НАХУЙ ТЫ КАЧАЕШЬСЯ, ПРИДУРОК?
бамп
бамп
Чтобы окончательно не впасть в депрессию, а также чтобы поддерживать здоровье шоб писюн в 40 лет стоял
бамп
Потому что могу.
Прям как у моего бати?
Делать нехуй.
Не качаюсь, но поддерживаю тело в спортивной форме, чтобы не иметь проблем со спиной и не жирнеть
ибо у меня работа связанная с физ трудом
Да качки все пидоры
твай мамаше и систре нравица
да и папаша не проив
твой
Почему?
Точнее - в каком смысле пидоры?
Игорь, ты?
а я вот жалею, что бросил, щас болит все, а раньше такой кайф после зала был. да и в целом самочувствие лучше было
Хочу
Вопросы?
Оргазм яркий становится.
Качаюсь, что бы руки не могли блудить
Только я начну завтра
Только я начну завтра
Ну придурок здесь ты, если этого не делаешь. Лично я хочу коптить небо как можно дольше. Поэтому тренировки 6 раз в неделю, 3 кардио и 3 силовых. После каждой 200-300 метров проплываю. Не бухаю и не курю сиги. Ничего жареного, жирного, сладкого не ем. Такой режим около двух лет. До этого 6 лет запоев и полинаркомании. Новая жизнь доставляет, в старой я только лишь жалел и убивал себя.
запилиш сиськи с супом
А вот с этого момента поподробнее
Как дрочить, чтоб усилить кайф?
Шобы быть пиздатым лысикомалопецию на хуе вертел кста, а так чо, подкачаться и можно бабам в пизду присунуть не только хуй, но и голову. Тян вместо шапки, лол
>эти мантры джимера
просто берешь и дрочешь без задней мысли
Я тоже лысый и качаюсь.
Ты не один такой пиздатый.
как же заебали вы со своими картинками подобными
ну епта...
вдуваеш и вставляеш твай маамаше
просто лежиш и смотря паруху пытаешся не сдохнуть
и боже тебя упаси если хт чутку упадет ерекця
ну че ты как етот?
> тренировки 6 раз в неделю, 3 кардио и 3 силовых
> Не бухаю и не курю сиги. Ничего жареного, жирного, сладкого не ем
> Новая жизнь доставляет
> 2ch.hk/b
Толсто
Типичные джимеры. Сколько жмете? М?
Жму? 120 покамест
Сейчас 114, максимум 124 брал
а у миня уже всталл
Это после перерыва, в форму нужно вернуться
отпало
>этот джимерский подрыв и неутихающий пожар в очке
Ладно, можете не продолжать.
я так не могу, да и ваще, дело, конечно, твое, но зачем тебе сиськи?
Ты пропустил алкоголизм и полинаркоманию. Мб звучит не правдоподобно, но так и есть. Собственно мне похуй. Написал лишь затем, что возможно кто то увидит, что жить можно нормально и без допинга. И задумается пока не поздно. В любом случаем всем мир!
Ват?
>Спросил спортивные результаты
>Ему ответили
>этот джимерский подрыв и неутихающий пожар в очке
Школьник вообще не палиться
у
>эти синхронные джимерские ответы
а кто такие, эти джимиры?
Ответы синхронные тому шо ты обтекаешь и тред это видит
Меня спросили, я ответил. Вот и все. По началу да, было на уровне мантр, точнее программирования себя. Теперь же все само собой.
Я знаю, за то у меня бубенцы мохнатые
Ну тип люди, которые онли жмут и гордятся цифрой. Ток в треде есть школьник, который на ровном месте порвался и нового нам не несут
Бабуин, ты?
Да я в общем-то тоже не пью, не курю. Разве что сладкое люблю, но не жирный. Просто довольные жизнью обычно тут не сидят.
а ты сколько жмешь?
сколько ты жмешь?
чтоб ты спросил уеба
Нет, ты
Это привычка. Я тут с 2010.
бапм
Все супер просто, абонемент стоит 1400р , за эти деньги ты получаешь месяц досуга. Плюс получаешь красивое тело, плюс можно попятится или познакомится с супер красивыми танками, плюс перестаёшь болеть, плюс осанка становится нормальной и можно подкорректировать походку. И все эти плюсы блядь за 1400р. Я хз, что может быть выгоднее. И ещё подкачавшись ты полностью забываешь о наездах на тебя и какого либо грубого обращения если раньше был дохляком.
>мантры джимера
это давно было, 85 где-т
2 потные сиськи тваей мамаши
поверь это потяжелее 230
Но у меня яйца бритые. Что то у тебя не сходится, обезьяш.
Я уже написал - 114, после перерыва, до жал 120
Качаться легко, ты просто ходишь в зал, выполняешь привычные упражнения, и твое тело постепенно увеличивается. Тянки и собаки уважают, быдло течет.
сколько жмешь-то, ответь нормально
> познакомится с супер красивыми танками
Во дурак, музей с качалкой перепутал.
>пук
Ты сам то ходишь в зал?
Ты ебанутый? Что там не понятно?
непонятно сколько ты жмешь
ой, а расскажи чем там брить? машинка/бритва/ещё что-то, все собираюсь, да не знаю как начать.
а попку брил?
Нет, у меня и так все норм.
Блять ты ещё тупее тупаря, который вопросики тебе задаёт.
пруф я тебе подскажу
Нахуя?
114 килограмм на 4 раза, на данный момент, не прям сейчас, в данную минуту, а на недавних тренировках, но это после перерыва, до перерыва жал 120 на 5 раз
Теперь понятно?
а при таких весах сиси обретают красивую форму? я просто так и не дошел до 100, а то что было мне не очень нравилось, лучше, конечно, чем ничего, но все же говно
Вот поэтому и не стоит говорить ПРОСТО. Ибо это нихуя не просто.
пруф чего, волос на жопе? ты поехавший?
какой же ты тупой, пиздец. ты можешь ВНЯТНО ответить, сколько ты жмешь? понятно блядь, ага.
Дак борода на лице не растет, хоть на мудях пусть отрастет, причесывать буду, восками-хуёсками укладывать.
>outlook.com
Блять
Я даже объяснять ничего не буду
Приятно, когда можешь прочувствовать тело. Типа сжать спину в кулак.
именно их
бамп
Ну да, грудные выделяются, даже через толстые свитера. Мне повезло и я нормостеник по строению мезоморф на кочковском имею узкий таз и широкие плечи, широкую грудь и грудные выглядят большими, вот сейчас пальцы на руке растопырил, приложил к груди и она больше
Сейчас пиздец стало школьников ходить в кокочалку, все наверное пиздеть одноклассников хотя, а те уже поняли что им пизда скоро придёт и начали треды создавать про то что это все Хуйня, но факты говорят о том, что человек который начал делать базу в течении 2х месяцев становится почти в 2 раза сильнее, а через год уже имеет тело спортсмена.
Двачну этого. Каждую весну/осень наблюдаю наплыв школоты, которые кроме как 10кгтна бицуху и пресс нихуя не делают, проходит месяц и они увидев, что нихуя так и не изменилось съебуются
ладно, я лучше погугля
И чо? Номера для гейлуковской почты дешевле были)
Как же джимеры горят в этом треде, господи.
бамп
капитан, мы тонем
>Как же джимеры горят в этом треде, господи.
Puk
нет волосастого зада вот и тоните
не соответствуете вы коньюктуре
>осанка становится нормальной и можно подкорректировать походку
Подобные вещи исправляются очень долгое время даже у детей, профильно занимающихся танцами, причем делается это путем получения пиздюлей палкой по спине.
Хз как ты там в зале корректируешь осанку или, прости господи, походку. Даже не все девочки-бальницы, оттарабанившие много лет в танц залах, имеют отточенную походку.
опять ты! я не буду кидать сюда свой зад
Осанка выравнивается укреплением мышц спины. Но зал для этого не нужен. Именно для этих мыщц спины.
Хожу в зал со своим парнем, задавайте ответы
стесняешся?
не хочу лишний раз зад со стула поднимать
почему ты такой жирный
Так можно несколько исправить осанку, только если совсем всё хуево было, что человек ходил крючком мордой в пол.
Реальную осанку (втянутую жопу, подобранный живот и собранный центр) тупым накачиванием мышц не соберешь. Если бы проблема решалась так легко, вопроса с осанкой вообще бы не стояло.
Типичная ситуация, тут нехуй уточнять
кто сказал? мне лень, а не "я не могу"
хватит уже выебывца
у мен от тея уже голова болит
Что может быть проще чем подъём железки несколько раз подряд? Это тебе не ядерный реактор строить.
Как дела в качалке, пацаны?
во 1, извини
во2, пошел на хуй, весь вечер требуешь с меня фотки жоп и сисек, это у меня голова болит
Ты че, гомофоб что ли?
Как дела в церкви, кяфиры?
У тебя вязь неправильная.
?умечоп
так избавь нас обоих от головной боли
я уже выпил, остальные твои
Разрывов быть не должно.
не отмазывайся
на трипл полужопие кину на твой выбор
ну ты и пидор
оба кидай
капитан, воды уже по колено!
ой, холодно че-то
>Хз как ты там в зале корректируешь осанку
Вчера 50 минут делал подходы подтягиваний. Думаю позвоночник заодно неплохо растянулся.
мимо другой анон.
- Иметь адекватное подтянутое тело
- Быть в форме/тонусе (чтобы не выдыхаться в миг спустя хоть какую-то активность)
- Здоровье (кардио-тренировки)
Потому что могу
Сидеть на диване и жрать чипсы куда проще.
Качаться — идиотизм. А вот зарядка, чтобы мышцы не атрофировались — это правильно.
Лежать на кровати и жрать чипсы*
Что идиотического в том, чтобы становится сильнее, мань? Тем более в рахе.
последний бамп, мы идем спать
Потому что сидишь как дебс на одном месте и поднимаешь-опускаешь железяку.
Иначе сильнее не стать. Но сам процесс да, возможно не самый захватывающий.
так ты не сиди, а со штангой работай. от сидьбы толку мало.
Если я не заёбан физически, то не могу заснуть. Хроническая бессонница. Сам не рад, но приходится.
Для того, что бы выглядеть красиво. Для того, что бы химия организма позволяла тебе чувствовать себя хорошо (психологически, гармонально и простой мышечный тонус) Нравится общаться в зале с людьми, каких-то супер глубоких разговоров не выйдет, но в основном люди там просты и открыты и это создаёт множество необычных социальных фреймов.
Но да, в основном просто нравится чувствовать себя привлекательным.
Ты считаешь чувак на вебм красивый? Я всегда знала, что это сами двачеры дрочат на качков. Как может нравится это? Он выглядит, как животное на забой. Он не выглядит человеком. Лично для меня он уже вне категории человека. Выглядит отталкивающее. Заниматься спортом не плохо, но в меру.
мимотян
Что значит "в меру".Что есть мера?
Быдло боится, тянки текут. И это не банальная фраза, а так и есть.
Плюс растет самоуверенность в конфликтных ситуациях, потому что знаю, что пизды мне пропишет только тот, кто занимается БИ, причем не один год, остальные пососут.
Плюс самочувствие хорошее от этого всего.
Но. Я вот занимаюсь несколько лет с перерывами. И знаешь, что, анончик? Самый счастливый год в моей жизни был, когда я забил на спорт, начал курить, чревоугодить, это был год абсолютной свободы через саморазрушение. Если бы было похуй на социальные взаимодействия, бросил бы спорт.
>Ты считаешь чувак на вебм красивый?
Я не считаю, но на пухляша/дрища тянки так не посмотрят никогда.
Бодидибилинг часть физической культуры, но сам по себе спортом не является за отсутствием состязательной составляющей. Нужен лишь для приведения тела в нужное состояние или как дополнение, например к занятиям боевыми искусствами. Дрочить на массу долбоебизм, торчать при этом на гормональных препаратах - долбоебизм в квадрате. Селедка права в том, что со стороны эти додики выглядят как бройлеры. Нахуй такой спорт, если даже на последнюю ступень ГТО не сдашь не сдохнув на полпути двухкилометрового забега или не сможешь нормально подтянуться хотя бы десятку.
>не сможешь нормально подтянуться хотя бы десятку
Ты рили думаешь, что парень на вебм не подтянется десятку?
В моем регионе один известный чемпион по ББ при этом и в ПЛ выступает успешно. Не рекордсмен, конечно, но и без медалей не уходит. Я, конечно, сам не считаю, что такое телосложение красиво, но из твоего поста и вообще в головах людей сидит стереотип, что от этих мышц нет ни силы, нихуя, даже из твоей фразы про полпути километрового забега и последнюю ступень гто можно подумать, что от ББ человек не только не становится сильнее, но даже слабеет, а это введение в заблуждение либо глупость - так говорить.
Пизды тебе пропишет тот кто охуевшее и понимает что нападение решает. Будь то нож, травмат в ебло или перцовка
Не хожу в качалку, но отжимаюсь дома, чтобы не стать жирным (дохуя болячек от полноты) и приседаю, профилактика геморроя.
С таким пониманием, кроме ЧСВ и толстой жопы нихуя не вырастит. Спорт не для того чтобы тебя боялись или понравиться Маше с параллельного. Это совершенствование духа и тела, в первую очередь оттачивание дисциплины и самоконтроля. Остальное приложится.
> НАХУЙ ТЫ КАЧАЕШЬСЯ, ПРИДУРОК?
А понимающему пизды пропишет толпа хачей.
Ты дебил блядь тупой что ли? Мы про равный бой говорим, а не про внезапное нападение с ножом на человека. Всегда пригорает, когда такие аргументы используют, потому что интересно: я с хитрожопым имею дело человеком, который понимает, что его аргумент - не аргумент, но таки пытается его пропихнуть, или просто с настолько недалеким, что он этого даже не понимает?
У тебя быдломотивация, точнее, ты выдаешь результат за мотивацию, тебе не нужен зал, тебе нужно саморазрушение, поэтому, ты был счастлив. Фактически, ты занимаешься бесполезной хуйней.
>пизды мне пропишет только тот, кто занимается БИ
А как на счет нормальных спортсменов, например, метателей ядра, гиревиков, etc?
>бросил бы спорт
Какой нахуй спорт, ты ходишь в зал чтобы тянки текли и быдло боялось, это что за вид спорта такой?
Ты или пиздабол простой, или... думай сам.
Много лет занимаюсь спортом и знаю о чем говорю. Конечно, я не говорю про всех, но холивар бодидибилдеров и воркаутеров возник не на пустом месте.
>бокс
Максимально юзлесс хуйня. Качалка хотя бы даст красивое тело и крепкое здоровье, а от бокса ни тела норм, ни здоровья, скорее наоборот убавится. На БИ ходят только великовозрастные омежки, как тот цветочный лох. Ну и молодые спортсмены, но это другое.
>Это совершенствование духа и тела
Аааа.. Ну, ты извини уж, я думал, у всех свои причины туда ходить, а оно вон как.
>результат за мотивацию
Почему меня не может мотивировать результат, сынок?
>тебе нужно саморазрушение
Мне его хочется, я так и написал, да. Но мне много чего хочется, но всегда надо думать о последствиях.
>А как на счет нормальных спортсменов, например, метателей ядра, гиревиков, etc?
Лифтеры для тебя не нормальные спортсмены? Потому что я пауерлифтингом занимаюсь.
>Какой нахуй спорт, ты ходишь в зал чтобы тянки текли и быдло боялось, это что за вид спорта такой?
А по-твоему атлетичнее человек становится только от бодибилдинга и фитнеса? Иди ты на хуй.
>Много лет занимаюсь спортом и знаю о чем говорю
Да нихуя ты не знаешь, блять, о чем говоришь, любой выступающий бодибилдер на изи подтянется 10 раз.
>холивар бодидибилдеров и воркаутеров
Ты шизик? При чем тут воркаутеры? А давай скажем, что все спортсмены - умственно отсталые, потому что шахматисты им в шахматы жопу надерут, а? Такая у тебя логика же? Ебанат.
Бокс не помогает в реальных бытовых драках. В реальных драках решает только желание победить и масса, ну и ножи с перцами. Бытовая драка это тебе не спарринг. Чсвшных боксеров возомнивших себя непобедимыми, чуть ли не каждую неделю убивают. Тупо вбей в гугл "убили боксера"
Посмотри записи уличных драк, в 99% там пизды дают как раз те, кто занимается боксом/борьбой/свой вариант. А неподготовленный зумер с баллончиком очевидно выхватит в ебало.
Дрищебан походивший полгодика на бокс никогда не одолеет просто крепкого колхозника, не говоря уже о качке на 30 кг мышц тяжелее. Другое дело хотя бы КМС, но их мало
Я не качаюсь. Но турничек и брусья дают о себе знать.
Хуево что от людей плохая энергетика исходит, я буквально чувствую это злобу в мимокроках, что-то типо такого:
"Считаешь себя лучше всех? Да я тебя вынесу с одного удара! Я боксер! Чем больше шкаф тем громче падает!"
Конечно никто мне этого не говорит, но не нужно быть экстрасенсом чтобы понять что у людей бомбит.
Из хорошего, то что одежда бодрячком сидит, повышается самооценка, девушки обращают внимание.
Но занимаюсь я не из-за этого, а просто потому что мне нравится, мне нравится почти, бить свои рекорды.
> почти
Рости *
То чувство когда из всего этого только "я не пью".
Мозги надо развивать параллельно с телом а то сшизишься
>Потому что я пауерлифтингом занимаюсь.
Ясно. Пиздобол простой.
Нет, это на самом деле интересно. В двухслойной экипе выступаешь? Титан или инзер предпочитаешь? Пробовал в катану залезть, как тебе? Как считаешь, почему карабин нельзя юзать на соревах? Сколько весит стандартный замок на соревновательном олимпийском грифе?
>полгодика
Полгодика - это очень мало для любого спорта, ты не гони уж тоже. Сходи на гимнастику, условно, посмотрю я, сколько всего ты научишься делать через полгода скорее всего, ничего не научишься.
Да один хуй дрищебоксер никогда не победит просто крепко сложенного быдланчика. Бокс надо сочетать с качалкой. Боксер с сильным телом - да, вот это опасно.
>экипе
На хуй идет экипировочный спорт, не понимаю этого и не признаю.
Бинты титан у меня, против инзера ничего не имаю, если ты про экипу, ничего не скажу.
>Как считаешь, почему карабин нельзя юзать на соревах?
Первый раз слышу, что нельзя, но у нас в мухосранске их и нет.
>Сколько весит стандартный замок на соревновательном олимпийском грифе?
2.5
Победит.
Просто скидываю тёлкам 2 фотки: 1 где я полуголый и видно мои мускулы, вторую мой член. Тян текут и сами прыгают на хуец.
Не знаю, как боксер, но я парня, который в полтора раза больше меня по весу был, забарывал.
И в армии видел, офицер, жирная свинота 100+ кг весом фор фан, так сказать, решил доебаться и побороться с парнем мелким, он мало того, что на голову ниже, так и весом меньше 70 кг.
Так вот, они минут 10 хуярились, офицеру не хватало умений побороть, а парню - сил. Но сам факт - на равных с такой тушей боролся.
Олсо сам латентный гей, и мне просто нраивится накачанное мужское тело, поэтому я хочу быть красивым и накачанным как мой кумир билли.
>На хуй идет экипировочный спорт
Так всё остальное и не спорт, а шоу стероидных силачей.
Хотел пожелать протрузий тебе, грыж и несчастий, но мы точно на соревнованиях никогда не пересечемся, слава богу. Такие только позорят ПЛ и отдаляют включение в список олимпийских видов спорта. Добровольная инвалидизация нынче в моде.
Зачем ходят в качалку как раз понятно - чтобы получить красивое атлетичное тело, укрепить здоровье. Конечно те кто фанатично тянут огромные веса, жрут стеройды и тд - долбоебы еще те. Особенно если при этом не зарабатывают на этом бабки. А вот лайтово качаться - должны все норм мужики. Не будешь качаться - будешь ебаным рахитом, или еще хуже - уебищным жиродрыщем бабоподобным. Как минимум физкультура в виде турников и брусьев обязательны.
А вот нахуя в 20+ лет ходят на БИ, это вообще загадка. Спортсмены которые с детства занимаются, ходят на соревнования и тд - понятно. А вот всякие омежные додики великовозрастные нахуй ходят на Би? Би не даст ни тела красивого, ни здоровья крепкого, хуйня полная, наоборот организм изнашивается и все мозги отобьют. Умение бить в ебало без крепкого сильного тела тоже особо нихуя не даст, для здорового крепкого мужика твой удар будет как комариный укус. Да и часто ли приходится драться? Я в последний раз дрался в ШКОЛЕ нахуй, все, больше ни разу не дрался, не приходилось. Быдло никогда не доебывается до крепких и уверенных в себе парней. Если до тебя доебываются постоянно - значит чувствуют в тебе слабака и чмошника. Ни один быдлан в здравом уме не станет доебывать более сильного. Так что не страдай хуйней долбоеб омежный и пиздуй в качалку сука. Хоть на человека похож станешь.
Что бы не говорили омежные червепидоры жиродрищавые пытаясь оправдаться - атлетичное тело нравится ВСЕМ тянам. Никому не нравятся ваши уебищные рахитичные/обрюзгшие телеса. При прочих равных тян всегда выберет атлета
Заниматься начал в 14 лет, был 180/58.
Записал меня в зал и нанял тренера отец тк сам я бы никогда не пошел из-за омежливости. Были проблемы с осанкой из-за отсутствия спинного мышечного корсета + падал от любого дуновения ветра и разного рода быдлоиды могли изи доебаться. Прошло уже 4 года, сейчас я 185/72
Заниматься бросил на время учёбы тк приходится гонять в другой город и сил в конце дня не остаётся, но стараюсь отжиматься и приседать по вечерам, чтобы совсем не атрофироваться
Мне нравиться.
Чтобы не горбиться.
Ты тупой, блять, перестань мне это доказывать уже.
От экипировочного спорта гораздо больше суставы страдают.
>шоу стероидных силачей
Падажжи, ты сейчас попытался утверждать, что в экипе не выступают на препаратах?
>Добровольная инвалидизация нынче в моде.
По тебе и видно.
Зачем опрадываться перед зелеными?
>эти унылые перефорсы
Рассказывать о том как в экипе суставы страдают больше будешь своему парню между приседами со штангой.
Двачую, охуел с цены с местной качалки. В 1700 руб входит безлимитный зал, сауна и бассейн. А на другом конце города 1 раз в бассейн сходить стоит 300 руб.
Подожди, то есть ты вместо аргумента сделал заезженный реверанс на тему того, что посетители качалок имеют повышенное влечение к представителям своего пола? Ты чего жестко-то так? Тут я слит, нечем парировать.
Бля хотел в субботу пойти в зал, но пойду сегодня.
Раззадорили содомиты.
Раззадорили содомиты.
А сегодня и в субботу никак? Ты раз в неделю ходишь?
>ты сейчас попытался утверждать, что в экипе не выступают на препаратах?
У нас одна федерация, ФПР/IPF, с уровня МС там довольно серьёзный ДК, не такой как в WPC где через одного проверяют уровень теста, а настоящий ДК, на список препаратов МОК. Выступают на химии, да, так же как во всем спорте высших достижений, но далеко не все и чиститься нужно гораздо дольше, список препаратов допустимых ограничен буквально 3 наименованиями, названия которых я тебе, конечно же, не скажу.
Для меня самое хуевое, это собраться и дойти да зала.
Чтобы гопота боялась и тянки текли.
Такие никому не нравятся, и такими становятся в качалке только 1 из 1000.
Я и в субботу пойду.
Я пробалел 1.5 недели. 1.5 недели на востановление.
Вообще 3 раза в неделю хожу .
Пойду сегодня пожму присяду немножк.
Эт хуйня.
Это мимо-хуй какой-то был, ты на анонимной имиджборде для девочек, опять забыл? Корешок шейный что ли передавило?
>Как считаешь, почему карабин нельзя юзать на соревах?
Что-то попездываешь ты, крутой пауерлифтер.
Прикладываю фоточку с НАПовских соревнований.
Какой стаж? Какие успехи? Звания есть? Сколько весишь? Советуешь вообще по лифтингу угареть? Я вот полгода походил, сейчас думаю, пробовать или такой себе путь. Бывалые мужики отговаривают, мол, в моем возрасте 27 лет уже поздно начинать и вообще вредно это.
Мы про федерации сейчас или про пауерлифтинг в экипировке?
бамп
>НАПовских соревнований.
НАП - это ещё один клуб по интересам.
http://fpr-info.ru/___sudeysk/pravila_2020_IPF.pdf
Страница 14.
Я тебе справочная что ли? Поговори с тренером нормальным пусть посмотрят на тебя, может тебе коленки при первом же тяжелом сяде вывернет.
Когда не качался, мог трахаться по 1 максимум 2 палки и ловил вялого иногда. Если качать ноги, то можно и по 4 и скорострелтность фиксится.
От базовых упражнений либидо апается к тому же.
Ну а по жизни плюсы это типа встать с кровати не сложно, перешагнуть что-то можешь спокойно а не кряхтеть как даун и тд
А как насчет уточнения тогда, что ты - шизоид ебаный и дрочишь только на ФПР, а не на силовые виды спорта в целом?
>Я тебе справочная что ли? Поговори с тренером нормальным пусть посмотрят на тебя, может тебе коленки при первом же тяжелом сяде вывернет.
Спасибо, что поделился опытом и за вежливый ответ, мразь. Желаю мениска на оба колена.
шоп ты спросил очевидно же
Чтоб случайным движением мезинца отправить тебя в астрал слабак
попытки полоумного в форс
У нас одна спортивная федерация проводящая соревнования по ПЛ, остальное это кружки по интересам устраивающие шоу стероидных силачей, о чем спор-то вообще? Это блять как если бы мы обсуждали футбол, говорили за локомотив и тут ты такой "а я про сызраньский клуб локомотив из 3ей лиги говорил"
Нужно идти долбаёбов заставлять тяжести поднимать, удачи вам.
>http://fpr-info.ru/___sudeysk/pravila_2020_IPF.pdf
АХАХАХАХАХА
Кочочки, я вот не хотел над вами ржать, но вы ж сами повод даете. Я такие труханы, как на 3 пике, только в одном жанре видел на экране.
А кроме шуток, за что запрещены 4 вид?
>остальное это кружки по интересам
Ну, если ты так сказал, то ладно, скажу мужикам в зале, чтобы расходились, мы не спортом вовсе занимаемся, а на кружок ходим.
http://allpowerlifting.com/federations/
>Это блять как если бы мы обсуждали футбол, говорили за локомотив и тут ты такой "а я про сызраньский клуб локомотив из 3ей лиги говорил"
Некорректный пример. Это если бы мы обсуждали хоккей и ты такой: "Есть только хоккей на траве, там допинг-контроль лучше и вообще он безопаснее, все остальные идите на хуй."
Комресионные могут быть.
А это запрещено? Разве у борцовки не компрессионный эффект, например?
Плюс 3 вид слишком свободные, под них можно компрессионные надеть беспалевно, я считаю, что уж если и запрещать, то их в первую очередь.
Помню, приехал на свои первые соревнования по гирям, а я в деревне рос, занимались, как умели, про интернет никто не знал, естественно, про регламенты выступлений слыхом не слыхивали. Приехал, а меня не допускают до выступления, потому что шорты свободные, а это запрещено. Хорошо, что соперники поделились, дали выступить.
Это под экипу поподает. А соревнования в экипи уже другое.
бамп
В смысле? Я про борцовку для выступлений, у нее тоже компрессионный эффект, но она является обязательным атрибутом, а труселя с компрессионным эффектом - запрещенным. Почему так?
Анон немного не то имел ввиду, можно отрезать низ комбеза, подшить к нему резинку, это получится как трусы, но если одеть сверху комбез на эти "трусы" то это сработает как дополнительный слой экипы, если приработаться к такому извращению то можно получить дополнительное преимущество, а можно яйца себе оторвать таким колхозом. Правилами регламентировано количество слоев экипы, а это будет как добавление ещё 1 слоя.
Нет у неё эфекта копресии. Обычное тканеове трико облигающее. Зайди в спортмаг пощупай.
>До этого 6 лет запоев и полинаркомании
Вся суть ебанутых зожников. Надо сначала просрать всё, что только можно, чтобы потом «остепениться» и начать рассказывать, как другим жить. Ты ещё и спидозный небось, да?
Вот теперь понятно, спасибо за объяснения!
Один ты умный в платье красивом тут стоишь.
А почему одно другому мешает? Ну, бухтел он как не в себя, потом осознал, что до добра не доведет и решил вылезать. Почему нет?
Или ты считаешь, что если у него был период запоев, то он не должен вести ЗОЖ? Я против тех, кто упарывал, а потом строит из себя святого, якобы и не было ничего. Но если человек признает, что вел не тот образ жизни и стал исправляться, то это тольк похвалы достойно.
Блять жиза!!!
Бамп
А почему нет?
>Но если человек признает, что вел не тот образ жизни и стал исправляться, то это тольк похвалы достойно.
Один хуй тошнотворно, как порнозвезда которая стала ярой веруньей.
тест
Ну, бля, если как те, на которых битарды местные набегают, которые от всех скрывают прошлое, то да, согласен, а если как Саша Грей такие в духе "да, было, но больше не снимаюсь, теперь у меня другие интересы", то вообще не осуждаю никак, а только поддерживаю.
Для того, чтобы перешагнуть через лужу и не "кряхтеть как даун", надо в качалку ходить? Щито?
Чтобы не быть жирным уебищем.
Я вот заметил, что у качков/зожников/борцух, как бы я ни был далек от стереотипа о "тупых спортсменах", реально наступает какая-то деформация мышления через некоторое время, оно становится каким-то узким и однонаправленным: весь этот дроч на бицуху, весА, советы случайным людям "подкачаться, епт", уверенность, что все проблемы в жизни решаются через тягание железок в пропахшем потом зале или отбивание друг другу мозгов на ринг, и так далее.
Не знаю, почему так.
Не знаю, почему так.
Мне в 31 дают 20-25
Вот за этим и качаюсь
Ну, хуй знает, никогда не разговариваю с людьми про спорт первым. Наоборот это люди со мной про качалку говорить начинают, а мне и тренировок хватает, думать об этом нонстопом ИРЛ - это уже шиза какая-то.
Про твой случай могу лишь сказать, что люди вообще склонны к фанатичной преданности. Поговори с людьми, только вернувшимися из армии. Или с любителями собак. У них только и разговоров, что о хобби.
Из-за физической нагрузки рушится умственная деятельность, поэтому они все будут тупыми
>НАХУЙ ТЫ КАЧАЕШЬСЯ ПРИДУРОК
>РРРЯЯЯЯ ДВАЧКИ, ТЯНКИ НЕ ЛЮБЯТ, ИБО ВЫГЛЯЖУ, КАК ГОВНО, БЫДЛО ПИНАЕТ, ПОТОМУ ЧТО ТЯЖЕЛЕЕ ХУЯ В РУКАХ НИЧЕГО НЕ ДЕРЖАЛ, ЧТО ДЕЛАТЬ
Пруфы будут?
бред, от нормальной и грамотной физкультуры у тебя мозг наоборот начинает лучше работать
>никогда не разговариваю с людьми про спорт первым. Наоборот это люди со мной про качалку говорить начинают
Вот этого двачую. Вообще стараюсь не заводить тему эту.
>А ЗОЧЕМ ТЫ КОЧАЕШЬСЯ? А РАДИ КОГО? ЛУДЬШЕ РАБОТУ ВТОРУЮ-ТРЕТЬЮ\А ВОТ Я\МОЙ НЕ КОЧАЕТСЯ И ВОН КАКОЙ\А ВОТ У ВАС ВСЕХ НЕ СТОИТ\ря пук среньк
Если ты получаешь удовольствие от мышечной и двигательной активности, то ничего нет удивительного, что мышление тоже переформировывается на обсасывание этой активности. Похромист 300кк\сек в зале лифтерском или секции бокса не особо будет общителен, ровно как и борцуха в галере у смузихлебов.
Занимаюсь полтора года:
+исправил осанку
+стал увереннее в себе
+стал внешне привлекательнее
+избавился от головных болей и боли в спине
+мозг стал бодрее работать
+не думаю о суициде
и еще до кучи всяких мелких проявлений перечисленных изменений
Лайк, если мечтаешь быть как Сашок.
Шел по улице, девушка с парнем ругались. Девушка, показывая на меня: "а как бы ты себя чувствовал, если бы я заигрывала С ТАКИМ парнем?!", делая акцент на том, что я несравненно пизже его выглядел.
Ехал в автобусе, на остановке когда выходил, меня окликнула тянка, потому что хотела познакомиться.
Переехал когда в новую хату, спал, звонок в дверь, там девушка, представитель провайдера, а я без футболки. Пока разговаривали, она меня прям пожирала глазами.
Коллега взяла телефон фотки посмотреть из отпуска, листанула, где я из воды выхожу, вернула телефон со словами: "Нет, куннейм, это слишком хорошо, не буду смотреть дальше".
За последние 2 года 3 тянки замужних просили быть их любовником.
Да вообще миллион примеров.
В любой компании от кунов уважение. Ни одного доеба на улице.
Вот ради этого всего.
я тож наверное гто не сдам,хотя кроссфитом занимаюсь
Братуха, не вступай в эту экзистенциальную ловушку. Я тоже такой был, потом поймал синдром позвоночной артерии и выпал на полгода из жизни. Я тебе даже не хочу рассказывать как плохо* стало. Сейчас уже вроде стал нагонять силовые, но свет софитов давно погас.
Конечно, там ведь подтягиваться надо по правилам.
Дык строгие в кроссфите есть,ты чё ёпта
А потом ты проснулся а руки то в говне
А я сдам.
Только не все. Не пойму, где можно надрочить ориентирование на местности.
Почему когда в зале тренируются пляжники и сухие лифтеры, то вы к ним почти что в силовую раму залезаете - это вам до того мерзко и похуй?
Я понимаю, но не бросать же.
Не призываю мне верить, я-то знаю, что это правда до последней буквы.
что за силовая рама?
Я раскачиваю свое тело во имя демонов и люцифера как завещал Раскол
А рот для чего открыл? Параллельно хуец напарника иренируешь?
Иди на тумбочку запрыгивай, кузнечик. И потом рывок в сед с плохой техникой.
Это, тут такое дело, но на единственной запруфунной пиздиловке Расколъ принял позу эмбриона на земле.
Ну, я выбрал этот вид спортав дополнение к основномутака как он для ленивых - три раза в неделю потаскал железяки в свое удовольствие и стал красаучиком. По большому счету мне надо было выбирать - после гормонотерапии меня разбарабанило на + 30 кг, чувствовал себя полным говном, дорогой спортинвентарь не хотелось менять из-за изменившегося веса. Я, конечно, сначала стал бегать более усиленно, чем обычно, но это же не выход, вот и пошел ко-кочалку. В целом доволен, думаю - может выполниться?
Потому что это красиво. В здоровом теле здоровый дух.
>отсутствием состязательной составляющей
Да ладно? А все эти мистеры олимпии?
>знала
Сиськи или петух.
>А рот для чего открыл? Параллельно хуец напарника иренируешь?
Не заебывает такой процент жира держать?
мимо лифтуха с тазом макарошек
Сань, хуй соси
Ты откуда как я рывок делаю? Занимался ТА. Плиометрические упражнения помогают развить взрывную силу.
Если заниматься БИ после 20 больше 3-4 раз в неделю и вообще не выступать, то это дно, согласен. Минусы перекрывают плюсы.
Надоело быть никчёмным жирным ублюдком, но я по сути и не качаюсь, просто занимаюсь дома всяким офп и бегаю.
>Занимался ТА
Ну тогда вопросов нет. Но часто вижу вашу братию, которая упорно желает совершить максимально зрелищный суицид в рывке.
> Ну, хуй знает, никогда не разговариваю с людьми про спорт первым. Наоборот это люди со мной про качалку говорить начинают, а мне и тренировок хватает, думать об этом нонстопом ИРЛ - это уже шиза какая-то.
> Про твой случай могу лишь сказать, что люди вообще склонны к фанатичной преданности. Поговори с людьми, только вернувшимися из армии. Или с любителями собак. У них только и разговоров, что о хобби.
>вашу кроссфитерскую
Где видел? Чем занимаешься?
Я наоборот качаюсь но никому не говорю, только самые близкие знают, если кто спрашивает говорю что с генетикой повезло.
Сам лифтер, но 2 раза в неделю часть зала отдают на откуп кроссфитерам. У меня короче к ним неприязнь. Да и не только у меня.
Лучше бы в хоккей или теннис играл.
4 дня в неделю качаюсь - ПП, протеинчик все дела, а с пятницы по воскресенье плотно бухаю с поднюхиваиием и шлифованием колёсами. Полёт нормальный.
ммм хорнет фото
>пукнул гриней
Теперь понятно, что у тебя голова для того, чтобы в нее принимать. Оттого и рот открытый
Потому что хочу выглядеть лучше и это помогает мне хоть немного держать себя в руках в моменты когда башню срывает и хочется убить себя
Почему неприязнь? Ты жирненький? На тумбу запрыгнешь? Сколько рвёшь?
Пацанские паблики, еее))
Давай еще цитат, братиш)))
Почему двачерские чуханы так не любят качалку? Вот кому кому, а вам ущербам качалка бы не помешала. Только и делаете что ноете целыми днями что тян не дают, что быдло доебывает и тд. А причина то как раз в том что вы слабые всратые ничтожества жиродрищавые.
У моего друга такой процент жира уже года 3-4 перманентно, вообще охуенно выглядит всегда.
Генетика, бля, я такое 2-3 месяца могу подержать лишь.
Что такое "взрывная сила"?
> Пацанские паблики, еее))
> Давай еще цитат, братиш)))
Что ты здесь забыл?
> Что ты здесь забыл?
Умение приложить максимальное усилие в течении короткого времени. Это моё определение,в интернете оно может отличаться
Да какие-то они слишком с гонором все, важные, кроссфит это такой Айфон от мира силового спорта, ей богу. Во мне 84кг, пуза нет, просто крепкий, запрыгну куда хочешь. Рвать меня учили, но я для себя понял, что это очень сложное и опасное движение, так сделал на разок 90кг и больше к теме не возвращался, толкнул столько же. Если надо, то рву две гири тяжелых.
>Лучше бы
Почему?
>хоккей
У нас нет площадок, зимой на улицу вообще стараюсь не выходить.
>теннис
Не особо интересно, мне вообще по жизни игры с мячом никогда не доставляли.
Ну, она измеряется в килотаннах или в тротиловом эквиваленте, ну ты знаешь.
Так он может день начинает с пачки диуретиков и часового кардио?
Может попались такие атлеты.
Ну если быдло доебывается надо на би идти, а гантельки в зале дрочить перед зеркалом
За 2 года в каче проебал спину сильно, средне желудок и суставы.
Выеб одну тян ха жти 2 года.
хуйня ваша качалка, пидоры.
Что по продуктивности? Именно про умственный труд. Я просто студент и немного туповат по сравнению с одногруппникам, поэтому интересно, могут ли занятия помочь.
>Почему?
Потому что в зале качаться как гайки на заводе крутить.
>гайки на заводе крутить.
Как что-то плохое.
Так и чем она от обычной силы-то отличается?
Ну, про диуретики не знаю, но я, когда держал такую форму, сорок минут в день бегал трусцой и плавал минут десять, было достаточно. Но я легче пикрила. Диета, естественно, но так можно жить сколько угодно долго.
мимо другой анон
Странно становиться гречневым за свои же деньги.
>ПОТАМАШТО ВЫГЛЯДИТ КРАСИВА
>Является Васяном с непропорциональным уродливым телом, из тренировок у него гантелька в 2 кг. и хуй в жопе
Вот дела.
>Является Васяном с непропорциональным уродливым телом, из тренировок у него гантелька в 2 кг. и хуй в жопе
Вот дела.
>Поддерживать здоровье
>Таскать тяжести
Поделил на 0
Точно нет, мы с ним хату вместе снимали, не так давно разъехались, он у меня на виду был, так сказать. Да у нас даже рацион почти идентичный был полтора года и один хуй очень разный процент жира.
оххх бля, как геям жопы порвало. все же знают что норм пацаны угарают по ультрамарафонаом будь то мефедрон или бег
Разница в том что они их крутят 5х8, а я два часа в неделю, что позволяет мне хорошо себя чувствовать и выглядеть.
А ты бесплатно стал?
Взрывные упражнения делают на скорости,например рывок
Ты можешь объяснить мне, чем сила тяжелоатлета отличается от силы лифтера?
А если заниматься и получать за это медаль - другое дело.
Быдло доебывается до слабаков доходяг. Быдло никогда не доебется до крепкого куна. Би не даст силы и мышц, будут как раньше доебывать, чмоха
Как ты думаешь до кого быдло доебется.
1) крепкий уверенный кун, видно что спортик
2) ебанный омежный чмоха дрищ который начитался хуйня на дваче и поэтому походил полгодика на всраиую секцию Би
Правильно - до второго
Ладно, не ты первый такой долбаеб
ТА-Скоростно-силовой вид спорта,а троеборье просто силовой.
С тем же смыслом. зачем ты жрешь вкусную и качестенную еду? ДЕБИЛ? жри дошик
Запомни даун. Быдло всегда оценивает физическую мощь, габариты оппонента. Быдлу похуй на твои Би если с виду ты ебаный дрыщ чмондель
Хорошие качели, вот и качаюсь
Долбоеб я тебе правду говорю дегенерат. Быдлу похуй на твои боксы если с виду ты дрыщ ебаный и по тебе нихуя не видно что ты сильный спортик атлет с мускулами
Я тебе уже ответил долбаеб, может не высирать свое мнение
Bump
Такой даун как ты и хуй сломает. Я за год только стал красивее, сильнее, и намного здоровее. Чувствую себя прекрасно. А ты дурачок ебаный тягал огромные веса еще и с кривой техникой, жрал говно тоннами, вот и получай результат. Дебил
>Быдло всегда оценивает физическую мощь
То ли дело двачер: его наметанный глаз с полувгзгляда оценивает боевую подготовку оппонента вне зависимости от габаритов и атлетичности.
Та ладно,чё ты. Он просто дурачёк
Даун ебаный, до меня ни разу в жизни не доебывадись, последний раз дрался в школе. А тебя судя по всему каждую неделю на улице прессуют. Знаешь почему? Потому что я сильный крепкий, а ты дрыщ чмо слабак и поэтому быдло тебя не боится. У тебя на лице не написано что ты боксер бля, быдлу похуй на твои скиллы ебаные
то чувство когда ходил в этот зал больше 4 лет и не разу его там не видел
зима 9 месяцев в году. Банально как еще поддерживать форму не выходя на мороз?
Потому что всю жизнь был слабым и бесформенным, в школе на физре ни одного норматива не мог выполнить, поэтому занимаюсь, чтобы хоть какую-то форму поддерживать, кочкой мне уже не стать, красивых кубиков тоже вряд ли уже заиметь хотя хотелось бы, так что чисто для того, чтобы не расплыться в жировую лужу.
хуя тебе там сраку рвет, протеин в ротешник принять забыл?)
Why lift weights, if it's all about the face?
Только в экипе пф есть соревновательный момент. А вообще, пф сам по себе - унылое занятие для шизойдов поехавших. Откровенно скучный спорт.
>НАПовских
Это полная хуйня. Во всех этих напах-хуяпах кмс тамошний не стоит и 1 разряда ipf. Наплодилось сущностей, блять
>НАПовских
Это полная хуйня. Во всех этих напах-хуяпах кмс тамошний не стоит и 1 разряда ipf. Наплодилось сущностей, блять
Кстати, на реддите периодически всплывают треды с напряженными/расслабленными кубиками, забавно смотреть, как кочки напрягают пузан, чтобы показать мышцы, когда фото сделано как они типа в расслабленной ситуации отрываются
А зачем ты отслеживаешь такие треды? Нравится смотреть на накачанных мужиков? Хоть бы фото принёс.
Тни не дают, а энергию куда-то девать надо.
Как зачем? Потому что спорт это полезно, так сказала всемирная организация здравоохранения, а качаться можно, не выходя из дома. Рай для хикканов.
P. S. вот, что меня ждёт сегодня.
Гл задохнуться в душной квартите
Окно открой, кандей поставь.
Что за пф?
Окно открывать не пробовал?
>Наоборот это люди со мной про качалку говорить начинают, а мне и тренировок хватает, думать об этом нонстопом ИРЛ - это уже шиза какая-то
Двачую.
А ЧО, КАЧАЕШЬСЯ, ДА?
@
СКОКА ЖМЁШЬ?
@
УУУ Я ВОТ РАНЬШЕ ВАЩЕ СОТКУ РАБОЧУЮ ЖАЛ, ДА ПОТОМ БРОСИЛ ЧЁ-ТА
@
ЧО СЕГОДНЯ, ПРИСЕД?
@
Я ВЧЕРА ТРИЦЕПС ЗАКЧАЛ, ВАЩЕ ПРУХА БЫЛА
@
А ЧО ТЫ, ПРОТЕИН ПЬЁШЬ?
@
ДЫК ДА, НАДО ТАМ БЕЛКА ВАЩЕ 2 Г НА КГ ТЕЛА
@
УУХ БЛЯ, ОХУННАЯ ТРЕНЯ! ПОЙДУ АМИНКАМИ ЗАКИНУСЬ
@
ДА Я СЧИТАЮ <пошла философия> НАДО КАК БЫ ДЛЯ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ. ЕСЛИ ТЕБЕ ПО КАЙФУ - ТО ЗАЕБИСЬ
@
ТУТ НА СОРЕВЫ СОБРАЛСЯ ВЫСТУПИТЬ..
(стенограмма типичного 35-old gymera, который, несмотря на то, что занимается больше 10 лет, имеет качалку головного мозга и считает протеины , так и не превратился в Арнольда и весит 72 кг с рабочим весом в районе сотки)
Гл умереть от воспаления легких
>ipf
А вы, уебки, в курсе вообще, что за уралом тоже жизнь есть? Охуительно мне 2к км хуярить до Екатеринбурга, потому что ближе не проводят ваши айпиэф соревнования, как ты считаешь, умник блять?
Ни разу не слышал о смерти дома из-за нехватки воздуха. Может примеры покажешь?
Потому что человеческое тело ориентировано на умеренные физические нагрузки. Поэтому за занятие спортом ты получаешь поощрительные ништяки от системы вознаграждения и здоровое тело, такое, какое должно быть, чтобы чувствовать себя хорошо.
/тред
/тред
>(стенограмма типичного 35-old gymera, который, несмотря на то, что занимается больше 10 лет, имеет качалку головного мозга и считает протеины , так и не превратился в Арнольда и весит 72 кг с рабочим весом в районе сотки)
Бля чел ну для 70кг сотка это хороший вес
Окей, приоткрыть
Где там посидеть, про пл почитать/посмотреть видосы интересные можно?
>УУУ Я ВОТ РАНЬШЕ ВАЩЕ СОТКУ РАБОЧУЮ ЖАЛ, ДА ПОТОМ БРОСИЛ ЧЁ-ТА
>ДА Я СЧИТАЮ <пошла философия> НАДО КАК БЫ ДЛЯ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ. ЕСЛИ ТЕБЕ ПО КАЙФУ - ТО ЗАЕБИСЬ
Фонд золотых цитат просто, бро, избранное, вот прям надо им что-то такое пиздануть, а мне-то как интересно послушать - не передать!
-кун
У НАС САНЕК 55КГ ВЕСИТ, НО ОН БОКСЕР И НАБЬЕТ ТЕБЕ ЕБАЛО
@
ТОМУ ЩО КАЧКИ СЛАБЫЕ
Гл умереть от слишком сложной капчи
Он у тебя уже в 30 стоять не будет
Но это же объективная истина. Кочка тренируется не ёбла бить, в отличие от боксёра. А занимающийся боксёр - на то и боксёр, что бьёт ёбла.
Потому что только в качалке я чувствую себя настоящим мужчиной.Кругом металл, выброс гормонов от весов, такие же настоящие мужики рядом.А потом в раздевалке мы ебемся в задницы.В общем, это надо попробовать
Ну, тут пожалуй, соглашусь.
Спарринговался со знакомым, он на 30 кг был тяжелее меня, лифтер. Я тоже лифтер, но до ПЛ ходил на АРБ и бокс по году туда и туда. Так вот несмотря на разницу в весе я его одолел и в стойке 2 раунда, и в партере 2 раунда.
Имеется ввиду, если человек, который по жизни протеины считает, т.е. ведёт квазиспортивный образ жизни и держит какой-то режим, имеет стаж больше 10 лет, но так и остался с рабочим 100 кг (неважно в каком движении) - то либо такой человек чем-то не тем по жизни занимается, либо просто быдло глупое.
Проще надо относиться. В качалку ходят толпы обычных людей, которые относятся ко всему этому, как к физкультуре - это адекватное поведение. А бугурт вызывают такие "типа спортсмены", которые много пиздят про всякую хуйню, протеины, процентовки блять, а при этом никаких нормальных результатов не было и нет.
Качалка это бодмод, а бодмод как известно делают только латентные шизики. Физкультура добро, железки зло.
Не качаюсь в полном смысле этого слова, просто через день отжимаюсь дома и подтягиваюсь на турнике (тоже дома), чтобы сохранять пропорции тела и поддерживать нормальную форму.
К тому же за зиму заплыл жиром немного (1,82/95), буду исправлять, надо хотя бы до 88 кг скинуть
К тому же за зиму заплыл жиром немного (1,82/95), буду исправлять, надо хотя бы до 88 кг скинуть
Почему? Я проблемы с шеей успешно лечу качалкой.
Грустно читать твой пост.
Я вот 5 лет хожу, но пусть и не веду сильно спортивный образ жизни сплю мало, курю, в питании порой срываюсь, не пью спортпит, но на тренировках все 5 лет ебашу, как в последний раз, а результат встал еще 2.5 года назад и не растет почти ни в одном упражнении. Везде около кмс - где-то больше, где-то меньше. Но прогресса уже давно нет.
Бокс - это вообще специфичная хуйня, тут надо кучу кардио делать, пресс по 1000 раз и много удары отрабатывать, без подготовки просто не получится нормально ударить, молчу про выносливость - после нескольких раундов руки сами опустятся
>Я КОЧЁК ЫЫЫЫ БЛДЯДЬ
>КУРА ГРЕЧА МАССА ЫЫЫ БЛДЯДЬ
>пресс по 1000 раз
А нахуя? Крепче он не станет, достаточно 2-3 раза в неделю его в тонусе держать.
В остальном соглашусь.
Тут ты прав
Представь пикрила рахитичным дрищом или бесформенным жиробесом. Ему бы ни одна баба не дала
Поэтому важен грамотный тренер, который программы составляет и может помочь обойти потолок. Это во-первых.
Во-вторых, у всех есть генетический предел(хороший тренер на первой же тренировке может определить, кто сможет за МС уйти, а кто так и будет около кмсником или вообще не приспособлен к этому всему). У химиков тоже.
В-третьих, сильно влияет образ жизни - если ты ещё там учишься/работаешь, то можешь попрощаться с результатами нормальными.
Ну и главное - даже не загоняйся. За пл скажу - куча мсмк существует, которые работают охранниками, или, как вершина карьеры - тренером в алексфитнесс. Это абсолютно нерентабельный во всех смыслах спорт. Заморачиваться им есть смысл только если ты - уникум, как Маланичев, например. Можешь набрать на ютубе "Андрей Маланичев в молодости", и можно сразу сказать - если в 19 лет ты не выглядел так же и не приседал столько же, причём легко и непринужденно - то и нечего делать. Упрёшься - поломаешь здоровье, только всем похуй будет.
Проиграл с лоха. Твой пиздеж в сторону би - очевидно - попытки оправдать себя в своих же глазах.
Мне поебать на качков, я не хуесошу их на имиджбордах и не обсуждаю то, чем занимается человек по жизни. Хожу на бокс, получаю удовольствие от духа соревнования - ты никогда в своей качалочке такое не испытаешь, когда до конца боя 4 раунда и сдаваться нельзя. Без поблажек и "ой больно ударил?", чистый бой. Либо ты, либо тебя. Это настоящее удовольствие.
И если ты не ебешь в душе что такое БИ, то не пизди давай тут на спортсменов, уёба. Твоя слабенькая вестибулярка и мозжечок от моего щелчка не выдержит и пизданется об асфальт, не сомневайся.
Я сам силовыми занимаюсь, делаю фулбади на железках раз в неделю, мне хватает. Тело охуенное, как и здоровье.
>грамотный тренер
Это да, но у нас его тяжело найти. Их единицы на весь город в силу 5 лет занятий я более-менее с этим вопросом знаком. А неграмотный тренер - опасное дело, у меня их несколько было, с одной у меня результат даже назад откатился, другой мне колени травмировал так, что 4 месяца приседать не мог.
>у всех есть генетический предел
С одной стороны хорошо бы, если бы у меня результаты не росли из-за него. С другой - очень грустно осознавать, что вот все, лучше этой формы у меня уже никогда не будет, никогда до самой смерти, как бы ни пафосно звучало.
>если ты ещё там учишься/работаешь, то можешь попрощаться с результатами нормальными.
В том и проблема: у меня еще работа, отношения, плюс надо время находить на готовку/уборку, плюс на самообразование и хоть немного время для себя находить, для души. Так и выходит, что сплю 5-6 часов в день.
>куча мсмк существует, которые работают охранниками, или, как вершина карьеры - тренером в алексфитнесс. Это абсолютно нерентабельный во всех смыслах спорт.
Тут вот да. Парни-спортсмены если успешные, то в 99% достаточно бедные, один тренер вообще знакомый мало того, что на 2 работах ебашил, так еще и занимал у клиентов какой стыд, у большинства знакомых тренеров даже машин нет в 30+ лет. ЗАТО девушки-спортсменки, так как они все такие красивые и упругие, все при деньгах от спонсоров.
Ладно, бро, спасибо за ответы. Я как бы и понимаю, что надо сильно жизнь поменять, если хочу результат, да и не факт, что он будет. Это понятно, но мириться с этим не хочется.
Ничего не мешает совмещать качалку и меф
Качалка для здоровья полезна, аргонизм укрепляет
Вешу 100
Жим 70
Вешу 100
Жим 70
>Без поблажек и "ой больно ударил?", чистый бой. Либо ты, либо тебя.
Ты или твой тренер или оба - тупые ебланы, на тренировках так нельзя хуяриться.
Впрочем, если ты сгинешь в ходе естественного отбора, мир много не потеряет.
Что это?
а как правильно держать штангу и приседать?
>Жим 70
ето с грифом или без?
Приложение где знакомятся красавчики
Естественный отбор скорее тебя заденет, ебаный дегенерат. Я говорил про окружные/всероссийские соревнования.
Держать штангу руками, приседать ногами.
Речь шла о возрастных людях, которые не ходят на соревнования, а ты говоришь, что имел в виду соревнования, ОХУЕННО СООБРАЖАЕШЬ, ЧО, видимо, большинство клеток мозга тебе уже отбили на упомянутых мероприятиях?
Забавность в том, что всегда изобьет знакомый говорящего. А сам говорящий обычно шестидесятикилограммовое пьяненькое чмо, которое восьмикласснику вряд ли пизды дать сможет.
Ни разу не встречал боксера, который бы сказал, что он разобьет мне ебальник и что все кочки слабаки.
Летом ебашу: Турник+ролики+гребля на sup-борде+бассейн.
Зимой ебашу: Турник+бассейн+лыжи.
Поднимать железки 3 раза в неделю в 2020? Нет спасибо.
Зимой ебашу: Турник+бассейн+лыжи.
Поднимать железки 3 раза в неделю в 2020? Нет спасибо.
> получаю удовольствие от духа соревнования - ты никогда в своей качалочке такое не испытаешь
> Без поблажек и "ой больно ударил?", чистый бой. Либо ты, либо тебя
Это ничего, как только у тебя появится хроническая энцефалопатия, ты будешь испытывать лишь желание выпилиться:3.
А я встречал боксера, который разбил мне ебальник.
мимокочка
Хосспаде. Чому теперь любой бототред взлетает так? Сосачеры совсем дегроднули?
>Турник в 2020? О, дааа
Хуя ты долбоееб братишка земля пухом
Я не качаюсь. Меня иногда сильным ветром шатает.
Мимо 50 кг
Это ты ебанат, не шаришь нихуя. Турник это самый топчик, спину укрепляет охуенно.
СДЕЛАЮ ПОДХОД
ЗАТЕМ ЕЩЁ ПОДХОД
Я САМ РАСТУ
И МАССА ТЕЛА МОЕГО РАСТЁТ
ЗАТЕМ ЕЩЁ ПОДХОД
Я САМ РАСТУ
И МАССА ТЕЛА МОЕГО РАСТЁТ
Хуже, чем штанга, еблан ты тупой.
Это Джина карано?
Хз. Вот после почти 3-летнего перерыва начал тренить, жму 50 на 12, на раз думаю 70-75, становую тяну 120 на 10, на раз думаю 150. Подтягивания слил пиздец до 3.
Перестань маняврировать, омежкобилдер. Великовозрастный ты или нет - выбор за тобой, выступать или чисто у себя в зале грушу месить. Никто тебе не скажет что ты не годен по возрасту - только вес имеет значение. И ты, если не заметил, сейчас в позиции обороняющего свой манямирок омежки. Я ничего плохого не сказал в сторону ББ, но ты продолжаешь отмахиваться и оскорблять меня. Вместо того, чтобы просто не открывать свое ебало в сторону того, о чем в принципе не имеешь представления.
Обожаю, когда двачеры все возводят в абсолют. Спортсмены - инвалиды, мотоциклисты - смертники, куряги - инсультники и так далее. Ты лично дохуя знаешь боксеров? А боксеров с энцефалопатией? Я скорее найду тебя в твоем зажопинске, обоссу ебало и забью досмерти и меня посадят, нежели у меня будет энцефалопатия, кусок негативистского говна.
Именно поэтому такие люди будут всегда в жопе по жизни. Потому что нельзя жить - умрешь, не дай бог.
Чтоб твою башку тупую одной рукой как яйцо раздавить и хуй ты мне что сделаешь дрыщ ебаный
>Великовозрастный ты или нет - выбор за тобой, выступать или чисто у себя в зале грушу месить.
Выбор за мной, я не мешу в зале грушу.
> И ты, если не заметил, сейчас в позиции обороняющего свой манямирок омежки
А, то есть, если я говорю, что я считаю что-то неприемлемым, то это я свой омежный манямир защищаю? Ну, ок. Так далеко можно зайти. Смотри: "Хотел бы, чтобы тебя толпа негров выебала и обоссала? Нет? Ах, ну перестань защищать свой манямирок!"
>Я ничего плохого не сказал в сторону ББ
>Твоя слабенькая вестибулярка и мозжечок от моего щелчка не выдержит и пизданется об асфальт, не сомневайся
Хорошо, только не бей мой мозжечок об асфальт.
>раньше такой кайф после зала был
Как вы каеф от этого получаете? Я до сих пор физкультуру в школе и инсте с отвращением вспоминаю. Запах пота и тела в зале, боль в мышцах, абсолютная рутинность действий... не могу сказать, что это было прям пыткой, но глубокое презрение к физической активности у меня до сих пор осталось.
Единственное, с чего угарал - истфех. Фехтование на дюрали без защитной амуниции (кроме перчаток, иначе большой палец стирался в кровь) исключительно бодрило - азарт! двигайся быстро, иначе получишь металлическим дрыном под дых! От этого рыбки в крови прыгали, а от унылой беготни и жимов хотелось только зевать и поскорее закончить.
Каждому свое, ты не обязан любить любую форму физической активности.
А есть то же самое, только по-русски?
Хочу похудеть, но не сильно себя выматывая голодом, создаю дефицит каллорий
>за эти деньги ты получаешь месяц досуга
Я лучше на эти деньги коробку для вахи куплю.
>Плюс получаешь красивое тело
У тебя никогда не будет тела тзаангора Толку от него, если оно одеждой 99% времени скрыто?
>познакомится с супер красивыми танками
Для этого можно просто отслужить.
>перестаёшь болеть
Вообще не связано. Иммунитет при желании можно хоть силой мысли высрать (хотя для этого нужно нехило так мочь в самоубеждение, и от рака с пиздецомой это все равно не спасет... как и спортзал, впрочем).
>подкачавшись ты полностью забываешь о наездах на тебя и какого либо грубого обращения
Это от характера зависит. По жизни тот еще дохляк, но (не)повезло иметь очень тяжелый и колючий взгляд. С одной стороны, пару раз гасил наезды, просто посмотрев, с другой стороны, от меня пару раз шарахались люди (в первый раз было лет 10 назад классе в 9ом, когда продавщица после моей фразы "а сдача?" отсчитала мелочь, промямлив "ну что вы на меня смотрите, будто я человека убила". Приходится прикладывать усилия, чтобы не глядеть на людей, как нацист на евреев.
Тебе и не нужно себя изматывать голодом, лолблядь. Тебе нужно дохуя, просто дохуища кардио.
>наоборот организм изнашивается
А при поднятии тяжестей не изнашивается? Как будто мало кочек, травмировавших себе спину, например.
Мне нравится боль в мышцах на следующий день. Ещё сразу после тренировки усталось классная
мимо
Нет проблем со здоровьем из-за малоподвижного образа жизни (я фрилансер и 24/7 сижу дома, поэтому 3 раза ходить в зал для меня просто необходимо)
Красивое тело
Дело в том, что в 25-28 лет нормальные люди ЗАКАНЧИВАЮТ серьёзно выступать и переходят на тренерскую работу, если хотят остаться в спорте. Раскрученные выходят потом на ринг за бабло.
Если в 25-28 человек НАЧИНАЕТ выходить на соревнования - он конченный.
> мне нравится боль
Да вы ебанутый, батенька.
Да, тренер сказал, чтобы я это сделал очень тщательно.
физра это реально совсем другое, там люди почти ничего не знают, сам к ним что-то вроде презрения испытываю. А по остальному —
>Каждому свое, ты не обязан любить любую форму физической активности.
там боль другая, ты непонимаиш!
Качалка круто
в неделю 4 кардио (2 бега, 2 вела) и 2 похода в зал, чисто для разнообразия
Один раз кидаю, больше не буду
>тренировки 6 раз в неделю, 3 кардио и 3 силовых. После каждой 200-300 метров проплываю
хорошо вам асенизаторам, а нам еще бассейн найти надо
Нет так у всех увлечённых чем-то людей, не все хотят быть людьми эпохи возрождения, как двачер, который может и на дваче посидеть и аниме посмотреть да и в дотке не последний человек.
А че дрищ такой? Месяц назад записался?
>Как дрочить, чтоб усилить кайф?
Вприсядку под гармошку
Лицо 10/10?
>физра это реально совсем другое
А в чем разница?
>ты не обязан любить любую форму физической активности
Так я вообще никакие формы не люблю, которые не имеют жесткого соревновательного элемента (вообще уровень тестостерона повышенный, что несколько странно на фоне ненависти к тренировке тела).
Правильно ли я понял, тред создан только с одной целью - зафорсить слово "Джимер"? Оп-школьник, ты это серьезно?
Пять лет уже не хожу просто
Тянки говорят, что прям пиздец красивый, я бы себя выше, чем на 7/10 не оценил. Ну, если выспаться, побриться, прическу норм сделать, 8/10.
Потому что я всратый лицом, не то что бы совсем, просто такое колхозное ебло, гг, но зато у меня хорошая генетика, широкие плечи, грудь, все ниже рожи пропорционально, с гормонами все в порядке, рост 189. Начал компенсировать всратость качалкой, там обычно всем друг на друга глубоко похую, просто приходишь и начинаешь топить.
За три года неплохо набрал, после душа приятно посмотреть на тело и как то на лицо становится все равно.
Тогда понятно, почему знакомится бегут. Я 26лвл листва, в зал 2 года хожу, никогда не получал комплиментов от тян хотя у меня их в окружении и нет лол.
Самый тупой вопрос евер, блядь.
Просто ответь на вопрос, какой кун лучше, дрыщ или подтянутый? Или жирдяй или подтянутый.
Еще и наверняка на бмв и с зп 300к? Пиздец повезло.
Вообще машины нет, но есть квартира. И вообще я тянок никогда не баловал. Лучший друг своим тянкам и айфоны в кредит лол покупает, и огромные букеты дарит, а я нет. Если с девушкой у меня не серьезные отношения, то не факт, что я даже в кафешке за нее заплачу.
Скинь тушку свою.
Прокачивай общение, это важнее внешности. Ну, конечно, если ты всратан совсем, то да, но у среднекуна с подвешенным языком больше шансов, чем у омежки с прекрасным телом.
Нет, бро, потому что нет никого, кого аноны бы не раскритиковали.
Яя не качаюсь
Аноны, делаю базу со штангой, пелчи, бицепс, ноги - идут хорошо, а грудь не хочет прогрессировать
Что делать? дрищ
Что делать? дрищ
Ну и как прокачивать? Я книги читаю, заикаюсь, интроверт, общаться ни о чем не могу.
Самое эффективное упражнение на грудь, жим гантелей под углом 30-40 градусов.
Но это ведь не база?
На физре тебя заставляют делать - в кочалочке ты сам для себя
На физре ты делаешь всякую хуйню - в кочалочке только то, что хочешь
На физре ничего больше придумать не смог(( и ваще, че пристал?! это тестостерон всё твой, лишь бы подраться с кем-то, фу
Да хер его знает, я тоже интроверт, но общаться умею.
Просто много с кем общался и общался, скилл сам сформировался чуть больше чем за год по моим прикидкам.
База, там и плечи и бицепс/трицепс качаются.
Я вангую, надо просто быть разносторонним, тогда и будет о чем пиздеть. А у меня кулстори в арсенале вообще нет.
Чет ты хуйню какую то несешь, в базу входит приседания, жим и становая, жим лежа добавь и будет у тебя грудь, ещё и плечевой трицепс прокачаешь, и не надо ебстись с гантельками.
Какой рост вес?
>становая
Не слушай этого дауна.
>На физре тебя заставляют делать - в кочалочке ты сам для себя
Ну охуеть, анон, типа биться головой об стену приятнее, чем когда тебя бьют о стену?
>На физре ты делаешь всякую хуйню - в кочалочке только то, что хочешь
В инсте физра и проходила свободным образом. После пробежки можно было хоть на члене через скакалку прыгать, только делом занимайся.
>и ваще, че пристал?!
Да не хочешь - не отвечай, анон, я не обижусь. Просто люблю обмениваться мнениями и смотреть на всякие штуки с другой стороны.
Чел, на физре тебя гоняют непонятно зачем, а в зале ты сам выбираешь тренировочную программу и идешь к цели
Не знаю почему, но когда выходишь из зала после душа, наступает такая эйфория и кайф, что на все похуй и радуешься жизни. Не считая того, что высыпаешься, хорошо выглядишь, подтянут, перестал горбиться.
дебил не выполняющий правильно технику, ты?, обычной именно такие гонят на становую, хотя есть ещё и те кто травмировался, те вообще заклинают это упражнение уничтожением спины. Ору каждый раз.
Так цель одна - поддерживать себя в форме. Какая еще цель может быть у общефиза?
Двачую. У меня после потной тренировки умиротворение и хорошее настроение. Если бросаю заниматься, то скатываюсь в депрессивное говно. При этом сам не кочка. упражнения делаю простые, пресс покачать, руки немного, может на брусьях, дорожка, ноги. Мышцы не наращиваю, за жратвой тоже не слежу сильно, мне похуй. Хожу чисто из-за самочувствия.
настроение повышает, стресс снимает
Как и бег.
>биться головой об стену приятнее...
Ну это действительно самое главное различие
>В инсте физра
Начнем с того, что расписание занятий по физре даже близко не стоит с расписанием посещения кочалочки, дай бох две пары за две недели.
>пробежки можно было хоть на члене
Вряд ли в универе есть хоть что-то кроме пустого зала со шведскими стенкамии ещё чего по мелочи
Ты просто другой, вот и не получаешь кайфа
Каждому своё
>я не обижусь
извини)
"поддерживать себя в форме" - понятие растяжимое. От занятий физкультурой у тебя мышцы не вырастут
Пикрилейтед
Бег - это вредно, если делать это в неправильной обуви (а правильная стоит дорого) и с неправильной техникой. Суставы себе травмируешь и к 40 с больными коленями будешь
Хера у него там РЮМАШКА.
Я даже не стал пробовать ее делать, каждый второй качок говорил, что травмировался на этой хуете, а ты советуешь ньюфагу.
Забавно, но серферы выглядят еще более животными чем качки почему-то.
У них какие-то пустоватые глаза и кожа как-будто светится золотистым. Мне кажется это связано с повышенной активность частей мозга, отвечаютщих за контроль тела.
Миф, в основном под словом "бег" подразумевают побегать 20-30 минут 3 раза в неделю, а не марафоны набегать каждый день.
Потому что после кокочалки чувствую себя лучше.
Пропердеться, а то дома мхом покрываюсь. А в зале охуенная атмосфера.
У меня артроз коленного сустава(врожденный)
Не могу приседать даже без веса очень больно.
Начал бегать и прыгать на скакалке(когда нога сильно не сгибается, колену не больно, даже велосипед не больно, хз почему имено тригерная боль на присед)
В результате мышцы ног укрепились и болеть стало меньше.
Твои оправдания?
Хз, аноне. У нас было две пары в неделю, и посещаемость была единственным фактором оценки пушо физкеки крепкими телесами не обладают обычно. Зал... не знаю, был ли он хорошим, не с чем сравнить. Было штук 20 разных тренажеров. Конечно, народу набивалось сопоставимое количество но это было плюсом, потому что можно было нарочно стоять в очереди и плевать в потолок. На улице тоже всякие фиговины были, но поменьше.
>Ты просто другой
Вроде бы живые существа получают поощрительный вброс гормонов удовольствия от нагрузок. Ну хрен знает, было интересно выслушать другую точку зрения (не то чтобы я для себя что-то прояснил, но спасибо и за попытку).
Анон, а что мне делать с этими мышцами, если я грузчиком не работаю?
Ну потому что это дауны самоучки, гордыня не позволяет подойти к тренеру спросить, я ведь в интернетах начитался.
Я вот хожу в бомжовскую качалку бесплатную
У меня нет денег на платный зал, тем более на тренера
Тренер такой же самоучка, только с ЧСВ
>Да ладно? А все эти мистеры олимпии?
Конкурсы красоты.
шо там по руски, в двух словах - спорт повышает обучаемость
3500/мес есть?
У меня больше нихуя не получается.
Мне полезно.
Двачую, не нахожу в качках ничего красивого, лучше жирный или дрищ. Всегда знала что на них только парни дрочат, это же очевидно. Также как тянам нравится искуственная внешность у инстасамок, а парней отпугивает.
другая тян
Самоучка, который уже давно тягает железяки, у которого есть опыт и который может поделится им, что бы тебе самому не пришлось идти по граблям.
Так что, нет, не такой же.
38лвл, качаюсь два года. Подкачал тело нормально так, перешел на здоровое питание, потенция значительно выросла, вырос общий тонус организма, иммунитет так же повысился, 1,5 года ничем не болел вообще.
Качаюсь два раза в неделю (первая тренировка на грудь, плечи и руки, вторая - спина и ноги), плюс бегаю три километра на дорожке перед каждой.
Из добавок - жру протеин, BCAA, недавно начал креатин потихоньку (никаких загрузок, просто после тренировки пью), ну и витамины - витамин Д, омега 3, селен, цинк.
Качаюсь два раза в неделю (первая тренировка на грудь, плечи и руки, вторая - спина и ноги), плюс бегаю три километра на дорожке перед каждой.
Из добавок - жру протеин, BCAA, недавно начал креатин потихоньку (никаких загрузок, просто после тренировки пью), ну и витамины - витамин Д, омега 3, селен, цинк.
Я хиккан безработный, к тому же живу в селе.
Мне придется час ехать в город до спортзала, и платить 3500(которым не откуда взяться, я даже 1000 в месяц не могу себе позволить тратить)
Я хуй знает, сам учусь.
90 кг в жиме лежа делаю, может не много, но ничего не травмировал и вроде по технике
И вот мы подходим еще к одному мифу, даже если ты помжешь сотку(а мне до нее не много) сделаешь присед с соткой и прочее, ты вполне себе можешь остаться закомплексованным нищим девственным чмошником. Это вообще ничего не решает
Такие качки-бычки никому не нравятся.
Лучше пик, чем дрыщ.
Но ведь ресурс сердца ограничен. Если ты будешь его постоянно нагружать кардио и силовыми, то оно выйдет из строя раньше, чем у какого-нибудь нормиса, который пару раз в неделю ходит на турнички, а потом полирует это дело небольшим количеством пивка или косячком.
Все эти твои трайхард-пожатия от груди для чего нужны в конечном итоге? Цепануть фифу на кукан? Для этого достаточно быть ухоженным и при деньгах, или умным (не путать с заумным), или весельчаком.
Или ты там путь русского витязя избрал, бороться с чернотой и т.п.? Так твои мышцы остудит любой ударник/борец или чел с оружием. Не в ту сторону воюешь, короче имхо
Если 2 раза в неделю, то лучше фулбади делать.
Эти витамины плацебо же? Я пропил и цинк и витамин д, еще какой-то, ничего не почувствовал.
Бегаю два раза в неделю, имел 5(!) вывихов надколенника с разрывом крестов. Присяды делаю, но с неполной амплитудой и с весом не больше 100кг.
38лвл, писал выше.
Да не слушай этого дауна, можно без становой ходить в зал, она только карланам нужна, им не тяжело ее делать.
Ну значит смотри видосы на ютубе, больше читай и начинай с малых весов, что бы просто отработать технику. В любом случае, в зале где ты занимаешься, есть люди которые делают становую, сопоставляй прочитанное, просмотренное с ними, советуйся. Потому что с большими весами, становая и правда травмоопасна.
>травмоопасна
отклеилось с неправильно техникой.
Нет времени на это, тренировка занимает где-то 1.30 минимум, за это время успеваю сделать 6 упражнений разных и 10 минут бега. Фуллбади - это джва с половиной часа минимум.
Хотел перейти на три тренировки (третья чисто пампинг небольшими весами на фуллбади), но у меня много работы, двое детей, да и на хобби время нужно, не успеваю нихуя.
С неправильной техникой даже сидеть на стуле травмоопасно и вредно для спины, лол
У чела довольно симпатичное мужественное лицо и будь он даже вполовину более худой, я думаю журналистка на него точно так же смотрела бы.
Схуяли? Цинк как тестостероновый бустер работает, попробуй ещё трибулус (БАД, да), ну и наворачивай вареные яйца (в желтке много холестерина, он как строительный материал для теста) и крестоцветные (любую капусту), уровень теста вырастет, а ГСПГ и эстрадиол упадут.
Если хочешь попробовать экзогенный тест, но срёшь кирпичами при упоминание метана и нандролона, то идёшь в любую аптеку и за 2,5к покупаешь месячный курс андрогеля, который втираешь каждое утро в живот. Курс два месяца, потом два месяца перерыв. Но если молодой, то оно тебе нахуй не надо.
Я без спортзала накачался. Все друзья и соседи говорят молодца.
Ну тут конечно гантели не по 8-10 кг нужны.
Никому я ничего не плачу.
А нищим дурачком запросто останешься, это да.
Качаюсь чтобы не быть кривым рахитом с большой спиной и пизом и просто не стать пузатой лысой пидарахой к 30-40. Качалка развивает не только основные мышцы но и равновесие и всякие мышцы стабилизаторы, помогает не падать на гололеде и всякое такое. Тянкам кстати нравится что не рахит. Игнорировать преимущества которые дает атлетизм можно только ущербный омежка который никогда не поднимал ничего кроме своего 11см монстра.
Кач от облысения не спасёт.
Мимо лысеющий и подкаченный.
не спасает +
мимо бреющийся машинкой в 21
Ряяя онли качкам дают
Пиздабол
Тёлка нравлюсь я, вне системы. ЕБАЛ Я В РОТ ВАШУ СИСТЕМУ
Я мать твою ебал.
Мимо ебал в рот систему
ЗАВИСИТ ОТ ОПРЕДЕЛИНИЯ
Накаченный лысый чел = круто.
Пузан с лысиной = помойка.
Поддерживать нормальный гормональный фон и скорость обмена веществ, да и вообще по кайфу железо потягать
Да можно нормальный препарат взять и не ебать мозг, охуеет от ощущений
А занимаясь БИ не надо качаться? Или ты думаешь физическая сила там не нужна, долбоёбина? Как ты вкатишься в борьбу, если не будешь качать ту же шею например? Как ты будешь втыкать прогибом, если тупо не сможешь поднять противника? Про бокс вообще молчу, все боксёры качаются чтобы увеличить силу удара.
Или БИ в твоём понимании это бесконтактный бой и прочие айкидо?
Чего? Я фулбади за 1 час делаю.
Научно доказано, чем больше ты въебываешь в физ нагрузках, тем дольше живешь. Про ресурс сердца пиздежь.
Если не профи билдер, то нахуй не нужно, можно обойтись протеином и аминками. Я в зале послушал тренеров, там метандростенолон, гормоны роста и прочая хуита. Ему это зачем? Яйца перестанут тест вырабатывать и зарубцуются, зрение сядет (в глазу тоже есть мышца), эндокринка по пизде, гинекомастия может возникнуть (если не блокировать анастразолом), ну и гепатоксичность конечно же.
распиши кратко программу упражнений, посмотрю
Ну да, с курсами не все так просто.
Ну можно креатин попробовать, если новичок в железе. Знал людей, которые нормально так набирали, и не сливали, что странно.
Креатин, это не анаболик. Сам жру его три месяца где-то, полет нормальный, мышца потихоньку растёт.
Слить массу после него невозможно, этот слив - из-за того что при приёме стероидов (того же метана) в мышцах блокируется вода, после окончания курса она выводится и мышца сдувается. Это откат называется, на курсе набирают 6-8 кг мышц, потом 2кг сливаются. Но ща дохуя препаратов (типа станозолона или хз как там его), которые откаты сводят к минимуму. Короче нахуй это не надо, курсят только профи.
1 день - ноги жим, спина тяга 2 упр, грудь жим, плечи жим, бицепсы, в конце гиперэкстензия.
2 день - ноги жим , спина жим, грудь жим 2 упражнения, плечи, трицепсы, гиперэкс.
3 день - ноги жим 2 упраж, спина тяга, грудь жим, плечи, бицепсы+трицепсы, гиперэкс.
https://youtu.be/eqVCJCYSdrc
Челик делает оборудование для кочалки своими руками. Ваши оправдания те, кому ходить в зал дорого.
Челик делает оборудование для кочалки своими руками. Ваши оправдания те, кому ходить в зал дорого.
Неудобная хуита, плюс еще и хрупкая и пыльная. Железо не такое дорогое чтобы такой хуйней страдать и покупается один раз в жизни.
Не качаюсь, но занимаюсь плаванием. Занимаюсь только для того, чтобы отвлечься и поддерживать нормальную физическую форму.
28 лвл. Заниматься начал в 24, до этого были всякие зальчики и т.д. Но в 24 начались проблемы со спиной рост 197.
На тему удовольствия и т.д. - такое себе. Где-то полчаса-час после занятия чувствую слегка улучшенное настроение. Всё остальное время хочется сдохнуть. Так что, если вы - депрессивный кусок говна, я бы не особо расчитывал на улучшение качества вашей жизни
28 лвл. Заниматься начал в 24, до этого были всякие зальчики и т.д. Но в 24 начались проблемы со спиной рост 197.
На тему удовольствия и т.д. - такое себе. Где-то полчаса-час после занятия чувствую слегка улучшенное настроение. Всё остальное время хочется сдохнуть. Так что, если вы - депрессивный кусок говна, я бы не особо расчитывал на улучшение качества вашей жизни
нет
>хрупкая
Вот это двачую. У нас гантелю 37кг железную сломали, когда на пол уронили. А это говно будет крошиться и ломаться по КД.
>Из добавок - жру протеин, BCAA, недавно начал креатин потихоньку (никаких загрузок, просто после тренировки пью), ну и витамины - витамин Д, омега 3, селен, цинк.
Ебать, кончай это говно жрать.
Блядь, почему каждый лошара записавшись в зал начинает хрючить БАДы? Вы дефективные??
С чего ты взял что это говно, маня? Ученые делают дохуя исследований того же креатина например, а тут какой-то дрищ на дваче мне говорит что это говно. Знаю подобных дрищей, для которых какой-нибудь безобидный протеин это ХИМИЯ блядь и от неё яйца отваливаются, то есть разницы между протом и метандиеноном например он решительно не видит.
>Блядь, почему каждый лошара записавшись в зал начинает хрючить БАДы? Вы дефективные??
Если бы ты ходил в зал на постоянной основе, то сначала бы подсел на здоровое питание, а потом потихоньку начал читать спортвики и пробовать прот, аминки, витаминки. Эффект от приёма аминокислот научно доказан ведущими профессорами Кэмпбэлом и Крейдом из ISSN position stand, есть дохуя научных работ с пруфами. Я им верю, а петушку с двача нет. Так понятно?
А у меня дико горит с другой типичной картины.
Рандомный чувак в один день решает начать ходить в зал.
Тут же проплачивается абонемент, опционально тренер (в интернетике почитал, что можно и поломаться), покупаются шмотки (ну ходить-то в чем-то надо, не гонять же стиралку каждый день). Начинается заеб всех окружающих с рассказом про качалочку, упражнения, веса и тд.
Потом начинается эпопея с питанием, когда человек тебя начинает заебывать своими охуительными открытиями про бжу.
Проходит ~3-6 месяцев, конечно же, в начале прогресс ощутимый. Тут начинается эпопея с протеином, аминками и прочим гавном (а у человека все ещё шило в жопе, ему все нужно рассказать и обсудить).
Проходит год, человек более-менее остывает и, наконец, заебывание темой зала, питания и прочего гавна сходит на нет.
Спустя еще год спрашиваешь: "Ну что, ходишь в зал?" Ответ всегда один: "Ой, да времени/сил нет, я перестал."
Итог. Человек всех заебал за этот год, прогресс весь в никуда, время/деньги слиты в унитаз. Ну хоть год пожил на правильном питании, авось, пищевые привычки будут норм (нет, уходят через несколько месяцев).
И такие истории случаются постоянно, и они один в один, будто день сурка.
>кокочалочка
>здоровье
Ебать дебил)
Челик прожил год как хотел без негатива в этом зале, хуле в этом плохого?
Ну мышцу то за год он подкачал, кое-какие навыки получил. Это лучше чем за комплюхтером сидеть. А что касается заёбов других людей, так это от человека зависит, не будет качалкой заёбывать, начнёт тачками/мотоциклами/ещё какой хуйнёй.
Да мне кажется что тут сочетание симпатичного лица и факта того что он чемпион (вон кубок в руках).
Бесите вы своими качалками.
Хожу год (до этого около 4 еще), понемногу получается, но один хуй дрищ дрищом.
Но стоит спросить совета у кого-нибудь, то начинается: мало жрешь, много жрешь, жрешь не то, не въебываешь на тренях, перетренировываешься, не делаешь кардио, делаешь кардио и тд и тп.
Уж лучше буду потихоньку в углу дрочить двухпудовые гантельки.
Хожу год (до этого около 4 еще), понемногу получается, но один хуй дрищ дрищом.
Но стоит спросить совета у кого-нибудь, то начинается: мало жрешь, много жрешь, жрешь не то, не въебываешь на тренях, перетренировываешься, не делаешь кардио, делаешь кардио и тд и тп.
Уж лучше буду потихоньку в углу дрочить двухпудовые гантельки.
Если ты за 4 года не накачался то ты доун.
Ну это было типа год ходишь - два не ходишь.
А вообще да, я доун.
Если ты выполняешь программу тренировок грамотно и не используешь всякую херню типа стероидов, то здоровье можно сохранить на долгие годы
Или эктоморф.
Если нормально есть то даже дрищ может раскачаться, другое дело что медленнее.
Да-да, додик, я тебя услышал)
Можно, но могут быть побочки от белка навроде камней в почках. А потом тебя обоссывают мол ходил в качалку, а до сих пор дрищ. Дизморалит пиздец. Эктоморфы до более-менее результатов качаются 7-8 лет на невыносимой диете и строгом режиме.
Посмотрите видео на трубе где бородачи показывали фотки мистера олимпия и чела с менсфизик, большинство отвечали что физик качался полгода, а олимпия год. И тут такие же сидят. Ой, да если ты за 4 года не стал то даун...
Ой блять, пошли отмазыка про камни про хуиту какуют. Читал стори школоты, там вполне себе с дрища до крепкого за год качались. Чтобы быть как челики с менс физик надо фотошоп.
>Если бы ты ходил в зал на постоянной основе, то сначала
Ты дебил и скоро бросишь ходить в зал
да
