Я не настолько крут, чтобы показать себя
Еба мы машина, сколько работал над телом?
На пидора похож.
Сними штаны.
Тебе хочется на трусы посмотреть?
Да.
> Дали бы мне?
Ты и сам знаешь ответ, лол.
Норм, молодец. Турникмен?
Ну просох за месяца два. А так просто зарядка по утрам.
Ну хз, мне и лицо мое нравится, а знакомые тянки говорят, что не оч. Так что тут дело вкуса.
Лицо субъективно, а тело, за исключением всякого рода фетишей, может быть оценено объективно.
Зачем.
Где же все анонасы с их телами!
У меня нет ростового зеркала да и показывать там нечего
Может тебя обманывают и ты красивый?)
Я жируха 75/165
Тебе нравится твое тело?
Нет.
Шёл 2019 год, на харкаче ОЦЕНИ ТЕЛО АНОНА ТРЕД, ОЦЕНИ ЕБАЛО АНОНА ТРЕД, ОЦЕНИ ЛУК АНОНА ТРЕД, ОЦЕНИ ХУЙ АНОНА ТРЕД, ОЦЕНИ ЗАРПЛАТУ/СЫЧЕВАЛЬНЮ/РЕАКЦИЮ/МУЗЫКАЛЬНЫЙ ВКУС/ПОДПИСКИ и тд АНОНА ТРЕД
Пиздец блять, просто пиздец, это беспомощность съедает просто, скоро ёбнусь и пойду по улице с ружьём, буду доёбываться до людей тыкать дулом в ебло и спрашивать: "ДВАЧЕР?", если не хикка/задрот/биоотброс с мешками под глазами и слабым телосложением, буду стрелять нахуй, найду наримана и сожгу этого хача, или кто он там блять. Выебу и сожгу сервера маил ру и сам подорвусь.
Как заебало, боже, дай мне сил.
Пиздец блять, просто пиздец, это беспомощность съедает просто, скоро ёбнусь и пойду по улице с ружьём, буду доёбываться до людей тыкать дулом в ебло и спрашивать: "ДВАЧЕР?", если не хикка/задрот/биоотброс с мешками под глазами и слабым телосложением, буду стрелять нахуй, найду наримана и сожгу этого хача, или кто он там блять. Выебу и сожгу сервера маил ру и сам подорвусь.
Как заебало, боже, дай мне сил.
Почему не начнешь менять?
> Как заебало, боже, дай мне сил.
Даю тебе силу ливнуть уже с харкача.
Не благодари.
Всегда твой, Боже.
Зачем? Чтобы мое тело меня просто удовлетворяло мне ещё нужна пара тысяч евро на пластику, которых у меня нет и не будет. Зачем напрягаться если я все равно буду недовольна?
>некого
Чтобы быть лучше себя самой месяц, пол года, год назад? Меня лично мотивируют мои старые фотки, где я жирный. Я просто не хочу стать хуже, чем я есть сейчас, а в идеале, стать хоть чуток, но лучше в будущем.
Да иди ты нахуй, остряк. В вк уёбывай.
дрыщ какой-то
180/91.
Усиленно набираю маSSу к зиме.
Усиленно набираю маSSу к зиме.
Ну, как видишь, меня вариант "лучшая версия себя" не мотивирует и не устраивает. На ком-то сработало, на мне нет.
Нормас тельце, только соски чет длинные, не Гино ли это?
Просто жир на сосках от набора маSSы.
Просто ты не видела еще лучшую версию себя. Этой версии еще нет, поэтому она тебя и не мотивируют.
Занимаешься чем?
Оп, тебе бы покушать что-ли...
Как просыхал? Просто бегал или упражнения какие?
Дифицит калорий с повышенным количеством белка без снижения качества тренировок, чтобы мышцы по возможности почти не горели.
Завтра, уже сегодня, рефид буду делать, наемся от души! Уже макарошки отварены, бобы потушенные, вообщем жду не дождусь начала рефида, эх, аж слюни потекли.
Не, дома гантели тягаю ток.
Привет всем дрищам в этом итт треде
Пиздец, у меня тоже не эстетично смотрятся бока. Тебя не смущают твои?
Я тоже хочу
Еба... Сейчас сушусь и понимаю, что меня самого ждут такие же немощные уебищные дельты.
Поехали.
На каком калораже сушишься?
дефицит от 200 до 400 в зависимости от того, тренировочный день или нет.
Макароны ужасный выбор, пересмотри рацион, а то от такого только заплывешь
Хотелось бы спину посмотреть, а то такое чувство что ты только изоляции на руки долбишь
Натурал, поешл нахуй.
Сколько раз повторять уёба, пресс на дрыще что сиськи на жирной бабе.
Я не верю в эти ваши гликоиндексы. Заплыв будет в любом случае, ведь гликоген притянет воду. Неважно чем. Я вообще рефижусь зефирками и желейными червечками ;)
Не смущают
Ну видимо ты эктоморф, тебе за таким следить особо и не нужно, просто для здоровья полезнее будет
Почему одна трапеция намного ниже другой(не оправдывайся, плечи почти ровные)
Обхват бицепса после сна?
Позвоночник кривой
Пиздуй в /fiz или в /ga
>Скидывай свой лук, оценю
Чем? Если только ты не диабетик, конечно. А так разницы никакой, если ты укладываешься в калораж, чем ты будешь угли добирать.
Меня оцени
лучше бы это фиксил, мышцы обросли вокруг кривого позвоночника, теперь будешь сто лет растягивать и править
По моему у тебя нет представления о том, какая еда вообще хорошая и плохая и почему, гугл открой.
Ну так обоснуй, что такое "плохая еда" лол.
В чем смысл набирать массу? В смысле, жировую. Не лучше ли быть весь год сухим?
Он набирает общую массу в которую входит как и жир так и мышцы(по другому не набрать), а потом сушится и остаются онли мышцы(некоторый их процент всё же теряется), что не ясно то?
Мышцы быстрее растут.
Я за год набрал почти 9 килограмм мышц.
Ну и сил на тренировки в разы больше.
Я тренировался на рационе с умеренным каллоражем - это пиздец.
После 12-13 подходов чувствуешь себя как говно, задыхаешься, сил нет.
А если жрешь от души по 4-5ккал в день, проблем с тренировками нет и можешь хоть весь день хуярить штангу без проблем для выносливости.
Ну так обоснуй, что такое "плохая еда" лол.*
>гугл открой
Я тебе что, диетолог? я всего лишь знаю общие понятия.
как это фиксить? чем грозит обрастание нефиксенного мышцой?
>Скидывай свой лук
Хули пятница, а никто некого не оскорбляет.
Дали бы мне?в ебало
Скидывай свой лук, оценю.