели
гг.
>Параллельный слалом
>Параллельный слалом-гигант
Я по BX, угораю есличо.
Слалом - это выхолощенное говно типа Ф1.
BХ - молодость, хардкор, толкотня локтями, волны, трамплины, кикеры и угар.
>Если тебе лично нравится кататься самому с собой, то это не значит
А я этого и не утверждал. Я написал лишь то, что я сам являясь бордюком со стажем за дохуя спорт его не считаю, хотя не отрицаю важность проведения соревнований и прочей хуйни для развития материально-технической базы. Больше хорошего оборудования, больше курортов, больше холмиков в подДСье.
что за анальный цирк вы тут устроли, а, бляди ебаные?
котобляди отвечают, вообще охуеть. окропил вас всех выдержанной три месяца в бутылке мочой опущенки-ждамирова.
говно блядь, совсем охуели. 10 раз подтянуться не могут, пиздец блядь, вот же уебки нахуй.
котобляди отвечают, вообще охуеть. окропил вас всех выдержанной три месяца в бутылке мочой опущенки-ждамирова.
говно блядь, совсем охуели. 10 раз подтянуться не могут, пиздец блядь, вот же уебки нахуй.
Уже победил.
Кого он победит? Над ним глумятся, а он как дурачок бегает пруфы снимает. И этому человеку 30 лет, охуеть можно.
Так это просто прожиг лишних калорий без задач. Тоже самое будет, если просто бегать, или на веле кататься.
А можно просто без лифта обходиться. Результат будет тот же
Лол. Чё, пруфы пилить чтоли?
А я не знаю что зачем, я не угораю по спортозадротству и всей этой ебале, что куда зачем, группы мышц и т.д. Хочу просто чтобы руки были не как спички и осанка хорошая. Пью магнезиум и занимаюсь тем что описал, раньше частов бассейн ходил и в футбол играл, но щас как-то подзабил.
Да не могу я вес поднять, лол, там штанга самопальная :3 Надо другую покупать, а мне оно нахуй не нужно, всё и так устраивает.
С чего ты взял, что я специально куда-то бегал пруфы снимать?
Ты с шапкой и в куртке двачевал прямо с турничка, мы поняли. Иди нахуй, дно.
Тогда ты мой бро.
Угораю по WSX
роллер-кун
Я автобог, мне не надо в куртке из дому выходить, если на улице плюсовая температура, в отличие от тебя - пешехода.
Так вся херня в том, что он может, а хейтеры нет. Пусть он через две недели и не вытянет чистую 10, но будет стремиться. А хейтеры так и продолжат сидеть на стуле. Движение - жизнь.
Ну это вообще ПУШКА
Даже комментировать не буду.
мне интересно когда на автаче кончатся нафани, ведь взрослый здравомыслящий автачер уже давно даже на литсо не срет...
> Движение - жизнь.
Говна на твоём литсе
>Чтв 13:24:34
>Пруфы у кота могут быть очень простые. Если сможет подтянуться на турнике 10-15 раз, то опять шершавым хейтерам проведет.
>13/11/14 Чтв 13:55:00
Зачем бегать по команде анонимного быдла, если можно сходить!
А хули висел в шапке как мешок с гавном?
> Зачем бегать по команде анонимного быдла, если можно сходить!
→
Делал становую недавно. До сих пор долго сидеть не могу - начинать ныть спина. Если походить, то проходит. Нагибаюсь полностью тоже с трудом. Первое время даже тяжелое что-то поднять не мог. Щас вроде норм. На следующей неделе пойду делать становую во вторник. Думаю мыщцы или связки, врядли что-то серьезное.
Ну и да, подтягивания и отжимания вообще ни о чем не говорят. Отжимаясь 50раз ты врядли отожмешь от груди больше 80, если до этого не занимался.
А ты разве не в курсе, что ежедневно с 12 до 13 я летом валяюсь на пляжу, а когда прохладно прогуливаюсь по центру за час можно весь центр спокойным шагом обойти и где-нибудь таки найти турничок? Что, у вас разве не принято в обеденный перерыв отрываться от стула и монитора?
Ебать ты надрывный качок. Никогда таких не понимал. В спортзал куда я хожу пиздить грушу таких дохуя. Объясни в чем кайф?
Но ведь уметь 50 раз подтягиваться лучше, чем этого не уметь. Разве не так?
>Что, у вас разве не принято в обеденный перерыв отрываться от стула и монитора?
Ходит, значит, такой говнолитсый по городу. Читает двощик, а тут ХУЯК!
У тебя левелап, +1 к анальному маневрированию.
NO PAIN, NO GAIN!
Да, это так. Особенно это лучше твоих болтаний на турничке.
ну 50раз подтянуться - ты это загнул. Даже у нас в школе задроты больше 20 раз не делали. Думаю 30 раз подтянуться - это уже пиздец.
Сильнее ты от этого не станешь же.
http://www.turnikpedia.ru/turnikmen-statji/raznoe/mirovoj-rekord-po-podtyagivaniyu.html
Это верно.
Ну так получилось просто. Вообще я стараюсь так не въебывать. Хожу для души, а тут чет решил 110 сделать.
Долбоебушка, спину надо перетягивать. И с весом надо осторожнее. Сейчас мануальная терапия пиздец какая дорогая. И лечиться надо долго. Если ещё найдешь нормального врача.
Бросай пока становую.
Ты - высокий дрищ
Пардон, переклинило, я отжимания имел в виду. Чувак же выше про отжимания писал.
Дело в том, что далеко не все хейтеры этого идиота сидят на жопах. Многим банально заподло бежать по реквесту этого петуха снимать видео.
Я карлан и хожу с поясом. Просто не размял нормально поясницу.
50 раз отжаться я мог еще школьником. Это задротское упражнение, которое показываешь лишь степень твоего задротства, а не силы.
А ещё им запОдло было родной язык в школе учить.
Ты уже спину ебанул. Хочешь серьезно потом лечиться - продолжай становую.
Реальная тема - это ходить в тренажерку и работать со свободными весами; делать базу. Не обязательно ебошить.
Да что я ебанул там? Надо просто аккуратнее её делать и меньше веса брать пока.
Я тоже мог, и что с этого? Главное - что ты сейчас из себя представляешь. Ты так говоришь, будто со школы и зрение только лучше становится и организм молодеет.
>работать со свободными весами
Это на турнике висеть? Зачем тогда в тренажерку ходить?
Последний раз от делать нехуй отжался 5х30.
Гантели, штанги
СУМАШЕСТВИЕ
>СУМАСШЕСТВИЕ
и сразу фикс
Ты - это я. Вспомнишь потом это. Программу вседа можно изменить, чтоб исключить травмированный позвоночник.
Там смещение идет. Это достаточно серьезно, если это усугублять.
успешный человек успешен во всем. коту не хватает только собственный бизнес. завидую ему по хорошему.
Низачот. Надо было запилить замедленно что я просто дёргаюсь и в конце последнее подтягивание. А тут у тебя аж почти 3 раза вышло.
Так это и есть базовые упражния. Тренажеры не нужны.
Так на пару бизнес и откройте. Вы же уже хорошие друзья.
Ладно, ограничусь пока подтягиваниями и тягой в наклоне
Но зачем успешному человеку искать внимание на анонимной борде?
Подскажите мне, господа, а что это за анальная подружка Димы?
мимо-из-/fiz
мимо-из-/fiz
Хуями деревянными торговать у дороги?
Это тоже Дима, научный сотрудник на маминой вульве, гораздо адекватные говнолитсего.
Тогда с какой целью он делает ему анилингус итт?
ты путаешь аргументированную дискуссию с самоутверждением
Вот нахуя ты это снял? Чтобы все посмотрели какой ты доходяга? Так нравится унижаться?
Или ты правда считаешь, что твой результат на том видео хорош и заслуживает похвалы?
>гораздо адекватные говнолитсего.
>адекватнее
>феня
Да ты ёбнулся, анон.
Нет. КО подсказывает, что если бы мой результат был хорош и заслуживал похвалы, я бы был профессиональным спортсменом, а не хилым жиртрестом.
Значит всё-таки унижения нравятся?
В принципе, мне давно стоило это понять.
Не обязательно быть профи, чтобы мочь хоть что-то показать на турнике. Ты же дрыгаешься, дёргаешься и болтаешься как мешок с навозом. Не знаю, о каких регулярных занятиях ты вещал выше, но мне очевидно что ты просто типичный жиробас с худенькими ручками. Если посмотреть на твои фотографии то становится очевидно, что твой образ жизни ведёт к такому. Не пойму только, зачем ты это отрицаешь. Комплексы? Чувство вины бывает, когда с похмелья просыпаешься?
Но весь этот тред сплошное самоутверждение, сам создал, сам подсеменил, сам запруфал.
Но с ним можно нормально общаться! Мне вообще кажется что он говнолитсего поддерживает чтобы остальных позлить.
Ты слишком вежливо общаешься с этим идиотом, новенький чтоли? Поясню тебе суть говнолицего: он целиком состоит из противоречий и ВСЕГДА врёт, потмоу что хочет казаться лучше. А когда ему на это указываешь он начинает крутить жопой и утверждает что такого не было. Например:
Полный вкудахт фоток, где он синий в говно. В автач постоянно тащит фото бутылок с бухлом, по фоткам видно ебало пьющего человека. Анон ему говорит: ты бухаешь. Он отвечает: да нихуя, я спортсмен!
Выкладывает фотки и видео где курит, анон говорит, мол, ты курящее дно без дыхалки. Он отвечает что не курит и отмазывается как школьник вроде яневзатяг, я только когда пьяный и т.д. Как будто если бы он сосал хуй только когда пьяный то не был бы пидаром.
ПГовнолитсый пиздит про зарплату 100 к, бухает говно, носит шмотки с базара и кроссовки как у школьников, ездит на дырявом фокусе который сам колхозит, живёт в куче говна и ходит с китайским телефоном.
Его дефективная баба разжирела килограммов до 90, ей два раза кромсали живот, потому что дефективный неспортивный кусок сала не может родить здоровых детей, а кусок говна лечит что у него любовь и семья, хуё-моё и как он счастлив. В соседнем треде рассказывает правда про то как блядей трахает, даже видео снимал чтобы показать анону как гладит по колену какую-то говнарскую пьяную шмару.
С ним нельзя разговаривать серьёзно. Просто сри ему на ебало.
Вся правда о Черчесове от анона.
Двачую это.
Добра тебе.
Всё по делу. Сколько раз димасю ловили на пиздеже уже не счесть. Даже наверное больше чем феню.
>Но с ним можно нормально общаться!
На какие темы? Он же больной. Зачем здоровому человеку столько врать? Он врёт даже наверное больше чем говнолицый. Всё что их объединяет это склонность к пиздобольству.
ВРЕЕЕТИИИ!!!
Сохранил
Cherchesoy, alloy, ty gde?
Лол. Ещё до его деанона, его как то озалупили в каком то из тредов, года 1,5 назад. Он обиделся, и говорил. что не появится на этой борде больше. Когда в очередной раз кот 400x400 появился в тредах, ему напомнили его слова. Тут же он спиздел что не было такого.
малолетний максималист самоутверждается, lol, тебе лет-то сколько?
Ты прав, не обязательно быть профи, чтобы мочь умничать с дивана.
Пруфы Черчесов - Дохдые задроты
1:0
Самое интересное, что фантазии длинее 2-х предложений я не читаю. А они всё пишут и пишут и пишут...
> фантазии длинее 2-х предложений я не читаю.
МНОГА БУКАФ, НИАСИЛИЛ
Черчесов расписался в том, что он дегенерат, и понимает только односложные предложения, с чем его и поздравляем.
Жопу потушил и вернулся за добавкой? Ну открывай ротешник сейчас накормлю тепленьким.
А что, ты с одного подтягивания уже сраться в труханы начинаешь?
Как это ты представляешь себе самоутверждение в том посте? Доказал сам себе что чего-то стоит, расписав по пунктам какое ничтожество чуркесов?
>длинее 2-х предложений я не читаю
А зря. Может быть понял бы за что тебе срут на ебальник, доходяга толстая.
Он не может.
Конкретное мышление: буквальное мышление, ограниченное применением метафор без понимания нюансов их значения, понимание всего лишь в одном измерении.
Каплан Г.И., Сэдок Б.Дж. Клиническая психиатрия. М., 1994.
У дебилов преобладает конкретно-описательный тип мышления, в то время как способность к абстрагированию почти отсутствует.
http://ru.wikipedia.org/wiki/Дебильность
Пруфы на видео снимешь или говна поел?
>Действия не целенаправленны, импульсивны, развит негативизм и агрессия. Дебилы не способны долго работать, быстро устают, развит своеобразный бред.
> Однако некоторым дебилам при задержке общего психического развития и малой продуктивности мышления свойственна частичная одарённость (отличная механическая или зрительная память, способность играть на барабанах и др.)
Теперь всё ясно.
Всё намного прозаичней: он просто не знает, что унижая других себя не возвысишь.
> способность играть на барабанах
Припустил с подливой
> Возможна социальная адаптация и участие в самостоятельной трудовой деятельности. Замечено, однако, что пациенты с легкой степенью дебильности в большинстве своем — вполне неплохие супруги, малоконфликтные, послушные и управляемые.
>Среди дебилов различают эретичных (возбудимых), вялых апатичных, злобно-упрямых, мстительных и торпидных (заторможенных).
Господи, а ведь действительно всё сходится.
>Среди дебилов различают эретичных (возбудимых), вялых апатичных, злобно-упрямых, мстительных и торпидных (заторможенных).
Господи, а ведь действительно всё сходится.
Слушайте а что вы с этим гомиком носитесь скажите в двух словах кто он и чем доставляет? Редко бываю
Вот здесь пояснили не добавишь-не убавишь.
Тред почитай, лентяй
это неокрепшее умом анонимное быдло мыслит в двух категориях: плюс и минус. черчесов всегда неправ и неудачник, а эфемерный анон, к коим он себя относит, прав и выводит кота на чистую воду. чем тебе не самоутверждение?
Есть моар няши с пика?
Генератор лулзов он, никто так хорошо не умеет себя озалуплять себя как черчесов. Треды прочитай сначала и поймешь. Оп треда как раз говнолитсый.
Представь как она дрищет в деревянной туалетной будке.
Что естественно, то не безобразно.
Она же не Черчесов
>мыслит в двух категориях: плюс и минус
Это твои выводы, я такого не говорил.
>черчесов всегда неправ
Не всегда. Но он уже так много раз попадался на незнании фактов и на вранье, что всерьёз его воспринимать уже невозможно.
>неудачник
Да, определённо.
>анон, к коим он себя относит
Ты болен? Я в эти дурацкие игры не играю и ни к кому себя не отношу. Среди анонимусов тоже много идиотов. Просто они анонимусы и в этом вся суть анонимной борды. Ты в одном треде посылаешь дурака нахуй и говоришь что ебал его мамку, а в соседнем ты с ним же лампово общаешься и называешь "бро".
Черчесов же идиот, облажался много раз, выставил себя полным дураком и теперь только продолжает делать то же самое. Вот зачем было сегодняшнее видео? Я правда смотрел и ржал в голос. Мешок картошки как будто подвесили на перекладину, лол. Раз ему так нравится выставлять себя на посмешище, то хули ты запрещаешь мне смеяться, м?
Уже дошло до того, что анон считает правильным сходить покурить именно в сортир назло коту.
Такие-то КОРНИ.
>Это твои выводы, я такого не говорил.
>Не всегда.
дай я тебя процитирую:
>он целиком состоит из противоречий и ВСЕГДА врёт
>Я в эти дурацкие игры не играю и ни к кому себя не отношу.
чо серьезно?
>суть анонимной борды
>Анон ему говорит
>ему на это указываешь
>анон говорит
максималист per se
Нет, это ты дегенерат как он есть.
>Доказал сам себе что чего-то стоит
Это не мой пост. Или ты думал, что я о себе в третьем лице пишу? Но я ведь не ебанутый как Черчесов.
Ты ебанутый? Все разошлись, даже кот обосранный.
>Нет, это ты дегенерат как он есть.
неокрепший умом максималист. совершенно не можешь в аргументацию, а сразу оскорблениями бросаешься, благо интернет. пойди передерни на "суть анонимной борды"
>в обеденный перерыв
Дима, не далее как позавчера ты писал что ты в отпуске. Опять врёшь?
Как что-то необычное.
Двачую вопрос. Говнолицый в треде колбасы писал, что у него отпуск. Опятт на вранье попался?
Пруфы, маня где?
У нас принято только сбегать на 20 минут в кафе, съесть по быстрому как крокодил и обратно ебашить документы. Еще приходить принято к 7:30, а уходить не раньше 18:00.
Кстати, у меня тоже сейчас отпуск, завтра в Португалию лечу со своей мамкой.
ты всерьез это спрашиваешь? очевидно же, что о говорит о вообще, а не конкретно о сегодня. в своих жалких попытках подловить кота вы уже дошли до абсурда
Откуда я знаю, где маня твоя.
Пруфы Черчесов - Дохдые задроты 1:0
Может мне ещё вечерком запруфить выполнение этого http://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A кардио? Что скажите? Таханрохский инсэнити-жиробас VS пиндосского спортобога, раз уж в который раз легивону по губам залупой провёл, то могу поиздеваться и над вашими идеалами.
Это твой пост, котоёб? Значит, ты не в отпуске и отрицаешь что писал это?
У тебя с головой вообще беда. Я же не сегодня про отпуск писал, или по-твоему если один раз когда-то там написал, что в отпуске, то значит там находишься и пожизненно?
Ох, какой шустрик. Сам воспользовался поиском, убедился что тред ещё не утонул и превентивно начал крутить жопкой?
И как тебе отпуск с понедельника до среды, говно? Отдохнул? На Багамы прди съездил?
Пиздаболящее дно палится на вранье и елозит как школьник, лампотаааа
Это не ты в ФССП на городской телефон СМСки слал, даунито?
Почему обязательно с понедельника?
Он в понедельник писал что он в отпуске. Сегодня уже нет. Считать умеешь?
Да, непорядок. Все обычно с понедельника выходят или уходят в отпуск.
Ну всё верно. А что ему мешало ещё на прошлой неделе отпуск взять, быть в понедельник ещё в отпуске, а сегодня уже нет? Или перед анонимным быдлом обязательно надо отчитываться и когда и насколько ты отпуск берёшь?
Значит, я систему сломал а заодно и ваши головы, потому что взял отпуск со среды по среду, из-за отъезда родителей и походов с дитём в поликлинику нет, никто не болен, просто в месяц как раз ребёнка надо врачам показать, чтобы они убедились, что с ним всё в порядке. Ещё вопросы есть?
Почему ты пишешь о себе в третьем лице, пиздобол?
-ты писал в колбасотреде что в отпуске.
-где пруфы, маня?
Начал с отрицания, потом заюзал поиск, сейчас крутит попкой.
А зачем ты просил пруфы, когда анон впервые вспомнил итт про твой отпуск,
А пруфы ты нахуя спрашивал вот тут?
Ах да, я же ещё совсем забыл, что на прошлой неделе понедельник и вторник выходными были, поэтому брать отпуск со среды было выгодно из-за того, что к неделе прибавилось ещё 4 дня. Поэтому в понедельник я был ещё в отпске, а во сегодня уже нет. Разве не логично? Логично. Будем отрицать свой обосрамс, мистер Шерлок? Конечно будем! ВВВВВВВРРРРРРРЬЬЬЬЬЬЬЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙОООООООООООООУУУУУУТТТТТТТТТТТТТИИИИИИИИИИИИИ!!!!!!!!!!!!!!!
Запруфь. Девственники вообще выпиливаться побегут.
Пруфы Черчесов - Дохдые задроты 1:0
У меня репетиция часов до 9-10, так что пруфы возможно будут только завтра. на всякий случай говорю, а то неполноценные ололокать уже через 5 минут начнут.
Когда анон попросит анус дернуть с пруфами - пойдешь дергать на камеру?
небо, небо не видело такого дегенерата
Готов показать превосходство над анонимной петушнёй в любом вопросе или челлендже.
Пили конечно, потом ещё в пердак можешь с пидором-чулочником попороться как твой чёрный учитель.
а нахуй ты тут сидишь?
Я умею дергать анус, а ты - хуйло беспруфное.
Ты похудел? Нет. Так хули кукарекаешь?
>Я с первой недели турничков тоже малость обалдел с 6-ти подтягиваний начинать.
Лол. Немощный инвалид.
Если дрыщ будет ебашить отжимания и подтягивания, он тоже нихуя не наберёт, веса малы. Ему надо не больше 6-8 повторов в подходе выполнять и чтобы с отказом. Но проще всего - синтол.
А с табатой/кроссфитом похудеть как нехуй.
>А с табатой/кроссфитом похудеть как нефиг
Ключ к похудению в первую очередь от диеты зависит, а не от упражнений.
Не от диеты, а от соотношения потреблённых и потраченных калорий. Можно на веле каждый день делать по 70-100км и есть что угодно, или ты можешь хоть вообще ничего не жрать кроме овощей, но терять вес за счёт мышыц в первую очередь, а жир останется. Что мы и наблюдаем в твоём случае. Может кто-то вбросит фото, где ты своё жирное пузико безуспешно втянуть пытаешься.
свинью свою сначала похудеть заставь, потом кукарекай
Если ты такой умный, где твои деньги то почему и ты и твоя жена имеете лишний вес? Ты теоретик тип?
Дерэался весь треадж, но тут обосрался.
На литсо прямо?
Ну а как же иначе?!
Чем тебе кайтсерфинг не спорт? Наверно потому что ты живешь в сраном зажопинске где главный водоем это пруд 100 на 100 со ржавыми катамаранами, а единственная река говнотечка-переплюйка в которой моют машины. Сноуборд для тебя тоже не мпорт потому что ты и твои друзья скоблятся по склону без шлемов в цветных штанишках, и даже не слышали о нарезке дуг? Да и какой у вас там склон, раз в год куда нибудь слетать для тебя защастье.
http://www.youtube.com/watch?v=KR60bmbi6M8
>давайте сделаем бодибилдинг олимпийским видом спорта.
Это не спорт! Спорт это бег, турники, плавание. Т Р Е Н А Ж Е Р О Ч К А. А это хуйня какаято, стиль жизни лол. Нельзя работать по специальности и катать на борде или мотоках, нужно этим жить, профессионально и без компромисов. Без стиля жизни в каяк не пустят.
>турники
>тренажерочка
Но ведь спорт это когда есть соревновательная деятельность, не? А это просто физкультура, лол.
>Без стиля жизни в каяк не пустят.
Они тоже в жопу долбятся?
Гимн спортача!
http://www.youtube.com/watch?v=2fraSdN-PG8
http://www.youtube.com/watch?v=2fraSdN-PG8
Но ведь шахматы тоже спорт! И официально организованные пострелушки в кс тоже спорт. Неправильное у тебя представление о ВИДАХ спорта. http://ru.wikipedia.org/wiki/Спорт
Бархат говнорылого величиной в жизнь тред - бесценно!
О том и речь. Кому интересно день за днем год за годом дрочится на турничках, отжиматься, качать пресс. Спорт должен быть увлекательным и разнообразным. Поэтому говнолитсый и выглядик как мешок с говном, потому что он нелюбит то что делает и задумывается о результате в виде преображения своего тела. Пойти на турник, для него мучение и вынужденная дрочка с целью не разжиреть окончательно. Занялся бы уебок велоспортом, мотоспортом, покатал бы в походы и стал бы выглядеть нормально. В этом спорте приобретение нормального внешнего вида идет как дополнение к интересному досугу. Тред про спорт, а вы тут физкультуру суете, давайте не намазывайте.
>мотоспортом
Где в этом спорте физнагрузка, даун?
>покатал бы в походы
Кормить комаров, жрать бич-пакеты, ходить в прямом смысле с зудом в анусе от того что уже три дня подряд не мыл жопу после покакунек. Охуенно весело и полезно для здоровья.
Ох не зря в этот ИТТ тред вбросили вебмку, где тёлка танцует и обосралась. Ситуация ну просто один в один черчесовская, за одним исключением:
Тёлка решила, что научилась круто танцевать модный тверкинг, и позвала лучшую подругу, чтобы та заценила и сняла это всё дело на видео. В процессе съёмки тёлка обосралась и в прямом и переносном смысле, однако ей хватило стыда чтобы начать орать НЕ СНИМАЙ!!1, но сука-подруга всё-таки слила видео в инет.
Черчесов точно так же решил показать аону, как круто он умеет в турнички. После третьего подтягивания Димон как и та баба с мощным кишечным гулом припустил в штанцы с подливкой и ещё 20 секунд отболтался на штанге как мешок с говном, медленно теряя содержимое.
Казус в том, что посмотрев это он решил что результат хорош и САМ выложил это в интернет простому люду на посмешище.
Дебил ебаный.
Тёлка решила, что научилась круто танцевать модный тверкинг, и позвала лучшую подругу, чтобы та заценила и сняла это всё дело на видео. В процессе съёмки тёлка обосралась и в прямом и переносном смысле, однако ей хватило стыда чтобы начать орать НЕ СНИМАЙ!!1, но сука-подруга всё-таки слила видео в инет.
Черчесов точно так же решил показать аону, как круто он умеет в турнички. После третьего подтягивания Димон как и та баба с мощным кишечным гулом припустил в штанцы с подливкой и ещё 20 секунд отболтался на штанге как мешок с говном, медленно теряя содержимое.
Казус в том, что посмотрев это он решил что результат хорош и САМ выложил это в интернет простому люду на посмешище.
Дебил ебаный.
Ты вроде из себя интеллектуала строишь или типа умного, но в тоже время говоришь про диеты во время беременности и кормления грудью...
>нужно этим жить, профессионально и без компромисов
Малыш, тебе сколько лет? Не стыдно ли до сих пор максимализмом страдать?
Она у тебя уже пять лет перманентно беременна?
А ты сам кого ждёшь? Слонёнка?
Диета для беременных? Не, не слышал!
Надо жрать то, что хочется, организм лучше знает, что два ему нужно съесть два торта.
Пиздец, нахуй быть таким узколобым?
Привет Дмитрий, очень рад, что ты наконец зашёл в тред угомонить анонимное быдло. Уже два часа срать хочу, а тут такая удача! Твое ебало очень кстати, принимай.
Диета для беременных? Это после которой потом с детьми из больниц не вылазиют и смесями вместо молока кормят? Не, мне такого счастья не надо.
Про какие торты во время беременности икормления грудью ты тут говоришь, поехавший.
>Где в этом спорте физнагрузка, даун?
В пизде твоей мамаши-шлюхи. Проедь несколько раз кроссовую трассу - вспотеешь как проклятый, руки и ноги будут трястись. Сразу в дополнение пойдешь в зал подтягивать ОФП.
> смесями вместо молока
> торты во время беременности
Лол, ты же своих детей под синькой делал, чего теперь по таким пустякам паришься то?
Она первого до трёх лет сиськой кормила чтоли? Может он и сейчас к бидонам прикладывается? Ты кого там растишь, дебил? Робина Аррена?
Семейка неполноценных дегенератов блядь.
Из-за того, что она разожралась когда кормила ребенка до 2 лет грудью и разжирела когда носила не смогла родить как положено и ты теперь перед автачем оправдываешь кесарево.
Ну ты и дурак. Оправдывать сало хуйней в ущерб здоровью - ты натурально дегенерат.
Черческа, ты совсем ёбнутый? Диета для беременных это нормально. Спорт (гимнастика, плаванье) для беременных это нормально. Секс для беременных это нормально.
А у тебя после двух детей кусок сала на 100 кило, который два раза откесарили. И ты ещё будешь лечить анону что у тебя всё правильно? Пройдись нахуй.
Итак, господа киберспортсмены и анонимный скам, пока вы безуспешно пытаетесь бросить курить читая Карра, посасываете "Охота Крепкое" и фантазируете на диване, нормальные люди без лишних слов и балабольства занимаются собой. Может после просмотра этого видео http://www.youtube.com/watch?v=i8IYp3u3n9M&list=UUaPWQmkh9G2hMJcRlLBE06w кто-нибудь ещё из чахлых будет кукарекать на Инсэнити? Если вы не смогли его осилить, то это не значит, что программа плохая. Это значит, что вы просто слабы и безвольны.
Просмотрел на ускоренном режиме и дико лолировал.
Да-да, я вашему вкусу абсолютно доверяю, ибо у нашей колбасы ещё до беременности признанный анонимным быдлом секс-символ всего автача есть. Такая-то фитоняшка, ща весь обдрочусь.
Так ты АЛДФАГ если на борде с 1999
У тебя сколько детей?
Тащемта эту фотку ссаня приносил летом, она здесь примерно на 4-5м месяце. Ты обосрался. Как всегда.
Вполне себе тян. Ты же не хочешь сказать, что твоя свинья лучше?
Ему бомбит, не обращайте внимания
Ога, пофантазируй ещё.
Я хочу сказать, что у вас ИДЕАЛЬНЫЙ ВКУС, сэр.
Тебя хватило на пять минут.
ВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ!!!! Режим МАНЯВРИРОВАНИЯ.
У моего кота вкус лучше твоего.
Ты хочншь сказать что у тебя есть вкус чтоли? Твою корову я бы даже за деньги ебать не стал, например. Разве что в подбородочные складки ради лулзов.
Какие фантазии? Фото июльское.
Тян на той фотке точно беременная. Неужели не видно? Твоя пока пиздюков носила ты вискарик бухал и капчу двачевал?
Пруфы будут?
Человек-рентген в треде.
Судя по фото котоеб женился на сестре. Дети будут с отклонениями.
Какие пруфы, идиот? Ты не видишь какой сезон на фото? Ну да, наверняка это ноябрь или февраль.
Пиздос. Вот это клоун.
Я год не вижу, а знакомый телепат в отпуске. Алсо, анонимному быдлу стоит напомнить, что лето длится 3 месяца, а совсем тепло становится ещё весной.
>Дети будут с отклонениями.
Yep. Сын, например, уже в 3 года сам рубится в НФСочку:
http://www.youtube.com/watch?v=HXqd3dSLQWg&list=UUaPWQmkh9G2hMJcRlLBE06w
Дмитьрий, вам знакома идиома "как уж на сковородке"?
Понимаешь, дружище. В нормальных походах бичпакетами не питаются, стоянки ставят в нормальным местах а не в болоте. То что ты называешь походо: в комуфляже посидеть у костра с соской пива, это нихую не поход. Да это более затратно, гортексы, снегоступы, софтшеллка, мср реактор. но вы же тут все зарабатываете. У тебя будут хотя бы новые впечатления. А не дерганье в джинсах на турничках.
Какой телепат, что ты несёшь? На фото сад санька, а он переехал туда где-то года полтора назад. Фотку эту он скидывал в колбасный тред этим летом. Лучше у него самого спросить когда именно.
Неужели так сложно поверить, что у кого-то стройная жена? Хотя с твоим опытом понимаю, что сложно. Но я тебе могу гарантировать - не все бабы становятся после беременности свиньями, инфа сотка. Как и не все лысеют к 30. Тут дело в наследственности образе жизни.
Двое. Младшей 1,5 года. Жена весит 56 кг. Летом взяла 2 место на крупном международном контесте.
Сижу проигрываю в голосину со звуков сучения ногами.
Требую запилить под песню Леонтьева "Светофор"
Это я писал тем клоунам для которых новые виды экстримального спорта не спорт вовсе. Которые думают, что если ты офисный клерк, то ты никогда не займешься ими. Ты просто будешь спортсменом - любителем. А как далеко ты зайдешь решать тебе. Очень советую не зарубаться в один вид. Зимой сноуборд или лыжи, летом велик и подводная охота. Будешь крепнуть физически занимаесь интересным делом, а не спортом ради спорта.
Да, знакома. С ужом, я так понимаю, вы себя ассоциируете?
>а он переехал туда где-то года полтора назад
т.е. прошлой весной...
>Неужели так сложно поверить, что у кого-то стройная жена?
Но она вовсе не стройная. Зачем вы приписываете какой-то левой бабе качества, которых у неё нет?
Опять отрицания и виляния. Пиздец ты дно.
в чем суть треда-то? пролистал по диагонали, понял только то что тут обсуждаются спортивные достижения кота.
Слив засчитан.
> я так понимаю
Проблемы с пониманием, ничего удивительного.
> Но она вовсе не стройная.
Это смотря с кем сравнивать
Достижения в кавычки взять зщабыл
Котоёб создал тред чтобы показать какоц он спортивный, не стесняется пруфать анону свои потуги, лулзов дохуя, заходи, присаживайся. Места на литсе уже почти не осталось, но на пописать хватит.
Кот, у меня жена во время обеих беременностей поправлялась не больше, чем на 11 и на 12 кг. Выполняла рекомендации врачей по питанию. Родила без кесаревых и без разрывов. Первый ребёнок был весом 3080, второй 3340.
Сейчас оба ребёнка здоровы, один ходит в школу, другой в сад. А жена при этом весит 65 кг и рост у неё 177 см.
То, что твоя жируха разожралась не в меру, не оправдывает её даже беременностями.
Сейчас оба ребёнка здоровы, один ходит в школу, другой в сад. А жена при этом весит 65 кг и рост у неё 177 см.
То, что твоя жируха разожралась не в меру, не оправдывает её даже беременностями.
Котоёбина, ты думаешь, что от того что ты не будешь верить что баба на фотке бееменная, твоя собственная похудеет?
Охуеть достижение. Гений, блядь.
ВРЁЁЁЁТИ!!!! НЕ МОЖЕТ БАБА РОДИТЬ И НЕ РАЗЖИРЕТЬ, НЕ БЫВАЕТ ТАКОГО НА КУБАНЕ!!! КУШАТЬ ХОЧЕТ ЗНАЯИТ КУШАТЬ НАДО!! ОРГАНИЗМ ПРОСИТ!!! А КЕСАРЕВО ЭТО СПЕЦИАЛЬНО, ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЁМ В 21 ВЕКЕ РОЖАЮТ ТОЛЬКО БОЛЬНЫЕ УРОДИНЫ!!
Ну понимаешь, для кого то круто, что ребенок читает книжки самостоятельно в 4 года, а кому то в приставку играть не с кем.
Кот, а у тебя ребёнок буквы знает? Считать умеет?
обосрамс, пост для кота.
>Это смотря с кем сравнивать
Парень, человек либо стройный, либо нет, не льсти себе.
>один ходит в школу, другой в сад. А жена при этом весит 65 кг
А моя грудью кормит. Разницу чуешь или нет? Давай ты спросишь с меня касаемо её веса через 5 лет.
Моя похудеет независимо от той фотографии, это же очевидно, ЛОЛ.
Ну давай потренируем твою память, и вспомним во сколько лет ты читать научился.
Я в четыре научился. В нулевом классе читал книжки вслух для одноклассников.
Этикетки на бутылках с виски и водчилой читать умеет.
-ой, папотька! А фто ты сиводня накатываеф? Грантс или йим бим?
Димон тресь пиздюка по затылку:
-Сам ты йимбим, говнолицый! Это Джим бим, запомни это, мать твою ёб! Ик..
>А моя грудью кормит. Разницу чуешь или нет?
И сколько она сейчас весит? Моя и во время беременности не превышала 72 кг, не говоря уж про после.
лол.
А я в 2 года уже Толстого читал, лошара.
Ну ок, а чего потом добился?
Ты сейчас серьёзно весами жён мериться собрался, отец 2-х детей?
Когда ты уже купишь себе нормальную спортивную одежду, налицоша? Как Джинсы и джинсовые шорты могут быть удобны для тренировок?
Пентхаус в NY и зеленая ламба.
> -Сам ты йимбим, говнолицый!
Сука в голос
только сейчас заметил УШИ
Хач
Ох ебааать. Вот это локаторы))) если её побрить то будет реальный слон дамбо
зачем такой большой конверт для котенка? к лотку приучили?
Норм. Сколько рост?
Я в 5, дочка читает в 4. Да, детские с картинками, но сама, на ночь сказки читать уже не просит.
хуяч
185
Да блядь он так занимается что ему эта форма нахуй не упала. Любой, я повторюсь любой человек который нормально занимается спортом имеет спорт одежду. Кот же явный нищий вырожденец, время от времени дергающийся на турничках. Он будет оправдываться: да мне удобно, зачем я для пруфов переодеваться буду.
Проверь личку, красавчик.
Ебать ты чучело, Черкез. Бичевская шапка, темные очки в помещении и на фото с новорожденным ребенком и женой.
Ну да. Попердел на турниках, 5 минут попрыгал с утреца чтобы нам показать. Сегодня как всегда по пятницам нажрётся, завтра добавит вечерком под шашлычок, ввоскресение поправляться будет. И забьёт-забудет.
Блядьсукалол. Вскакнул под себя.
Пруфы будут?
Он же забухал тогда знатно. Отпраздновать что-либо не нажравшись для чуркесова скучно же. Очки чтобы жена оплывшее ебало и стеклянные глаза не спалила, шапка потому что патлы с утра не мытые.
Пруфы будут?
Это ж Фенрик?
Лол. А ты не помнишь его анальной активности на автаче в те дни? Такое только под мухой писать можно.
За говнолитсым все посты теперь скринить предлагаешь?
Пруфы Черчесов - Дохдые задроты 2:0
Они не тёмные, модник.
Чуркес привычно соснул ещё порцию хуёв и привычно же начал семёнить
У Димы Вульва поновее.
А это вчера в зале :)
> Летом взяла 2 место на крупном международном контесте.
Запруфь контест. Или пиздабол.
>модник
>модник
Сидишь дрочишь на её попку?
охуеть, надо же до чего спорт человека может довести.
Как можно быть настолько сальным увальнем? Ты еще в своем кэжуале из ТВОЕ дома скачешь. А капельки пота потом блестят в твоих небритых подмышках. Выше человек нормальные фото скинул, а каждое твое новое видео скорее пособие как не нужно делать.
Сукапиздец.. и тут кросачи. А литсо.. нее, этот чел не пьёт, этот чел по зожу угорает, очевидно же!
THAT ЖИДКАЯ ЧЁЛОЧКА
Припишите тёлке сзади эмоцию нахуй так жить
Никакие силовые, эстетически неприятное тело.
Жиробас с худенькими ручками это вообще худшая мкжская фигура из всех возможных. Дискас или все согласны?
Нет, дрищ с худенькими ручками, но при этом с животом хуже.
это я
Ололо, анонимное быдло обсуждает фоточки семилетней давности. Какое занимательное и увлекательное занятие для неокрепших умов.
Такое вообще возможно? Доставь фото торса
Лол. Типа сейчас ты стал моложе, спортивней и красивее.
Наоборот позорище что ты уже в 25 выглядел как мешок с говном.
Да он не жиробас. У него тело человека который ни в детстве, ни в юношестве спортом не занимался. Обычно таких разносит после 25. Когда на них падает груз в виде жены и детей. Разносит это всмысле появляются сальные бока и живот. Что мы тут и видим.
А сейчас ты типа похудел и помолодел? Говном был говном и остался.
Обосраный, ты че видео закрыл? Припеклоу?
Нормально, но за питанием следи получше. Будешь похудее и порельефнее.
если бы. отдыхал между подходами, ну и старался делать вид что не ее бампер снимаю.
нет, S60_AWD-кун я.
Но тогда же у тебя была ЛУЧШАЯ форма
Напоминаю киберспортсменам, что пока что в треде отметился всего один Аполлон.
> человек либо стройный, либо нет
Зачем тогда жиробас типа тебя трепыхается на перекладине?
Пруфы Черчесов - Дохдые задроты 1:1
Потому что на диване сидеть нету желания.
Старшему 2.5, младшей шесть месяцев, жена кормит грудью+немного прикорм вводить начали, весит 60кг.
Так и запишем букв и цифр не знает.
> Пентхаус в NY и зеленая ламба.
Но у тебя только свинарник в мухосранске и ржавый старый фокус.
доставлено.
Тогда ты одевался лучше и не был таким оплывшим, а главное жируху ещё ебать можно было.
нененене, я сейчас на массу рабботаю, стараюсь набрать по максимуму, чтобы потом с января начинать потихоньку сушиться. Мой нормальный вес 80кг.
"Занимался" в качалке 4 года. В кавычках, потому что дрочба это была, тратил деньги, время и силы впустую. Ну пузо не росло - это да. В октябре 2013 начал с стренером заниматься. Пошло вверх все: силовые, качество проработки, качество упражнений и, соответственно, результат. Жалею что раньше не начал. Мистера олимпию мне нахер не надо, у меня свой определенный идеал, к которому стремлюсь.
> грудью+немного прикорм
> прикорм
слово какое мерзкое. это прям так и называется официально? Т.е. в магазине говоришь: "Мне детский прикорм, пожалуйста"?
У меня жена до 2-х лет кормила дочку грудью. У брата сразу с рождения жрет нестлевский нафнаф или как он там называется, я не в курсе.
Сначала это пюрешки всякие, потом борщи с мясом.
Баночки маленькие с овощным или мясным пюре. Наверное так и называется, мне похуй на правильность названия этого высера.
Кот V2.0
Такое же говно, как и кот, собсна.
Так есть ли фигура хуже, чем у кота?
И это по твоему дрищ? Ты ДЦП Олега видел? Вот это дрищ.
Да норм, у говнолицего хуже.
Если просто начать отжиматься и приседать (без штанги), то реально прийти к успеху в виде рельефных сисечек, подтянутой жопы и уменьшения жировых отложений?
А то при виде всяких там тренировочных программ зарыдать хочется, уж больно они хитровыебанные.
А то при виде всяких там тренировочных программ зарыдать хочется, уж больно они хитровыебанные.
Эти подходы нужно каждый день делать? Или через день?
Реально но надо упарывать по нескольку подходов и сразу несколько направлений, например - пресс, приседания, отжимания, пресс, подтягивания, затем повторить несколько раз. Минимум занятий - 30 минут утром и 30 перед сном. С утра обязательно разминайся перед упражнениями, любой доступной гимнастикой. Просто отжиманиями ты хуй чего достигнешь.
Будут пруфы - будет дианон. Нехотеть.
>2014
>бояться деанона
тебе - нет. Если ты этого ее не достиг, то и не получится. твоя мотивация пропадет месяца через 2. рельеф достигается питанием. включая не только нужные продукты, но и график питания, раздельное питание, витамины, аминокислоты. правильно питаться ты забьешь через неделю, но принцип один - калорий жрать меньше, чем тратишь. тогда вес на убыль пойдет, вместе с мышцами, если они есть. то что у тебя на фотке кушает как девочка: салатики, обезжиреный йогурт, небось еще и в пукан не прочь поняшиться модель же
мой совет - иди в зал и не еби мозг. я потратил 4 года, а толку хрен да нихрена было.
>и 30 перед сном
а это зачем? учащенный пульс и выброс адреналина не очень способствует спокойному и полноценному сну, ровно как и организм переключившийся в ночной режим не очень хочет заниматься ебашиловом.
У тебя кот 400х400 отклеился. Даже твоя анальная подружка Лиза не диванонится до конца.
ролл
>то что у тебя на фотке кушает как девочка
Если кушать как девочка то превратишься в дрища. Нормально он кушает, а вообще все от метаболизма зависит, кто-то кушает как девочка и весит как тугбокгаун а кто-то жрет за пятерых и не может кило в месяц набрать.
>учащенный пульс и выброс адреналина не очень способствует спокойному и полноценному сну,
Это только если ты будешь упарывать упражнения после полуночи а спать после 2-3 часов ночи. Если риали озабочен здоровьем то упражнения не позже 21:00, потом контрастный душ с ледяной водой в конце, растирания полотенцем досуха и сразу спатушки. Базарю спать будешь как в детстве. Просыпаешься после этого бодрым и с каменным стояком:3.
Самое главное - никакого двача на ночь!
>пресс
Не слушай этого пидора, а то в 40 лет без позвоночника останешься. Есть годные упражнения на пресс, но те скручивания что практикует совковое быдло это гроб гроб кладбище инвалидность.
Да я легко могу самосдеанониться, мне боятся нечего, ничего в моей жизни лулзового нет, но анонимное быдло само обещало сдеанонить, так что ждем-с. А вот ты чего ссышь, внешние уродства какие нибудь?
А какие правильные упражнения на пресс, давай не скрывай, хуле.
Лизонька, я на анонимную борду захожу не для того, чтобы здесь свои щщи палить или жену с личинкой. Для этого социальные сети есть. Меня вполне устраивает, что местные вниманиебляди считают меня АНОНИМНЫМ БЫДЛОМ, это сугубо их проблемы.
Ну давай вконтактик раз тут палить не хочешь. Мы тебя в твоих любимых социальных сетях посмотрим.
Бро, подскажи как тогда нормально пресс накачать без ущерба позвоночнику?
все правильно. но это если ты хочешь углубиться в полемику. потому что: это ты сейчас говоришь об исключениях.
да-да, все мы люди разные,все мы личности, все разные и дохуя индивидуальные, НО! есть некий средний показатель и если мы говорим о каком-то неконкретном аноне, то и даются среднестатистические советы. естественно все зависит от метаболизма, но его можно регулировать, у меня например сейчас он разогнанный, организм впитывает все как губка и отзывается на тренировки. у того анона все будет немного иначе.
и вообще, чтобы давать дельные советы нужно не дрочить смотреть на фотографию, а реально видеть перед собой человека и смотреть что и как он делает. Может у него техника страдает, может он инвалид и ему противопоказаны определенные нагрузки, может он уже отжимался 100500 раз и организм ПРИВЫК к этим нагрузкам? посмотри на рекордсменов Гиннесса по отжиманиям. Он дрищь каких еще поискать. Мышцы растут для того чтобы в будущем свою максимальную нагрузку выполнять легче, для этого и существует увеличение веса на штангах, например. если дрочить все-время 50кг, то роста не будет, опять же если не брать каких-то уникумов с генетикой.
Хуйня эти все твои пиздежи про метаболизм. Он важен конечно, но всё таки его удельный вес не критичен.
Как может человек жрать овощи да рыбку девичьими порциями и набирать вес, м, уёба? Откуда по-твоему жир у него появляется, из чего синтезируется? Из вдыхаемого воздуха и выпитой воды? Отложения жиров и сахаров из любых употребляемых продуктов это серьёзная смертельная болезнь. Единственная болезнь жиробасов - лень, прокрастинация и невозможность изменить своим привычкам. Все эти пиздежи про то что ололо я ем 2 раза в день строго по диете и всё равно толстею это наглое враньё слабовольного жиробаса, потому что только он знает что в перерыве между этими двумя приёмами пищи у него каждый день ещё пара печенек, пара конфеток и бутылка сладкой газировки.
В FB поищи
Ты случайно ни в какую страну ЮВ азии не собираешься в ближайшее время?
есть у меня подозрения на счёт тебя
>мой совет - иди в зал и не еби мозг. я потратил 4 года, а толку хрен да нихрена было.
Смысл идти в зал когда утомляют даже обычные отжимания и приседания без дополнительных весов сверху? Я не понимаю, серьезно.
реролл
Не собираюсь вообще, не люблю пиздоглазых
Чтобы тренер на тебя посмотрел и под присмотром ебал тебя по программе специально для тебя сделанной.
обознатушки, ну лан
Не знаю лол, я дрищ, просто наслушался охуенных историй уровня "я съела маффин и набрала 5кг а следующий день".
>эти порезаные джинсы из 94года.
Лол. Какой клоун, пиздец. А чего ты бабскую треню взял? Мой друган старшеклассников гонял такой программой, когда преподом работал. Где веса? Где сэндбэг или гиря?
>Просыпаешься после этого бодрым и с каменным стояком
да я иногда в процессе трахания жены просыпаюсь, организм сам делает что ему надо, забавно.
то что ты написал это физкультура, полезно по-умолчанию. меня просто смутила фраза "перед сном". я себе это представил как: въебал 300 отжиманий, 150 приседаний и спать завалился. а со сном - режим нужен. я вот себе браслет купил жабоновский, он меня будит вибрацией и позволяет следить во скока лег, во скока встал. я хронически не высыпался с 20 лет, а как ребенок появился. так вообще по 3-4 часа спал. сейчас почти 7 часов сплю.
упражнение на пресс - это когда ноги на лавке и отрываешь лопатки, а там со скручиванием или без - пофиг. нагрузка на позвоночник минимальна, а качается только пресс, а не ноги с жопой, как в обычных скручиваниях.
эх... как хорошо иногда поделиться знаниями не только о вульвах на этой борде
>считают меня АНОНИМНЫМ БЫДЛОМ
за великовозврастного дурачка тебя считают, который в 33 переживает о том, что скажут о нем анонимные школьники в интернете
>>>2277956
Да я легко могу самосдеанониться, мне боятся нечего
Толстожопая Маня я тебя уже тысячу раз просил запостить свое жирненькое тельце, однако ты постоянно сливаешься из тредов.
Так что прекрати кукарекать и пиздуй под шконарь если влезет твоя толстая срака.
Дельно. Thx.
я вот написал выше зачем:
>и вообще, чтобы давать дельные советы нужно не дрочить смотреть на фотографию, а реально видеть перед собой человека и смотреть что и как он делает. Может у него техника страдает, может он инвалид и ему противопоказаны определенные нагрузки, может он уже отжимался 100500 раз и организм ПРИВЫК к этим нагрузкам? посмотри на рекордсменов Гиннесса по отжиманиям. Он дрищь каких еще поискать. Мышцы растут для того чтобы в будущем свою максимальную нагрузку выполнять легче, для этого и существует увеличение веса на штангах, например. если дрочить все-время 50кг, то роста не будет, опять же если не брать каких-то уникумов с генетикой.
запомни, организм та еще падла, которая стремится к энергосбережению. если оно может тебя наебать - оно наебет. основная задача - выжить. А выжить как? Набрать запасов и хомячить понемногу. Оттого и набирают наши телеса жиру, да не включают все волокна в выполнении упражнений к которым привыкли. Большие мышцы нужно много питать и тратить много энергии, вспомни про энергосбережение и поймешь, почему мышцы "сдуваются"
Видишь ли, аиб существовала до того, как я пришел на неё и правила были придуманы не мной. Если принято анонимное общение, то меня это полностью устраивает и привлекать внимание к собственной персоне мне нет никакого резона. Неанонимного общения мне вполне достаточно ирл.
А у петуха на видео они имеются? Ему своего веса хватает, чтобы за 4 минуты выдохнуться.
друг, ты меня прости, но в твоей подборке ни одного изолированного на пресс. кстати в висе на перекладине, там вообще больше ляжки работают, пресс там в статике. почему? да ты мне покажи на схеме человеческого организма как ноги связаны с прессом и где пресс крепится к ногам.
Упарываю упражнение в первом ролике с турником каждое утро. Но насчет скручиваний - хз, в первый раз слышу что бы позвоночник страдал. И потом упражнений на скручивание тоже охуеть как много.
>полезно по-умолчанию
Ну так любой грамотный режим полезен по умолчанию. Главное не забивать. Многие думают что сходив пару раз в спортзал, можно и пивка ебануть в пятницу и подвачевать до утра. Но на деле выходит хуита конечно. Поясни за браслет, что за штука такая?
Друг, ты меня прости, но в моей подборке почти все упражнения изолированные на пресс, а тебе надо изучать анатимию. Серьезно, а то потом будешь ныть с больной спиной.
Insanity Deluxe Edition
Там есть Cardio Abs для начального уровня и Insane Abs для подготовленных.
>летом велик
Держите сезоноблядь.
>Давай ты спросишь с меня касаемо её веса через 5 лет.
Она у тебя может и в школе будет детей грудью кормить?
Все из углеводов, но совсем без них нельзя, мозг охуеет.
Лол.
Нет, первенец как раз в школе учится будет.
ах ну да, сакральные правила российских интернетов
Чел в синей юбке которого ебут это ты?
>совсем без них нельзя
Keto diet погугли. Живет народ, охуевает только печень.
Я тебе другие видео приносил. Ты сам выбрал то, где какой-то рандомный чувак делает бабскую треню. Вот я и спрашиваю, какого хуя?
Каждый твой высер напоминает мне рилейтед http://youtu.be/fr4Zon95Fig
>учиться
fix
>привлекать внимание к собственной персоне мне нет никакого резона
Кто бы сомневался, унтерок.
Ну тебя то вся борда в литсо знает.
Да знаю я. Очень грустные люди, усталые. Там пиздец какие процессы для синтеза глюкозы происходят. Добром такие диеты не заканчиваются.
И? Это хоть как-то отражается на моей жизни? Эти клованы даже во вконтактике нагадить очкуют.
Лол. Ты правда настолько дебил что думашь будто чувак с видео нахуярил такие руки и кубики четырёхминутным скаканием по утрам?
Черчесов блядь, сложно убедить меня что ты нщё более тупой чем я думаю, но у тебя получается.
Откуда ты знаешь, что я думаю? Телепат?
А зачем мне это? Ты сюда заходишь принять кала на ебало, тебе так нравится, это твои предпочтения.
Не преувеличивай свою значимость для анона. Для тебя вполне достаточно быть калоприемником в пределах автача. В реальной жизни ты обычное унылое говно. Ловить с тебя нечего, тем более в твоем контактике. Как максимум - набрать фоточек твоих для коллажей.
Кокой полет фантазии
Дурочка. У тебя срать где принято? Надеюсь в туалете? А если я приду к тебе со своими правилами и буду срать в прихожей? Что ты сделаешь?
Давай ещё полечи про мою значимость для анона, когда он тут постоянно треды про меня создат.
ререролл
ну ответьте, аноны
вот такая штука.
http://market.yandex.ru/model.xml?hid=10498025&modelid=10829911&clid=502
лично мне она нужна была из-за функции умного будильника. т.к. орущий телефон я просто выключал или прятал под подушку. ставил логические будильники, так я решал сложные задачи и проводил шарик по лабиринту не просыпаясь. отчего частенько опаздывал на работу.
эта хрень вибрирует на руке, спать с ней невозможно - неприятно, так что приходится просыпаться, да и просто она не выключается пока ты не встал. за 2,5 месяца пока ни разу не проспал.
так же, лично мне браслет помогает скоординироваться и ложиться раньше, т.к. я вижу сколько я реально спал и насколько я сам себя обманул, если спал меньше. он у меня ночью на руке. спать не то чтобы неудобно, как с часами, привыкаешь.
ну и приложение иногда дает всякие советы полезные или нет один ахуительнее другого просто
есть версия с блютучем, но она дороже в 2 раза, мне не в падлу его утром один раз вставить в телефон, чтобы синхронизировать инфу, а будильники и прочие уведомления и так настроены.
основную функцию мышц пресса знаешь? Как ноги крепятся к прессу?
Нахуя ты тащишь сюда это видео, мудак? 4 минуты посучил жирными ляхами и стал спортсменом?
До анальной сверхманевренности осталось 3..2..1
Жирный, если ты пропадешь из автача про тебя все забудут через неделю.
Два чаю, я кстати, с недавних пор убрал спелл на него из куклы. Временами очень доставляют его высеры и последующее маневрирование.
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
А какие конкретно косяки исправил тренер? Что до этоо ты неправильно делал?
Ну хз. У меня уже наркоманская зависимость появилась - всё время хочется дристать ему на литсо.
отвечу в новом
Ну вроде неплохо, было бы подешевле я бы купил поиграть. Так то у меня с внутренним режимом конфликта нет. Единственный минус - если дохуя сидеть в гостях вечером, начинаю втыкать ближе к полуночи, если при этом еще и накатить немного то вообще могу уснуть нахуй.
ебало тебе разобью, а что ты мне сделаешь за то что я пришел на твои уютные аиб и устанавливаю тут свои правила?
Насру тебе на ебало
Клоун.
> Клоун.
Если ты уже решил тут СВОИ ПРАВИЛА УСТАНАВЛИВАТЬ, тогда все посты свои так подписывай, чего уж там.
Слушай, ты заебал, я не буду тут ликбезом заниматься. Если ты не хочешь спросить у гугла или хотя бы вополнить упражнение и посмотреть какие мышцы будут задействованы - продолжай скручиваться. Ты судя по всему даже инглиша не понимаешь, о чем с тобой можно разговаривать.
каким впизду ликбезом?
у тебя объяснения уровня бабы. я не говорю что оно не работает, я не говорю что нельзя накачать пресс. я написал что нет в подборке ИЗОЛИРОВАННОГО упражнения на пресс. понимаешь? или не понимаешь?
большинство из видоса - это статика. максимальная амплитуда будет при проработке. а проработка возможна только при сдвигании грудной клетки к тазу, именно это движение и делают мышцы пресса. если не способен копнуть глубже, то о чем с тобой разговаривать. ответ в твоем духе, без обид.
Итак, Господа Автачеры, в противовес алкотредам первый спортотред объявляется открытым!
Вторая неделя по первому пику, четвёртая по второму. Пока полёт нормальный.