никак, броу. ты унтерменш, смирись с этим.
Ну тогда дома барахтайся как нибудь. Думаю при такой хуйне нужно подтягиваться постоянно если спина такая же хилая как на фото.
Зачем? Становить девочкой, будешь пользоваться спросом, будешь при бабосиках всегда.
двач пояснил? ты тупой, скажи честно? поменьше читай двач и зеленых со своими квадратными подбородками и широкими тазами
bump
Ситуация была хуже чем на пикрл1, записался в зал, плечи быстро начали расти, в итоге сейчас фигура V-образная. Пиздуй в зал кароче.
Качай плечевой пояс хули.
У меня широкий таз тоже, но плечи и грудная клетка тоже (плечи шире таза). Немного все же обидно что V фигуры не будет, но так нормальная мужжская фигура. Если бы у меня была костная структура как на оп пике, то я бы просто выпилился.
Стать огромным кочкой
бамп
bump
>В зал идти комплексую.
>Стать огромным кочкой
дома - импоссибл
>2k19
>не упарываться по гайду из /fg/
Тебе придется преодолеть себя
бумп
надо было в детстве отжиматься и подтягиваться
>в детстве
детство далеко позади - уже 27 лвл
Мне тоже 27, правда я еще и жирнич(95 кг)
Записался в зал, поначалу боялся, прошли 2 недели, полет нормальный, не боюсь юзать силовые тренажеры
Трапуй, сука как я тебе завидую.
Мимо mtf с плечами как тяжелоатлета.
Пиздец, откуда вы такие ублюдки беретесь
Все время считал себя всратым, так по меркам двача я вообще почти альфач
Все время считал себя всратым, так по меркам двача я вообще почти альфач
Берешь качаешь плечи и грудь.
ну нихуя себе ты отважный, тренажеры не боишься юзать!
а не пробовал массировать гирькой простату?
this
бамп
Таки нету там гирек)
Никак, широкотазость - следствие природно низкого тестостерона в пубертате и повышенного эстрогена.
Даже если ты сейчас пойдешь в качалку у тебя почти нихуя не изменится ибо скелет уже сформирован. Да и мышцы ты не накачаешь, бо тестостерон то низкий.
Наслаждайся.
>качалка
>скелет.
да, в качалке скелеты качают.
Кочка - единственный выход
качай жопу— норм будет
таланты нужно развивать
Бамп
Это как должно быть в жизни плохо, что бы двач тебе ПОЯСНЯЛ за жизнь. а ты ещё этому внимаешь и подстраиваешься под советы двачеров?
Нет пути.. .Ноу вей, сейм шит бро, просто сажи
но на пике ведь реально широкотазый унтерменш
Bump
рекомендую рожать детей
хотя нет, лучше не рожать
рекомендую показать нам попчанский
>Раньше считал себя банальным дрищом, но двач быстро пояснил мне за широкотазого унтера.
>Раньше считал себя банальным дрищом, но двач быстро пояснил мне за широкотазого унтера.
Ебать, шел 2019 год, а долбоебы все еще верят сайту с колобочками.
Ты просто жирный, только жирок у тебя распределился не ровно. Если у тебя как пиках, то надо качать спину, грудь и тд. Короче покупаешь билет в качалку и идешь качаться.
если стесняешься— начни качаться дома или на улице на спортплощадках, все группы мышц там не разовьёшь, конечно, основные, которые частично исправят твои пропорции, ты прокачать сможешь+ появится уверенность в себе и меньше будешь стесняться,а тогда уже можно пиздошить в качалку
ар ллш
я В 2017 БЫЛ 110 КГ, СПОРТ БАНЯ ДИЕТА И Я ОРЕЛ НА 70. ЗАВИДУЮ АНОН
НУ ЛАДНО УГОВОРИЛ
сколько хуек см?
Ты должен был родиться девочкой.
мой крепыш 14см, ну может 2см припизнул
Опять выходишь на связь?
Как наоборот приобрести такой недуг?
Проiграл
Боролся с широкотазием
@
Проиграл
Подтягивания, отжимания, плавание.
Убей себя.
Ты это серьёзно?
Становись трапом.
О, мамкин нитакой подъехал. Мнение ничье не воспринимает. Сленг-то ты откуда перенял такой, м, мудило? Не тебе ли его навязали и внедрили в твою тыковку дырявую?
Говно, затки рот.
Зачем бороться, заебись же.
А лицо от гормонов не зависит? Просто я на лицо пиздец феминный, но фигу норм, узкотазый плечистый
>фигура
Тред не читал.
>Как побороть сей недуг?
Очевидно, раскачивать верх, чтобы выглядеть более гармонично.
Особенно налегай на спину и плечи.
Подтягивания хватом от себя. Когда сможешь делать 10 раз, добавляй отягощения.
Тяга штанги в наклоне.
Тяга горизонтального и вертикального блоков.
Это спина.
Плечи.
Армейский жим.
Тяга штанги/гири к подбородку.
Махи в стороны.
Прокачивать 2 раза в неделю. Ну и про все остальное не забывай.
Через полгода будешь выглядешь прилично.
Как качать плечи дома? Как вообще можно качаться дома?
Никак, пиздуй в зал.
Это Лебедев?
Зал толком не поможет, нажирай массу, а только потом думай о каче.
Качать верхний треугольник. У самого широкий таз и большая задница, спереди это незаметно из-за широких плеч, сбоку и сзади - пиздец.
Ребенку неприятно.
Я бы на твоём месте больше переживал за хуец.
Как эта болезнь называется?
у широкого таза есть свои большие приимущества
>Раньше считал себя банальным дрищом, но двач быстро пояснил мне за широкотазого унтера.
>
>Как побороть сей недуг?
>В зал идти комплексую.
>Буду рад любым советам.
А что не так?
Если плечи узкие - мало что поможет
Но таки да лучше пробовать качать чтобы хотя бы не торчали
Не надо бороться, надо становиться охуенным трафиком 300к/сек
Просто запишись не в тренажерный зал в подвале, где шкафы поднимают 300 кг, а в фитнес зал, где помимо самой тренажерки еще есть залы для йог и танцев. В таких фитнес залах обычно деловые мужчики и бабы, которые заняты своими делами и которым ты будешь абсолютно до пизды. Даже смотреть на тебя не будут.
Алсо, обязательно найми тренера хотя бы на первые 10-20 занятий чтобы он научил тебя как правильно работать с тренажерами.
Грудь, плечи и спину тренировать. Вообще это надо было делать в детсве, но твой батя долбоёб и проебал. Без тернировок хуй чё будет.
По секрету скажу, что там, где поднимают 300кг, на подснежников тем более похуй
>сентябрь
>подснежники
Вот по этому я и не рекомендую ходить туда, где поднимают по 300 кг. У них от химии, которую они вкалывают все мозги ссхолись.
бамп
не, ну это пиздец
Качай верх, очевидно же.
У тебя грибок между ног завелся.
бамп
бамп
Коля Андреев?
Вай нот? В мышцах явно добавишь, плюс ходят слухи что это и скелет распрямляет.
Накачаешь. если уёбываться в спортзале . У самого тестостерон меньше 10, а таз да не изменится)). Зачем вообще заморачиваться по этому поводу? Если влечение к бабам есть , хер стоит - значит всё нормально. А если нет - пиздуй к эндокринологу , назначит уколы.
Как называется, если у меня вроде как широкие бедра и если фоткать только нижнюю часть тела кажется, что широкотаз, но при этом плечи все равно шире? Ну то есть по форме бедра какие-то округлые что ли, хоть я и дрыщ.
Погугли гипогонадизм
Не похоже нихуя, там мутанты какие-то кривые-косые. У меня норм тело, да и с тестостероном вроде нормально, так как волосатый как хач.
А проще - сдай анализы на тесто - если хуёвые - сходи к эндокринологу и урологу. Низкие мужские гормоны приводят к депрессии и отсутствии интереса к жизни ,лучше это фиксить.
Я тож волосатый - особенно спина как у чурки. А тесто ниже нормы.
А толку-то, что шире? У 2 пика из оп-поста тоже шире. Он он этого перестал быть ублюдочным широкотазом?
Ты видимо по себе это знаешь, довен?
>Просто я на лицо пиздец феминный, но фигу норм, узкотазый плечистый
>никак, броу. ты унтерменш, смирись с этим.
10/10 корнишон
Ну у меня точно не та хуйня, что в том посте, там совсем пиздец. Говорю же я дрищ, а там все жирные и полностью непропорциональные.
ну приклей себе на бока какие-нибудь поролоновые накладки, в одежде не будет видно
Раньше считал себя банальным дрищом, но двач быстро пояснил мне за широкотазого унтера.
Как побороть сей недуг?
В зал идти комплексую.
Буду рад любым советам.