бамп хуетой
бамп намба ту
бамп
Вчера сожрал три пачки чипсов, по 500 калорий каждая.
1. ~1200
2. ем всё, готовлю в основном сам
3. результат нормальный, пару месяцев
> Буду благодарен если кинете ссылку
в fiz зайди, лол
Да сегодня тоже обазался лесами с крабиком, после двух недель.
Че еще жрал?
Питаюсь что мамка приготовит, сам худой, но недавно подцепил гасртит.
>1.
1200-1700 чаще всего 1500
>2.
Жру вообще все, сегодня вточил три бутера с колбаской и сыром например. Вчера хавал в маке 2 раза утром биг тейсти и вечерком еще одного закинул, в обед поел нормально яиц с мясом. Позавчера например схавал несколько сырков глазированных, ну и нормально ел в течении дня.
>3.
С февраля примерно где-то в середине начал.
c 120 скинул до 90
Точно, спасибо анон!
Попробуй семена Чиа, мне помогли сбросить пяток кило. Заполняют желудок и жрать не хочется. Дороговато правда. Олсо, прочищают желудок и почки.
Ух блять
В январе такой хуйней страдал, месяц жрал по 400ккал/день
Нихуя не разнообразно, потому что мало что есть по калорийности подходящее
Что сейчас могу вспомнить - багет из ашана, 2 сникерса, банка рыбных консервов, два энергетика - что-то одно на весь день
Алсо работал по 12 часов почти весь день на ногах
Чуть не умер нахуй особенно первую неделю, но скинул 20 кг
Для подсчета юзал встроенный в телефон самсунг хелф
В январе такой хуйней страдал, месяц жрал по 400ккал/день
Нихуя не разнообразно, потому что мало что есть по калорийности подходящее
Что сейчас могу вспомнить - багет из ашана, 2 сникерса, банка рыбных консервов, два энергетика - что-то одно на весь день
Алсо работал по 12 часов почти весь день на ногах
Чуть не умер нахуй особенно первую неделю, но скинул 20 кг
Для подсчета юзал встроенный в телефон самсунг хелф
с маком, сырками, жаренными яйцами как то не тянет даже на 1700 калорий?
Поподробнее бы расписал, что на завтрак ешь, обед, ужин, на перекусы?
С тем же успехом можно есть горох или фасоль или соевое мясо к примеру.
Ебать а ЧТО ты жрал?
опиши как и чем питался в течении дня?
С утра кашу и на обед стейк свиной со спагетти.
Вообще чет забиваю хуй. За июнь типо минус два кило. Хочу весить рост минус 120.
Я тоже так думал пока не попробовал. Реальная тема. На вкус правда пиздец.
Написал же
Один раз в день, обычно утром
В биг тейсти порядка 300 калорий, сырки я жрал за день до этого, в яицах калорийность 200 на штуку жареных, в вареных 150, того в тот день я захавал на 1200 примерно.
Что-то ты запизделся, только в одном сникерсе 500 ккал.
Горох, фасоль и соя бъют по поджелудочной, очень тяжелая пища, на самом деле. Так что только каши, так как таким рационом как питаются два анона либо не худею, либо чувствую острый голод
180-220 ккал маленький батончик
Охуеть конечно, но это ведь вредно, так делать?
Неужели никто не делал каши-хуяши, супы и прочее?
бамп
> Поподробнее бы расписал, что на завтрак ешь, обед, ужин, на перекусы?
Каждый день по разному, тупо считаю калории. Пикрелейтед для примера. На завтра\обед\ужин не смотри, я от пизды записываю.
Я когда работал на складе на погрузчике (на третьем курсе вроде), то за день проходил 20-50 км, это погрузчик такой с пультом пристегнутым аля от иксбокса. Так вот жрать вообще не хотелось ибо я уматывался в хламину с таким заебом. Я тупо приходил домой и пил литра 4 вода и падал спать, работал 4 через 4. 4 дня вообще без еды (ну может там бутер сожру или маленькую шоколадку, ибо типа жрать надо, а то желудку пиздец), а 4 дня жрал нормально, хотя первые дни отдыха вообще не хотелось. Скинул за месяц 30 кило, я так ахуел, что думал, что рак схватил.
Вредно, но мне тогда вообще похуй было
Никаких последствий не ощутил за месяц такой хуйни
Пикрил заполнял по факту
Ну конечно делал, только нахуя их каждый день жрать? Мне например нравится набор чечевичный в пакетиках с чуркабесами на ней. Гречку иногда хуячу, ну раз в две недели наверно. Горох и фасоль я не люблю от слова совсем. Иногда жена готовит мне на молоке типа геркулеса или манки, но они пизда калорийные.
Занимался в зале и ел по диете с подсчетом каллорий, набрал 30кг за год. Ел одни куриные грудки, рыбу, гречку, рис, каши, яйца. 5-6 раз в день плюс протеины, бады, батончики
на 1200кк сбросила 10кило за месяц. питалась в основном тунцом, курицей, обезжиренным творогом и вообще молочкой, фруктами овощами, изредка баловалась сыром. упор на белки, минимум 70 грамм в день.
Ну ты то набрал пидорской масы. А мы мужицкую скинуть хотим.
Бигтейсти - 800+ калорий, так что ты жрал в районе 2500 точно, судя по твоим подсчётам.
Аноны которые худеют с помщью подсчета калорий, расскажите как вы питаетесь?
>1. Сколько калорий в день съедаете?
Сделал шаг – потратил калорию, кушаю сразу пончик, чтобы восполнять, ну или пирожок на зудой конец и обязательно запить все ледяной колою!
>2. Насколько разнообразен ваш рацион в течении недели? Чем себя кормите? Это главынй вопрос, потмоу что заебался жрать одну кашу, кефир и яблоки.
Яблоки сварить в кефире, потом выпить залпом. Далее все можно кушать, что видишь. Для твоего организма все будет 0 кк.
>3. Как долго соблюдаете диету, какой результат?
Соблюдаю диету со времен когда стал млекопитающим. Обычно это мамкины ватрушки и мастурбация ее прокладками.
Буду благодарен если кинете ссылку на архивач где это все >разжевывалось и обсуждалось.
Лучше не разжевывать, а глотать. Так организм привыкнет, что ты ему нахуй не вперся.
> Если не сложно.
Все сложно. Легкоьбыло только ядерный реактор расхуярить. И то! Бог старался.
Толстый, ты?
Утром: 150 грамм творога, три столовые ложки сметаны, туда же нарезаю 1 целый банан + чай
Обед: либо салат + банан догнаться, либо порцию китайской лапши с цыпленком и овощами
Ужин: варю полстакана гречки + немного мяса вприкуску + 0,5 кефира
Вечером после ужина: яблоко
На выходных иногда въебываю банку колы с сыром чечил (охуенно люблю сыр чечил блять)
Такие дела
Обед: либо салат + банан догнаться, либо порцию китайской лапши с цыпленком и овощами
Ужин: варю полстакана гречки + немного мяса вприкуску + 0,5 кефира
Вечером после ужина: яблоко
На выходных иногда въебываю банку колы с сыром чечил (охуенно люблю сыр чечил блять)
Такие дела
Хм возможно. Но я не особо парюсь, типа был разгрузочный день вся хуйня (чет я думал там реально меньше) Вообще на таких диетах надо жрать все подряд раз в неделю где-то иначе ты просто сорвешься с этой хуйни.
попробуй купить горох по дороже, с его развариванием много ебли, а если пропустить через миксер то лютая годнота на уровне толченой картошки.
А хлеб ел?
У него у любого (хоть с грядки) привкус такого пердежа чтоль, хуй знает мне именно вкус не нравится. Фасоль просто не нравится из-за жуткого метеоризма после неё.
Честно говоря нельзя консервированное, на испорченный желудок, поэтмоу и специи нельзя и питатся надо 3 раза в день кашами-хуяшами и супами. А из риса и гречи особо много не наваришь
Та он мышечную массу набрал, она набирается куда быстрее чем жировая, ибо мышцы больше весят. Там конверс был наверно.
Тунец консервированный вообще опасная тема, при постоянном употреблении можно металлами отравиться.
Я как рисом и гречей сейчас только и питаюсь, т.к. нищебродствую. К рису жарю грудку в соевом соусе, к грече - в томате. Может кому-то слишком однообразным покажется такое питание, но если чередовать то мне норм. Тем более если у тебя есть проблемы с желудком, то тебе наверняка и так нельзя все вредные продукты от которых толстеешь.
как результат?
блэт и соусы нельзя тоже(
>В биг тейсти порядка 300 калорий
Ну ты охуел, конечно.
4 тысяч каллорий в день.
Ем 6-7 раз в день в основном то, что жрут поехавшие спортсмены.
Набираю вес.
С января по текущий день 61>80
Ем 6-7 раз в день в основном то, что жрут поехавшие спортсмены.
Набираю вес.
С января по текущий день 61>80
Калорий
фикс
Не взвешивался - весов нет. Живот заметно уменьшается, я доволен. Только нужно больше двигаться, а я только от дома до метро 10 минут и из метро до работы 15.
Бля. Ну можно овощи тушить, кабачки/баклажаны/картофель/морковь и прочее по желанию.
а ты тян или трапик?
увы тян
это отвратительно!
Почему увы?
покажешь фоточку писечку!?
увы тян больше склонны к полноте чем куны и даже трапики.
ОП, я питаюсь 1-2 раза в день. Без перекусов и прочей хуйни. В течении дня пью воду, ну или максимум 1 кружку чая. И мне живётся просто охуенно. Культ еды сильно преувеличен.
С утра - плотный завтрак - каша, бутики, йогурт.
Вечером - плотный ужин, разнообразный.
Оооочень изредка всякие чипсы, закуски, и прочее.
Скинул очень резво с 90кг до своих идеальных 75кг. Не занимаюсь спортом, ем, что хочу, вот только никогда не кусочничаю. В таком режиме уже 3 года, и охуенно себя чувствую, правда зимой ещё витамины ем по утрам.
С утра - плотный завтрак - каша, бутики, йогурт.
Вечером - плотный ужин, разнообразный.
Оооочень изредка всякие чипсы, закуски, и прочее.
Скинул очень резво с 90кг до своих идеальных 75кг. Не занимаюсь спортом, ем, что хочу, вот только никогда не кусочничаю. В таком режиме уже 3 года, и охуенно себя чувствую, правда зимой ещё витамины ем по утрам.
Чё сказать то хотел: жиреют не от полноценной еды, а именно от всяких постоянных перекусов - тут конфету, там чипсы, здесь колу, и опять заточил бутик. Вот блядь от этого. Можете не верить, но так и есть. Попробуйте просто питаться по режиму, а не закидывать в глотку что-то каждый час.
Трусики Мэйби палил кто-нибудь? Очень хочетця подрочить.
Это же психическое - нервы или тревога
Палил ее хуй, задавайте ответы!
теперь надо питатся как минимум три раза в день(
>Буду благодарен если кинете ссылку на архивач где это все разжевывалось и обсуждалось. Если не сложно.
В /fiz/ есть тред худеющих.
Добра тебе анон
Иди устройся разнорабочим на дачные объекты. Будешь терять по килограмму в день, жрать все, что захочешь (чтоб максимальные калории были и энергия) и начнешь презирать всех спортсменов.
Потом набрал вес обратно?
>Аноны которые худеют с помщью подсчета калорий, расскажите как вы питаетесь?
Утром чай с шоколадкой
В обед суп, рис с котлеткой, салат и компот
Вечером суп или рис с мясом, фрукты беру в магазине почти каждый день, если не фрукты, то мороженое, иногда беру пирог в пекарне. Запиваю всё колой.
Работаю оператором, в день по 20к шагов прохожу, за смену ни разу не сажусь, иногда приходится грузить@нести, устаю как пёс, если работаю в день то по ночам бегаю по 5км, дома каждый день 100 упражнений на пресс 100 отжиманий 100 приседаний. Похудел на 10кг с начала года примерно.
1) А я ебу?
2) Стараюсь по максимуму разнообразно питаться.
3) Перестал дристать по несколько раз в день.
Сайтама?
Как обычно, 3 раза в день. Кусочничаю в меру ток. На ночь не жру, вот и все.
-6 кг за пару недель.
Стараюсь съедать три тысячи калорий. Довольно сложно. Иногда жулю, пожирая жирное мясо. А так мою дневную норму, к сожалению, не покрывают даже 3 пачки по пол кг вареников с картошкой и банкой 300г сметаны 15%
Жироаноны, смотрите.
Я на изи похудел на 40% от своего первоначального веса, при этом без страданий от ограничений, голодания и кочалочки. В кочалочку уже начал худым ходить.
Накопил огромный опыт жирного существования, а теперь ещё и похудения с последующим поддержанием.
Так вот суть вопроса - интересно ли было бы запилить конфу для стремящихся жиранов, для оказания психологической поддержки, ну и конкретных советов по питанию, тренировкам и просто попиздеть?
Я на изи похудел на 40% от своего первоначального веса, при этом без страданий от ограничений, голодания и кочалочки. В кочалочку уже начал худым ходить.
Накопил огромный опыт жирного существования, а теперь ещё и похудения с последующим поддержанием.
Так вот суть вопроса - интересно ли было бы запилить конфу для стремящихся жиранов, для оказания психологической поддержки, ну и конкретных советов по питанию, тренировкам и просто попиздеть?
Анон, хочешь лайфхак, как есть немного и наедаться?
Ем все что хочу и сколько хочу, излишки выблевываю
еп, пили
zhirnyach в телеге
160 кг, что ли?
1. 5-6к
2. всё, что есть + каждый день макуха и/или шаверма
3. живу так уже лет 7
мимо53кг
2. всё, что есть + каждый день макуха и/или шаверма
3. живу так уже лет 7
мимо53кг
1. Сколько калорий в день съедаете?
2. Насколько разнообразен ваш рацион в течении недели? Чем себя кормите? Это главынй вопрос, потмоу что заебался жрать одну кашу, кефир и яблоки.
3. Как долго соблюдаете диету, какой результат?
Буду благодарен если кинете ссылку на архивач где это все разжевывалось и обсуждалось. Если не сложно.