Побрей соски. Проверься на гино, а так нормально. Можешь немного процент жира уменьшить
Дрищ с волосатыми сосками/10
Хуле такой бледный
>гино,
Не, это не это точно, просто соски страшные
Дурной фильтр камеры
>эктоморфа
это что-то из чужого против хищника?
Сбрей эту мерзкую волосню
Ну брить это как бы скрывать истину, не хочу так
Это же моё тело, если я сбрею, то скрою истину, я не могу так
для человека, которые только отжимается и приседает у тебя хорошая генетика
Ногти тоже не стриги, зубы не чисти, не подтирайся ни в коем случае!
Будь настоящим!
долбоеб с завитушками
Типа того... :)
Кроме физического тела у меня нет никаких приемуществ
Гигиена и исправление своих местных волосяных покровов это разные вещи
конституция тела хорошая
> но сейчас на 23-х летие видимо перестали нормально работать гармоны и начал откладываться жирок
Ты жрать больше стал. Алсо найс сосочки, долбоморф.
Ты жрать больше стал. Алсо найс сосочки, долбоморф.
Для эктоморфа оч плохая физ. форма, рельеф где?
Гормоны перестали нормально работать, писал же
Лол,ну соски
Согласен, в чем мне не повезло, так это в сосках
похож на транс-куна
Страшна, вырубай нахуй!
фу блядь побрей эту хуйню чухан сука
Вообще же не похож
сиски
При чем тут чухан, они естественно растут
я тоже эктаморф рельефа никогда не было. пиздеж это про рельефных эктоморфов. эктоморф в первую очередь - толщина костей, запястья, лодышки и тд. эктоморф будет меньше весить чем эндоморф при одинаковой мышечной массе, из-за того что кости легче и меньше
Стекломой не поделили?
Соски огромные, еще и к тому же волосатые. Я бы не показывал такую хуиту людям. Особенно если они в этот момент едят.
А фемке с цветными подмыхами ты бы так не сказал, куколд. Воистину, скоро мужчинам надо будет сверхтщательно следить да собой, когда к сельди должны быть "чуть красивее обезьяны" или же вовсе "красивой внутри", ведь даже сейчас у каждой всратанши сотни пиздолисов найдутся
Бля пацаны я обдрыщал слегка 186рост 77кг вес, выгляжу ужасно похудевшим так как у меня сразу лицо худеет и осанка еще не ровная.
Абсолютно никакого мышечного каркаса нет, есть слегка широкотазость. В зал пробовал походить и это просто пиздец, от маленьких весов я уже погибать начинаю, хз что мне вообще нужно делать, какую программу построить. Хочется чтобы грудь,бицепсы, плечи стали шире, больше, лучше и в целом спину закачать.
Абсолютно никакого мышечного каркаса нет, есть слегка широкотазость. В зал пробовал походить и это просто пиздец, от маленьких весов я уже погибать начинаю, хз что мне вообще нужно делать, какую программу построить. Хочется чтобы грудь,бицепсы, плечи стали шире, больше, лучше и в целом спину закачать.
Генетика, чтож я поделаю
Провел тебе сосочками по губкам, куколд
В детстве занимался греко-римской борьбой а потом до 25 сычевал на дващах всяких.Сейчаа мне 26 я решил вкатится в кокочалку.Вот результат моих старанийПИКРИЛЕЙТЕД
ты прямо совсем тупой
брится, мытся, душится, одеваться - тоже
Побрейся блять, или эпиляцию сделай, или огнём сожги нахуй. Избавься от этой хуйни.
Хорошая фигура. У меня такого треугольника даже близко нет, а я ебашу на турниках много лет. Ты мезоморф без мышц, не эктоморф.
тебе не повезло в том, что ты долбоеб и не можешь побриться
Хули у тебя нет грудных мышц?
Перестань быть куколдом блять, лурочку почитай, или в архиваче ТНУС треды посмотри
Обычное телосложение
Соски побрей
Если стремления и генетики нету, то лучше забей
Мелкобуква-куколд пытается что-то там вякать
Генетика и стремление есть
Ну вот так вот я не ебу чому нет их
Куколд, плес, твоей жирухе давно не делали кунилингус, иди исправлять быстро
Тогда просто отжимайся, качай пресс, подтягивайся широким хватом+ бегай(для продвинутых)
qq
От этого грудь, плечи и бицепсы и остальное расти начнет?
В зал идти не нужно?
Может ещё каждый день бегаешь 10 км и по утрам только банан кушаешь? Если так, то сосцы как впрочем и всё остальное облысеют, а через пару лет будешь мир спасать.
Если хочешь быстрый результат и деньги позволяют юзай протеин
Позволяют, могу юзать прот, просто не понимаю почему упражнения со своим весом помогут мне накачатся?
Весь прикол треда в волосатых сосках, или в чем?
А ты умеешь нормально приседать, отжиматься и качать пресс? Иначе чревато стиранием коленных и плечевых суставов, а также болезнями с поясницей если пресс полным скручиванием качаешь
Вот это сисяо
Так это кому?
Я спокоен, зная, что некоторые люди нанимаются в качалке, а я дома, без веса
До 23 лет сидел дома, играл в дотку и капчевал на двачах. Щас чето в голову ударило, начал отжиматься 20 раз в день.
На пике мой результат за 2 недели.
На пике мой результат за 2 недели.
Допустим что умею.
Вопрос от этого не снимается, упражнения со своим весом помогут мне подкачатся?
Сутулостью увеличиваешь ширину плеч) Пиздец закомплексованных чмонь
> но сейчас на 23-х летие видимо перестали нормально работать гармоны и начал откладываться жирок.
Нет, долбоёб, просто в сосничестве ты прыгал кабанчиком, гулял, ходил в секцию/качалку. А сейчас стал ленивым хуйлом
там любовная линия, дегрот
Пипец тупой школобес, таких училок надо ебать, а не ебашить
Не у каждой порномилфв такие соски стоячие, как ты этого добился?
пиздаболов не слушай и хуйни не делай
слушай рабочее
для начала должен изучить скоко чего в каком продукте сожержится
рацион питания разработай, чтоб белка 1,5грна кило желаемого веса
углеводов x4 на грамм белка.
2 раза в неделю занимаешься - в первую приседаешь 4 по 12
во вторую треньку - жим, руки
третья - тяга и на спину чонить блоками
параллельно дома турник сбацай и ебашь каждый день на нем
через годик себя не узнаешь
года через 3-4 в пикрила превратишься
(у него с грудаком недоеб какой-то, но я про общий каркас)
Любой отжимающийся в полную амплитуду будет выглядеть подобным образом и даже лучше, благо грудной рельеф растет как на дрожжах
>>21133036
Забей на всякие качалки и тренажерки, а на спорт пит тем более. Давно убедился, что самый лучший тренажёр это турник. Добавь к этому нормальное питание, поменьше углеводов и жиров. Через месяц будешь выглядеть как Аполлон.
Забей на всякие качалки и тренажерки, а на спорт пит тем более. Давно убедился, что самый лучший тренажёр это турник. Добавь к этому нормальное питание, поменьше углеводов и жиров. Через месяц будешь выглядеть как Аполлон.
Пикрл выглядит всрато, нахуй так перекачиваться?
Потому что они сжигают жир и держат мышцы в тонусе, наращивая их до калистенического потолка (благо собственный вес держать это тоже не хуйня, так при отжимании ебошишь 60 процентов от массы). Потом усложняешь - делаешь упражнения с отягощением, купив жилет. Можешь параллельно купить гантели разборные и ебашить жим арнольда. Всё - через год ты охуеешь от результата
С собственным - будешь поджарым. Но дякую шо в калистенике все с отягощением занимаются.
У меня счас такая хуйня что я если один раз подтянусь то уже хорошо будет, всегда было проблемы с этим
С собственным весом буду как пикрил?
Cоски как у кормящей свиноматки
>просто не понимаю почему упражнения со своим весом помогут мне накачатся
Они тебе помогут накачаться пока ты слаб и можешь в одном подходе сделать достаточно мало повторений. Ну может до 15-20. По времени - ну может до полугода. Дальше - всё, ты будешь развивать только силовую выносливость этим. Если хочешь и дальше заниматься с собственным весом, то придётся усложнять упражнения либо навешивая на себя доп вес, либо создавая ассимитрию
(например перейти с подтягиваний на двух руках к подтягиваниям на одной руке)
А какие пруфы что от какого-то упражнения жир сжигается, а не просто чуток калорий тратится?
Нет, потому что потом уже легко делаешь.
Я беру обычный рюкзак, кидаю в него сахар по 1 кг, сначала тяжело, потом изи и ещё докидываю. И сразу прогресс пошёл.
Сколько тянок уже спортил в такой форме?
Дружище, я сам с этого начинал, но если каждый день будешь подтягиваться то уже через месяц это будет не еле еле 1, а уже 8, ещё через месяц сможешь уже и все 10 да ещё и в несколько повторений. Имхо начинать всегда трудно
хз, по мне такое зашибись. да и край это без гормонов...
я знаю только как до такого форм-фактора добраться, вот и отписался
но по факту это оптимальная форма для нешизанутого на зож мужичка - можно и пиццку схавать и джагермейстера наебнуть.
вангую, что ты пиздюк прост: с возрастом пидорские кубики только искренний смех вызывают у таких всратовцев
С отягощением. Он не использует тренажеры, но активно юзает жилеты и веса для прогрессии в калистенических упражнениях.
Пиздец сосцы, выглядят как гнойные фурункулы, так и хочется выдавить
Понял тебя, спасибо за инфу.
Значит буду ебашить со своим весом пока не буду чувствовать силу.
Кстати, а от них хоть немного подтянутее стану внешне?
на пикриле - стероидное хйило
да и турник для этого чувака - второстепенное, для фоточек
он и жмет и тягу делает - 100%
не вздумай обманываться.
Я тебя понял. Эмпирический опыт тренеров и мой лично. Ясное дело нужно и питание корректировать по возможности, но активная нагрузка даёт буст. Честно - хуй знает как это работает, но это работает.
Какой же т еблан....
двачую адеквата,у меня такая же хуета была,пока волейболом занимался,всякие приседы и т.п. до 310 см довел,после пол года нихуя,начал в кокочалочке приседать с штангой и ноги качать,за год на 325 вышел,а это пиздец какой прогресс
То, что отжимания с отягощением - это жим, ты похоже не знаешь.
Хериа типичный химик.
Но химии не пойман, и тело у него - стандартное для натур качка.
нахуй оба,
долбоебы-теоретики
чот дохуя вас повылазило, блядь
>до 310 см довел
Это про что речь то? 3 метра в ноги обхвате? Дохуя что-то. Прыжок в длину с места?
Как определил, что стероидное тело?
рост
>Стекломой не поделили?
Эти волосатые сосцы, у меня почти встал
Стандартное тело для турникменов у братьев Кавадло.
чэд, плез
Это ды долбоёб, раз нормиса в химики записал. Или такое тело для тебя - предел мечтаний лол? Пытался слезть с пельменной диеты и начать ебошить?
Пиздец воспоминания навивает, смотрел Наруту лет с так 13 когда ещё было только около 100 серий первого сезона
Сижу и думаю плакать или не((
На твоем пике какой-то жирокочка, выглядит всрато, к старости вообще пиздец будет, заплывет нахуй жиром.
Узнали себя?
Кавадло без лютых отягощений качаются, да и не шибуо от криса отстают.
чудес не бывает, анончик, не бывает
полазь на доче, стилфакторе в соответствующих разделах, там народ фотки выкладывает с успехами и делай выводы что да как.
По каким признакам определил?
Далбоёбы малолетние великовозрастные
Хериа это минимум креатин и жиросжигатели. Кавадло натураха такая какая она была всегда. Вот и всё.
не пизди, теоретик
это - химик 100
а ты - дальше ебошь, кал пустоголовый.
нормис, блядь
Я как раз в теме, и не вижу причин считать его химиком, учитывая что помимо перекладины, колец и брусьев, он не брезгует железом
Нет, во первых далеко не любой, во вторых далеко не на любом питании.
Так пруфы будут? Заебали в каждом треде срать, унтеры. Ыыыы бля химек.
Ну унтеры не будут - тут соглашусь.
да я сам такой, ток грудак ширее
мне норм
дрочить, диетить ради кубов на мамоне - такое себе
самое классное телосложение имхо, универсальное
E
да как скажешь анончик, как скажешь
дохуя вас таких в зале вижу, гантельками размахивающими
Ну пиздец. Может теперь и протеины не жрать и вообще от мяса отказаться?
>унтеры не будут
99% двача
так нахуй иди
мозги на алике купи и пользоваться учись, долбоебина
Что и требовалось доказать.
>стероидное хуйло
>рельеф на 80 кг веса
Лично я не имею ничего против Хериа, просто вещи стоит называть своими именами. Он хавает креатин, то что заплывший малость частично снимается жиросжигателями. Судя по той массе которую он держит стабильно есть добавки белка. Ничего плохого в этом не вижу, о таких вещах малятам стоит говорить сразу, чтобы они дёргаясь на турнике не питали иллюзий.
ебанашка, разные препараты для разных задач
дебич, бля
Ну я тебя спросил тебя о конкретных признаках, а ты отправил меня на форумы, сам же просто пришел и пукнул без аргументов и продолжаешь строить из себя эксперта.
Ебал в рот тебя, братишка! Генетика у тебя заебис, сложен отлично, я вот как не дрочусь, всё равно узкоплечее уебище.
Чтоблять? Ты химиком назвал дрища. В курсе?
Я просто думал что турникмены принимают спортпит, раз используют отягощение. Это как минимум эффективнее чем сто яиц в день жрать.
придурок, даю наводку:
олимпийскую сборную РФ только из-за тяжелоатлетов нахуй с олимпиад послали?
Хуедов. О чем ты блять? Ты беспруфно подозреваешь хериа в химии, хотя выглядит он не как химик, а как натураха, при том что спорт - это его карьера. Больной ублюдок.
Зашёл в тред ТОЛЬКО чтобы сказать, что я сблеванул от сосков с ОП-пика
точка касания,грубо говоря,если яблоко весит над землей 310 то я могу его каснуться
гино/10
Турникменам нужна лютая силовая выносливость с их количествами повторений, если они не будут хавать тот же креатин, то сгорят очень быстро. Проблемы от эндокринной до цнс и суставов. Спортпит для тех кто хоть какую-то массу хочет. Я застал качков пердящих так что хоть противогаз одевай и засирающих залы от тонн протеина, это середина 90-х. Сам с конца 90-х занимаюсь турником и троеборьем было время с одной из дисциплин подтягивание, так что видел все виды и все стадии в этой теме.
Мань, соски побрей
Вас аослушать - так до изобретения химии качков вообще не существовало лол. Алсо креатин - это не зазорно.
>>>211333835
хорошее тело. хотел бы чтобы у меня такое было
хорошее тело. хотел бы чтобы у меня такое было
идеал
Так и есть, до изобретения химии качков не существовало. Были заплывшие жиробасы и всякие наёбки. Читал о таких клоунах, которые перед публикой делали подкачку, брали гантели и ебашили, чтобы мышцы распухали, раньше совсем другие эпохи были о них нет смысла говорить не современникам.
А аоллона с кого лепили?
аполлона
вот этот вот пиздюк (уверен, на 100% пацан чист) через пару месяцев тренировок
сможет запросто конкурировать по объему показушных упражнений с этим твоим пидорком крашеным
скажи ка, а в чем между ними разница..?
С тульпы пассивного гомосека скульптора.
с пидора какого-то
вот геракл - мужик, да
В том, что крис не пару месяцев качается. За пару месяцев даже до отягощения не доползти.
Это разве эктоморф? Это соскоморф
- Повышенной венозном и нет
- Визуально, сильной наполненности и секущести мышц нет, по плечам хорошо видно
- Сепарации сильной нет, хотя это и не главный признак
- Побочек замечено не было
95% что натурал
Венозности
Фикс
Что такое секущесть
попизди тут
на плечах/грудных полосочки такие
Когда ярко выражены пучки мышц, но это зависит и от количества подкожного жира и от наполненности мышц водой, у качков на сушке это прям очень явно видно.
Ну это не качковская форма, камон, тем более нигерская генетика
Как вырастил волосы? У меня из раза в 2 меньше, хотя телосложение такое же
>по плечам хорошо видно
может просто он плечи не качает? Задние дельты от подтягиваний качаются слабо. А больше ничего в арсенале преимущественно турникменов особо и нет. Если с железом и на тренажёрах не делает для дельт ничего, то они будут просто в тонусе.
Ты хочешь саазать что он не натурал?
ну так тот пиздюк корейский и не лифтер ниразу
он на другом выезжает для ваты своей
Чувак, кольца плечи качают нихуево, отжимания на руках плечи качают ещё как, тем более железо ему не чуждо как уже выяснили
двачую этого анчоуса
Для меня это сомнительные аргументы, если бы он только турникменом был, я бы задумался, хотя с отягощением тоже можно накачаться до его размеров.
Не вижу смысла ему курсить, для того чтобы быть в такой форме, учитывая основную его заточенность на воркаут.
у него на бабки заточенность, не тупи
поэтому выжмимает из себя все что можно
Занятия со своим весом хуйня, если твой вес 50-55 кг. Разве что, если грудь была раньше как доска, то да, эффект будет.
И что? По нему видно, что он натурал.
Рост 180, вес 77, это год зала максимум, без фармы
>отжимания на руках плечи качают ещё как
Только средние и передние дельты. При взгляде спереди они не дают широкоплечесть.
>кольца плечи качают нихуево
На кольцах не занимался никогда. Но там скорее всего что-то похожее на отжимания на брусьях.
откуда ты вылез
такая форма
>>год зала максимум
>> без фармы
где проебался сам поймешь?
Я вылез из зала, где за год на спортпите 12 набрал, был 178/62, стал 178/74, при том, что регулярно делал кардио
Эту хуйню только крутые чуваки могут сделать. И то в молодом возрасте, за 30 боюсь суставам пизда придёт
За суставы базара нет, спорить не буду
Генетика
я про форму пидорка пиздоглазого и про ее качество
сколько можно набрать мяса знаю, да
сам с 48 начинал, щас 100-105
А хуле качество, высушился и все, не жрет углеводов много, ног как не было так и нет
С железом на массу и силу позанимается иногда чтобы не сдаваться во и секрет его успеха
Не сдуваться
угу, а годика через 4 - хуяк и инфаркт
внезапно
Узкая грудь, соски на половину груди выглядят мерзко
мимо петян
>высушился и все
Хуя у тебя всё просто.
Сиськи! ахаха)))
Оп, спешу тебя расстроить, у тебя не мужские сиськи.
похуй))
Дрищ.
Тело нормальное, что у тебя с сосками-то блять)))))
Генетика ебаная
"Хорошая генетика", а если он карлан?
191 см.
У меня недавно появилось пузо, которое пропадает только когда выравниваю осанку. Как это фиксить в домашних условиях? Я не жирный
вакуум гугли
Не плохо. Поработай на грудь побольше (гантели при наличии, либо гугли отжимания на грудной отсек), ибо у тебя какие-то свисающие титянусы. Всю картину уничтожают
Руки отличной формы, но шейные мышцы слаборазвиты. Со временем разница будет все больше, и непропорциональность будет выступать через одежду. Настоятельно рекомендую турник
И не забывай о ногах! Нет ничего ущербней тонких ног и крепкого верха - быть не может, поверь мне. Ни джинсы, ни брюки тебе не помогут, только тяжелые с доп.весом на ноги
Ставлю 8/10, -1 за сиськи пятиклассницы, -1 за слабую шею
>шейные мышцы слаборазвиты. Со временем разница будет все больше, и непропорциональность будет выступать через одежду. Настоятельно рекомендую турник
Как турник поможет накачать шею?
Спасибо за полезный отзыв
бля хорошо выглядишь
сколько занимаешься? зал?
рост вес?
у меня походу дистрофия, когда хожу в туалет отдачей от струи на стену кидает. вес 61 на 183 роста. зато с пудовой гирей 10ку могу подтянутся.
Сколиоз?
Почему левые ребра выпирают?
скорее всего есть, на фотках замечаю иногда что одно плечё выше другова.
Норм выглядишь, плечи широкие. Подкачайся, если не доволен своим телом да и все.
это тень так падает на самом дели они выпирают с обоих сторон.
>Оцените тело долбоеба, не знающего что типа фигур не 3, блять
По сабжу, побрей соски, чмоня
Так чем кончилось? Он таки отсосал?
Скидывайте свои тела и оценивайте!