Выгляжу примерно как пик.
И я чмо который пытается компенсировать, да.
Чем ты занимался?
Всем физическим.
Хуй сосал
>занимался 5 часов в день
Чем блядь?
Спортом.
Зачем?
сдается мне ты "приукрашиваешь действительность" пиздишь
Чмоня ленивая. Я занимался по 10 часов в день и набрал за месяц 20кг мышц.
>Набрал 10 кг мышц за 1 месяц просто.
Бройлерский петух ты,?
Даун с обилием свободного времени создаёт зеленый тред. Бред не меняется
Что конкретно ты делал эти 5 часов?
>занимался 5 часов в день.
Это так не работает, дурачок.
Набрал 10 кг сахара за 1 месяц просто.
Как? Я просто ел и занимался.
Задавайте вопросы.
Короче программа тренировал была такая.
Первый день боксировал с гантелями по 5 кг (в последствии боксировал с гантелями 8 кг).
Примерно часа 2.
Потом ебашил на спину максимум, отжимания, притягивания гантелей и т.д.
Как итог 2 дня спина просто к ебеням убитая была, зато потом ебать росла.
Во время когда спина убитая была я ебашил ноги.
Первый день боксировал с гантелями по 5 кг (в последствии боксировал с гантелями 8 кг).
Примерно часа 2.
Потом ебашил на спину максимум, отжимания, притягивания гантелей и т.д.
Как итог 2 дня спина просто к ебеням убитая была, зато потом ебать росла.
Во время когда спина убитая была я ебашил ноги.
Я занимался 1200 часов в сутки и набрал центнер мышц. Выгляжу примерно как зорг.
Боксом я ебать спину железную накачал, плюс верх груди стали видны аж отдельные пучки мышц.
>как зорг
Сходи покакай, творожный гигант!
Пердежь с каким вкусом?
Фотки до и после скидывай в тред
Почему все качки такие нарциссичные уебаны?
Пресс качал, планку примерно по 15 минут держал.
Руки и плечи качал гантелями по 14 кг.
Руки и плечи качал гантелями по 14 кг.
>Задавайте вопросы.
Нахуя?
Комплексы. Плюс ты бы не гордился тем, во что вкладывал своё время?
то есть ты проебал месяц вникуда...
Какал нормально?
5 часов ежедневно, это перетренировка, мышц станет только меньше
По моему ты просто жира набрал 10 кило.
Блять я выгляжу сейчас как титан нахуй.
хуета ебаная дрищ епта
Молодец. А на твоем пике среднестатистический Чад, который просто делал утреннюю зарядку и ел найденный в кармане сухарик три корочки.
Да всё это хуйня для дураков, перетренировка, недотренировка. Арни ебашил весь день, и результат какой был.
>Плюс
Блять, ты такая тупая суетливая зелень. Хотя бы паузы между ответами делай, а не строчи посты по кд
На что фапал так?
А тебя отец в попу про порол по пять часов в день, и каков результат?
>А на твоем пике среднестатистический Чад, который просто делал утреннюю зарядку и ел найденный в кармане сухарик три корочки.
Найс проекции от жиродрища, который в комп задротил с 12 лет.
Ребят,не будьте такими тупыми...
Дрочил
Заниматься мало, нужен релакс. Без релакса ты бы ничего не набрал.
Поэтому расскажи как отдыхаешь.
>Хотя бы паузы между ответами делай
ЗАчем? Я же не заторможенный долбоеб.
Качать мышцы это бессмысленное пидорство. Главное не быть жиробасом или дистрофиком.
Это не я если что.
Чтобы не палиться на том, что ты нервно сидишь жопой на стуле, и дрожащими ручками стучишь по клавиатуре, стараясь всех затраллить
Спал 8-10 часов. Плюс не тренил мышцы которые банально болят.
Себя то покажи
Сижу на стуле пишу спокойно ответы, в чем проблемы?
Вбрось свой резалт с супом, лицо можешь замазать
Ну так покажи себя! Хоть без головы
Ну я же не Чад. Зачем мне гора мышц, чтобы совсем уж комично выглядеть?
>хуйня для дураков
ну тогда и пруфы кидай. А то ты против анатомии прёшь. мышцы растут во время отдыха. про наливание кровью речь не идёт
Релакс для слабаков, надо просто ебашить, не лениться, Арни ебашил с детства каждый день по несколько часов, но пейн, но гейн, хватит отмазки лоховские придумывать, только тяжёлый труд в зале, надо ебашить, понимаешь, ебааашить, а не отдыхать на диване, лень - игрушка дьявола, ежжи.
Вот ты и спалился, Славик. Мамка котлетки уже поставила, иди кушать. И за компьютером меньше сиди
Нах создавать тред с пикрилом качка?Тут как бы будет логично предположить,что это ты.Значит вводишь в заблуждение.
Сфотографируй и запости себя. С бумажкой с номером поста
>untrained
Какой дебил далёкий от спорта делал эту хуйню. Блондинистый хуй возможно въебывал больше второго, судя по плечам и рукам он нихуевый пловец. Просто с нихуя он бы выглядел как тощий палочник
За месяц ты бы потренил раз 6 по хорошему и не набрал бы даже 10кг говна, клоун.
Блять у меня где зеркало свет хуёвый, сейчас перетащу где норм и сделаю суп, ждите. Фотки до не будет кстати т.к я банально не фотографировался до.
Нашёл фотки ОПа, ценяйте
> творог
Не могу в него и всё тут, организм даже запах отторгает. Посоветуйте рыбу с минимумом жира. Рыбу я люблю.
Он не идеал, но на пике у тебя колобок без гибкости.
Нахуй таким быть, если не согнуться даже?
что за жильё с кирпичными стенами? уже в подвалах квартиры сдают, как при царе?
я за месяц набрал 13 кг чистых мышц так же как ты, только ещё творог молоком заливал. Кто так не может тот лох с отстойной генетикой
Кому ты пиздишь, хуесос? Ты целый месяц сидел дома качался и не разу фотографию не сделал? Ну давай, попробуй высрать суп, обоссым хоть тебя
мне кажется, они сначала нарциссичные уебаныну или предрасположены, а потом уже качки,как следствие
>Он не идеал, но на пике у тебя колобок без гибкости.Нахуй таким быть, если не согнуться даже?
10/10 чед
Конечно, если всю жизнь поддерживать форму, будешь выглядеть лучше любого вчерашнего дохлика.
Зарядка очень разная может быть тоже.
На пике рацион ОПа перед очередным сетом упражнений
А я ещё к этому ел 2кг курицы каждый день и набрал 20кг мышц за 1 месяц.
Тут оп уже набрал 8 кг мышц, до заветных 10 кг онли на твороге осталось всего 2
Жёсткая диета,не каждый выдержит
Жёсткая диета,не каждый выдержит
В общем закрывайте тред.ОП обосрался.От 2 кг творога он бы дристал дальше,чем видит.+непереносимость к молочке.Ну а ещё он зассал кинуть свое фото,хотя хвастаться он может.
Если ты не имеешь проблем со спиной, то накачаться действительно раз плюнуть.
Я в 15 лет выглядел так, что врач решил будто я на фарме. А сейчас пузо, исправляю.
Я в 15 лет выглядел так, что врач решил будто я на фарме. А сейчас пузо, исправляю.
Оп сейчас судорожно скроллит супы в физаче и переделывает подпись, не мешайте ему
Не, я себе не могу позволить каждый день покупать по два кг творога.
мимо нищий рабсиянин
Леха ты ?
Сколько жмешь? На клавишу?
Ты забыл ещё где-то 100 если
Сухое молоко ебашь.
Ты реально нищий, вот оп каждый день 800 рублей тратил на творог, и ебашил по 5 часов дома. Он просто РНН и раньте миллионер, может чем угодно заниматься
Дрочил явно
Если предрасположенность к физ.развитию
Если достаточно средств на правильное питание
Если нет никаких осложнений
Если есть стимул
Если ты не двачер
Я творог жру постоянно ибо нравится. Стоит грамм 300-500 рублей 150, не так и дохуя
Титан одиночества?
Массивный!
Курсач пиши, а не хуйнёй майся
Набрал он
Спортсмен блять
мимо Валерий Ворисович
Какой ты еблан, с гантелями надо боксировать циклами(с->без->с->без) а не по два часа, ноль эффекта иначе, мимобаксер
И это тоже
> 5 часов в день.
ебать ты жирный тролль
С такой прогой и такими объемами ты бы сбросил 10кг, а не набрал !
Киберхохол
Двачую, были б деньги на норм жратву, я бы был ебаной Машиной
Ну ты ещё о времени забыл. Количестве энергии. Здоровье.
Пока опа нет, можете заценить мой прогресс за год исправления осанки.
Сейчас наверное ещё лучше.
Сейчас наверное ещё лучше.
Надо же, пикабушники поверили оп-хую
Я только прогрессирующую лысину вижу. Гиперлордоз как был, так и остался
сука сдохни. или научись переворачивать смартфон
А я занимался по 24 и набрал 40 кг мышц
ебанат оп просто не в курсе, что мышечный рост - это восстановление мышц после нагрузок, а не нагрузки
Спасибо, размял шею.
ебанат блять
Деанон
Анон, карантин кончился и пришло время возвращаться с удаленки в офис. И вот, ранним утром, ты сонный заходишь в свой опенспейс и видишь пик 2. Твои действия?
Привет психологическая усталость и травмы.
Оп, ты?
Я виноват, что двач не может перевернуть?
В телефоне все правильно отображается, и при загрузке тоже.
Лаборант? Там по виду из окна деанон можно сделать. Зря ты фотки залил, проси мода удалить
красава, кочкобрат
Испугал вниманиеблядь сосиской.
Попробуй, вк две фотки, больше в интернете меня нет.
Неистово проигрываю с закомплексованного дебила. Рассказываю бабам в курилке о его тараканах
ВО ПЕРВЫХ ТЫ ДРЫЩ! ХОРЕ СУШИТЦА! ВО ВТОРЫХ НЕПОНТУЙСЯ!
То было после того, как все ушли вечером.
Друзей и семью в вкшечке попрячь, герой.
Программист. Обычный офис. Больше подсказок не будет.
К тому же эти фото уже давно висят в fiz
Хуй сосешь?
тем временем ОП ищет максимально адекватную фото с качки.сру
К психотерапевту давно ходил?
Не ссы.
ОП уже давно галку убрал и с другими анонами тут шитпостит
Никогда, сам лечился.
Да я через монитор чувствую, как пованивать. Штаники меняй, анальник
Почему мой хромиум переворачивает фотографии?
Без мощной шеи все это лишь косметика
Ебать у него срака выпирает. Инвалид какой-то
Очередное тело надрачивает на себя в зеркале)
194см
55кг
25лвл
омежка-инцел-листва
Занимался год, тягал железо, за год набрал 1 кг.
:cccccccccccccccccccc
55кг
25лвл
омежка-инцел-листва
Занимался год, тягал железо, за год набрал 1 кг.
:cccccccccccccccccccc
Ты пробовал повеситься?
Если ты реально чувствуешь запах мочи, то это не через монитор, анончик.
Вот я, через телефон выложил.
Вот это ты мастер отбиваться от обидчиков. У вас там бесконфликтная среда на работе, тебя не гнобят как в школе?
Я тогда ее не качал вообще, действительно выпирала очень, опять же из-за осанки.
Тралел лалок.
Нормальное тело, ОП. Я думал ты зелёный
У тебя и сейчас выпирает срака. Выглядит убого, ещё это свисающее брюшко. Ты урод
Я там не работаю больше года уже, сидел тихой мышью, хотя никто и не трогал как бы.
Только в конце стал быковать, потому что депрессия начала проходить.
Я же говорю от боксирования воздуха гантелями спина пиздец поперла, я ебал.
То 18 года фото, сейчас меньше.
Блядь, ну почему человечество такое тупое? Какой СМЫСЛ БЛЯДЬ в фотографировании вертикально? Ты сука и при нормальном положении весь в кадр влезешь и, блядь тебя увидят в интернете. Тебя и 20 лет назад бы увидели на монике 640 на 480!!! СУКА!!!! НА ХУ Я БЛЯ? ТУПЫЕ ЖИВОТНЫЕ
Пиздишь, зелёный, давай с супом
Слишком толсто
Сажи
мимотренер
В глаза долбишься? Там суп на пол экрана
Давай-ка вот так, ага
Набрал 20 кг мышц за 1 месяц просто.
Как? Я просто ел 2 кг творога и занимался 1 час в день.
Задавайте вопросы.
Охуенный моник
Это телевизор
да я догнал,но все равно хорош
там скайп бля, торренты и стим... А эта жопа уже на 8 лет постарела....
Это мода такая
Я выгляжу как он, правда я занимаюсь уже 7 месяце. Тоже руки распёрло, а тело как на пике(
Начал заниматься каждый день на турнике и отжиманиями. поперла мускулатура, но заболели локтевые суставы, как фиксить?((
Через день занимайся, пей много воды и купи какой кальций что бы пропить месяц.
>ел 2 кг творога
Как посрал, братишка? Небось танковые снаряды раз в неделю высирал?
Техника неправильная. Не все мышцы напрягаешь.
Кидай видео как ты отжимаешься.
А я просто хуем по лбу тебе бил. Как? Всё очень просто, просто каждый день приходил и бил.
А разве творог крепит?
>просто
правда?даже не заработал гемор?маяж ты хорошая
Мож я такой неправильный. Тоже когда перед летом в форму входил, ел творог каждый день (да и вообще очень много белков всяких), запоры были страшные, высирал камни спресованные
А боль пройдет? Пока ноющая только после подтягиваний. Не делал неделю - не прошло. Может дольше надо или теперь это на постоянку дискомфорт?
Бьёт значит любит.
>Задавайте вопросы
Не стыдно пиздеть анонам?
Ахуенно, анонче, какие упражнения делал?
Вагоны выгружал
Пробовал все, что находил. Если помогало разработать спину грудь плечи, делал.
Цель была выгнуться, дальше проще.
Сейчас могу порекомендовать это, охуенно помогает и сразу на все тело.
https://youtu.be/PG3oLeB9PiI
ебаные пидоры дрочеры
Да ты же свинина, жира процентов 30.
Это норм реакция организма, просто ОП жирный тролль.
Боль это эуево, лучше к врачу сходить. У меня у самого бывает колено болит я просто мазью мажу дефолтно от болей в суставах
Ты пиздло.
Набрал 100 кг мышц за месяц просто
Как? Просто пил 2 литра спермы и ебался в очко 5 часов в день.
Задавайте вопросы.
Как? Просто пил 2 литра спермы и ебался в очко 5 часов в день.
Задавайте вопросы.
>Первый день боксировал с гантелями по 5 кг (в последствии боксировал с гантелями 8 кг).
Второй день ходил к врачу лечить суставы?
нахуй мышцы набирать. Об этом только малолетки метчают
Набрал 30кг мышц всего за полчаса.
Как? Я просто пошел в магазин, купил 30кг говядины, и привез домой.
жыробас, ты?
Уже пол года хаваю по 7 раз в день, из которых минимум 4 яйца, пол кило творога, 50 шт. пельменей, стакан молока и т.д. Треню постоянно, масса нихуя не растёт. Вообще хз как можно накачаться с быстрым метаболизмом без протика и стеройдов
Так что пошёл нахуй
Тебе и прот не поможет.
А из яиц желток выкидывай, иначе отъедешь нахуй через три года.
Мимо такой же, только пьющий прот до кучи
>Набрал 10 кг мышц за 1 месяц просто.
>Как?
жрал говно и запивал спермой
>Как?
жрал говно и запивал спермой
Неоригинальных уебков тред.
Хм. Жру по 2-3 набора бигмак обедов за обедом и ужином. Сру нормально наверное только из за колы, которая нормализует пищеварение. Не прибавляю нигде. Может вашим творогом сверху сдобрять?
мимо28летна184ростана62кило
> 50 шт. пельменей, стакан молока
Что ж за свинособака тебе такое прописала?
Овсянка, макарошки, куриная грудина, чечевица, фасоль, рис, рыба
И протеин пей. Обычной жратвой охуеешь белок добирать.
про желтки двачую
Хуя мажор
За месяц даже обколовшись химией и хуяря в зале нонстопом ты наберешь в лучшем случае 1кг мышц.
Ты же и в росте прибавил см 10, наверно, за счёт выпрямления?
Че еще спизданешь?
что ты хуй
Но ведь хуй ты, т.к несешь хуету.
В одном треде не может быть два хуя.
Как? Я просто ел 2 кг творога и занимался 5 часов в день.
Задавайте вопросы.