Можешь сальтухи делать
Задние и боковые, передние хуйня
Не жрать. А потом жрать курогречу
Мышцы находятся под жиром, как ни крути, и просто развивать пресс недостаточно, если его покрывает жирок. Но у кого-то перманентное пузико, из-за того что кишки вываливаются. Так что поможет худеть и качать одновременно.
6 мес жрала на 500 ккал, пила мало воды. приготовься к тому что нет сил будет сидеть даже за компухтером, я тупо лежала у батареи часами ибо будет холодно
Генетика. Зависит от того, как жир по твоему телу распределяется. Можно быть супер стройной, но таких красивых линий на прессе не иметь.
Я не особо напрягаюсь и к меня есть эти очертания
Я не особо напрягаюсь и к меня есть эти очертания
Упражнения на пресс не помогут особо. Пп + зал. И жир с живота, как с проблемной зоны, будет уходить очень долго. Но это реально.
При похудении сиськи тоже уходят, это проблема
А если живот надувается после еды? Утром имею пикрилы выше, а днём хожу как беременная. Какие упражнения делать, чтоб удержать живот в исходном положении, но при этом не сделать талию шире?
Значит лечи дуоденит
Втягиваешь живот и фоткаешься.
Ты тут не разбрасывайся диагнозами.
У меня иногда такое же случается, это из-за того, что накапливаются газы.
У меня такой. Я просто мало жру всю жизнь.
Когда поешь и попьешь, живот может немного увеличиться в размерах. Но если ты не обжиралась, то это вздутие. Посмотри на питание. С другой стороны, вздутие может быть от большого количества клетчатки, а она полезна, я бы от нее не отказывалась. Скорее, просто забить. В течение дня ты ходишь в туалет, газы выходят. С утра, после сна, ты по-любому выглядишь стройнее и весишь немного меньше, чем вечером, это нормально.
От фигуры зависит, вот я спортик, ноги красивые и стройные, всегда худые были в принципе, а живот выпирает. Я просто жепу накачала, чтоб живот не так выделялся на фоне худого тела.
Йога, кардио и не выходить за норму калорий.
У меня никогда не было проблем с фигурой, но без спорта я была бы рыхлой.
У меня никогда не было проблем с фигурой, но без спорта я была бы рыхлой.
Эх, с одной стороны красивые тяночки. А с другой стороны как же хочется обожраться.
Жру много, вкусно и разнообразно. И выгляжу хорошо, несмотря на сидячий образ жизни и всего пять часов в неделю тренировок.
Углеводы минимизировать, вакуум, жосска качать пресс
Ты забыла добавить, что сперва по больницам, анализыхуемое, и выяснить, можно ли делать вакуум, а то за внутренние органы других в ответе быть не очень.
Пресс ненужная хуйня и всем мужикам на него похуй(кроме сектантов кочеопоехавших и лоутестов двачеров) а чтоб был живот как на 2 и 3 просто не жирей, выгнись для фотки и готово
нужно курс от глистов пропить
Ни раз кстати замечала что бабы дрочат на пресс, на ключицы, на очень худые ноги палки.. а мужикам пох на это все. Может потому что бабы гетеро и вкусы на мужиков переносят типа это женщины должны такими быть.. лол так и есть
мне не пох
мимо-мужик
может этотпростотвоим знакомым быдломужикам пох хоть собаку ебать.. лол так и есть
Ты мелкобуква, а не мужик. Как лоутест ты не выглядишь так что я склоняюсь к тому что ты просто бидор и свои вкусы на мужиков проецируешь на женщин
Ключицы многим нравятся, это факт. На пресс обычно поебать, но красивый плоский живот они замечают и делают комплименты. Очень худые ноги обычно не нравятся, это да.
Ключицы вообще никому не нравятся, ноги то хоть есть любители и достаточно (если ноги норм а не кривые ли жирные или короткие или палки), но про ключицы вообще ноль, ключицы самая бабская хуета
Выздоравливай тогда там, удачи с фигурой.
Жиза.
Проверяюсь регулярно, врачи говорят, что просто матеболизм охуенный. Повезло.
Это не тебе про глистов писали)
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/4yjwx1/3_year_progress_how_i_exercised_my_way_out_of/
Вот пример пресса за три года. У всех по-разному будет меняться фигура, ведь у всех разные исходные, питание и подходы к железкам, кардио и йоге, всё от целей зависит. Удачи.
Вот пример пресса за три года. У всех по-разному будет меняться фигура, ведь у всех разные исходные, питание и подходы к железкам, кардио и йоге, всё от целей зависит. Удачи.
> а мужикам пох на это все
Не пох
свинюха
Дело тут в общем ожирении а не в отсутствии пресса и ключиц лол
>Вот пример пресса за три года
Ну если три года хуярить с такой интенсивностью, где на каждый день расписано, то ясен хуй. Но как минимум фитошизиком быть не у всех получится
Пиздец... а теперь покажите хоть одного пужика которому бы это понравилось. Ебанутая дура
Я почти такой же за год себе сделала без сильного задротства. Дома тренируюсь.
Мне нравятся такие сушеные тела. И не только мне. А еще нравятся некоторым знакомым би и лесби. У всех свои вкусы.
Вакуум для пресса, на ютубе полно гайдов как делать это упражнение.
https://2ch.hk/dev/res/2799068.html МУЗИК, ТИ ТАГДА В ИТАТ ТРЕД НЕ ЗАХОДИ, а то там и Зузка(девочки, листаем слегка вниз, там облака с бесплатными тренями), и сильные тян.
Честно говоря у меня появляется ощущение что когда мне отвечают аноны они представляют минимум пик над 30% а то и все 50%. Я встречала дохуя дроча на плоский животик, это прям огроменный плюс да и на общую худобу тоже, типа утютю няша слабенькая миленькая
Про би т лесби вообще не удивлена. Если лесби такое нравится то она не десби кстати) я про мужиков говорила, а бабам нравится пресс очевидный факт, вот только если тебе пресс нравится то никакая ты не лесби
Сильные тян не качаются ради ПРКСЕКА , ПРЕСЕК у них побочное явление. А итт жалкие закомплексованные сычухи думают что пресс слелает их ебабельнее
У 30% плоский живот лол если ты не заметила лол, выгнуть спину и будет неотличимо от 2 и 3 оппиков. При том что она довольно В ТЕЛЕ.
А дроч на истощение, проблема в твоем кругу общения, я не хикка и не замечала чтлб истощенных менее 50кг (165+) кому то нравились вообще
>Я встречала дохуя дроча на плоский животик, это прям огроменный плюс да и на общую худобу тоже, типа утютю няша слабенькая миленькая
А ещё полудохлая которая чуть что в обморок падает. Была такой, знаю о чем говорю! Отрастила жопу и стала счастливой.
Когда разговаривали об этом с мужиком, то он сказал примерно что на тощих смотреть конечно приятнее, но щупать и смотреть это разное. Мне самой нравятся и худые и мягкие на вид девушки. Но я в принципе считаю что женское тело это заебись как красиво )
Лол. Отдельно от тела коючицами никто и не восхищается. Если кун любит тяночку, то обращает внимание на каждую мелочь и готов ее боготворить. Если нет, то кроме пизды ни на что и не смотрит. Это можно сказать детектор, насколько кун влюблен.
Бабы восхищаются, весь вк забит фотками ключиц, и блестками их посыпают и бабочек декоративных сажают лол. А так нормальный мужик не настолько ебанутый чтоб смотреть на пятки, коючицы, кости на щиколотки и ушные раковины
Девчую эту!
Мимо 165/45 никогда не была популярна у кунов в любом возрасте, за всю жизнь было всего три партнёра, а сейчас я почти 32 лвл
ты налицо прост не красавица скорее всего, а тело это всегда второе
Да уж нормальнее чем эти. Такие тоже симпатичными бывают как бы.
Проблема не в весе, даже жирные и то по 20 бывших имеют, ты просто стеснительная и все такое. Имела в виду конда «не любят истощенных» не в смысле что аш плюются, а просто если иметь выбор как бы, ну дрочат там на сиськи и жопы. Я тоже весила 50 на высокий рост и была оч худой но проблем с оичкой не было) хоть мне и говорили что я худая типа, но все равно же встречались со мной и уродкой я никогда не считалась ни в каком весе, а я и 65 и 50 была)))
Потому что ты 100% одевалась и вела себя как все, а не соответствующе внешнему виду
У них просто генетика хорошая, а ты обречена быть пузанкой, найди себе жирного борова, будете гармонично смотреться.
Как не свихнулась, какая мотивация? Что ела? Стоило ли оно того?
Не, лицо нормальноене Анджелина Джоли конечно, не прыщавая, кожа чистая.
Мне никто никогда не говорил что я страшная, что куны, что тяны, а тяны вообще говорит мол хорошо выгляжу и сё такое......и тем не менее я никогда не пользовалась спросом. У меня есть подруга которая выше меня на голову, у неё большая грудь и нормальная жопа(при этом имеется небольшой жирок на брюшной части и на боках) вот на неё смотрят, а я как то теряюсь на её фоне. Вообще по жизни часто замечаю, что куны предпочитают самок покрупней.
без фото и без понимания как вы общаетесь ничего не скажешь, но то что ты причиной считаешь что она "покрупнее" это весьма глупо и наивно
1 шоколадка в день или 2 булки по 200 ккал + кофе сладкий
Мотивация травля в коллективе
Когда дошла до грани заставили есть насильно, началась булимия, потом опять похудела но все равно в пухлом весе, комплексы до небес
Считаю что не смотря на минусы стоило того. Пару лет прожила худой и была очень спокойна морально
>и тем не менее я никогда не пользовалась спросом
Может ты из тех тян, к которым не подкатывают? Ну, ты можешь и не быть 10\10, но комплексно внешность, стиль и подача_делают из тебя недоступную цацу. маму спамлиста ебал с вашими ч.едами
1 в 1 моя история, сис
Рекомендую Криса Херию глянуть и начать, пресс делаю каждый день по евонным советам, зато могу позволить себе хоть блинчиков нажраться на ночь, лол.
мимо 38летний дид
мимо 38летний дид
Ощущала ли голод? Если да как с этим чувством справлялась?
Потому что они более фертильны, это эстрогеновые бомбы.
Фертильность не зависит от веса, только тип фигуры и характер жироотложения влияет
Вообще то зависит. При очень низком весе месячные пропадают.
Может ты выглядишь и одеваешься хуево? Я "истощенная" как на пиках из оп-поста, но внимание есть, постоянно говорят как их заводит что я такая хрупкая. Пробуй выделять свои плюсы.
Это при совсем анорексии пропадает
Может ты нормальная, но лицо/стиль серой мыши? Или не замечаешь подкатов. В ином случае, просто быть такого не может.
Из каменного века капчуешь?
Ну у нее минус рост была бы на 5см хотя бы повыше худоба бы шла, а невысоким рил лучше с формами быть
Фотки сделаны до завтрака, или просто после нежрания
Вот настолько это просто
боюсь представить что ты тамешь на завтрак, раз он у тебя так на вид живота влияет
пятилитровую кастрюлю борща и противень котлет?
Какие ещё анализы?
Тащем-то секретов никаких нет. Просто тренируешься каждый день в зале по 2-3 часа
Без задней мысли, надеюсь?
Ещё кушаешь гречку, варёную курочку и морковку. И все.
Не жрать, очевидно
Жесткие ограничения ставить необязательно. Но белок и медленные углеводы должны преобладать в питании. Даже в мак можно иногда сходить
Тогда будет боевой дворф. 165 это далеко не низкий рост. Пиздеж полный короче.
Доброго, тянач. В последнее время очень часто вижу пикчи, где плоский и идеальный животик. Какими способами/диетами/ упражнениями можно его добиться? Хватит ли банального упражнения на пресс?